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[听她说] 吊带连衣裙太好看了,为了它我也要速速瘦手臂!

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发表于 2016-8-7 18:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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酷暑天姑娘们都非常爱穿吊带连衣裙或者无袖上衣,不但凉快而且非常好看,但是有的姑娘身材还不错,一露手臂就显胖了,更别提穿什么吊带裙美美美了,今天芭姐就来帮你们解决对手臂不自信的问题!
夏天就要清凉: q. P- h9 V  _& ~; p7 j
露出你的手臂吧$ r; `* n2 K! T

' y( l! k. _, W- d# a. H2 h先说说今年的流行趋势,吊带裙成了时尚风向标,虽然连衣裙也不挑什么身材,肚子也能遮一遮,大腿也能挡一挡,但是两只胳膊可藏不起来,而且如果双臂细线条好看的话,穿起这种衣服真的是特别时髦哇!1 q$ ~1 W1 V& y$ N1 t9 s
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还有这种无袖上衣,搭配个半裙或者短裤也特别好看呢,蕾丝公主风或者运动帅气风都有呢,所以万事俱备只差咱们两条细胳膊了!不信你看手臂细的女神都是怎么穿的!
. W# w- S* E9 k  i; |+ M( C无袖吊带穿起来, C- [! p. q1 ?" H
手臂细怎么穿都好看!
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5 ?: P) K: o; _: {6 ~《陆垚知马俐》刚上映有没有去看呢?芭姐光看剧照就被宋佳吸引了,平常就是时尚达人的她私下和剧中都很爱露胳膊呢,小吊带胸衣被宋佳穿起来时髦又性感。2 [5 k7 @" y: i1 f" [* k1 C9 i! }  w
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参加活动去个正式场合,宋佳也要露一露胳膊,真是拉仇恨哇,宋佳的手臂虽然不算特别细,但是手臂上的肉很紧实。我们再看看歪果明星,她们真的更爱露手臂!
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刚被求婚成功的Miranda Kerr出街装就是One piece吊带裙+休闲一脚蹬,虽然搭配很简单但是让她看起来一点都不随意,尤其是手臂,露出来既清爽又好看。
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# v4 l2 O- W7 p7 I再看维密天使Lily Aldridge,能把这种吊带连衣裙穿出华丽感,搭配一双绑带小黑鞋,完美!当然一半功劳要归功到她有一双纤细的手臂,虽然细但是还能看出肌肉线条。
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6 l7 Y1 d% H% W1 K而Wuli小潮人日日,出街也爱穿吊带,她的手臂也不粗,但是为了更加时髦帅气,搭配个毛毛外套也赞哦,不过她是日日啦,我们总不能因为手臂不好看,穿个吊带还要搭个毛外套吧,所以话不多说,快跟着芭姐练起来吧!
4 n- t9 z& V6 S/ A* @速速练起来
5 d1 d! b" }1 k# T, y8个动作助你瘦瘦的9 M6 F1 d( L6 ~) [  n' L$ ~
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练这套动动作你首先要准备两个哑铃,重量1.5kg-3kg就可以啦,如果没有可以用装满水的矿泉水瓶代替,准备好了我们就开始吧!每个动作做15-25个,循环2-3组,坚持10天就能看到效果了!- \6 w4 S$ j4 `7 j9 `) I4 N3 Y
第一个动作
: C1 @6 P# ?) K' s, Z手臂向上弯曲并抬到侧平举,动作要做连贯,不用太快。
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+ S/ l: p" r8 \+ f第二个动作0 Z+ x9 _! T; g+ S/ ]1 s: o
手臂向上伸直再往后弯曲。
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, T! q3 N9 _1 Y9 }8 H. f! }第三个动作
0 M, _# _" \4 O* S5 }9 Z手臂向前弯曲后再向两边弯曲。
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第四个动作
2 r. k: U( C% z3 k单手向侧面抬起放下后再换边。
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第五个动作2 C  [/ e) B" N/ d" }
不用哑铃,用手臂向前画圈圈。
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$ U- b. M. K8 k9 v4 c) D5 e第六个动作3 ~1 Y: ]( m( r5 v& c6 N% ^& T+ r+ e
双臂加紧身体,用小臂力量左右开合并前后开合。& L7 P3 Q, A6 w2 z- q4 R2 c8 f/ A
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第七个动作- ?; N7 Z" l$ U, L  j/ I7 A" I2 J! f
双臂举起,用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。
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5 L4 l7 O  p9 c. M; B6 m第八个动作/ _6 G4 E5 S6 i6 ?
握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举,然后还原。! Q" |9 [/ e4 ?

, e# [' }, K; h+ @* j1 X动作有没有记清楚,收藏起来今天就开始练吧,真的可以改善手臂上松弛的肉肉,而且大家放心,动作强度不会练出壮壮肌肉粗线条的,不过第二天的酸爽,练过的一定懂,加油!0 t3 P0 S" r/ c
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