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[保健] 健康夏季异常出汗也是病!

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发表于 2016-8-6 02:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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夏天,因为气温升高,少量出汗是正常的。不过,出汗多时,你就要注意一下是否正常了。
0 B4 V5 Y0 {5 w- D出汗部位及汗味异常要注意
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1、额头出汗% W1 S; S" u) y
肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗,中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。7 J9 g+ L0 U9 K$ \
2、鼻子出汗
- u6 t; p8 W. l- M& b肺气不足。如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
! D, M2 M9 L6 m3、颈部出汗
! I0 |; o+ H, j' o内分泌失调。颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
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4 d# N7 d6 l6 b: _1 ^0 S9 B4、腋下出汗4 ]: ^8 Y& K9 e2 \8 w& s; `& V
腋下是重要的发汗部位。由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达,和调节汗水分泌的交感神经过于敏感所造成。' s. |. n. G" V' O
5、胸口出汗
3 J& ]+ Z/ j- i2 Y  |" _. n! Z脾胃失和。如果你的胸口经常出汗,中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的,这说明你的体内的血液循环非常很慢,氧气运输不是特别顺畅。" Q& k2 I1 Q+ z
6、手足心出汗, U: P0 P3 N. Q0 x: j
血虚。若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。, b6 u9 N+ {( S, b2 }
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7、突然满头大汗
, t8 @4 b  s9 b* j. B. n如果突然满头大汗,甚至导致浑身湿透,脸色苍白或灰白,四肢发凉,并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛,应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。# E! I- K9 P  B9 y" g0 i" h
8、大量出汗" Y0 `( I9 p4 p
大量出汗并觉得头晕眼花,可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状,应马上补水、休息,如症状无法得到迅速缓解,就需紧急送医。7 G. ~' N! L/ L5 O* K: J9 f- g) ?
9、半夜出汗
+ O) V2 ~8 I0 Z$ L睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”。可选百合、雪梨等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。6 c9 G4 k- E/ C0 d% A% i
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10、汗水盐分偏高" ?4 t; s/ z8 f( P4 e( |0 W
若汗水滴入眼中感觉刺痛,或者在脸上淌过后留下白色印子,这表示汗水盐分偏高,说明身体缺水,需要多喝水。. l( n& d  x8 c3 ~% |
11、汗有鱼腥味
& e- e9 k/ E! z( I) |汗中带有鱼腥味,可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。
# r, k6 B# E# Q: r出汗的错误做法及正确解决方式: \: Q4 P6 r! n, _8 q! u2 r
1、使用止汗剂
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+ [+ g! i8 I, L很多止汗剂会破坏汗腺细胞,令其萎缩,从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂,人为抑制出汗,则会因为汗腺导管堵塞,代谢废物不能正常排出。
* Q( ^4 ^! _. F" R解决方式:尽量不用,可用干毛巾或用浸温水的毛巾擦拭。" i2 M: ~8 E9 w) r0 z2 W
2、暴饮或喝冷饮
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持续高温下及时补充水分很重要,但不能暴饮。暴饮不仅稀释胃液,降低胃酸杀菌能力,而且一下子水分吸收太多,会增加心脏负担,于健康不利。, j, [! a7 O2 @4 N
另外还要少吃生冷食物,少喝冷饮,尤其是冰,容易影响脾胃消化吸收功能,损害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,可能导致泄泻、腹痛之症发生。
4 I8 y) g1 V! \# V& S& p解决方式:白天多喝些茶水和淡盐水,一天需求量6杯左右。
% m; \5 m8 S$ p  g3、立即吹空调
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+ {' c! r8 Y! M7 T出汗后突然吹冷风,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,容易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应,容易导致中暑。另外,患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。
$ W7 e$ p6 M3 b& y; G  i, X解决方式:在室内休息1小时左右,汗变少后再开空调。或者使用风扇低档吹,不对准头部即可。$ V6 F/ m7 \, ~; l, V  G
4、立即洗冷水澡6 \9 X# z9 p( w6 s
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出汗后不能立即洗冷水澡。因为出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态,立即冲冷水会引起血管收缩,使散热困难、体温升高。同时,流回心脏的血量突然变多,会增加心脏负担,还容易引起感冒或胃肠痉挛等。
9 I/ M+ @7 {6 K解决方式:应休息1小时左右,再洗温水澡。
9 ]% |6 Z" U5 P. M+ U8 U/ x出汗后饮食推荐
: k. n8 p/ {% N, x1、适当吃利水渗湿的食物
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因为夏天气温高,湿气重,容易侵入人体,使水湿固脾,运化功能产生障碍,就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾,恢复运化功能。例如:黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、黑豆、薏仁等。
; u, u9 d6 \( o8 B4 Q! N2、适当吃消暑止渴的水果
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" S( u( C; I9 h: L* X0 s) u: I$ ]夏季还是盛产水果的季节,正餐之余适当吃一些水果,如西瓜、杏、荔枝、桃等,可以补充随汗液流失的大量微量元素,十分有益身体健康。当然,食用水果时也不能追求生冷,最好不要用冰箱冷藏了再吃,以免损伤脾胃,得不偿失。; `% g+ m( ?8 Q- i
3、细粮、粗粮适当配搭吃
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细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃3餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上吃粥。
, b4 {# \* G. Q4、荤菜、蔬菜配制合理
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夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤菜。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

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