开启左侧

[听她说] 吊带连衣裙太好看了,为了它我也要速速瘦手臂!

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-8-7 18:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
酷暑天姑娘们都非常爱穿吊带连衣裙或者无袖上衣,不但凉快而且非常好看,但是有的姑娘身材还不错,一露手臂就显胖了,更别提穿什么吊带裙美美美了,今天芭姐就来帮你们解决对手臂不自信的问题!
夏天就要清凉& R! ^& f4 U  E* C1 M7 ]/ {
露出你的手臂吧" h" O, A5 l1 n: x' E

: N6 J" N% @4 R3 @, u先说说今年的流行趋势,吊带裙成了时尚风向标,虽然连衣裙也不挑什么身材,肚子也能遮一遮,大腿也能挡一挡,但是两只胳膊可藏不起来,而且如果双臂细线条好看的话,穿起这种衣服真的是特别时髦哇!
+ n( `( R, r3 s
. V9 z. s+ D; x1 u还有这种无袖上衣,搭配个半裙或者短裤也特别好看呢,蕾丝公主风或者运动帅气风都有呢,所以万事俱备只差咱们两条细胳膊了!不信你看手臂细的女神都是怎么穿的!
* u6 L3 }4 E8 w' @/ p& h无袖吊带穿起来; y5 L# f/ j* U; @+ b
手臂细怎么穿都好看!! Y# H& e: Z+ Z8 \7 Y

$ Y! c: g* M  H8 ^) `《陆垚知马俐》刚上映有没有去看呢?芭姐光看剧照就被宋佳吸引了,平常就是时尚达人的她私下和剧中都很爱露胳膊呢,小吊带胸衣被宋佳穿起来时髦又性感。
! a! U# J1 q% @: L0 H! v  X8 J7 p
& f. o6 w/ B  \参加活动去个正式场合,宋佳也要露一露胳膊,真是拉仇恨哇,宋佳的手臂虽然不算特别细,但是手臂上的肉很紧实。我们再看看歪果明星,她们真的更爱露手臂!7 L) O8 d5 g7 z  D0 ?" n# ]8 s) @3 u5 s

. \; Z. q/ ?# }( ]3 q$ H刚被求婚成功的Miranda Kerr出街装就是One piece吊带裙+休闲一脚蹬,虽然搭配很简单但是让她看起来一点都不随意,尤其是手臂,露出来既清爽又好看。
* H) Q0 |5 [) F" P' Q4 o
- P7 r* o; u: h- X再看维密天使Lily Aldridge,能把这种吊带连衣裙穿出华丽感,搭配一双绑带小黑鞋,完美!当然一半功劳要归功到她有一双纤细的手臂,虽然细但是还能看出肌肉线条。! V3 L/ F7 C  U, N9 C& g
: J( ?! f+ a0 q1 H; \
而Wuli小潮人日日,出街也爱穿吊带,她的手臂也不粗,但是为了更加时髦帅气,搭配个毛毛外套也赞哦,不过她是日日啦,我们总不能因为手臂不好看,穿个吊带还要搭个毛外套吧,所以话不多说,快跟着芭姐练起来吧!
% W6 G: z2 t+ p2 n1 u速速练起来9 p; E: M2 I' l. Z$ `/ N
8个动作助你瘦瘦的
2 R/ o% I" t2 f# o- |& V( Q+ @6 |) I, i1 Z$ {
练这套动动作你首先要准备两个哑铃,重量1.5kg-3kg就可以啦,如果没有可以用装满水的矿泉水瓶代替,准备好了我们就开始吧!每个动作做15-25个,循环2-3组,坚持10天就能看到效果了!
* g4 R* Q( Q& D+ o9 |7 ]" M4 @第一个动作
+ V1 T( C9 `+ U: q0 L6 p手臂向上弯曲并抬到侧平举,动作要做连贯,不用太快。
- t3 @% o6 a* Q2 b1 S& y/ O; s- k3 s( N& X( v( k' V
第二个动作
  @0 @+ C2 T: V# P3 ~1 t手臂向上伸直再往后弯曲。
' W* o4 [) X' k3 j. }
9 P, `! j9 \- i+ ]第三个动作
6 E; m  B- V' I2 D7 |% B# N1 ?手臂向前弯曲后再向两边弯曲。0 \9 \* a  Y. L: V& F+ z$ n" z
  _% c. s/ z- W; M
第四个动作
: @) H0 a0 H5 r% E4 b- Y, r单手向侧面抬起放下后再换边。9 ]6 w4 Y" C- i0 ^2 s; I* m! R

$ m5 Z; k3 Z( C- M) V第五个动作# V" `! T1 d3 f
不用哑铃,用手臂向前画圈圈。
; U7 S" I" s, _4 o5 U
+ c3 A$ K+ K6 h0 c* M0 t" |第六个动作
( z  ~8 m* ~; o( y; R+ r" u双臂加紧身体,用小臂力量左右开合并前后开合。
3 j6 X/ I3 ?9 q5 ^' W  `
* y' ^+ C! _, c2 O/ P' m第七个动作
4 o2 W0 X  o  K9 z  q2 T4 [双臂举起,用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。# k1 G# U9 C- u* x

2 }; g) T/ k: ^+ ^' ?) [! \8 H0 U; T2 Y第八个动作1 ~7 t" ^* A$ ~& B7 ^
握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举,然后还原。
6 P7 P* Y9 O  W5 J' f2 v
3 E: f; a$ z3 R# o* p$ E动作有没有记清楚,收藏起来今天就开始练吧,真的可以改善手臂上松弛的肉肉,而且大家放心,动作强度不会练出壮壮肌肉粗线条的,不过第二天的酸爽,练过的一定懂,加油!
8 x- I; c" n; j  w* Q; \! Q5 [0 ^9 `# J
- Q8 L2 k; {9 c7 e
内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。6 C. e4 Y& r8 v$ T" E. ]
& p1 H' G7 Q) y9 p3 Z. N
谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-24763-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表