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[保健] 健康这些食物都是天然“救急药”!

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发表于 2016-8-6 02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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. M9 n( g" e4 D( ?7 o有些食物看似平常,实则大有用处。它们不但是美味佳品,更有意想不到的健康效果。甚至,在有需要的时候,这些食物可真的是天然的“救急药”呢!下面我们来看看。
, j5 a8 e9 Z+ S8 c% n卷心菜5 V! H8 _  m) [, C, J* B4 z
缓解肠胃不适& u) o/ \% r- G) T& W
" K  i$ }& W. _/ s; h8 P) [" ?
卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。
0 O" }8 }+ F7 F' @5 e中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。" t4 R1 v, F$ |9 c5 i3 `, w9 r
山楂
4 z% i" G& o4 p! F# H. J降血脂& B' B5 _  w& d6 W. t3 C
! S7 F$ y1 @/ @# H1 Z6 I
山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
2 x5 W7 U0 ^& u/ \- t+ L柚子* n9 |% B/ W! b* s( J1 P, C) J: r
抑制口腔溃疡
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柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到抑制。
) B) c+ o. M7 Z5 x. f金针菇
8 G2 y' ~" h% y; L! R/ e抗过敏
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0 k6 b3 m3 ^- i* R金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。* T1 H4 B+ G; l( r& E
猕猴桃、柑橘* |2 _2 h. H: {
预防流感0 `/ B1 K7 A5 x: j6 w

$ ^+ s1 s9 M3 y$ D2 V$ l  E5 J猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。: t% b4 G) {  R+ H4 U

% k0 q$ f3 w+ w. r7 _- l+ ]柑橘也可以预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。
/ }4 a* |! c% @  W增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。! n- k3 }% P. U
西兰花" f4 C6 Z0 P5 A8 H! h. b+ x
抗衰老- t" I/ ?3 }1 G7 B3 |% R3 S

1 I0 P" R; K/ b" ]西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。
6 D( o7 o( f4 N* r山药
. J8 Z- k9 q5 W5 F* H  J补肾
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) k9 a% x0 f" Y( C0 u4 j/ J. l( }山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。5 \" ^2 @/ G9 s9 L# `
杨桃、菠萝、火龙果
6 U8 v1 {8 U: J0 Q' N3 L' ]促进消化
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$ l9 m! w. \' U+ A6 [杨桃富含维生素C,能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。
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, [' z, s6 b2 w' D8 W菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。6 e  _* m6 z8 q7 A
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火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。
; B; l5 s; B! M8 r  r3 v西瓜/ z/ j* g9 O6 X1 e
消暑降温
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* @+ K! f" O( E9 C西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。
% H# s" @' ^+ P$ h. Y7 n0 ~$ d但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。: p+ j# |0 F. M4 S3 S2 u
苦瓜
1 N# r1 V+ |5 L: g1 U7 `3 I降糖通便
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苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。
) J. u/ [5 u' ^1 C( C+ k桂圆、苹果- @# H5 m- L8 y( I
活化大脑
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桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。8 q' N% S( \8 u; M% w- p

1 w, Z: B# L( v苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。
5 a1 _$ q& J3 }' b2 a- X大枣
. l9 ^4 r( U. P$ q4 X# f2 \3 U! d补充维生素C- }7 d7 k& L' c! `$ z9 o0 d0 f: e, U

, U/ `; l( A( m  X( |& u/ m. B大枣的维生素C含量在果品中名列前茅,有“维生素王”的美称,每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c,食用大枣是极好的选择。$ G1 B9 G- x' _
大蒜. w6 S! I+ ]0 `9 g6 V: {: d6 l% D) P
抑制肿瘤细胞& \; w5 G6 ]/ Q; G4 Y8 ]* ^4 ]3 ^

# F1 Y1 m4 S  g# |: z1 Z大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。1 C0 ~7 s: x7 C% H: m
桑椹、葡萄, j* y2 K- {0 C/ b
补血. k, J& r/ E; \

) ?& A' K) [; [' Q6 ]$ K1 r桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方。0 t! \' u( c8 v
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葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。
* {3 v/ S9 o) `* x枇杷、梨
4 W( B/ O6 h# u化痰0 ~' _: X7 a. D2 R. ?$ o
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枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓不适。
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可以清喉降火,具有清热、镇静的功效,营养价值很高。经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉,因此一次不要吃得过多。
/ R9 y# W7 {7 f& q香蕉8 C, r) f% p- y, h7 B
安眠
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: e" ^* y* ?# f8 ]$ L7 p香蕉中含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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