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[试一试] 晚上做10分钟 效果等于跑步1小时

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发表于 2016-8-5 04:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  极速燃烧身体多余脂肪,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!+ v& O# T6 Y" J" |! D
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  1、躺地膝肘
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8 H+ Q  m% [! f# f( i. J   2、伏地挺身
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  3、站立膝肘
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5 g" \  L; F1 b+ b: |   5、高膝后拉2 ?4 [9 Z& H7 K" f* g& |* ^
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  6、蹲伏跳跃6 j$ m: h( i* i% n9 r! C( y' O( x
  
5 m3 ?; s/ P+ l% m8 B. O' C% y' q   7、开合跳
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  8、高抬腿跳跃
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  9、弓步膝腿
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