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[保健] 健康这些食物都是天然“救急药”!

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发表于 2016-8-6 02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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* |1 W  F$ p$ ?+ ]+ y  V* v有些食物看似平常,实则大有用处。它们不但是美味佳品,更有意想不到的健康效果。甚至,在有需要的时候,这些食物可真的是天然的“救急药”呢!下面我们来看看。6 m# V. z# i8 r# {( Z- |& d
卷心菜, k; J2 d$ ]/ P: X& z: m& ~
缓解肠胃不适
" Z( X+ M0 @% C  N6 g. c4 U7 N4 d9 v; w
卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。
7 n' ]( C5 C  t8 I+ J- U: E3 ?中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。3 G" j4 T- U0 @
山楂  D* Z8 |- O& @* ], p! o* g9 ?
降血脂
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山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。+ z1 u& Q$ ^% U) u
柚子3 x' G* i1 |) O( ]
抑制口腔溃疡$ T; I) u; g& g* h4 V6 S# K  f/ B+ Y& h
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柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到抑制。
4 g! q1 }" J* ]! X" U7 {金针菇' C8 n8 C* ~( A6 l' [
抗过敏
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  W  y6 U0 r% B5 W金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。8 G. o# x" {5 d; p
猕猴桃、柑橘
3 }6 E5 [* ~1 B( d7 h预防流感
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猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。
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  Q# l/ @6 [9 v8 S$ z; j7 b4 z柑橘也可以预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。9 I8 ^* r2 x4 ~8 c
增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。4 _! c) O9 M! ]5 r2 R- k
西兰花: d0 c' f" e2 B' ~
抗衰老
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西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。- B  L- S7 a( w8 ?+ F# i+ S4 L
山药
7 T2 D1 \* g8 c2 I- }- R& X补肾
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8 D' A. L4 g7 x5 O+ D# r5 P山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。* \  l/ H" p# W
杨桃、菠萝、火龙果
0 Q) {- s5 Y, {2 [2 _, d% n促进消化4 \+ W9 k0 m- {" _  n! V6 A

/ `0 F. R; R) V  [3 D2 z杨桃富含维生素C,能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。
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菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。: C+ a) ^2 v* l9 S; t
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火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。3 y. V6 }/ g: W3 r# K$ B( J
西瓜' j0 W/ H0 ~0 T1 H7 m
消暑降温3 w8 F6 \7 J/ K* F1 C
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西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。
; d9 f/ C7 L5 Q: t3 D但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。5 b2 G3 ?/ W; S8 Q
苦瓜
" \7 D7 U6 M, z降糖通便
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苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。/ j3 P" J4 X( C* O& G* a9 ^; l
桂圆、苹果, y- k* }8 T, i
活化大脑* T0 ~  a: \) Z9 B& _

/ \; g# B! O' W: i2 }( M  ?桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。
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苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。' x# c/ _7 R( U  f0 F! _, |
大枣8 f2 P, P7 e0 L+ W4 W& [% Q
补充维生素C7 U1 Z0 J: ], ]% g0 s
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大枣的维生素C含量在果品中名列前茅,有“维生素王”的美称,每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c,食用大枣是极好的选择。
, h  H/ Y+ ]* Y5 A大蒜
) z$ p: H! ~+ _' N- q, K. d抑制肿瘤细胞
3 B+ v1 M9 B: ?6 z# p; @' z/ a5 @
, e' E( G; {9 p大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。
' ~+ B4 [9 P/ ?" a( d+ c+ q桑椹、葡萄& X% c# R9 M; k2 ~' C6 b9 I
补血* R3 l, I& y% X2 T

, j$ ?# ^1 V7 _9 S# H. t! _1 @桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方。% r3 v6 B+ o6 L0 G" t8 z2 ?
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葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。8 v" K7 C/ t7 g
枇杷、梨
5 D" j1 v- A$ n  U; Y化痰5 ~9 `. J8 [- q! `# M9 P. q4 o
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枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓不适。
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6 x( {5 y  J) w  Q- c可以清喉降火,具有清热、镇静的功效,营养价值很高。经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉,因此一次不要吃得过多。" F: [$ M' g8 U; B$ d2 T% m
香蕉
) A, s8 X" o8 }* D9 t安眠( H+ l" R$ @. N) A. I

6 m, a1 N1 E$ _7 Z, Q香蕉中含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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