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[听她说] 吊带连衣裙太好看了,为了它我也要速速瘦手臂!

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发表于 2016-8-7 19:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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酷暑天姑娘们都非常爱穿吊带连衣裙或者无袖上衣,不但凉快而且非常好看,但是有的姑娘身材还不错,一露手臂就显胖了,更别提穿什么吊带裙美美美了,今天芭姐就来帮你们解决对手臂不自信的问题!
夏天就要清凉
+ ^7 y5 M( ^$ {* L! \) q露出你的手臂吧
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) W: k1 y5 `4 @# i& i/ w先说说今年的流行趋势,吊带裙成了时尚风向标,虽然连衣裙也不挑什么身材,肚子也能遮一遮,大腿也能挡一挡,但是两只胳膊可藏不起来,而且如果双臂细线条好看的话,穿起这种衣服真的是特别时髦哇!
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  H' u. z7 Q+ z8 \$ N# R还有这种无袖上衣,搭配个半裙或者短裤也特别好看呢,蕾丝公主风或者运动帅气风都有呢,所以万事俱备只差咱们两条细胳膊了!不信你看手臂细的女神都是怎么穿的!
  N  J8 X/ \, M" F! ?' P/ g无袖吊带穿起来0 W9 X' }' ]0 {% K
手臂细怎么穿都好看!
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& k$ u+ S, o  B$ U  U  [《陆垚知马俐》刚上映有没有去看呢?芭姐光看剧照就被宋佳吸引了,平常就是时尚达人的她私下和剧中都很爱露胳膊呢,小吊带胸衣被宋佳穿起来时髦又性感。' B% G/ K3 l0 k( h4 ~7 B1 u9 ~

6 d0 v3 D  U1 Q$ U5 m' _0 @6 w* E! J参加活动去个正式场合,宋佳也要露一露胳膊,真是拉仇恨哇,宋佳的手臂虽然不算特别细,但是手臂上的肉很紧实。我们再看看歪果明星,她们真的更爱露手臂!  f6 w6 a) {) u/ |+ w0 _& T

- k/ y9 Q, R- p  d; [刚被求婚成功的Miranda Kerr出街装就是One piece吊带裙+休闲一脚蹬,虽然搭配很简单但是让她看起来一点都不随意,尤其是手臂,露出来既清爽又好看。2 j- r3 b) o5 ?+ E( w

# Q# C2 M& t* F, b" o& X8 ~再看维密天使Lily Aldridge,能把这种吊带连衣裙穿出华丽感,搭配一双绑带小黑鞋,完美!当然一半功劳要归功到她有一双纤细的手臂,虽然细但是还能看出肌肉线条。+ D$ l& I( m$ L% a

+ |/ _' d% U/ L" |0 S7 b而Wuli小潮人日日,出街也爱穿吊带,她的手臂也不粗,但是为了更加时髦帅气,搭配个毛毛外套也赞哦,不过她是日日啦,我们总不能因为手臂不好看,穿个吊带还要搭个毛外套吧,所以话不多说,快跟着芭姐练起来吧!2 X, n* k3 N( N. ^# _
速速练起来
" ]! f1 A- H6 p' l8个动作助你瘦瘦的5 a1 L' M5 |" n: d

- @  @5 }' G) d练这套动动作你首先要准备两个哑铃,重量1.5kg-3kg就可以啦,如果没有可以用装满水的矿泉水瓶代替,准备好了我们就开始吧!每个动作做15-25个,循环2-3组,坚持10天就能看到效果了!
% t$ {2 q+ L% h. H第一个动作7 b: N2 k; \' q% v' q5 v' {
手臂向上弯曲并抬到侧平举,动作要做连贯,不用太快。$ M" h8 O( f/ ~. C

! x  O$ J7 C/ _% B5 p8 p第二个动作
& F! _% |# I" J% N! \手臂向上伸直再往后弯曲。. i% V* S" [8 ~+ D& H
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第三个动作
) i0 x; x, v. T+ u5 q: q/ c手臂向前弯曲后再向两边弯曲。
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第四个动作8 B9 h& ]7 I1 K/ Y
单手向侧面抬起放下后再换边。
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第五个动作. I7 p9 d5 Q% `. U
不用哑铃,用手臂向前画圈圈。
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) s+ X, _. u4 Y7 p( H8 U" M/ c* c第六个动作- A! g9 r. S% ^, K4 _5 _
双臂加紧身体,用小臂力量左右开合并前后开合。9 }$ F9 n% A7 {/ W3 P! \1 Y. X
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第七个动作
' z& p: a& T$ R( H! H6 D8 s$ G双臂举起,用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。
7 {$ U# Y2 f7 [; Q$ P( D  `* y$ o' V) W, l+ W7 }, w! N
第八个动作% ]* R3 j5 a0 S8 k- J
握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举,然后还原。; Z' n  U) N, Z+ t5 J
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动作有没有记清楚,收藏起来今天就开始练吧,真的可以改善手臂上松弛的肉肉,而且大家放心,动作强度不会练出壮壮肌肉粗线条的,不过第二天的酸爽,练过的一定懂,加油!
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