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控制不了时间不怪你,但你连想都不敢想,就太令人失望了。 ...

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发表于 2016-8-7 21:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我们身处在无尽向前的时间纬度中,除了在看视频的时候可以随意调节时间的快慢外,在真实的世界中,它正裹挟着我们,随着时钟缓慢而无情的旋转,而我们对于自己人生的进度条,好似无能为力。; R" Q  n+ K+ Z
经过人类近千年对未知的探索及科技的进步,时间的神秘面纱正渐渐被解开。
7 v+ c" p' j, w. U" G5 m文章较长,以下是本文的大纲。; e* \0 i5 F. [' P0 ^5 ^, d* }
* Q- d: L# L- x; g0 w) ~  L& [* \; @/ d
全文大纲, u9 x) ?' b4 B4 c  f8 w
一个观点:时间是一种纬度
  u  G" H7 }: V" Y在真实的三维世界空间中,我们能通过自身去感知周围的事物,甚至去做一些改变。但现实是因为我们身处在时间纬度里,你能感觉到它,却什么也做不了。+ G; x8 `( T4 W% t
除非我们可以像《星际穿越》中由马修·麦康纳饰演的救世主库伯一样拥有通过黑洞进入高纬度空间的机遇,在那里,时间像三维空间中的实物一样你可以触摸和感知,或许才有可能做出些许的改变。5 e% U4 t, F% Q* [* L# u$ C$ k
2 b' X! [: E! N$ L( u% R2 S
库珀在高纬度空间通过摩斯密码向女儿墨菲传递信息
6 {6 x" G( R; r9 Y1 h. g在很多人的观念里,对于时间纬度没有一定的认知。但不可否认的是有很多聪明人已经认识到了怎么利用时间这一纬度去给自己的人生做一次次的加权。
1 Z' |* O" ^3 |- s, K! f他们正通过时间升维来获取远超旁人的理解与见识,并借助时间升维带来的高纬思想对其自身所在的世界进行改造,并取得成效。
0 J: d! D$ V+ r  w* E; `/ i当然这些改变并不是一蹴而就,而是慢慢进行的,在真正做出改变之前,让我们来重新认识一个现象。
5 g* l- \. M4 N, z; B9 y# o: r4 S+ d最近这段时间正在调整时差观看欧洲杯的球迷们可能会有这样的体会:; R* c) ?1 E# j
如果是一场比分悬殊、大局已定的比赛,最后的时刻不知不觉很快就过去了。但如果是一场旗鼓相当、比分相同或只差一个球的比赛,观众们都在希望或者担心比赛结果在比赛结束前会逆转,这时候最后的一两分钟就会变得非常漫长。5 M8 R7 P) _9 X: c6 Z. a" }* E% y* K
一种现象:为什么我们会在不同的心里状态下感觉到时间流逝速度的不同?
/ `" h$ o- }5 C, ?举个例子,上学时期的课间操可以够你和朋友去打场篮球、在乒乓球台上对打几个来回,但工作之后的十几分钟,对你来讲可能也就是开个网页看个淘宝的功夫。
! d( G& M2 a! ?' N# D0 Q时间的总量是一样的,但因为在相同时间内承载的内容的复杂程度不同,使我们对时间产生了不同的感觉。$ J8 j' k  K& T* _1 D6 H3 N
小时候时间很多,却够我们做很多事情,现在时间很长,却感觉什么也做不了。0 ]) r6 e) @. Z  r
另外一个有趣的说法是,对一个五岁的孩子来讲,未来的一年相当于他已经度过的一生的20%;而对一个五十岁的人来讲,未来的一年只相当于他已经度过的一生的1/50,即2%。一年的时间虽然没变,但是参照物变了,从感觉上来看,随着年龄的增加,时间好像越来越快。
. \  G1 O0 F; F  E相比其他物理事件按客观时间轴有规律的进行,我们人类则并不需要借助钟表才能感觉到时间的流逝,而且我们对时间长度的感知在很大程度上会受到我们的情绪和其他因素的影响并因情景的不同而变化。
3 p, e( Y) U7 Y物理时间的流逝速度是永恒不变的,但我们对时间的体验,即心理时间却是受到体内外多种因素影响的。
# f# j- \, p3 ?9 S4 T; a5 Y  D我们注意力越集中,大脑时钟走得越快,心理时间就显得越漫长。比如我们首次去一个地方时,一路所见都是新奇的,大脑不停地在接受新的信息刺激,时间似乎过得很慢,但是回程的情形就不那么新鲜了,感到时间很快就过去了。5 G2 {" E, p- f7 L- f
由此我们可以做出一个假设:
+ _6 D) q. D% \7 y4 T, W# `9 E基于客观存在之上的主观时间,在某些情况下是可以被我们人为控制的,只是我们不知道而已。如果可以有意识的控制自己使自己进入到那个神奇的环境【这个神奇的环境在学术上被称做“心流”】之中,从而延长我们对时间的感知,也就间接达到了对时间的控制。
心流,是由心理学家米哈里·齐克森米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)发现的。他将心流 (flow) 定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。当人处在心流通道中,会有高度的兴奋及充实感。
如果这个假设成真,那么我们甚至可以有效缓解年纪越大时间越快这种情况。
  I! D2 O3 `& v! O) I0 v' u2 k  g/ v在深入了解如何控制时间之前,我们需要清空自己的认知,对时间进行重新认识,也就是我要申明的进入时间纬度的三个前提条件。) F8 J: B" D3 Y7 D6 @/ V- p8 h* u+ x+ ?
