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[保健] 健康夏季异常出汗也是病!

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发表于 2016-8-6 01:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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5 F3 P8 x. m7 d( @! E4 Q. @7 f, c夏天,因为气温升高,少量出汗是正常的。不过,出汗多时,你就要注意一下是否正常了。
; _/ `* X- D4 {6 d出汗部位及汗味异常要注意
; X9 j+ g9 Z3 m1 s2 }/ m
% |, g# _" Q% A1、额头出汗) t; K1 |- B" A5 I( c8 s( g: ^
肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗,中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。
5 e, a& V6 q' N9 {2 d2、鼻子出汗
6 q" \9 z6 G* Z' b! S肺气不足。如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。. S& W+ J. h0 T/ @" T, t1 N' \
3、颈部出汗# C7 x1 S# G6 I2 H, s
内分泌失调。颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。; P0 i( H, \, D% H; H& l

4 _* x  b5 s9 A4 p$ f' m4、腋下出汗6 Y3 f5 ?5 K' L$ q3 }8 g
腋下是重要的发汗部位。由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达,和调节汗水分泌的交感神经过于敏感所造成。
1 S8 O4 J- h0 Q  u  G5、胸口出汗" r/ r+ n% f6 t/ y& M% S
脾胃失和。如果你的胸口经常出汗,中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的,这说明你的体内的血液循环非常很慢,氧气运输不是特别顺畅。
* E% f( F& H& ?6、手足心出汗/ B1 w; M/ I& i& g+ t
血虚。若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
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0 q9 v8 ?' p: s  A5 E7 k% `. B' Z7、突然满头大汗+ _! N/ K# a% X* y4 @( y
如果突然满头大汗,甚至导致浑身湿透,脸色苍白或灰白,四肢发凉,并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛,应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。
9 ]7 p, S; E( m- D, [' r! F: H8、大量出汗! q. |2 ~- X0 S; _3 O7 C
大量出汗并觉得头晕眼花,可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状,应马上补水、休息,如症状无法得到迅速缓解,就需紧急送医。
. `, L5 B# D; n9、半夜出汗
9 q2 R" v% @/ [: l: J& D睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”。可选百合、雪梨等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
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10、汗水盐分偏高3 {) v) {: @  P7 Y) j1 f
若汗水滴入眼中感觉刺痛,或者在脸上淌过后留下白色印子,这表示汗水盐分偏高,说明身体缺水,需要多喝水。
. L2 E+ O+ s/ u5 z& v! C11、汗有鱼腥味
; t% ?2 _1 I1 D1 v# z汗中带有鱼腥味,可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。/ T( k$ u& [& n1 T; \% |
出汗的错误做法及正确解决方式( I- ~5 u- q2 M7 K# J: T/ b
1、使用止汗剂
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很多止汗剂会破坏汗腺细胞,令其萎缩,从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂,人为抑制出汗,则会因为汗腺导管堵塞,代谢废物不能正常排出。
9 @( ~$ I/ {% A解决方式:尽量不用,可用干毛巾或用浸温水的毛巾擦拭。
, Q! Y* q; V, I; p; ]7 z/ Q2、暴饮或喝冷饮
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持续高温下及时补充水分很重要,但不能暴饮。暴饮不仅稀释胃液,降低胃酸杀菌能力,而且一下子水分吸收太多,会增加心脏负担,于健康不利。" m; |' }& S$ J# W- Y, Z
另外还要少吃生冷食物,少喝冷饮,尤其是冰,容易影响脾胃消化吸收功能,损害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,可能导致泄泻、腹痛之症发生。
- ?6 ~& n. E, {$ B% h6 h* l解决方式:白天多喝些茶水和淡盐水,一天需求量6杯左右。! K3 t3 w2 ^) U' Y
3、立即吹空调
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出汗后突然吹冷风,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,容易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应,容易导致中暑。另外,患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。
4 P- m6 A. ]9 A+ g3 @8 |/ R; g解决方式:在室内休息1小时左右,汗变少后再开空调。或者使用风扇低档吹,不对准头部即可。
* O% C# [- s/ F4、立即洗冷水澡: c  n& M. |" ^. S8 l3 {/ C$ Y* b( E) v

  W! a* D" L; T8 A出汗后不能立即洗冷水澡。因为出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态,立即冲冷水会引起血管收缩,使散热困难、体温升高。同时,流回心脏的血量突然变多,会增加心脏负担,还容易引起感冒或胃肠痉挛等。
1 @& R* l$ M- v* D" k4 l解决方式:应休息1小时左右,再洗温水澡。1 x" _4 _/ B/ J: I7 _2 B% o3 ~" ~6 q
出汗后饮食推荐
0 `% M$ l8 r- B* V; d# t1、适当吃利水渗湿的食物" a, Z$ c$ g7 B

5 d4 Y5 a5 ^6 f因为夏天气温高,湿气重,容易侵入人体,使水湿固脾,运化功能产生障碍,就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾,恢复运化功能。例如:黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、黑豆、薏仁等。
3 e' R& t; v8 T0 D& E9 u6 M% z2、适当吃消暑止渴的水果
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夏季还是盛产水果的季节,正餐之余适当吃一些水果,如西瓜、杏、荔枝、桃等,可以补充随汗液流失的大量微量元素,十分有益身体健康。当然,食用水果时也不能追求生冷,最好不要用冰箱冷藏了再吃,以免损伤脾胃,得不偿失。
4 E; l' c" q1 Y( ]1 S3、细粮、粗粮适当配搭吃
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细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃3餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上吃粥。. m$ m+ B+ u: K/ V
4、荤菜、蔬菜配制合理
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夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤菜。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

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