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[听她说] 吊带连衣裙太好看了,为了它我也要速速瘦手臂!

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发表于 2016-8-7 19:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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酷暑天姑娘们都非常爱穿吊带连衣裙或者无袖上衣,不但凉快而且非常好看,但是有的姑娘身材还不错,一露手臂就显胖了,更别提穿什么吊带裙美美美了,今天芭姐就来帮你们解决对手臂不自信的问题!
夏天就要清凉
+ s$ e% L( k4 u# X9 l  P" q# z露出你的手臂吧) X; w9 s0 o* b* {2 E4 A9 z6 Y

6 M! u7 Q+ c& w) G4 Y" {4 w# b先说说今年的流行趋势,吊带裙成了时尚风向标,虽然连衣裙也不挑什么身材,肚子也能遮一遮,大腿也能挡一挡,但是两只胳膊可藏不起来,而且如果双臂细线条好看的话,穿起这种衣服真的是特别时髦哇!, l1 \9 ?0 ?; R& k7 l7 N# Z

0 h% s# Q& r6 M3 h3 V, p+ \还有这种无袖上衣,搭配个半裙或者短裤也特别好看呢,蕾丝公主风或者运动帅气风都有呢,所以万事俱备只差咱们两条细胳膊了!不信你看手臂细的女神都是怎么穿的!  r3 I) Y7 Q# X( v9 p
无袖吊带穿起来
/ L7 |5 e2 x7 ~% k) ^1 r: F手臂细怎么穿都好看!  {2 r. r5 N8 m' @3 g: E( @  E* s/ P0 B

1 [9 K, s5 F- z7 [% ?《陆垚知马俐》刚上映有没有去看呢?芭姐光看剧照就被宋佳吸引了,平常就是时尚达人的她私下和剧中都很爱露胳膊呢,小吊带胸衣被宋佳穿起来时髦又性感。; a0 T* ~! O8 p, E

" C+ P  N" k, L- ], _参加活动去个正式场合,宋佳也要露一露胳膊,真是拉仇恨哇,宋佳的手臂虽然不算特别细,但是手臂上的肉很紧实。我们再看看歪果明星,她们真的更爱露手臂!
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$ |1 Y4 o8 ?6 L1 q& {# u刚被求婚成功的Miranda Kerr出街装就是One piece吊带裙+休闲一脚蹬,虽然搭配很简单但是让她看起来一点都不随意,尤其是手臂,露出来既清爽又好看。
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再看维密天使Lily Aldridge,能把这种吊带连衣裙穿出华丽感,搭配一双绑带小黑鞋,完美!当然一半功劳要归功到她有一双纤细的手臂,虽然细但是还能看出肌肉线条。- X1 z9 t; o0 h, f0 x9 W

, l: d3 e9 M+ g% N( N9 G而Wuli小潮人日日,出街也爱穿吊带,她的手臂也不粗,但是为了更加时髦帅气,搭配个毛毛外套也赞哦,不过她是日日啦,我们总不能因为手臂不好看,穿个吊带还要搭个毛外套吧,所以话不多说,快跟着芭姐练起来吧!
5 g0 J% T/ e) q7 O  R9 c速速练起来
  e, c/ N3 k- b7 K3 i0 t8个动作助你瘦瘦的' n/ z! Y! O4 \" p5 ?7 c
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练这套动动作你首先要准备两个哑铃,重量1.5kg-3kg就可以啦,如果没有可以用装满水的矿泉水瓶代替,准备好了我们就开始吧!每个动作做15-25个,循环2-3组,坚持10天就能看到效果了!
1 b. h" f$ ~- z2 A2 u: `7 T1 T" {第一个动作
8 t6 O4 F  ?9 a! J3 {$ s; R手臂向上弯曲并抬到侧平举,动作要做连贯,不用太快。6 J6 i7 V. \  y; n5 ]
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第二个动作7 ]4 L6 v7 h7 J( o- {
手臂向上伸直再往后弯曲。. j3 A# Q% d! C
" d/ ?# x  D( Q) b! G* u
第三个动作
" a/ B7 Q/ t$ w) L" w2 |手臂向前弯曲后再向两边弯曲。* u6 S. ~8 R  D% i. \
% D, e9 T9 s$ i: x/ ^; }
第四个动作
& s. F" [; f$ M! U2 G2 E单手向侧面抬起放下后再换边。
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# `- N4 {$ t- b# E7 D0 Y& m第五个动作1 N, w6 X8 [: d5 f1 ?
不用哑铃,用手臂向前画圈圈。
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第六个动作
$ T% d3 L* h2 k3 Y3 q1 S, g! M双臂加紧身体,用小臂力量左右开合并前后开合。
! p! R! r9 Q. K* Y% }$ D" D7 H. D2 t* }  y, I6 H- ~9 s
第七个动作
- y# A; C, b9 ~8 s( J+ v, T双臂举起,用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。
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第八个动作1 S$ s, I0 F- M- F
握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举,然后还原。8 i- U! q9 }9 J' F( k, r
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动作有没有记清楚,收藏起来今天就开始练吧,真的可以改善手臂上松弛的肉肉,而且大家放心,动作强度不会练出壮壮肌肉粗线条的,不过第二天的酸爽,练过的一定懂,加油!; j2 a$ ~+ P3 B' i- L. [
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