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[保健] 健康这些食物都是天然“救急药”!

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发表于 2016-8-6 02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有些食物看似平常,实则大有用处。它们不但是美味佳品,更有意想不到的健康效果。甚至,在有需要的时候,这些食物可真的是天然的“救急药”呢!下面我们来看看。
1 H1 _4 A/ H; o. D0 J. ]) }/ T9 p. _卷心菜
' f8 S% p/ D# B缓解肠胃不适
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- f( w7 w2 A' y$ J- I+ p$ I卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。
# z- o, M7 |! I9 R+ w1 j+ \中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。  u5 g( P7 }; ^, e& k$ g
山楂8 C7 e( y1 m; n3 Q5 V
降血脂) N6 D( z& B& `9 m
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山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
' S5 F  E7 n4 Q: z柚子
- p7 V) B8 T3 |: S, T抑制口腔溃疡
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, v7 _( c) W9 V柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到抑制。1 B8 @9 J( ]9 I* t+ I8 {
金针菇
& T9 l3 J7 i/ v抗过敏
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金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
  u$ a  X% z9 S# g% n( k# C猕猴桃、柑橘
/ p- z, v9 P8 Y预防流感
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' ?, ^8 @  _+ j# i' R( _- C猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。
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0 t3 S% F+ v! m% K, }$ j: L柑橘也可以预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。
" i  w! B& I7 P# `6 E增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
+ J: _+ g4 T+ W+ u西兰花* G+ g" G/ D( g8 C9 d+ J
抗衰老0 ^8 Y7 `1 |6 w

0 Z" w6 n. l5 t5 F# r* i西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。
. W9 I" e# R( |- b山药. }- ]! r. {6 Y/ c, q7 E
补肾/ A; y- H3 E7 K, k8 n1 I9 ?! p

. O4 Q5 {; r' t) p山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。
% J% {% X' c# G0 Z5 ~" }杨桃、菠萝、火龙果* Q% \$ }& B* ?* B, E, S
促进消化3 N) p2 i4 s% U9 C$ S+ l: g3 R5 R

$ A' E6 T7 |0 x  ~; ]6 |杨桃富含维生素C,能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。' e9 C: X# m" b9 D/ [
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菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
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火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。8 ^( B- Q9 V6 k8 w
西瓜
* R5 c9 j" d9 E消暑降温! p/ W7 o& C' Q' ]/ ~

; \/ p  D) |5 D西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。  V- A; a1 j4 L8 e5 C: J- G; v8 G# L$ t
但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。
4 Y1 r" e2 f1 K/ h; O+ u苦瓜
0 O0 N* o* v. ~; E降糖通便4 Z, b0 o& H0 m7 X2 L0 |
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苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。
+ h' {% d2 E9 P7 M& ]桂圆、苹果
* {0 X# f" p; X3 g/ V! v活化大脑  E. b1 F6 G$ q: Y0 T7 J) U4 I

; P6 \0 b6 m( o桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。
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6 e  f7 n3 w: E# }' f7 I$ k/ @苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。+ c7 |* t9 j' T' U
大枣0 M: |  T3 a  u- j6 b+ f6 {
补充维生素C, z' B; J9 N$ `& A5 l. u1 Q% D: N
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大枣的维生素C含量在果品中名列前茅,有“维生素王”的美称,每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c,食用大枣是极好的选择。
  n  c# o: ]( a9 \0 ^6 n' M5 h大蒜3 U& z" W& N( k* q9 l1 n
抑制肿瘤细胞# V8 {' J. w( g5 I- R
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大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。
. B& j3 W6 B" Z  X0 [桑椹、葡萄. b6 T( ~! s  i+ S  R* v0 Y
补血
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桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方。
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" \/ N  g  @4 e& `# r8 [" X葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。- T3 I) f" V& [+ `! k! }, \2 A
枇杷、梨
& }2 j, r- U% b, s% k化痰# S8 ]! k  q. z: ^/ w$ p0 w# k
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枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓不适。# q) c& B  n$ I1 m, Z# I1 j

* L% i! n# \7 \+ N& q$ c可以清喉降火,具有清热、镇静的功效,营养价值很高。经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉,因此一次不要吃得过多。
; B7 o: R# l- Y2 _香蕉8 \1 W6 w% x; J8 @7 H
安眠
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& @" ?. n. _; w. u  ]/ e$ J香蕉中含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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