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[听她说] 大夏天的还好意思露出你的蝴蝶袖?快滚去练天鹅臂!

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发表于 2016-8-7 19:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一转眼已经到了三伏天,燥热的天气让那些怕晒黑、不敢穿太露的妹纸们都按捺不住了。要想穿着各式露肩露背露胳膊的衣裳自信扮美,你需要一副优雅迷人的好身材来相配!
女星实力pk露肩杀
' |3 E) e4 U  _: N5 n' A6 t: Q香肩+美颈好看到犯规!+ k3 {* t4 @5 {7 f! L% ~
宋佳的吊带装大面积露肤,这对身材的要求可不一般,锁骨美、没有副乳、没有蝴蝶袖那是必须的,性感优雅的肩颈线条更是加分项。4 A! Y) P! C1 R: v( K7 K' r. @9 D$ t: U* f

" K5 T& U/ z  p7 j8 w8 {2 O' G' JA4腰女王袁姗姗原来还是个锁骨杀啊!这性感的一字领没个好底子还真是驾驭不了,肩膀粗壮的人那可是想都不敢想。
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宋茜的肩颈线条也是美到不行,是不是学舞蹈的女孩纸都是酱婶儿的?- Y! G7 A. z* N+ b2 t% ]5 J
$ H/ B: }, l2 b
穿上露背装的倪妮好像一只优雅的天鹅,没有一点赘肉。
3 q1 a$ K1 s7 r6 t1 @( p2 ^6 Z- n5 x神奇的天鹅臂训练带你走向美丽巅峰  w  z) X5 s3 F9 J$ m! q# E# T
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想跟她们一样拥有手臂、背部、脖颈的优美线条并不麻烦,最近一套大火的天鹅臂训练通通帮你搞定!" H2 @- k) O7 D/ }$ q& w8 n

5 H  b8 H; E) o5 K这套动作由Mary Helen Bowers创建,能够有效的瘦手臂,告别赘肉,还能优化脖颈和背部线条,锁骨什么的轻松get!2 ~7 |% x: k* X: ?' ]3 N+ |

- Z7 L9 P& U% Q% Q4 |  h9 zMary Helen Bowers之前在电影《黑天鹅》热播的时候就火了一阵,因为娜塔莉.波特曼在影片中优美的芭蕾动作就是她指导的哦~她本是一名职业芭蕾舞者,还曾担任过维密的形体教练。; G% w2 w  f0 r. u
挥起你隐形的翅膀2 }) b: \  L& I, |0 J
今天回家就练起来6 g) O- o5 I3 P) E
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天鹅臂看似简单,好像随便扑腾扑腾胳膊就行了,但实际情况是……真的会很累(不累怎么可能有效果呢啊喂!)来自行感受下这些画风清奇的弹幕。
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% p% o3 }6 N4 N+ L$ jStep1上下划动胳膊# c$ o  i: u- E, ~/ k) ~7 z
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Step2向上划动,双手向外推* C4 p2 U) w; ~8 j0 y: J
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Step3向两边划动,胳膊伸展时同身体垂直" r2 I, U3 A' z0 K4 _, J
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Step4向上划四下,再向下划四下
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! J# Q* z% k% C4 c+ X2 kStep5向后下方划动
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Step6双手画圈圈,注意姿势优美噢7 a2 l8 d4 v5 F) i9 o2 l2 m
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Step7大幅度划动双臂,手腕在头顶合拢$ E: V2 s' x9 Q" e
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Step8微微侧身,双臂和地面呈45度角划动
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+ I/ Q5 N6 `9 m1 M- LStep9反方向再来一遍
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芭姐今天的天鹅臂教程有没有深得你心?大家来聊聊瘦手臂的心得吧~
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. o- T/ ?4 Z. `# }4 M9 g9 C内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。" X) {) n  _, x. B0 {5 C
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