开启左侧

[保健] 健康夏天吃西瓜,你必须知道这些!

[复制链接]
发表于 2016-8-5 02:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

- {5 L# B& X* k% v% S西瓜清爽解渴,
8 g" ]. g$ T. x. L# i味道甘味多汁,, V! {( E8 Z9 O9 m
有“盛夏之王”的美誉。
5 t: n1 T! I8 O; b' N' ~所谓“无西瓜不夏天”,$ {( V$ m# g6 y7 l' A& T
夏天吃西瓜,  E& E) O# ~8 L, c( Q$ m
一定要知道下面这些事情。
4 m: Y0 D9 M5 m2 F% s+ j# b  A如何挑选西瓜?9 j5 u3 a  @8 i' F1 E
1、看' Y0 k& Q1 I: x7 A% ]0 ~
花皮瓜类,要纹路清楚,深淡分明;黑皮瓜类,要皮色乌黑,带有光泽。无论何种瓜,瓜蒂、瓜脐部位向里凹入,藤柄向下贴近瓜皮,近蒂部粗壮青绿,是成熟地标志。. M0 S* f4 E8 {( j. B: J
; i3 _, x! z* b* ?( m
2、摸1 C* O& G, X9 Q+ i: x7 f
用拇指摸瓜皮,感觉瓜皮滑而硬则为好瓜,瓜皮粘或发软为次瓜。. a3 J0 v7 P3 h! d, q
3、掂, h- N9 Z$ y- i- V- B9 w6 N0 a
成熟度越高的西瓜,其份量就越轻。一般同样大小的西瓜,以轻者为好,过重者则是生瓜。, y. i3 O+ C. y* c7 I1 `% d
4、听* l9 V1 @& f: U
将西瓜托在手中,用手指轻轻弹拍,发出“咚、咚”地清脆声,托瓜的手感觉有些颤动,是熟瓜;发出“突、突”声,是成熟度比较高地反映;发出“噗、噗”声,是过熟地瓜;发出“嗒、嗒”声地是生瓜。% U6 O2 H' M8 g( H
夏天吃西瓜的六大好处
8 v8 V1 u; `5 `* w: J4 h1、促进骨骼) E9 v$ R% W# e9 x9 r) z9 \
西瓜中含的番茄红素能够改善骨骼健康。西瓜富含钾,有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。
7 _5 M9 u7 t  M! J
( V) v4 o) H& m  f/ n, ?) U2、减少脂肪, ?' G8 J2 d* `0 k  V( k
西瓜含瓜氨酸,可以减少堆积在我们体内的脂肪量,瓜氨酸在肾脏帮助下,经过复杂的过程转化为精氨酸。; ~: H1 A: X) [% X$ D/ Y" _) r& r
3、养眼护肤9 y. \- @1 |) S/ M) E" l2 e: \* u. N
西瓜富含许多维生素,包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素。除了对眼睛具有改善健康的作用,维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。7 H4 D* E* A7 b
4、提高免疫力8 Q9 \# b, I' k6 R- f2 a+ m8 L+ S
西瓜还含有大量的维生素C,免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。
8 O  j) y$ T0 ^9 x9 j4 ?5、支持肾脏1 p, L2 R/ N5 i; Y0 ?* D
西瓜是天然的利尿剂,而且不会增加肾脏的压力。* M: [) p# {5 m8 S( A

