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[保健] 健康夏季异常出汗也是病!

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发表于 2016-8-6 02:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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" k/ H5 T! N. X2 t7 ^% _8 y夏天,因为气温升高,少量出汗是正常的。不过,出汗多时,你就要注意一下是否正常了。' w' _6 X5 _7 B5 E: I  m2 N
出汗部位及汗味异常要注意) [8 F5 l8 K, i2 z" q; f5 ^. U, J% b
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1、额头出汗
5 k, ~. t5 e/ U6 o8 Z肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗,中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。; X, b" |' _4 a+ |. e: [
2、鼻子出汗$ ~# D4 D3 B7 \6 F
肺气不足。如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。6 r# q1 V4 F" x! p# V
3、颈部出汗5 o) L" K! K2 s* @
内分泌失调。颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。0 Z6 `' _" e7 S1 G, ]7 M$ \

9 X0 U5 Y7 N5 g. p4 k4、腋下出汗
/ I' ^. R' E2 D& w1 O腋下是重要的发汗部位。由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达,和调节汗水分泌的交感神经过于敏感所造成。$ ?, i6 W2 V* u& {2 \; C( ^! u
5、胸口出汗) ^+ X* R! C8 Z! n
脾胃失和。如果你的胸口经常出汗,中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的,这说明你的体内的血液循环非常很慢,氧气运输不是特别顺畅。
1 n/ e0 P& I2 I% j2 L6 e4 J+ l6、手足心出汗
* M* X" R4 G* K! L7 ~. D: Y8 O6 \! l血虚。若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
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0 q& o4 [( l3 B, B1 d1 v; q9 O7、突然满头大汗9 C  C% V2 f, {4 b) W
如果突然满头大汗,甚至导致浑身湿透,脸色苍白或灰白,四肢发凉,并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛,应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。
9 `# N" b& o  b+ z/ j& v8、大量出汗
9 v, x# Q( O# D- H大量出汗并觉得头晕眼花,可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状,应马上补水、休息,如症状无法得到迅速缓解,就需紧急送医。
3 K5 Z, p$ ~5 S9、半夜出汗0 Q" G, u9 Q3 P8 P5 D
睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”。可选百合、雪梨等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
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0 z0 A( M5 S$ ^9 X& d10、汗水盐分偏高2 T% D4 q2 F0 Y# b
若汗水滴入眼中感觉刺痛,或者在脸上淌过后留下白色印子,这表示汗水盐分偏高,说明身体缺水,需要多喝水。8 n: Q4 j- V' f7 Q5 M  _
11、汗有鱼腥味
  W% p1 N* r5 c6 H+ a$ z! P4 Y3 r1 h汗中带有鱼腥味,可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。' ^, x" J3 j3 t3 K
出汗的错误做法及正确解决方式! Z$ o) U0 E- A
1、使用止汗剂/ \# B8 N( L, P; }
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很多止汗剂会破坏汗腺细胞,令其萎缩,从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂,人为抑制出汗,则会因为汗腺导管堵塞,代谢废物不能正常排出。: Y+ m$ U( i( L  T% p
解决方式:尽量不用,可用干毛巾或用浸温水的毛巾擦拭。
$ v" X4 ~% x7 S4 C9 ?& ?" `. ^/ ~2、暴饮或喝冷饮
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1 ~9 f3 P& l$ ~持续高温下及时补充水分很重要,但不能暴饮。暴饮不仅稀释胃液,降低胃酸杀菌能力,而且一下子水分吸收太多,会增加心脏负担,于健康不利。/ y7 E  z! i2 w  o/ r9 n0 }/ M$ r
另外还要少吃生冷食物,少喝冷饮,尤其是冰,容易影响脾胃消化吸收功能,损害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,可能导致泄泻、腹痛之症发生。
2 [* M3 Q8 x# D0 t" W解决方式:白天多喝些茶水和淡盐水,一天需求量6杯左右。
: e! ]' c: k8 x: c8 u; R: ~2 J5 l) _3、立即吹空调: g- l2 z1 {, a4 \  W
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出汗后突然吹冷风,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,容易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应,容易导致中暑。另外,患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。0 V6 k7 M1 o6 l9 f# i( @
解决方式:在室内休息1小时左右,汗变少后再开空调。或者使用风扇低档吹,不对准头部即可。
5 b2 R( J3 |/ E+ u2 _4、立即洗冷水澡
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  [" ^) ~, R& a3 c6 I出汗后不能立即洗冷水澡。因为出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态,立即冲冷水会引起血管收缩,使散热困难、体温升高。同时,流回心脏的血量突然变多,会增加心脏负担,还容易引起感冒或胃肠痉挛等。
" s( m, O9 g) ^6 e: d; ]解决方式:应休息1小时左右,再洗温水澡。
/ x7 g# Y9 m+ h2 c2 {& z; U% K出汗后饮食推荐1 `, P0 r* w3 A, D6 _7 o5 W
1、适当吃利水渗湿的食物2 X! I4 |; }' c2 |+ |2 S
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因为夏天气温高,湿气重,容易侵入人体,使水湿固脾,运化功能产生障碍,就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾,恢复运化功能。例如:黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、黑豆、薏仁等。
) x* v0 f, Q& v: A6 o2、适当吃消暑止渴的水果0 _- {9 x4 ?* P8 ^6 \

" O) d, M2 F6 c! N) W( z夏季还是盛产水果的季节,正餐之余适当吃一些水果,如西瓜、杏、荔枝、桃等,可以补充随汗液流失的大量微量元素,十分有益身体健康。当然,食用水果时也不能追求生冷,最好不要用冰箱冷藏了再吃,以免损伤脾胃,得不偿失。
2 ^) X+ y2 Q' d+ V3、细粮、粗粮适当配搭吃
( p/ M0 b' \* L* [
' K) ]) Q) t% U6 r# j. |% x2 y细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃3餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上吃粥。
+ Y6 i: p0 }6 |( r6 z" h( Y/ P4、荤菜、蔬菜配制合理
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夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤菜。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

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