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[听她说] 捂什么捂?杀死小赘肉,露出小蛮腰快做这7个动作!

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发表于 2016-8-8 12:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这几天气温一直往上飙,街上的女生是能少穿一点就少穿一点,热到不得不露腿又露腰,比如短款Tee配个短裤,别提有多凉快了!不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉,只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹,为了高温下能愉快地玩耍,芭姐今天就和大家聊聊瘦腰的事情!
夏天都过一半了
' ]3 f' ?' W8 Q你还没露腰?
- H$ C( }% i+ j9 b3 W& y# ?
% a0 |3 |7 K1 M/ g0 u' X随着这几年的流行趋势,短款上衣成了最Hot的时尚单品,又凉快又时髦,但是这样的上衣对身材要求特别高,其实很多姑娘并不胖,但是腰上藏着小肉肉,想露都没法露!+ A8 h* @# H2 W" q8 O/ S$ s$ A+ h

0 h$ X( m/ k/ j9 y7 L腰是一个特别容易堆积脂肪的部位,我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着,很容易留下赘肉。
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9 B  E/ E* p1 `* \但是小蛮腰偏偏是身材好的重点,如果你再有点马甲线,那就更完美了,夏天走在路上,回头率UP UP!: F3 v9 s6 P3 t6 r: K5 I
腰好看的人
6 d8 I3 d" J, p: h' b" ]$ U/ ^身材不会差到哪去!
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1 U) u& t) d& ?. ?* [3 W5 w6 V6 Y+ I" T( W最开始流行练马甲线的时候,一部分姑娘是被袁姗姗“传染”,快速练出马甲线以后的她也没懈怠,又晒了“A4腰”,以前身材就不差的姗姗,腰又练得这么细,身材着实加分不少。4 k3 t# {" U% B% X" g

* J& x, h+ F8 \% b+ D2 ]时尚圈有“A4腰”的明星还有熊黛林,个子高身材超棒的她还是会经常去健身房训练腰腹,所以才能保持的这么好。
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  U8 {" r( t, x7 M说到腰,芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡,她可是名副其实的“小腰精”哦。
! C* g. I5 C, e: g王子文虽然身材娇小,但是腰部练出了结实的肌肉,这样小身板也不会柔弱啦!所以芭姐赶紧把教程Po给大家,快快先练出平坦小腹,再向马甲线冲刺!) Z( n& `% S9 t9 y6 f2 Y9 R
瘦腰7动作: m$ j% o8 J8 j/ w6 ^/ H( v# O4 H
坚持住了,马甲线自能练出来!
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动作1# D, u3 }3 h! W. l
这组动作可以帮助你训练核心力量,腿部也能变紧致,坚持练起来还能练出马甲线!
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! T" a1 F6 p) G动作23 }! I$ r: P( z" n( t% b. @' A
动作幅度要慢,不要快速练完敷衍了事哦!+ C4 e9 h, }+ l. o) ?8 |
) e. L7 z3 m: K$ z6 {
动作3/ }( L6 c( M3 p
每个动作20-25次,每次两组。/ z& _% Z0 |; n2 Z6 d$ x& Y# o
1 x' @/ J) }, J/ l) B( ^
动作46 i/ y1 P0 R9 Y( T, ]2 |; k
抓紧时间,在夏天结束之前露一把腰!
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" ^( y9 @3 V& Z4 L动作5' K0 q4 ~% |1 a' I3 i) Q) M
这个教程坚持4周你肯定可以看到效果,但是不要暴饮暴食哦!- j, }3 n3 ?# i5 o
+ _- q$ r+ T# Q6 {
动作68 F" a$ f! ^, u" V, t
腰瘦了整个人都好了,芭姐看好你,加油!' x/ f1 v1 K) ^. V5 b, y

/ T1 s* C/ o5 y1 Q. k. t动作7
! N' z# E- N% f4 R0 s6 Y每天练完打个卡,给自己一点动力哦,坚持你就能看到小蛮腰啦!
- x1 }* C, K3 ~7 w7 W6 Z( S消灭赘肉再加码
) A3 r2 D+ C! Y) t! p成为小腰精快人一步!
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首先推荐一款美腹霜,它能有效预防和减缓腰腹脂肪的囤积,使肌肤充满弹性紧致。并且有助于排出多余脂肪,用它官方独特手法,可以助你成为“小腰精”一臂之力。
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  O  K- i1 G5 }* ~再推荐一款美体油,它可以有效提升肌肤的弹性、紧致度,每天锻炼洗澡后,可以用这款美体油滋养按摩我们的小腹,缓解肌肉疲劳。
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还不快点动起来,芭姐这就去找瑜伽垫啦!
! m2 v* s/ O3 g- K' ?' X- j2 }; T3 w8 c7 w3 `( [4 p& ^2 B
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