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[保健] 健康糖尿病并发症的20个危险信号,你必须了解!

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发表于 2016-8-5 02:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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6 ^; b: R: |5 g1 L8 w糖尿病如果没有并发症,就不能称其为一个病。糖尿病之所以受到重视,主要是因为它会带来严重的并发症,一旦发生,将对患者全身造成严重的影响。如何预防并发症的发生是糖尿病控制的关键。* P9 H- n* g% t! ~: |
糖尿病并发症的20个危险信号:
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2 Z( C2 ^! h7 q0 x: ?* d' @9 i6 {1、口渴、咽干:提示血糖升高,血粘度增大。有些人由于口渴中枢不敏感,尽管血糖增高,但无口渴症状。   @' b/ S2 a3 D6 V% Q* M
2、疲乏无力:机体细胞内代谢产物堆积,帮有严重疲乏无力。 $ J% B' E. F" N! s1 Z  \
3、血压上升:血糖上升,则血容量增多,出现血压高。
% ^, j! ]4 |/ S; R  b1 z  ?' i4、周身发胀:提示血糖降低过快,造成细胞内水肿。
: F1 X$ \6 u7 \, s& |* B& p- `% x5、腹胀便秘:可能是胃肠平滑肌无力、自主神经受损、双胍类药物服用过多。
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( v4 d7 ?1 B" h* C, v1 n9 n, K& V3 j6、头痛头晕:两种情况易发生头痛头晕:血压高和低血糖。 , V9 o0 A5 c& I1 ~8 Z% ^5 N/ X
7、皮肤脱屑:皮肤干燥、脱屑、奇痒,提示有皮肤症状。 $ V0 T6 a3 X+ g0 z! Z4 Q# g- F
8、双足麻木:双足刺痛,继之麻木,似袜套样知觉缺失,提示有糖尿病末梢神经炎发生。 # k# ~" J- f; `! _
9、皮肤变色:苍白、发凉,不久变为暗紫,显示足部缺血。严重足部缺血是中部发生肢端坏疽的信号。
& O5 q' n$ _' l2 e# o10、牙齿松动:为牙槽骨质疏松或牙周炎感染所致。
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11、视物不清:出现近视物体不清,而视物件尚好,提示眼调节功能降低,可能出现轻度糖尿病性白内障。 ! K# o. t! }3 Q
12、视野变红:突然出现视野变红或视物红染,提示有眼底出血。 9 J2 p6 J8 G! G
13、性功能低下:提示有自主神经受损。 , `% @/ Z( {# N
14、皮肤水疱:主要由“三高”引起。
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15、小便泡沫多:提示有蛋白尿及肾功能受损。 - o; ]( ?/ s: S1 l5 p/ K
16、脑血管意外:患者突然感到头晕头痛,口角流涎,脸面一侧发紧,对侧麻木,手握筷落地,周身难以支持,为脑血管意外先兆或脑梗死指征。
/ A' |# A0 J/ U5 t17、出汗分布异常:如发现皮肤某些部位不排汗,汗量过少或过多,提示自主神经功能受损。 . q. ^' O0 v$ B- M' T
18、心悸、胸闷、心前区不适:提示有心血管并发症。4 K$ ]3 r0 y: w
19、恶心、呕吐、腹痛:应当警惕酮症酸中毒。
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20、尿蛋白阳性:提示肾小管功能下降。尿蛋白持续阳性,预示已经发生糖尿病肾病。
% b3 N4 ^" j* d8 j9 V4 A) Z糖尿病的预防
' }0 S* g! E) P8 T对于糖尿病来说,最好的治疗方法就是做好预防工作。. j7 y" J+ e+ O3 b0 Z6 n5 D8 o5 O
1、注意饮食
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' a- R  @( X) ]4 ~% l饮食不当,就可能会引发糖尿病。发表在美国文献,2008年10月刊上的糖尿病研究证明,每天喝两份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%。预防糖尿病的一个重要原则,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
- `+ ?: n; W; _4 ^: f% C1 u2、注意运动
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# M6 X( U1 Y& g. S# k& d8 k如果运动和睡眠不当,同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时;每隔一小时,就要站起来活动一下。这样的简单运动原则,对于预防糖尿病同样有指导意义。
2 O, o: |" F3 ~* Y: N, N4 X3、睡眠充足
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. V2 x, P# g0 T9 x长期处于睡眠不足或者睡得太多的状态的话,那么你的身体必然会出现各种健康问题。而对于糖尿病来说,根据科学的调查可以了解到,如果每天睡眠只有六个小时,或者超过九个小时的话,患糖尿病的几率就会大大增加。5 m4 M8 K( k& S0 y% C9 d
4、控制糖类摄入
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4 X5 h6 _. ?$ {这是相对来说,糖尿病人不能吃糖,是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。
9 {7 S; o  F: ~1 H& g1 h5、不暴饮暴食,生活有规律1 M4 b- p# X: i* P7 h, j$ v1 A" _

