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[听她说] 吊带连衣裙太好看了,为了它我也要速速瘦手臂!

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发表于 2016-8-7 19:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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酷暑天姑娘们都非常爱穿吊带连衣裙或者无袖上衣,不但凉快而且非常好看,但是有的姑娘身材还不错,一露手臂就显胖了,更别提穿什么吊带裙美美美了,今天芭姐就来帮你们解决对手臂不自信的问题!
夏天就要清凉
" i  D& l5 P5 A  y0 N8 h露出你的手臂吧, [3 H6 d, \3 q5 }# {2 N

' z! G6 J* n- _- `, V先说说今年的流行趋势,吊带裙成了时尚风向标,虽然连衣裙也不挑什么身材,肚子也能遮一遮,大腿也能挡一挡,但是两只胳膊可藏不起来,而且如果双臂细线条好看的话,穿起这种衣服真的是特别时髦哇!
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还有这种无袖上衣,搭配个半裙或者短裤也特别好看呢,蕾丝公主风或者运动帅气风都有呢,所以万事俱备只差咱们两条细胳膊了!不信你看手臂细的女神都是怎么穿的!+ E' P: F3 [; l3 i
无袖吊带穿起来
% X; S9 I0 j5 |, E2 o- S手臂细怎么穿都好看!! h% [  G$ U/ S- P- x- S, V3 r4 ~
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《陆垚知马俐》刚上映有没有去看呢?芭姐光看剧照就被宋佳吸引了,平常就是时尚达人的她私下和剧中都很爱露胳膊呢,小吊带胸衣被宋佳穿起来时髦又性感。
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参加活动去个正式场合,宋佳也要露一露胳膊,真是拉仇恨哇,宋佳的手臂虽然不算特别细,但是手臂上的肉很紧实。我们再看看歪果明星,她们真的更爱露手臂!
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刚被求婚成功的Miranda Kerr出街装就是One piece吊带裙+休闲一脚蹬,虽然搭配很简单但是让她看起来一点都不随意,尤其是手臂,露出来既清爽又好看。+ j3 m3 F7 y" _9 ~4 `
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再看维密天使Lily Aldridge,能把这种吊带连衣裙穿出华丽感,搭配一双绑带小黑鞋,完美!当然一半功劳要归功到她有一双纤细的手臂,虽然细但是还能看出肌肉线条。
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9 x$ y2 n7 j4 o. F' Y5 Q而Wuli小潮人日日,出街也爱穿吊带,她的手臂也不粗,但是为了更加时髦帅气,搭配个毛毛外套也赞哦,不过她是日日啦,我们总不能因为手臂不好看,穿个吊带还要搭个毛外套吧,所以话不多说,快跟着芭姐练起来吧!# b: G, N' D( \5 S0 f9 S! V
速速练起来# c+ A0 r1 i% l# L
8个动作助你瘦瘦的
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: a6 j5 L% \7 k' ^/ u- @练这套动动作你首先要准备两个哑铃,重量1.5kg-3kg就可以啦,如果没有可以用装满水的矿泉水瓶代替,准备好了我们就开始吧!每个动作做15-25个,循环2-3组,坚持10天就能看到效果了!
! @6 v1 A. R  x4 B3 c6 ?第一个动作& `9 B" f  G" ]4 K" E# K; O$ M
手臂向上弯曲并抬到侧平举,动作要做连贯,不用太快。4 I8 ~' L0 Y; y3 R" _
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第二个动作
6 \9 a$ a) v: N* Z8 _手臂向上伸直再往后弯曲。( v/ x  V* k' J" a/ V8 ^

0 x6 W! H% Y  M; i第三个动作6 n/ p3 v% P, e, Y
手臂向前弯曲后再向两边弯曲。7 [& l& _) [6 S6 j" d" B
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第四个动作
; W) y* w: U, U& k# l; e! E单手向侧面抬起放下后再换边。. @% F$ B( F; i/ r4 X) r
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第五个动作
3 E/ @9 f' G+ J$ N' O0 m不用哑铃,用手臂向前画圈圈。
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第六个动作; M; q' h! o' U" I7 ]3 ]' G6 q
双臂加紧身体,用小臂力量左右开合并前后开合。
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( y5 @4 z7 T/ ^! O- i第七个动作/ U) d2 C: W' i" P/ a/ A
双臂举起,用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。! E0 ?) J/ r7 N) I' K

7 X* ?8 t8 m% X第八个动作
/ ~. v$ [5 f' ]4 P1 \握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举,然后还原。
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动作有没有记清楚,收藏起来今天就开始练吧,真的可以改善手臂上松弛的肉肉,而且大家放心,动作强度不会练出壮壮肌肉粗线条的,不过第二天的酸爽,练过的一定懂,加油!
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! d$ H: D9 _- ?- s  [( p1 M内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。) r# x. O7 T7 ?: r
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