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[听她说] 吊带连衣裙太好看了,为了它我也要速速瘦手臂!

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发表于 2016-8-7 19:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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酷暑天姑娘们都非常爱穿吊带连衣裙或者无袖上衣,不但凉快而且非常好看,但是有的姑娘身材还不错,一露手臂就显胖了,更别提穿什么吊带裙美美美了,今天芭姐就来帮你们解决对手臂不自信的问题!
夏天就要清凉0 x6 i' l/ H7 a  F' Q9 J$ T
露出你的手臂吧
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先说说今年的流行趋势,吊带裙成了时尚风向标,虽然连衣裙也不挑什么身材,肚子也能遮一遮,大腿也能挡一挡,但是两只胳膊可藏不起来,而且如果双臂细线条好看的话,穿起这种衣服真的是特别时髦哇!/ v! b7 o" ]9 i: ^

& \2 x. Y, a! p$ M5 r: a7 J2 t! G还有这种无袖上衣,搭配个半裙或者短裤也特别好看呢,蕾丝公主风或者运动帅气风都有呢,所以万事俱备只差咱们两条细胳膊了!不信你看手臂细的女神都是怎么穿的!5 C) ]* @, o' V: ]& o6 }
无袖吊带穿起来. O  h$ ^7 [, w7 s; S
手臂细怎么穿都好看!# a' Y9 L; h. i6 i1 S. W2 p
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《陆垚知马俐》刚上映有没有去看呢?芭姐光看剧照就被宋佳吸引了,平常就是时尚达人的她私下和剧中都很爱露胳膊呢,小吊带胸衣被宋佳穿起来时髦又性感。4 X- ~5 j: V. W- @3 e

( H$ ^3 W+ K* ~5 Q参加活动去个正式场合,宋佳也要露一露胳膊,真是拉仇恨哇,宋佳的手臂虽然不算特别细,但是手臂上的肉很紧实。我们再看看歪果明星,她们真的更爱露手臂!2 G) T" V+ x, `

$ y  [. f9 y: X0 D; b# u- ~刚被求婚成功的Miranda Kerr出街装就是One piece吊带裙+休闲一脚蹬,虽然搭配很简单但是让她看起来一点都不随意,尤其是手臂,露出来既清爽又好看。
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" _5 e8 {% H' B) s9 g再看维密天使Lily Aldridge,能把这种吊带连衣裙穿出华丽感,搭配一双绑带小黑鞋,完美!当然一半功劳要归功到她有一双纤细的手臂,虽然细但是还能看出肌肉线条。. O; J6 q" a, Y5 h0 A7 G
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而Wuli小潮人日日,出街也爱穿吊带,她的手臂也不粗,但是为了更加时髦帅气,搭配个毛毛外套也赞哦,不过她是日日啦,我们总不能因为手臂不好看,穿个吊带还要搭个毛外套吧,所以话不多说,快跟着芭姐练起来吧!" ^+ }1 ~1 q: k6 z/ i) G9 }
速速练起来
5 B* f! y1 J% i8个动作助你瘦瘦的
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练这套动动作你首先要准备两个哑铃,重量1.5kg-3kg就可以啦,如果没有可以用装满水的矿泉水瓶代替,准备好了我们就开始吧!每个动作做15-25个,循环2-3组,坚持10天就能看到效果了!; l7 X1 ~( R9 ^, C& L& z1 ~
第一个动作: s, N: J1 k6 j3 Y$ W0 G( I
手臂向上弯曲并抬到侧平举,动作要做连贯,不用太快。1 U) r/ n3 d9 ]  {" e8 a

, J8 n+ Q" j' {, {* b& M第二个动作
* |0 H+ d4 J  B6 J手臂向上伸直再往后弯曲。+ B! \* i5 N+ q1 j  z. Z5 ~
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第三个动作; L. u! V7 T! D5 I( P& i
手臂向前弯曲后再向两边弯曲。0 K/ q% ^* s7 a" x+ B# A1 C# }
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第四个动作
& l& G' G- ~; w. _9 g  o$ W单手向侧面抬起放下后再换边。& X5 [, w; Q, J' N3 C

3 G0 n+ l' o- Y, C! f  I9 L第五个动作, |) q' \; A  a6 O/ }4 ?0 i/ W
不用哑铃,用手臂向前画圈圈。
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第六个动作
% H4 [% n7 h- m1 M/ B双臂加紧身体,用小臂力量左右开合并前后开合。5 D) e/ V# V6 e# T

: \2 ^: W' f2 `9 v第七个动作0 r; W+ D. W; X" r& \$ l
双臂举起,用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。
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第八个动作
, J3 f. i* i/ M/ q握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举,然后还原。8 c: U1 C( g* q9 [
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动作有没有记清楚,收藏起来今天就开始练吧,真的可以改善手臂上松弛的肉肉,而且大家放心,动作强度不会练出壮壮肌肉粗线条的,不过第二天的酸爽,练过的一定懂,加油!. Y) m) s4 V$ d7 P6 t
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