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[保健] 健康人体八大黄金“按钮”,按对了全身通畅!

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发表于 2016-8-6 02:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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人们的身体上隐藏了很多养生“按钮”,这些“按钮”就是身体上的穴位,经常按一按,便能达到延年益寿的目的。尤其是身体上有五大隐形的黄金养生穴位,它们对我们的健康有非常重要作用。
9 n0 e" ^8 ~& p7 Z. L& j- S百会穴头部“气血按钮”" P  C6 ]. _/ ~+ }$ Z" Y+ y

" B- X( o6 v! Q# c百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点,百会穴在人的最高处,人体各经上传的阳气都交会于此。因此经常按压百会穴,能让全身气血通畅。% ^4 I- M5 R5 H/ Q0 M
百会准确位置
$ y& q8 ~5 I- v& m  D" E- S; a$ O两耳尖直上,跟前边中线的交汇处。把头有意识的低下来,双手落到正确的地方,仔细摸,它有一个小凹陷,就是百会穴。7 l" r( ~) y5 x+ U* y7 Q
打开“按钮”
! c$ q: f. a+ P: q# D( R1、睡前端坐,用指尖来回摩擦百会至发热,每次108下。' z& }* O* \6 s4 `% ^
2、用右空心掌轻轻扣击百会穴,每次108下。7 u. R2 g3 g! ]) ^; T
功效6 Z' e8 U& `1 N+ Y
缓解目眩失眠、头痛、痔疮、高血压、低血压、耳鸣、鼻塞;有通气血、清神醒脑、增强记忆力的功效。
6 @/ ~+ r# a, h' f8 ~+ n8 a. m内关穴手部“保心按钮”  Q. z! H) l6 q- M# p6 Q+ |

5 ^; C# c. Q1 k内关最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》,为手厥阴心包经之络穴,有益心安神、和胃降逆、镇定止痛的作用。中医经常用来医治心脏系统疾病、胃肠不适等病症。0 w& [/ E, e( P, {4 K! |
准确位置2 O$ @/ D6 Z; m$ ~" C6 w
手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出现两条筋,内关穴就在其间,腕横纹以上两横指处。
# {7 B  k& ~; H( g; k: \打开“按钮”
8 |8 ?" v1 n' C用大拇指指腹按揉内关穴,10~15分钟,每日2~3次;以感觉酸胀为佳。
" C" i, `* {$ O; i0 [6 }( a7 |) K3 A功效. B& i2 e$ y; L$ _
按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏,此为较好的刺激效果。有助于改善心律不齐、心慌、气短、心绞痛、胃脘痛等症狀。
! ?+ H  f) |. U: }5 z6 A! [肾俞穴& A3 P7 w! |3 ]- D' T, `
腰部“补气按钮”
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% K% U( H7 q5 F5 x6 T0 A9 ?( w肾俞穴是肾脏之气输通出入之处,坚持按摩肾俞穴,可增加肾脏的血流量,改善肾功能,对高血压、强壮肾气、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等问题有良好的效果。- L; ~& g1 D- v; X
准确位置
  i7 d) j( X: q7 G肾俞穴在腰背部,是足太阳膀胱经上的穴位,在第二腰椎棘突旁开 1.5 寸处。
) L$ J* ^  L5 H打开“按钮”
) Y0 c; k; @: Y: s6 E( y' n/ f  g用双手按于腰部两侧肾俞穴,上下来回搓,30—50 次为佳。
, f3 w7 H3 x3 T7 S功效3 ^; t) s2 e/ j! U
每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。% }8 A8 `0 C- F. Q( K4 L1 J+ A
天枢穴3 Y3 i, O; |1 L, `# g3 d- V$ T
腹部“健胃按钮”9 l( |8 e/ U3 I' C8 R

