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[保健] 健康夏季异常出汗也是病!

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发表于 2016-8-6 02:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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% @. |0 F4 a6 s2 h& b夏天,因为气温升高,少量出汗是正常的。不过,出汗多时,你就要注意一下是否正常了。
7 A$ T  H% I/ R/ B# V0 F出汗部位及汗味异常要注意
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1、额头出汗
7 q' p! F; `* f- h/ z0 z$ ?  f0 t肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗,中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。
" ~/ S/ S  b  {) \5 M8 F2、鼻子出汗- w2 Y/ g) P6 N0 S4 X2 s
肺气不足。如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。, }% D, ]: N/ k# u4 b' l4 J# U- `
3、颈部出汗
0 D2 o' }: W9 B& f; P; J内分泌失调。颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
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4、腋下出汗
% ^- ^% Z) u0 k( F- c) y腋下是重要的发汗部位。由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达,和调节汗水分泌的交感神经过于敏感所造成。3 @7 o8 t0 V2 p3 q, l
5、胸口出汗
6 D/ p2 V* ^. W# g; U8 d脾胃失和。如果你的胸口经常出汗,中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的,这说明你的体内的血液循环非常很慢,氧气运输不是特别顺畅。
  E) d4 ]# k0 y2 s. l2 y+ X7 ]6、手足心出汗
: q4 y3 I/ M- A4 V- v! D0 V; l血虚。若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。2 {+ t$ C+ ?. @
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7、突然满头大汗
# I9 g3 g( r0 Q) Z如果突然满头大汗,甚至导致浑身湿透,脸色苍白或灰白,四肢发凉,并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛,应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。
$ W) V9 u/ U' V% z8、大量出汗4 w; \4 |) |1 Y) Y' `; f
大量出汗并觉得头晕眼花,可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状,应马上补水、休息,如症状无法得到迅速缓解,就需紧急送医。+ T5 P# ^" n, i& @2 A/ G
9、半夜出汗- R; t8 A# {+ _! Y- I4 a5 V! |
睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”。可选百合、雪梨等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
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10、汗水盐分偏高& F5 Q! [7 \0 w9 S
若汗水滴入眼中感觉刺痛,或者在脸上淌过后留下白色印子,这表示汗水盐分偏高,说明身体缺水,需要多喝水。; V( J9 x$ U: s
11、汗有鱼腥味6 t- ]' Z' }* v. C* h
汗中带有鱼腥味,可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。" k6 [9 M2 b1 S; y: b# Z
出汗的错误做法及正确解决方式
! W. f; u9 J, i* s# o$ ?0 O1、使用止汗剂
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$ U2 ^& q& Q% r, r1 {很多止汗剂会破坏汗腺细胞,令其萎缩,从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂,人为抑制出汗,则会因为汗腺导管堵塞,代谢废物不能正常排出。- q4 a! g" u" B2 L: f# c. x: a
解决方式:尽量不用,可用干毛巾或用浸温水的毛巾擦拭。0 `) _$ Q* A- c) D  W
2、暴饮或喝冷饮7 E' b7 H$ u% C0 g5 h

9 G7 A: s2 N0 s5 Q' z; I& m" {持续高温下及时补充水分很重要,但不能暴饮。暴饮不仅稀释胃液,降低胃酸杀菌能力,而且一下子水分吸收太多,会增加心脏负担,于健康不利。+ G; m0 d$ L, h7 f" n1 ]) l
另外还要少吃生冷食物,少喝冷饮,尤其是冰,容易影响脾胃消化吸收功能,损害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,可能导致泄泻、腹痛之症发生。
. B- p3 R3 g( I8 P/ ~解决方式:白天多喝些茶水和淡盐水,一天需求量6杯左右。" W4 Q- P- M1 B/ e- q' z: ]* Q3 Q
3、立即吹空调7 \" n! h5 O: s; i* f; z) w5 n

" W7 n; J2 D: U9 j' O2 E2 @  N0 B出汗后突然吹冷风,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,容易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应,容易导致中暑。另外,患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。- O8 S$ X! M0 H" V8 m! Q
解决方式:在室内休息1小时左右,汗变少后再开空调。或者使用风扇低档吹,不对准头部即可。
0 H2 x. p. N1 C" v+ j" j$ n$ m; w( g4、立即洗冷水澡: }0 X5 H' w2 b2 k' ^2 b6 q% h1 s
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出汗后不能立即洗冷水澡。因为出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态,立即冲冷水会引起血管收缩,使散热困难、体温升高。同时,流回心脏的血量突然变多,会增加心脏负担,还容易引起感冒或胃肠痉挛等。+ @, w0 H. z5 E  ^/ S: i
解决方式:应休息1小时左右,再洗温水澡。7 v" S/ @+ X- x# B% D2 ]/ k
出汗后饮食推荐/ O' V  Q: B: k4 B4 e5 Z
1、适当吃利水渗湿的食物7 `* v7 q$ \9 w' r' f% |

/ V+ j8 l: e+ K1 J( q因为夏天气温高,湿气重,容易侵入人体,使水湿固脾,运化功能产生障碍,就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾,恢复运化功能。例如:黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、黑豆、薏仁等。" F6 j7 p0 `# \
2、适当吃消暑止渴的水果7 X, Z4 |6 x# Y3 l& F
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夏季还是盛产水果的季节,正餐之余适当吃一些水果,如西瓜、杏、荔枝、桃等,可以补充随汗液流失的大量微量元素,十分有益身体健康。当然,食用水果时也不能追求生冷,最好不要用冰箱冷藏了再吃,以免损伤脾胃,得不偿失。
; `  T6 |$ h) Y  W1 }5 X3、细粮、粗粮适当配搭吃
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细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃3餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上吃粥。
1 @* H% G) e' q! \5 }: H4、荤菜、蔬菜配制合理; ~1 C& W" Y2 V' s
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夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤菜。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

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