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[保健] 健康早衰的9个坏习惯,再不注意就迟了!

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发表于 2016-8-5 02:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1 U+ }% K1 u- L- p生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。但有的人,天生一副娃娃脸,脸上丝毫看不出岁月的痕迹,而有的人则天生一副老成相,虽则生理年龄并不大,但给人的感觉却并非如此。这类人就该注意自己是不是有早衰现象了。$ a6 P1 v, `7 ]/ E; i/ z
生理早衰:
* @6 R6 m' b* ^- q1 c3 S9 I6 w( G皮肤早衰$ p: D- Z: l# X. W/ R
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脸上出现其年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题,要及时应对,正确保养。
9 [/ P  W5 T1 p( d5 b7 \3 K头发提前“谢幕”. W* w4 n3 e' O* v; {
- b: U$ p6 w- \  F' z* s
随着年龄的增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。不过,如果仅仅30岁就秃顶了,也未免老得太快,男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关,也与压力和精神过度紧张成正比。
# X$ b. X; @% L; n7 W骨质疏松* D' X7 G# W' U
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腰部疼痛是否已成为慢性痛楚,偶尔会突发剧痛?你是否有些驼背,背部正渐渐弯曲?你是否发觉自己的身高正在缩水,似乎变矮了。如果有两个以上的症状,意味着你的骨骼早衰了。
- v) m3 X, C# Q卵巢早衰
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9 }$ W! k8 X0 v卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子,是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始,卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来,不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症,且呈逐年低龄的趋势。5 F* p$ z4 k5 J1 x2 q3 s- R5 b6 _
……
& ^0 e! ^% @. g造成早衰的9大坏习惯: ?% T6 }1 k1 ?) {/ J3 Z( U9 w+ M
1、不吃早餐
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+ _$ o+ h: g& u% @4 t: v3 L$ H不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。9 C/ J4 U' N7 q. l/ L" L
2、睡前不刷牙: I( Z; F% c* s9 Z0 f+ y

% g4 y9 p5 g& ~8 M: H0 a+ \睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落# R4 J7 Q3 {/ K
3、用油漆筷子吃饭
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺
5 i: p2 P, v# I6 O6 T" u) v4、鱼刺卡喉后喝醋
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4 K) l1 W; _1 v: G% C9 z, d& V醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
2 \) [3 U9 e$ t5、药片掰开服用/ u, H3 W" G0 C* p( Q

: p, E$ C9 ?& c% x药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃
& A8 w0 @5 q: ?6 Z5 k6、餐桌上铺塑料布
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒. y, z- X1 [8 d6 n5 y7 A
7、醉酒后饮浓茶
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦
' N) `% v$ U) i8 _! H/ T8、辛劳过度,休息不足$ P' L* ?- R# O+ g$ a  }% A

0 r- ?7 ?+ _8 k# j生活作息不规律,使得肌肤的代谢变差,肌肤角质不易更新,白天累积的色素沉淀不能及时排出,造成斑点、皱纹在脸庞浮现。女性长期处于激烈的竞争环境中,紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调,导致卵巢功能过早衰退,女性荷尔蒙不足,促使更年期提早报到。8 S" P8 F1 \0 }/ z( j
9、光老化
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5 L# q. E2 j) H; q+ c1 N/ q工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射,造成“光老化”,使皮下脂肪流失、皮肤松弛,细纹、斑点产生等;而长时间电脑作业,加上3C产品的普遍使用,除了造成光老化,也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴;其次,长时间待在冷气房内,使肌肤水分流失,变得干燥,容易粗糙、脱屑,产生细纹。
! g8 q5 L( Y% |& |心理早衰:2 S" k' o6 @& X8 z3 Y. A
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医药发达的现今社会,生理是越来越长寿健康,心理却逆向。我们无法阻止自己身体的衰老,但应该要保持自己心态的年轻,防止在心理上形成“早衰”现象。
1 z4 U# M( {! K: S/ I/ c1 F心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状: 5 ^% l/ t3 h& K+ _6 Q; K+ J
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一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。
0 p& m& S0 H/ n5 ^  {) m; f1 b二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
' ]: }8 X$ x( g三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。
* A4 a  H9 h0 n( d4 V5 Y3 u6 M四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。   U: c2 z0 J0 ~+ }# q0 Y7 d, e! {

2 H5 R5 Z* }6 @, c# i: G五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。
& [" i0 [- J, X' z8 v六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。 ( b! m* Y! ]8 Q; j3 D$ w5 s
七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
3 k$ w+ M! W5 a* B/ B八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。 . T- @7 m5 ]* F" s
九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。 8 L) u. T9 e4 K
十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。
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, Z, P1 Q2 f# x( Z( U对抗“心理早衰” ,合理的欲望是生活“活力剂” 经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。! `6 K( ~/ z; E' m6 p" H  a
首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态是关键。
1 b* T6 k+ V5 M; ?1 m其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。
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此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。
; q5 W5 S0 A' a% {; V5 _4 H7 u5 o另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
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5 p" d& f& M) a' b看完这些,您还不注意吗?身体的健康保障是基础,但同时,心理健康也很重要噢!
# x% r3 |; Z+ y【壹号收藏推荐文章 NO.3591】; ~" n8 L0 j  F$ u. e  a8 w
赠人玫瑰,手留余香;
6 n  \  v( ]) g& v  ?分享快乐,收获成功。* b0 p% [/ ^8 c5 N
让我们共同传递正能量!1 m  y: M- l4 n5 K4 F) {
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: H9 V- g. p3 |1 ?/ e《“毒粉条”就在你身边,警惕!》点击“阅读原文”查看

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