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[试一试] 晚上做10分钟 效果等于跑步1小时

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发表于 2016-8-5 04:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  极速燃烧身体多余脂肪,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!
9 c: U. K' \( x; {% I- m   每个动作三十次,休息三十秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必备,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!
( m4 i" {8 c# D6 m& b0 l: [" }2 B   1、躺地膝肘9 K+ v, G& N8 d: m. o# x
  
4 S7 H2 N, Q; z# m  L   2、伏地挺身
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  W0 ^6 n; @0 r* u   3、站立膝肘
; j! i- C, z- M9 ]5 i! d   4、登山
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& I8 G0 U) s' B   5、高膝后拉
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: D4 ]* A) e0 |/ r   6、蹲伏跳跃/ z, f" ?! s% R0 y
  
! S$ ]0 k8 H4 H) D9 R   7、开合跳
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  8、高抬腿跳跃& h, D) a& D: |0 l2 ~0 r
  
$ d" t' E1 g* Q5 t. v   9、弓步膝腿/ N3 H/ M% C+ s4 O) Q& l8 [3 L* T
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  (力智健身网)
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