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[保健] 健康糖尿病并发症的20个危险信号,你必须了解!

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发表于 2016-8-5 02:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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糖尿病如果没有并发症,就不能称其为一个病。糖尿病之所以受到重视,主要是因为它会带来严重的并发症,一旦发生,将对患者全身造成严重的影响。如何预防并发症的发生是糖尿病控制的关键。
, v2 g" y! y9 v  R/ @5 U6 W糖尿病并发症的20个危险信号:
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+ q$ g- E+ J3 x& U3 z+ {1、口渴、咽干:提示血糖升高,血粘度增大。有些人由于口渴中枢不敏感,尽管血糖增高,但无口渴症状。 5 q0 H. H1 w3 u7 x
2、疲乏无力:机体细胞内代谢产物堆积,帮有严重疲乏无力。 ; R4 h/ l+ q: P2 P) t" r  Q
3、血压上升:血糖上升,则血容量增多,出现血压高。
$ q1 k7 @: w/ _  x7 v/ I4、周身发胀:提示血糖降低过快,造成细胞内水肿。 5 j* v$ i# v& ^" ~+ t2 Y
5、腹胀便秘:可能是胃肠平滑肌无力、自主神经受损、双胍类药物服用过多。
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6、头痛头晕:两种情况易发生头痛头晕:血压高和低血糖。 % J) O/ n$ p5 m* @
7、皮肤脱屑:皮肤干燥、脱屑、奇痒,提示有皮肤症状。 * U' V; ?! X7 G# z8 u
8、双足麻木:双足刺痛,继之麻木,似袜套样知觉缺失,提示有糖尿病末梢神经炎发生。 ) w" z6 C& C8 r5 P5 l2 U$ _* L
9、皮肤变色:苍白、发凉,不久变为暗紫,显示足部缺血。严重足部缺血是中部发生肢端坏疽的信号。
8 q& H3 V4 [$ n6 I8 h9 ^10、牙齿松动:为牙槽骨质疏松或牙周炎感染所致。 ' ]9 L7 Z  d& k6 X+ F
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11、视物不清:出现近视物体不清,而视物件尚好,提示眼调节功能降低,可能出现轻度糖尿病性白内障。
* l2 r( R. a; e* ^3 ^12、视野变红:突然出现视野变红或视物红染,提示有眼底出血。 5 D9 X, C6 W) S( J7 \+ \
13、性功能低下:提示有自主神经受损。
: A$ f3 j3 h) O9 K! M, @& _- G14、皮肤水疱:主要由“三高”引起。
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15、小便泡沫多:提示有蛋白尿及肾功能受损。 ( a9 ~, v5 X  a. d" A0 y* K
16、脑血管意外:患者突然感到头晕头痛,口角流涎,脸面一侧发紧,对侧麻木,手握筷落地,周身难以支持,为脑血管意外先兆或脑梗死指征。 . x$ R1 l1 z" Z' t
17、出汗分布异常:如发现皮肤某些部位不排汗,汗量过少或过多,提示自主神经功能受损。 3 J3 r; p/ V# V, S+ v
18、心悸、胸闷、心前区不适:提示有心血管并发症。
' D3 D# P9 ?; p6 N19、恶心、呕吐、腹痛:应当警惕酮症酸中毒。6 r  K" D! V  s0 R( e" M8 U
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20、尿蛋白阳性:提示肾小管功能下降。尿蛋白持续阳性,预示已经发生糖尿病肾病。2 R9 p, o3 Q' ^/ _
糖尿病的预防
: @2 f, ^: c  f+ V对于糖尿病来说,最好的治疗方法就是做好预防工作。
; ?: m8 f, y! v& N6 _1、注意饮食
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# F5 Y/ D$ b$ j* c饮食不当,就可能会引发糖尿病。发表在美国文献,2008年10月刊上的糖尿病研究证明,每天喝两份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%。预防糖尿病的一个重要原则,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。2 J# o/ P$ p5 A0 s) x4 j
2、注意运动
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2 A- T7 d/ L% B1 h& Z# O如果运动和睡眠不当,同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时;每隔一小时,就要站起来活动一下。这样的简单运动原则,对于预防糖尿病同样有指导意义。
3 E: ~; \) ]! f1 E9 M: t3、睡眠充足
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长期处于睡眠不足或者睡得太多的状态的话,那么你的身体必然会出现各种健康问题。而对于糖尿病来说,根据科学的调查可以了解到,如果每天睡眠只有六个小时,或者超过九个小时的话,患糖尿病的几率就会大大增加。7 `6 D4 i8 [0 Q( R
4、控制糖类摄入6 G, x/ Y" G$ t8 @& }1 @+ r) E

