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[保健] 健康夏季异常出汗也是病!

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发表于 2016-8-6 02:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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# E  Q7 R  T! K9 |9 m0 U夏天,因为气温升高,少量出汗是正常的。不过,出汗多时,你就要注意一下是否正常了。
0 p6 \2 q5 |" m& c: ?4 X出汗部位及汗味异常要注意- d9 l% l8 a+ z
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1、额头出汗. R# r3 h+ N* ~
肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗,中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。
, y& J& g8 A; e6 S' K5 O3 ^5 q- m2、鼻子出汗# p, d, J2 I: n  c, c5 t
肺气不足。如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
# v$ }2 v) @0 t; }3、颈部出汗
$ j1 R$ g( m4 y内分泌失调。颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。5 D. T: b0 p6 @4 x

% J2 ^4 m# H% M4、腋下出汗2 Z' v) n) Y* Y# [$ |6 O7 c
腋下是重要的发汗部位。由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达,和调节汗水分泌的交感神经过于敏感所造成。
8 A% G( \% Z  y6 p5、胸口出汗
* D9 s' D8 R! T: |$ W: ~. z脾胃失和。如果你的胸口经常出汗,中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的,这说明你的体内的血液循环非常很慢,氧气运输不是特别顺畅。  i9 o+ J7 h  e  s
6、手足心出汗
; C( U  Y6 K& `+ u血虚。若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
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7、突然满头大汗# z" K8 E* j" d, ^0 r0 t0 U6 l/ Q
如果突然满头大汗,甚至导致浑身湿透,脸色苍白或灰白,四肢发凉,并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛,应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。/ {7 q% f, G' f7 a5 z% h
8、大量出汗' u+ a  }) ?! w! P6 M* v& p+ P, N
大量出汗并觉得头晕眼花,可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状,应马上补水、休息,如症状无法得到迅速缓解,就需紧急送医。
( }; X+ i+ n  U$ v. N, }$ C9、半夜出汗
4 s% X# A# F4 }# `7 @睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”。可选百合、雪梨等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。' k+ q: J2 N5 I, |: j, _

) K0 F( M' v; j# s7 v& \) N10、汗水盐分偏高
0 m8 F# P) l8 y' W# V) G2 v若汗水滴入眼中感觉刺痛,或者在脸上淌过后留下白色印子,这表示汗水盐分偏高,说明身体缺水,需要多喝水。
" C; g# p; a9 T11、汗有鱼腥味; Y; J6 n) m$ B1 h: q; X
汗中带有鱼腥味,可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。+ K- p$ [+ t4 j9 J. K6 I) b0 O  a
出汗的错误做法及正确解决方式
% p- i* W9 Z4 u& J9 Q1、使用止汗剂3 @2 e5 H# ?% D

6 z' j  Y2 ?$ c8 n9 Q很多止汗剂会破坏汗腺细胞,令其萎缩,从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂,人为抑制出汗,则会因为汗腺导管堵塞,代谢废物不能正常排出。/ o6 T' Q- q: ?6 f
解决方式:尽量不用,可用干毛巾或用浸温水的毛巾擦拭。' s. u1 T5 J% G' K! _
2、暴饮或喝冷饮
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2 ?( o3 v! Z  J6 n持续高温下及时补充水分很重要,但不能暴饮。暴饮不仅稀释胃液,降低胃酸杀菌能力,而且一下子水分吸收太多,会增加心脏负担,于健康不利。
/ K" Q7 _6 D4 r2 d另外还要少吃生冷食物,少喝冷饮,尤其是冰,容易影响脾胃消化吸收功能,损害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,可能导致泄泻、腹痛之症发生。
8 c7 K) f; `$ Y& s+ r# J解决方式:白天多喝些茶水和淡盐水,一天需求量6杯左右。! [0 S9 c8 |0 A6 r) S
3、立即吹空调- Q0 w  F2 }) I4 `, a3 d5 s* N
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出汗后突然吹冷风,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,容易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应,容易导致中暑。另外,患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。- `" Y3 n: B3 Q4 o' R* A
解决方式:在室内休息1小时左右,汗变少后再开空调。或者使用风扇低档吹,不对准头部即可。8 V6 D( r: v; Z9 ^9 i1 r& t
4、立即洗冷水澡: @. T9 C9 X3 y& L3 D

% B4 `. _) o) P- c  f3 s# N& n+ L0 u出汗后不能立即洗冷水澡。因为出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态,立即冲冷水会引起血管收缩,使散热困难、体温升高。同时,流回心脏的血量突然变多,会增加心脏负担,还容易引起感冒或胃肠痉挛等。
* A# c0 P* s0 S解决方式:应休息1小时左右,再洗温水澡。- Z. s/ z! d& D% H# ]
出汗后饮食推荐
, d( e9 u' c! C" ?! i1、适当吃利水渗湿的食物
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因为夏天气温高,湿气重,容易侵入人体,使水湿固脾,运化功能产生障碍,就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾,恢复运化功能。例如:黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、黑豆、薏仁等。$ H  p$ P( P  I# b% e
2、适当吃消暑止渴的水果
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夏季还是盛产水果的季节,正餐之余适当吃一些水果,如西瓜、杏、荔枝、桃等,可以补充随汗液流失的大量微量元素,十分有益身体健康。当然,食用水果时也不能追求生冷,最好不要用冰箱冷藏了再吃,以免损伤脾胃,得不偿失。/ g& `: S3 R$ F! i- T5 j! `
3、细粮、粗粮适当配搭吃9 B3 i. n; g; B4 L4 s5 Q
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细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃3餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上吃粥。6 D9 ?: [: t9 _" o# D# Q& P+ C4 ~
4、荤菜、蔬菜配制合理% B! J; C+ {. H" n5 \

! y$ h: `" n, U3 w% A# d夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤菜。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

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