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[保健] 健康糖尿病并发症的20个危险信号,你必须了解!

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发表于 2016-8-5 02:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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3 N: p0 D8 I) r4 l9 N* G" `糖尿病如果没有并发症,就不能称其为一个病。糖尿病之所以受到重视,主要是因为它会带来严重的并发症,一旦发生,将对患者全身造成严重的影响。如何预防并发症的发生是糖尿病控制的关键。
) ]5 L7 c* Q' |  P糖尿病并发症的20个危险信号:: X% k* z2 L6 H* Z
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1、口渴、咽干:提示血糖升高,血粘度增大。有些人由于口渴中枢不敏感,尽管血糖增高,但无口渴症状。
4 y1 z, g" |+ d6 S0 ]; B2、疲乏无力:机体细胞内代谢产物堆积,帮有严重疲乏无力。 " C  J# S; @$ \1 k/ E  T/ M
3、血压上升:血糖上升,则血容量增多,出现血压高。 7 \! t9 N+ w$ m1 N( W' J) @
4、周身发胀:提示血糖降低过快,造成细胞内水肿。
* x1 T# _: U. c1 h3 z( X5、腹胀便秘:可能是胃肠平滑肌无力、自主神经受损、双胍类药物服用过多。 # V) _3 v; E" X& {8 Y: D% b

( V+ [3 D; g" K& [' c6、头痛头晕:两种情况易发生头痛头晕:血压高和低血糖。 2 ]3 \/ p/ }9 ?, |( O% d  x
7、皮肤脱屑:皮肤干燥、脱屑、奇痒,提示有皮肤症状。
8 y$ y. I. ~$ t  g0 K8、双足麻木:双足刺痛,继之麻木,似袜套样知觉缺失,提示有糖尿病末梢神经炎发生。 : Y8 e) A# n7 d1 ~! r* c
9、皮肤变色:苍白、发凉,不久变为暗紫,显示足部缺血。严重足部缺血是中部发生肢端坏疽的信号。 4 j: x0 D& {5 @$ a) g
10、牙齿松动:为牙槽骨质疏松或牙周炎感染所致。 . P- H* E' g. @% L* @+ U. Q' v

2 z: G1 h. o! g1 i- U11、视物不清:出现近视物体不清,而视物件尚好,提示眼调节功能降低,可能出现轻度糖尿病性白内障。
( f7 X9 i5 X+ K2 P% ~7 z2 c12、视野变红:突然出现视野变红或视物红染,提示有眼底出血。 ; [, C3 B9 ?6 C- M, T
13、性功能低下:提示有自主神经受损。 0 G; ~0 c* ~5 j6 f
14、皮肤水疱:主要由“三高”引起。 0 r2 U$ \" ]- @. D

) Q: K1 d% x+ f& t15、小便泡沫多:提示有蛋白尿及肾功能受损。
5 s8 T3 B8 O9 _4 C1 q- B) ?7 m  U16、脑血管意外:患者突然感到头晕头痛,口角流涎,脸面一侧发紧,对侧麻木,手握筷落地,周身难以支持,为脑血管意外先兆或脑梗死指征。
8 B- s5 X/ ?$ l; H( ]17、出汗分布异常:如发现皮肤某些部位不排汗,汗量过少或过多,提示自主神经功能受损。
# x: B+ B! |9 Q/ ^+ D18、心悸、胸闷、心前区不适:提示有心血管并发症。# ^" M# r/ I+ D4 z
19、恶心、呕吐、腹痛:应当警惕酮症酸中毒。
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# o. M& m" z- l- {. F7 Y20、尿蛋白阳性:提示肾小管功能下降。尿蛋白持续阳性,预示已经发生糖尿病肾病。
7 F0 h- g+ S8 z$ v/ K" q糖尿病的预防
2 i7 q) @& G' J对于糖尿病来说,最好的治疗方法就是做好预防工作。+ g9 m- t2 q! J
1、注意饮食
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饮食不当,就可能会引发糖尿病。发表在美国文献,2008年10月刊上的糖尿病研究证明,每天喝两份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%。预防糖尿病的一个重要原则,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。4 X9 M% p3 H; \- s8 c& Y1 \
2、注意运动5 {: T2 o. y; D. \

