开启左侧

[保健] 健康夏天吃西瓜,你必须知道这些!

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-8-5 01:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
: H0 c8 g$ ^7 _& o0 B, H" [* F+ O/ N
西瓜清爽解渴,1 u4 x, B- v5 K. Z. N  g, S
味道甘味多汁,
) c0 |8 A- t, B0 t; \( z& {有“盛夏之王”的美誉。3 C7 O3 K3 S- H4 k8 I
所谓“无西瓜不夏天”,5 P( o: Q$ b: s9 P
夏天吃西瓜," E1 q5 ~$ w% k- ?
一定要知道下面这些事情。% y! N  \4 s6 t& ?! _5 w! ?
如何挑选西瓜?
1 }$ j9 c5 z1 R# s2 E1、看
" K7 S0 q2 k; u花皮瓜类,要纹路清楚,深淡分明;黑皮瓜类,要皮色乌黑,带有光泽。无论何种瓜,瓜蒂、瓜脐部位向里凹入,藤柄向下贴近瓜皮,近蒂部粗壮青绿,是成熟地标志。
, h( \- \6 a* z5 A8 K
0 S) a0 S: G: m& {2、摸
8 C7 t: Z! s- v( u: G用拇指摸瓜皮,感觉瓜皮滑而硬则为好瓜,瓜皮粘或发软为次瓜。, `' P8 v1 P8 C5 o
3、掂8 d& |& Z& A9 r* X
成熟度越高的西瓜,其份量就越轻。一般同样大小的西瓜,以轻者为好,过重者则是生瓜。, ]: d/ z8 K2 B) L
4、听
( o9 C2 I# J, A3 V' }' q# g将西瓜托在手中,用手指轻轻弹拍,发出“咚、咚”地清脆声,托瓜的手感觉有些颤动,是熟瓜;发出“突、突”声,是成熟度比较高地反映;发出“噗、噗”声,是过熟地瓜;发出“嗒、嗒”声地是生瓜。
. _/ i! c2 i$ `夏天吃西瓜的六大好处
) \& N9 j* s6 f  m! O! m1、促进骨骼& Y# \" A4 Y$ Q3 ~& b) G
西瓜中含的番茄红素能够改善骨骼健康。西瓜富含钾,有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。
3 i! X. I* I6 X# q* u) H" [3 i/ T" g* {0 O, r
2、减少脂肪
& h3 `: h8 Y0 `( q9 J1 Z7 p9 O西瓜含瓜氨酸,可以减少堆积在我们体内的脂肪量,瓜氨酸在肾脏帮助下,经过复杂的过程转化为精氨酸。
! f" m0 E  q3 E; T3、养眼护肤. c8 ^7 v) j) O$ c1 }
西瓜富含许多维生素,包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素。除了对眼睛具有改善健康的作用,维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。
% o' U" T& C3 p: r4、提高免疫力' L7 I! n5 l$ d
西瓜还含有大量的维生素C,免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。- C/ A- E7 x: L7 _' ]3 @
5、支持肾脏
4 T" k0 U9 S5 M西瓜是天然的利尿剂,而且不会增加肾脏的压力。
' i5 y/ b* K+ N7 C. T8 q$ H( F& K; }4 j" e) @  Q! H" B3 H
6、调节神经和肌肉$ `! A: i0 x* `, W( Z
西瓜也是一种极好的电解液,对神经和肌肉起到调节的作用。% @2 i1 y- @8 |& ?7 T* f9 y
夏天吃西瓜的十大禁忌% L0 Z" _, `0 P3 O8 ?* Z
1、糖尿病患者不宜食用% y6 ?1 y, {5 x7 n! |% k
糖尿病人在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。
4 T9 l5 y" {8 I" Q1 S; h2、经期中的女生不宜食用5 `' s: \. ~( m1 x0 t8 Y  @# B
女生经期中体质比较虚弱,免疫力降低,最好不要吃西瓜这种寒凉之物。5 G) Y5 o; w! q* ?  }% a! q, L7 j
3、体虚胃寒的人不宜食用
* U" K- n9 @8 S* n2 f6 u1 g西瓜属寒凉之品,体虚胃寒的人过多的话,会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。* i2 {& q$ U  o% }- U! Y

+ |" `! _0 \9 [6 a4、肾功能不全者不宜食用
) `* H8 g6 u6 E- H6 C肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力明显降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
# \5 d- P# ]* C2 P$ E5 i, f5、患感冒初期者不宜食用% L* E) M# Z0 _9 g3 K5 r
中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,在初期应采用让病邪从表而解的发散治疗方法,而表未解之前就攻之会加重病情。西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜,会使感冒病情加重或病程延长。
, Y! `: f9 f& L9 x) y6、孕妇不宜食用- U, s3 e* s& ^0 A
产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。6 k' k4 ?- L2 T- R
7、打开过久的西瓜不宜食用
: ?- o6 W9 K$ Z. P' H% D) a5 ~! z夏天气温高,细菌易繁殖,打开时间过久的西瓜,容易产生大量病菌,如果食用就会导致胃肠不适。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,而且最好当时吃完。4 R1 y- W) X7 S% E% F% R0 z

