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[保健] 健康早衰的9个坏习惯,再不注意就迟了!

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发表于 2016-8-5 02:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。但有的人,天生一副娃娃脸,脸上丝毫看不出岁月的痕迹,而有的人则天生一副老成相,虽则生理年龄并不大,但给人的感觉却并非如此。这类人就该注意自己是不是有早衰现象了。
4 i- ^& B8 g! ?+ `9 \0 c6 R生理早衰:
* C( y, P! O$ N3 R皮肤早衰
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脸上出现其年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题,要及时应对,正确保养。
  a4 d5 P$ |+ w! P  s. O( I" R* [头发提前“谢幕”
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随着年龄的增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。不过,如果仅仅30岁就秃顶了,也未免老得太快,男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关,也与压力和精神过度紧张成正比。! @3 `9 }) t4 ~- c) _+ s- E* L
骨质疏松# G, K) G( J9 R; y4 F- F
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腰部疼痛是否已成为慢性痛楚,偶尔会突发剧痛?你是否有些驼背,背部正渐渐弯曲?你是否发觉自己的身高正在缩水,似乎变矮了。如果有两个以上的症状,意味着你的骨骼早衰了。7 Z( T* T: U% ?; ^3 a- U
卵巢早衰
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* z, R& s" m8 i) R7 i& @卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子,是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始,卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来,不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症,且呈逐年低龄的趋势。/ a: z, i  V4 N( m$ z, }
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+ r6 b6 p& r8 f; A造成早衰的9大坏习惯
" {5 ?6 N- S- O. e1、不吃早餐) C7 s. }( v, Y& {
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。+ Y7 h+ o6 j' r4 G9 ^( J/ i5 p
2、睡前不刷牙1 {1 I5 h  o0 Y" _& y

2 @0 ~4 H" m! f7 o睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落; i+ W3 M- B6 @7 y- W) W: m' D
3、用油漆筷子吃饭6 e3 f+ o) V% q' g
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺7 H0 P3 f  `0 Q9 G0 W
4、鱼刺卡喉后喝醋
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
9 ?4 v0 W# r" v, g9 F& e" b5、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃: g& X" n) D% H# m
6、餐桌上铺塑料布
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  q& _; T$ u, o. w) U# }6 D/ H1 v/ U塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒
4 }" O/ Z5 h& |, g  J$ p0 A7、醉酒后饮浓茶8 Q7 ]1 n, V7 h
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦
, B3 e8 _- C1 g8、辛劳过度,休息不足
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9 ]) h  e& a, S8 I9 w0 ^生活作息不规律,使得肌肤的代谢变差,肌肤角质不易更新,白天累积的色素沉淀不能及时排出,造成斑点、皱纹在脸庞浮现。女性长期处于激烈的竞争环境中,紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调,导致卵巢功能过早衰退,女性荷尔蒙不足,促使更年期提早报到。8 F; T1 _5 x) S" Z
9、光老化* R7 l0 s. `; C, y. l
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工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射,造成“光老化”,使皮下脂肪流失、皮肤松弛,细纹、斑点产生等;而长时间电脑作业,加上3C产品的普遍使用,除了造成光老化,也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴;其次,长时间待在冷气房内,使肌肤水分流失,变得干燥,容易粗糙、脱屑,产生细纹。( I7 n( t4 F+ R0 C2 Q( }4 J
心理早衰:
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6 ~' k( b/ X7 z& x, g医药发达的现今社会,生理是越来越长寿健康,心理却逆向。我们无法阻止自己身体的衰老,但应该要保持自己心态的年轻,防止在心理上形成“早衰”现象。
" `" `. F* D; ~" ]" r: I心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状: 4 I+ R7 q& ]/ s4 V/ K; P
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一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。 5 F1 H! |% m! n) j# i; b
二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
' k& P. o+ y" [三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。 ) y) V# r1 {* r# q
四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。 / h: j6 g3 N% k+ m' R

0 X! S7 O# c5 z# u  F五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。 ! D/ K/ ^& Y; d# M$ {/ m1 I3 r
六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。 8 F& A5 r$ k6 E
七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
2 e; P& E: h7 n6 X( \9 \八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。
1 N2 o) a. a& o. x( T; _5 J/ ~九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
' L7 A1 y7 q+ k  @9 I6 F十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。
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" Z6 K0 }% g4 O6 s1 A2 z0 ?对抗“心理早衰” ,合理的欲望是生活“活力剂” 经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。9 Y, E  L! }7 C" S
首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态是关键。
. c9 U& h/ y$ b3 d' C& M其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。
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7 ?8 `4 h4 U3 C# A% J3 E+ S此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。
# x5 m! C7 M3 J+ k9 l2 i/ {/ w另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。: q  a1 l# M1 {4 ]" W6 O7 C

' b( n0 F" G7 b1 D/ g看完这些,您还不注意吗?身体的健康保障是基础,但同时,心理健康也很重要噢!
" J" x" ^2 t* M) W0 U; Q【壹号收藏推荐文章 NO.3591】+ `4 G: L# m+ U& L. k
赠人玫瑰,手留余香;: X% j0 \: c$ ]# e6 O
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