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[保健] 健康这些食物都是天然“救急药”!

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发表于 2016-8-6 01:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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" c+ {/ R# m6 H! c* P有些食物看似平常,实则大有用处。它们不但是美味佳品,更有意想不到的健康效果。甚至,在有需要的时候,这些食物可真的是天然的“救急药”呢!下面我们来看看。1 {2 `' G+ I/ A) s
卷心菜2 u4 v- M( v% W# r  e
缓解肠胃不适' B! O" P3 G1 s& s$ h

3 S" y4 W  e& N卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。
: R( H+ o( J, W9 H; i! u中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。" b' I+ m5 _2 p+ p  l3 J
山楂
+ {( P' O( W  ^+ l降血脂6 u; s$ I( D1 P- a1 ^2 s* r( n7 R
4 L  l# y: y  k8 M  M
山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
& i; D- g$ Z9 W/ P1 o1 V& |柚子
: [0 S' W# _) E5 ~抑制口腔溃疡3 g& _! o* t$ i8 T) L" N

. d* o5 i% A7 X0 T( X柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到抑制。1 |$ y5 y# P2 w6 D6 K- q& f
金针菇9 o3 y; l5 n% ]3 x& `
抗过敏6 P" [; P& v# _
0 ~& x0 ~5 S) R/ u0 _% X. v2 R5 P* N
金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。2 x1 A8 {" ^4 ^
猕猴桃、柑橘7 I& ?0 E" U( P3 Y3 h$ b7 P5 C8 F
预防流感
0 h# ?* N$ u5 ^* R  p8 `0 E
* P! i( ]6 Z4 @% ?2 t! o; M猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。
# u4 ?( u; `, r  M
6 Y% e# B! W: {( w  |, y8 t0 g柑橘也可以预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。1 o- [0 P; s3 y* m& s3 {, |
增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。) r6 T  C- G  Y2 Y& ~$ x3 s
西兰花
; D, T5 Q1 u+ E! S抗衰老' U5 p3 _2 c4 m9 C0 y1 F' Q
% p7 C" x9 c+ \& d2 \. B( c0 B
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。& c/ D7 p# M& |" @$ u
山药
* ^2 w( ^! T8 M# E# M补肾) t; p  Y" H! [, o$ n: a! _+ y9 q" l
0 b* F- v8 a$ i
山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。5 N' D  ]) E3 Z8 \9 A
杨桃、菠萝、火龙果
  Y& o: t5 g, q1 O! I2 h4 J促进消化
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8 l& j/ }4 M' ^8 z) b+ w! y杨桃富含维生素C,能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。
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菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。1 U# O/ s- b) o9 G# W+ q
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火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。
. S2 P1 B1 I) u8 g- c西瓜
4 Z8 ^8 Q+ e, k3 l( T消暑降温! O1 N, |0 A1 V4 S6 l  Y$ d
5 ^3 D- O1 F7 J, a: K: r, K" m
西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。( a. ^: [' r- k) j8 z# J
但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。( N. u# f; h" u+ ?+ G
苦瓜* \  o4 }/ x/ _, T1 _. q; M& D
降糖通便# p! ]1 d! U3 {
4 Q  b2 A! G/ b6 P
苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。
" k  j% d' e% i# O& b桂圆、苹果
, a. P+ j8 z. W- L6 F2 }活化大脑
4 G$ y! p8 `( ~8 u. i( U& q
( G) R/ e7 Y; ^9 x桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。
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$ s# V4 M+ c5 H6 c4 B. D& X苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。% {, F$ @, [0 t3 L* R/ c4 ^7 A
大枣5 b' [5 ?2 p2 A& f8 J) }
补充维生素C  I& j% E: S; j: l1 c5 o! U1 V
1 a( a2 R' a2 t
大枣的维生素C含量在果品中名列前茅,有“维生素王”的美称,每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c,食用大枣是极好的选择。/ x& D! x$ t8 S4 u, G! t
大蒜7 V  Z. D7 P% t% a6 n
抑制肿瘤细胞
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大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。
0 N4 U. H0 w& L' }桑椹、葡萄
; J; ?7 r1 }3 _补血$ t% B6 B" B2 F0 Z) ?& o0 K% e
* u! Q7 _9 ]5 P" s% W
桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方。! S1 L' b$ N1 J8 ^$ s) n

, H1 Q% Q, }! {葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。3 S) R: ~0 C9 O$ S  Y% ~' C
枇杷、梨
4 g# {4 n! C$ j# ]  d( ^化痰
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枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓不适。
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可以清喉降火,具有清热、镇静的功效,营养价值很高。经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉,因此一次不要吃得过多。: X5 u0 I8 X) I9 O7 ]
香蕉
' `' A5 }  B+ k$ z安眠! }) b, s" F  {- b, H6 T

( O) C+ r6 A9 Z$ x  U" V香蕉中含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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