1、主观的去真正认识一天之内客观存在的对于任何人都不可能增加或减少的24个小时;+ j' b' v4 g. F% J. S/ m
2、物理时间的流逝速度永恒不变,但人在外界各种刺激之下却可以产生不自觉的时间控制效应;' q' k1 v2 G. m2 _0 i% S
3、我们对时间的感知能力与事物给予的刺激成正比,越是缺乏新鲜感受,我们对时间的感知越弱。
' L8 C2 b  j( h一本秘笈:时间控制秘笈之武功招式
$ d3 K* s, v8 f' J5 ]7 t% l; i接下来我们需要了解一个关于如何延长时间的公式,如下:. n4 Y& O, [3 l' j4 I; A- S/ k
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时间延长公式
& ^4 c  k4 M! h7 ~6 H通过分析公式,延长主观上的时间体验概括来讲可以通过碎片时间的开源节流以及整体时间的高效利用达到,而这也是控制时间秘笈中的武功招式  r1 y1 H) P$ S9 y# G' H
一、碎片时间的开源节流# H# l: z( {  ]' g- A; m) K- W
每个人都很多可以利用的碎片时间,这些碎片时间取决于我们对自己行事的态度,如果我们对自己要求严苛一点,那么利用这些碎片时间,将会非常有效的延长我们对时间的体验。
两个减少
; V% t. T& V( ]4 T) K0 D1、在无法减少的必要时间上,采用并行模式,减少时间浪费,如上厕所的时候看书或坐车的时候带上耳机上一节网课等;
) ~3 f% h+ c4 Z) S8 d2、减少非必要时间所占用的整体比例,如少打一会游戏,少刷一会微博等。
在非必要时间内,将时间的重量增加,丰富单位时间内我们的体验,可以起到同样的效果。
两个增加
+ E% q5 l" ^$ j1 m* O7 z& l$ x1、在非必要时间内增加带有正向反馈与挑战的兴趣爱好,如健身、旅游、技能修炼等;  Q& ]: `7 ^% ^
2、提高工作时间的效率,节省工作时间的花费。
二、整体时间的高效利用
- z# `+ S/ P; J4 r- K% D% H9 B4 M关于时间的利用,褒贬不一。时间管理工具的出现,本质上是为了解决注意力分散的现象,从根本上来讲是对人类惰性的管理。不可否认的是关于工具的使用,并不是适合所有的人,但借鉴其中的逻辑,方法,进行转化后为之己用才是根本。
, X. ?7 N; q' |/ h1、一个时间管理原则:时间管理的“帕累托原则”
7 N1 Q, _/ h8 s) e8 r这是由19世纪意大利经济学家帕累托在研究财富和收益模式时偶然发现的。8 X$ d, I( B$ I
在调查取样中,他发现大部分的财富流向了少数人手里,社会上20%的人占有80%的社会财富,财富在人口中的分配是不平衡的。5 V# H1 `9 O- F
扩展开来就是生活中80%的结果几乎源于20%的活动。跟我们俗称的二八定律基本相似。因此,将注意力放在20%的关键事情上,基本上就可以解决80%的问题。( x2 W/ u. `" r0 D1 U7 q
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帕累托原则" L* Z# ~* M& O
根据这一原则,我们需要对事情进行相应的分类:
$ |( u0 ^/ N; H1 x4 t●A类:重要且紧急——必须立刻做;
( I" ]* l- P( o1 J3 s8 R0 w●B类:紧急但不重要——只有在优先A类事情后,再来考虑此类事;
& l) q" g8 `$ z7 s: M2 l●C类:重要但不紧急——只要没有B类事的压力,应该当成紧急的事去做,绝不拖延;
1 M7 }; x. \5 m( z●D类:既不紧急也不重要——有空闲时间在做。# O, ?6 f& a, y4 z  v" U3 J
基于帕累托原则之下有两种时间管理方法,可以帮助我们解决工作上的事情,并让我们可以有闲暇的时间来进行更多的自我提升。
7 `2 f# K# A6 `  J$ Y7 p2 s1 W2、两种时间管理方法
GTD; k. u' y  ?4 }0 v9 p  e
GTD是Getting Things Done的缩写,翻译过来就是“把事情做完”,GTD的方法就是概括就是清空大脑,记录下来要做的事,然后整理安排并按照设定的路线去努力执行。它的步骤是:收集、整理、组织、回顾、执行。其中有个两分钟原则即任何事情如果花的时间少于两分钟,那么马上就去做。