3 b" ^- B2 F/ \+ U2 @( N尽可能不在短时间内,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的人。
0 Q* d9 I8 g% z% s( x6、多加锻炼身体
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很多人都知道运动是治疗糖尿病的一种方法,那么你是否知道运动也是预防糖尿病的一种方法呢?充足的运动能够锻炼我们的身体,降低血糖值,帮助我们预防糖尿病。同时,充足的锻炼还能够让我们身体更加健康,远离多种疾病的困扰哦!
( @: ]2 [6 k7 C# }, n& z7 M& ^8、对肥胖患者的控制
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生活中经常看到的肥胖的病人,要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状,据调查研究,体重每每增加一斤,患上糖尿病的概率就增加百分之五,如果您是肥胖患者应当尽量减肥,保证健康身体。
% L: N# }1 k: K. K& Z9、吃水煮花生可以预防糖尿病7 b  U) F- g5 ?& s  v

; ^4 ~  E% C# d( ]% V; E: {2 P水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物,如植物固醇、白藜芦醇、皂角甙、抗氧化剂等,对于防止营养不良,预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显著作用。尤其是β—谷固醇有预防前列腺癌、大肠癌、乳腺癌及心血管病的作用。' X% g. c$ F% W1 y# N& R
10、定期检查' m9 I& Y* S. y9 r8 J
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对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围,使空腹血糖<6.0毫摩尔/升,餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时,要继续做糖耐量试验,经确诊后,及早进行治疗。
  R" h# M7 R$ r2 c& R11、居住环境
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8 C! D2 i& a# T3 \9 U( a2 \要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境,居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式,不吸烟、少饮酒,生活注意规律化。! s& [0 x! ]& ~
12、药物预防
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对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人,应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下,选择最适合自己的药物。
0 C) I3 x& Y3 m. W8 g. {3 m' c/ M糖尿病健康饮食歌
7 O/ T6 D5 j. t' C& L白水:冷热开水,多多益善 , }' B4 f# H4 `0 d( g2 O/ W# {
米面:巧妙搭配,一碗不多 ! X+ g1 Q) C3 u" d/ o
蔬菜:绿红赤白,多吃不限
* l, q+ y; _. Q水果:糖度高低,区别对待
: t  Z8 @( s1 h鱼肉:鱼比禽好,禽比肉好
1 k4 k. [% j4 u* @鸡蛋:一天一个,刚好足够 ' c4 w  G, z5 q- v/ x- ~4 Z6 n3 j
奶豆:每天一次,不能不吃 3 @& w; M% G$ m$ _. Y- j- |
油脂:一餐一勺,按量为宜 , `  h* V5 e, H
食盐:清淡饮食,咸腌不吃 ! G7 }) \) U' T! T
杂类:薯类菇类,少量常吃 5 Z+ n9 x7 M1 ], m
坚果:花生瓜子,偶尔少吃 0 c* f' [9 |9 `: F" V
糖果:甜食糖食,点到为止 / j0 w( T/ d. F0 y# |1 Q
油炸:油炸油煎,一点不沾
9 w7 S) [$ b, \+ F烟酒:戒烟戒酒,寿命长久# l2 N9 V/ s, }( o0 b

# v, Q( f  ~6 s; P# {总之,希望患者要控制好血糖,加强对糖尿病慢性合并症的监测,做到早期发现、早期预防、及时干预、改善生活质量。

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