: K( k' l' ^& M/ y7 _3 F2 b天枢主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发。大量临床观察发现,许多长期失眠或入睡后易醒的人都患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等。按揉天枢穴可改善肠胃功能,间接的有助睡眠。
7 Y' _4 j% F$ X. y% l准确位置# n5 W' i' _' e. W, m" m* d6 k
把右手中间的3指并拢,在肚脐左侧两寸处为天枢穴。
8 S: l& t: f1 J3 K8 X打开“按钮”
5 U( }9 {  C# z( u' o& s1 C两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,同时向前挺出腹部并缓慢吸气,上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。
$ R% ?5 J: U! m" v功效
. B' {3 }3 K( @% z: x/ t+ W3 T按揉天枢穴可改善肠胃功能,能够缓解便秘症状,但对肥胖的人效果可能不太明显,且不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做。对于女性来说,按揉时最好避开经期。: D/ C9 w4 [0 n+ ?
涌泉穴
5 V. q4 v- ]5 ~3 N% j2 t( b脚部“黄金按钮”
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$ ]3 w$ }! I0 U# ~. I: X3 D涌泉穴在脚掌的黄金分割点上,是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各处,尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
3 A! O2 L6 X  s准确位置1 B; k' h+ n  I5 ?# q  E5 A; ?
脚底前部凹陷处,在第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,脚底肌肉形成“人”字纹路的顶点处;是人体脚部的“黄金点”。. y& d* |; u& t$ X3 d; p
打开“按钮”/ P0 r1 R3 Z+ k- u, ^& Q% D0 g9 w
1、推搓涌泉穴& o8 Z$ |6 U! M3 o7 L4 O. n% u5 e
取盘腿坐位,用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓,有热感为适宜。; o) x1 d: v8 S& l. d3 G3 X3 _
2、灸涌泉穴法: P9 ?5 S5 l2 B, ~2 f2 q
用艾条或艾柱灸涌泉穴20~30分钟,每晚临睡前灸一次即可。6 i1 J' d7 M( q+ Q( ~
功效
2 w- P. @; E( @& g能促进血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程。在养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。: r! L. _0 W# J6 s
足三里穴% ^( i  V! y+ D1 K) X9 x4 I6 d3 q
脚部“滋补按钮”) q" }; i( ?9 m' q( _, n( B; ]7 y

: h/ K8 V& F) Z8 v足三里穴是足阳明胃经的“合”穴,为强壮及保健的要穴。具有扶正培元,调理阴阳,健脾和胃,通经活络之功。
. g" Y& x6 Z; z, N7 i准确位置
/ @5 ?# m$ K; Y. A6 D足三里穴位于小腿前外侧面的上部,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)处。
5 y3 o3 s3 }  X& H打开“按钮”
) l! U( g1 S9 T3 c9 h0 Y* i用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚,力量可以适当大些。但用力时不可以憋气,否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地,但注意每天都要按揉,持之以恒才能有效。
  y- O$ t6 [8 S' {- _6 X5 t功效0 j$ z5 D" k8 g! b5 ~' g2 u5 [
一切虚损性疾病,如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体,延年益寿的良穴。- }- q( U/ o  w+ }
合谷穴
6 A; m- l5 R6 }4 k$ T手部“止痛按钮”, z, r5 h: t% J
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合谷穴是手阳明大肠经“原”穴。具有疏风止痛,通络开窍之功。中医认为,合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激该穴,可以获得自然治愈疾病的功效。% {. V& t; A+ f; v, p: P3 N4 }3 j
准确位置0 r' @/ n( y$ r
合谷穴位于手背,第1掌骨间隙之中点处,或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处,稍靠近食指侧。
, E9 F0 ]  j2 a- W) B打开“按钮”
7 P$ a8 \; ]1 j3 l& D% h7 g/ x用对侧拇指按揉即可,也可用三指拿捏合谷穴处皮肤,随时随地都可以操作。力量可以大些,没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。2 a% k% ^  N( E4 ?. E8 s, F/ T
功效  _; v5 E: C0 C. x
各种疼痛,无论外伤还是内科疾病引起的疼痛,均有良好的镇痛作用,尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外,还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。2 s7 ?, a( e* N. X
关元穴* a( O( p1 s4 w( z/ G4 k; T3 A
腹部“治病按钮”
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, k* i( I$ _2 Z  ?中医认为,关元穴具有培元固本,补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
  y7 A; ]0 ~4 ]$ o. m2 X: r0 Q. a, y准确位置
  X. p9 v6 \' ?1 S关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸,耻骨联合上2寸处。
7 ^  u7 A2 Y8 q. H打开“按钮”6 }5 D" v! K; V5 |
常用的方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。
- Q1 M0 ?: I0 I# k3 G功效  e7 M, Z1 ]4 L0 K7 i$ W5 J
各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
9 Z+ c4 Z, _5 S7 {想要有一个健康的体魄,还要及时排除体内的有害物质,保持五脏和体内清洁,才能使机体保持旺盛的机能。下面这些排毒良品可多吃噢!
2 }8 L5 x. e' a8 {+ k; S解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。: e3 G6 ]8 q0 u

' c/ ^  Q$ m3 p2 H" K3 n$ {8 a% `木耳有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。) q& `% j0 h* R: ~
解毒君子——苦瓜、苦茶。! Y) L1 g  a5 \' R0 C; V; a

' w- m/ B1 V4 x# \% K: d苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。苦瓜具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素。另外,茶多酚能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强细胞弹性和高血压的发生。
' J" J1 {+ ^' l( v" m排毒使者——海带。
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海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末,它具有良好的利尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。& U0 f# a% D% R3 n* P3 |2 G
排毒小卒——日常蔬菜。
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西红柿甘酸微寒,可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒,清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒,有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热,具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

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