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[人际关系] 学会爱自己,会发生极大的惊喜

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发表于 2016-8-6 04:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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7 S# ^1 O& f# P: B. v不论男女,源于对生命本身的崇高和珍重,都要学会爱自己,爱自己是一门艺术,需要我们精心培养。
2 }$ i" ?- d  J可能你在追求某个东西的时候,都不清楚那个东西的定义,究竟需要什么都不知道。如果脑子里的一个概念不准确,你的思考范围就会模糊,选择依据就会缺失,进而行动就会出错,影响你的整个生活。
. B4 n7 J3 h5 a+ p喜欢和爱,很多人都分不清。喜欢是指向行为,而爱是指向一个人的本身。不是所有的行为都值得喜欢,但是这个世界,却是人人都可爱。9 s+ h- v# `2 x
爱的基础是尊重,爱的本质是无条件地给予,而非索取和得到。爱是出于主观,为了目标事物向好的、正确的、健康的方面发展而付出的情感或行为。7 a; d- m# @! W9 C, R+ t
弄清楚了爱的定义,才会有正确、准确的行为。只有学会了爱自己,才会让自己有安全感,才不会以爱的名义从他人那里索取和得到。当爱的能量溢出,才能更好的给他人尊重,无条件的给予,才能流露出一种发自内心的情感。6 Q- N2 E+ Z) R8 u5 A( g9 o
很多情侣之间,口口声声说着爱对方,却时常以爱的名义去索取,要求对方做出许多牺牲,想将对方完全吸纳进自己的生活轨道当中。甚至两个人之间没有了感情,却由于付出太多,不甘心而拖着不肯分开,折磨双方。比如,高中时,班上两个同学恋爱了,其他男生和那个女生多讲几句话,他就会上去制止,然后我们跟她开点玩笑,他立马就跟我们动真格。: f4 d# B7 r/ X  l1 l/ N
当你学会爱自己后,才能谈得上爱他人。每个人都拥有着大量孤独的时光,总有许多时候没有人督促我们、指导我们、告诫我们、叮咛我们,关怀和爱抚随时都可能失去。学会爱自己,能让自己由里及外的获得充实感。学会关注自己内心的感受,多聆听心中的声音,这样能更好的帮助自己知道自己需要什么。学会享受一个人的时光,用心去倾听内心的真实心声,慢慢的会发现,爱的能量不知不觉就流露出来了。, Y: t" ~% z5 u, W2 ?( J2 w: i7 S

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7 a0 n6 o, B: m0 z9 |( g如何爱自己呢?
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首先,关注内心。应该从自己的内心开始,像更新手机软件一样更新自己的概念,不断完善,不断“下载”新的概念安装。这里我们卸载掉旧版本的“爱”,把新版本装入自己的脑袋。( Z$ L7 [5 a3 d% Z3 U1 t
一直以来,我都认为首先应该爱自己的身体。从小,不知哪来的根深蒂固的观念,得了病,能扛过去就扛过去,扛不过去才吃药,吃药不行才打小针,最后的办法才是输液,到现在也基本没生过什么病。不过从鲁迅当初弃医从文来看,有一点,医治思想比拯救一具伤病的躯体要重要的多。一个人喝酒喝的胃出血,治好了身体上的伤,下次也许又会喝到胃出血。只有当我们打心底认识到爱,并且接纳它,才能去践行,才会得到改变。* G$ o. d! r# a4 H/ C/ O
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善于倾听,与心交流,学会接纳自己的一切。无条件的接纳自己,接纳自己的情绪,接纳自己的缺点,残缺也是一种美丽,接纳自己所做的决定以及应该承担的后果。那些令自己不愉快的事情,总归是要接纳,何不笑着让它随风而逝,不去执着,关注自己内心的需求,境由心造,烦恼皆由心生。
4 X& N$ B+ f6 Q接纳自己并不是容忍自己继续不爱自己,而是指从自己过往的行为中,看到别人的怨恨、失望、欣喜等,看清了,才会懂得更加珍惜自己,爱自己。这个过程中,你可以把心中的情绪表达出来,写文章,或者与知心朋友面谈,或者向亲人倾诉,甚至在无人的地方大叫、哭泣,总之,要了解自己的感受,释放掉过往的种种,这样才能获得轻松。如果不接纳自己,过于压抑和自责,只会让自己越来越糟糕。0 y% L' N. w7 T$ A: j+ m. y
过去的已经过去了,对未来的影响不大,懂得接纳自己的不足,才能在当下作出正确的改变,未来才能成长为你心目中的理想模样。
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多对自己说赞美之辞。很多人习惯于对自己说“不”,我不会,我不好,我不漂亮,我不行……其实,除却自黑以外,这种贬低自己、否定自己并没有给自己带来轻松和快乐,反而心情越来越灰暗,自卑感越来越重。也许,换一种心态面对自己,可能会呈现转机。比如说:我已经努力了,可我的学习成绩还是不理想——试着这样说:具体努力哪一方面才能真正提高学习呢;我害怕换另一份工作还是会做不好——可以这样说:换一份工作先做做看,改变一些工作方法,也许会有一些进步,或者问自己,当下的工作做好了没有,是不是该把眼前的事情做好;为什么我的努力总是达不到我的期望值?——这样告诫自己:我的每一次努力都比以前更进了一步,相信日积月累的力量。等等。
2 d& z. v( L0 [0 g6 |  \我们身边明明有很多事会让自己不快乐,自己也知道自己不喜欢、不想做这件事,可是最后因为不好意思拒绝,还是会勉强去做。如果你爱自己的话,就得尝试适度地说“不”,这样做的确有些困难,但某些让自己不舒服的事,若真的不去做或拒绝去做,结果却令人感到相当地爽快!爱自己,应该去试一试说“不”,你认为呢?
