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[保健] 健康早衰的9个坏习惯,再不注意就迟了!

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发表于 2016-8-5 02:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。但有的人,天生一副娃娃脸,脸上丝毫看不出岁月的痕迹,而有的人则天生一副老成相,虽则生理年龄并不大,但给人的感觉却并非如此。这类人就该注意自己是不是有早衰现象了。. [3 ^' X$ g2 u' H. v6 ^
生理早衰:
4 z  w# `% {9 s" M皮肤早衰& N2 g6 I. Y! o/ I
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脸上出现其年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题,要及时应对,正确保养。% R0 j5 z1 t8 B" C, W1 q$ h* U/ B  F
头发提前“谢幕”  y5 l/ O& x/ _3 z* o: e: @

& S* t1 E9 k0 m" N随着年龄的增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。不过,如果仅仅30岁就秃顶了,也未免老得太快,男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关,也与压力和精神过度紧张成正比。; R& H3 C2 H: Q$ ^; i) R- T! v
骨质疏松1 m8 `  Q" P5 F  `) K& k2 E
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腰部疼痛是否已成为慢性痛楚,偶尔会突发剧痛?你是否有些驼背,背部正渐渐弯曲?你是否发觉自己的身高正在缩水,似乎变矮了。如果有两个以上的症状,意味着你的骨骼早衰了。
; [/ Q) n5 a* B1 c卵巢早衰
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  X3 G6 j: D; n! r7 |卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子,是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始,卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来,不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症,且呈逐年低龄的趋势。
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! s. b" |% Y$ r* P: K- v% n造成早衰的9大坏习惯) t& }6 r* }8 g3 l( \: }
1、不吃早餐
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。9 p$ \0 N1 k% q5 c. ~" q+ Y0 `
2、睡前不刷牙
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落
4 e3 i: C/ k5 Y/ ]- d7 {& N3、用油漆筷子吃饭
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺0 v2 T1 Y7 c: [5 \
4、鱼刺卡喉后喝醋" s+ r' M! D( a- {) l
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
3 I9 v5 _$ ^, w( v! X4 X4 j& g$ a5、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃
  k) P' B6 K! {6、餐桌上铺塑料布* ]# i( {6 [; J
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒
' z2 |3 }4 V: Y+ R8 N5 N7、醉酒后饮浓茶* s& M7 |7 J' k, }0 A
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦+ b" s7 L5 ~' X) x; z
8、辛劳过度,休息不足% Q  A! I- b0 I, C. j" o2 t- Q" V2 S

+ E- r4 x& Q) u! t& u生活作息不规律,使得肌肤的代谢变差,肌肤角质不易更新,白天累积的色素沉淀不能及时排出,造成斑点、皱纹在脸庞浮现。女性长期处于激烈的竞争环境中,紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调,导致卵巢功能过早衰退,女性荷尔蒙不足,促使更年期提早报到。
3 ?# J5 P6 G% v, W9、光老化
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工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射,造成“光老化”,使皮下脂肪流失、皮肤松弛,细纹、斑点产生等;而长时间电脑作业,加上3C产品的普遍使用,除了造成光老化,也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴;其次,长时间待在冷气房内,使肌肤水分流失,变得干燥,容易粗糙、脱屑,产生细纹。5 V1 w( x/ Z9 y% F
心理早衰:. ]; e) f) v3 ], }0 Q( D8 l& P
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医药发达的现今社会,生理是越来越长寿健康,心理却逆向。我们无法阻止自己身体的衰老,但应该要保持自己心态的年轻,防止在心理上形成“早衰”现象。7 o& b0 k; z4 X" c4 m
心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状: ! m3 C) _; u6 ]' w' o
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一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。 $ }5 Q# [  B' t. h0 w3 C
二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。 + Y, [  s8 o+ v( B3 u) e! g, ^
三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。 . q8 F* s0 \( [/ X8 Y; M7 c% O+ M0 k
四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。 * J, S) B7 R  _- r8 W

+ ]' D: t5 B4 Y5 W五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。
2 q& M8 C/ G; q0 r; B- ~  X六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。 9 u. @% \3 v  A+ ?
七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。 % D6 \! \" d% t3 d' d
八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。
: _, [) y- F$ `" h. ?1 V$ ?/ s9 A九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
4 `4 ~( K  }+ I2 y- A十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。 2 U) w5 \5 V1 Q& I

) Z- `2 N7 V5 f: h2 P对抗“心理早衰” ,合理的欲望是生活“活力剂” 经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。1 R. t, |* |) w& ]) J) m' K
首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态是关键。
- }! Z4 q  I8 ]$ T3 K. J( E其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。
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7 g) T4 P- d3 r# w( a% D( v$ e( M此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。
$ [# l5 T# P( [3 \' I' K9 O( H% q另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。+ l* g, ^" c" @0 D+ T5 D  x
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看完这些,您还不注意吗?身体的健康保障是基础,但同时,心理健康也很重要噢!7 `3 v* q! ]& j: x6 @
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赠人玫瑰,手留余香;
& s* S3 c) W9 C+ P/ p, z) j分享快乐,收获成功。7 P/ X, f6 n, S1 Y" i+ @# J
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