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[听她说] “暴食8小时”减肥法你真不试试?瘦得嗖嗖地快还亏不了你吃货的嘴! ... ...

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发表于 2016-8-7 19:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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人家英国《每日邮报》说了,如果我们能把一日三餐集中在8小时内解决,其余时间严格禁食,就能减肥~ 诶...这不基本上就是正常吃饭吗,还能减肥?!别急,日本已经针对这个“8小时减肥法”做了场真人试验,测试结果令人震惊~

( [! `/ l$ W- t6 j$ M" v- g这个“8小时减肥法”就是每天只在8小时内吃完你的一日三餐,其余16个小时不许吃饭~ 比如,你的早餐是9点吃的,那么下午5点前一定要吃完最后一口食物哦~ 因为接下来的16个小时的时间里就不能再吃任何东西啦,只能喝水~ $ |2 ^9 k! _0 A) |0 d, M$ G* C, Q

4 j, F/ S# a" d! e1 B) Z重点是!在这可以进食的8小时内,你不需要刻意去控制食物的种类耶!也就是想吃就吃,饿了就吃~ 对于不想忌口又想减肥的人来说,这真的最幸福的减肥法了~ 可关键是,这个减肥效果真能尽如人意吗?8 h2 f) \( m6 w) d" t
为了证实这个方法的有效性,日本健康娱乐节目《初耳学》请到不同年龄段的女生进行了为期两周的亲身试验↓1 ]  a& A$ J4 f

3 W! _) \6 J: s" h" z这三位分别是20岁、30岁和40岁的女生,将要接受真人测试,让我们看看她们这两周是怎么过(吃)的↓
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这个40岁的女生,减肥第一天的午餐(竟然)是:玛格丽特披萨和培根蛋面,热量之高“令人发指”~ 告诉我你这不是在增肥?) ^) r* k0 ?/ M/ ?# L

8 A6 m' n* ^5 _7 m* d3 p" v5 Y3 \( n她的晚餐:汉堡肉、味增汤、白米饭。看来是真不在乎热量啊,只挑自己喜欢的吃,看你最后能不能减肥成功~9 w& Y# g7 |0 R3 i, E! J9 Q- O5 `

+ [; E9 j' W% b& s2 s0 M5 l再看看这个20岁的女生,不要说因为人家年轻嘛吃多少都不怕胖,可这位妹纸除了大鱼大肉,一大杯啤酒就这么下肚了。芭姐怀疑她们是来砸场子的...连VCR外的主持人也是一脸大写的懵。3 N- J# A, n) Y, R9 r$ K9 E- y
两周后,看看你们这些吃货是不是都胖啦~厚厚~( e4 S) O/ d2 E) X( A
40岁的女生(吃完pizza又吃汉堡的那个). A8 H7 T; x+ L4 t& B+ K

1 T5 Y' U6 r7 G2 Y! q试验前:体重54.6kg,腰围80cm;试验后:体重53.3kg,腰围71cm9 S! }* n4 s4 E6 C+ ?/ f8 K

4 w. [/ l' Y( B1 T7 n2 `+ kOMG!竟然还掉了1.3kg的肉!腰围更狠,减少了9cm!芭姐有点方...5 U$ j1 Y8 M* B
20岁的女生(狂喝啤酒的妹纸)
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试验前:83.8kg;试验后:79.5kg, D% O5 k5 X7 v
成功掉肉4.3kg!虽然妹纸看着还是肉肉的,但这么吃还掉肉的减肥法,确实是妹纸们的福音!( j7 x) M6 v5 G8 \
问天问大地~ 她们尽情地吃着所有减肥禁忌的食物却不胖反瘦,请给我一个理由先!
" Q+ \/ p, @9 f% l& U  Q. a, ?3 h秘密就在:限制了饮食时间# P6 b. C7 M$ ~& U2 F8 ^; ^0 i& I2 ~9 N

3 H: D: P2 s, f4 H* F; h6 c# m, n这个“8小时减肥法”要求:早上起来,从最开始吃东西的时间到最后吃东西的时间,控制在8小时内,8小时内不用管食物的卡路里,随便吃,剩下的16个小时就要克制住自己,进行禁食管理。
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那不忌口还能减肥成功的原因究竟是什么呢?原因就在于,它改变了体内能量的使用方法。在可以进食的这8小时内,食物在肠胃中留下来的能量会转化在消化上使用,在这个过程中,代谢所使用的能量会减少,但是食物会在当天8个小时内消化。在剩余的16个小时,肠胃处于空腹状态,因此原本为了消化而使用的能量就会去帮“代谢”的忙,脂肪就能更有效率地燃烧啦!
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在禁食的16小时里,空腹的时间被延长了,能量全部用来代谢,这样体内的脂肪就会燃烧~ 所以,不管你之前8小时是吃了油炸食品还是碳水化合物,之后都可以有效代谢掉脂肪~ + M8 B2 a( N0 R

3 `2 {& M( E% [7 s' G$ m0 H+ o) @为了能更好地代谢掉废物、帮身体排毒,在空腹的16个小时里,饮水量至少达到2公升以上哦!
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7 l1 q3 j9 G+ a' F是不是超级动心?想明天就开始尝试这个减肥法了吧~ 氮素呢,芭姐要提个醒,这个减肥法主要用来减少内脏脂肪,也就是对于腰腹部比较胖的女生来说是适合的,或者自身体重基数比较大,并且吃不到好吃的就会想go die的宝宝~! P4 A$ E. k4 {8 V7 u; m

6 u5 d6 B; l5 S) x  [8 a对于本来就不胖还天天喊减肥的,或者想要局部减肥的妹纸,这个减肥法可要谨慎尝试啊😂 想减手臂还是瘦大腿,戳下面的瘦身文章炼起来咯~9 r8 U$ n8 H! d6 b- |" |  Y
图文整理 东方
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