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[美滋美味] 冬瓜薏米墨鱼汤

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发表于 2016-8-6 03:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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冬瓜又称濮瓜、枕瓜,性味甘淡微寒,功能清热除烦,利湿消肿。含有蛋白质,粗纤维,维生素,烟酸等成分。《滇南本草》说它能“止渴,消痰,利小便”,《神农本草经》说它有“令人悦泽好颜色,益气不饥”的作用。由于冬瓜水分含量大,热量低,既能减肥,又能降低血中胆固醇,促进体内脂肪消耗,其利水作用就能排泄体内积存过多的水分。 薏米又叫薏苡仁,性味甘淡微寒,功能健脾利湿,是美肤常用品之一,能消除面部扁平疣,洁净皮肤,又能利水减肥。 墨鱼又名乌贼鱼,性味咸平,功能降脂减肥。 三者合而为汤,利水降脂减肥而健美身材,除湿洁肤祛斑可悦美容颜。 此汤甘寒滑利,脾胃虚寒者不宜用本汤,大便溏泻者,薏米宜炒用。
5 @, y- t6 e( L) d7 Y& o; D- L$ u食材与明细
6 M/ |: Y' V9 M1. 用料:冬瓜250克,薏米20克,墨鱼250克,水适量,盐少许- j1 {/ S, S$ O) t
2. 薏米洗净,加水浸泡半小时。  t  ?8 H7 c5 {  e8 `3 c+ M
3. 冬瓜洗净,连皮切成小块。! B7 ~  |( L: V0 ~6 k6 V5 V
4. 墨鱼洗净去骨。, K" D. A+ }& k1 ^: I
5. 将所有材料倒入砂煲中,加入水。
! d6 v# j5 \( k5 M9 Z9 o/ t" m& Z3 v6. 置加热底座上,设定为煲汤功能。
9 ~9 t0 E( l1 W2 V; E2 K7. 1小时20分钟后,关机,揭盖。
* C. E; Q5 g" T) c8. 倒入碗中,调味食用。
, m3 Q: j( v( _( k; r温馨小提示:没有自动电砂煲可以置炉火上,先武火煮沸,再文火煲1小时。 食用时根据自己口味调味食用,以淡味为佳。7 \' ?" C5 V: a) t/ f# \- w2 c
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