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[保健] 健康早衰的9个坏习惯,再不注意就迟了!

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发表于 2016-8-5 02:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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) Q: _" f* t4 F生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。但有的人,天生一副娃娃脸,脸上丝毫看不出岁月的痕迹,而有的人则天生一副老成相,虽则生理年龄并不大,但给人的感觉却并非如此。这类人就该注意自己是不是有早衰现象了。9 T2 Y) w! O+ g1 r
生理早衰:
+ H7 ?: ?* Z8 @  @; ^皮肤早衰
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) K: P$ H9 \! ?  Y' u: G脸上出现其年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题,要及时应对,正确保养。, P" i: O4 c, m: g
头发提前“谢幕”
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随着年龄的增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。不过,如果仅仅30岁就秃顶了,也未免老得太快,男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关,也与压力和精神过度紧张成正比。
+ m/ R9 ]& t$ h2 C- ?* ^骨质疏松
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腰部疼痛是否已成为慢性痛楚,偶尔会突发剧痛?你是否有些驼背,背部正渐渐弯曲?你是否发觉自己的身高正在缩水,似乎变矮了。如果有两个以上的症状,意味着你的骨骼早衰了。' z: j& t8 y  Q0 N7 I' D
卵巢早衰1 N6 g  [& `! D# R. ~9 f( y5 ~( w
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卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子,是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始,卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来,不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症,且呈逐年低龄的趋势。5 C" K8 @' R, B3 H7 |
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  @# T( ~# Y1 Y$ D造成早衰的9大坏习惯. {& B. }  x3 v0 d- v
1、不吃早餐
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( c) d& {/ ]3 k* m不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。& F: S6 \: {' q% J/ }; C
2、睡前不刷牙  A4 m0 |8 c* I/ \

! f: Z5 s( O& ]# E睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落6 r$ Q# ~& l* {1 D8 J/ Q. i
3、用油漆筷子吃饭
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺9 J- ?1 A6 K; n6 G4 V. r6 y! e
4、鱼刺卡喉后喝醋
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。  {- Q  G, h0 V4 a
5、药片掰开服用# h5 P) Y; ~$ G( M

& }+ |6 v) o; o1 H! I9 v药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃
  H1 N0 f7 U* G. F8 _6 e6 m/ ^' N% ?6、餐桌上铺塑料布
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒4 F; G5 S' ~7 C8 p  |" b
7、醉酒后饮浓茶& n( b6 e& I- a! L+ l# y

! Z( R7 ^- x2 B; _0 `茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦
. ~6 D: L! f/ {$ M9 [+ y; F5 h8、辛劳过度,休息不足
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2 t7 l2 r7 x6 I) I生活作息不规律,使得肌肤的代谢变差,肌肤角质不易更新,白天累积的色素沉淀不能及时排出,造成斑点、皱纹在脸庞浮现。女性长期处于激烈的竞争环境中,紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调,导致卵巢功能过早衰退,女性荷尔蒙不足,促使更年期提早报到。
" B# O8 J& }0 m6 s5 E7 W* M9、光老化
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3 g, d: j, o" _- K  z工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射,造成“光老化”,使皮下脂肪流失、皮肤松弛,细纹、斑点产生等;而长时间电脑作业,加上3C产品的普遍使用,除了造成光老化,也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴;其次,长时间待在冷气房内,使肌肤水分流失,变得干燥,容易粗糙、脱屑,产生细纹。7 K; v9 k$ r0 D9 b) K2 O! b
心理早衰:& [" O( O8 N! d& f$ g
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医药发达的现今社会,生理是越来越长寿健康,心理却逆向。我们无法阻止自己身体的衰老,但应该要保持自己心态的年轻,防止在心理上形成“早衰”现象。" d4 Z0 t6 }$ v1 u5 ?# l
心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:
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一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。
! i' r$ q! w3 e7 W2 F二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
" t+ d* R6 S2 r3 Q三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。 9 x: `' \& K& O8 a6 Z' m
四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。
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4 R- }; X' Q% ^8 j2 D: Z5 E  {/ O五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。 1 v, _  S  O: g% ]
六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。 " p/ M& r5 f  A, d/ e, T8 T
七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
* Z2 F& M; {* W八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。
8 D8 u# M( E% i  p# `, l8 v! ^九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。 3 ?! u# O7 F2 j# g
十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。 6 @( l% e) H- Q# p
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对抗“心理早衰” ,合理的欲望是生活“活力剂” 经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。
, C" H# k, O2 _; N% x首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态是关键。
; M% V8 w4 [; s其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。/ o) h3 C: j" M! E) @# k. ^

; D% J! P; {2 N2 x- d" I* t: N此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。 0 h/ z2 ~) c% Q, q8 J/ }) S1 _
另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。& h0 l# c# v- ]- `
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看完这些,您还不注意吗?身体的健康保障是基础,但同时,心理健康也很重要噢!" D: e: W5 K2 c. Q
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# ~" X( J1 \* N- b+ R1 i赠人玫瑰,手留余香;0 z4 F1 i: ]. z+ w
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