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[听她说] “暴食8小时”减肥法你真不试试?瘦得嗖嗖地快还亏不了你吃货的嘴! ... ...

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发表于 2016-8-7 19:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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人家英国《每日邮报》说了,如果我们能把一日三餐集中在8小时内解决,其余时间严格禁食,就能减肥~ 诶...这不基本上就是正常吃饭吗,还能减肥?!别急,日本已经针对这个“8小时减肥法”做了场真人试验,测试结果令人震惊~

+ a+ p. l$ h2 `$ q这个“8小时减肥法”就是每天只在8小时内吃完你的一日三餐,其余16个小时不许吃饭~ 比如,你的早餐是9点吃的,那么下午5点前一定要吃完最后一口食物哦~ 因为接下来的16个小时的时间里就不能再吃任何东西啦,只能喝水~ 7 [, F* J  [- f% K  @

' W9 H% }5 H) q, V重点是!在这可以进食的8小时内,你不需要刻意去控制食物的种类耶!也就是想吃就吃,饿了就吃~ 对于不想忌口又想减肥的人来说,这真的最幸福的减肥法了~ 可关键是,这个减肥效果真能尽如人意吗?
$ |* i; Y4 k5 d& v* G( ?$ x为了证实这个方法的有效性,日本健康娱乐节目《初耳学》请到不同年龄段的女生进行了为期两周的亲身试验↓% }5 I/ b3 I# n9 e' e; B0 x0 W2 j

3 u1 c+ e0 Z4 T1 i这三位分别是20岁、30岁和40岁的女生,将要接受真人测试,让我们看看她们这两周是怎么过(吃)的↓! X4 v$ X0 y( Y  `, o

3 d9 R& P" C: a7 \+ r; o/ K! }这个40岁的女生,减肥第一天的午餐(竟然)是:玛格丽特披萨和培根蛋面,热量之高“令人发指”~ 告诉我你这不是在增肥?
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她的晚餐:汉堡肉、味增汤、白米饭。看来是真不在乎热量啊,只挑自己喜欢的吃,看你最后能不能减肥成功~
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+ u4 r+ C$ M0 Q再看看这个20岁的女生,不要说因为人家年轻嘛吃多少都不怕胖,可这位妹纸除了大鱼大肉,一大杯啤酒就这么下肚了。芭姐怀疑她们是来砸场子的...连VCR外的主持人也是一脸大写的懵。
, \6 ^9 Y& t- w0 k两周后,看看你们这些吃货是不是都胖啦~厚厚~
2 ]. ]. T8 ^- o- W( P5 |5 s40岁的女生(吃完pizza又吃汉堡的那个)
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+ H4 g" s6 m! H  a$ }" O9 d试验前:体重54.6kg,腰围80cm;试验后:体重53.3kg,腰围71cm; l8 t8 i* p1 `* m
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OMG!竟然还掉了1.3kg的肉!腰围更狠,减少了9cm!芭姐有点方...
6 \/ }9 v( O& P3 g5 q20岁的女生(狂喝啤酒的妹纸)
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$ n( m8 @3 Q, H  \* t, C试验前:83.8kg;试验后:79.5kg( g/ H4 u) K7 y% M6 q
成功掉肉4.3kg!虽然妹纸看着还是肉肉的,但这么吃还掉肉的减肥法,确实是妹纸们的福音!
  V# d- j# S* \1 V1 s/ d& y1 ?问天问大地~ 她们尽情地吃着所有减肥禁忌的食物却不胖反瘦,请给我一个理由先!
  Y9 w( d" i) ^4 ]( a秘密就在:限制了饮食时间+ o! U% b' u- B2 A* f

1 F2 y) S- r+ X  O这个“8小时减肥法”要求:早上起来,从最开始吃东西的时间到最后吃东西的时间,控制在8小时内,8小时内不用管食物的卡路里,随便吃,剩下的16个小时就要克制住自己,进行禁食管理。# F5 H0 E# N' ^" q4 l9 J
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那不忌口还能减肥成功的原因究竟是什么呢?原因就在于,它改变了体内能量的使用方法。在可以进食的这8小时内,食物在肠胃中留下来的能量会转化在消化上使用,在这个过程中,代谢所使用的能量会减少,但是食物会在当天8个小时内消化。在剩余的16个小时,肠胃处于空腹状态,因此原本为了消化而使用的能量就会去帮“代谢”的忙,脂肪就能更有效率地燃烧啦!
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3 ?" b6 Y/ n# i- G% P! G在禁食的16小时里,空腹的时间被延长了,能量全部用来代谢,这样体内的脂肪就会燃烧~ 所以,不管你之前8小时是吃了油炸食品还是碳水化合物,之后都可以有效代谢掉脂肪~ 8 @: F8 b2 N( G/ J$ _0 C: m" H+ o# c

& A/ d& J* k8 K! }7 ^为了能更好地代谢掉废物、帮身体排毒,在空腹的16个小时里,饮水量至少达到2公升以上哦!
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是不是超级动心?想明天就开始尝试这个减肥法了吧~ 氮素呢,芭姐要提个醒,这个减肥法主要用来减少内脏脂肪,也就是对于腰腹部比较胖的女生来说是适合的,或者自身体重基数比较大,并且吃不到好吃的就会想go die的宝宝~: x& F- Y/ p' `- t% K. k" Q2 n
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对于本来就不胖还天天喊减肥的,或者想要局部减肥的妹纸,这个减肥法可要谨慎尝试啊😂 想减手臂还是瘦大腿,戳下面的瘦身文章炼起来咯~
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