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[保健] 健康人体八大黄金“按钮”,按对了全身通畅!

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发表于 2016-8-6 01:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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; q' Y% {; E2 {7 ?% J; O4 h人们的身体上隐藏了很多养生“按钮”,这些“按钮”就是身体上的穴位,经常按一按,便能达到延年益寿的目的。尤其是身体上有五大隐形的黄金养生穴位,它们对我们的健康有非常重要作用。
, F7 i7 ^9 s4 p; @# P( A百会穴头部“气血按钮”
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5 H2 M$ G; d, b) L2 z" m8 K! ?7 Y百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点,百会穴在人的最高处,人体各经上传的阳气都交会于此。因此经常按压百会穴,能让全身气血通畅。
5 b. I0 ?+ N& {4 X! |/ A百会准确位置
7 _8 C8 W  C' ~( l1 f两耳尖直上,跟前边中线的交汇处。把头有意识的低下来,双手落到正确的地方,仔细摸,它有一个小凹陷,就是百会穴。6 [" T0 c2 n2 d- j6 U
打开“按钮”6 R1 q( s/ h4 g% M0 m9 J
1、睡前端坐,用指尖来回摩擦百会至发热,每次108下。; V; |: v5 o4 T4 F
2、用右空心掌轻轻扣击百会穴,每次108下。
" w" G. C. h( Z: D; l3 k功效
  s: q; F4 v, X1 u! j缓解目眩失眠、头痛、痔疮、高血压、低血压、耳鸣、鼻塞;有通气血、清神醒脑、增强记忆力的功效。
/ k, Z5 Z  S* ^* k* i4 N8 w$ B内关穴手部“保心按钮”
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, f5 z! D1 e: N) s6 t- L0 h5 v7 x内关最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》,为手厥阴心包经之络穴,有益心安神、和胃降逆、镇定止痛的作用。中医经常用来医治心脏系统疾病、胃肠不适等病症。  U2 Z0 `1 f) }$ y) @+ C
准确位置
- c8 [9 T2 ]4 E" Y: d: @手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出现两条筋,内关穴就在其间,腕横纹以上两横指处。  b1 ~2 C6 n  L
打开“按钮”
! |+ x% N  K; }# H用大拇指指腹按揉内关穴,10~15分钟,每日2~3次;以感觉酸胀为佳。9 q! a6 g$ F2 Z$ c! Y1 o
功效# X& g' Z$ n* J4 A- Z9 i5 `
按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏,此为较好的刺激效果。有助于改善心律不齐、心慌、气短、心绞痛、胃脘痛等症狀。
5 Y! Y7 u, P4 F1 Q肾俞穴
  I+ x# l. K' J; R) ?2 V- v腰部“补气按钮”
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7 F5 g5 p7 s3 A+ p) T肾俞穴是肾脏之气输通出入之处,坚持按摩肾俞穴,可增加肾脏的血流量,改善肾功能,对高血压、强壮肾气、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等问题有良好的效果。
% D! I& X/ Z7 n$ e3 t准确位置
; x9 l' M3 }7 |& G肾俞穴在腰背部,是足太阳膀胱经上的穴位,在第二腰椎棘突旁开 1.5 寸处。% O3 w+ j) N5 I2 u! j2 x2 B
打开“按钮”
8 z$ u: q/ C6 \. w0 u用双手按于腰部两侧肾俞穴,上下来回搓,30—50 次为佳。7 i. Z% h: z% h0 J
功效5 k8 ]* y+ {' d( `7 Q
每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。4 X+ `- M7 ?% [
天枢穴
7 U4 r# ]0 i* |: ^" R- L  \- R& P腹部“健胃按钮”' [3 `0 {. L* M
4 W4 t+ D: j; F! y: T$ h1 M; B
天枢主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发。大量临床观察发现,许多长期失眠或入睡后易醒的人都患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等。按揉天枢穴可改善肠胃功能,间接的有助睡眠。
( S$ j/ Y, u5 w1 j准确位置% e/ @5 ~5 }* \9 j
把右手中间的3指并拢,在肚脐左侧两寸处为天枢穴。
* f7 F' n1 ^4 @0 E  L0 o7 @7 J打开“按钮”
' z2 B# p1 z0 i1 [" V两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,同时向前挺出腹部并缓慢吸气,上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。8 v% E( @& A& X8 d2 `+ d7 F0 P& u
功效& N! z1 |5 \3 x
按揉天枢穴可改善肠胃功能,能够缓解便秘症状,但对肥胖的人效果可能不太明显,且不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做。对于女性来说,按揉时最好避开经期。
4 u! M+ M; g* P7 n) T& g涌泉穴
: [" o! s1 ~0 C5 D/ D& W9 _脚部“黄金按钮”
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* `; U5 ^. ]1 I$ ^& g2 u涌泉穴在脚掌的黄金分割点上,是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各处,尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
! d! [/ m7 P% z6 {$ o4 n. o* V3 f准确位置
: C2 n3 e9 H! Z  y脚底前部凹陷处,在第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,脚底肌肉形成“人”字纹路的顶点处;是人体脚部的“黄金点”。2 V: |0 o; W* A# i6 [
打开“按钮”
$ \& [4 A9 X6 `2 n1、推搓涌泉穴) a0 H7 \( \/ ?: ~6 P6 H8 G5 @
取盘腿坐位,用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓,有热感为适宜。
$ Z& q- {& v- z0 u; n5 f2、灸涌泉穴法
. c/ q8 P9 _: s( j0 x3 R用艾条或艾柱灸涌泉穴20~30分钟,每晚临睡前灸一次即可。
6 s/ U% F- c& V* U; V功效
; m1 d; l2 N" T# g, V& Q4 O能促进血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程。在养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。3 L: f, U5 o' a; @% o
足三里穴
, R7 q5 |/ _: g2 `% |脚部“滋补按钮”2 s9 r5 p4 Z# I) |- j
1 T; d$ i4 C  B0 [: J' M* _0 R; R
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴,为强壮及保健的要穴。具有扶正培元,调理阴阳,健脾和胃,通经活络之功。9 E& L" r; E, f7 V7 ^
准确位置
) z: W* E. G1 D足三里穴位于小腿前外侧面的上部,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)处。
2 r# x; A4 l1 v0 D打开“按钮”
; S( l4 Z- n& a  B3 w" c! C0 ?% y9 D用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚,力量可以适当大些。但用力时不可以憋气,否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地,但注意每天都要按揉,持之以恒才能有效。1 o- Q" @0 S: O* h# Y  u
功效
9 H5 u6 ]3 ~: d, a: m7 o一切虚损性疾病,如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体,延年益寿的良穴。
) Q3 v6 e" p. n合谷穴7 K: A1 I: a( `- m: p  j8 x- e& W
手部“止痛按钮”4 b3 ]1 I/ }: R/ {1 ^4 y" F' S

