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[听她说] 嘿!就冲"大长腿"张蓝心睡在健身房这股狠劲,成龙大哥很难绝地逃亡! ... ...

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发表于 2016-8-7 19:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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芭姐最近超级期待新电影《绝地逃亡》,明天就上映哦!听说是成龙大哥的回归之作,不用想就知道,一定非常好看,而且这是成龙酝酿了25-30年的故事呢,再加上大咖云集,范冰冰、张蓝心都参与了演出,啧啧,我们还是先看看剧照过把瘾吧!
《绝地逃亡》马上上映
  h9 \; A6 W- g1 A9 R你准备好了没?
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在芭姐心里,成龙一直是从小到大的偶像,《绝地逃亡》一上映,必须速速前往观看,不过看了这个剧照就已经放心了,成龙大哥依旧是我们的印象中的成龙大哥哦,一点都看不出岁月的痕迹,超级帅!6 d" }. l; `  f6 V+ L
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成龙聪明能打、幽默风趣,谁看了他的电影都会立刻被圈粉,而且每次成龙的电影都会搭配各种大咖来丰富电影,肯定超级好看,而这次,除了范冰冰,芭姐被另一主演吸引到了,据说她演的是个可爱又迷人的反派角色!
0 `5 l4 O. K* P' S4 U, n反派角色张蓝心太吸睛!
" a4 ]9 F, }* x3 R: j7 \小蛮腰大长腿,你是坏人我也爱!) `( f, P! h6 q1 W1 ?  @6 u: R

. K! R% ?  c- r, y. P: F( x$ @* Q5 M就是张蓝心啦,演的是黑帮成员!在戏里全力追踪成龙的行踪,好期待看她的演技如何!不过张蓝心芭姐也是有点儿熟悉,就是之前在跑男里和Angelababy滚地撕名牌的“女汉子”啊,小小调查了一番,她还是个跆拳道高手呢!) a4 }  m- n8 C+ A2 a) L/ v7 j
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不过电影发布会上,张蓝心身穿露肩洋装+半丸子头,非常女神!所以她到底有几副面孔?芭姐不禁非常好奇!
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带着好奇心翻了一下张蓝心微博,What?小蛮腰!马甲线!看来她还真是既能温柔女神性感大方,还能男友力Max变身“女汉子”!
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而且工作照随随便便都是这种大长腿,不但颜值高,身材也太好了吧!好身材就不用说了,一定有在健身,但是芭姐太天真了,张蓝心不是有在健身,是Always在健身!. c, f: l6 n( l# q8 y) f
好身材要运动% n9 I# X1 h0 P6 I: }6 h4 J! G! a
健身房是她第二个家!* _$ q9 E1 T. b* e0 C9 x

& R) [) V8 Z( O7 g) WSee,健身房打卡照!还24小时健身房?夜里不睡觉去健身?芭姐服!" l- [8 L! W7 u' G; y! r
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再See,健身房打卡照第二弹,而且是周末!看来她除了工作就是健身,工作完不回家去健身房,夜里不睡觉去健身房,周末不和闺蜜High tea还是去健身房!
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而且张蓝心真的是练得超认真,马甲线、纤细大长腿都是持之以恒的结果,已经拥有了超棒身材还要继续保持,满满正能量哇!看的芭姐心里痒痒的,超想Get她同款纤细大长腿!小伙伴们也一起练起来吧,So,教程放送时间到!) r; N. p, l& X
张蓝心同款长腿
6 z7 i. ~4 I- O7 I练起来!$ G0 f: I! `- a+ a$ W. U7 [

1 o$ k" [9 t( M  x动作1:单腿前倾半蹲
5 ~) s( W/ J. o6 G重心在着地的腿上,慢慢下蹲起立,呼吸均匀。
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动作2:侧踢腿8 c3 U' u1 H% s
注意要用腿部发力,用力向旁边踹!
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动作3:一字马步下蹲
8 m3 ?  f& L7 D- y/ [上半身要停止,双手叉腰,用大腿力量下蹲。
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动作4:深蹲转身深蹲1 m: [, w, M8 J0 I2 @3 a. D# v
这个深蹲动作要快,主要使用大腿力量。1 q3 q; |) |3 L6 o

. [2 b& S! m) N8 _6 U  ~动作5:侧压腿
4 o, F1 n( y* S$ [& I0 Y重心在弯曲的一条腿上,另一条腿笔直下压。% G( k- P/ h* _( P; R
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动作6:弓步转身7 Y1 {) F6 Q# V* z+ D2 o
这个动作可以同时练到小腹,一举两得。% B9 i4 b4 a$ k: |) f& N

& W9 ^7 u6 L) X" R) _4 r动作7:单腿跳
1 P# @* }$ x( U2 Z2 v0 Z这个动作注意四肢不要一顺边,单腿使劲向上跳起,用手去够天的感觉!
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6 P/ t3 q4 f7 `5 p, k动作8:深蹲跳
7 e& i# A. N# {1 S: \& e结合了深蹲和跳跃运动,特别燃脂哦。这套动作一个7天瘦腿的训练,每个动作做15-20次,重复2-3组,一定要坚持哦。" F6 ~7 B, k# v0 M( k% Z  A9 c8 c
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芭姐这就去练腿,希望早日拥有张蓝心同款大长腿!一起加油吧!: b: G3 y0 U2 x9 ]/ J

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  u  f: ]: r0 v: n7 ~0 h2 a$ l4 f内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
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