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[保健] 健康夏季异常出汗也是病!

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发表于 2016-8-6 02:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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夏天,因为气温升高,少量出汗是正常的。不过,出汗多时,你就要注意一下是否正常了。4 N2 I0 e: W7 P& l3 b( ?+ C
出汗部位及汗味异常要注意! g9 [$ I: I: \+ d4 ~

' Y" r% N6 N8 c% P8 l8 i2 o1、额头出汗: m9 Q. _& s9 T& j2 n
肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗,中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。) q( W& z/ m2 l0 R: @* l1 K
2、鼻子出汗
$ q; w( ~& S& x肺气不足。如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。9 S0 K6 q: x* W. a( y& J1 p
3、颈部出汗7 x" X) L. z# d; r: O
内分泌失调。颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
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4、腋下出汗
- E+ Q3 E; E/ o1 E3 Z腋下是重要的发汗部位。由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达,和调节汗水分泌的交感神经过于敏感所造成。7 g3 n2 m" z) P4 w. x
5、胸口出汗( p" J# s. X8 w' W
脾胃失和。如果你的胸口经常出汗,中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的,这说明你的体内的血液循环非常很慢,氧气运输不是特别顺畅。
) n4 E, F; m  u% ?6、手足心出汗
# }+ C& c/ k9 T血虚。若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
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7、突然满头大汗: j4 _0 S! |) @% E3 {
如果突然满头大汗,甚至导致浑身湿透,脸色苍白或灰白,四肢发凉,并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛,应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。
0 V4 p+ K1 |* d% S- u5 f8、大量出汗
3 `$ F! Q0 X) Q大量出汗并觉得头晕眼花,可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状,应马上补水、休息,如症状无法得到迅速缓解,就需紧急送医。
4 K5 X7 ~9 ?# O) N) K* T6 J9、半夜出汗
* L$ V; y; K- S# b% T" Z2 ~* o睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”。可选百合、雪梨等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
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/ t# b  Z- C* p3 }: S. {# Z10、汗水盐分偏高4 ~9 e/ |; X2 j2 J
若汗水滴入眼中感觉刺痛,或者在脸上淌过后留下白色印子,这表示汗水盐分偏高,说明身体缺水,需要多喝水。9 i  Z, e' T$ M. C3 g- [
11、汗有鱼腥味( H6 W2 i3 b0 s* g7 Q& _, y: `
汗中带有鱼腥味,可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。
# b' p3 v( R& s4 h; q* k出汗的错误做法及正确解决方式
+ z8 u4 P# I! X' N6 N! F1、使用止汗剂3 G. e, ?0 Y* g! S
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很多止汗剂会破坏汗腺细胞,令其萎缩,从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂,人为抑制出汗,则会因为汗腺导管堵塞,代谢废物不能正常排出。0 t8 |! C' C( d' I( ?0 ]
解决方式:尽量不用,可用干毛巾或用浸温水的毛巾擦拭。" R: V! L2 y  l: }) f1 o" Q
2、暴饮或喝冷饮4 t. b  T- V; P. y# ~9 k1 D

  n1 L9 r! L0 u) `& M持续高温下及时补充水分很重要,但不能暴饮。暴饮不仅稀释胃液,降低胃酸杀菌能力,而且一下子水分吸收太多,会增加心脏负担,于健康不利。' s% w. I2 O" `% K
另外还要少吃生冷食物,少喝冷饮,尤其是冰,容易影响脾胃消化吸收功能,损害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,可能导致泄泻、腹痛之症发生。1 ?. l2 [/ S1 l- Q+ P
解决方式:白天多喝些茶水和淡盐水,一天需求量6杯左右。
0 I6 i1 ?7 h  x3 H6 N3、立即吹空调
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/ v# a% z/ D, f! u3 p# X0 y出汗后突然吹冷风,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,容易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应,容易导致中暑。另外,患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。
- r, Y5 o. a! z1 |0 z2 f解决方式:在室内休息1小时左右,汗变少后再开空调。或者使用风扇低档吹,不对准头部即可。
4 J: H2 o( h! Q1 F, h% H4、立即洗冷水澡
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出汗后不能立即洗冷水澡。因为出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态,立即冲冷水会引起血管收缩,使散热困难、体温升高。同时,流回心脏的血量突然变多,会增加心脏负担,还容易引起感冒或胃肠痉挛等。
7 ^6 q" B+ A8 ~; s: `; j5 a/ q( p解决方式:应休息1小时左右,再洗温水澡。
( e# c& U/ E$ L% t0 F* t出汗后饮食推荐
. U9 v6 d) `- d8 c( F1、适当吃利水渗湿的食物1 Q- k/ n6 Q% s& t; Z
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因为夏天气温高,湿气重,容易侵入人体,使水湿固脾,运化功能产生障碍,就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾,恢复运化功能。例如:黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、黑豆、薏仁等。
: ^. l' [2 ?( i$ ?: Z2、适当吃消暑止渴的水果
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夏季还是盛产水果的季节,正餐之余适当吃一些水果,如西瓜、杏、荔枝、桃等,可以补充随汗液流失的大量微量元素,十分有益身体健康。当然,食用水果时也不能追求生冷,最好不要用冰箱冷藏了再吃,以免损伤脾胃,得不偿失。
( _3 _" m% V3 Q3 {7 g3、细粮、粗粮适当配搭吃
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1 Q# u' V, S; f7 J7 [细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃3餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上吃粥。
) W3 l' x5 f( I4、荤菜、蔬菜配制合理
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夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤菜。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

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