开启左侧

[保健] 健康这些食物都是天然“救急药”!

[复制链接]
发表于 2016-8-6 02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
2 z# h/ N( P. T+ v" C, B
有些食物看似平常,实则大有用处。它们不但是美味佳品,更有意想不到的健康效果。甚至,在有需要的时候,这些食物可真的是天然的“救急药”呢!下面我们来看看。
6 j. }- @9 g2 F' W  Z$ F/ }9 ~卷心菜
- k7 `, u" Z; \, g+ ]4 ~' U缓解肠胃不适$ G- i( x- m5 N8 Z
( \$ E3 u5 h  ]
卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。2 [# @+ s* G" q! e0 S) d, j
中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。
4 i* D' u& @, w/ K! H9 N, S+ K. M山楂
" Q& y$ ^& l+ e降血脂
' F9 R+ f! Z( k  M" B+ Z! @) l; }# _7 G3 b8 K4 Z$ P  r2 c+ x) P
山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。( Z7 J; N2 y: I
柚子+ }7 e8 W2 v# ~8 v0 o. u
抑制口腔溃疡
8 b! t8 r# Z" ?0 L+ l# o3 L; e( ?% M) q: o1 R
柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到抑制。7 X( X& Q1 W/ J" ]
金针菇
$ {, c) R) k* T7 E: G% G0 [抗过敏
( _$ i2 M  b7 h2 R8 w- e+ |: i) k7 b6 x. F' ^8 Q
金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。8 h5 V. O) L& S
猕猴桃、柑橘
) c& S. P7 t3 t9 w; W预防流感
2 n; s" U; \4 Z, k6 y# R2 d$ F6 f& |0 |# Q/ K. D/ q
猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。
$ @1 C, c" E. G2 M6 S- X& u
, R) u3 B) \/ J) y柑橘也可以预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。
+ M0 U' Q& y, {, h/ M增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。: r2 O) C: ]  V+ Y! v7 X
西兰花
% k5 Y; T" @: q+ p抗衰老
2 d) N4 A# `6 y9 C' p
% _& K8 l$ i( Q* p西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。# R, v' O. B# g' H! V
山药8 \$ }+ X7 S2 @& p, _
补肾
4 o# W) r# t- ^1 k* C) [, |2 k, i8 e3 J6 D: G# v# I2 C
山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。) x$ W# V3 r" u" X5 K+ w+ Y
杨桃、菠萝、火龙果
7 G; K7 I3 B4 X; t! n" H促进消化
& A& |, n: E( g" `+ ]" I* u( y- s1 D1 B( Z2 [
杨桃富含维生素C,能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。
3 q2 `4 J! M4 B& [7 Q+ X) C% h" r( o1 }. r) s/ T6 X5 B0 j% s
菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
6 `4 |$ h) D: `$ \; h
) Z% E& l& a8 B6 V6 ^2 v* T* I% A3 @火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。9 p3 _4 K, y6 ~% E( e% G( ]
西瓜
" L( d4 `+ w" K7 ^5 n" v消暑降温
3 E( i! Z0 \. E+ `
6 Q* W  ^" ?2 Y2 `西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。; P! W4 z/ N  g4 z" }
但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。( u! d: Z6 s1 U& t) J
苦瓜
1 g* f# e4 u/ ^% ~  p1 ]8 L降糖通便
/ V' l! G! G* f4 n6 A1 u- F) c$ [3 F! H. ?# k
苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。
4 \; u& h- V, C; W$ [% I桂圆、苹果
$ X; Q2 \3 @+ v5 {- T活化大脑
! J5 [" P, E- _3 R' B, I: C
, h: f8 m: b! j8 R* _& h# q6 L桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。  Z8 T% D1 B. W: q
0 y" o$ E0 Y% W3 Z- |8 W. u
苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。
6 A3 p* w3 f) |4 ?* N" Y$ n3 \大枣! G6 E' \* w9 X5 g
补充维生素C
* s4 {2 _4 S" V; e
3 t+ {4 ]( E, f- U- r/ h8 F" w大枣的维生素C含量在果品中名列前茅,有“维生素王”的美称,每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c,食用大枣是极好的选择。6 z3 P5 P4 v' H4 ^7 l! g9 K  L
大蒜- ?8 m+ Y) z5 K1 P0 x' X9 }, N8 A
抑制肿瘤细胞% G- W3 a: U. f5 ]6 g

4 A9 B/ ]8 y; u9 G# \! v8 B3 T大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。
. O5 O! J# J" w4 y2 k桑椹、葡萄
. X# V0 D* q3 p4 S. b" O4 T补血6 m/ ?! ^0 e8 n9 U/ V, K7 O! p
7 O$ H1 d) a1 T. E4 z
桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方。
3 s& w. X& ^5 h/ O" n! t; O
2 v( N3 p. J& H# S  ?! r葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。9 _* j3 U& g# b+ x! @6 X
枇杷、梨
- T: U; C: a) G' _化痰
: z# c3 Q* T! x. d8 x, A
, N$ i( n. Q8 M8 s枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓不适。4 ~* `- {: t8 W  G; l4 _! ?2 }1 e
; h0 Y2 Y+ j+ q) }  I
可以清喉降火,具有清热、镇静的功效,营养价值很高。经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉,因此一次不要吃得过多。& i, Y0 o( G- w
香蕉
! F1 U$ S( q" k2 ]9 L安眠# C% X2 F$ M8 n$ m3 n* I/ k) B1 Y
8 C+ [' i# Q" e3 ]
香蕉中含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-24428-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表