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[教你学做菜] 教女人如何补肾,女人青春永驻的法宝!

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发表于 2016-8-7 20:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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据调查统计,女人出现肾虚的状况越来越常见,更趋向年轻化现象。而健康的肾脏,是女人青春永驻的法宝。那么,女人如何补肾呢?推荐按摩+运动+食疗的方法,帮助女人养好好肾脏,让女人更加健康漂亮。一起来学习下吧。) n3 k$ }# [7 e; a  ]/ s
按摩+运动篇
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刺激脚心
  h% D0 T- N, w" V' e& }从中医学的角度来说,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,通过按摩涌泉穴,有着补肾作用。具体方法是:将两手掌搓热后,右手握住左脚心,左手握住右脚心,进行按摩。每天早晚坚持做,能够调理肾虚现象。同时,按摩脚心对神经衰弱有着调节作用。
& }! ~$ r/ P1 @按摩腰部) j/ c7 E1 d7 V( t3 ?
两手掌对搓,将手心搓热后,置放在腰部两侧,从上到下按摩腰部,直到腰部发热为止。坚持早晚按摩一次,可以健运命门,补肾纳气。
) q. e" z0 T" O; A- o% c缩肛功
* K1 M* K% e7 Y, T缩肛工可以促进盆腔的血液循环,有着提升性欲,缓解肾虚现象。具体方法是,平躺或者直立,使身体处于放松状况。在呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
2 R; u7 _4 m  i0 C' z6 a! ?  ?& a饮食篇! n  ^& q8 H3 @7 d, b5 B- x
牛骨髓香煲汤: U0 n  o2 k9 E0 y
材料:牛骨髓、料酒、盐3、葱姜- {  F  D# n$ u$ ^* E

1 Z& r+ F# F5 {; S5 [3 H做法:将牛骨髓洗净后,放在开水汆一下,捞出冲洗掉血末。在锅中加入适当的水,倒入牛骨髓、葱姜、料酒和盐开大火煮开后,转小火慢炖,最后根据个人口感调味即可食用。9 _8 u% X  ~3 B7 O5 Y0 [
功效:味道鲜美的牛骨髓汤,能够让肌肤变得细腻光滑,还有这补肾作用。! [: T, o  d6 N5 M# V8 h
五丝鸽蛋汤
* |9 y9 _2 E& z9 x7 ^6 J- C$ e材料:鸽蛋、香菇(干)、火腿、冬笋、丝瓜、鸡胸脯肉、味精、胡椒粉、盐、料酒; f3 L' _/ n9 K0 _/ V: j: m

* `. ?+ y' n4 I做法:
8 _  ?# Z  W8 T0 H1、将鸽蛋煮熟后,去掉壳备用。
% o# C( Q( {; P' \0 k2、分别将泡发的香菇和冬笋洗净切成丝状;同样,将丝瓜、火腿和鸡胸脯肉切成丝。! U$ h3 f' M2 H
3、在锅中倒入清汤,等烧开后,加入香菇、冬笋、丝瓜、火腿、鸡脯肉丝、胡椒粉、料酒、鸽蛋氽熟
/ w+ N9 J1 s9 _9 p; z* d4、最后,加以适量的盐、味精和油调味即可出锅。
2 ~0 Y: N0 I. F7 W& T! Y, w功效:可补肾益气、润肺燥。
8 ]9 I3 d/ [' x* Y/ R关注“教你学做饭”微信号:mscp11(←长按复制),每天与您分享精彩内容
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