9 E+ @% ~5 e1 Z# y. C+ C) A+ c9 G合谷穴是手阳明大肠经“原”穴。具有疏风止痛,通络开窍之功。中医认为,合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激该穴,可以获得自然治愈疾病的功效。9 `/ D. a+ R7 x1 ~& j
准确位置) L& c0 a' Q7 U' v! ~8 u
合谷穴位于手背,第1掌骨间隙之中点处,或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处,稍靠近食指侧。
/ P4 [% S0 F% p- v+ |- N打开“按钮”7 e' _# F8 ]% f' @, f) m! u
用对侧拇指按揉即可,也可用三指拿捏合谷穴处皮肤,随时随地都可以操作。力量可以大些,没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。+ _9 \% I. |9 z! J$ K* n' l
功效+ p1 I& q! l5 }) u6 I4 k
各种疼痛,无论外伤还是内科疾病引起的疼痛,均有良好的镇痛作用,尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外,还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。$ h' x1 u. U2 R  r6 t
关元穴8 M6 N" K3 t# N0 ?3 @+ ?" G/ z
腹部“治病按钮”9 w6 E7 D6 A* G- ?" B

% }/ q. q$ w4 |! l1 T中医认为,关元穴具有培元固本,补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
7 _6 D1 d5 {7 _( q% i准确位置
" v( g5 l" n, \9 d- d关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸,耻骨联合上2寸处。
% c0 C+ A; e+ p8 x打开“按钮”! ~7 o* F6 ^* F1 W# [5 K3 C9 q) S
常用的方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。
; m) G1 i; p$ D3 M! f. z9 `, s功效
& P1 V: Z7 n  V' f6 N) O" y各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
; e. A/ \- R& q想要有一个健康的体魄,还要及时排除体内的有害物质,保持五脏和体内清洁,才能使机体保持旺盛的机能。下面这些排毒良品可多吃噢!9 b! t* d& }0 _; X2 y
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。, r! n8 {6 `4 ^$ D+ N" T

- h: d' {$ ]3 [) L" T8 P1 x2 }木耳有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。. d: m2 u4 E8 O5 X! w
解毒君子——苦瓜、苦茶。
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苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。苦瓜具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素。另外,茶多酚能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强细胞弹性和高血压的发生。( j0 O9 n, F3 ~: O$ S3 O7 M$ S# h
排毒使者——海带。
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海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末,它具有良好的利尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
0 |9 b! K: G( Y. d6 E排毒小卒——日常蔬菜。/ X; e$ {" N; x& |- a
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西红柿甘酸微寒,可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒,清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒,有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热,具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

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