开启左侧

[美滋美味] 炒盘不一样的鸡蛋,碧绿清香营养翻倍,让孩子开开心心地吃下蔬菜 ... ...

[复制链接]
发表于 2016-8-6 03:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
挑食的孩子很多,不爱吃蔬菜的孩子更多。
; G7 @1 y" e  q7 ?9 v0 C9 V: f: J
4 X3 p' ]8 j* y4 I, r7 ?2 q5 B- C今天我以西兰花为例给大家来支一招,让孩子开开心心地把蔬菜吃下肚,而且更营养。: H1 F1 y! \6 h) R9 W( f, U1 u
西方国家把西兰花喻为穷人的医生,其营养价值可见一斑。它不仅能防癌抗癌,还含有丰富的人体生长所需要的营养成分,经常给孩子吃点西兰花,可以促进孩子生长发育,促进骨骼正常发育,有利于提高记忆力,还对眼睛有好处。但是,很多小朋友都不爱吃西兰花。
+ x& b! J+ ~( U2 y+ ^& a具体怎么做,您看菜谱。
  @8 }# |3 t1 K& X4 |6 R( u4 A1 r2 C9 r4 d

$ L7 A- p8 u8 Y. _[翡翠鸡蛋]
6 k6 `. s7 R  L$ S  k材料:
( c5 }9 j3 s1 i  h0 G- w& w土鸡蛋3个、西兰花100克、橄榄油适量、盐适量
) r; c6 P, i/ a7 R& k, X/ g步骤一:西兰花用淡盐水浸泡十分钟后清洗干净沥水,因为西兰花容易长虫,用淡盐水浸泡能杀虫;把洗好的西兰花放入破壁机内桶,鸡蛋也磕入,放适量盐进去。如果没有破壁机也没关系,可以利用家里的料理机或是料理棒来做,但是记住,不要加水,因为西兰花的汁液本身就很丰富。
5 i5 M1 u5 f0 D$ m) w
- u9 V+ F$ z1 u* J步骤二:把上一步中的原料打成细腻的糊状,然后炒锅注入少量橄榄油,倒入蛋液,待其凝固后用锅铲或筷子划散,炒熟即可。
2 Y6 R+ _  B# U3 C' m
. G: U# u5 x1 T: n色泽碧绿犹如翡翠,清香扑鼻口感一新,营养翻倍值得一试。
4 K9 w$ e. Q: ?1 H2 T5 q) R+ \; Z+ C7 P7 n" O6 x% j

% b& ?2 N  N: ?; q+ C7 a如果您也喜欢下厨房,欢迎关注我的头条号:静默成诗,我会时常更新美食菜谱与您分享。
4 u2 ]* r% s( y; M  w5 C6 e) g7 X1 T* I, S
本文为头条号作者原创。未经授权,不得转载。4 {% g$ Q' y2 w$ \6 t

8 n$ K: p) @' v
/ i) k! M& D$ v5 q" c( z内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。* j# s8 f1 \9 D& U- f" u8 f

* X" i% `  p& a2 G谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-24466-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表