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[保健] 健康早衰的9个坏习惯,再不注意就迟了!

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发表于 2016-8-5 02:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。但有的人,天生一副娃娃脸,脸上丝毫看不出岁月的痕迹,而有的人则天生一副老成相,虽则生理年龄并不大,但给人的感觉却并非如此。这类人就该注意自己是不是有早衰现象了。& A2 h  O' ^$ Q. b
生理早衰:
& _9 G3 p' P( d% k1 _皮肤早衰9 e0 K) `, s4 q3 t. k

( U8 W( k) o6 i脸上出现其年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题,要及时应对,正确保养。. ^( I5 n7 {$ F) e
头发提前“谢幕”
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随着年龄的增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。不过,如果仅仅30岁就秃顶了,也未免老得太快,男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关,也与压力和精神过度紧张成正比。5 r$ a' O8 E6 Q+ c5 M
骨质疏松
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! x7 S  y1 O- ~& `/ y' S腰部疼痛是否已成为慢性痛楚,偶尔会突发剧痛?你是否有些驼背,背部正渐渐弯曲?你是否发觉自己的身高正在缩水,似乎变矮了。如果有两个以上的症状,意味着你的骨骼早衰了。+ ]- U& O3 h( w4 L8 @* R9 x
卵巢早衰$ P: b% \, W! Q; @- [! }6 R2 U
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卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子,是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始,卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来,不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症,且呈逐年低龄的趋势。; o8 D2 u" w3 h' @5 L
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9 H* e7 B! s- u7 F3 L' X造成早衰的9大坏习惯
+ e  `) k+ U$ o  j! `# e1、不吃早餐
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。" k$ t/ I2 s8 @7 y) ^
2、睡前不刷牙
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* I8 e$ Q* L8 w& e( y& J9 x睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落
% c' N" u1 B  L) r. f3、用油漆筷子吃饭
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺' I! Z: b; Y0 M4 k) c) ~' l% g( a
4、鱼刺卡喉后喝醋0 W! h/ z" u5 t
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。+ x/ @3 N* q- j* v; ?, n& ~2 D
5、药片掰开服用7 q9 \4 Z9 U  E6 Q. S

. c3 q( v7 C4 J: j药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃
" n3 c  m' A- l# J! R6、餐桌上铺塑料布8 T2 y8 ]" o, v+ s) s! y- |

8 i1 J7 }8 k6 u' U( x: z* a塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒
8 ]+ U9 ^; ]! H7、醉酒后饮浓茶
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦
( p2 G1 X6 w0 D; v  i9 a8、辛劳过度,休息不足
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" t# G! k' U" x" K% }6 O) g生活作息不规律,使得肌肤的代谢变差,肌肤角质不易更新,白天累积的色素沉淀不能及时排出,造成斑点、皱纹在脸庞浮现。女性长期处于激烈的竞争环境中,紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调,导致卵巢功能过早衰退,女性荷尔蒙不足,促使更年期提早报到。
  r% R6 b! V8 a5 E5 U9、光老化
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工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射,造成“光老化”,使皮下脂肪流失、皮肤松弛,细纹、斑点产生等;而长时间电脑作业,加上3C产品的普遍使用,除了造成光老化,也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴;其次,长时间待在冷气房内,使肌肤水分流失,变得干燥,容易粗糙、脱屑,产生细纹。
8 H0 O' f3 n5 o3 x3 Q0 f% b心理早衰:: u/ |' A1 u( c: w$ G9 c7 b) K  e
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医药发达的现今社会,生理是越来越长寿健康,心理却逆向。我们无法阻止自己身体的衰老,但应该要保持自己心态的年轻,防止在心理上形成“早衰”现象。9 ~+ c# t% n: C- |$ k5 S, H
心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:
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一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。 " Y; B5 g2 N5 ]' N# S! ^
二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
8 h& j0 v# z. G$ W三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。 ( |9 C$ H" h& V9 R. w6 A
四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。
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五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。 , _3 L% S# |( ~; k. c4 x
六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。
, @! a$ @' @# L2 L' R" n七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
; i6 H4 d# Y, m/ O6 e八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。
; T* Y1 ~+ K: X( I$ J. K3 d+ `九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
7 [0 ~; h2 }& O6 t十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。
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对抗“心理早衰” ,合理的欲望是生活“活力剂” 经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。- \# J: _* b, m* X9 |
首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态是关键。$ z% G5 l4 n' T) q# E* r1 h8 \
其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。& \* ?, f  R% c: ~7 i, P
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此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。 # |3 e  |7 K2 c! K! k: r
另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
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$ E  E6 H6 T  t) [8 X看完这些,您还不注意吗?身体的健康保障是基础,但同时,心理健康也很重要噢!1 n: M( w% E2 w7 D. Y7 D7 }+ f
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