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[保健] 人体排毒大全,值得收藏!

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发表于 2016-8-6 01:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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& L5 o( V" U5 U; }长年累月,脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力,脏器的功能就会开始失调,运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时,病菌和病毒接连不但对他们发起攻击,于是疾病开始了!
+ j+ ?/ n/ I* `* F$ b人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,如通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属;另一个是体内代谢的废物,如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等体内垃圾。# i0 d9 {: K8 ~$ I9 ~9 ~6 C

6 ^7 A$ R' [, S防不甚防的毒素,让人提心吊胆,下面我们就一起来看看怎样才能做到有效排毒养生吧!! Q& o; S' c+ Z3 t: F8 J
【六种最理想的排毒食品】' S' k; M% N+ ]5 ^- H$ X. M
1、动物血
- p+ ?4 g- x2 l' L动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和润肠的物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。4 d1 N6 B4 w4 _5 P8 `/ ]5 R

, ~9 N3 h; V: z7 B- ~0 a2、果蔬汁
4 H% j$ b3 l( f9 i. G. M鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”,能使血液呈碱性,将积聚在细胞中的毒素溶解,再经过排泄系统排出体外。8 C6 j& p! [4 B- {

4 G" c2 K* p9 {+ T) U高解毒的果蔬有:樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、柠檬、荔枝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用,把各种果蔬汁混合榨取,其效最佳。
! c: A; a: F$ O# O  K3、绿豆汤
7 e: m1 r, ^- ]9 h' M# _常喝绿豆汤 ,绿豆汤能辅助排泄体内的毒素,促进机体正常代谢。- n8 P& r% q  c6 c( J

) G9 c6 D( B0 `8 ]- K) u4、菌类食物6 v" ~0 {, c2 p/ j& @: r
菌类食物特别是黑木耳,有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
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2 r# Z+ _! l7 k$ z" I2 E* b8 Q% {4 k5、海带
, F# B3 P% A4 {6 ^1 V0 l海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大号排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚。" U, x$ f$ L; a: u1 \2 \' ^
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6、茶叶' r7 D; `; x$ Z+ }
茶叶含有茶多酚、多糖和维生素C等物质。现代医学认为,茶叶有解毒、加快体内有毒物质排泄的作用。
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【人体各器官的排毒方法】
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  • 肝脏排毒/ _0 M1 M6 Y+ h2 r) O1 ~& D6 H) p
指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷,情绪不稳定时则提示肝肝要排毒了。肝脏排毒首推枸杞子,枸杞子提升肝脏的耐受性,除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力,食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。此外吃青色食物,可通达肝气,起到疏肝解郁的作用,推荐青皮橘子或柠檬,连皮榨汁饮下即可。% u+ Q8 K: X5 [9 u$ n5 F

# G' U5 k" Y# e1 x按压太冲穴,这是肝脏排毒要穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即可,不要用太大的力气,两只手交替按压。. a! U. e0 h3 I: I! g, a
肝脏最强排毒时间为晚上23点~凌晨1点。这时你就应该熟睡了,千万不要熬夜。( T6 C* U  j/ c( P5 g7 }

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  • 心脏排毒- c- k5 q' u& N* p- v3 w! P3 S
舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素。6 V9 O- Y+ ?1 c% F

# V. _) K1 Q4 L7 z3 ~2 h8 r' I- y按压少府穴,这是心脏排毒要穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间,按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
2 O1 Y! m6 H7 [! u" ^心脏排毒最强时间是中午11~13点。在这个时间多喝莲子芯茶能起到更好效果。
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  • 大肠排毒" ]% ]( V# f" W
大肠排毒是人体最基本,也是最重要的排毒,所以必须额外重视。大肠经的活动时间为早上5点~7点,清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用。
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  • 肺部排毒, T) y8 v! C- b+ W
当你皮肤呈锈色,晦暗时,则提示肺部要排毒了。肺部排毒推荐百合汤(别煮时间过久)有很好的养肺滋阴的功效。此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。, l6 y& F+ W4 A' P' N' W
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按压合谷穴,这是肺脏排毒要穴。位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。4 X+ x3 p9 ^& K# g0 v+ [$ m
肺脏排毒最强时间是早7点~9点,此时可借助咳嗽清除肺部的毒素,在空气清新的地方练习深呼吸,先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁。
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  • 肾脏排毒
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面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加,则提示肾脏要排毒了。早晨喝一杯温开水,充分饮水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。此外还要多吃黄瓜、樱桃、冬瓜、山药、等蔬果有助于肾脏排毒。
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0 o# \$ N- E4 }/ n4 I) D4 d# _按压涌泉穴,这是肝脏排毒要穴。经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(不包括脚趾),这个穴位比较敏感,别用太大力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右。
; Y6 w' j4 s1 z' ]; f9 ~肾脏最强排毒的时间是下午5~7点,因此在这个时间多喝水会多有帮助。% V" t) a2 k* }/ z7 R
此外平时记得不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。
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  • 脾脏排毒
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虚胖、面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡,则提示脾脏要排毒了。吃酸助脾脏排毒。酸味食品具有健脾的功效,亦可增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。! z- e9 v. W; n  e0 j; F
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按压商丘穴,这是脾脏排毒要穴。位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做 脾脏最强排毒时间是餐后。所以饭后走一走,可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度。, H( @# U+ o4 z- e& t/ K

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  • 皮肤排毒9 Y5 f: V* h+ n+ L
每周至少进行一次使有氧运动,通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。+ |! H' d2 V# C7 y
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每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,可加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

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