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[听她说] 捂什么捂?杀死小赘肉,露出小蛮腰快做这7个动作!

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发表于 2016-8-8 11:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这几天气温一直往上飙,街上的女生是能少穿一点就少穿一点,热到不得不露腿又露腰,比如短款Tee配个短裤,别提有多凉快了!不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉,只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹,为了高温下能愉快地玩耍,芭姐今天就和大家聊聊瘦腰的事情!
夏天都过一半了$ }" s, r( U0 j' G: z8 C& A# h
你还没露腰?
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随着这几年的流行趋势,短款上衣成了最Hot的时尚单品,又凉快又时髦,但是这样的上衣对身材要求特别高,其实很多姑娘并不胖,但是腰上藏着小肉肉,想露都没法露!
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腰是一个特别容易堆积脂肪的部位,我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着,很容易留下赘肉。9 i" q! O0 v; q( Q# {
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但是小蛮腰偏偏是身材好的重点,如果你再有点马甲线,那就更完美了,夏天走在路上,回头率UP UP!
# N( }2 h7 ?4 G& N1 _; B! k3 i腰好看的人8 k( }4 o6 Y- {5 H. z) L: G( `
身材不会差到哪去!
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. E: V+ _2 V& K9 _, \最开始流行练马甲线的时候,一部分姑娘是被袁姗姗“传染”,快速练出马甲线以后的她也没懈怠,又晒了“A4腰”,以前身材就不差的姗姗,腰又练得这么细,身材着实加分不少。
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2 F# i4 y; S1 O  M5 ?时尚圈有“A4腰”的明星还有熊黛林,个子高身材超棒的她还是会经常去健身房训练腰腹,所以才能保持的这么好。, G7 r" w7 l! M; g1 h
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说到腰,芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡,她可是名副其实的“小腰精”哦。
: c0 A7 ]9 M8 o. g' q: k王子文虽然身材娇小,但是腰部练出了结实的肌肉,这样小身板也不会柔弱啦!所以芭姐赶紧把教程Po给大家,快快先练出平坦小腹,再向马甲线冲刺!
% A9 O. N  u. V% Y9 s  X瘦腰7动作  y" \" P5 _8 I2 u) c( J7 @( n: X6 L
坚持住了,马甲线自能练出来!9 V( Y  g/ i  k
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动作1
' G. @) {6 D" E这组动作可以帮助你训练核心力量,腿部也能变紧致,坚持练起来还能练出马甲线!
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* K$ h* I2 A/ G动作2& o) C& v' w" f* x. j& t
动作幅度要慢,不要快速练完敷衍了事哦!$ Z/ t. N5 \! J1 A: [
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动作3
, y' f9 ~8 e; r每个动作20-25次,每次两组。8 P  j4 F+ E! ~4 X
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动作44 u: g. I; J& W# i0 M  r+ _2 w
抓紧时间,在夏天结束之前露一把腰!; ?4 w4 o& S# O7 Z6 h& o- p8 ^  x

' B9 B  w* S6 @, o  M5 C动作5
1 l4 ?" z: v, t& d4 p3 C这个教程坚持4周你肯定可以看到效果,但是不要暴饮暴食哦!3 K! G# \; S9 `6 C" N! i6 U

4 C2 q2 Z" n! M动作6  G3 @+ I1 _/ a# n; v) b% O
腰瘦了整个人都好了,芭姐看好你,加油!
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动作7
3 M' E$ M$ ]5 m- T4 c6 a每天练完打个卡,给自己一点动力哦,坚持你就能看到小蛮腰啦!
  d1 a& X5 N/ f9 X+ V5 L消灭赘肉再加码
' ]8 w  }+ ^1 E* U) E成为小腰精快人一步!
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( p" i$ r  V  @. u7 G9 K: O, s7 _首先推荐一款美腹霜,它能有效预防和减缓腰腹脂肪的囤积,使肌肤充满弹性紧致。并且有助于排出多余脂肪,用它官方独特手法,可以助你成为“小腰精”一臂之力。1 M% k1 R( C. W. m7 }
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再推荐一款美体油,它可以有效提升肌肤的弹性、紧致度,每天锻炼洗澡后,可以用这款美体油滋养按摩我们的小腹,缓解肌肉疲劳。! k: d& x8 \' _8 W* t- T

" ]# i' y/ V2 ?$ M# z1 y, g0 H还不快点动起来,芭姐这就去找瑜伽垫啦!
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1 M6 R, s6 L$ n* b% r6 v# [谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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