; B2 I$ F" s; ~; v- C生活中充满了暗示,我们时刻在受暗示的影响。比如,你在某一方面只是比别人稍微强那么一点儿,但是别人发现并当着众人的面夸大了你的优势,这时外界帮助你暗示自己很好,你就会很有成就感,以致于在上面投入更多的时间、精力,让自己的优势越来越大,越做越好。当你说自己“不好”时,你可能会时刻向别人证明自己的确是“不好”。一个时刻贬低自己、否定自己的人,可能处处都在表现自己真是比别人差。
, ^8 G8 u6 _; ~. w5 \% E. S* c因此,去掉消极的暗示,多给自己灌输积极的暗示,赞美自己、鼓励自己,是每一个爱自己的人给自己最好的礼物。
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以成长为乐。人人都渴望成为优秀人才,但是道理这东西,人人都懂,最终只会在少数人身上发挥作用,大多数人的状态也只是左耳进右耳出。因为最终只有少数人执拗的、彻底地、不折不扣地按照道理去行事。
6 q) v8 v/ U7 B5 L+ U6 P; R只有你快速成长起来,才能快速学会爱自己。快速成长必然伴随着知识的增长,眼界的扩宽,心镜的提升,与优秀人士成为朋友。你便不会固步自封,会意识到时间的弥足珍贵,把更多的时间用于自身成长。
8 [) Z6 y! b# H; x- Z# x$ W8 C成长就必须学会享受孤独,当自己一个人独处的时候也能感觉到愉悦,别以为整天和一群朋友在一起才能显得你有多么成熟,其实真正的成长是能学会选择朋友,知道什么人才适合做你的朋友,朋友和爱人其实是一样的宁缺毋滥。
$ Z- ]: Q  n6 A6 U2 W5 b% c+ Z/ I" W笨并不可怕,可怕的是不学习,不成长!成长是美丽的,加油吧,只要你想要成长,任何时候都不会晚!当你有实力了,才能更好的爱自己,如果整天在为吃喝忧愁,奔波劳碌,哪来的时间去爱自己呢,那样就时常处于缺爱状态,就会想着去索取别人的爱,而不是别人心甘情愿的爱你。当你的能力变强了,才会去爱自己,爱好了自己才会去爱别人,那样才能得到更多的爱,形成良性循环。
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学会自己给自己创造惊喜。把看似乏味的事做的有趣起来,让自己的生活不那么枯燥乏味。例如,我在跑步上,起初只是为了锻炼身体,但是觉得这是个很累很无味的事情,于是就让每次跑的不一样,每次设立不同的目标去跑,以至于都忘记了一开始锻炼身体的目的了,有的只是一种渴望,渴望去听自己的呼吸声、心跳声、汗水滴落声,去看沿途不一样的风景,去跑道寻找自己的节奏感,去做不同的试验,去体验在跑道上坚持迈着步伐的感觉……5 R  B' V2 ?8 J3 C) ~3 c8 P
经常做些自己感兴趣的事情,在其中升华自己的爱。兴趣不会无缘无故的来到你身边,需要你去找寻,不然近在眼前也可能被你忽视掉。
- ]/ @  [5 x% m) G( a; F" o学会爱自己,才会真正懂得爱这个世界。
文|辉太狼叫兽
% {: d' ^& V, a$ ?5 J/ f本文首发于微信公众号:趁年轻多折腾(yiqizhetengba)0 ^4 {4 g/ B. a
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