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[保健] 健康人体八大黄金“按钮”,按对了全身通畅!

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发表于 2016-8-6 02:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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人们的身体上隐藏了很多养生“按钮”,这些“按钮”就是身体上的穴位,经常按一按,便能达到延年益寿的目的。尤其是身体上有五大隐形的黄金养生穴位,它们对我们的健康有非常重要作用。
! g) A5 k3 B( W5 s  x) k- \. h, ]百会穴头部“气血按钮”" N4 F! G$ x$ I/ @5 Z; Z
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百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点,百会穴在人的最高处,人体各经上传的阳气都交会于此。因此经常按压百会穴,能让全身气血通畅。" _3 k; Y+ I4 h8 D" E
百会准确位置+ n3 r9 u2 P" r4 E; s" B
两耳尖直上,跟前边中线的交汇处。把头有意识的低下来,双手落到正确的地方,仔细摸,它有一个小凹陷,就是百会穴。
) v" @6 u$ j6 N4 v8 x打开“按钮”7 q, o; p; o9 o1 Y9 U
1、睡前端坐,用指尖来回摩擦百会至发热,每次108下。3 h( Y8 G: b: N; {
2、用右空心掌轻轻扣击百会穴,每次108下。8 @# @$ h4 H* i: ]
功效
, m' v( d# ]; m缓解目眩失眠、头痛、痔疮、高血压、低血压、耳鸣、鼻塞;有通气血、清神醒脑、增强记忆力的功效。1 N5 J( h; k: R# g7 o
内关穴手部“保心按钮”
  e8 u1 l# H  G; X% E& x% @8 }- o$ n2 X( m+ T/ x0 p( T4 v1 {
内关最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》,为手厥阴心包经之络穴,有益心安神、和胃降逆、镇定止痛的作用。中医经常用来医治心脏系统疾病、胃肠不适等病症。
0 {. p$ t* r2 w+ o4 n准确位置
5 ~* o# f; F# D9 v8 D0 K手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出现两条筋,内关穴就在其间,腕横纹以上两横指处。
( a, ~! M( t$ Z# r* o  l$ k打开“按钮”
4 _) o: L  E* I9 d) m8 s% w用大拇指指腹按揉内关穴,10~15分钟,每日2~3次;以感觉酸胀为佳。' }8 r7 M# B6 Y, p" L
功效  J. _0 i+ n5 y5 Z1 q
按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏,此为较好的刺激效果。有助于改善心律不齐、心慌、气短、心绞痛、胃脘痛等症狀。/ j. R: n* ], F2 ~% ?* [5 U7 i7 x& g
肾俞穴1 O, k& d. X( Z$ K. X8 x, C: M/ X
腰部“补气按钮”
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. a  [4 u& s, ~4 }3 Z肾俞穴是肾脏之气输通出入之处,坚持按摩肾俞穴,可增加肾脏的血流量,改善肾功能,对高血压、强壮肾气、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等问题有良好的效果。
0 G! }: g1 r7 u0 E3 y- z准确位置0 a- K8 g7 N- g" G  K3 H/ j
肾俞穴在腰背部,是足太阳膀胱经上的穴位,在第二腰椎棘突旁开 1.5 寸处。; \# o/ k+ P5 ~, q# j- ^
打开“按钮”
6 u$ K9 ]: @: k- E7 W# i用双手按于腰部两侧肾俞穴,上下来回搓,30—50 次为佳。' r9 W7 E: F- g( @, f  ~+ e
功效4 t" y7 [1 v, C3 |6 f! S
每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
; @& n, l* J$ Z: i. B) o5 \天枢穴
9 z% t) ]5 P; n腹部“健胃按钮”
- a! |& k2 s4 l. X) d5 h7 }) B
* t' ?# t$ K: B天枢主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发。大量临床观察发现,许多长期失眠或入睡后易醒的人都患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等。按揉天枢穴可改善肠胃功能,间接的有助睡眠。" H6 R* a$ ], h* k) b
准确位置
6 l6 V' l  j- y! d# z7 n. L9 j1 k' k把右手中间的3指并拢,在肚脐左侧两寸处为天枢穴。5 C4 V5 Z& o9 ?. {2 A- F
打开“按钮”8 j, `( {  \0 m* n/ p& p' l" w2 M
两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,同时向前挺出腹部并缓慢吸气,上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。
9 A) v/ ~+ f/ m8 Z$ W功效
1 a7 O; U& z$ D& B4 A按揉天枢穴可改善肠胃功能,能够缓解便秘症状,但对肥胖的人效果可能不太明显,且不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做。对于女性来说,按揉时最好避开经期。. i6 [6 A  O4 c9 z9 l1 J0 i7 l
涌泉穴8 k5 @# v6 P  h7 F
脚部“黄金按钮”
1 g  q6 D0 \1 ^3 x* |# f* v
. @; E  A( k. ]7 F涌泉穴在脚掌的黄金分割点上,是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各处,尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。( _1 A3 d( t0 |0 M" }* O
准确位置
. p& w4 n5 j1 T  s: Y, ~' f) y脚底前部凹陷处,在第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,脚底肌肉形成“人”字纹路的顶点处;是人体脚部的“黄金点”。
1 \, [, l' ~. ^打开“按钮”; r) C( Q" E) f
1、推搓涌泉穴
+ J  L' S4 Z6 i) B取盘腿坐位,用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓,有热感为适宜。3 q5 B) p3 B' D0 j. a. I$ \
2、灸涌泉穴法
/ w0 o; z$ c$ K; f) D/ ~用艾条或艾柱灸涌泉穴20~30分钟,每晚临睡前灸一次即可。# S' c& w7 z/ i" K  `0 @+ Z9 j/ Q9 C* c3 z
功效5 Y2 s+ l6 @% ~' K% j, S, A( r
能促进血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程。在养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。
7 l6 c4 z- O, a! G足三里穴1 b% K( F& w( K* B0 k1 S) s: r
脚部“滋补按钮”9 _8 V% O$ ^' ]: V6 {

