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[听她说] 吊带连衣裙太好看了,为了它我也要速速瘦手臂!

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发表于 2016-8-7 19:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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酷暑天姑娘们都非常爱穿吊带连衣裙或者无袖上衣,不但凉快而且非常好看,但是有的姑娘身材还不错,一露手臂就显胖了,更别提穿什么吊带裙美美美了,今天芭姐就来帮你们解决对手臂不自信的问题!
夏天就要清凉4 q. O4 S: b; C# J
露出你的手臂吧' ~3 E' a- }- N. j

: \4 h) u+ g9 b/ f3 q, h先说说今年的流行趋势,吊带裙成了时尚风向标,虽然连衣裙也不挑什么身材,肚子也能遮一遮,大腿也能挡一挡,但是两只胳膊可藏不起来,而且如果双臂细线条好看的话,穿起这种衣服真的是特别时髦哇!
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  K  _9 s1 v, i2 ]还有这种无袖上衣,搭配个半裙或者短裤也特别好看呢,蕾丝公主风或者运动帅气风都有呢,所以万事俱备只差咱们两条细胳膊了!不信你看手臂细的女神都是怎么穿的!( X2 v7 [: v+ V$ t0 u6 P6 h# w1 L
无袖吊带穿起来
& t& q0 ]8 ^9 d) u- y8 n手臂细怎么穿都好看!+ {5 A. |8 s; c& J0 l# ?7 O

( X5 T4 _# z3 Z) Z9 k《陆垚知马俐》刚上映有没有去看呢?芭姐光看剧照就被宋佳吸引了,平常就是时尚达人的她私下和剧中都很爱露胳膊呢,小吊带胸衣被宋佳穿起来时髦又性感。$ Q$ O$ v% m7 F
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参加活动去个正式场合,宋佳也要露一露胳膊,真是拉仇恨哇,宋佳的手臂虽然不算特别细,但是手臂上的肉很紧实。我们再看看歪果明星,她们真的更爱露手臂!
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刚被求婚成功的Miranda Kerr出街装就是One piece吊带裙+休闲一脚蹬,虽然搭配很简单但是让她看起来一点都不随意,尤其是手臂,露出来既清爽又好看。6 c+ {+ d6 B. |. ~
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再看维密天使Lily Aldridge,能把这种吊带连衣裙穿出华丽感,搭配一双绑带小黑鞋,完美!当然一半功劳要归功到她有一双纤细的手臂,虽然细但是还能看出肌肉线条。
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3 N& W' l% X' S$ B而Wuli小潮人日日,出街也爱穿吊带,她的手臂也不粗,但是为了更加时髦帅气,搭配个毛毛外套也赞哦,不过她是日日啦,我们总不能因为手臂不好看,穿个吊带还要搭个毛外套吧,所以话不多说,快跟着芭姐练起来吧!! }9 G7 F5 y! Q
速速练起来
: \! m1 _) z, G) c8个动作助你瘦瘦的
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. n0 h9 e4 {( B5 U$ ?) u2 `练这套动动作你首先要准备两个哑铃,重量1.5kg-3kg就可以啦,如果没有可以用装满水的矿泉水瓶代替,准备好了我们就开始吧!每个动作做15-25个,循环2-3组,坚持10天就能看到效果了!0 i; V5 o: g8 f8 n! j& D9 K
第一个动作* n4 X  D) ?+ z7 J
手臂向上弯曲并抬到侧平举,动作要做连贯,不用太快。
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第二个动作6 p* `" x; a( N; X7 N+ g" i
手臂向上伸直再往后弯曲。
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第三个动作
* h9 h, d! D8 v4 S/ R手臂向前弯曲后再向两边弯曲。% P8 E, V; G. F8 |  v& k0 ]
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第四个动作
' B, d) V; ^  H% [. h8 V! p3 q单手向侧面抬起放下后再换边。: f6 K; Y4 `/ `  R' N  t' r) r0 A

3 h; O& x9 K0 C" G" T第五个动作
4 Q3 B8 s- E' x; V% v* }不用哑铃,用手臂向前画圈圈。0 C6 z! _, I* g: `* E- f: u# i

8 y, e! n5 r0 ?+ I( f- ]第六个动作) k. _  ~  k+ i% |* \% F# l
双臂加紧身体,用小臂力量左右开合并前后开合。
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  _' i- z# O5 \; u, w/ [: E第七个动作
6 Z& d0 I. U  l2 n0 F- \0 E双臂举起,用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。
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第八个动作2 v2 \' s8 ?' L' e+ V) J
握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举,然后还原。
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! e& A6 y5 \9 ?动作有没有记清楚,收藏起来今天就开始练吧,真的可以改善手臂上松弛的肉肉,而且大家放心,动作强度不会练出壮壮肌肉粗线条的,不过第二天的酸爽,练过的一定懂,加油!
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/ ~2 h5 `1 N" m谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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