2 S/ l, K: b5 e: B- \6、调节神经和肌肉
1 N: W6 N  W. c4 }! A, \% K4 B西瓜也是一种极好的电解液,对神经和肌肉起到调节的作用。
' g3 Y- E1 f1 B4 ?9 _8 G4 p夏天吃西瓜的十大禁忌! N/ K2 o/ @' \2 Y
1、糖尿病患者不宜食用% @* s" v1 R, I1 @+ w$ ?8 b6 n& R
糖尿病人在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。2 C6 x" L+ {5 |
2、经期中的女生不宜食用
6 Y! S0 G( F  k" |女生经期中体质比较虚弱,免疫力降低,最好不要吃西瓜这种寒凉之物。7 _% `, _4 e' K: h8 M! v
3、体虚胃寒的人不宜食用3 B$ G4 J( y8 W/ s
西瓜属寒凉之品,体虚胃寒的人过多的话,会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。
& a. f! i7 f0 z4 [% H) m3 m! O. u
0 w* n& @) o6 |0 c4、肾功能不全者不宜食用
; e1 Y( q$ \  p! v/ i/ I- s肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力明显降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。5 K* U. s  P5 F+ K' E
5、患感冒初期者不宜食用
. V4 I/ g& @. r6 t) [% \) M" _" \中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,在初期应采用让病邪从表而解的发散治疗方法,而表未解之前就攻之会加重病情。西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜,会使感冒病情加重或病程延长。* c0 M  A- G: @1 r" A, |
6、孕妇不宜食用
9 B& ]0 {2 Q8 e" S$ a& ~& r产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。7 N- N5 m$ Z3 n% T& D) u
7、打开过久的西瓜不宜食用, F  @+ R- U) x4 _
夏天气温高,细菌易繁殖,打开时间过久的西瓜,容易产生大量病菌,如果食用就会导致胃肠不适。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,而且最好当时吃完。
1 E( \& I( y; F5 W$ l7 [/ z, z3 g: B7 I
8、冰西瓜要少吃2 Y3 \3 T- P+ ~+ I
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。; _, @( F5 h: v8 @
9、饭前及饭后不宜食用
% ?/ \2 f( `: ^西瓜中含有大量的水分进入消化系统中,会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。另外,饭前吃大量西瓜,也会影响到饭菜中营养元素的摄入。
4 A$ Y+ M  X2 \) W* _/ }0 ^, R- Q10、晚上睡觉前不宜食用
* {, N: |& x+ L在睡觉前,如果大量食用,可能使得晚上起夜较多,还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪,时间久了,容易长成小肚腩。
, W, v# H2 z4 o/ {: I$ G" _不能和西瓜同吃的食物3 n5 Z2 A, u( w
! a2 U! h, K: J
1、羊肉$ Y2 h' a4 h$ m# U1 [8 P
羊肉性味甘热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用,且有碍脾胃,容易“伤元气”。4 F! b+ B7 D8 |; `- D) O
2、虾9 M& A6 B3 r# ]) Q* R, X
西瓜和虾都是凉性食物,两者同食可能会刺激胃肠道,有可能引起腹泻、腹痛。
6 V( j+ }: M  i0 Z4 u. v6 y0 j3、山竹
' h( c% W- m8 A' N1 r0 S" r山竹属寒性水果,尤其是体质虚寒者要少吃,最好不要和西瓜一起食用,易伤脾胃。
. F( ]5 E$ Y' y4、绿豆7 d/ o# ]- K( b/ z
西瓜和绿豆都性寒,混合吃易引起肠胃不适,腹泻之类的。绿豆汤和西瓜最好间隔半小时食用。; H6 ?5 `8 B3 g( _( R& ^, v
$ p1 t( f/ R1 E
5、油炸食品$ ~2 q5 z* B& x" o2 R$ q
同时食用西瓜(尤其是冰镇西瓜)和油炸食品,容易导致拉肚子。; d$ o# K7 U+ C8 g$ @- |
西瓜皮有什么妙用?
& n6 z" t7 d- Z2 ^1、去除痱子7 g1 T, L& v6 ^+ p/ X4 n* ^
夏天炎热,汗多容易生痱子。可将西瓜皮洗干净,用西瓜的白色部分轻擦患处(浴后涂擦效果佳),感觉到凉爽舒适即可。每天3次,一般两天后即可见效。) ~  J& r6 m' j9 Q  \+ I- i
2、缓解牙痛! L, z" C- ?& a0 |4 O7 ]
中医认为,西瓜皮能够主治暑热、烦渴等症。西瓜皮经过晒干后,加少许冰片,擦于牙痛处,能缓解疼痛。  x" W2 _: ]4 W, r
3、治疗口腔溃疡, A7 e; K2 X. o- W5 A2 V
如果口腔长包或口腔溃疡,可将西瓜皮烤焦研磨,含在口中,可治口舌生疮。也可以将西瓜皮同绿豆一起熬,然后喝汤,作为平时预防上火的良饮。
+ W5 M! L, m5 F! E
: G$ [# B- j) i  `, v$ r" B4、晒后修复
: N2 j, y1 Y3 S- u0 B西瓜皮可以用来辅助治疗晒伤,将西瓜皮切成小薄片,敷在晒伤皮肤处。如果晒伤情况较为严重,可以先将西瓜皮放进冰箱冷藏室冻一会,再冰敷,坚持一周左右,治疗晒伤效果明显。
( M0 O* M# n3 v5、预防中暑
0 M. ?5 U7 A8 W- ^% Z夏季天气炎热,孩子外出游玩后很容易中暑。大人可以在外出前,将西瓜皮洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去掉渣,加适量白糖或冰糖,凉后饮用可预防中暑。当孩子遭遇中暑时,可用西瓜皮为孩子擦身,加速体温下降。1 `; G! r1 X: W7 |! |; y2 O
6、治疗便秘
* W7 P7 k" A4 q4 b& K* z西瓜有通便的作用,孩子便秘时,可以将西瓜上那层硬皮打成汁喝,通便效果很好。便秘时间过长的孩子,还可以考虑加些蜂蜜。但是阳虚、气血虚的孩子慎用,因为可能会导致腹泻。; M& Z% V1 z8 ~8 W

5 L4 Y- z1 N  }# m7、治疗咳嗽、嗓子疼3 A3 W, B' o  ~; b3 [
西瓜皮有清暑解热的功效,能很好地缓解喉舌疼痛。取西瓜皮250克加水2碗,煎煮至1碗后,加入少许冰糖,冷服,可治嗓子疼。而冰糖性平,能够益气化痰。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-24113-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表