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[保健] 健康这些食物都是天然“救急药”!

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发表于 2016-8-6 02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有些食物看似平常,实则大有用处。它们不但是美味佳品,更有意想不到的健康效果。甚至,在有需要的时候,这些食物可真的是天然的“救急药”呢!下面我们来看看。% D& c+ ]3 G. [- }' d+ _
卷心菜
6 z% J2 H' K3 y" V1 d: l: ^# _缓解肠胃不适( b( m- i! g- O% r9 \/ J

- ?7 N) p; K1 f* B. z卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。
5 S6 x( `$ Z/ M- z$ Y( Z0 o: h中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。- c  U7 u/ _: M& V
山楂8 i6 J0 Z; Y. y$ N
降血脂& |# Z3 U5 j) s/ O3 O" \1 a2 n

3 r, S' k" x! w+ f' C" w山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
0 s' {& J/ z( n柚子
! ^/ h: f* F" Z2 _抑制口腔溃疡- f* T6 M" x& W& r# n

* _# T4 I% a. j0 ?! u. {( @# \3 G柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到抑制。
$ A, l# _! x! e7 o. W1 b* E: O金针菇
" U2 \. k1 z1 A4 t2 Q% T0 p抗过敏) a& _3 w3 w% d! t1 u' w+ i8 b

5 }: F9 I" A, J: F% }金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
" J( j5 P7 O$ e) I: C猕猴桃、柑橘
1 R7 a: T& P" S8 T2 q预防流感
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8 q5 z  g. W+ H! f0 s! N猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。; H% T8 }) K# Y* q5 T

9 R8 Q; {4 R7 L* e柑橘也可以预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。: x% I& _9 R. `, c" m1 ~
增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
' W  g% t5 }  v9 H0 ^* Z; k- _* d8 e西兰花) E6 C  }+ M! a6 Z
抗衰老/ F* R% {. n" F* r
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西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。0 a2 v8 e% X0 z
山药
' A+ W6 }& f' l. O& M补肾+ j6 a( ?  A; U1 X3 F( E6 k0 A
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山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。1 C. ^0 R5 f* E" {
杨桃、菠萝、火龙果
0 v5 T7 ?( t9 L+ I/ r2 F& d9 d2 W促进消化1 f3 t/ u& v& ]; Y' t3 I8 F
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杨桃富含维生素C,能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。
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菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
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火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。
0 p' Z$ t7 X1 C5 F6 L西瓜
4 A6 S+ L8 t' Q$ J5 s( B, Z4 W5 N消暑降温
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, ^8 {+ c7 Y6 W! W3 z4 @西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。4 m& C3 C7 E& `
但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。
8 e6 G4 M# H6 j3 H0 m7 {9 ]苦瓜& A9 l2 B% L1 K  o6 F! A7 Q
降糖通便
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苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。2 [* ?' f! l6 f( \4 v
桂圆、苹果+ s5 c8 O2 Y- W* b+ g
活化大脑2 b. ?% \+ l* r, q- v3 K* z3 b3 a
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桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。& c( y4 b) D/ q0 u" u) p

3 N' x9 x! o1 z苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。
8 d+ E/ p, s. D6 p大枣
; t" b/ t& t6 x% S( n补充维生素C$ ^! y" ^: f. g& Q

7 |5 d3 f: A0 r0 K( `# E0 v大枣的维生素C含量在果品中名列前茅,有“维生素王”的美称,每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c,食用大枣是极好的选择。5 p! ~. g& |% H5 |# n5 Q
大蒜4 N0 M# h3 L4 d0 [1 W
抑制肿瘤细胞9 @; o8 q* D1 I1 Q" f# Y
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大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。/ M5 s" G* [1 P& F) h
桑椹、葡萄
0 _( W  ~+ ?1 L  J' E补血
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桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方。" @. v  ^) Q* U7 F% |) z8 p

; f# M2 B. T$ K; z* Y葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。. S3 d% W% `8 [* p. Q" j
枇杷、梨, u! X4 k1 N: ^0 N! i- j
化痰
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( }, O1 e/ P8 d# F枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓不适。! K1 i! s6 x' W) J& t
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可以清喉降火,具有清热、镇静的功效,营养价值很高。经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉,因此一次不要吃得过多。. }/ A- Q- u. E* K- O
香蕉- }$ V1 n9 B1 H
安眠4 z! J5 X% }" _! T

- M# T1 _' s' J香蕉中含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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