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[保健] 健康糖尿病并发症的20个危险信号,你必须了解!

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发表于 2016-8-5 01:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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糖尿病如果没有并发症,就不能称其为一个病。糖尿病之所以受到重视,主要是因为它会带来严重的并发症,一旦发生,将对患者全身造成严重的影响。如何预防并发症的发生是糖尿病控制的关键。! |/ g: X* C; @5 r" E
糖尿病并发症的20个危险信号:' c* Q6 b* C) W6 W) K" S# j

; I; J# A  w/ M6 [& ?7 p1、口渴、咽干:提示血糖升高,血粘度增大。有些人由于口渴中枢不敏感,尽管血糖增高,但无口渴症状。
: e. z& Z4 n, }8 o; j2、疲乏无力:机体细胞内代谢产物堆积,帮有严重疲乏无力。
: d. B  l8 i8 |, ]- I3、血压上升:血糖上升,则血容量增多,出现血压高。
& u7 w  V9 ]2 r+ u1 D* S4、周身发胀:提示血糖降低过快,造成细胞内水肿。 1 X" Q- o8 A0 Y: ]8 s. A  F
5、腹胀便秘:可能是胃肠平滑肌无力、自主神经受损、双胍类药物服用过多。 ) _' d5 S; {6 n+ r" O$ E2 Y( G. ?
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6、头痛头晕:两种情况易发生头痛头晕:血压高和低血糖。
, t- d, S) b4 x3 I% v& I7、皮肤脱屑:皮肤干燥、脱屑、奇痒,提示有皮肤症状。 % p7 Y5 B' H4 v) l: J% v5 ^: l
8、双足麻木:双足刺痛,继之麻木,似袜套样知觉缺失,提示有糖尿病末梢神经炎发生。
& j8 s, R' m5 {9 r9、皮肤变色:苍白、发凉,不久变为暗紫,显示足部缺血。严重足部缺血是中部发生肢端坏疽的信号。 % S- h. U8 L1 b5 K
10、牙齿松动:为牙槽骨质疏松或牙周炎感染所致。
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11、视物不清:出现近视物体不清,而视物件尚好,提示眼调节功能降低,可能出现轻度糖尿病性白内障。 + u, M$ p9 f% c2 q5 v
12、视野变红:突然出现视野变红或视物红染,提示有眼底出血。 ) M' l9 K2 U0 K' Z% S$ \
13、性功能低下:提示有自主神经受损。 ' l' ~) z2 p6 h/ D
14、皮肤水疱:主要由“三高”引起。 + A4 N$ m& ~$ f5 D! Z+ E7 J4 Q
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15、小便泡沫多:提示有蛋白尿及肾功能受损。
! y* ^4 w; b, O16、脑血管意外:患者突然感到头晕头痛,口角流涎,脸面一侧发紧,对侧麻木,手握筷落地,周身难以支持,为脑血管意外先兆或脑梗死指征。
0 E0 A. H! V; w" F# g17、出汗分布异常:如发现皮肤某些部位不排汗,汗量过少或过多,提示自主神经功能受损。
; @" Q. E0 ]1 K1 G18、心悸、胸闷、心前区不适:提示有心血管并发症。1 z. C8 u9 n& n, S, x! `% @" w
19、恶心、呕吐、腹痛:应当警惕酮症酸中毒。
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1 c; C3 a% Z" d& z- o) W+ I3 U' l4 X2 ^20、尿蛋白阳性:提示肾小管功能下降。尿蛋白持续阳性,预示已经发生糖尿病肾病。8 g/ ?3 ~; q, m  b" U
糖尿病的预防
$ d* y& M/ t2 I6 B3 f对于糖尿病来说,最好的治疗方法就是做好预防工作。
9 O' f! v; t, Y% f5 g6 f1、注意饮食
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饮食不当,就可能会引发糖尿病。发表在美国文献,2008年10月刊上的糖尿病研究证明,每天喝两份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%。预防糖尿病的一个重要原则,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。3 d( ^  u/ L- E7 M9 x
2、注意运动) k" O: N# R& i; [1 \
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如果运动和睡眠不当,同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时;每隔一小时,就要站起来活动一下。这样的简单运动原则,对于预防糖尿病同样有指导意义。
2 |+ I, ]7 M) L3、睡眠充足) p. u2 q/ f, }+ F* t

