开启左侧

[听她说] 嘿!就冲"大长腿"张蓝心睡在健身房这股狠劲,成龙大哥很难绝地逃亡! ... ...

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-8-7 18:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
芭姐最近超级期待新电影《绝地逃亡》,明天就上映哦!听说是成龙大哥的回归之作,不用想就知道,一定非常好看,而且这是成龙酝酿了25-30年的故事呢,再加上大咖云集,范冰冰、张蓝心都参与了演出,啧啧,我们还是先看看剧照过把瘾吧!
《绝地逃亡》马上上映4 d8 Z: D! A) O% }* d- q1 }$ [
你准备好了没?5 o4 W. Q  }8 L0 J/ u7 G) V: C

0 v) H& F1 B' {" J在芭姐心里,成龙一直是从小到大的偶像,《绝地逃亡》一上映,必须速速前往观看,不过看了这个剧照就已经放心了,成龙大哥依旧是我们的印象中的成龙大哥哦,一点都看不出岁月的痕迹,超级帅!3 c" Y9 Z3 j, ~
( z$ y& U/ @/ v0 z( _% S( L# {
成龙聪明能打、幽默风趣,谁看了他的电影都会立刻被圈粉,而且每次成龙的电影都会搭配各种大咖来丰富电影,肯定超级好看,而这次,除了范冰冰,芭姐被另一主演吸引到了,据说她演的是个可爱又迷人的反派角色!/ Y$ X  a# w' e! Z1 s
反派角色张蓝心太吸睛!
( W7 r" j0 e! l4 K; G* h- d小蛮腰大长腿,你是坏人我也爱!
  M9 v( o4 h& _4 k/ C7 p+ @
! F) G& z9 R& b/ f就是张蓝心啦,演的是黑帮成员!在戏里全力追踪成龙的行踪,好期待看她的演技如何!不过张蓝心芭姐也是有点儿熟悉,就是之前在跑男里和Angelababy滚地撕名牌的“女汉子”啊,小小调查了一番,她还是个跆拳道高手呢!
! r( ~- r8 B/ I; \- V8 F$ H
7 g7 q$ {1 n9 \& |1 f2 I6 C不过电影发布会上,张蓝心身穿露肩洋装+半丸子头,非常女神!所以她到底有几副面孔?芭姐不禁非常好奇!
; y9 [3 O( h; R: f6 \
% D% r( s! `  Z带着好奇心翻了一下张蓝心微博,What?小蛮腰!马甲线!看来她还真是既能温柔女神性感大方,还能男友力Max变身“女汉子”!
7 e7 U" y5 ?9 v  v* l* I/ [* V; S( a& a9 O# m& k
而且工作照随随便便都是这种大长腿,不但颜值高,身材也太好了吧!好身材就不用说了,一定有在健身,但是芭姐太天真了,张蓝心不是有在健身,是Always在健身!
4 h/ M) o' W% a# W好身材要运动9 P) e" @3 ^. k3 q
健身房是她第二个家!; j, \* L3 x) H) Q& ?1 J. O2 n

# ~# Z; G9 m1 [See,健身房打卡照!还24小时健身房?夜里不睡觉去健身?芭姐服!
/ y. W$ J* {; `4 Z" x
) J& Y4 k$ y* ?- z4 F再See,健身房打卡照第二弹,而且是周末!看来她除了工作就是健身,工作完不回家去健身房,夜里不睡觉去健身房,周末不和闺蜜High tea还是去健身房!
. K- o+ p( k, o. ~# q8 [
' V2 y. e7 Z& S4 l+ R而且张蓝心真的是练得超认真,马甲线、纤细大长腿都是持之以恒的结果,已经拥有了超棒身材还要继续保持,满满正能量哇!看的芭姐心里痒痒的,超想Get她同款纤细大长腿!小伙伴们也一起练起来吧,So,教程放送时间到!3 |7 {2 n" `, \9 C; q1 Y
张蓝心同款长腿5 l2 N* l* m  v: }& R) R
练起来!
( S5 E$ A1 ?0 m$ X$ {2 k& J2 b8 p0 y# W- J/ i5 O8 O
动作1:单腿前倾半蹲
( I7 n; b& h. D5 M1 }重心在着地的腿上,慢慢下蹲起立,呼吸均匀。
$ d) N: K* B3 S& B2 ^1 Y
! L  [+ s; A# ]* U0 D动作2:侧踢腿
9 S" K/ j+ C) M7 s$ D9 [注意要用腿部发力,用力向旁边踹!
/ @3 ^  j' E: Q% t3 Z! a+ Z( _* |  r3 C$ r4 {5 q& _
动作3:一字马步下蹲
% [5 t9 q, q9 a5 m上半身要停止,双手叉腰,用大腿力量下蹲。
+ U' i( `! @4 J/ `9 u) i# g
, K7 V+ |& }8 Z$ Y1 `动作4:深蹲转身深蹲
+ z2 ^+ D: T/ b+ o. V% z4 c这个深蹲动作要快,主要使用大腿力量。8 f9 k5 G/ }+ R! |1 m! e2 B5 L& P
" k! Q9 @( E' l" S
动作5:侧压腿. i$ C. Q! c: w0 Q3 P
重心在弯曲的一条腿上,另一条腿笔直下压。$ X8 J( o) q" _9 Z

: c- f7 {4 M+ S动作6:弓步转身
% \% E5 M. Z3 u0 O% |这个动作可以同时练到小腹,一举两得。1 j0 p% w0 j/ D# ~1 ^2 f
+ c/ M, K" I, {8 Y9 w& g
动作7:单腿跳* D) c& s) e8 n9 A9 ?. A
这个动作注意四肢不要一顺边,单腿使劲向上跳起,用手去够天的感觉!
, g$ x" j2 x, f" {4 Z& s# K) H
0 l9 W8 l2 d* F3 m; ^7 C& W动作8:深蹲跳# h3 B* M4 E/ ^" R  e# F
结合了深蹲和跳跃运动,特别燃脂哦。这套动作一个7天瘦腿的训练,每个动作做15-20次,重复2-3组,一定要坚持哦。! H( Q! H1 S& r* T
% p8 g6 n0 a7 q4 V
芭姐这就去练腿,希望早日拥有张蓝心同款大长腿!一起加油吧!
. q) O9 g8 |( _; B5 _# g1 y  Q
9 _& j4 _+ m) H! o& y  U9 y- h" @( l8 f
内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
! l: s1 x/ K* W7 ?! `. ^3 E
1 {7 d* e) k6 V6 l- q: `3 j谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-24751-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表