开启左侧

[保健] 健康夏天吃西瓜,你必须知道这些!

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-8-5 01:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
# Q& e; v  ^. r5 w
西瓜清爽解渴,2 j+ \0 E# h' w' `
味道甘味多汁,
3 p* [0 m: y$ B& n8 }: z) H7 I: m! H' E有“盛夏之王”的美誉。
$ Z/ }& |/ u% Y6 u) k所谓“无西瓜不夏天”,
2 v! g0 n5 K' z夏天吃西瓜,# E% \6 C) l% p6 q( c* _
一定要知道下面这些事情。  q1 w9 z6 d1 \! x8 ]; S8 @
如何挑选西瓜?
1 G& g! e# H; y1、看# \% X" C# b6 r
花皮瓜类,要纹路清楚,深淡分明;黑皮瓜类,要皮色乌黑,带有光泽。无论何种瓜,瓜蒂、瓜脐部位向里凹入,藤柄向下贴近瓜皮,近蒂部粗壮青绿,是成熟地标志。# Q1 x+ m3 c% |
; p# p; S+ g  h
2、摸
! \& m! p/ ?# |& e4 }用拇指摸瓜皮,感觉瓜皮滑而硬则为好瓜,瓜皮粘或发软为次瓜。2 J2 t8 n7 i, V3 ^. b, K# ]
3、掂
: _4 i) A* S* d. c3 p8 U' ^/ n7 |成熟度越高的西瓜,其份量就越轻。一般同样大小的西瓜,以轻者为好,过重者则是生瓜。
. P/ r5 ]! b' A  v. G4、听( S. R7 A+ p9 ?1 d6 G% m) L
将西瓜托在手中,用手指轻轻弹拍,发出“咚、咚”地清脆声,托瓜的手感觉有些颤动,是熟瓜;发出“突、突”声,是成熟度比较高地反映;发出“噗、噗”声,是过熟地瓜;发出“嗒、嗒”声地是生瓜。
8 [- J3 n' }, }" [$ l6 C夏天吃西瓜的六大好处( {4 I+ c! ~4 \" N) f. l: Q( \" J' l
1、促进骨骼
& q$ Y8 J# T2 f西瓜中含的番茄红素能够改善骨骼健康。西瓜富含钾,有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。% {6 X- o4 K; D; t6 @7 b  v
: w" w( w. u# M9 J  N% ^; m
2、减少脂肪' m2 M" v! w9 n3 R" O
西瓜含瓜氨酸,可以减少堆积在我们体内的脂肪量,瓜氨酸在肾脏帮助下,经过复杂的过程转化为精氨酸。% [1 \# l. d5 c' Z, P$ D7 A# i  j0 u
3、养眼护肤. m% O0 H& \7 M  q. ^! Y" f0 i) C6 K
西瓜富含许多维生素,包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素。除了对眼睛具有改善健康的作用,维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。# Y6 d8 i4 G% y
4、提高免疫力6 e6 X2 D  U" Y6 E. U9 ~/ }
西瓜还含有大量的维生素C,免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。+ `! V6 ~7 [& ?1 R9 J
5、支持肾脏
$ S- q/ y) @% i: P9 S西瓜是天然的利尿剂,而且不会增加肾脏的压力。+ y7 {; ?& Y* }7 G& C* a

