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[保健] 健康夏季异常出汗也是病!

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发表于 2016-8-6 01:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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夏天,因为气温升高,少量出汗是正常的。不过,出汗多时,你就要注意一下是否正常了。$ D5 r+ ~+ c+ L% U  g
出汗部位及汗味异常要注意
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1、额头出汗
- \$ R& ?& }; R6 y肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗,中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。% k: H) [9 @0 I* a4 W  U$ m2 ]
2、鼻子出汗' t9 t7 R' @% I: R! Y8 ^
肺气不足。如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
, K* B! @: U) P% u( b5 l8 t/ C" q3、颈部出汗
; t6 ~: F; Q& k& v内分泌失调。颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。" Y1 q$ T) D: d9 N

$ {# E! s. x; f' R5 A/ H4、腋下出汗
/ ]" N+ {' y& G$ w腋下是重要的发汗部位。由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达,和调节汗水分泌的交感神经过于敏感所造成。# r* N! t0 p0 C6 J' j
5、胸口出汗0 [/ I' M' t2 Y8 A( ~: z
脾胃失和。如果你的胸口经常出汗,中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的,这说明你的体内的血液循环非常很慢,氧气运输不是特别顺畅。9 R3 ?. P( ~( T5 V  i' n4 k
6、手足心出汗
- }$ `! j1 ]2 A2 Q& r% A: _. l血虚。若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。2 O# z! d( z" D" o3 K" e. V
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7、突然满头大汗8 d8 w" q' ?* `: f" q0 }3 W
如果突然满头大汗,甚至导致浑身湿透,脸色苍白或灰白,四肢发凉,并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛,应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。
: k/ t/ L6 M1 q2 [2 U! s4 h8、大量出汗; P( J" h$ X, x" M9 Q
大量出汗并觉得头晕眼花,可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状,应马上补水、休息,如症状无法得到迅速缓解,就需紧急送医。. k9 K+ |, o  R& t" e
9、半夜出汗
6 Y, `0 }3 \6 X+ S睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”。可选百合、雪梨等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
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& C$ Q) _3 F" T9 k+ l10、汗水盐分偏高
- ^7 A0 t( z; M: w" N' W) k% M若汗水滴入眼中感觉刺痛,或者在脸上淌过后留下白色印子,这表示汗水盐分偏高,说明身体缺水,需要多喝水。
% ]! D% E0 z& n+ A11、汗有鱼腥味
  x* I; x6 e: Y* i- M9 b: K+ J4 d汗中带有鱼腥味,可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。4 ]" x2 M. k1 U! m/ O& h% [) p
出汗的错误做法及正确解决方式9 \2 H' }) M: _. \# l0 }
1、使用止汗剂( A" \  Y# ]( P! S) N

0 Y  m' m/ A: j, I+ h$ t" A/ q很多止汗剂会破坏汗腺细胞,令其萎缩,从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂,人为抑制出汗,则会因为汗腺导管堵塞,代谢废物不能正常排出。# u4 _# s4 U4 I$ U- l( T/ q' P
解决方式:尽量不用,可用干毛巾或用浸温水的毛巾擦拭。( k* W1 L, N1 P  [1 g
2、暴饮或喝冷饮- X. A2 H0 S) t

% H/ v7 P3 s* S0 r+ z: z! ?) U持续高温下及时补充水分很重要,但不能暴饮。暴饮不仅稀释胃液,降低胃酸杀菌能力,而且一下子水分吸收太多,会增加心脏负担,于健康不利。- `9 `  S( Z" t0 i
另外还要少吃生冷食物,少喝冷饮,尤其是冰,容易影响脾胃消化吸收功能,损害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,可能导致泄泻、腹痛之症发生。7 w/ c/ [  t6 n7 \1 J
解决方式:白天多喝些茶水和淡盐水,一天需求量6杯左右。( o2 T' k- m; Q% o& U# M" T7 B
3、立即吹空调1 S; g4 g- e( I' r1 g+ @- f

, `* O% K8 b4 p' f# h( W出汗后突然吹冷风,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,容易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应,容易导致中暑。另外,患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。
4 f% p% i0 C7 R, l解决方式:在室内休息1小时左右,汗变少后再开空调。或者使用风扇低档吹,不对准头部即可。7 [; ~, y; a) y. g( Q
4、立即洗冷水澡
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7 p9 O7 l7 ~2 H5 e% P: Z8 i出汗后不能立即洗冷水澡。因为出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态,立即冲冷水会引起血管收缩,使散热困难、体温升高。同时,流回心脏的血量突然变多,会增加心脏负担,还容易引起感冒或胃肠痉挛等。( _% i5 c/ o" j* i5 y
解决方式:应休息1小时左右,再洗温水澡。
4 r" ^3 Z5 C+ o+ F- w; q& Z; |7 o出汗后饮食推荐1 L' x# y! S& Z0 d7 H+ o8 k
1、适当吃利水渗湿的食物+ h1 x: T/ d1 ~# t1 j1 q4 w

3 G" ^8 g9 F' v3 w7 \因为夏天气温高,湿气重,容易侵入人体,使水湿固脾,运化功能产生障碍,就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾,恢复运化功能。例如:黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、黑豆、薏仁等。9 N/ R: X3 A8 f
2、适当吃消暑止渴的水果4 Q; [5 g5 ^& v- s7 v# p6 U

! m( D& J, c* n) Z* o夏季还是盛产水果的季节,正餐之余适当吃一些水果,如西瓜、杏、荔枝、桃等,可以补充随汗液流失的大量微量元素,十分有益身体健康。当然,食用水果时也不能追求生冷,最好不要用冰箱冷藏了再吃,以免损伤脾胃,得不偿失。
/ f2 c2 w- Z6 P+ _& P4 k4 G8 s6 k3、细粮、粗粮适当配搭吃* y& H2 R5 \* r

* O% y& `8 U  l/ Q3 g% T细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃3餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上吃粥。5 ]  N! z4 J' j
4、荤菜、蔬菜配制合理; a! r: X9 F6 y+ \
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夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤菜。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

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