0 w5 j) ]2 l) ]1 }% i; v" U6 d* p) S这是相对来说,糖尿病人不能吃糖,是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。, p* F3 Z2 Y' f" ]* E
5、不暴饮暴食,生活有规律# T% B4 P2 \* p4 \5 J
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尽可能不在短时间内,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的人。
3 Y' m3 Q& _) I6 r0 n! o5 X, J6、多加锻炼身体  P0 A/ y1 ]+ ]- V8 F
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很多人都知道运动是治疗糖尿病的一种方法,那么你是否知道运动也是预防糖尿病的一种方法呢?充足的运动能够锻炼我们的身体,降低血糖值,帮助我们预防糖尿病。同时,充足的锻炼还能够让我们身体更加健康,远离多种疾病的困扰哦!; I- p& o9 x+ ~% l& K: K) g' P
8、对肥胖患者的控制. F" |0 W3 Y: W4 g9 ~/ o1 f0 Y- n

# ~( N( i. W+ D8 h5 W# a生活中经常看到的肥胖的病人,要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状,据调查研究,体重每每增加一斤,患上糖尿病的概率就增加百分之五,如果您是肥胖患者应当尽量减肥,保证健康身体。
3 h. h8 _) r  r' R0 i9、吃水煮花生可以预防糖尿病
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水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物,如植物固醇、白藜芦醇、皂角甙、抗氧化剂等,对于防止营养不良,预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显著作用。尤其是β—谷固醇有预防前列腺癌、大肠癌、乳腺癌及心血管病的作用。
3 Y, d, R' o, ]9 ~6 J0 Y10、定期检查
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# Z! u: U' C8 D1 V) M% H- k对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围,使空腹血糖<6.0毫摩尔/升,餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时,要继续做糖耐量试验,经确诊后,及早进行治疗。
4 X/ h. F" W; ?3 e$ j; G9 Q. @3 i11、居住环境
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要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境,居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式,不吸烟、少饮酒,生活注意规律化。
7 V+ ^/ D1 p: N" \& o5 h12、药物预防
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对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人,应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下,选择最适合自己的药物。
" o( ~( t2 _+ i* {糖尿病健康饮食歌
+ ]1 S' k/ q6 A/ N- h" K# Z# ]) K白水:冷热开水,多多益善
' ~' v  s3 y$ o! A6 w# d7 N米面:巧妙搭配,一碗不多
3 n+ \0 [8 I! q( q蔬菜:绿红赤白,多吃不限
2 @. q/ w4 ?% d& V水果:糖度高低,区别对待 3 Y# p& ?9 D1 a0 a' \2 B  h6 W
鱼肉:鱼比禽好,禽比肉好 " c5 O& U/ F: b2 ]
鸡蛋:一天一个,刚好足够
; d( d) `0 R: {0 z+ D奶豆:每天一次,不能不吃 ; S/ {2 }1 h. Q% i
油脂:一餐一勺,按量为宜
, i8 I$ I1 T; H# _8 x8 k食盐:清淡饮食,咸腌不吃
1 u. z, k: T* {: H+ {- T+ C5 W" d杂类:薯类菇类,少量常吃
' s; Y& G. u* V坚果:花生瓜子,偶尔少吃
$ a; N) S2 y( E糖果:甜食糖食,点到为止 " z+ Z! |) I4 C% g9 A' X8 R5 n  x
油炸:油炸油煎,一点不沾 ; ^' n1 y% Z; m9 N% y/ @* W
烟酒:戒烟戒酒,寿命长久
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! F' C0 F; a  V' i+ ~, S总之,希望患者要控制好血糖,加强对糖尿病慢性合并症的监测,做到早期发现、早期预防、及时干预、改善生活质量。

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