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[听她说] 吊带连衣裙太好看了,为了它我也要速速瘦手臂!

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发表于 2016-8-7 19:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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酷暑天姑娘们都非常爱穿吊带连衣裙或者无袖上衣,不但凉快而且非常好看,但是有的姑娘身材还不错,一露手臂就显胖了,更别提穿什么吊带裙美美美了,今天芭姐就来帮你们解决对手臂不自信的问题!
夏天就要清凉6 M8 n& _9 c$ y0 f1 j$ F" B
露出你的手臂吧
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先说说今年的流行趋势,吊带裙成了时尚风向标,虽然连衣裙也不挑什么身材,肚子也能遮一遮,大腿也能挡一挡,但是两只胳膊可藏不起来,而且如果双臂细线条好看的话,穿起这种衣服真的是特别时髦哇!
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& ]5 v! W# [( o! x7 U1 l% K还有这种无袖上衣,搭配个半裙或者短裤也特别好看呢,蕾丝公主风或者运动帅气风都有呢,所以万事俱备只差咱们两条细胳膊了!不信你看手臂细的女神都是怎么穿的!
8 v3 G7 }, M3 @0 u; S无袖吊带穿起来6 @. E5 y. Q% n" e
手臂细怎么穿都好看!! \+ w" H7 q5 n. d& p- K9 K5 g' d  i

1 J( z- c/ J( d1 Z6 C《陆垚知马俐》刚上映有没有去看呢?芭姐光看剧照就被宋佳吸引了,平常就是时尚达人的她私下和剧中都很爱露胳膊呢,小吊带胸衣被宋佳穿起来时髦又性感。  P" I/ n; H, K( N& n9 {5 w

% j( J; [8 ]) D9 M3 o# j参加活动去个正式场合,宋佳也要露一露胳膊,真是拉仇恨哇,宋佳的手臂虽然不算特别细,但是手臂上的肉很紧实。我们再看看歪果明星,她们真的更爱露手臂!* u" Z% _4 g, p
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刚被求婚成功的Miranda Kerr出街装就是One piece吊带裙+休闲一脚蹬,虽然搭配很简单但是让她看起来一点都不随意,尤其是手臂,露出来既清爽又好看。, z7 b9 d+ _6 x, Z( U4 t2 b

6 j+ \. ]5 d9 P: j. I再看维密天使Lily Aldridge,能把这种吊带连衣裙穿出华丽感,搭配一双绑带小黑鞋,完美!当然一半功劳要归功到她有一双纤细的手臂,虽然细但是还能看出肌肉线条。1 w# K$ O2 l$ Y/ Q) B2 m

. l% K6 a" w+ i2 b& U) f  ?$ L  T而Wuli小潮人日日,出街也爱穿吊带,她的手臂也不粗,但是为了更加时髦帅气,搭配个毛毛外套也赞哦,不过她是日日啦,我们总不能因为手臂不好看,穿个吊带还要搭个毛外套吧,所以话不多说,快跟着芭姐练起来吧!. o  ^; ?( A3 L0 t  j- M$ b# |+ t+ ?
速速练起来; H( J8 c# F% V; {
8个动作助你瘦瘦的
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' M6 y  Z: w! U: L4 }练这套动动作你首先要准备两个哑铃,重量1.5kg-3kg就可以啦,如果没有可以用装满水的矿泉水瓶代替,准备好了我们就开始吧!每个动作做15-25个,循环2-3组,坚持10天就能看到效果了!
; u7 s6 U4 S4 ^1 t. l第一个动作
% V5 M& X, ~% F. i8 n5 |手臂向上弯曲并抬到侧平举,动作要做连贯,不用太快。
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0 }/ o! z  a+ d: L7 A4 `第二个动作( I$ ^  O. |4 e8 P8 `' x
手臂向上伸直再往后弯曲。) w2 g0 \# J! w- w- f
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第三个动作6 n1 O8 P, L8 c1 `0 s% i0 `2 g
手臂向前弯曲后再向两边弯曲。- S; w6 n9 Q" ?7 p3 ~; g* m
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第四个动作  c- v9 |; k5 c, A7 K7 k6 Q
单手向侧面抬起放下后再换边。8 E+ g& d3 E" V; ]4 P5 t

' V) I7 p/ Q! E. r1 c5 w' V第五个动作# K6 S& s' r' G- q
不用哑铃,用手臂向前画圈圈。  |& E; o5 c# q4 x
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第六个动作$ f3 ]) }) G$ q9 l. p6 D" Q4 K
双臂加紧身体,用小臂力量左右开合并前后开合。# J) X; N8 t$ {& F5 K$ k
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第七个动作) G) t, {! c% f
双臂举起,用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。' H: R  W4 s) ]) Q5 r' Y! J
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第八个动作+ c2 q; `  w/ @$ _. D& j' X& A
握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举,然后还原。
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动作有没有记清楚,收藏起来今天就开始练吧,真的可以改善手臂上松弛的肉肉,而且大家放心,动作强度不会练出壮壮肌肉粗线条的,不过第二天的酸爽,练过的一定懂,加油!
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7 W, u+ W; d, ]; o' @/ m谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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