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[听她说] 捂什么捂?杀死小赘肉,露出小蛮腰快做这7个动作!

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发表于 2016-8-8 12:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这几天气温一直往上飙,街上的女生是能少穿一点就少穿一点,热到不得不露腿又露腰,比如短款Tee配个短裤,别提有多凉快了!不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉,只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹,为了高温下能愉快地玩耍,芭姐今天就和大家聊聊瘦腰的事情!
夏天都过一半了
2 G6 o( `! V9 X5 F; l  A# J2 y你还没露腰?5 |5 n( B2 e) Z$ b$ N  Z! J

7 k4 N! q! O: z& Z随着这几年的流行趋势,短款上衣成了最Hot的时尚单品,又凉快又时髦,但是这样的上衣对身材要求特别高,其实很多姑娘并不胖,但是腰上藏着小肉肉,想露都没法露!
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腰是一个特别容易堆积脂肪的部位,我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着,很容易留下赘肉。  h% F& ~. T1 ~. [

6 p6 l4 u4 ]8 i9 E但是小蛮腰偏偏是身材好的重点,如果你再有点马甲线,那就更完美了,夏天走在路上,回头率UP UP!* o9 q' q. R3 n) b  k6 [& a
腰好看的人
' R6 ]  v+ L+ o$ I$ @) Q* Y0 S( ?身材不会差到哪去!2 j/ |! E& Y( j: l, q

4 i1 m2 c) J& J, h! V; A最开始流行练马甲线的时候,一部分姑娘是被袁姗姗“传染”,快速练出马甲线以后的她也没懈怠,又晒了“A4腰”,以前身材就不差的姗姗,腰又练得这么细,身材着实加分不少。
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1 p3 X& E1 ~1 s6 t' \8 T0 @时尚圈有“A4腰”的明星还有熊黛林,个子高身材超棒的她还是会经常去健身房训练腰腹,所以才能保持的这么好。9 h( N7 ]/ N0 V/ H9 T' `
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说到腰,芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡,她可是名副其实的“小腰精”哦。
1 ~% Z* \+ F5 Z王子文虽然身材娇小,但是腰部练出了结实的肌肉,这样小身板也不会柔弱啦!所以芭姐赶紧把教程Po给大家,快快先练出平坦小腹,再向马甲线冲刺!
9 i. ~0 E+ z. e6 ^5 r8 j瘦腰7动作
2 H4 p+ M& P; `: ^0 i# o坚持住了,马甲线自能练出来!
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动作1- C( T# d, L. u3 C% b9 Q
这组动作可以帮助你训练核心力量,腿部也能变紧致,坚持练起来还能练出马甲线!
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动作29 C) c# N) M/ @/ M
动作幅度要慢,不要快速练完敷衍了事哦!; p- I( Z9 m, Z  y5 H. H

% {+ f2 G3 h" {6 R" g动作3- J, c( E6 k/ W4 |  |- u* x7 W
每个动作20-25次,每次两组。
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! u6 H1 J" w) ~& Y4 u) x动作4
( m5 [0 T. ^; e- b  O抓紧时间,在夏天结束之前露一把腰!5 z+ a/ n0 n# v

3 _. Q3 Y) D( e+ ]! T) I  u, b动作5
. [; Z" d0 P8 ~! P% X这个教程坚持4周你肯定可以看到效果,但是不要暴饮暴食哦!* G. v' q, \% y$ H1 b  S* J
% d" J3 G+ V7 p7 B  |( P
动作6
0 e: ~! Y" Z( o/ O, ?% C& R腰瘦了整个人都好了,芭姐看好你,加油!
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动作71 {+ M- H" q& j' R
每天练完打个卡,给自己一点动力哦,坚持你就能看到小蛮腰啦!
  B/ C! ~6 W0 t6 r7 r2 m消灭赘肉再加码
2 @/ L' f1 f( V成为小腰精快人一步!9 j' f. C4 i, f( W3 _3 y
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首先推荐一款美腹霜,它能有效预防和减缓腰腹脂肪的囤积,使肌肤充满弹性紧致。并且有助于排出多余脂肪,用它官方独特手法,可以助你成为“小腰精”一臂之力。
6 T2 p7 j; M# ~9 A& r1 g9 \+ m) m, Q# q1 k  x1 R) V8 @
再推荐一款美体油,它可以有效提升肌肤的弹性、紧致度,每天锻炼洗澡后,可以用这款美体油滋养按摩我们的小腹,缓解肌肉疲劳。8 P3 }* _; J5 {, i

4 A: _; P' w. D2 O; B还不快点动起来,芭姐这就去找瑜伽垫啦!
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" ~! e, x) z, \6 M' D内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。" I+ `- D" u" }; I4 t
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