开启左侧

[教你学做菜] 清新脆爽的家常素菜!

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-8-7 19:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
清炒莴苣丝,莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,糖尿病人吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离子含量丰富,有利于调节体内盐的平衡。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。但是,如果过多地或是经常食用莴苣,导致夜盲症或诱发其它眼疾,故不宜多食。2 u/ Q( q* _: N2 t
用料:莴苣3小根,蒜,葱,红椒,油,盐: \7 Z! v; S. q; W( v3 U. O, A

( B" x& T0 c+ x: D9 @* A7 ?' O做法:1.莴苣去皮洗净切丝;5 Q  K/ n! s" r

( p  [. Z+ M) U* O9 F0 w2.炒锅洗净,坐锅火上,热锅入油,油热后转温火,放入3瓣蒜末,快速炒香;
8 |3 L" G# y7 f7 U3 L; A
3 x9 u! I" e1 U* e+ G, c4 s& d3.倒入莴苣丝,转大火,快速翻炒均匀,看其变软后,放入红椒,半勺盐,翻炒均匀即可!, `* |  w& l3 _0 a2 B# U1 x! J

9 d, Z8 t5 s3 ~  G$ k1 [% U- p
8 g' z. t1 l' S# ?4.出锅装盘,撒上葱花;% ?: ]& s' Q+ V8 X5 F
) E# p6 a  E2 R! b$ {

7 A9 B2 E' c$ P) V2 U4 l8 B3 l6 a6 ~( J+ U
如果您觉得还能更好吃点的话可以留言,非常感谢! 欢迎关注我们的微信公众号:mscp11(教你学做饭)
2 g$ u, L; F8 e. q: U1 D
8 y" Z* u1 X( z4 e! P, E1 |5 j- w- b0 k9 r+ t# \/ c3 g5 Z8 q7 y: Q7 ^

! U5 x8 r% r6 w9 i/ `& d+ V内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
% L9 S+ Y0 x2 \+ ^. q6 E% R& l3 V8 D4 X* c
谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-24812-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表