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[试一试] 晚上做10分钟 效果等于跑步1小时

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发表于 2016-8-5 04:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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6 A9 U( A) h6 O7 X) {   极速燃烧身体多余脂肪,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!8 U% C* T# J8 i3 z5 Y, z+ X
  每个动作三十次,休息三十秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必备,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!
3 I3 G4 W( b+ [" H% V   1、躺地膝肘
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% n$ \. ~. n( i6 Y( O. E; D) N0 T1 k   2、伏地挺身) X# V  ?/ ~) Y7 N2 r7 c
  
3 h1 v, ]/ ]. Y' y! Z   3、站立膝肘* \- a: t6 g) `: ]# ^3 x5 S
  4、登山& {3 F+ @- w9 d# C# Y
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  5、高膝后拉. K# a/ h+ B4 t7 p1 I. b/ _
  
3 b+ D1 a6 |1 q! E   6、蹲伏跳跃
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  8、高抬腿跳跃
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