开启左侧

[听她说] “暴食8小时”减肥法你真不试试?瘦得嗖嗖地快还亏不了你吃货的嘴! ... ...

[复制链接]
发表于 2016-8-7 19:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
人家英国《每日邮报》说了,如果我们能把一日三餐集中在8小时内解决,其余时间严格禁食,就能减肥~ 诶...这不基本上就是正常吃饭吗,还能减肥?!别急,日本已经针对这个“8小时减肥法”做了场真人试验,测试结果令人震惊~

+ r; G. x4 W* g4 \5 k1 y4 d% m这个“8小时减肥法”就是每天只在8小时内吃完你的一日三餐,其余16个小时不许吃饭~ 比如,你的早餐是9点吃的,那么下午5点前一定要吃完最后一口食物哦~ 因为接下来的16个小时的时间里就不能再吃任何东西啦,只能喝水~
( t& d( i* H. T1 ~9 r( ?% W0 V4 ]# l4 x0 t
重点是!在这可以进食的8小时内,你不需要刻意去控制食物的种类耶!也就是想吃就吃,饿了就吃~ 对于不想忌口又想减肥的人来说,这真的最幸福的减肥法了~ 可关键是,这个减肥效果真能尽如人意吗?
1 K/ d% a8 V( V# K为了证实这个方法的有效性,日本健康娱乐节目《初耳学》请到不同年龄段的女生进行了为期两周的亲身试验↓+ n0 L" ~7 A$ {" V. r0 i
+ Q" \7 e. E) T3 [; C
这三位分别是20岁、30岁和40岁的女生,将要接受真人测试,让我们看看她们这两周是怎么过(吃)的↓
/ c7 g0 K/ a. J& c& C  Z* E" T2 j  f" G" x) ?5 c. @
这个40岁的女生,减肥第一天的午餐(竟然)是:玛格丽特披萨和培根蛋面,热量之高“令人发指”~ 告诉我你这不是在增肥?; O4 N: j4 O2 O1 Z

, K: B( W: o! R% L, o她的晚餐:汉堡肉、味增汤、白米饭。看来是真不在乎热量啊,只挑自己喜欢的吃,看你最后能不能减肥成功~: A6 C6 m% ]1 J' z
( r  z$ _, w1 v; S4 L9 _
再看看这个20岁的女生,不要说因为人家年轻嘛吃多少都不怕胖,可这位妹纸除了大鱼大肉,一大杯啤酒就这么下肚了。芭姐怀疑她们是来砸场子的...连VCR外的主持人也是一脸大写的懵。6 E& r+ T! c" C3 M+ m
两周后,看看你们这些吃货是不是都胖啦~厚厚~
! h' n2 z8 \, S, W( Y# r% U40岁的女生(吃完pizza又吃汉堡的那个)- b* o& Z2 b9 f5 B, `" W. v7 B
' V" z/ y8 H& ~2 Q$ k8 F- |
试验前:体重54.6kg,腰围80cm;试验后:体重53.3kg,腰围71cm
; D* d2 k% A* k& C
5 ^$ |* d! w& J7 q. D- c1 q* K% TOMG!竟然还掉了1.3kg的肉!腰围更狠,减少了9cm!芭姐有点方...6 {; A7 o6 @- w' g- K" H* Y$ C, b
20岁的女生(狂喝啤酒的妹纸)8 d; ~) U, m4 b
) j' N- p+ C' i9 _
试验前:83.8kg;试验后:79.5kg
/ V, A7 c; s2 V2 x成功掉肉4.3kg!虽然妹纸看着还是肉肉的,但这么吃还掉肉的减肥法,确实是妹纸们的福音!
& w8 }) ?) o4 M7 T" G问天问大地~ 她们尽情地吃着所有减肥禁忌的食物却不胖反瘦,请给我一个理由先!. H6 `. I: ?) y/ t6 a: B# R- \
秘密就在:限制了饮食时间7 |: `7 Z0 j) I0 H  J% l5 s
" @7 E/ Q% E) M+ f
这个“8小时减肥法”要求:早上起来,从最开始吃东西的时间到最后吃东西的时间,控制在8小时内,8小时内不用管食物的卡路里,随便吃,剩下的16个小时就要克制住自己,进行禁食管理。
5 j( u/ a5 G! V: }# ?' w; r+ A' \/ P
1 V$ q% E) X/ G) C. _2 s, ~3 |' G+ R那不忌口还能减肥成功的原因究竟是什么呢?原因就在于,它改变了体内能量的使用方法。在可以进食的这8小时内,食物在肠胃中留下来的能量会转化在消化上使用,在这个过程中,代谢所使用的能量会减少,但是食物会在当天8个小时内消化。在剩余的16个小时,肠胃处于空腹状态,因此原本为了消化而使用的能量就会去帮“代谢”的忙,脂肪就能更有效率地燃烧啦!5 b# t/ G  h5 c' ?, [
( J4 ]+ L/ o$ M; Y
在禁食的16小时里,空腹的时间被延长了,能量全部用来代谢,这样体内的脂肪就会燃烧~ 所以,不管你之前8小时是吃了油炸食品还是碳水化合物,之后都可以有效代谢掉脂肪~
! P, g; K7 Y0 @: K# s2 e- H1 U8 t# e+ b' B: K. B4 C
为了能更好地代谢掉废物、帮身体排毒,在空腹的16个小时里,饮水量至少达到2公升以上哦!7 f# r* b! |8 X, |' u9 B

) F% {3 Q; o' O) ]2 o" t是不是超级动心?想明天就开始尝试这个减肥法了吧~ 氮素呢,芭姐要提个醒,这个减肥法主要用来减少内脏脂肪,也就是对于腰腹部比较胖的女生来说是适合的,或者自身体重基数比较大,并且吃不到好吃的就会想go die的宝宝~* w% r; S9 v$ p6 [2 y- z; q& D
' N8 ^4 w$ n8 N/ e( J$ m
对于本来就不胖还天天喊减肥的,或者想要局部减肥的妹纸,这个减肥法可要谨慎尝试啊😂 想减手臂还是瘦大腿,戳下面的瘦身文章炼起来咯~7 V" U& |) x/ }' J+ f# q
图文整理 东方) c0 P9 z- W* P3 y) `' g. Z5 W1 |

% f- j. v$ {  b* G4 R
- y& u% Q0 o" g& z' I, J内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
$ S% h1 R1 m7 h, D+ G' D# x! k1 Y2 T. d
谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-24729-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表