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[保健] 健康这些食物都是天然“救急药”!

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发表于 2016-8-6 02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有些食物看似平常,实则大有用处。它们不但是美味佳品,更有意想不到的健康效果。甚至,在有需要的时候,这些食物可真的是天然的“救急药”呢!下面我们来看看。7 ~3 u6 f7 B9 J% Y; w6 D
卷心菜
( P  |0 W. x! D/ A! B$ W. c% d缓解肠胃不适) _' _" g8 ?( a; `. W- ?( F& t
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卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。
# A* U5 d! J9 ~# y) }: J% l中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。, [$ z" R, R" R4 w! \6 l
山楂
" b6 }* p. M, C  _4 R+ S降血脂$ _/ _) ?( Q3 F7 _8 q# w5 g: A

( y4 E' G% l. J' ]0 y; ~! B山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
8 l. b8 i: l* @2 N柚子% T2 k5 |: K' N* H7 h: R$ @
抑制口腔溃疡' {' h8 k/ j( i, j  z9 A( e$ l; C

' Z  _3 i' r+ p: H! @- i柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到抑制。
2 u" c$ q3 J: Q金针菇
' O. _) G& i/ e) Y8 O3 y抗过敏
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金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
- f( Y# W/ }; N猕猴桃、柑橘
1 l" T' r$ x& q6 l' Q8 ?- T预防流感
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猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。
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柑橘也可以预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。+ f2 H1 ~; R) [3 o  `- P
增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
- T$ r4 b+ e, M) K) [. ?西兰花
: I4 u, \6 i$ E  u: W; o抗衰老7 K0 d& n2 n3 Q$ A

2 s3 y  f0 j3 R0 ?% N西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。
  n# w6 h# Y) L! x5 x$ `山药8 Z) K' A+ A: x& _
补肾
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6 h: e3 p( C+ |2 Q* b% h山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。
. S: f+ Y! d  y. G杨桃、菠萝、火龙果/ l, T- t% ^# V* q# F0 v0 \
促进消化0 A6 r0 V; _! c* X

/ U! H9 q. i& ~9 e) {! s杨桃富含维生素C,能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。
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菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
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# `5 _+ C2 M; b  V% j3 u火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。! ]6 h* I! K6 {9 C7 t4 t
西瓜8 v" o* M; J1 U  {# W) F, S4 f
消暑降温
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  ]- Y, A+ y( [8 t4 A西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。' w6 ^7 v3 i) S3 T
但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。
% x) U9 [% L. U' T苦瓜
& K( x% \/ v% Y' G- ~降糖通便0 T6 H# R* l0 ~& \
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苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。
5 i& }+ G3 a/ L% G桂圆、苹果. z# I" o4 N9 E8 M
活化大脑" w# q( H/ P( j+ b) e: r$ R7 `

1 D' B$ o1 e4 F8 z# U桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。% W6 w0 }3 `/ O* y2 t% t3 V5 K

. G& l3 w. V1 T0 Y苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。1 s( _! C# W0 E0 V/ A
大枣- K* b; M4 j  y2 F( }
补充维生素C
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大枣的维生素C含量在果品中名列前茅,有“维生素王”的美称,每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c,食用大枣是极好的选择。( f& b1 O/ W1 [) o4 G* i* u
大蒜7 B+ v1 i5 q+ f' m* Z# h
抑制肿瘤细胞- Q& o5 [$ m$ G: S- j$ B9 M

- ^- y4 W5 T% Q; m) Q! A大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。
  x9 q* y/ L- V" D& A4 C桑椹、葡萄* P/ o) i/ }" T5 t1 ]' T. I8 _- V
补血
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9 ?# t# r1 Q" X/ d# O* Z桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方。
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9 _  R/ j4 i, J7 y6 R, I葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。. ?8 n* B% ]5 J
枇杷、梨
- o  e/ N& Q  `" N: \化痰
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. s4 C3 B" Y% l8 F! m枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓不适。0 l- x: d& K& G, I

$ y' O- F- ~% Q" C( r" O, G$ ?可以清喉降火,具有清热、镇静的功效,营养价值很高。经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉,因此一次不要吃得过多。' V5 O/ r: J8 _: N# t  R
香蕉
+ b& F) l/ b5 a$ k5 ^3 I安眠
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香蕉中含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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