点标签看更多好帖
开启左侧

[保健] 男人要长寿,这些好习惯必须的!

[复制链接]
发表于 2015-10-21 10:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

; I2 d' _3 z: j% w( S& Y

8 z, z! h3 q8 x
  第一种:照看好肝脏+ [- Q4 r3 R" @5 i! k3 J
  戒酒可以把危险降低85%,多吃蔬菜可以把危险降低36%。

/ u0 z/ `' m3 v" m& }" @
  第二种:绕开肺癌* {% Y1 O. [' P3 ?0 _0 c
  坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗坚果。
& U: x7 I0 a0 E7 S" ]! Y
  不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍,80%的肺癌都是吸烟所致。
! p( H2 y, t. }6 e6 ~( ^4 N
   第三种:保卫前列腺
1 f$ A( j0 h( a* K
  晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
4 f  a$ A0 v; L  L4 f! o
  多吃豆芽菜可以把危险降低24%。根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体,它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。
6 k: g7 j" g! k* H1 G: w4 [' t- T
  第四种:清洁你的肾
" a$ V# u9 a! N' `! t0 ?
  保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。
* q( T. H. O) o+ ?( S1 p8 {0 p
  加点蜂蜜可以把危险降低18%。蜂蜜,加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。
5 I8 m9 {: w4 o' o0 m! z
  蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。

1 G+ `* O. t. \) N8 \5 R
  第五种:关照结肠
) c' m" Y& c7 C6 C. V( {0 _
  徒步可以把危险降低28%。徒步,根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。

: u# H1 K& ?/ [! ]  Q; R
  第六种:拒绝中风
( R6 o& ~; X2 }, L
  来杯橙汁可以把危险降低28%。喝果汁,芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。
: A( N2 a4 ~5 e, n3 a) t
  多走路可以把危险降低50%。可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径,重新选择一条回家的线路吧,多走少中风。
. m% ]1 T. h0 Q4 |/ T3 K
# ~% X! K; B, }" e" }
  c2 B5 U( I% U- u0 u, e0 |7 p* y
0 J. \+ D2 x' h& j9 M' I9 b

: d8 U! g' [# q& j$ Q4 F+ z
' n5 V( Y' Z9 Y4 w  {: c" k

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-2417-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表