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[保健] 健康这些食物都是天然“救急药”!

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发表于 2016-8-6 02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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# N- W4 J* W  W- x) S3 v有些食物看似平常,实则大有用处。它们不但是美味佳品,更有意想不到的健康效果。甚至,在有需要的时候,这些食物可真的是天然的“救急药”呢!下面我们来看看。9 M" F4 w6 K/ o+ P1 b
卷心菜7 \7 @2 K# V! M# S% h" l- u5 f
缓解肠胃不适6 |+ B. |/ u% ?1 J, l! |

  Y5 R# f6 W) S. _: ~3 i. P8 R卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。8 M5 R. M& |0 Z6 O  {
中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。
0 I& A* v$ U4 u! [  w山楂
4 O* B4 ~9 P3 n! O降血脂
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8 D; @9 I( h1 q" y0 k9 S6 \8 k/ k山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
6 G5 m2 I2 j# [8 p9 E柚子: x7 b! |1 g' @. Q
抑制口腔溃疡5 r- b: `+ T3 D, h" y

2 h) z% b- b1 }柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到抑制。( V& z" F0 w! _8 {6 {
金针菇
) R1 a$ h5 V& g  p3 v' @( Y: G" w6 ?: a抗过敏
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金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。1 b/ i# e: F1 I, d( O
猕猴桃、柑橘
+ u. Q8 w* |' M7 C0 ~" _预防流感
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猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。
( G6 r9 L$ D( Q3 o$ d& Y  e0 ]: ?2 c& D: L; X# g1 A& T( _
柑橘也可以预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。
7 F( H/ H; ?5 k' g* h* _增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
& }0 h' l4 u& ^! B6 `西兰花
. X5 ~+ u  z7 y9 u" X抗衰老
- o' b' @& u. A3 v
9 K/ x  R4 e& M& n西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。
9 ?! H6 T3 U7 z  k0 }! ]山药
% x9 k8 a9 @7 a7 z# |& u补肾! S! @5 ]; n+ ^* e' j
2 [, J' K# _/ I3 N4 B$ e- |/ u4 _
山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。/ U1 ]# J2 L* Z$ l8 S% l' n. K0 L- O+ D
杨桃、菠萝、火龙果
* |4 \. n* u/ }2 Z' Z; J促进消化- y: z4 l0 H  \0 O+ Y* V8 Y% H
6 M' a0 b* j' i  R5 y( A
杨桃富含维生素C,能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。
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2 X- a) m0 S& x0 ?2 \7 i菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
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# r$ f. D  {7 }! N* A火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。/ }( l! T. C. ?% a; w4 j* R( b
西瓜
- }* \* Y1 I) Q3 _. Z消暑降温3 G( r6 _1 @9 }4 h8 X# }. ~
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西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。
2 o! N) i/ K$ p, E! H但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。
0 v% Q/ y, j6 K8 o苦瓜
; Z* U* z" Z' ~8 W, A; F9 e: x降糖通便+ |2 n* n, b' o- W
+ G5 X. j6 Q) F
苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。. S5 Q$ E  e. j! b1 U
桂圆、苹果& m5 r& d6 o, V% Z) U
活化大脑
" A0 d6 E$ O: `/ f1 y# K
9 A5 b5 d( u7 O+ ~! [桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。
) A& g9 g+ D/ s$ C5 m
) m' U0 }. N' P1 @- j; E5 t苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。
/ M; F- X! M! g7 f大枣
8 ~. F% f# j3 \补充维生素C+ g7 T7 _( M3 @% d2 O- \
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大枣的维生素C含量在果品中名列前茅,有“维生素王”的美称,每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c,食用大枣是极好的选择。" k% g! m5 I2 v/ j: U* E" k. N" e
大蒜
2 }8 i' E1 R9 k7 x  a6 o! ]抑制肿瘤细胞' I; V$ @( L5 {+ f$ O# _6 Q$ ]

$ y8 _2 u$ I% N大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。
4 |' @  }* Q& Q$ m  f7 _桑椹、葡萄
: }1 s5 I4 b& j9 _0 T+ O补血
; c0 z3 \: Q# D  w( `+ Y" A4 O( h5 ~9 p2 Q6 X' m
桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方。; z1 U2 w& W+ |  l+ q* k& W& k

% D& {  x1 p2 ^3 b  r0 U+ X5 I葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。, V4 A8 G4 H$ l  N! p6 f' o
枇杷、梨
0 l" u8 f0 G1 X0 @( M1 M: G化痰$ \3 I8 `  Q- g- w+ ^

% u6 m6 X7 h  m# v- Q枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓不适。
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" I& R$ X+ E( O5 @: j可以清喉降火,具有清热、镇静的功效,营养价值很高。经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉,因此一次不要吃得过多。
! z+ e  i) U( K香蕉2 g' v6 ]; z0 n2 u: F
安眠
# ]$ z; U/ f7 H0 k. ]9 _$ S% Q, D& Z; S& B( k, a
香蕉中含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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