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[听她说] 嘿!就冲"大长腿"张蓝心睡在健身房这股狠劲,成龙大哥很难绝地逃亡! ... ...

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发表于 2016-8-7 19:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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芭姐最近超级期待新电影《绝地逃亡》,明天就上映哦!听说是成龙大哥的回归之作,不用想就知道,一定非常好看,而且这是成龙酝酿了25-30年的故事呢,再加上大咖云集,范冰冰、张蓝心都参与了演出,啧啧,我们还是先看看剧照过把瘾吧!
《绝地逃亡》马上上映8 L. b( }; u3 P0 O( _6 W) C
你准备好了没?: O4 w: W9 S6 u6 t4 I
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在芭姐心里,成龙一直是从小到大的偶像,《绝地逃亡》一上映,必须速速前往观看,不过看了这个剧照就已经放心了,成龙大哥依旧是我们的印象中的成龙大哥哦,一点都看不出岁月的痕迹,超级帅!# R. g7 P! Q4 z& u; G0 V

/ _% e: M9 J. g成龙聪明能打、幽默风趣,谁看了他的电影都会立刻被圈粉,而且每次成龙的电影都会搭配各种大咖来丰富电影,肯定超级好看,而这次,除了范冰冰,芭姐被另一主演吸引到了,据说她演的是个可爱又迷人的反派角色!$ b  S; Q/ D  Y% C/ T! e
反派角色张蓝心太吸睛!
2 P9 h4 t3 p4 E$ H小蛮腰大长腿,你是坏人我也爱!) L0 ~8 ^& `  M- R3 W
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就是张蓝心啦,演的是黑帮成员!在戏里全力追踪成龙的行踪,好期待看她的演技如何!不过张蓝心芭姐也是有点儿熟悉,就是之前在跑男里和Angelababy滚地撕名牌的“女汉子”啊,小小调查了一番,她还是个跆拳道高手呢!
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5 ?! N. x: g$ _) m不过电影发布会上,张蓝心身穿露肩洋装+半丸子头,非常女神!所以她到底有几副面孔?芭姐不禁非常好奇!! l/ r$ x- u$ _! s  [7 ]# h

( p& ^& _" c. j2 H' z; H8 m/ |带着好奇心翻了一下张蓝心微博,What?小蛮腰!马甲线!看来她还真是既能温柔女神性感大方,还能男友力Max变身“女汉子”!
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而且工作照随随便便都是这种大长腿,不但颜值高,身材也太好了吧!好身材就不用说了,一定有在健身,但是芭姐太天真了,张蓝心不是有在健身,是Always在健身!
  I6 P- j. L7 g( h$ }( g好身材要运动( \/ H6 y) j5 I) P* C
健身房是她第二个家!' X2 q2 j: h+ i+ e  N, g4 e- u

- X- Q2 C* a( ^See,健身房打卡照!还24小时健身房?夜里不睡觉去健身?芭姐服!# v0 N7 M. x# w! h3 L( G
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再See,健身房打卡照第二弹,而且是周末!看来她除了工作就是健身,工作完不回家去健身房,夜里不睡觉去健身房,周末不和闺蜜High tea还是去健身房!6 G+ x3 N* ]4 ?  l6 t' E
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而且张蓝心真的是练得超认真,马甲线、纤细大长腿都是持之以恒的结果,已经拥有了超棒身材还要继续保持,满满正能量哇!看的芭姐心里痒痒的,超想Get她同款纤细大长腿!小伙伴们也一起练起来吧,So,教程放送时间到!6 G, e7 n/ x' x0 z" @! z2 m
张蓝心同款长腿5 `% ]' N" n5 _4 [# B9 s. ^* E+ h) s
练起来!5 R/ Q% X, W: C" j2 {. d

; T, k& `1 r( L) Q动作1:单腿前倾半蹲' _: P+ f! ?: _0 i" {8 a$ ?
重心在着地的腿上,慢慢下蹲起立,呼吸均匀。
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动作2:侧踢腿
# `" [6 Z4 @' j! q6 n注意要用腿部发力,用力向旁边踹!
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) \& L. X' t1 K  S3 p: l动作3:一字马步下蹲+ o% K& L- j5 A7 C
上半身要停止,双手叉腰,用大腿力量下蹲。
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! ^0 j3 S8 Y  p6 i1 T动作4:深蹲转身深蹲3 P. R* i  X, ~+ C9 H' h
这个深蹲动作要快,主要使用大腿力量。
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2 k3 V& z: i- c, d1 O" S: q: n# }动作5:侧压腿
. k6 u' r  i: [" Y& X8 r重心在弯曲的一条腿上,另一条腿笔直下压。8 G+ h) \, q+ A/ N3 Q# J& L

2 m! T5 R8 `, e, W. z动作6:弓步转身
% x1 w0 j$ u) l$ A4 w这个动作可以同时练到小腹,一举两得。
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动作7:单腿跳
3 m( h8 c7 I) T5 v这个动作注意四肢不要一顺边,单腿使劲向上跳起,用手去够天的感觉!
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动作8:深蹲跳! a3 w4 s7 S3 L0 b
结合了深蹲和跳跃运动,特别燃脂哦。这套动作一个7天瘦腿的训练,每个动作做15-20次,重复2-3组,一定要坚持哦。, Z2 }2 K& l6 M" h8 T9 I& o

; ^+ s- |% |/ Y5 n/ w. t; o芭姐这就去练腿,希望早日拥有张蓝心同款大长腿!一起加油吧!0 |% u. M& S% T) s5 W. p: V  v
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  v. u3 Z6 ^, j- s  v& Y/ _内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
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6 p3 `; E6 r% U1 ~, g- x谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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