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[听她说] 捂什么捂?杀死小赘肉,露出小蛮腰快做这7个动作!

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发表于 2016-8-8 12:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这几天气温一直往上飙,街上的女生是能少穿一点就少穿一点,热到不得不露腿又露腰,比如短款Tee配个短裤,别提有多凉快了!不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉,只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹,为了高温下能愉快地玩耍,芭姐今天就和大家聊聊瘦腰的事情!
夏天都过一半了# f7 U& g8 E  t, S
你还没露腰?; [2 i$ z' ?% o  i4 I
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随着这几年的流行趋势,短款上衣成了最Hot的时尚单品,又凉快又时髦,但是这样的上衣对身材要求特别高,其实很多姑娘并不胖,但是腰上藏着小肉肉,想露都没法露!
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腰是一个特别容易堆积脂肪的部位,我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着,很容易留下赘肉。
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但是小蛮腰偏偏是身材好的重点,如果你再有点马甲线,那就更完美了,夏天走在路上,回头率UP UP!
; Q; W3 R3 r+ C5 e7 Y  O2 h腰好看的人( i: @5 P! \  A. _
身材不会差到哪去!6 f# F6 Y% R1 Y+ o3 r7 e& Y
7 Z# u/ }& X$ I$ j
最开始流行练马甲线的时候,一部分姑娘是被袁姗姗“传染”,快速练出马甲线以后的她也没懈怠,又晒了“A4腰”,以前身材就不差的姗姗,腰又练得这么细,身材着实加分不少。
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时尚圈有“A4腰”的明星还有熊黛林,个子高身材超棒的她还是会经常去健身房训练腰腹,所以才能保持的这么好。$ l! w- m8 C: g4 P- c# ^& v, O

+ L, b* x3 {, L说到腰,芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡,她可是名副其实的“小腰精”哦。
" ^# h) X/ O4 Y8 W/ K9 Z: `王子文虽然身材娇小,但是腰部练出了结实的肌肉,这样小身板也不会柔弱啦!所以芭姐赶紧把教程Po给大家,快快先练出平坦小腹,再向马甲线冲刺!
; ^; u+ a! \1 K" C  T5 [瘦腰7动作) b; t7 L: o. x. H$ M: y# d
坚持住了,马甲线自能练出来!. n& i1 `" U% |  f6 Z  f9 V' p

1 q% j( }- v* ^5 z动作1
# }) _; H+ G& Q) h4 {- w这组动作可以帮助你训练核心力量,腿部也能变紧致,坚持练起来还能练出马甲线!
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1 Y# D- |; A! o4 b) l动作2$ T$ y& C$ q, \" E% t
动作幅度要慢,不要快速练完敷衍了事哦!* W8 }( `  o+ S  {% N5 B

: R* M6 c( }2 e* `0 O& Y1 k动作3
/ c+ E3 _. F5 Z3 M4 f每个动作20-25次,每次两组。
: V7 I# e4 J! d4 _: X! j% X! w9 ]9 g) x, G9 @( x
动作41 c( e% v0 [6 b& o3 X! u2 W: x
抓紧时间,在夏天结束之前露一把腰!
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/ h# v# O$ R5 Y6 W; c动作5) ^: j) J% m5 e
这个教程坚持4周你肯定可以看到效果,但是不要暴饮暴食哦!
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动作6
/ v# I* M  X- x. c/ E腰瘦了整个人都好了,芭姐看好你,加油!2 @* x# |% |9 ^; O6 f" ?  R

7 s3 b: O) L& j& G动作7
, P% W( w: s- G$ H- k" g每天练完打个卡,给自己一点动力哦,坚持你就能看到小蛮腰啦!7 c8 T# m: M8 E2 g! _0 @0 R- K" [
消灭赘肉再加码
5 l; k  S  T( d8 ^成为小腰精快人一步!5 L& I2 u& C7 J: j
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首先推荐一款美腹霜,它能有效预防和减缓腰腹脂肪的囤积,使肌肤充满弹性紧致。并且有助于排出多余脂肪,用它官方独特手法,可以助你成为“小腰精”一臂之力。
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; M3 z, e7 b! b$ h7 P) v# I再推荐一款美体油,它可以有效提升肌肤的弹性、紧致度,每天锻炼洗澡后,可以用这款美体油滋养按摩我们的小腹,缓解肌肉疲劳。
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0 a6 e1 x7 E  b* P) Y7 A0 w还不快点动起来,芭姐这就去找瑜伽垫啦!
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* I" g. m9 Y6 Y. u谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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