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[听她说] 捂什么捂?杀死小赘肉,露出小蛮腰快做这7个动作!

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发表于 2016-8-8 12:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这几天气温一直往上飙,街上的女生是能少穿一点就少穿一点,热到不得不露腿又露腰,比如短款Tee配个短裤,别提有多凉快了!不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉,只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹,为了高温下能愉快地玩耍,芭姐今天就和大家聊聊瘦腰的事情!
夏天都过一半了
; D& B6 V2 P7 N. U& T2 T你还没露腰?7 W  H6 A* \4 i3 S  k' ]
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随着这几年的流行趋势,短款上衣成了最Hot的时尚单品,又凉快又时髦,但是这样的上衣对身材要求特别高,其实很多姑娘并不胖,但是腰上藏着小肉肉,想露都没法露!
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腰是一个特别容易堆积脂肪的部位,我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着,很容易留下赘肉。1 I6 y" u" |, G7 B# v
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但是小蛮腰偏偏是身材好的重点,如果你再有点马甲线,那就更完美了,夏天走在路上,回头率UP UP!
2 ~; X& q* _# y  h腰好看的人0 k9 Z) I- G/ j
身材不会差到哪去!# {5 e" k# f5 W* T8 M6 R; @. m
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最开始流行练马甲线的时候,一部分姑娘是被袁姗姗“传染”,快速练出马甲线以后的她也没懈怠,又晒了“A4腰”,以前身材就不差的姗姗,腰又练得这么细,身材着实加分不少。
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4 |3 x9 e/ z6 F. }! z时尚圈有“A4腰”的明星还有熊黛林,个子高身材超棒的她还是会经常去健身房训练腰腹,所以才能保持的这么好。- ]$ v9 V; R- B. e9 Z

2 `- p. n1 R9 t/ b9 k6 e/ a说到腰,芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡,她可是名副其实的“小腰精”哦。6 ]- g* \% I) i+ `( `8 K( U
王子文虽然身材娇小,但是腰部练出了结实的肌肉,这样小身板也不会柔弱啦!所以芭姐赶紧把教程Po给大家,快快先练出平坦小腹,再向马甲线冲刺!
# R  \4 M- f: B瘦腰7动作5 r) |. y# b+ W2 E
坚持住了,马甲线自能练出来!
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8 `) P, A! s% o! ~# R  a动作1
; d' _/ k  m3 @: Q. G/ x$ R9 ~这组动作可以帮助你训练核心力量,腿部也能变紧致,坚持练起来还能练出马甲线!
' ^$ p5 j& E& j/ j" Z8 F" k* b- C. U4 G7 s8 U
动作2% D. M" }' @1 w% i' }4 V( ~
动作幅度要慢,不要快速练完敷衍了事哦!5 }$ a  t/ |8 h6 x
# g- I  V5 u/ ]; e
动作3/ T; I( f$ N* h' k
每个动作20-25次,每次两组。: M# v0 O4 a( q1 l

! i" C. c3 [5 V* a动作4: j5 u9 Q6 t1 B' z# v; H! [
抓紧时间,在夏天结束之前露一把腰!( x/ y+ q$ n7 n
" R: \' Z; T# e8 N9 i
动作5
  \( |9 e6 f0 S! e这个教程坚持4周你肯定可以看到效果,但是不要暴饮暴食哦!; v0 R# ~9 k3 V& c) ~7 U! P/ ^

4 Z' t/ W/ y$ ?' b+ Y动作6" h2 d# n0 r1 r/ ?% s  A% ]9 ]/ H
腰瘦了整个人都好了,芭姐看好你,加油!$ `  P! `. l2 j- F- |

" U8 }2 ^( J' }# {4 h动作7
3 C2 z/ m- ]" x5 k" D1 }每天练完打个卡,给自己一点动力哦,坚持你就能看到小蛮腰啦!
; j4 T7 \( [- E' d" Q) i消灭赘肉再加码  x, U) n8 w: A1 f& Q
成为小腰精快人一步!
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首先推荐一款美腹霜,它能有效预防和减缓腰腹脂肪的囤积,使肌肤充满弹性紧致。并且有助于排出多余脂肪,用它官方独特手法,可以助你成为“小腰精”一臂之力。
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再推荐一款美体油,它可以有效提升肌肤的弹性、紧致度,每天锻炼洗澡后,可以用这款美体油滋养按摩我们的小腹,缓解肌肉疲劳。
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4 q/ H1 B8 s9 q% Y1 v& m6 W还不快点动起来,芭姐这就去找瑜伽垫啦!+ ?+ l# U# n0 x* q4 N* K% p

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- X0 _  N3 A; j谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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