! W, [0 {, G; W1 W; E9 {( C足三里穴是足阳明胃经的“合”穴,为强壮及保健的要穴。具有扶正培元,调理阴阳,健脾和胃,通经活络之功。3 R3 G5 r2 V! Q5 `' T
准确位置' M' R2 ?5 S  Z3 y( p9 O3 `" K
足三里穴位于小腿前外侧面的上部,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)处。
1 N! _' i+ G! G8 g% x/ n9 G( o打开“按钮”
  l: z- o$ H& H0 F$ H  h( W' |# ^5 J用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚,力量可以适当大些。但用力时不可以憋气,否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地,但注意每天都要按揉,持之以恒才能有效。, c/ Y2 S* v8 ]1 }
功效
  F2 o5 t; f! z9 g( ?一切虚损性疾病,如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体,延年益寿的良穴。
8 N" x7 _0 `3 [( g# }8 _合谷穴; m/ r1 d" ^- i. _8 w6 Y
手部“止痛按钮”
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合谷穴是手阳明大肠经“原”穴。具有疏风止痛,通络开窍之功。中医认为,合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激该穴,可以获得自然治愈疾病的功效。' Q, V- J$ [* K, P- n8 C
准确位置6 ]9 R2 L  L- t
合谷穴位于手背,第1掌骨间隙之中点处,或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处,稍靠近食指侧。
, X+ I" L8 c+ `  v  V: M打开“按钮”
, l- s: Y" q/ {- L) F- {9 _用对侧拇指按揉即可,也可用三指拿捏合谷穴处皮肤,随时随地都可以操作。力量可以大些,没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。* m/ E4 n) ?  a
功效! `6 `5 g! k4 h8 U' Z$ a
各种疼痛,无论外伤还是内科疾病引起的疼痛,均有良好的镇痛作用,尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外,还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。& W; ^7 v  j* h
关元穴
' I- H5 h) w. q腹部“治病按钮”
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中医认为,关元穴具有培元固本,补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
& e, F! N; W/ q" W) `: Q4 `准确位置9 I0 d: ?% K' \* `7 D8 N
关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸,耻骨联合上2寸处。2 |( D, j: t1 w% D4 U
打开“按钮”' _9 p; j' o& k: }! }, z% ]
常用的方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。
8 w+ }/ z% w9 \- E$ t. G功效
0 g- E0 y# a: m/ P/ Z# o. R各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。9 k+ I% S; W/ V" F( m0 [: U1 m, c
想要有一个健康的体魄,还要及时排除体内的有害物质,保持五脏和体内清洁,才能使机体保持旺盛的机能。下面这些排毒良品可多吃噢!
% t+ |* i- U/ A' l9 ?解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
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( |8 N, Y* B0 {! r( z) S) w; ]木耳有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
' a' E7 @' R/ F! u解毒君子——苦瓜、苦茶。
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  T$ {: W/ E- ^6 u" o3 X/ u, F苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。苦瓜具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素。另外,茶多酚能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强细胞弹性和高血压的发生。1 S7 g' W8 i* u4 k' l
排毒使者——海带。; f/ w+ P  [5 X& j( f  ~' a

( |2 e! x; X3 l; j海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末,它具有良好的利尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
! [9 b& O) R4 b- F1 S8 d排毒小卒——日常蔬菜。
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西红柿甘酸微寒,可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒,清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒,有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热,具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

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