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[试一试] 晚上做10分钟 效果等于跑步1小时

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发表于 2016-8-5 04:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  每个动作三十次,休息三十秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必备,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!
) M1 B4 v; ?) \' Y   1、躺地膝肘
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  2、伏地挺身4 r, a8 \" l; j# e
  
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' O, L: Z" t, h( F, |+ q8 m   6、蹲伏跳跃
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  7、开合跳
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