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[试一试] 晚上做10分钟 效果等于跑步1小时

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发表于 2016-8-5 04:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  极速燃烧身体多余脂肪,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!- D2 V( @- Q1 Z4 ~
  每个动作三十次,休息三十秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必备,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!
# S/ `6 V! a) g" [2 F- l   1、躺地膝肘
* A! g$ D9 I: y& y4 X1 t$ [   
) |" ~8 \& Q9 J0 O- Z, a( t: T% D   2、伏地挺身5 Y8 X8 O$ l5 Y. L7 y3 ]3 |4 x
  
' x2 t2 j: F9 E, _% z9 d: r. m1 q   3、站立膝肘
9 l) v+ @% d  B+ }7 y! u/ L   4、登山3 i  U( m8 |- H
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  5、高膝后拉
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, Z* ]. o# i6 y' k   6、蹲伏跳跃
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3 |% H8 Q- e* F* ]% T2 K- e   7、开合跳
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  8、高抬腿跳跃
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3 T' s7 Y* |# V* m/ L( G   9、弓步膝腿
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' u9 @8 t) L/ S5 `' K- S1 ]   (力智健身网)0 |- B* ]1 F  i

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