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[听她说] 捂什么捂?杀死小赘肉,露出小蛮腰快做这7个动作!

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发表于 2016-8-8 12:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这几天气温一直往上飙,街上的女生是能少穿一点就少穿一点,热到不得不露腿又露腰,比如短款Tee配个短裤,别提有多凉快了!不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉,只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹,为了高温下能愉快地玩耍,芭姐今天就和大家聊聊瘦腰的事情!
夏天都过一半了0 j* p8 |* B/ H* v; D) X
你还没露腰?
) q9 X( g6 Z2 ~3 k: }: h' ?
- b+ b  {5 i8 v  X" z随着这几年的流行趋势,短款上衣成了最Hot的时尚单品,又凉快又时髦,但是这样的上衣对身材要求特别高,其实很多姑娘并不胖,但是腰上藏着小肉肉,想露都没法露!: n5 |- L/ ]0 p2 \2 v, x/ f

. H# W! Q+ W% A0 \2 G9 Z& t腰是一个特别容易堆积脂肪的部位,我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着,很容易留下赘肉。
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, H! I. v5 b. p- l% ?但是小蛮腰偏偏是身材好的重点,如果你再有点马甲线,那就更完美了,夏天走在路上,回头率UP UP!+ Q! w9 H6 G& z
腰好看的人  B3 `4 A8 x3 d# `+ l
身材不会差到哪去!! T. }4 B9 a2 g5 _8 ?( H. T

  N: W7 \/ v3 a9 P% I2 t! a& E最开始流行练马甲线的时候,一部分姑娘是被袁姗姗“传染”,快速练出马甲线以后的她也没懈怠,又晒了“A4腰”,以前身材就不差的姗姗,腰又练得这么细,身材着实加分不少。
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时尚圈有“A4腰”的明星还有熊黛林,个子高身材超棒的她还是会经常去健身房训练腰腹,所以才能保持的这么好。7 r: u8 A- T! }) j% C

5 X2 L) O5 G# R" L说到腰,芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡,她可是名副其实的“小腰精”哦。
1 y& E7 S" c- _' _( \: |王子文虽然身材娇小,但是腰部练出了结实的肌肉,这样小身板也不会柔弱啦!所以芭姐赶紧把教程Po给大家,快快先练出平坦小腹,再向马甲线冲刺!. r& p  L8 y9 U5 v+ ]
瘦腰7动作  H% F' D5 O4 p3 x" `2 {+ }9 A
坚持住了,马甲线自能练出来!; X0 Z  P4 t1 R

( \* X  `) F& `. Q动作1
: o2 U' q8 T, q4 a, C. Z这组动作可以帮助你训练核心力量,腿部也能变紧致,坚持练起来还能练出马甲线!
1 _" |) z. L1 G: @: B
' d7 }7 B& Z+ V( S动作2
+ Q- s& L: L# \1 U7 P( `, D" B动作幅度要慢,不要快速练完敷衍了事哦!
+ x' L; u& _( C6 l' ~, d; N4 u
& C# F- p, g8 A动作3
) h0 N  x2 i6 O7 R& i5 h. }5 O每个动作20-25次,每次两组。9 `' @/ `, k8 {4 w6 q3 {, r3 A
, K* \  Y3 e! N6 S& K$ f
动作4
! d+ q. t+ m% b& c; k( r* k$ P抓紧时间,在夏天结束之前露一把腰!
1 d6 C0 V/ g+ \$ U
; b; D( ~( C% d5 Y5 G7 }& v! }  E动作5
3 V, M0 d; V: S* U" F3 l; L  H这个教程坚持4周你肯定可以看到效果,但是不要暴饮暴食哦!8 D# J1 ]' s( b7 ]$ R8 l
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动作6
% i& Z( z5 N9 g+ Y  Q' o2 S$ X% H腰瘦了整个人都好了,芭姐看好你,加油!
0 e- n3 @, k0 z: F& D, |( H4 x$ H) l1 V: J6 C' c
动作7/ ?% s) ?5 U4 b, U. o
每天练完打个卡,给自己一点动力哦,坚持你就能看到小蛮腰啦!
. B3 D& H( ~8 w) ?" ]' S$ _0 y消灭赘肉再加码
% S+ ~% A1 |: }0 o# }成为小腰精快人一步!
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- `- g$ g8 |) h5 H% U首先推荐一款美腹霜,它能有效预防和减缓腰腹脂肪的囤积,使肌肤充满弹性紧致。并且有助于排出多余脂肪,用它官方独特手法,可以助你成为“小腰精”一臂之力。
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再推荐一款美体油,它可以有效提升肌肤的弹性、紧致度,每天锻炼洗澡后,可以用这款美体油滋养按摩我们的小腹,缓解肌肉疲劳。4 S5 W8 W7 ~7 f2 h

2 g  n7 J) L- D+ a: c7 U还不快点动起来,芭姐这就去找瑜伽垫啦!) S9 q" ]/ C. R4 j) S  `: v# ~* z7 X$ G

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