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[保健] 健康这些食物都是天然“救急药”!

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发表于 2016-8-6 02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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, f3 h2 V* T: W% D9 A- m  I1 L有些食物看似平常,实则大有用处。它们不但是美味佳品,更有意想不到的健康效果。甚至,在有需要的时候,这些食物可真的是天然的“救急药”呢!下面我们来看看。* q2 e  z) B% A9 w& n) U
卷心菜; M8 W( T) \/ F: _# e  g( i( t6 Z' L
缓解肠胃不适
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卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。
& c7 W! D: C! v, G6 ?1 q中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。/ e- ]* U( q# e& f4 C
山楂
6 Y- v) \# y& y2 j8 v降血脂
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山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。9 w" i! n% E6 f) x& U) r$ f9 G& r9 k# @
柚子
- r1 J! D0 R7 S, J, t抑制口腔溃疡$ X5 M1 v" G6 V$ G/ t9 u

# [7 z5 `9 P  y7 N柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到抑制。
! L5 e4 t$ u- C0 e- R7 h金针菇
. [$ `+ Q. {8 S8 j$ l抗过敏# ]& q* e; _3 r2 n  ?

8 i! u3 |; C  i7 y金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
' A# d) l, U9 p  f5 ?! @5 q猕猴桃、柑橘
9 l0 H# m. k" }' {预防流感: b, ]5 X( l+ A" D- B9 V1 z$ I
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猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。
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$ l  D4 p- b2 g5 S1 I柑橘也可以预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。
# C) y: f1 ?/ A  \- U: d增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。. n3 ~$ n0 _) ~! [) P5 `, u9 n( w
西兰花
% @  s! N6 H, t6 P8 V4 u" i抗衰老
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西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。9 f* b0 H0 H- N6 Z
山药
& Q# a( h& g9 s4 T% H补肾
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& o% y9 h$ w! p" g2 M( p1 U山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。
# Y+ e+ ]) w5 I9 V杨桃、菠萝、火龙果
; i* ]! ]2 J6 V5 X促进消化$ R. d6 n' W$ |0 Z7 F
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杨桃富含维生素C,能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。4 B' i/ e1 I+ n( p- p, L7 P
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菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。' {8 A/ _8 Q$ ~5 B4 I3 x
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火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。" ]8 Z3 S, w6 A" c& F
西瓜' x% n1 X& D9 l# k
消暑降温
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! _, w: }' T) K3 ~西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。, }! p+ `* F8 A# e/ X9 x
但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。
; w1 F$ Y0 ?9 |  H$ c1 c* n0 h苦瓜: ?# F0 D0 x1 b& z
降糖通便7 s' t% b* A+ n- q  a
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苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。
1 m" F. j3 f9 C! c  u* R桂圆、苹果
$ \  {6 l$ M9 }* o3 X3 Z活化大脑1 a+ R/ m: H1 R' q6 Y5 I. S

; U7 c" _) a0 r9 k: o桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。+ `4 K$ R  l3 g* V, X: l

4 N/ ]# a1 F# i( S8 n7 f苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。7 {& Q" G! D5 ?3 O. `
大枣
) R. V4 u) p1 b: _# d1 K补充维生素C
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大枣的维生素C含量在果品中名列前茅,有“维生素王”的美称,每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c,食用大枣是极好的选择。
4 N# G) g) {6 `+ ]+ R3 @' K大蒜3 N6 L3 j& L$ Z) Y4 h! q
抑制肿瘤细胞
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大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。
9 A! [0 m' i7 L0 ]# x桑椹、葡萄# d& R* p2 M1 @# R
补血' c; Y, X9 |/ [- d
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桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方。( _# `# D) h& J0 w4 m
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葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。
) I! J6 s  U* Z2 `8 ?9 Q; c0 b枇杷、梨
6 ]& p# }, a1 }化痰
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枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓不适。; {) q4 |; {. j4 s+ ]

4 Z+ u' B! b$ x% N! g8 K可以清喉降火,具有清热、镇静的功效,营养价值很高。经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉,因此一次不要吃得过多。# e- u4 S- Y; _" V( Z0 H, [
香蕉
8 ^' S. c+ K2 X+ T; R, ]: h安眠. w# [% I, x' L" q3 y
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香蕉中含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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