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[保健] 健康这些食物都是天然“救急药”!

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发表于 2016-8-6 02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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; g5 b( o4 q) I1 K8 M& g有些食物看似平常,实则大有用处。它们不但是美味佳品,更有意想不到的健康效果。甚至,在有需要的时候,这些食物可真的是天然的“救急药”呢!下面我们来看看。: }$ I, {$ i; w4 |
卷心菜
% c; ?8 y1 g; g+ [缓解肠胃不适
& C+ d' f1 }; }) z* r" B% O$ X, b. p9 |) ~0 l/ u5 b* J& y
卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。
" d4 B8 `! R7 l6 H  d( M/ H+ g% a中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。( @* r+ c, Z# W: P7 a
山楂# J5 V+ l5 h6 I! ^) W4 I7 _& h
降血脂
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, ?+ R- l7 a; ?2 ]: h( ^: k+ }! E山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
' o5 F6 P" x6 G! O3 Y$ H3 w柚子5 j. z  b, \# e; J( ?
抑制口腔溃疡
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8 N; a+ [6 q: G" W( }( \; F柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到抑制。
! s# O8 _! v+ b金针菇( v; k5 k- I6 M, J
抗过敏3 k& `; ?/ ~0 n  z' }6 u
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金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。# C7 U( U8 a1 y! J( g* a! W8 F
猕猴桃、柑橘$ _% M. ]2 f$ q0 Y9 @
预防流感3 r% s5 Z, h7 y8 q' z6 j

4 A- y5 z3 d# C$ G0 q  W9 o. \猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。7 x/ n- |- y! t$ X! c
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柑橘也可以预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。
8 d) U* `5 i( |" N+ r# {. a增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
! w" B) N- H$ s( _4 G( E+ c2 }3 L5 v西兰花6 c! B& T, f% N7 f" y! g5 r/ A. E
抗衰老
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- v: b, d6 _( E% M7 t; m5 ^* f西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。5 f1 P# g$ P: Z( ]5 v. l/ V
山药+ T+ y% ~& k, a4 |' p! l6 _
补肾
0 r, I$ b# Y4 h2 p3 a. M+ i. j! z' F7 Y# C: H" h! P
山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。0 y" K' e0 e. s! U5 V& N
杨桃、菠萝、火龙果
0 [1 m! h( V+ D; L6 y& ?促进消化& u- H0 R- p) z( m1 o; I; s

# S5 H* v0 D* A! |杨桃富含维生素C,能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。
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8 q6 h9 n, o, ~菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。7 B; G7 K7 h2 ?7 }5 y  @* L4 r

( I. `0 y+ f2 i8 l- ?( c火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。
$ A+ v5 s) ?5 L西瓜& w! M  I: V  U' C$ P5 r" D; c
消暑降温. k& V9 g& R  p2 K; {- e

6 p3 E( g9 C! A% v( t西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。
4 k# O2 m4 q1 E# i3 q但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。5 E% Y1 A4 P# d6 M
苦瓜. ?) X) f% D. a
降糖通便
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苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。; J7 h9 |$ i$ f7 Q0 x1 C. r
桂圆、苹果0 v( c% C% ^, F. X
活化大脑
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/ [: k/ W7 P  Q, r) q) b. A$ s% M桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。6 t# s- I' l% k+ F* h

- w2 ~8 Z" T1 `4 e" U+ z苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。
9 s' @6 H$ q+ K) Z1 l大枣
; _+ ~% w" T6 q2 g$ H" x/ S补充维生素C
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大枣的维生素C含量在果品中名列前茅,有“维生素王”的美称,每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c,食用大枣是极好的选择。
# Z; r5 ^$ M0 `6 O大蒜& M5 M0 o9 }; J6 d
抑制肿瘤细胞& k# P& C  x! d: i& x

" m/ Z9 a  Q4 C$ c" l, U大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。* w6 ^2 B( I1 h
桑椹、葡萄6 E0 S" x7 ?3 A" d
补血+ |' E& J: ^& W. B  ?1 I

  M. \" V: v9 }桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方。, y. ?+ \' j6 g( N; }# i5 X
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葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。
3 t; p- a+ V* i; g0 H; s& {, P枇杷、梨
' \2 @3 @! z; f9 |7 b2 ^) h2 E化痰3 F  f# S3 r9 i- h+ q4 m
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枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓不适。1 ?  n1 h& T0 j! k
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可以清喉降火,具有清热、镇静的功效,营养价值很高。经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉,因此一次不要吃得过多。
/ j# L: `7 M# U+ x2 @香蕉
; a  s, m1 \. V; J" J! V% C: {! n安眠
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香蕉中含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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