开启左侧

[保健] 健康你身体里到底缺什么?不用看医生就能知道!

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-8-5 01:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
' i4 Z* a, G' f8 O3 Y5 ~
你的身体会显示你缺少哪些微量元素,上了年纪的人更应该清楚自己身体的症状与维生素之间的关系,这样就能提前预防身体许多不适症状的产生。
2 s" z) u9 c* m* b经常胃部不适
$ q  H! U7 X0 U# d缺乏维生素A, p8 `  M/ Q5 a& g5 Z
; l4 ~6 M0 I  v" c
每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克,维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素,也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜,防止细菌或有害物质直接侵害身体。因此维生素A不足,除了对眼睛不好,也会侵害呼吸道与胃肠。
4 R( c& J- @; ?4 A7 L; u来源:每天吃点胡萝卜、绿叶蔬菜或是每周吃1~2次动物肝脏是补充维生素A的方法。1 {' n/ Z& V! \
脚气、消化不良0 n7 g$ O+ R% l4 F8 Z% l; ]
缺乏维生素B1
# m$ p0 r4 g7 |: n& V
) F/ ?9 ]1 H4 g, ]7 p7 J' Q当人出现脚气、四肢浮肿、消化不良、血压下降等症状时,很有可能缺少维生素B1。维生素B1对于上述的情况有预防作用,豆类需及时补充。
/ `1 B. h+ P% M' F8 s来源:通过食用肉类食物、动物的肝肾或者是小米、豆类食物可以补充维生素B1。2 j, K+ ^8 G( W! ]& g! _* G/ X

" c3 n" m7 F2 p; D" S口臭、舌头肿痛
6 z, p6 [2 i$ E. k0 l4 J) @缺乏维生素B3
! I  L  ?3 I1 x3 z" h9 [1 N! ~; Y
  S% S2 i% O, A% x8 I+ R口臭是一种让人十分恼火的事情,缺乏维生素B3很有可能是元凶。另外,舌头肿痛也同样可能是缺乏维生素B3所致。
. i6 l8 b6 H: ^, y$ N3 R" ^来源:牛肝无疑是补充维生素B3的最佳食物。
# q/ Y* T, B/ j* X# ~" @嘴破、口角炎
, X0 B  U0 S( R% u" S缺乏维生素B2
- @: s2 \( V& E' p  g9 h' \. M' p; j, j  |
维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时,是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色,它无法在体内自行储存,因此需从食物或营养补充品来补充。
! r7 h/ M* m+ C$ b来源:每天喝250毫升牛奶就能帮助补充维生素B2。此外,香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。
8 v% e4 i! L/ ?* H食之无味、味觉减弱
$ L+ {7 g0 Y& Y: Z缺乏锌元素2 X7 r0 F7 M; U7 D' j! q

9 `2 s: G& a  `* ]5 D每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克,人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。因此如果发现常常吃东西觉得没味道,又有伤口好得慢等症状时,就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-24108-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表