* m3 k# L# \2 P5 w6 V: X6、调节神经和肌肉
- l8 b5 r+ n# ]- Z1 _0 B, ?西瓜也是一种极好的电解液,对神经和肌肉起到调节的作用。4 l7 z" K# p8 @
夏天吃西瓜的十大禁忌0 D( Z- `/ t4 ~* n
1、糖尿病患者不宜食用
# A( X/ E, M0 y糖尿病人在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。
" k. D" _' n9 @! g1 i+ l6 f/ \! Y1 U2、经期中的女生不宜食用8 L5 b! L7 ?1 \% p
女生经期中体质比较虚弱,免疫力降低,最好不要吃西瓜这种寒凉之物。
2 z; i- s) {1 c! W4 b) s3、体虚胃寒的人不宜食用
7 N8 s' X- b) ]西瓜属寒凉之品,体虚胃寒的人过多的话,会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。
! o+ [$ q) u6 \( @0 a! G, p* o. D  ^3 q
4、肾功能不全者不宜食用
6 M$ z5 U' k* ]2 V肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力明显降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
5 W2 N3 V  C% o: O* w6 G5、患感冒初期者不宜食用
( V8 A4 Z, p8 m; C. Y中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,在初期应采用让病邪从表而解的发散治疗方法,而表未解之前就攻之会加重病情。西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜,会使感冒病情加重或病程延长。! ~( q4 X' H8 M5 U- a  I$ O. z
6、孕妇不宜食用
' f! H1 ]1 v$ c& V产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。
" k0 t8 K  F- M: L5 ]3 q7、打开过久的西瓜不宜食用
; [) v" k: F: Y- F0 b% ]- J2 U3 B夏天气温高,细菌易繁殖,打开时间过久的西瓜,容易产生大量病菌,如果食用就会导致胃肠不适。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,而且最好当时吃完。
; b: Y. R  M. i* H! V) K' \; [% g6 D, E0 d& ^8 I
8、冰西瓜要少吃2 v1 e" t4 S# f5 m$ p% T
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。
8 n! c' H5 r- B3 T4 j0 L9、饭前及饭后不宜食用0 |9 F: M+ H* ~0 T3 q
西瓜中含有大量的水分进入消化系统中,会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。另外,饭前吃大量西瓜,也会影响到饭菜中营养元素的摄入。  ^  `0 c8 c! z! c6 Y9 Z
10、晚上睡觉前不宜食用  T" ^/ d$ B' W" l7 @- M  k; g& h
在睡觉前,如果大量食用,可能使得晚上起夜较多,还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪,时间久了,容易长成小肚腩。
" l* M# l0 U+ _% w, `/ W+ G不能和西瓜同吃的食物
' Y0 c6 \3 {8 ^% T- s; q+ B4 N6 G2 N
& g# M/ ?& s- ~* w- r3 l  K  U' v1、羊肉- {$ i  D8 `* K* s
羊肉性味甘热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用,且有碍脾胃,容易“伤元气”。8 B7 Q$ m/ s7 ~+ q- k: j9 e$ P
2、虾. M5 v# F8 t8 ?
西瓜和虾都是凉性食物,两者同食可能会刺激胃肠道,有可能引起腹泻、腹痛。
; o0 Y/ V0 S. x, U) O6 s. m( f3、山竹" |. P: V- |, T- X- l( r
山竹属寒性水果,尤其是体质虚寒者要少吃,最好不要和西瓜一起食用,易伤脾胃。3 J3 h! D/ E1 R; l
4、绿豆
) N3 d( w  ~$ `西瓜和绿豆都性寒,混合吃易引起肠胃不适,腹泻之类的。绿豆汤和西瓜最好间隔半小时食用。9 V' j% |, v: I! \. C; |; n8 `' _) }  ^6 O
& g* p3 d" n) r5 [0 ~# Z
5、油炸食品
* F/ _" b, `0 i* k同时食用西瓜(尤其是冰镇西瓜)和油炸食品,容易导致拉肚子。
$ `5 u0 s) L: m7 o1 H西瓜皮有什么妙用?( x5 d5 }% A& r& M
1、去除痱子
3 Q( _8 M& \$ S2 Y4 c5 L8 X夏天炎热,汗多容易生痱子。可将西瓜皮洗干净,用西瓜的白色部分轻擦患处(浴后涂擦效果佳),感觉到凉爽舒适即可。每天3次,一般两天后即可见效。; {4 i3 t/ h5 v+ U
2、缓解牙痛
. c& d( P- Q, F) s8 Z4 `中医认为,西瓜皮能够主治暑热、烦渴等症。西瓜皮经过晒干后,加少许冰片,擦于牙痛处,能缓解疼痛。5 T* ]/ ?- v7 e& p4 [4 a
3、治疗口腔溃疡
3 t, b( a9 n/ w. s如果口腔长包或口腔溃疡,可将西瓜皮烤焦研磨,含在口中,可治口舌生疮。也可以将西瓜皮同绿豆一起熬,然后喝汤,作为平时预防上火的良饮。9 W5 L9 X4 k, f

. q0 O% `$ |7 ?$ R: {( O4 K4、晒后修复
4 V0 Q# i, F% l* b/ p/ H西瓜皮可以用来辅助治疗晒伤,将西瓜皮切成小薄片,敷在晒伤皮肤处。如果晒伤情况较为严重,可以先将西瓜皮放进冰箱冷藏室冻一会,再冰敷,坚持一周左右,治疗晒伤效果明显。
. t, u8 v% G+ n$ i* _& c/ F. H. }$ L5、预防中暑, j% |* Z! n0 e4 s
夏季天气炎热,孩子外出游玩后很容易中暑。大人可以在外出前,将西瓜皮洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去掉渣,加适量白糖或冰糖,凉后饮用可预防中暑。当孩子遭遇中暑时,可用西瓜皮为孩子擦身,加速体温下降。
  B6 A; `1 H; J" G- s6、治疗便秘6 f: R4 ]# ?8 r( C7 |% }
西瓜有通便的作用,孩子便秘时,可以将西瓜上那层硬皮打成汁喝,通便效果很好。便秘时间过长的孩子,还可以考虑加些蜂蜜。但是阳虚、气血虚的孩子慎用,因为可能会导致腹泻。2 |+ E, {8 S" {7 U
- R) {1 F- P2 I% w
7、治疗咳嗽、嗓子疼7 Z% ^( W8 C, }+ d5 g' s
西瓜皮有清暑解热的功效,能很好地缓解喉舌疼痛。取西瓜皮250克加水2碗,煎煮至1碗后,加入少许冰糖,冷服,可治嗓子疼。而冰糖性平,能够益气化痰。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-24113-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表