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[听她说] 吊带连衣裙太好看了,为了它我也要速速瘦手臂!

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发表于 2016-8-7 19:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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酷暑天姑娘们都非常爱穿吊带连衣裙或者无袖上衣,不但凉快而且非常好看,但是有的姑娘身材还不错,一露手臂就显胖了,更别提穿什么吊带裙美美美了,今天芭姐就来帮你们解决对手臂不自信的问题!
夏天就要清凉* o5 N6 u+ y& Q4 h$ W: v* z
露出你的手臂吧
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8 @/ x9 p, A- p! U先说说今年的流行趋势,吊带裙成了时尚风向标,虽然连衣裙也不挑什么身材,肚子也能遮一遮,大腿也能挡一挡,但是两只胳膊可藏不起来,而且如果双臂细线条好看的话,穿起这种衣服真的是特别时髦哇!
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% `. k* {0 }3 w! J- g6 H. T8 y还有这种无袖上衣,搭配个半裙或者短裤也特别好看呢,蕾丝公主风或者运动帅气风都有呢,所以万事俱备只差咱们两条细胳膊了!不信你看手臂细的女神都是怎么穿的!
' O6 B: \8 R1 p5 y* S0 V; i* Y5 s无袖吊带穿起来
) c" M0 ~, z( n; u$ Z1 l8 a. r手臂细怎么穿都好看!
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# j3 ~) `* P/ K7 D3 F; z; T《陆垚知马俐》刚上映有没有去看呢?芭姐光看剧照就被宋佳吸引了,平常就是时尚达人的她私下和剧中都很爱露胳膊呢,小吊带胸衣被宋佳穿起来时髦又性感。
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) x! x- R3 b5 T$ d3 |% U参加活动去个正式场合,宋佳也要露一露胳膊,真是拉仇恨哇,宋佳的手臂虽然不算特别细,但是手臂上的肉很紧实。我们再看看歪果明星,她们真的更爱露手臂!" E  U( N: Z1 }( E6 H

  z* c) l# n/ K3 l$ |. ?' ~刚被求婚成功的Miranda Kerr出街装就是One piece吊带裙+休闲一脚蹬,虽然搭配很简单但是让她看起来一点都不随意,尤其是手臂,露出来既清爽又好看。/ ^0 {* s! x  P5 f1 ?

. n# R* }6 k. p' S& L! Q* l# Q9 G再看维密天使Lily Aldridge,能把这种吊带连衣裙穿出华丽感,搭配一双绑带小黑鞋,完美!当然一半功劳要归功到她有一双纤细的手臂,虽然细但是还能看出肌肉线条。
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9 k. g4 ~% _7 _% `% A% R, W& y而Wuli小潮人日日,出街也爱穿吊带,她的手臂也不粗,但是为了更加时髦帅气,搭配个毛毛外套也赞哦,不过她是日日啦,我们总不能因为手臂不好看,穿个吊带还要搭个毛外套吧,所以话不多说,快跟着芭姐练起来吧!
) {! J2 r' G9 L- K" U4 H速速练起来6 T8 A/ e+ I& ?% D" u
8个动作助你瘦瘦的% ?2 A1 v* ^  _( A; K( p& d

! Q7 c" b$ e' [: @! s3 X练这套动动作你首先要准备两个哑铃,重量1.5kg-3kg就可以啦,如果没有可以用装满水的矿泉水瓶代替,准备好了我们就开始吧!每个动作做15-25个,循环2-3组,坚持10天就能看到效果了!
* }* n. a; V' w( y" a第一个动作1 ^* A  ]3 e" i) b% Z8 k' ^# T
手臂向上弯曲并抬到侧平举,动作要做连贯,不用太快。$ m8 W& D# @) f# k
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第二个动作
8 V2 {  C5 A$ V4 R1 E手臂向上伸直再往后弯曲。9 Q( u& f; f- `" D
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第三个动作, ]$ j# K  w1 [" m, f  M2 \9 p& |6 q2 B
手臂向前弯曲后再向两边弯曲。
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1 }# ?) P9 H# i- F5 q- K  m第四个动作
' y; T0 P) i3 Z- Z  ^# q# R9 w; l9 u单手向侧面抬起放下后再换边。# _0 J) r8 F4 v! T

' W3 |, M0 B# r3 Z第五个动作
) R1 C% Z4 R' Z, O$ `2 P不用哑铃,用手臂向前画圈圈。4 G8 `* ?: n) `3 l* v  N3 K  H- D
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第六个动作! T5 T9 ]$ O7 Z; X; n5 }6 k
双臂加紧身体,用小臂力量左右开合并前后开合。9 ~0 \8 e4 `! `( ^
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第七个动作3 A9 \9 |$ \9 G" w9 V9 ?
双臂举起,用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。8 }. n; @( j" r8 g. [
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第八个动作
; k* ]2 q  a6 A! ~: u- M+ {4 Q; N握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举,然后还原。* l( b: ?1 U) S: y8 l' G. S5 u  m0 Q

0 }' p% _/ G5 {动作有没有记清楚,收藏起来今天就开始练吧,真的可以改善手臂上松弛的肉肉,而且大家放心,动作强度不会练出壮壮肌肉粗线条的,不过第二天的酸爽,练过的一定懂,加油!$ M" {3 H3 w* w' g6 P  J5 W- {

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# Z8 D0 ], R$ x+ \; y- ^谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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