" R3 I& X, N; W* ^8、冰西瓜要少吃# ~2 H8 t0 p( M7 h! r7 R" D
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。
4 I; Y5 e& ]) w9、饭前及饭后不宜食用* g. u; G& s) c8 y9 R4 W
西瓜中含有大量的水分进入消化系统中,会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。另外,饭前吃大量西瓜,也会影响到饭菜中营养元素的摄入。6 G8 R' a$ P$ P% k! t8 b* y
10、晚上睡觉前不宜食用, E( A+ p$ A- F
在睡觉前,如果大量食用,可能使得晚上起夜较多,还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪,时间久了,容易长成小肚腩。
& F7 \% L: Z) H# g6 Y5 Q不能和西瓜同吃的食物
5 u% v. W5 X2 ~6 ~/ H( g& u" u3 {6 q& o' X% U3 j8 ^
1、羊肉
0 f  Q' h& D& J# w7 p6 Y" P羊肉性味甘热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用,且有碍脾胃,容易“伤元气”。
) x8 C! t; _. X0 U2、虾1 m) E7 h- ?/ A+ V8 V& P2 n
西瓜和虾都是凉性食物,两者同食可能会刺激胃肠道,有可能引起腹泻、腹痛。
# G1 _" i- w0 r: M- K1 G9 h. I: W3、山竹
/ i  p  i5 @& i2 {" \8 R山竹属寒性水果,尤其是体质虚寒者要少吃,最好不要和西瓜一起食用,易伤脾胃。
* g  P6 ]0 V# G1 h" e4、绿豆- e8 |9 h* p$ f
西瓜和绿豆都性寒,混合吃易引起肠胃不适,腹泻之类的。绿豆汤和西瓜最好间隔半小时食用。
* `* {2 `( z# F, }* x% D. a0 \" S  p9 r( g' f! }
5、油炸食品
9 O  C/ ?8 `3 G6 r同时食用西瓜(尤其是冰镇西瓜)和油炸食品,容易导致拉肚子。0 Q! P6 W# m# F: l* \. b5 `# m  o: z
西瓜皮有什么妙用?% |) P, o; A, }6 N  ]3 ^
1、去除痱子: n+ z  p' m/ T; z; m' M( B+ u' m
夏天炎热,汗多容易生痱子。可将西瓜皮洗干净,用西瓜的白色部分轻擦患处(浴后涂擦效果佳),感觉到凉爽舒适即可。每天3次,一般两天后即可见效。( x: C: y% i+ R1 F7 `
2、缓解牙痛
7 K0 T5 F# S& g中医认为,西瓜皮能够主治暑热、烦渴等症。西瓜皮经过晒干后,加少许冰片,擦于牙痛处,能缓解疼痛。
+ U3 R. S& F9 k  g. c6 K. j3、治疗口腔溃疡& s1 [' z5 W2 ~. j; s: a
如果口腔长包或口腔溃疡,可将西瓜皮烤焦研磨,含在口中,可治口舌生疮。也可以将西瓜皮同绿豆一起熬,然后喝汤,作为平时预防上火的良饮。6 P0 d2 c$ Y) k  q7 h; _2 b

" l7 ~* @7 D& {. z4、晒后修复) p! ^! ?$ D. O( k! }" k
西瓜皮可以用来辅助治疗晒伤,将西瓜皮切成小薄片,敷在晒伤皮肤处。如果晒伤情况较为严重,可以先将西瓜皮放进冰箱冷藏室冻一会,再冰敷,坚持一周左右,治疗晒伤效果明显。* f  [7 M% v3 S- l9 E
5、预防中暑
- ?, w' Q: B: `' c; j4 t+ J4 R夏季天气炎热,孩子外出游玩后很容易中暑。大人可以在外出前,将西瓜皮洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去掉渣,加适量白糖或冰糖,凉后饮用可预防中暑。当孩子遭遇中暑时,可用西瓜皮为孩子擦身,加速体温下降。
5 k/ s7 A5 P0 i. t. _. }( f6、治疗便秘1 U, Q) _/ e& W; p+ l7 S4 K
西瓜有通便的作用,孩子便秘时,可以将西瓜上那层硬皮打成汁喝,通便效果很好。便秘时间过长的孩子,还可以考虑加些蜂蜜。但是阳虚、气血虚的孩子慎用,因为可能会导致腹泻。  P* W- p( r! k+ T

* Q) z: I. \+ |: _7 }7、治疗咳嗽、嗓子疼
7 M0 C. D% B* r9 a7 g西瓜皮有清暑解热的功效,能很好地缓解喉舌疼痛。取西瓜皮250克加水2碗,煎煮至1碗后,加入少许冰糖,冷服,可治嗓子疼。而冰糖性平,能够益气化痰。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-24113-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表