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[试一试] 晚上做10分钟 效果等于跑步1小时

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发表于 2016-8-5 04:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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# H& c5 j6 e4 T5 \   极速燃烧身体多余脂肪,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!
2 z7 M0 f$ \% d# T# P: J5 O   每个动作三十次,休息三十秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必备,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!
# h( {7 w% ?, S' {   1、躺地膝肘/ f. e$ x) h8 S4 L! O  Y% A; C( h
  1 M. x8 L* f: k5 W
  2、伏地挺身$ s) p5 {$ Y# \" K3 N+ @/ o
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  3、站立膝肘
1 N( E3 ~- @0 S( Y   4、登山
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. m  A" a/ ^9 ]! N   5、高膝后拉7 v6 c' ?3 p5 s. h
  7 Z  ]7 ]4 D& Q2 A, r* t9 V! ~! z& ]
  6、蹲伏跳跃
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  d; F( p8 g5 k   7、开合跳
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+ Z; c. W" {5 D3 I6 x' b   8、高抬腿跳跃9 [7 g0 t. ?3 j3 b3 ~& U" U
  
. m" J3 F8 [0 R   9、弓步膝腿6 y  L% m& v/ A
  
) K/ s" [& ?6 ?( T, z6 z! S! c1 E4 Q   (力智健身网)4 w; }# J! [2 X! a; m* ^( R

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