开启左侧

[保健] 健康夏天吃西瓜,你必须知道这些!

[复制链接]
发表于 2016-8-5 02:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
$ n0 L" H# W, r: [; o
西瓜清爽解渴,4 Z3 L) v4 }5 c
味道甘味多汁,  y( q7 f$ \' y  E! a5 N7 V/ f
有“盛夏之王”的美誉。: }, w: g; P6 a; e  r/ @
所谓“无西瓜不夏天”,8 |4 g; E6 Y$ w2 V
夏天吃西瓜,
  ]( q7 K, ~- J* w一定要知道下面这些事情。
& y) }  \/ k) u如何挑选西瓜?
) S5 n/ p. P  X$ r1、看! k2 D, z& N; s% r; x$ H+ e
花皮瓜类,要纹路清楚,深淡分明;黑皮瓜类,要皮色乌黑,带有光泽。无论何种瓜,瓜蒂、瓜脐部位向里凹入,藤柄向下贴近瓜皮,近蒂部粗壮青绿,是成熟地标志。
2 r& J- b) i$ h6 \8 S- k: j- c% R- H+ w, {
2、摸% m3 o# h0 W% E. b8 k8 j
用拇指摸瓜皮,感觉瓜皮滑而硬则为好瓜,瓜皮粘或发软为次瓜。
0 E. \0 U9 h& y6 X4 S9 @3、掂7 q# d1 Y0 K* S1 ~* ]! g5 o
成熟度越高的西瓜,其份量就越轻。一般同样大小的西瓜,以轻者为好,过重者则是生瓜。
8 O0 `6 @1 ]& h/ Z& a  z4、听( T# V* ^3 g* J, @% v! x1 K
将西瓜托在手中,用手指轻轻弹拍,发出“咚、咚”地清脆声,托瓜的手感觉有些颤动,是熟瓜;发出“突、突”声,是成熟度比较高地反映;发出“噗、噗”声,是过熟地瓜;发出“嗒、嗒”声地是生瓜。( y0 _$ }8 j6 }* I
夏天吃西瓜的六大好处
$ z- f' n# H( |5 i1、促进骨骼
% H6 N$ Y  g' X' U$ s+ R西瓜中含的番茄红素能够改善骨骼健康。西瓜富含钾,有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。
0 U; v/ l; B  W6 U# F5 H* m4 |4 A6 K
2、减少脂肪. ?4 o* E6 v- S& f+ A2 _, z' i* f- t
西瓜含瓜氨酸,可以减少堆积在我们体内的脂肪量,瓜氨酸在肾脏帮助下,经过复杂的过程转化为精氨酸。* ~; n8 o4 B; f6 V
3、养眼护肤; Q0 Y# w6 f2 O( M  F3 {9 _
西瓜富含许多维生素,包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素。除了对眼睛具有改善健康的作用,维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。8 g# z) ?  t; P2 T
4、提高免疫力; J. D) R6 S' n# u: j
西瓜还含有大量的维生素C,免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。
3 Q3 {& n* D7 n. K$ L4 I5、支持肾脏' }; W& U2 }0 e
西瓜是天然的利尿剂,而且不会增加肾脏的压力。
& j: H0 p- f, G& D$ j9 @: O: K# `0 q
6、调节神经和肌肉
- x& X' J2 C. A西瓜也是一种极好的电解液,对神经和肌肉起到调节的作用。
' B( P9 d- B) J/ o; k0 G" K) `) Z夏天吃西瓜的十大禁忌
- _6 b: h9 |6 z0 K1、糖尿病患者不宜食用4 Y4 J& q  j8 u) ^& q- m
糖尿病人在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。! y/ S6 `  e; E6 A$ e" L
2、经期中的女生不宜食用8 ?! p! g- M: U( t9 b& y' A7 y
女生经期中体质比较虚弱,免疫力降低,最好不要吃西瓜这种寒凉之物。+ m7 Z" n9 r) ?+ H2 g' z
3、体虚胃寒的人不宜食用
# W& f. k% m9 U) n  p& O2 \西瓜属寒凉之品,体虚胃寒的人过多的话,会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。
! n5 i) L2 t) z% A/ Q+ J; _  [
& V& Q& b" G; o9 ~$ d  l% H) R4、肾功能不全者不宜食用
% h* ^# i) j6 E/ e6 i; j肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力明显降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。& {5 m! ]& I0 z5 O5 L: G- G( K
5、患感冒初期者不宜食用
% u9 c3 Q! p7 V' B; w/ i2 h, x# z) C中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,在初期应采用让病邪从表而解的发散治疗方法,而表未解之前就攻之会加重病情。西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜,会使感冒病情加重或病程延长。
: w6 t6 L" D, g) u) n" Z; _0 _2 @7 R6、孕妇不宜食用
4 Z8 A1 ]9 ^5 A: l产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。
8 z! x% Q( Q( v" v6 c) V7、打开过久的西瓜不宜食用* ]- u& e  r: _' U. f9 F
夏天气温高,细菌易繁殖,打开时间过久的西瓜,容易产生大量病菌,如果食用就会导致胃肠不适。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,而且最好当时吃完。) [" ?! F: t( ]7 U: [

