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[保健] 健康早衰的9个坏习惯,再不注意就迟了!

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发表于 2016-8-5 02:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  ]: d& M- W; H, r2 k) U生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。但有的人,天生一副娃娃脸,脸上丝毫看不出岁月的痕迹,而有的人则天生一副老成相,虽则生理年龄并不大,但给人的感觉却并非如此。这类人就该注意自己是不是有早衰现象了。
7 N7 y' }% O. p* m1 O生理早衰:- I2 i: ]) i1 z
皮肤早衰/ h( V- X/ }# Z

! V' l7 K/ E- D8 L7 ]2 f4 z$ ]脸上出现其年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题,要及时应对,正确保养。$ k3 {9 F+ ~( C( W8 K! i: F) u7 E- p
头发提前“谢幕”8 \, L+ R; B- l) p

; h: x4 U" C3 D  ]( G  h$ E随着年龄的增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。不过,如果仅仅30岁就秃顶了,也未免老得太快,男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关,也与压力和精神过度紧张成正比。
7 h1 t% g) p! b  P: v% {骨质疏松' e5 V  _1 X9 n

9 ~4 M4 o: m4 p0 ~& V腰部疼痛是否已成为慢性痛楚,偶尔会突发剧痛?你是否有些驼背,背部正渐渐弯曲?你是否发觉自己的身高正在缩水,似乎变矮了。如果有两个以上的症状,意味着你的骨骼早衰了。+ H+ @3 \6 K0 j5 F* |
卵巢早衰
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1 S- v( L% O% S卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子,是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始,卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来,不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症,且呈逐年低龄的趋势。
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造成早衰的9大坏习惯
+ I2 y5 M) o- K1、不吃早餐' G" ]8 q7 e# |" d
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。" t' P2 e) n5 O8 Y
2、睡前不刷牙
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" P1 T/ [3 M' r& {6 k* d6 N! j# l( F* Q睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落& o) j7 I1 M  R" K: S: d
3、用油漆筷子吃饭
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺
- e" Q' T8 H1 z9 ]+ c) _6 O4、鱼刺卡喉后喝醋' Y  e: f9 |* d. ?. o

, Y8 ]2 {8 i' h: |% H醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。! \* U; b3 N7 }) ?9 e0 X
5、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃
( Z, d- y5 m) X+ P/ X0 K( S6、餐桌上铺塑料布
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒" {: f* q/ B7 V  h, s7 B# x
7、醉酒后饮浓茶
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦
/ C: z+ ], z1 }8、辛劳过度,休息不足
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生活作息不规律,使得肌肤的代谢变差,肌肤角质不易更新,白天累积的色素沉淀不能及时排出,造成斑点、皱纹在脸庞浮现。女性长期处于激烈的竞争环境中,紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调,导致卵巢功能过早衰退,女性荷尔蒙不足,促使更年期提早报到。" x6 ~( f. g& n( m
9、光老化/ e% |" x9 S; N/ q3 M3 ~7 @

$ w* G  E1 X1 q( C+ Z8 G0 t工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射,造成“光老化”,使皮下脂肪流失、皮肤松弛,细纹、斑点产生等;而长时间电脑作业,加上3C产品的普遍使用,除了造成光老化,也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴;其次,长时间待在冷气房内,使肌肤水分流失,变得干燥,容易粗糙、脱屑,产生细纹。3 S6 I* y9 ?4 H
心理早衰:, V. R7 x/ k, o; H  u7 ^. y

  ]" h1 e: R$ Y, f5 _' i医药发达的现今社会,生理是越来越长寿健康,心理却逆向。我们无法阻止自己身体的衰老,但应该要保持自己心态的年轻,防止在心理上形成“早衰”现象。
7 W0 l7 K6 U/ |8 h1 V% V心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:
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" h# z+ Z- r9 g* q一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。 - Y" N% t+ C5 c0 Y
二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
' a( P, ]& u6 T/ m* |三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。
# E2 g- z( c" n+ u- B, ^四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。 9 c! ?, s8 \8 Z2 y
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五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。
/ R( y0 v8 [1 }; m六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。
/ F9 Y9 d+ g' A* p七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。 4 i( {, G8 w4 U
八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。
# F, o1 o6 K2 E& s九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。 . K- y8 b# l- L2 T1 F; q* j
十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。
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+ k: e2 A- r3 T/ P) M3 h对抗“心理早衰” ,合理的欲望是生活“活力剂” 经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。
$ U  p9 I- [! ~. u! _首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态是关键。4 v+ i5 w% k* T4 W- w4 q
其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。
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此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。
  S1 J' m2 y9 ~7 O: O: T另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
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1 d' w+ ?* j$ j. k看完这些,您还不注意吗?身体的健康保障是基础,但同时,心理健康也很重要噢!
4 J. D; A$ q4 ^3 Z+ r: m  ~【壹号收藏推荐文章 NO.3591】
1 v- f8 U$ G" v. |/ ^赠人玫瑰,手留余香;: m5 q2 P9 E+ c4 q5 u
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