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[保健] 健康人体八大黄金“按钮”,按对了全身通畅!

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发表于 2016-8-6 02:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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人们的身体上隐藏了很多养生“按钮”,这些“按钮”就是身体上的穴位,经常按一按,便能达到延年益寿的目的。尤其是身体上有五大隐形的黄金养生穴位,它们对我们的健康有非常重要作用。. e" B( W1 y8 W/ P7 z9 P
百会穴头部“气血按钮”
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百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点,百会穴在人的最高处,人体各经上传的阳气都交会于此。因此经常按压百会穴,能让全身气血通畅。# L: n4 O2 h6 a) A7 x1 u
百会准确位置" ?1 m+ Z( T9 O4 M& E
两耳尖直上,跟前边中线的交汇处。把头有意识的低下来,双手落到正确的地方,仔细摸,它有一个小凹陷,就是百会穴。
3 O! w. }  I5 V% |3 t' H打开“按钮”
  g  k- d% ?, a; _( `4 r1、睡前端坐,用指尖来回摩擦百会至发热,每次108下。
9 Q3 H% ~; w; V) o8 c2、用右空心掌轻轻扣击百会穴,每次108下。) N& J. h# o. z6 g5 V; p6 a3 R
功效7 }/ s' @1 o7 M# C( R
缓解目眩失眠、头痛、痔疮、高血压、低血压、耳鸣、鼻塞;有通气血、清神醒脑、增强记忆力的功效。8 }( @2 }' b6 ^- |4 {5 Y- w1 V3 W
内关穴手部“保心按钮”
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内关最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》,为手厥阴心包经之络穴,有益心安神、和胃降逆、镇定止痛的作用。中医经常用来医治心脏系统疾病、胃肠不适等病症。8 @* V6 u: L' ]
准确位置
) z1 |' U! Y, G* s手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出现两条筋,内关穴就在其间,腕横纹以上两横指处。  a/ C" W" i: D4 F4 H: d+ D5 Y
打开“按钮”
: P; x" u& r$ {0 S" G+ c3 I用大拇指指腹按揉内关穴,10~15分钟,每日2~3次;以感觉酸胀为佳。
8 U1 e3 I3 [0 y0 j功效
9 m% O) Z* r1 V3 M4 p按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏,此为较好的刺激效果。有助于改善心律不齐、心慌、气短、心绞痛、胃脘痛等症狀。
" t9 @5 n+ o4 |9 e6 i肾俞穴
" Y( V. x6 B; r0 p! R腰部“补气按钮”; Z" u/ C* H4 E* t8 b0 ]; p$ `8 L$ @/ O

