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[保健] 健康早衰的9个坏习惯,再不注意就迟了!

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发表于 2016-8-5 02:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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! T+ c* L' W4 Z9 F生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。但有的人,天生一副娃娃脸,脸上丝毫看不出岁月的痕迹,而有的人则天生一副老成相,虽则生理年龄并不大,但给人的感觉却并非如此。这类人就该注意自己是不是有早衰现象了。
! n! q6 ?: F: j' q: W9 C. W生理早衰:# n1 b, n/ Y3 a$ i4 V& ]% a
皮肤早衰  ^5 m' \, h4 E3 }' @; n+ ^
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脸上出现其年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题,要及时应对,正确保养。
1 }0 [; F! u' V5 K头发提前“谢幕”
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随着年龄的增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。不过,如果仅仅30岁就秃顶了,也未免老得太快,男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关,也与压力和精神过度紧张成正比。5 u+ x3 y, h% C- P5 \* X
骨质疏松7 n, W5 F( T& P4 }1 K, _* j
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腰部疼痛是否已成为慢性痛楚,偶尔会突发剧痛?你是否有些驼背,背部正渐渐弯曲?你是否发觉自己的身高正在缩水,似乎变矮了。如果有两个以上的症状,意味着你的骨骼早衰了。% f' d$ F5 L1 A" h" c2 X7 J4 R
卵巢早衰' H$ [2 c. Y5 t7 R/ U: T' u
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卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子,是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始,卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来,不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症,且呈逐年低龄的趋势。5 F  D1 n' X" G( q1 e
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造成早衰的9大坏习惯9 U4 t) n! o( A* J/ _+ B
1、不吃早餐" q! g1 B3 ?- q7 {6 S

+ ?8 K1 k8 G& ~" ]. @5 L不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。8 O7 [! z1 T* A" T  ]$ ~
2、睡前不刷牙: Y+ Y5 M" K7 S+ L* T5 p

* F$ ], k9 [  N睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落5 U7 ~# o) v" \7 ^% R
3、用油漆筷子吃饭7 ^. W3 b, [" f5 p
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺
6 s7 ?# b3 r7 w7 _4、鱼刺卡喉后喝醋
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
/ \! w% O8 v3 U# \8 k' L, _% N5、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃2 j% m) c# ]6 n$ O. X
6、餐桌上铺塑料布; N7 L2 X( I6 ~+ y/ |3 T

3 k# `( o& n& K3 C塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒
( J( h( F" H5 [# k( E7、醉酒后饮浓茶
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦& z/ D9 w4 h1 L( j
8、辛劳过度,休息不足/ d5 l5 t# @8 s; g( s* X0 l
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生活作息不规律,使得肌肤的代谢变差,肌肤角质不易更新,白天累积的色素沉淀不能及时排出,造成斑点、皱纹在脸庞浮现。女性长期处于激烈的竞争环境中,紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调,导致卵巢功能过早衰退,女性荷尔蒙不足,促使更年期提早报到。, `, N( x1 I5 H0 u! R
9、光老化' _/ B9 G, i# i4 m2 B& Q
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工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射,造成“光老化”,使皮下脂肪流失、皮肤松弛,细纹、斑点产生等;而长时间电脑作业,加上3C产品的普遍使用,除了造成光老化,也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴;其次,长时间待在冷气房内,使肌肤水分流失,变得干燥,容易粗糙、脱屑,产生细纹。) d2 @! R, F  T7 S) S" C) b
心理早衰:
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医药发达的现今社会,生理是越来越长寿健康,心理却逆向。我们无法阻止自己身体的衰老,但应该要保持自己心态的年轻,防止在心理上形成“早衰”现象。
' g1 H% g* e& b" D* P2 k. R心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状: * c& a: ]# z! B# @6 i  H1 Z! i
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一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。
0 S% j! h# c/ s& e" c1 W二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
4 c9 W; S$ l# j2 ?4 L三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。 ) i$ E2 t3 W) N3 i  J5 }
四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。
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- W, ^" A. P# N五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。 7 ]3 I5 D9 g% T* D
六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。
* L# a: h* d+ w. I* D8 t6 x- |七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。 ) j% {. r3 u) R
八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。
! W( ^& c( e, Y$ Q: Q; p, Q1 ]九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
! {8 V9 O7 w1 L, B+ e十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。
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: D9 f7 L7 X+ a; L对抗“心理早衰” ,合理的欲望是生活“活力剂” 经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。
4 m' y$ m( E7 U( T/ h# o首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态是关键。
! O& d$ y6 ?& p% ]% \! b4 f其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。6 K- h0 `8 w. H% a

1 k/ C+ u5 z/ ?3 g+ R此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。 & n& |+ a  \& N1 x
另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。  d' n4 g, ^" q5 o7 S8 d8 F3 M$ O

5 k) o  f1 H. ^" R( J( v看完这些,您还不注意吗?身体的健康保障是基础,但同时,心理健康也很重要噢!, j  f  j$ v: y2 {. v  |  H7 L
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赠人玫瑰,手留余香;
8 o# S( w. M) M分享快乐,收获成功。
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