开启左侧

[教你学做菜] 清新脆爽的家常素菜!

[复制链接]
发表于 2016-8-7 20:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
清炒莴苣丝,莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,糖尿病人吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离子含量丰富,有利于调节体内盐的平衡。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。但是,如果过多地或是经常食用莴苣,导致夜盲症或诱发其它眼疾,故不宜多食。
( U1 M1 D( {; a4 S" T2 q& j用料:莴苣3小根,蒜,葱,红椒,油,盐
6 w2 C& z" `) e. Z# a5 Y% x, X! t) e& H, x
做法:1.莴苣去皮洗净切丝;% N4 z$ E) V9 B/ j/ `/ u
3 K5 R$ t0 K+ H7 ]8 H
2.炒锅洗净,坐锅火上,热锅入油,油热后转温火,放入3瓣蒜末,快速炒香;+ Y: Z  o' |$ E2 [0 x5 f
& m# G3 }% W% @1 z) |
3.倒入莴苣丝,转大火,快速翻炒均匀,看其变软后,放入红椒,半勺盐,翻炒均匀即可!1 U9 \# s. \0 Y: s8 u$ j
1 W( G& O5 R6 S: w3 A
& @" I& f) z; I! v
4.出锅装盘,撒上葱花;' s2 o% r( w% T0 J* k, t' M3 N) h* K' }- v
# }7 _; ]" H8 d# o* c: ?9 K

# P* [  c, v8 s- W* S
5 s- x+ c1 [, {) O* z6 Q如果您觉得还能更好吃点的话可以留言,非常感谢! 欢迎关注我们的微信公众号:mscp11(教你学做饭)
5 x! l: C9 d$ }* q2 ?& j7 H9 @7 B  I& ?- u% N# n/ h
, i' r5 Y1 c  }4 t' ^+ |3 a

( x$ S* i6 U3 y5 S  t内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。6 N7 L( }8 ^8 E  Z9 X

- `6 f$ ^+ p$ Q0 S谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-24812-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表