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[保健] 人体排毒大全,值得收藏!

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发表于 2016-8-6 02:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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% ~; p3 N2 z* t& |9 m" l0 |- n# c3 _长年累月,脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力,脏器的功能就会开始失调,运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时,病菌和病毒接连不但对他们发起攻击,于是疾病开始了!2 {8 P2 ^$ c+ Y# R4 f' @. \; O$ \
人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,如通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属;另一个是体内代谢的废物,如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等体内垃圾。& {) o$ }3 O/ F% \& A! E9 j

, _& c. Y% C, @防不甚防的毒素,让人提心吊胆,下面我们就一起来看看怎样才能做到有效排毒养生吧!
! U( U1 [8 U8 h/ b【六种最理想的排毒食品】
* N' n  H) B/ i6 ?2 O1、动物血
* {  \% Q% p- e$ S+ c( v6 x动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和润肠的物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。
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' i! Q* m7 A/ z& l; x. H2、果蔬汁& d' X' Y4 {3 Z8 h% P4 o8 B* B9 n
鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”,能使血液呈碱性,将积聚在细胞中的毒素溶解,再经过排泄系统排出体外。
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! I% W9 n/ G4 |高解毒的果蔬有:樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、柠檬、荔枝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用,把各种果蔬汁混合榨取,其效最佳。
+ D3 H4 j6 W9 c4 X# {' b9 b3、绿豆汤
' w' n1 ]$ C  h! ], N常喝绿豆汤 ,绿豆汤能辅助排泄体内的毒素,促进机体正常代谢。
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4、菌类食物
) Z( s6 U( [$ j- M1 g1 d; q菌类食物特别是黑木耳,有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。& \1 V* o& l- B) g4 F
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5、海带
1 @+ o/ i9 E. B3 A海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大号排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚。
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6、茶叶- i4 f: {$ z' M- [4 Y
茶叶含有茶多酚、多糖和维生素C等物质。现代医学认为,茶叶有解毒、加快体内有毒物质排泄的作用。$ K. z' d: c! v6 Y! j- l% l; A
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【人体各器官的排毒方法】
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  • 肝脏排毒
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指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷,情绪不稳定时则提示肝肝要排毒了。肝脏排毒首推枸杞子,枸杞子提升肝脏的耐受性,除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力,食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。此外吃青色食物,可通达肝气,起到疏肝解郁的作用,推荐青皮橘子或柠檬,连皮榨汁饮下即可。
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按压太冲穴,这是肝脏排毒要穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即可,不要用太大的力气,两只手交替按压。
7 n5 `0 i" z9 c, |& |8 X' a6 r肝脏最强排毒时间为晚上23点~凌晨1点。这时你就应该熟睡了,千万不要熬夜。$ T6 w& v- o! i+ h, E# C

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  • 心脏排毒
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舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素。6 S8 X1 w1 ?; P) F

. H8 X8 b; ~, k  }" H; w) W按压少府穴,这是心脏排毒要穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间,按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。3 U( E) Z: ?: j6 u' e, y! f" @
心脏排毒最强时间是中午11~13点。在这个时间多喝莲子芯茶能起到更好效果。
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  • 大肠排毒
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大肠排毒是人体最基本,也是最重要的排毒,所以必须额外重视。大肠经的活动时间为早上5点~7点,清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用。
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  • 肺部排毒
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当你皮肤呈锈色,晦暗时,则提示肺部要排毒了。肺部排毒推荐百合汤(别煮时间过久)有很好的养肺滋阴的功效。此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。7 ^  o3 \1 |& k. _( H* p

& `2 D! z4 W* T7 C9 ~& ]按压合谷穴,这是肺脏排毒要穴。位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4 N& n" P8 Y) T; o5 d; C肺脏排毒最强时间是早7点~9点,此时可借助咳嗽清除肺部的毒素,在空气清新的地方练习深呼吸,先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁。
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  • 肾脏排毒; ]2 i% g$ Z, o/ |5 \' Z) A8 z! x
面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加,则提示肾脏要排毒了。早晨喝一杯温开水,充分饮水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。此外还要多吃黄瓜、樱桃、冬瓜、山药、等蔬果有助于肾脏排毒。
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按压涌泉穴,这是肝脏排毒要穴。经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(不包括脚趾),这个穴位比较敏感,别用太大力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右。
0 m; }. f0 G" m肾脏最强排毒的时间是下午5~7点,因此在这个时间多喝水会多有帮助。
, q2 a" a5 C: I& p0 t; D5 H此外平时记得不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。8 v0 f2 a- R; [7 A1 N5 }$ m
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  • 脾脏排毒. L& A4 E3 F% T- B
虚胖、面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡,则提示脾脏要排毒了。吃酸助脾脏排毒。酸味食品具有健脾的功效,亦可增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。2 Q! E' p2 Q$ S+ }* s
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按压商丘穴,这是脾脏排毒要穴。位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做 脾脏最强排毒时间是餐后。所以饭后走一走,可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度。7 O7 D0 X1 _9 F- P
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  • 皮肤排毒
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每周至少进行一次使有氧运动,通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。
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& m- g" p1 ]+ M) P" g每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,可加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

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