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[保健] 健康早衰的9个坏习惯,再不注意就迟了!

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发表于 2016-8-5 01:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  q( I) U; H2 d& m% b2 }生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。但有的人,天生一副娃娃脸,脸上丝毫看不出岁月的痕迹,而有的人则天生一副老成相,虽则生理年龄并不大,但给人的感觉却并非如此。这类人就该注意自己是不是有早衰现象了。% `, p) ^. @! J" _$ y+ K
生理早衰:' `. }6 k/ e8 \, Z& A% y% A
皮肤早衰8 h2 ~1 j, |' V7 ]. i

/ O; `1 X* v9 Z脸上出现其年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题,要及时应对,正确保养。7 T6 Q+ L$ _; o3 p
头发提前“谢幕”
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; Z6 p4 y( H, k6 |# R; Z随着年龄的增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。不过,如果仅仅30岁就秃顶了,也未免老得太快,男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关,也与压力和精神过度紧张成正比。
- g* ?/ u; T/ d骨质疏松2 q' U" a* h( t% V2 v; g' `
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腰部疼痛是否已成为慢性痛楚,偶尔会突发剧痛?你是否有些驼背,背部正渐渐弯曲?你是否发觉自己的身高正在缩水,似乎变矮了。如果有两个以上的症状,意味着你的骨骼早衰了。
2 m3 U, x! Q: x8 w1 B! C卵巢早衰
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卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子,是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始,卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来,不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症,且呈逐年低龄的趋势。
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造成早衰的9大坏习惯  `" O8 I2 N9 ]( M
1、不吃早餐
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0 c! w- _# ?. ^, X& u, Z不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
; u4 j% F- @6 n' ?; l2、睡前不刷牙
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落4 l$ {" U' D" b" P( @+ k7 N
3、用油漆筷子吃饭
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺
! Y3 N: J9 P! Y1 l& V, W4、鱼刺卡喉后喝醋: `' f4 g8 u0 {& f  b

/ X" ^) f& q' r5 U/ x" s& \- Z# K醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。2 L& E9 h" A9 `- c# @" y
5、药片掰开服用0 B4 I/ ?; A; o" q
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃
1 i: c. F/ @& P6、餐桌上铺塑料布  C* o$ |0 c% y- Z7 s7 r7 R

( s7 F" E$ w( R4 p; l2 c, q塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒' h% Z" W: g9 n. m
7、醉酒后饮浓茶
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" R- K3 c( \8 Y  Y- |7 q茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦  E- v. Z4 }2 [
8、辛劳过度,休息不足
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生活作息不规律,使得肌肤的代谢变差,肌肤角质不易更新,白天累积的色素沉淀不能及时排出,造成斑点、皱纹在脸庞浮现。女性长期处于激烈的竞争环境中,紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调,导致卵巢功能过早衰退,女性荷尔蒙不足,促使更年期提早报到。1 C3 [- H: s/ n
9、光老化/ h( o5 x  f& R$ Z$ d6 y4 E
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工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射,造成“光老化”,使皮下脂肪流失、皮肤松弛,细纹、斑点产生等;而长时间电脑作业,加上3C产品的普遍使用,除了造成光老化,也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴;其次,长时间待在冷气房内,使肌肤水分流失,变得干燥,容易粗糙、脱屑,产生细纹。  l$ x' L/ F+ c) e9 L/ m! e( C
心理早衰:5 ^6 a2 }# M. P3 `* S- a
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医药发达的现今社会,生理是越来越长寿健康,心理却逆向。我们无法阻止自己身体的衰老,但应该要保持自己心态的年轻,防止在心理上形成“早衰”现象。0 u8 J1 r- b$ x- W0 d2 [
心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:
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一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。 6 r- P& M3 l) {3 t* y7 O' n
二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
6 I! w/ E" P6 }4 r4 J& s三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。 + I' K9 u& P1 Z( h7 x3 v7 Z$ Q; v
四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。
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# o" [. D6 P0 g$ ~$ s: h五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。 # J2 D5 |% `- f7 s9 @) M2 V: p1 v
六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。
$ g; S/ Z: x+ i; A7 s- E* M" O7 r七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。 / g: Q, l3 ]6 c( k- U
八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。 " O5 X4 k& O$ q6 T% W
九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。 2 u0 Y$ D( R7 E$ `
十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。 ! ^- H; t7 ~# s- k/ d/ l! X4 \
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对抗“心理早衰” ,合理的欲望是生活“活力剂” 经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。
+ E0 v; z# V- Y( H; z# f首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态是关键。
% [' c* ], ]& _, K" B1 b其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。$ l8 }. x  |0 j; m$ b

+ H/ s+ A; I2 ^# f: x( C' b此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。 8 ?% b4 z0 k# `  T
另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
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. d# L# u( B0 {6 s$ P" ~; w看完这些,您还不注意吗?身体的健康保障是基础,但同时,心理健康也很重要噢!: c$ L1 T8 x3 c! H2 T
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8 N: N+ r% R- ]7 K* y3 a) h赠人玫瑰,手留余香;1 d; W- @* z6 G& j! P$ i
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