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[保健] 健康夏季异常出汗也是病!

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发表于 2016-8-6 02:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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夏天,因为气温升高,少量出汗是正常的。不过,出汗多时,你就要注意一下是否正常了。+ h  ~2 r) E  Q: ^; S$ |4 B
出汗部位及汗味异常要注意0 u! l& @7 E8 o- }; x
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1、额头出汗
! Y/ h3 j0 A! B1 |& t" V肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗,中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。; }6 u" \& O- w0 ?) U9 G7 p$ i( i
2、鼻子出汗
: U3 |3 Q( H, {8 x; p7 w肺气不足。如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
7 G6 }/ \. H- B6 e0 @) F3、颈部出汗  k6 k' D$ e) t7 W# G
内分泌失调。颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
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; K, @. r4 s: G2 }' r/ ^4、腋下出汗
& P# R3 n* k/ \$ ?' k! ^/ Q* l' j' _腋下是重要的发汗部位。由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达,和调节汗水分泌的交感神经过于敏感所造成。
: G7 ]; s* |: L+ }" i( C% R( Z; P$ O5、胸口出汗6 z% z! ?( y4 C$ p1 L
脾胃失和。如果你的胸口经常出汗,中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的,这说明你的体内的血液循环非常很慢,氧气运输不是特别顺畅。
5 q" t7 Y9 Q6 Z6、手足心出汗0 e7 H& ~7 n* \* q# f2 B% _
血虚。若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。7 k( B9 N3 }3 W6 R1 I) l1 o
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7、突然满头大汗
- b$ ~( U# l4 K6 b) M如果突然满头大汗,甚至导致浑身湿透,脸色苍白或灰白,四肢发凉,并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛,应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。) @0 L- Z# o) a% {( L
8、大量出汗
' W+ e! }# U1 R4 g0 u大量出汗并觉得头晕眼花,可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状,应马上补水、休息,如症状无法得到迅速缓解,就需紧急送医。0 \4 a6 k$ P/ d. M0 u
9、半夜出汗
0 j4 P4 }0 p/ P6 L' I睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”。可选百合、雪梨等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
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" Q  `6 C! P0 p; z10、汗水盐分偏高: [5 u  q) D: |% P( Y" Z: E
若汗水滴入眼中感觉刺痛,或者在脸上淌过后留下白色印子,这表示汗水盐分偏高,说明身体缺水,需要多喝水。
& `4 m' B2 t9 O" l+ Z3 Z11、汗有鱼腥味& x/ e2 f+ A+ z4 D8 ~6 G
汗中带有鱼腥味,可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。( R6 [2 m# n' S& u, H6 P5 Y9 Q
出汗的错误做法及正确解决方式& s5 O2 d9 J) S0 t8 ^4 D
1、使用止汗剂
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7 `3 j6 j$ w6 Q- r很多止汗剂会破坏汗腺细胞,令其萎缩,从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂,人为抑制出汗,则会因为汗腺导管堵塞,代谢废物不能正常排出。
0 k/ R# s# n2 R解决方式:尽量不用,可用干毛巾或用浸温水的毛巾擦拭。8 E$ B& P7 K2 s+ k4 d2 C
2、暴饮或喝冷饮: Y0 y7 p6 W8 q  N6 e: U

' q$ X: q- h2 q. v( D5 e2 K持续高温下及时补充水分很重要,但不能暴饮。暴饮不仅稀释胃液,降低胃酸杀菌能力,而且一下子水分吸收太多,会增加心脏负担,于健康不利。
+ H: j! f# c% ]- ?( W8 k! _另外还要少吃生冷食物,少喝冷饮,尤其是冰,容易影响脾胃消化吸收功能,损害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,可能导致泄泻、腹痛之症发生。7 d( \; Z6 }2 i( u- C0 J, d
解决方式:白天多喝些茶水和淡盐水,一天需求量6杯左右。5 I4 U* H7 u- b) v3 D& x  x
3、立即吹空调
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" \* a8 J5 B! y出汗后突然吹冷风,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,容易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应,容易导致中暑。另外,患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。% H. E8 {1 s# I9 o2 O, o7 x
解决方式:在室内休息1小时左右,汗变少后再开空调。或者使用风扇低档吹,不对准头部即可。
* m$ n3 b) o6 M3 ]8 O9 m4、立即洗冷水澡
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. k* u' t& z' g9 i+ N, S出汗后不能立即洗冷水澡。因为出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态,立即冲冷水会引起血管收缩,使散热困难、体温升高。同时,流回心脏的血量突然变多,会增加心脏负担,还容易引起感冒或胃肠痉挛等。) q! e8 r) [5 |- a2 `5 ~8 @9 R# p
解决方式:应休息1小时左右,再洗温水澡。
$ i7 b) C' G& I6 f4 f出汗后饮食推荐
) E# u# j0 u" B4 W) V' G* n1、适当吃利水渗湿的食物5 k% d& J# ^6 {' W
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因为夏天气温高,湿气重,容易侵入人体,使水湿固脾,运化功能产生障碍,就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾,恢复运化功能。例如:黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、黑豆、薏仁等。( U: ?* f  K0 p6 R$ o
2、适当吃消暑止渴的水果
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# m+ ]: A: i* v! ~1 v夏季还是盛产水果的季节,正餐之余适当吃一些水果,如西瓜、杏、荔枝、桃等,可以补充随汗液流失的大量微量元素,十分有益身体健康。当然,食用水果时也不能追求生冷,最好不要用冰箱冷藏了再吃,以免损伤脾胃,得不偿失。
5 Y+ z# s8 m" E" m- R) p3、细粮、粗粮适当配搭吃0 M7 q1 V3 p  E0 q& z8 z8 d
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细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃3餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上吃粥。& j7 ]" {  t8 a) `
4、荤菜、蔬菜配制合理" U3 k8 l, A! Z( P6 ]; j

3 ^. K) l* n* j* o  k7 u夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤菜。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

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