$ t% S4 R- |+ Z# E5 K肾俞穴是肾脏之气输通出入之处,坚持按摩肾俞穴,可增加肾脏的血流量,改善肾功能,对高血压、强壮肾气、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等问题有良好的效果。
: {, |. r7 x* s0 x准确位置
7 m' [$ i# v/ `8 y肾俞穴在腰背部,是足太阳膀胱经上的穴位,在第二腰椎棘突旁开 1.5 寸处。
  `, b+ R! o  h9 f打开“按钮”
& ?: b  h- q( z) ^1 @3 U* ^# [用双手按于腰部两侧肾俞穴,上下来回搓,30—50 次为佳。( t8 @# k% T3 x- l" u' c: w
功效( ~5 o6 G8 `) _' o, L, Z
每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。, `/ p' k( L0 S( B
天枢穴
( G5 \# n0 }$ |2 D腹部“健胃按钮”8 v* r4 g. }% t- O% K2 {1 G) }- x/ R/ W
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天枢主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发。大量临床观察发现,许多长期失眠或入睡后易醒的人都患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等。按揉天枢穴可改善肠胃功能,间接的有助睡眠。
, x: D4 {% L7 W准确位置! z/ P8 V/ z* ?; ^7 T$ w- W
把右手中间的3指并拢,在肚脐左侧两寸处为天枢穴。
) m0 \6 E' L. V% B- p& `打开“按钮”; u) U7 A& b- r1 {* s4 w4 Z
两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,同时向前挺出腹部并缓慢吸气,上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。
) u4 ^; b9 m8 y* K. X8 y功效1 s  i8 i* S% l8 H
按揉天枢穴可改善肠胃功能,能够缓解便秘症状,但对肥胖的人效果可能不太明显,且不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做。对于女性来说,按揉时最好避开经期。
7 v/ x6 [6 }& y- @* @涌泉穴4 ^; }: g4 x; v
脚部“黄金按钮”
, e, w2 a$ V0 ]0 Q( d! a" Y5 H+ P' V( r
涌泉穴在脚掌的黄金分割点上,是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各处,尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
  J, i' k; I4 J) o' ?准确位置% S* u+ j$ ?$ M
脚底前部凹陷处,在第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,脚底肌肉形成“人”字纹路的顶点处;是人体脚部的“黄金点”。; D7 ^: j* q  @( A  }( q
打开“按钮”
/ w% |2 a+ v5 w1、推搓涌泉穴0 B/ A. n5 K& o0 Q/ x; }
取盘腿坐位,用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓,有热感为适宜。
2 G, B" Y) j- \! p' g) o2、灸涌泉穴法- t; U: J, F# t  A4 Z. _( s8 ~. Y# e+ Q
用艾条或艾柱灸涌泉穴20~30分钟,每晚临睡前灸一次即可。1 M) @+ i8 N1 M4 y  r7 r/ Q
功效- ^8 x9 @2 x. l8 U7 H6 D' s
能促进血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程。在养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。8 q. R( D# C7 U3 D  o
足三里穴2 n4 L( b# ]9 ^: _! d7 E7 a
脚部“滋补按钮”
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" H! h" |2 @" D3 l; N. }" z足三里穴是足阳明胃经的“合”穴,为强壮及保健的要穴。具有扶正培元,调理阴阳,健脾和胃,通经活络之功。
3 _6 }5 ~8 L" {, H: t% \2 y准确位置
; }' _8 H/ h/ Q- R9 d; N! r( \! C0 |足三里穴位于小腿前外侧面的上部,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)处。
+ y$ |& ?% |2 x! _& _打开“按钮”
6 j' i0 K7 w9 B- C用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚,力量可以适当大些。但用力时不可以憋气,否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地,但注意每天都要按揉,持之以恒才能有效。
& G" [) H1 K& d) c6 A6 `1 S功效
$ u8 K, {8 a6 H& w" c一切虚损性疾病,如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体,延年益寿的良穴。
; D8 T8 D+ F5 H! `0 e7 A  R, {合谷穴+ [& q" F2 \* _. x7 m
手部“止痛按钮”+ Y. s) q! _. Q* t) E, n) R& }
9 V; O! `; l+ a
合谷穴是手阳明大肠经“原”穴。具有疏风止痛,通络开窍之功。中医认为,合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激该穴,可以获得自然治愈疾病的功效。
' Y8 \  a) W4 I/ j7 a准确位置
$ h1 P+ h+ R) }合谷穴位于手背,第1掌骨间隙之中点处,或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处,稍靠近食指侧。* g! u- w0 U" V1 F2 p
打开“按钮”
9 J/ G$ C+ p( X$ G, [/ E# U用对侧拇指按揉即可,也可用三指拿捏合谷穴处皮肤,随时随地都可以操作。力量可以大些,没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。" x% ]! M/ Z) |7 K0 {
功效. Q. z# o3 w7 X# z# w
各种疼痛,无论外伤还是内科疾病引起的疼痛,均有良好的镇痛作用,尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外,还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。
. a+ g% L% `  n8 j5 w$ O关元穴
5 Q4 [; x) P, J! m7 c0 t腹部“治病按钮”
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中医认为,关元穴具有培元固本,补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。( R# i& n; ?" y! G
准确位置
# n6 z9 h7 K( E* p; T关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸,耻骨联合上2寸处。# e( k9 ]& W/ |* ~. [' Z
打开“按钮”
: c0 A2 S1 d* ?9 b4 O: G常用的方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。
8 F" A( f- K% M$ o0 F$ a- B) X  N& O功效
' V6 l4 K3 q6 K' C% E5 _% J! @各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。8 |7 @% v0 k" }! V& `& m
想要有一个健康的体魄,还要及时排除体内的有害物质,保持五脏和体内清洁,才能使机体保持旺盛的机能。下面这些排毒良品可多吃噢!* u1 ], c( m3 |: m. P0 s& O
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。: l# G9 m3 w& t5 u7 ^) }. p1 |* ?# y- m
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木耳有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
! {; w2 ?. w0 _解毒君子——苦瓜、苦茶。5 a% Q+ N6 Y0 x  B( x) ~
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苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。苦瓜具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素。另外,茶多酚能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强细胞弹性和高血压的发生。$ T+ }* ^* x! n/ s- K+ g% L/ M
排毒使者——海带。5 x5 n7 s2 R3 L% E/ b/ a6 Y

* Y2 i( R  ~& I% f海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末,它具有良好的利尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。  K$ R6 T+ p+ o* p
排毒小卒——日常蔬菜。: C8 P2 E8 O  s: \. A% e

$ E0 R. d) P2 R, h西红柿甘酸微寒,可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒,清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒,有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热,具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

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