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[保健] 健康这些食物都是天然“救急药”!

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发表于 2016-8-6 01:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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# D: Y9 d2 L/ g6 m! A2 l) K% @, n有些食物看似平常,实则大有用处。它们不但是美味佳品,更有意想不到的健康效果。甚至,在有需要的时候,这些食物可真的是天然的“救急药”呢!下面我们来看看。
' h: {2 R5 Z, U  M& Z5 N卷心菜
( D3 {, b7 c  |3 R缓解肠胃不适; v& {$ T( s+ [/ T1 H$ W# Y- j

4 Q5 c* y% u/ o6 v. u' u9 ]- V3 ]$ [卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。% c. O' m" n5 H3 [" H
中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。+ [2 J" U$ L: |8 b) d
山楂% |- R' b4 Q4 @/ @# y, f2 u  M
降血脂  X0 E9 I6 O/ N( P
6 B# m2 c! U! d2 W& k
山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。9 K3 S9 ?% l+ s/ q2 ~0 Q
柚子8 I. s; I6 L( E& w' O3 p8 t
抑制口腔溃疡5 i+ a; S  f9 P

. ~) N# Y. {& o) Z) V, k柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到抑制。
' {7 |9 t( j: c1 E$ L6 l$ m2 U. F金针菇, W( _. S- _9 ^7 G! j( u; Q+ s
抗过敏0 e1 O/ {( w4 s, w7 c2 [

7 X1 M8 i% [8 }; w0 _& C金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
4 j. d7 d3 c/ z6 X. E% R; {猕猴桃、柑橘
$ Q$ j2 v& Z; l- p预防流感6 ?7 p, b# y9 z  k- ?4 D9 T
0 U0 @9 @" y/ K' r
猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。4 g1 a2 y& h4 Z+ ?. k' t9 e

9 c2 q. R! e9 y$ V* B" I柑橘也可以预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。* B3 M0 B) m4 H% F
增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
* o- G; W9 N9 D& [% v4 ?西兰花& ?& _8 T1 X5 G3 T# |; Y0 X& J
抗衰老
( e7 Q! N% P6 ]% D$ u% W
- t. ~1 q0 Y9 J9 S* E6 e3 o西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。
# @& s4 w. \8 z) {山药
/ ?2 }8 O' N8 Z* A补肾
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山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。
0 _) Q2 A! Q$ s杨桃、菠萝、火龙果
: W9 A0 k) |4 y7 Z6 ]6 ]0 S5 U& z促进消化
7 Y$ Y6 R1 ?, G2 x% p, U
+ S1 I$ H# m3 A/ N) k杨桃富含维生素C,能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。: K& ?; w/ e8 m/ c5 N- F- P) j
7 r* L. E2 p( C
菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。0 ~1 H8 L% `2 z/ A7 O2 w9 r' [
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火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。7 V' l) z) R' ]( ?. {& @
西瓜
  C& d' U3 E4 C消暑降温" ?. x  f" M; G& @4 h" s" Q

8 L  b& ?1 ]/ K5 b0 y西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。: j# D, H' B( N" d
但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。
% `" m* T3 M( f# Z+ X苦瓜5 B6 R' z6 v) X  \/ T
降糖通便/ j4 M1 O% f$ U5 P8 z% V$ V! _; Z
! P8 m# e! U6 c9 n# K
苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。1 d! a8 ]5 l. g( B4 u4 \
桂圆、苹果- D: O9 h1 I" a' }
活化大脑
) h: F' r2 l& G6 N) |
4 [0 c  U8 ~7 h: i桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。
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苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。% B7 V3 v+ ~; s% u( `3 u
大枣
# k5 O5 }# T+ r补充维生素C4 _4 u' o4 n9 \- M; E7 U
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大枣的维生素C含量在果品中名列前茅,有“维生素王”的美称,每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c,食用大枣是极好的选择。9 J6 \8 P5 l: V" ~0 E9 G" j
大蒜  @- ^, c: `4 Y, K( _) F/ B. S
抑制肿瘤细胞! X: a# Y. b' q
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大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。
" ~( G1 [2 V9 i4 ]& H7 B桑椹、葡萄7 H! I% c5 m9 v4 c" @. p; V- f
补血
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! _/ R$ l& z  M7 b: Y  ?桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方。
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# S" Y# |& p! L, ^) J4 u1 @葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。5 f5 w0 o% @! o7 _
枇杷、梨
9 `$ R! ~" ]1 [0 c  k/ m* p化痰' T! m1 L, S4 k1 s: i3 G
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枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓不适。
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可以清喉降火,具有清热、镇静的功效,营养价值很高。经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉,因此一次不要吃得过多。
! v9 n; |& t! y" x) }' k香蕉
0 u2 W# A& V  [% H. ?  o6 Z安眠
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/ y& q& ]# t1 u( S& X# ?香蕉中含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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