: M3 p' o) e/ ~* @8、冰西瓜要少吃( G- s2 L' P  `
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。2 `0 |1 D3 V2 ^2 o
9、饭前及饭后不宜食用
' E. M# z, V. _3 J0 }! o西瓜中含有大量的水分进入消化系统中,会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。另外,饭前吃大量西瓜,也会影响到饭菜中营养元素的摄入。" |  z) T+ ?; r0 G, r. R+ j. c4 a3 I
10、晚上睡觉前不宜食用- `, U' b; ]! ]" y  X
在睡觉前,如果大量食用,可能使得晚上起夜较多,还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪,时间久了,容易长成小肚腩。) c8 n% R& G* f5 \; j5 c- n
不能和西瓜同吃的食物
* S1 Z- A* p$ w, W
& R) @8 Z- Q/ f0 W- S# V' G1、羊肉, ^+ [, N0 U  `# k9 \
羊肉性味甘热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用,且有碍脾胃,容易“伤元气”。- p# _/ I1 K) X4 |0 i
2、虾
: I5 t- m1 |: Z4 |" j* w& h西瓜和虾都是凉性食物,两者同食可能会刺激胃肠道,有可能引起腹泻、腹痛。- _' F/ l1 {6 z# ~
3、山竹' s  k" F9 d9 m4 E5 E
山竹属寒性水果,尤其是体质虚寒者要少吃,最好不要和西瓜一起食用,易伤脾胃。
% u" `0 T: K* Q9 s4 p/ ?* v. \4、绿豆
3 {9 A" a7 U) A) u* q7 ~, p西瓜和绿豆都性寒,混合吃易引起肠胃不适,腹泻之类的。绿豆汤和西瓜最好间隔半小时食用。
0 h/ c  {) P& Y1 `+ p/ C( }3 m1 c; Q& v
5、油炸食品
# y2 k! c" o; Q$ D9 M' m, ]- l( Z同时食用西瓜(尤其是冰镇西瓜)和油炸食品,容易导致拉肚子。
: E! S& k% }6 I2 b2 W西瓜皮有什么妙用?# B& l: a. m* e4 @# [
1、去除痱子
7 V5 Y4 l& Q- {# P7 D8 Y9 E" x0 J夏天炎热,汗多容易生痱子。可将西瓜皮洗干净,用西瓜的白色部分轻擦患处(浴后涂擦效果佳),感觉到凉爽舒适即可。每天3次,一般两天后即可见效。
) c' |) N% V4 f  y; |' F* h4 c2、缓解牙痛, `: H, Z8 l/ r% G$ h! {: b! L4 T
中医认为,西瓜皮能够主治暑热、烦渴等症。西瓜皮经过晒干后,加少许冰片,擦于牙痛处,能缓解疼痛。$ T/ W1 j" G, N8 `3 ]: u: O
3、治疗口腔溃疡7 l0 B% r! K5 h& s0 U
如果口腔长包或口腔溃疡,可将西瓜皮烤焦研磨,含在口中,可治口舌生疮。也可以将西瓜皮同绿豆一起熬,然后喝汤,作为平时预防上火的良饮。  @4 ~" l, K# D* Z# v& n4 t5 [

6 L/ x7 x0 ^. j# i- x. [4、晒后修复* |/ f- [5 J% i3 r; C
西瓜皮可以用来辅助治疗晒伤,将西瓜皮切成小薄片,敷在晒伤皮肤处。如果晒伤情况较为严重,可以先将西瓜皮放进冰箱冷藏室冻一会,再冰敷,坚持一周左右,治疗晒伤效果明显。
7 z! Y9 `) o5 b6 L) `6 K5、预防中暑- d/ L3 P9 q" G) E/ N( p* f
夏季天气炎热,孩子外出游玩后很容易中暑。大人可以在外出前,将西瓜皮洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去掉渣,加适量白糖或冰糖,凉后饮用可预防中暑。当孩子遭遇中暑时,可用西瓜皮为孩子擦身,加速体温下降。7 A6 g4 u8 X! f9 u+ _
6、治疗便秘' o# W  q4 p5 s! f$ F% `) r# \/ w; V
西瓜有通便的作用,孩子便秘时,可以将西瓜上那层硬皮打成汁喝,通便效果很好。便秘时间过长的孩子,还可以考虑加些蜂蜜。但是阳虚、气血虚的孩子慎用,因为可能会导致腹泻。
$ Y% T  j  g  e! E, L. h2 m: V$ W% T3 \" X% r$ v
7、治疗咳嗽、嗓子疼& j; H, h, f. y3 x& A$ G5 c
西瓜皮有清暑解热的功效,能很好地缓解喉舌疼痛。取西瓜皮250克加水2碗,煎煮至1碗后,加入少许冰糖,冷服,可治嗓子疼。而冰糖性平,能够益气化痰。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-24113-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表