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[听她说] 大夏天的还好意思露出你的蝴蝶袖?快滚去练天鹅臂!

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发表于 2016-8-7 18:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一转眼已经到了三伏天,燥热的天气让那些怕晒黑、不敢穿太露的妹纸们都按捺不住了。要想穿着各式露肩露背露胳膊的衣裳自信扮美,你需要一副优雅迷人的好身材来相配!
女星实力pk露肩杀
4 v3 K4 Y, m* |6 Y% O8 t1 p8 j" L香肩+美颈好看到犯规!3 R; R0 h; G0 X5 j0 x
宋佳的吊带装大面积露肤,这对身材的要求可不一般,锁骨美、没有副乳、没有蝴蝶袖那是必须的,性感优雅的肩颈线条更是加分项。
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, E, X1 b7 ^9 I3 S$ h! \A4腰女王袁姗姗原来还是个锁骨杀啊!这性感的一字领没个好底子还真是驾驭不了,肩膀粗壮的人那可是想都不敢想。( Z& A7 E0 m) a/ O
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宋茜的肩颈线条也是美到不行,是不是学舞蹈的女孩纸都是酱婶儿的?# `; U. d# r! g5 A8 n
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穿上露背装的倪妮好像一只优雅的天鹅,没有一点赘肉。# R1 \8 a* M( ?. B. a% J2 z  ?$ c4 c
神奇的天鹅臂训练带你走向美丽巅峰
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想跟她们一样拥有手臂、背部、脖颈的优美线条并不麻烦,最近一套大火的天鹅臂训练通通帮你搞定!
" e  }( \4 p6 S# ], N, G
) _0 c8 T2 x5 u% y7 }这套动作由Mary Helen Bowers创建,能够有效的瘦手臂,告别赘肉,还能优化脖颈和背部线条,锁骨什么的轻松get!
  N6 _% ]  w7 S! X* A' C
; M" K! U- N0 F  w" ]+ n" RMary Helen Bowers之前在电影《黑天鹅》热播的时候就火了一阵,因为娜塔莉.波特曼在影片中优美的芭蕾动作就是她指导的哦~她本是一名职业芭蕾舞者,还曾担任过维密的形体教练。. W, d4 W( _0 m
挥起你隐形的翅膀
- t) D0 Q' C6 J今天回家就练起来7 B" N" |% ]% V4 ~: ]6 k6 E

# N: \" N0 I! o' q+ \/ I天鹅臂看似简单,好像随便扑腾扑腾胳膊就行了,但实际情况是……真的会很累(不累怎么可能有效果呢啊喂!)来自行感受下这些画风清奇的弹幕。
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Step1上下划动胳膊! }' ^0 x  H4 \  U" _
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Step2向上划动,双手向外推
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6 c* y, y" d9 S8 W- ^Step3向两边划动,胳膊伸展时同身体垂直& g2 [; i% Q/ u6 H# q
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Step4向上划四下,再向下划四下9 F+ Z6 u$ i8 g9 E/ H

, w$ w, [' p- t  JStep5向后下方划动& B: x- I1 S: J. }; o  G
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Step6双手画圈圈,注意姿势优美噢: P: B, \1 z0 h' `3 w$ c
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Step7大幅度划动双臂,手腕在头顶合拢
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Step8微微侧身,双臂和地面呈45度角划动) t) U, E. S: B, q
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Step9反方向再来一遍; s, U3 t- ~' q. ^% l: t& B* D

( D+ V3 F7 r* E1 t5 o芭姐今天的天鹅臂教程有没有深得你心?大家来聊聊瘦手臂的心得吧~
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, y3 w& L' d" _: B谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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