开启左侧

[教你学做菜] 月经不调对症食疗很重要!应当重视起来!

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-8-7 21:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
导读:月经是女性性成熟的象征之一,是成年女性正常的生理活动。但是这当中有一部分女性就出现了月经不调的症状,这时你不妨用食疗的方法来改善月经不调。
4 [$ x2 `. |  v9 z- B$ g4 F/ n, n6 c) D( R6 a
女人月经不调整体饮食注意:0 K4 N/ M! c! |( g1 \' k
多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。* a& e+ W& D' b
两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
% @* K+ A4 U: p1 H1、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。
( E' _6 U9 p7 `' y) t2、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
" y+ Y" W2 o% I3 r5 N( l3、避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。
5 l. J7 v- P4 B0 c" O0 j3 W3 T. B* y; M- j
避免吃太热、太凉的食物。7 n9 e# P* ?) B8 w0 w3 j# }: _
1、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。
9 [! U8 i' @8 d" @) I+ a8 z2、即将面临更年期的妇女,应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。) `' E! G* a  I( m: S9 \
月经不调食疗方:9 _% Z. `: \9 i5 q
1)、黑木耳红枣茶
; D9 a6 y8 L, D8 F. Q制作:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。6 H; q# q, [/ k5 q

8 X; N6 K' j: J. u* V8 ~! w0 ~2)、浓茶红糖饮
0 [) y$ L9 Z8 \, p/ }1 k制作:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。0 {0 R8 W" N, o4 V3 u
小结:由于疾病、精神压力等因素可导致女性出现月经不调,长期如此对女性心理和生理造成一定的影响。因此应当重视起来,调理月经不调的方法之一就是食疗,女性朋友们不妨一试。
1 f, i6 J9 a' ?, j  {' V6 l2 U欢迎关注“教你学做饭”微信号:mscp11(←长按复制),每天与您分享很多精彩内容7 a+ a' a+ D( ~& y2 p) I

& ]3 m1 T& v, O8 d
% e7 G. C4 p8 F. X. v, W
# [# {: _- U& ~: C$ k6 x. X内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
4 k% Z( Q( b* _' [
; f" h* c, Y9 z" Z2 z: f, J- H谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-24940-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表