开启左侧

[教你学做菜] 营养又美味的早餐,早起30分钟就能搞定!

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-8-7 20:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
【营养早餐】新的一周又开始了,妈妈们只需早起30分钟为自己的宝贝做营养早餐,让他精力充沛的去上学吧!/ J- ~; z  ?% e  f- ?7 C+ u
7 v* D; \8 @7 w" H' {! A
早餐看得见:葱香番茄面条+小米豆浆+砂锅鸡蛋+原味生腰果+金桔香梨: T, _. m6 a# A9 }

1 H1 \" f- S, _用料:面条,西红柿,葱白,小米豆浆,土鸡蛋,腰果,金桔香梨
9 p' H. A! H4 s% J$ N  Y: ~- v; Z4 h9 J" e, P+ i" V- z
做法:1.这款早餐最需要时间的是煮面条和豆浆了,我们先一天晚上把黄豆泡好,第二天一起床就可以用豆浆机开始打豆浆啦,利用打豆浆的时间,煮面条;准备好西红柿,洗净切块,我只用了半个;6 P$ T" V7 x$ H) t2 [

0 l+ Q* R$ \& e' l+ e6 {2.小葱白洗净切段;! o" u4 S# c, ]5 m

$ M& @* l( x( A6 v3.一个锅子用来煮面条,注意水底冒泡后,就可放入面条;
6 y' z* P6 v5 I+ H8 q/ e$ Y
: g6 P8 x$ z& }# e7 H9 i- S. A8 g3 h4.另外一边炒锅洗净,热锅,注入3勺油,油热后,放入葱段,爆香,此时要小火,不要炸过头了;
/ W# }- e# _3 l/ w3 ?; H( k* D2 m: w$ o- M6 p# k" I9 H3 U
5.下入西红柿,翻炒均匀,炒软;% A% v* D' M! o+ C* h3 Z

- e' v% D- T) x: Q$ W7 r! j  q6.注入适量凉开水,煮开,调入适量盐,一勺生抽,搅匀;
, ^6 a6 D! K0 P1 x
: A" V  ~2 E5 y. j7.另一边面条也煮好了,夹入碗中,浇入葱油番茄汤即可;
* }: w7 y( ?- I4 Z
) D8 {# h3 G$ }8.此时另一边豆浆也打好了,过滤豆渣,加些糖即可,砂锅蛋就跟煮白水蛋差不多,只不过是用的砂锅+少许盐而以,我喜欢煮得久一些,那味道更香;最后摆盘,腰果我选的是原味的生腰果,更营养好吃,金桔用清水洗净,香梨削去外皮;对于宝贝来说,可能那么多吃不完,不过每样吃一点也行啊,这样营养更全面。
1 y" z- v1 u; P% A0 ]) v& _如果您觉得还能更好吃点的话可以留言,非常感谢! 欢迎关注我们的微信公众号:mscp11(教你学做饭)+ v. P6 G6 v6 p; R! X
% Z' U* E1 i% Q2 d' J

2 h5 W0 U) S$ ^1 M6 P3 D$ ~9 J
+ H1 X+ p8 h6 l  T7 D' C- \$ Q+ [内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。8 Z4 @6 g2 b+ O% k7 Z3 _
0 e* x0 V6 ?& ~" N) [% e
谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-24801-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

快速回复 返回顶部 返回列表