开启左侧

[听她说] “暴食8小时”减肥法你真不试试?瘦得嗖嗖地快还亏不了你吃货的嘴! ... ...

[复制链接]
发表于 2016-8-7 19:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
人家英国《每日邮报》说了,如果我们能把一日三餐集中在8小时内解决,其余时间严格禁食,就能减肥~ 诶...这不基本上就是正常吃饭吗,还能减肥?!别急,日本已经针对这个“8小时减肥法”做了场真人试验,测试结果令人震惊~

/ ?( i' r, ]# d) }1 `这个“8小时减肥法”就是每天只在8小时内吃完你的一日三餐,其余16个小时不许吃饭~ 比如,你的早餐是9点吃的,那么下午5点前一定要吃完最后一口食物哦~ 因为接下来的16个小时的时间里就不能再吃任何东西啦,只能喝水~ # g  t" u! [  z" w4 Y( U
6 j& I, i6 x, [* M2 |! F
重点是!在这可以进食的8小时内,你不需要刻意去控制食物的种类耶!也就是想吃就吃,饿了就吃~ 对于不想忌口又想减肥的人来说,这真的最幸福的减肥法了~ 可关键是,这个减肥效果真能尽如人意吗?  G3 F$ [; t* ?( f0 t/ r( J4 ?
为了证实这个方法的有效性,日本健康娱乐节目《初耳学》请到不同年龄段的女生进行了为期两周的亲身试验↓2 m  \- w/ T  k" i* G+ V( @
9 t1 v3 i0 }* [9 K
这三位分别是20岁、30岁和40岁的女生,将要接受真人测试,让我们看看她们这两周是怎么过(吃)的↓; s; `" J- ^: k( M# Z$ C

8 U3 {: j9 ~6 K6 ~; g  H; `这个40岁的女生,减肥第一天的午餐(竟然)是:玛格丽特披萨和培根蛋面,热量之高“令人发指”~ 告诉我你这不是在增肥?( H1 E% s, E, ^2 t
( Q, [# v- t7 t
她的晚餐:汉堡肉、味增汤、白米饭。看来是真不在乎热量啊,只挑自己喜欢的吃,看你最后能不能减肥成功~& E8 [3 q4 p3 X! Z3 H0 s

- }4 p5 e" ^4 e0 E7 q( X! m再看看这个20岁的女生,不要说因为人家年轻嘛吃多少都不怕胖,可这位妹纸除了大鱼大肉,一大杯啤酒就这么下肚了。芭姐怀疑她们是来砸场子的...连VCR外的主持人也是一脸大写的懵。+ B* `/ ~+ f7 ?. s" `/ }5 s* X6 Y
两周后,看看你们这些吃货是不是都胖啦~厚厚~
4 f4 J' i; {! q  B' e, [1 D40岁的女生(吃完pizza又吃汉堡的那个)
, j' W8 M" `8 ~7 t+ @
) P- n7 z2 x8 l( R# E- Q试验前:体重54.6kg,腰围80cm;试验后:体重53.3kg,腰围71cm
8 Z; I3 e; `: @7 M# ?+ c; H5 d( l
OMG!竟然还掉了1.3kg的肉!腰围更狠,减少了9cm!芭姐有点方...
, ^8 v, ?  a8 l$ t8 g' U20岁的女生(狂喝啤酒的妹纸)" k7 w" [; Q& M$ f0 a( Y# `
3 O  ]8 N6 S3 j6 B7 B
试验前:83.8kg;试验后:79.5kg
2 k$ H; g4 b0 [" @! K. w成功掉肉4.3kg!虽然妹纸看着还是肉肉的,但这么吃还掉肉的减肥法,确实是妹纸们的福音!2 W' O" W$ {6 m; z- k
问天问大地~ 她们尽情地吃着所有减肥禁忌的食物却不胖反瘦,请给我一个理由先!
0 S$ l/ @! Q8 c) A* _& o/ s秘密就在:限制了饮食时间# x7 I. _, H3 S1 U

! V% N! f" Z7 G* C这个“8小时减肥法”要求:早上起来,从最开始吃东西的时间到最后吃东西的时间,控制在8小时内,8小时内不用管食物的卡路里,随便吃,剩下的16个小时就要克制住自己,进行禁食管理。0 R$ j! b' k2 b" `( \) a2 S

4 l& k& v# d4 ]2 Z( }+ h# K+ ?那不忌口还能减肥成功的原因究竟是什么呢?原因就在于,它改变了体内能量的使用方法。在可以进食的这8小时内,食物在肠胃中留下来的能量会转化在消化上使用,在这个过程中,代谢所使用的能量会减少,但是食物会在当天8个小时内消化。在剩余的16个小时,肠胃处于空腹状态,因此原本为了消化而使用的能量就会去帮“代谢”的忙,脂肪就能更有效率地燃烧啦!7 f; R4 Q( o& T0 e

- n( ]8 |# L( q( _6 Y7 ?* x! d* B在禁食的16小时里,空腹的时间被延长了,能量全部用来代谢,这样体内的脂肪就会燃烧~ 所以,不管你之前8小时是吃了油炸食品还是碳水化合物,之后都可以有效代谢掉脂肪~ # R& U8 d7 c7 J. F

' L: D# _) u' x7 u为了能更好地代谢掉废物、帮身体排毒,在空腹的16个小时里,饮水量至少达到2公升以上哦!
7 B# I, M& y7 Q- c0 {3 L4 T7 ^: \9 z) U
是不是超级动心?想明天就开始尝试这个减肥法了吧~ 氮素呢,芭姐要提个醒,这个减肥法主要用来减少内脏脂肪,也就是对于腰腹部比较胖的女生来说是适合的,或者自身体重基数比较大,并且吃不到好吃的就会想go die的宝宝~, C! @+ \# l4 b; V! d. q% r, c
7 G9 X% U4 Z. j; @) z) y6 W$ V6 Y
对于本来就不胖还天天喊减肥的,或者想要局部减肥的妹纸,这个减肥法可要谨慎尝试啊😂 想减手臂还是瘦大腿,戳下面的瘦身文章炼起来咯~8 N/ j* s2 g* h% N  V. y+ U
图文整理 东方
3 V! m% i6 I3 Y) o7 M/ k& c. ]/ q6 ^2 K/ ?2 r% l; R, h, ]/ y9 ?* T
) U! D. P4 o# Z
内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
3 I) t; U6 `  j( x# G1 u% w, y) A6 e0 C" r% q2 M3 Q
谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-24729-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表