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[试一试] 晚上做10分钟 效果等于跑步1小时

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发表于 2016-8-5 03:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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3 _5 Q0 u* b1 G/ s   极速燃烧身体多余脂肪,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!  J* R( Q4 e. `) n  E( q* |4 f  x
  每个动作三十次,休息三十秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必备,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!
# T" C* K: p8 d5 u! A- H9 n1 p. r# Y/ l   1、躺地膝肘6 Y- V$ ]. U0 ~: I7 ]6 W
  
; p* C! b, v) i1 F5 d   2、伏地挺身
0 L2 G0 t/ G4 E* s6 F" ^4 {  |6 [+ Y   
) I: |$ i" ]2 _% F! Y+ v) [   3、站立膝肘
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2 j3 m1 K3 L* h2 J$ ?   5、高膝后拉
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( E& r8 q- A2 q, J   6、蹲伏跳跃# p! C3 |! L( N8 c, h/ b& K
  
2 a  X# K2 q2 X7 `! s   7、开合跳0 h! {: N* ]7 N5 R+ w( U3 a, F
  
: a# n4 K0 p1 p& s4 N1 ^   8、高抬腿跳跃
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  9、弓步膝腿' e& M! z4 m- q. X6 B# [# Z
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  (力智健身网)
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