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[保健] 健康夏季异常出汗也是病!

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发表于 2016-8-6 02:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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夏天,因为气温升高,少量出汗是正常的。不过,出汗多时,你就要注意一下是否正常了。
+ N( u) m, V; R) f. A出汗部位及汗味异常要注意- k0 A4 F0 Y8 [5 k% ?5 l
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1、额头出汗
  S) K  O. {1 d% M- o% j肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗,中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。
" R! g# }0 a% X& c1 _6 j$ G2、鼻子出汗) v4 F+ w- a/ {
肺气不足。如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
% }1 D: g$ x7 O3 w/ ]3、颈部出汗
4 ?# @1 d' S: u& A! G9 F+ x内分泌失调。颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
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0 P5 C$ q! Y% K+ z3 A0 g5 K4、腋下出汗
5 y5 @" d* D. v腋下是重要的发汗部位。由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达,和调节汗水分泌的交感神经过于敏感所造成。
- L8 i8 u" x6 Y4 D1 e5、胸口出汗
5 b6 ?5 J* q" w脾胃失和。如果你的胸口经常出汗,中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的,这说明你的体内的血液循环非常很慢,氧气运输不是特别顺畅。
) g3 L& x4 G  r/ \- G1 h1 T6、手足心出汗7 x9 m, |+ ?; O) H
血虚。若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
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7、突然满头大汗
. U2 X/ d/ m1 y% G5 V" }0 c如果突然满头大汗,甚至导致浑身湿透,脸色苍白或灰白,四肢发凉,并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛,应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。) F; @% P4 }$ r
8、大量出汗- @2 p+ l' ~. t- b, b% q, l
大量出汗并觉得头晕眼花,可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状,应马上补水、休息,如症状无法得到迅速缓解,就需紧急送医。$ w2 D# [& G0 t0 X' r
9、半夜出汗
2 u  d& _2 X' k4 l, p睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”。可选百合、雪梨等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
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10、汗水盐分偏高
5 h; f. O. u0 Q  O0 O5 K若汗水滴入眼中感觉刺痛,或者在脸上淌过后留下白色印子,这表示汗水盐分偏高,说明身体缺水,需要多喝水。
$ Q) `1 [1 ?: ]" u11、汗有鱼腥味7 }% a! D# |# N) }
汗中带有鱼腥味,可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。
/ c* a; B, c) t1 D* [+ b2 c出汗的错误做法及正确解决方式
9 A  n& k4 N( u  A* v, [4 G4 o4 ^1、使用止汗剂
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" [" y* _, Z8 R! N很多止汗剂会破坏汗腺细胞,令其萎缩,从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂,人为抑制出汗,则会因为汗腺导管堵塞,代谢废物不能正常排出。
7 v: P. M0 M7 L8 k- V解决方式:尽量不用,可用干毛巾或用浸温水的毛巾擦拭。' f" b8 `& h' E) b
2、暴饮或喝冷饮6 P4 B0 A/ e1 [

- K# U( @1 `  {+ i5 X持续高温下及时补充水分很重要,但不能暴饮。暴饮不仅稀释胃液,降低胃酸杀菌能力,而且一下子水分吸收太多,会增加心脏负担,于健康不利。4 p. X5 \9 S( ]( E! T
另外还要少吃生冷食物,少喝冷饮,尤其是冰,容易影响脾胃消化吸收功能,损害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,可能导致泄泻、腹痛之症发生。1 ~$ \5 w6 o6 o$ d! A- M$ I9 F
解决方式:白天多喝些茶水和淡盐水,一天需求量6杯左右。
! J( E# ^, j0 u4 ~2 S" t. y3、立即吹空调
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, L4 R' O' Z+ t: D出汗后突然吹冷风,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,容易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应,容易导致中暑。另外,患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。
# ~3 w: ?( i- E解决方式:在室内休息1小时左右,汗变少后再开空调。或者使用风扇低档吹,不对准头部即可。
' @5 I+ U& [) F  M4、立即洗冷水澡$ e0 m9 k* S9 ?. |+ L4 x2 |0 _  A
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出汗后不能立即洗冷水澡。因为出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态,立即冲冷水会引起血管收缩,使散热困难、体温升高。同时,流回心脏的血量突然变多,会增加心脏负担,还容易引起感冒或胃肠痉挛等。
* ?! Z3 W4 y6 [解决方式:应休息1小时左右,再洗温水澡。, v/ K+ P: b' B: `2 v
出汗后饮食推荐" o, l6 i$ b# I- g$ F/ B
1、适当吃利水渗湿的食物
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: S: U( V$ v, v/ O0 |2 H因为夏天气温高,湿气重,容易侵入人体,使水湿固脾,运化功能产生障碍,就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾,恢复运化功能。例如:黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、黑豆、薏仁等。8 K- c; }& ]& R( ?6 e% J& L! ?7 h
2、适当吃消暑止渴的水果! s! [' C8 y" r

! }8 P& o  k! d! N6 g0 v7 k. j8 j# l夏季还是盛产水果的季节,正餐之余适当吃一些水果,如西瓜、杏、荔枝、桃等,可以补充随汗液流失的大量微量元素,十分有益身体健康。当然,食用水果时也不能追求生冷,最好不要用冰箱冷藏了再吃,以免损伤脾胃,得不偿失。7 u" I- X$ E7 ~+ v' H/ S( ?# H
3、细粮、粗粮适当配搭吃
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" w( s" y( c; m' w6 m3 m. p9 _) t细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃3餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上吃粥。
% q  T9 X+ I; G4、荤菜、蔬菜配制合理
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夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤菜。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

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