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[试一试] 晚上做10分钟 效果等于跑步1小时

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发表于 2016-8-5 03:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  极速燃烧身体多余脂肪,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!
' N* T' j8 S$ N0 A) Z   每个动作三十次,休息三十秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必备,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!% [4 R) a8 @$ Z
  1、躺地膝肘
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  2、伏地挺身
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; v+ K" k" q, v' s, ^   3、站立膝肘/ ~2 s$ j- b$ `. d. M
  4、登山1 J3 {7 b( b8 I; E, G0 n0 j; Y
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  5、高膝后拉- Z, \1 p' n* J2 T4 a1 \
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  6、蹲伏跳跃
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  7、开合跳
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+ P; n9 v. q+ @: L/ K9 M9 d: d. w   8、高抬腿跳跃
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5 ]6 O& h3 g( h   9、弓步膝腿
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  (力智健身网)
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