1 s, C. h! s% J% s" g长期处于睡眠不足或者睡得太多的状态的话,那么你的身体必然会出现各种健康问题。而对于糖尿病来说,根据科学的调查可以了解到,如果每天睡眠只有六个小时,或者超过九个小时的话,患糖尿病的几率就会大大增加。
9 y2 d8 J3 i) m' z1 D& X; c4、控制糖类摄入. w. ^2 F' z5 i& q8 K9 ]2 a  [3 P
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这是相对来说,糖尿病人不能吃糖,是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。
/ Y6 P1 q& s* K& L4 f5、不暴饮暴食,生活有规律
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尽可能不在短时间内,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的人。
0 N6 W: G, D3 R% t6、多加锻炼身体
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; x* `+ z2 B6 v/ O8 R7 z/ o4 A很多人都知道运动是治疗糖尿病的一种方法,那么你是否知道运动也是预防糖尿病的一种方法呢?充足的运动能够锻炼我们的身体,降低血糖值,帮助我们预防糖尿病。同时,充足的锻炼还能够让我们身体更加健康,远离多种疾病的困扰哦!3 P4 a/ G0 H+ f1 u* F; `
8、对肥胖患者的控制
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生活中经常看到的肥胖的病人,要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状,据调查研究,体重每每增加一斤,患上糖尿病的概率就增加百分之五,如果您是肥胖患者应当尽量减肥,保证健康身体。6 c3 z8 @$ T( d- U' u8 P, n& Z, ]. P
9、吃水煮花生可以预防糖尿病( I+ L. Z$ l9 g, v$ y: I& H
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水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物,如植物固醇、白藜芦醇、皂角甙、抗氧化剂等,对于防止营养不良,预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显著作用。尤其是β—谷固醇有预防前列腺癌、大肠癌、乳腺癌及心血管病的作用。6 L: U! @2 r4 u" g
10、定期检查* [1 `% w- O: z8 D9 V& w5 A- C$ e
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对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围,使空腹血糖<6.0毫摩尔/升,餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时,要继续做糖耐量试验,经确诊后,及早进行治疗。. q+ K& Z  \3 p* h
11、居住环境
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5 {! g, A8 l, v. Z' \' u+ W' S7 v要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境,居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式,不吸烟、少饮酒,生活注意规律化。
: w3 o2 E) j- o2 l( m/ @12、药物预防4 ?% ?' @4 ?" c% W/ v& @( S
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对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人,应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下,选择最适合自己的药物。, S4 X! n$ M/ ~' M4 h
糖尿病健康饮食歌 9 t$ T& \1 R/ n: @1 O
白水:冷热开水,多多益善 7 Z9 \0 }" ~: ~9 U% P
米面:巧妙搭配,一碗不多
/ \2 g& |4 b5 _蔬菜:绿红赤白,多吃不限
4 x8 Z3 l- h0 {4 @水果:糖度高低,区别对待 , E: i+ z9 k  U) ?0 n
鱼肉:鱼比禽好,禽比肉好 0 x6 Q9 O% K7 I: v5 y2 m; z
鸡蛋:一天一个,刚好足够
) }8 j  z9 S& I  {3 w奶豆:每天一次,不能不吃
& c3 L4 y: E' @& h6 v9 _& m0 ?6 M油脂:一餐一勺,按量为宜
, Q. X1 X$ c3 W% \食盐:清淡饮食,咸腌不吃
8 L! {( e( g6 c$ Y杂类:薯类菇类,少量常吃
8 r, |) |2 |1 ~) I3 D$ K坚果:花生瓜子,偶尔少吃
6 _6 L/ P" z1 i1 e8 a糖果:甜食糖食,点到为止
9 t, D$ [9 T9 m/ Q2 K! s油炸:油炸油煎,一点不沾
, l8 f8 h2 h, K/ `4 g烟酒:戒烟戒酒,寿命长久4 G" [/ Z) `" z5 f
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总之,希望患者要控制好血糖,加强对糖尿病慢性合并症的监测,做到早期发现、早期预防、及时干预、改善生活质量。

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