开启左侧

[听她说] 嘿!就冲"大长腿"张蓝心睡在健身房这股狠劲,成龙大哥很难绝地逃亡! ... ...

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-8-7 18:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
芭姐最近超级期待新电影《绝地逃亡》,明天就上映哦!听说是成龙大哥的回归之作,不用想就知道,一定非常好看,而且这是成龙酝酿了25-30年的故事呢,再加上大咖云集,范冰冰、张蓝心都参与了演出,啧啧,我们还是先看看剧照过把瘾吧!
《绝地逃亡》马上上映
3 L5 `: ~3 q* c. Q4 a6 s1 a你准备好了没?
  t; [# @* K9 m) H/ O
. z* v7 a0 }# n& m2 U在芭姐心里,成龙一直是从小到大的偶像,《绝地逃亡》一上映,必须速速前往观看,不过看了这个剧照就已经放心了,成龙大哥依旧是我们的印象中的成龙大哥哦,一点都看不出岁月的痕迹,超级帅!6 [: x, a7 }- E8 E' x! U# |5 O
; O; S! ~' ]3 e6 G% C
成龙聪明能打、幽默风趣,谁看了他的电影都会立刻被圈粉,而且每次成龙的电影都会搭配各种大咖来丰富电影,肯定超级好看,而这次,除了范冰冰,芭姐被另一主演吸引到了,据说她演的是个可爱又迷人的反派角色!
; M1 _" E7 f9 e( S* j反派角色张蓝心太吸睛!
8 l1 `! u* y% S* ~+ K小蛮腰大长腿,你是坏人我也爱!! S& u8 d/ f# E; P: k

5 x7 x% x& O! q1 p就是张蓝心啦,演的是黑帮成员!在戏里全力追踪成龙的行踪,好期待看她的演技如何!不过张蓝心芭姐也是有点儿熟悉,就是之前在跑男里和Angelababy滚地撕名牌的“女汉子”啊,小小调查了一番,她还是个跆拳道高手呢!
9 Y3 X& B) z) t- s: @, `5 J. k. i$ o
% P7 G4 T3 k/ J不过电影发布会上,张蓝心身穿露肩洋装+半丸子头,非常女神!所以她到底有几副面孔?芭姐不禁非常好奇!
  U- m- \% }9 i% J- u1 k3 ?
+ [  j7 {+ z( b# d+ I( R) D9 O带着好奇心翻了一下张蓝心微博,What?小蛮腰!马甲线!看来她还真是既能温柔女神性感大方,还能男友力Max变身“女汉子”!
( i& E8 u! D7 f( P7 G4 f% S7 u2 z& ]/ |0 }4 y
而且工作照随随便便都是这种大长腿,不但颜值高,身材也太好了吧!好身材就不用说了,一定有在健身,但是芭姐太天真了,张蓝心不是有在健身,是Always在健身!' q0 U3 V/ w5 K. \3 x3 _% U
好身材要运动
6 b1 j2 y4 b) d8 R1 |" J健身房是她第二个家!, s% O  |6 N# `% P/ D5 n

& m3 L: X/ O( QSee,健身房打卡照!还24小时健身房?夜里不睡觉去健身?芭姐服!
$ X! I7 A, N6 W
7 b1 v  `$ |! F0 y6 ~4 H* y. h+ r* [再See,健身房打卡照第二弹,而且是周末!看来她除了工作就是健身,工作完不回家去健身房,夜里不睡觉去健身房,周末不和闺蜜High tea还是去健身房!% p9 I6 \, a" ^4 K" y* b- M2 O

& b% L7 Y5 f3 i, u, {而且张蓝心真的是练得超认真,马甲线、纤细大长腿都是持之以恒的结果,已经拥有了超棒身材还要继续保持,满满正能量哇!看的芭姐心里痒痒的,超想Get她同款纤细大长腿!小伙伴们也一起练起来吧,So,教程放送时间到!
( j5 v! e4 `5 T( i. ~张蓝心同款长腿
0 p% \! W6 ^1 y: o4 F- |  W" c练起来!% H5 Y: b: H$ q
* Z' N' J) E6 M' i
动作1:单腿前倾半蹲, E- M2 j* X2 W; m- O
重心在着地的腿上,慢慢下蹲起立,呼吸均匀。
/ ]) t% G9 E7 i+ P: ~8 i- p
2 W, a2 t7 Y+ \2 _8 Y& e动作2:侧踢腿0 v0 P5 D0 \3 T3 x3 B7 n
注意要用腿部发力,用力向旁边踹!) K0 T( J3 y5 N& J$ _

# e7 j' H# J5 o) m9 h/ h动作3:一字马步下蹲$ z# n  u) Q7 N
上半身要停止,双手叉腰,用大腿力量下蹲。
0 L  J- k$ [7 J& E0 w
+ K( j4 d) R6 {, n动作4:深蹲转身深蹲
4 X' P! z$ {9 ]; m这个深蹲动作要快,主要使用大腿力量。
$ A; \! V' C& |- Z7 k* v
+ g; h4 y, Q, s动作5:侧压腿+ n# ?0 z* p+ A8 h- p4 d: z
重心在弯曲的一条腿上,另一条腿笔直下压。
% {- ~8 X' C$ Y  W2 B" \5 g8 v' S0 P* A
动作6:弓步转身' I2 s3 y. @0 I
这个动作可以同时练到小腹,一举两得。
$ A6 ~( K5 ?! v0 r$ t* n. Z3 `2 d# h0 h" I1 a* E
动作7:单腿跳
$ Q; b: U! \. `: F这个动作注意四肢不要一顺边,单腿使劲向上跳起,用手去够天的感觉!
1 ?* ~* U. p% Q/ I: r" Q
3 N, `" l) V) q+ E/ I" O, g/ C2 b动作8:深蹲跳
7 G6 ~: y& X# \% ?1 b结合了深蹲和跳跃运动,特别燃脂哦。这套动作一个7天瘦腿的训练,每个动作做15-20次,重复2-3组,一定要坚持哦。
, J: X# Y/ y" o6 H
8 ]& z* l! k/ ^1 }. o芭姐这就去练腿,希望早日拥有张蓝心同款大长腿!一起加油吧!
2 A4 U; \. g6 J, W& ~$ G( ?6 ?. v6 L- c% i, ^
5 u8 Z; t4 C8 l+ f" v, p
内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。; v8 H- S( L& G2 c9 P
/ J+ h. B& V- e, c7 m
谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-24751-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表