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[听她说] 大夏天的还好意思露出你的蝴蝶袖?快滚去练天鹅臂!

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发表于 2016-8-7 19:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一转眼已经到了三伏天,燥热的天气让那些怕晒黑、不敢穿太露的妹纸们都按捺不住了。要想穿着各式露肩露背露胳膊的衣裳自信扮美,你需要一副优雅迷人的好身材来相配!
女星实力pk露肩杀; M1 p' N( T4 \. c; q
香肩+美颈好看到犯规!3 ^2 B* p' H. u9 m
宋佳的吊带装大面积露肤,这对身材的要求可不一般,锁骨美、没有副乳、没有蝴蝶袖那是必须的,性感优雅的肩颈线条更是加分项。
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6 j- t/ N: |( G* ?. D' fA4腰女王袁姗姗原来还是个锁骨杀啊!这性感的一字领没个好底子还真是驾驭不了,肩膀粗壮的人那可是想都不敢想。. F' w+ O$ I  T" `# G- ~7 H! A

( Q" A4 m' M7 E) t% B/ P8 O宋茜的肩颈线条也是美到不行,是不是学舞蹈的女孩纸都是酱婶儿的?4 K# p; j: N5 @; U& s3 g# K
  P" n8 Z' F: D/ P
穿上露背装的倪妮好像一只优雅的天鹅,没有一点赘肉。
" M' z9 M9 \: l. j+ U) v( \/ \0 o1 i神奇的天鹅臂训练带你走向美丽巅峰
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+ F1 x- T6 V3 s- O. Y4 p& I想跟她们一样拥有手臂、背部、脖颈的优美线条并不麻烦,最近一套大火的天鹅臂训练通通帮你搞定!
+ v; y0 m1 S: [- k( X# w. W# ~+ u4 R% ~$ w
这套动作由Mary Helen Bowers创建,能够有效的瘦手臂,告别赘肉,还能优化脖颈和背部线条,锁骨什么的轻松get!
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Mary Helen Bowers之前在电影《黑天鹅》热播的时候就火了一阵,因为娜塔莉.波特曼在影片中优美的芭蕾动作就是她指导的哦~她本是一名职业芭蕾舞者,还曾担任过维密的形体教练。
1 Z8 w+ r' B- J. U( S1 \挥起你隐形的翅膀+ P! O! u3 [) [1 T  [9 _. l
今天回家就练起来' J9 y# t- V( w# O+ t2 D

2 k3 y* j! }3 m7 Z4 _5 M天鹅臂看似简单,好像随便扑腾扑腾胳膊就行了,但实际情况是……真的会很累(不累怎么可能有效果呢啊喂!)来自行感受下这些画风清奇的弹幕。: j# T+ m8 L+ M" h4 @& W
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Step1上下划动胳膊
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+ Q; z+ G$ |  t; c, yStep2向上划动,双手向外推
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Step3向两边划动,胳膊伸展时同身体垂直
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$ v" c# Z- E, w% kStep4向上划四下,再向下划四下
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Step5向后下方划动  i3 _% i! B) ]( t  n. N; K3 V
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Step6双手画圈圈,注意姿势优美噢
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+ n( a( [. n/ B+ CStep7大幅度划动双臂,手腕在头顶合拢
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$ V6 |3 D, h+ w/ JStep8微微侧身,双臂和地面呈45度角划动
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; m8 q4 f: n$ ]1 H  H0 R$ X, v1 `Step9反方向再来一遍
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2 f" Y- ^. c& `4 S芭姐今天的天鹅臂教程有没有深得你心?大家来聊聊瘦手臂的心得吧~
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