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[保健] 健康这些食物都是天然“救急药”!

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发表于 2016-8-6 02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有些食物看似平常,实则大有用处。它们不但是美味佳品,更有意想不到的健康效果。甚至,在有需要的时候,这些食物可真的是天然的“救急药”呢!下面我们来看看。! @) W0 S2 T$ i0 Q3 x
卷心菜3 V6 [: l: C+ P9 R* e
缓解肠胃不适  b/ Q" W) M  q( o2 ~0 Y& ]
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卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。7 i+ A, h1 v* g  q' m3 e( R/ [
中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。
1 r3 ~/ u8 ?7 t  H" C; a山楂
$ `) E1 I4 J$ ]- K! P* [, I; f降血脂
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山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
0 H1 D, P, ]7 J7 ^, `) i8 G柚子+ M6 Q8 N6 H* y# U
抑制口腔溃疡
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; a. I6 {; B* F. T# K: O. X) i柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到抑制。% V! x, j! f, A3 H
金针菇
6 A: G- y# B  |! N5 t. z$ H% z抗过敏
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金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。9 o, t; @1 M" [5 o' _, t* w
猕猴桃、柑橘. s2 _. j  {8 K% D
预防流感
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猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。: ]0 g  s, b0 E# M; |1 b8 j
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柑橘也可以预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。
4 p8 s2 B5 v2 R, N2 {# z9 u; G8 _增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
6 D& A1 H) S' S0 W) f* q西兰花7 H- }! I2 S8 ]- r- @
抗衰老# Z+ C+ y, B4 t4 k. h

! V0 a' r. L8 f西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。
, H- Q0 O6 D! Q3 z山药
' h, m4 l) e+ j! q4 \补肾
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1 l. @3 I3 k2 w7 j2 l- o4 J山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。
$ D( F3 ]9 _# D6 m( [7 K杨桃、菠萝、火龙果+ f& k& c6 @1 `) l4 p/ Y$ i
促进消化0 Y1 b9 v2 N  n) ^

9 L9 t$ }$ r' A杨桃富含维生素C,能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。1 @+ l& W8 c, y) {" n+ b

! N' L% X! p( C# r菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
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  a; @8 D: x: _$ W6 Y火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。+ P- z" s1 e6 G. N3 O
西瓜* ?" H& E$ t1 E7 b6 q- l
消暑降温
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西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。5 T; z0 e4 J: j' n
但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。$ j2 x# ^' e5 k4 E5 Q1 }. ~3 L
苦瓜6 Y/ f- M5 o0 {) ^$ ~# D
降糖通便* z/ V0 j, a9 W; h& t( _

9 l. V, [. G8 g/ G2 [- o& E" e苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。5 D( u' f6 x, B; g+ X+ \- o3 k# M
桂圆、苹果
+ ?# |+ r0 ]# [% u活化大脑
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桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。; N6 V1 ^5 p" G$ w  |, b! z- m

$ e; z3 u/ U. d2 m' ?7 }9 _: G! s: Y苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。& N& V/ T! @/ M6 N( w8 a
大枣3 ~9 [) h: f. x/ M
补充维生素C
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- Q7 `3 |2 R7 K& O/ ~5 q+ h! h5 ?2 h大枣的维生素C含量在果品中名列前茅,有“维生素王”的美称,每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c,食用大枣是极好的选择。
/ S1 V% @2 _& P+ E# N大蒜7 R5 `; z% z3 K$ x$ f) t
抑制肿瘤细胞( L6 Y. f( U' l; M( j6 v
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大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。7 c- g2 _$ Q" Y/ d
桑椹、葡萄! g' F6 V2 P" n& k6 w1 n
补血
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桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方。
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0 y3 Y, m# C# @葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。3 q4 M# d$ X5 `8 `& O0 L  P2 q
枇杷、梨: `% Z2 g$ J: L9 r
化痰
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' z/ w% X3 I# E# J8 t枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓不适。( y6 |, G( _' }; p9 K

) d# f$ [* `, I可以清喉降火,具有清热、镇静的功效,营养价值很高。经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉,因此一次不要吃得过多。" P9 K4 l0 [3 v' l, x
香蕉
) S/ ^% M1 `/ D- B安眠# d( B' u, ^+ k: l; b
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香蕉中含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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