8 j5 X7 A' E. Q+ n1 CGTD8 u& U' {: u; O0 W! Y4 ^
GTD时间管理法的两个原则:
/ S+ o! y- f3 T6 T1、清空你大脑的内存:通常一件事情在你脑袋里所占的空间大小和你现实中已经完成多少成反比。把所有要做的事情分门别类,另外存放在一个逻辑性强而又可靠的系统中去。大脑是用来思考的,不是用来记事的。我们的大脑每天耗费太多时间提醒我们该做又没做的事情,应该把大脑从这种思维中解放出来。
& Q1 c5 ?4 f& a, b* A( b2、把任何任务和项目具体成行动:不管是什么任务项目,我们要问的问题是下一个动作是什么?只有这样才能把计划具体化,才能让我们随时把握该做什么。
番茄工作法
) a4 j' j3 x" L' \. b它是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。

) r; _1 D* i6 t4 S番茄工作法5 H, {, [, D2 t* Z
番茄工作法的两个基本原则:9 r3 m5 K6 L) _
1、忘记时间:无论我们做什么事情,时间总会流逝,当人们在进行具体事情的时候,时间流失带来的焦虑会轻很多,进行番茄工作法时,不要去管还剩多少时间。$ d+ z' r, g9 K$ E: b5 I' p  f/ `
2、提高注意力:学习时,使大脑清醒,思路清晰,意识力高,注意力集中。
6 Z9 n- ]& L1 R! J+ k由此,我们可以将最开始提到的时间延长公式进行简化:
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简化的时间控制公式
  B: X2 Q4 X8 A! }# [古时候,行走江湖的手艺人在传授徒弟的时候多多少少都会留下一手,所以在最开始传授手艺的时候都是以手艺的基本功为主。在经过多年的观察与磨练之后,师傅们会将自己行走江湖的内功心法倾囊相授给徒弟。这其中包含着手艺人传承好几代的经验以及自身行走江湖数十年积累的体悟。在这之后,师傅退隐江湖,徒弟们怀揣着得自师傅的内功心法与自己修炼的武功招式开始了属于自己的征程。
' B& D: w- Z( N; V, \6 ~5 `/ _& w认知升级:时间控制秘笈的内功心法
/ _0 E5 _) V8 _# U  J' J+ z$ y# a或许你也有过这样的体验,你在听某大牛讲座的时候,突然心念一动,想通了一个困扰你很久的问题,于是你兴奋的表情跃然于脸上,忍不住想要去拥抱这个给于你灵光一闪的人。可当你环顾四周时却发现,他们好像无动于衷。
! Z" e% j8 h( N. |( Z3 d) K6 J不同人群的心理构成和思维方式是有很大程度不同的,也许你会因为某些人的一句话和你长久以来的思考产生反应。但不可否认的是其他人未必有和你相同的经历体验。
0 S- a- C7 O9 S& {+ E7 q! g- H- P对于某些已经进化到高级认知模式的人来说,某些事情是常识,然而对于正处在低层级认知模式的人即使听懂了道理,也仅限于知道而已,并不能产生下一步的作用。
2 [2 t9 H4 j2 Q# |. r4 o# A所以一个人在认知模式上的升级比学习具体的知识重要的多,世界有那么多维度,如果我们的认知格局没有修炼到那个维度,知识和信息再多也没有用。8 p5 q* Y* v! }# G
这就好像是一个好软件是装不进一个低档的系统是一样的。被困在某个维度里的人,无法理解上一个维度的事情。而上一个维度里的人,也无法教会他。
  v; P8 {' t' @这张你经常看见的照片也许可以说明什么。
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5 s$ K  ^& q. m读书的意义
; _% R8 }# ~8 k" k2 ]" _基于三个条件,两个方法,一个原则的时间非自觉控制理论,并不是新鲜的理论,你或多或少在别人那里都曾见过类似的说法,你也为此点过赞,并发过愿,然而似乎并没有起到多少作用,或收效甚微。
' y4 G3 Q( K8 j: x- [& W我也曾深陷这种痛苦之中,然而值得高兴的是,这种痛苦是你正在逃离“舒适区”的表现。
6 Y# c/ e) s2 @0 E0 L相比于显露在外的时间控制理论,下面将要谈论的思想认知升级却是时间控制最重要的内功心法
( i7 Q/ X; P" U& @- j* @1、相较于金钱而言,时间才是你行走世间的唯一货币;. }3 m& B8 I- v$ a: e1 ?
