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[听她说] 吊带连衣裙太好看了,为了它我也要速速瘦手臂!

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发表于 2016-8-7 19:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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酷暑天姑娘们都非常爱穿吊带连衣裙或者无袖上衣,不但凉快而且非常好看,但是有的姑娘身材还不错,一露手臂就显胖了,更别提穿什么吊带裙美美美了,今天芭姐就来帮你们解决对手臂不自信的问题!
夏天就要清凉* E( f. c, f$ e: A' P) _9 X9 E
露出你的手臂吧8 }8 |. ], s6 u0 N9 h" `

- G' G7 A! w% q2 I3 Z5 w0 A先说说今年的流行趋势,吊带裙成了时尚风向标,虽然连衣裙也不挑什么身材,肚子也能遮一遮,大腿也能挡一挡,但是两只胳膊可藏不起来,而且如果双臂细线条好看的话,穿起这种衣服真的是特别时髦哇!
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5 a3 E- E. ~, q6 e) Z: z8 }还有这种无袖上衣,搭配个半裙或者短裤也特别好看呢,蕾丝公主风或者运动帅气风都有呢,所以万事俱备只差咱们两条细胳膊了!不信你看手臂细的女神都是怎么穿的!
$ C* a- B& J  w  `( ]无袖吊带穿起来; ]  I) C- e, c! E$ H; h
手臂细怎么穿都好看!! P  u* g' j% A$ z+ Q# c. f
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《陆垚知马俐》刚上映有没有去看呢?芭姐光看剧照就被宋佳吸引了,平常就是时尚达人的她私下和剧中都很爱露胳膊呢,小吊带胸衣被宋佳穿起来时髦又性感。
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参加活动去个正式场合,宋佳也要露一露胳膊,真是拉仇恨哇,宋佳的手臂虽然不算特别细,但是手臂上的肉很紧实。我们再看看歪果明星,她们真的更爱露手臂!. W* ]1 B/ U7 J: w

  T  k& Z* y) q刚被求婚成功的Miranda Kerr出街装就是One piece吊带裙+休闲一脚蹬,虽然搭配很简单但是让她看起来一点都不随意,尤其是手臂,露出来既清爽又好看。
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6 a! ~  Y  }3 Z/ X0 A( t再看维密天使Lily Aldridge,能把这种吊带连衣裙穿出华丽感,搭配一双绑带小黑鞋,完美!当然一半功劳要归功到她有一双纤细的手臂,虽然细但是还能看出肌肉线条。) W6 O* ?& A2 N/ \/ z
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而Wuli小潮人日日,出街也爱穿吊带,她的手臂也不粗,但是为了更加时髦帅气,搭配个毛毛外套也赞哦,不过她是日日啦,我们总不能因为手臂不好看,穿个吊带还要搭个毛外套吧,所以话不多说,快跟着芭姐练起来吧!+ B" J1 D; r8 J4 T6 ]3 R
速速练起来
# j- Z" O* L: E) D! |8个动作助你瘦瘦的
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练这套动动作你首先要准备两个哑铃,重量1.5kg-3kg就可以啦,如果没有可以用装满水的矿泉水瓶代替,准备好了我们就开始吧!每个动作做15-25个,循环2-3组,坚持10天就能看到效果了!
  E2 k4 V9 t) D: A第一个动作7 X' y7 [! \3 w+ d& H7 W& o
手臂向上弯曲并抬到侧平举,动作要做连贯,不用太快。
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第二个动作
( I: A4 X" W+ C2 L5 N) c  ?" M手臂向上伸直再往后弯曲。2 R: ]$ h6 y/ v7 W" K  n0 A  F1 ~) u
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第三个动作. l% _2 G& ~- I6 a6 ?) F
手臂向前弯曲后再向两边弯曲。
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7 d# {2 O) ?# C第四个动作7 a5 u" `- T# @0 V
单手向侧面抬起放下后再换边。
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" Y7 s* t4 L4 V& n& q- U0 H第五个动作$ C+ J& @: r- D8 W: H* U
不用哑铃,用手臂向前画圈圈。
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4 Y. O0 y: V0 P; Z) b2 h( z# U第六个动作
. |! z* p$ X2 Q: A! e+ f6 L& e双臂加紧身体,用小臂力量左右开合并前后开合。
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第七个动作
% W, k+ F2 i  |# f' G; Q# s+ @双臂举起,用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。% e# m% V( a2 T! F& p; w" @
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第八个动作
9 e+ N' c9 j- J8 _握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举,然后还原。7 T0 N' F+ K( h( L8 l
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动作有没有记清楚,收藏起来今天就开始练吧,真的可以改善手臂上松弛的肉肉,而且大家放心,动作强度不会练出壮壮肌肉粗线条的,不过第二天的酸爽,练过的一定懂,加油!
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