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[保健] 健康早衰的9个坏习惯,再不注意就迟了!

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发表于 2016-8-5 02:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。但有的人,天生一副娃娃脸,脸上丝毫看不出岁月的痕迹,而有的人则天生一副老成相,虽则生理年龄并不大,但给人的感觉却并非如此。这类人就该注意自己是不是有早衰现象了。
* B# D3 M, V# J3 V% }生理早衰:
) D- k+ U3 D- e; C. x! L皮肤早衰
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" A% K, \" ~2 P! g脸上出现其年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题,要及时应对,正确保养。/ S1 W7 _# a/ b" T( L9 p" J
头发提前“谢幕”
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随着年龄的增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。不过,如果仅仅30岁就秃顶了,也未免老得太快,男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关,也与压力和精神过度紧张成正比。0 S7 d+ [6 \* d  _9 z# r: Q
骨质疏松
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腰部疼痛是否已成为慢性痛楚,偶尔会突发剧痛?你是否有些驼背,背部正渐渐弯曲?你是否发觉自己的身高正在缩水,似乎变矮了。如果有两个以上的症状,意味着你的骨骼早衰了。: |5 R# T" d2 T) e6 t! F
卵巢早衰
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卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子,是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始,卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来,不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症,且呈逐年低龄的趋势。, w0 W" Y4 Q2 M0 v6 |. c6 o9 I
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2 W8 ?3 |& E; ?; @7 ]& G造成早衰的9大坏习惯& N/ N7 ~; A( e4 X0 U0 C
1、不吃早餐
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+ z6 j3 C* n# h$ |6 S; T不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
  A4 h2 s( i, X  B6 `+ x# o! l# ]9 c2、睡前不刷牙
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落
; X# h) ]; [/ z- s! I- x3、用油漆筷子吃饭* ^  t. L1 z. F% l

. n6 X9 s% T# J2 s  @1 {; w油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺
6 i# J; Y5 X+ R$ ?3 a% w2 r* L4、鱼刺卡喉后喝醋
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
+ x$ q, Q1 K5 W0 c5、药片掰开服用
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# y: Q+ q+ L8 d1 f( [药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃; j# ~6 h# r# b9 Q( h2 w. u
6、餐桌上铺塑料布
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3 u& Z. J8 i9 C塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒+ \( |- R& H2 u" u. w3 c7 s- |6 h
7、醉酒后饮浓茶9 S0 d) I& N- p2 q: |( A

/ D9 n4 Y) L, y+ Y2 i茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦5 ^2 X$ _" D  G6 d' C/ c6 g
8、辛劳过度,休息不足
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生活作息不规律,使得肌肤的代谢变差,肌肤角质不易更新,白天累积的色素沉淀不能及时排出,造成斑点、皱纹在脸庞浮现。女性长期处于激烈的竞争环境中,紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调,导致卵巢功能过早衰退,女性荷尔蒙不足,促使更年期提早报到。
+ z+ P- e7 {! F9、光老化
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& O. _, |- w0 A工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射,造成“光老化”,使皮下脂肪流失、皮肤松弛,细纹、斑点产生等;而长时间电脑作业,加上3C产品的普遍使用,除了造成光老化,也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴;其次,长时间待在冷气房内,使肌肤水分流失,变得干燥,容易粗糙、脱屑,产生细纹。
. c& B0 A; q' D7 t9 A- f心理早衰:
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医药发达的现今社会,生理是越来越长寿健康,心理却逆向。我们无法阻止自己身体的衰老,但应该要保持自己心态的年轻,防止在心理上形成“早衰”现象。" x8 ^! X) [& j  B% h8 W( F
心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状: ! v( c% e5 I/ }6 Q% \. C: I

: T7 A8 E& f" T一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。 7 V! c, k/ G# h* J( r
二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
% L/ }( H* ~1 x2 j% H5 g" o2 s$ L三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。   q5 X  T3 D% T
四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。 . L% e& b$ Y9 t* G
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五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。 2 U! H0 C; P+ [- {% i
六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。
& d6 ]. C$ z; G6 }" @七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
5 V, D: i  A2 v& k+ s! Z八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。 * }% g! |  u& h
九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。 * \- B7 O: o) P7 ^) t5 q) j
十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。 # S" m& S; d$ a6 \; B  A

$ v* p  E2 Q- p2 Z9 V# w. K- R' @# K) V对抗“心理早衰” ,合理的欲望是生活“活力剂” 经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。+ j- h1 x) t9 x1 Y6 d- e0 q: r9 @
首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态是关键。6 u( B1 h. r" e3 J" r6 I
其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。8 @4 Q1 v5 J3 ?8 ?5 i
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此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。 7 E$ y6 a  \0 A8 C3 Q  c3 J
另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。: \; X3 e" `! o' z8 ]9 U

( G9 d  q; H, G- q; D$ k看完这些,您还不注意吗?身体的健康保障是基础,但同时,心理健康也很重要噢!
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赠人玫瑰,手留余香;! w" U' r8 n( M4 d' x
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" a/ I' Y7 D. b4 Y$ O' a让我们共同传递正能量!/ N  u& }8 a$ J& a0 ~/ b+ w9 T1 f
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