2、站在时间纬度可对身处于金钱纬度的思想进行降维攻击;
4 p4 V- v4 O# E4 b# _! Q9 N' d% [3、认知模式的升级是脱离现有困境的钥匙,同样也是开启升维模式的不二法门。
5 Z. s0 `2 v- ]0 k2 E. `其实对于每个人来说,没有例外,都拥有每天24个小时的基础货币,你可以用他来换取所有你想要的东西,包括财富、成就、快乐、爱情、未来等等比金钱更让我们生命有价值的东西。也许每个人拿时间换每样东西的汇率都不同,有些人可以用很少的时间换到很多的财富,有些人需要用很多的时间换到很少的幸福。
0 M6 D$ u9 W4 l; x但是事实是,只要你愿意花时间,你可以换到任何东西。所以你要想清楚,你到底要用时间来换取这世上无限可能中的哪些。打开你的视野,你会发现有太多经历和体验可以让你去换取。但你的时间银行里每天只存了24个小时。" T) M$ v; i& s( E3 m: S7 o3 y
你可能以为你还有一辈子的时间去做一些你想做的事,但事实是,没有人可以保证明天上帝是否会往你的银行里存另一个24小时。所以,你要想清楚。
: q$ Q8 U* i3 x; l/ g引用罗辑思维带给我的一次思想升级体验,在商业领域人们经常谈论的行业竞争,在本质上争夺的是消费者的时间。在未来,随着科技发展,一切都可能是充裕的,唯独人的时间和消费者的注意力是稀缺的。从这个角度看问题,一个只会把东西卖出去把钱收进来的公司是没有前途的,更重要的着眼点,是你占用了消费者多少时间。
6 t2 P+ M3 f$ _( a; A有关认知模式升级的看法,我比较喜欢李笑来的比喻,他说:
我们每个人都有自己的一套运行处理机制,就像计算机一样。每个人的内存(记忆力)、硬盘(知识库)、显示器(颜值)等配置都不相同,功能也各有差异。有些人打印(写文章)比较高效、有些可以联互联网的,有的只能连局域网,有的干脆不联网。
认知模式的升级远比电脑系统升级来的辛苦与艰难,你需要缓解拖延症带来的后遗症,对每天的时间货币进行认真的梳理,确保你对时间货币的投入有真正的价值增幅。( \6 @# @& L' O. Q% A
残酷的现实是如果你一天什么也不做,你的时间货币虽然仍在付出,但相对于其他时间纬度践行者来讲,你的货币没有任何价值。而对你来讲最悲惨的莫过于那碗“比你厉害100倍的人还在拼命”的鸡汤。8 d: \+ U( Y8 r* }; j8 g5 O/ g% B
要管理的永远都不是时间,而是自己。; b2 f* X/ G; k
人们生活在同一个世界,生活在同样的三维空间,有的人已经发现了三维空间的多个纬度,使自己得到了更广阔的视角。
4 g" j/ f  f) v0 D8 P' I0 `9 @从现在开始吧,淡化金钱纬度带来的短期罂粟效应,开始进入时间的纬度,将其纳入自己人生的参考坐标系,这意味着你看到的世界将会发生变化,随之而来的是你的时间将会拥有更多的价值。+ }6 e6 n+ e+ M$ C0 l9 h3 N
在你不断升级自己的认知模式系统,不断攀升自己所在的纬度,着手建立长期的时间货币投资,你会发现时间复利给你带来的回报,与你之前的付出是多么的匹配。1 ]& y4 ?5 L$ O: B* c: i$ m

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