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[保健] 健康夏季异常出汗也是病!

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发表于 2016-8-6 02:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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夏天,因为气温升高,少量出汗是正常的。不过,出汗多时,你就要注意一下是否正常了。8 \  w, ~0 L& ]/ A; G- S
出汗部位及汗味异常要注意
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' d! e' J2 W3 @1、额头出汗
3 v* c) E1 v" `5 \* n- Q1 z- Q肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗,中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。8 @4 r3 i6 r1 U
2、鼻子出汗
  m9 G: C  r8 Y& l9 o2 q4 @& z肺气不足。如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。9 n$ \: O8 ^# I
3、颈部出汗
. A9 w/ I4 j4 g5 ^  T内分泌失调。颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。; n4 d0 d% S0 P0 X. H
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4、腋下出汗, U# P- M! l: q1 W1 {
腋下是重要的发汗部位。由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达,和调节汗水分泌的交感神经过于敏感所造成。
6 S3 K  |% [( {4 T5、胸口出汗$ r3 p' `7 L7 I( [/ Z
脾胃失和。如果你的胸口经常出汗,中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的,这说明你的体内的血液循环非常很慢,氧气运输不是特别顺畅。
' w1 j3 d2 {' f- Q% J8 Z6、手足心出汗
, d; n: t2 l6 j3 _血虚。若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
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7、突然满头大汗& F& w! r+ V0 L) L
如果突然满头大汗,甚至导致浑身湿透,脸色苍白或灰白,四肢发凉,并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛,应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。
( T8 E* P3 t; x% U4 m8、大量出汗
* v: ^! D3 X* n4 @8 G/ f; _大量出汗并觉得头晕眼花,可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状,应马上补水、休息,如症状无法得到迅速缓解,就需紧急送医。/ e3 H9 h5 ^/ G) f7 `
9、半夜出汗
( G! s# d; M" W  T1 p睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”。可选百合、雪梨等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。2 N( [! F8 D1 B! L# T3 m
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10、汗水盐分偏高
3 k) U1 \! s1 ]3 i/ j$ w4 M若汗水滴入眼中感觉刺痛,或者在脸上淌过后留下白色印子,这表示汗水盐分偏高,说明身体缺水,需要多喝水。
+ l2 ?4 D9 f+ X% K( S9 ?. E11、汗有鱼腥味* V9 K5 ^8 J- v% k
汗中带有鱼腥味,可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。. `' R& V8 y1 ?
出汗的错误做法及正确解决方式' g  b3 `& u2 B4 c/ x3 ~3 D# l
1、使用止汗剂6 e% g* w) l7 P. k/ f

( u8 Y! K- m. Y很多止汗剂会破坏汗腺细胞,令其萎缩,从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂,人为抑制出汗,则会因为汗腺导管堵塞,代谢废物不能正常排出。; x* b6 e3 H/ f& ]+ `
解决方式:尽量不用,可用干毛巾或用浸温水的毛巾擦拭。+ V- G9 Q3 ?+ k: K: Q
2、暴饮或喝冷饮
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4 l! q2 y0 B' ^持续高温下及时补充水分很重要,但不能暴饮。暴饮不仅稀释胃液,降低胃酸杀菌能力,而且一下子水分吸收太多,会增加心脏负担,于健康不利。
- ~& b- P! F; |# ?另外还要少吃生冷食物,少喝冷饮,尤其是冰,容易影响脾胃消化吸收功能,损害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,可能导致泄泻、腹痛之症发生。: \: G( C5 \: J
解决方式:白天多喝些茶水和淡盐水,一天需求量6杯左右。
' ~7 v1 D+ i* H3 q3、立即吹空调
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出汗后突然吹冷风,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,容易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应,容易导致中暑。另外,患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。
% E# f; O4 N) C5 z. V$ O5 M( c3 X解决方式:在室内休息1小时左右,汗变少后再开空调。或者使用风扇低档吹,不对准头部即可。+ s6 g+ K+ m& a0 y+ m  D
4、立即洗冷水澡
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出汗后不能立即洗冷水澡。因为出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态,立即冲冷水会引起血管收缩,使散热困难、体温升高。同时,流回心脏的血量突然变多,会增加心脏负担,还容易引起感冒或胃肠痉挛等。" r: o3 ?2 [1 P" O4 o
解决方式:应休息1小时左右,再洗温水澡。
' \6 z9 S$ M. o* S2 {# O: d出汗后饮食推荐3 _$ m9 m, h" U( a# H
1、适当吃利水渗湿的食物
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& u4 l- @( F: f% s) x因为夏天气温高,湿气重,容易侵入人体,使水湿固脾,运化功能产生障碍,就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾,恢复运化功能。例如:黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、黑豆、薏仁等。+ r$ [! A' a9 y/ e3 d
2、适当吃消暑止渴的水果4 d$ w) Q: y& @' e+ x. {! r* L4 y( h$ D

3 a" w) k4 ]# o( @8 l2 B8 K2 u夏季还是盛产水果的季节,正餐之余适当吃一些水果,如西瓜、杏、荔枝、桃等,可以补充随汗液流失的大量微量元素,十分有益身体健康。当然,食用水果时也不能追求生冷,最好不要用冰箱冷藏了再吃,以免损伤脾胃,得不偿失。  u9 N6 x1 a* I! g
3、细粮、粗粮适当配搭吃
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细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃3餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上吃粥。: c1 c' T. I$ |% N7 s
4、荤菜、蔬菜配制合理
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夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤菜。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

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