0 h6 u9 |8 k. z1 T+ z如果运动和睡眠不当,同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时;每隔一小时,就要站起来活动一下。这样的简单运动原则,对于预防糖尿病同样有指导意义。+ {' |% F$ w3 p  ]7 y8 t
3、睡眠充足; I5 _/ p) d) P9 ^, C
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长期处于睡眠不足或者睡得太多的状态的话,那么你的身体必然会出现各种健康问题。而对于糖尿病来说,根据科学的调查可以了解到,如果每天睡眠只有六个小时,或者超过九个小时的话,患糖尿病的几率就会大大增加。
' h7 Y2 G  I+ q3 ]+ T% i( t7 m3 `4、控制糖类摄入6 y* r% u3 f% o* o$ _* F5 l
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这是相对来说,糖尿病人不能吃糖,是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。0 ~* {* Q9 Q$ s, j) j5 K) Y* a
5、不暴饮暴食,生活有规律
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尽可能不在短时间内,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的人。& n4 F2 e: }& g* f; }4 s
6、多加锻炼身体
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很多人都知道运动是治疗糖尿病的一种方法,那么你是否知道运动也是预防糖尿病的一种方法呢?充足的运动能够锻炼我们的身体,降低血糖值,帮助我们预防糖尿病。同时,充足的锻炼还能够让我们身体更加健康,远离多种疾病的困扰哦!
( y4 U4 Z9 \5 y: n- p* T9 w8、对肥胖患者的控制
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! m' \1 N' w3 i, C$ @* h0 e( L生活中经常看到的肥胖的病人,要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状,据调查研究,体重每每增加一斤,患上糖尿病的概率就增加百分之五,如果您是肥胖患者应当尽量减肥,保证健康身体。
! ^( j' {; |5 g# b" L/ I9、吃水煮花生可以预防糖尿病
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水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物,如植物固醇、白藜芦醇、皂角甙、抗氧化剂等,对于防止营养不良,预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显著作用。尤其是β—谷固醇有预防前列腺癌、大肠癌、乳腺癌及心血管病的作用。- @1 X0 O% M1 U/ W( U
10、定期检查
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对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围,使空腹血糖<6.0毫摩尔/升,餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时,要继续做糖耐量试验,经确诊后,及早进行治疗。
; ]/ R8 x6 c! N- Y6 i/ `3 M2 r11、居住环境6 I5 S5 U& ^6 K& _
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要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境,居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式,不吸烟、少饮酒,生活注意规律化。5 f! n& ^- Z5 }0 c5 {
12、药物预防% |4 F. o. d$ Y/ v/ |, H/ W

( V# w- x, q" G. m, `对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人,应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下,选择最适合自己的药物。
9 s! p: G: @5 n( r( P糖尿病健康饮食歌
+ y$ t* M( ?9 h  ~1 A白水:冷热开水,多多益善 % K! X' [  U9 L) P  |
米面:巧妙搭配,一碗不多 - \+ i7 i- }- J* f/ F+ a/ z9 w# K2 j" C
蔬菜:绿红赤白,多吃不限 + U/ x& A7 M9 ?( {6 Z; b
水果:糖度高低,区别对待
, N4 M# Z( E* _: \! Z鱼肉:鱼比禽好,禽比肉好
8 n2 ]( t+ X3 W鸡蛋:一天一个,刚好足够
- U8 Y0 k5 O5 }4 G. W奶豆:每天一次,不能不吃 , p. X" T; e6 o9 [
油脂:一餐一勺,按量为宜
7 J1 c! p  ?4 ?8 G" m$ V食盐:清淡饮食,咸腌不吃
; U; |  f, Z: M9 v8 D+ t杂类:薯类菇类,少量常吃
' j3 p  `, C6 ?  R% s4 |3 z坚果:花生瓜子,偶尔少吃 % }7 _( N) R- f& V
糖果:甜食糖食,点到为止
( c. y9 Y8 J1 V. ~油炸:油炸油煎,一点不沾   e! C# ?& C& s+ z. S  f$ e8 N% a
烟酒:戒烟戒酒,寿命长久* l$ Y0 [' k- K. L; Y* o

4 K, z& Y1 z5 _7 |' ^" y总之,希望患者要控制好血糖,加强对糖尿病慢性合并症的监测,做到早期发现、早期预防、及时干预、改善生活质量。

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