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[听她说] 赵丽颖只有86斤还比你能吃,你瘦不下来是不是吃少了?

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发表于 2016-8-7 18:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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赵丽颖身为霸屏小花旦,那必须是实至名归~ 外表美萌美萌的赵丽颖绝对不是你想象中的身柔体轻易吹倒,人家可是努力坚持健身的瘦身达人~ 而且作为一个资深“小吃货”,她可决不能辜负美食,所以吃完就要动起来,才能边吃边瘦哦!快来看看她的瘦身经吧~

' }( R! j. b( Z# |* x对着带来美味便当和一堆采访问题探班的记者,赵丽颖选择了“回答从简,以吃为主”~
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在最近热播的《老九门》里,赵丽颖也是坚持“吃货”本色,一出场就足足吃了6分钟,真是粗体加黑的佩服!(因为是真吃~)' {; x+ V1 }: M: N2 Q* x

: }+ W2 ^8 s) T" `  }赵丽颖的吃戏贯穿所有剧情,啃萝卜的样子也太萌了吧~🐰
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6 `; X( w. a/ K: m从戏里到戏外,赵丽颖也是很喜欢和食物在一起拍拍拍~
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, h. \* ]% d8 d' G( P9 V/ xSo,你以为颖宝那么爱吃应该会很有肉?0 ?+ W! v, O& n0 J. H1 |9 c
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赵丽颖怎么会允许发胖这种事发生!身高165cm的赵丽颖,体重只有86斤噢!边吃边瘦的美下去也太让人羡慕啦~ 吃货们一定要学好了她的瘦身秘笈咯~; L7 }  Y. `0 P( J
赵丽颖:吃饱才有力气减肥
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刚出道时还有点婴儿肥的赵丽颖,现在下巴变得尖尖的呢!她是怎么边吃边瘦的呢?7 N! s  e2 B! U  P, n9 p+ a. c
“每天吃早餐,减肥更轻松”- S* |# O4 f9 X& K# ~  d. g, y

4 `! _6 I( J2 O+ m/ ]2 `" x# S6 P赵丽颖的瘦身方法是:吃饱了才有力气减肥!早餐一定要吃饱饱的噢~ 我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢,只有在进食时才能加快身体代谢能力。如果错过了早餐,对减肥非常不利哦!% S9 n1 t! d2 M1 r2 W0 `: w
“爱吃肉也爱吃菜,营养均衡,健康得变瘦”8 k0 D! A" }" c6 j: w( V- @; ^- N

$ j' H/ d( A/ t$ y很多妹子在减肥的时候担心热量高,都会选择吃素或者不吃肉类,其实这样的方法很不健康!人体需要营养均衡,只吃素菜而不吃肉会容易缺乏肉类蛋白中的营养物质。
1 T: ]# f2 v. j9 R; ?' d. Q# t“饭前先来碗汤”, K2 i3 n' a8 i0 G

9 g. [( K. {/ t0 J9 u/ p饭前喝热汤,不仅能增加饱腹感,减少用餐的量,同时还能暖胃,加快新陈代谢,促进消化~
" E' e: a; S  m  K3 Y“一天下来嘴没闲着,反而会变瘦”
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少吃多餐,是减肥的关键。这个办法不但可以加快新陈代谢,还能让身体摄取足够多的蛋白质、纤维素和其他身体所需的营养物。总之就是,想变瘦,可不是只有亏待嘴巴一条出路哦~$ s- V! }2 B& n: A+ A1 m
比起事业线和马甲线: z. B* g$ t9 V& t% i) |
优雅的肩颈线才是女生标配3 B5 _6 M8 R4 v4 }$ d. Z

  E) D' E% e, W9 ^# H5 G吃完该动动啦~ 养成坚持运动的习惯非常重要,赵丽颖虽然体重80多斤,但并不是皮包骨的那种瘦,因为私下赵丽颖一直有在坚持健身~ ) ~& C+ ?/ j& B% f6 V% r
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赵丽颖除了手臂线条很好看,锁骨处的肩颈线更美!9 W9 W- n& Q- V* f. R
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没有赵丽颖这种平展的锁骨线条,怎么好意思穿一字领露肩装!" w7 p  B  m9 m: i& W# Q
4步练出完美肩颈线) @% u1 _1 Z* B9 v5 `! I  ^/ `+ T

' v+ L1 r3 _0 N# h' x' @  `; rStep 1
# e$ L7 i( g: {1 b用一只手臂将身体侧面支撑在瑜伽垫上,保持竖直的状态。另一只手臂抱头向胸内弯伸,之后再保持直立平稳状态5秒。+ e4 c) y5 X$ U  a4 O
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Step 2) q8 s8 v; J' s9 ]  \
腿强蹬呈弓步状态,双臂竖直打开成直角状,左右平行扭转。
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. ?4 P# u  Q! h$ P  DStep 36 V' I2 t6 `0 s2 c8 ?* p+ X
用双手支撑在瑜伽垫上,撑起身体之后做左右挪动动作。
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Step 4& R- l+ p& e7 M- c: `9 M
保持平板支撑的状态,用臂部力量做左右臂交替翻折支撑。8 N$ |# P+ Y, t# r: d& u
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吃饱了再减肥这话一点不假,不过主要还得吃完动起来,像赵丽颖一样练出完美的身体线条,边吃边瘦边美~
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