开启左侧

[保健] 健康你身体里到底缺什么?不用看医生就能知道!

[复制链接]
发表于 2016-8-5 02:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
0 B% V* ~' _: t, I
你的身体会显示你缺少哪些微量元素,上了年纪的人更应该清楚自己身体的症状与维生素之间的关系,这样就能提前预防身体许多不适症状的产生。: v( j+ ?" n- C* V( C5 h
经常胃部不适  |& S& o% E) d* d/ V' y8 u
缺乏维生素A+ U/ }# z- H  r1 G4 K2 H% K  F
% z6 l+ v4 E/ f$ [
每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克,维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素,也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜,防止细菌或有害物质直接侵害身体。因此维生素A不足,除了对眼睛不好,也会侵害呼吸道与胃肠。# f2 U* k3 o6 v( S
来源:每天吃点胡萝卜、绿叶蔬菜或是每周吃1~2次动物肝脏是补充维生素A的方法。( n6 Z; L0 B+ x% R% `
脚气、消化不良
9 S( y, J& A' @2 }) B缺乏维生素B1
3 Y( }: u0 R& V
- P) w' t' F! l/ W1 h' ^当人出现脚气、四肢浮肿、消化不良、血压下降等症状时,很有可能缺少维生素B1。维生素B1对于上述的情况有预防作用,豆类需及时补充。9 c* j7 N) {( i5 U/ X
来源:通过食用肉类食物、动物的肝肾或者是小米、豆类食物可以补充维生素B1。
) t; q: H. x# t  U. H) F2 a7 R; D% K
口臭、舌头肿痛
& g2 A2 \" J( W- Q1 [缺乏维生素B3/ b- K" n- T  {$ H1 w

! z0 q  S8 Y# N$ M! `  H* J0 S4 Q( Q口臭是一种让人十分恼火的事情,缺乏维生素B3很有可能是元凶。另外,舌头肿痛也同样可能是缺乏维生素B3所致。
+ |, c! E! M/ Y$ y, A' `0 e8 y2 m来源:牛肝无疑是补充维生素B3的最佳食物。
$ J) F6 ?" _% h& A8 _嘴破、口角炎# }. e5 l; l8 g- \3 Z$ e
缺乏维生素B2
3 ~& y, |( R4 @- e
% I+ N, r$ j; n+ P8 {! i维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时,是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色,它无法在体内自行储存,因此需从食物或营养补充品来补充。
7 \% R' C  D/ ~+ z% I, y来源:每天喝250毫升牛奶就能帮助补充维生素B2。此外,香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。
& B' p' Y: K4 D- R" J! j食之无味、味觉减弱
7 y! }; D, O8 d5 N, }, {4 h1 M缺乏锌元素. {8 Y1 [9 b( z4 t* _& F0 Z

; D$ o# L0 r( L9 Q每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克,人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。因此如果发现常常吃东西觉得没味道,又有伤口好得慢等症状时,就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-24108-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表