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[听她说] 吊带连衣裙太好看了,为了它我也要速速瘦手臂!

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发表于 2016-8-7 19:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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酷暑天姑娘们都非常爱穿吊带连衣裙或者无袖上衣,不但凉快而且非常好看,但是有的姑娘身材还不错,一露手臂就显胖了,更别提穿什么吊带裙美美美了,今天芭姐就来帮你们解决对手臂不自信的问题!
夏天就要清凉) w# ~' N- y- O* H( q% G6 t* i
露出你的手臂吧- X; e9 z* {: |& P7 X/ q

& v, M1 N5 L, b! W. E$ J1 Z. F先说说今年的流行趋势,吊带裙成了时尚风向标,虽然连衣裙也不挑什么身材,肚子也能遮一遮,大腿也能挡一挡,但是两只胳膊可藏不起来,而且如果双臂细线条好看的话,穿起这种衣服真的是特别时髦哇!% [. S1 ~: W8 K$ [1 Z3 z

% [5 \) \1 L0 g2 p. Z还有这种无袖上衣,搭配个半裙或者短裤也特别好看呢,蕾丝公主风或者运动帅气风都有呢,所以万事俱备只差咱们两条细胳膊了!不信你看手臂细的女神都是怎么穿的!0 H. U* M9 M, a9 k& g
无袖吊带穿起来
5 V- A4 I& e5 B手臂细怎么穿都好看!
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! N6 F$ J* \( G3 D0 w$ P2 \: X5 g$ e《陆垚知马俐》刚上映有没有去看呢?芭姐光看剧照就被宋佳吸引了,平常就是时尚达人的她私下和剧中都很爱露胳膊呢,小吊带胸衣被宋佳穿起来时髦又性感。
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7 Q. k, r' _2 V3 A' M参加活动去个正式场合,宋佳也要露一露胳膊,真是拉仇恨哇,宋佳的手臂虽然不算特别细,但是手臂上的肉很紧实。我们再看看歪果明星,她们真的更爱露手臂!5 |, a' A/ `2 C& N. c' W& N
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刚被求婚成功的Miranda Kerr出街装就是One piece吊带裙+休闲一脚蹬,虽然搭配很简单但是让她看起来一点都不随意,尤其是手臂,露出来既清爽又好看。: J/ l8 A3 X  w7 L3 L$ L! @
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再看维密天使Lily Aldridge,能把这种吊带连衣裙穿出华丽感,搭配一双绑带小黑鞋,完美!当然一半功劳要归功到她有一双纤细的手臂,虽然细但是还能看出肌肉线条。+ r/ K' D3 [9 d& b
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而Wuli小潮人日日,出街也爱穿吊带,她的手臂也不粗,但是为了更加时髦帅气,搭配个毛毛外套也赞哦,不过她是日日啦,我们总不能因为手臂不好看,穿个吊带还要搭个毛外套吧,所以话不多说,快跟着芭姐练起来吧!
0 p* X( U8 w. C; _4 k* n8 X+ q1 L; B速速练起来* F2 k, x% c5 _" w
8个动作助你瘦瘦的
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练这套动动作你首先要准备两个哑铃,重量1.5kg-3kg就可以啦,如果没有可以用装满水的矿泉水瓶代替,准备好了我们就开始吧!每个动作做15-25个,循环2-3组,坚持10天就能看到效果了!) [; v  Y& j- O
第一个动作
0 l$ L% B6 D' e1 s% m) L手臂向上弯曲并抬到侧平举,动作要做连贯,不用太快。
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6 X4 a6 @" u& I  L第二个动作4 g& `" I( k) e7 i- g5 q# t
手臂向上伸直再往后弯曲。
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第三个动作# z/ }7 {1 ^0 e/ Z4 ~4 @
手臂向前弯曲后再向两边弯曲。  c) u$ R: t" f  N
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第四个动作
# V, b$ D9 L2 t. e单手向侧面抬起放下后再换边。) Q  L  B- b) j7 c3 b6 }

" j6 N* x# Z+ I第五个动作
1 S. O1 z9 n# Q6 R不用哑铃,用手臂向前画圈圈。7 ?! X1 D4 J3 N4 {1 M
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第六个动作0 d* c: K9 g/ S6 d
双臂加紧身体,用小臂力量左右开合并前后开合。
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; K; _- x& c9 S' ~& K第七个动作% _( B# Y& D: D# B/ M
双臂举起,用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。
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% y7 ]# ~  r4 O1 u- z第八个动作! t: H- s# z  V, Q
握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举,然后还原。* [7 J  o3 {4 c2 K( p5 J( s/ m! n0 f

8 c: i" }' k& u! I) K+ X! E动作有没有记清楚,收藏起来今天就开始练吧,真的可以改善手臂上松弛的肉肉,而且大家放心,动作强度不会练出壮壮肌肉粗线条的,不过第二天的酸爽,练过的一定懂,加油!# f0 N5 Z, e* x" @

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