开启左侧

[美滋美味] 炒盘不一样的鸡蛋,碧绿清香营养翻倍,让孩子开开心心地吃下蔬菜 ... ...

[复制链接]
发表于 2016-8-6 03:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
挑食的孩子很多,不爱吃蔬菜的孩子更多。
9 u* K7 n# r: E" S/ y7 i- W/ b7 J6 y! h+ y+ P
今天我以西兰花为例给大家来支一招,让孩子开开心心地把蔬菜吃下肚,而且更营养。
) i8 x3 x, T' {" _/ S2 Y西方国家把西兰花喻为穷人的医生,其营养价值可见一斑。它不仅能防癌抗癌,还含有丰富的人体生长所需要的营养成分,经常给孩子吃点西兰花,可以促进孩子生长发育,促进骨骼正常发育,有利于提高记忆力,还对眼睛有好处。但是,很多小朋友都不爱吃西兰花。& m% A8 m2 @3 q( j
具体怎么做,您看菜谱。# ~' f, n( c/ }3 c& n7 P5 [

  Q# R5 Y7 U& F
& j9 w' D: R; C  p2 G- B9 B, M[翡翠鸡蛋]
5 A6 v3 a9 t9 [$ O/ [材料:
2 l4 _3 B* d% _. v9 G4 H% a# {土鸡蛋3个、西兰花100克、橄榄油适量、盐适量# J& q; b; G( P$ s9 g; J3 f
步骤一:西兰花用淡盐水浸泡十分钟后清洗干净沥水,因为西兰花容易长虫,用淡盐水浸泡能杀虫;把洗好的西兰花放入破壁机内桶,鸡蛋也磕入,放适量盐进去。如果没有破壁机也没关系,可以利用家里的料理机或是料理棒来做,但是记住,不要加水,因为西兰花的汁液本身就很丰富。
( s- E( j, |* }$ J
/ f; a7 w; ?* g- y2 H. _( q2 r步骤二:把上一步中的原料打成细腻的糊状,然后炒锅注入少量橄榄油,倒入蛋液,待其凝固后用锅铲或筷子划散,炒熟即可。
2 r0 C  ~4 y* [6 a+ j/ Z
1 t! T2 h/ d3 \# S0 c! F色泽碧绿犹如翡翠,清香扑鼻口感一新,营养翻倍值得一试。0 S) A* ^, X2 T( o' C& J  v, B2 M

& Y2 n* v4 E" j/ g. S( M3 O* a5 e% g2 A! s: N/ ?8 T1 u
如果您也喜欢下厨房,欢迎关注我的头条号:静默成诗,我会时常更新美食菜谱与您分享。5 v( e5 W7 x; ]: l, x2 v
0 ^; B1 H+ s) h5 Z8 N% P
本文为头条号作者原创。未经授权,不得转载。; \, f6 \9 J( j% m' _- V% _

$ K! }0 p5 g0 m  O# {0 x0 S9 a3 s+ G; f2 H8 I6 p
内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
- M) X* |( G" P; w1 P7 l+ ?1 e
3 h6 l$ @& E8 P, t谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-24466-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表