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[试一试] 晚上做10分钟 效果等于跑步1小时

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发表于 2016-8-5 03:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  极速燃烧身体多余脂肪,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!
" L* V+ i! n, A8 @" F. W; F. R   每个动作三十次,休息三十秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必备,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!, T, g$ Q6 S' q& o
  1、躺地膝肘9 X8 p5 k( `7 o/ ], i: q) w
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  2、伏地挺身/ i& r6 O  w  L& J4 b- Q/ e
  
. F5 r( i2 e7 Z8 k, _( z   3、站立膝肘
9 ]8 r, [0 r% k' w' v   4、登山+ T/ [0 [/ q# `, S1 G# Q8 U& x
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  5、高膝后拉# B! K8 x  B( }- B0 Y
  
; c/ Z) ?5 i- v9 ?9 N* u% U   6、蹲伏跳跃
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  7、开合跳
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  8、高抬腿跳跃
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  9、弓步膝腿' `* M  t9 B( O) y
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  (力智健身网)
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