开启左侧

[听她说] 捂什么捂?杀死小赘肉,露出小蛮腰快做这7个动作!

[复制链接]
发表于 2016-8-8 12:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
这几天气温一直往上飙,街上的女生是能少穿一点就少穿一点,热到不得不露腿又露腰,比如短款Tee配个短裤,别提有多凉快了!不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉,只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹,为了高温下能愉快地玩耍,芭姐今天就和大家聊聊瘦腰的事情!
夏天都过一半了
& P; k: k! [+ g: o: R你还没露腰?) `) O6 f5 ]+ u$ U5 _, n# Z% {

: d* C  D" }& q随着这几年的流行趋势,短款上衣成了最Hot的时尚单品,又凉快又时髦,但是这样的上衣对身材要求特别高,其实很多姑娘并不胖,但是腰上藏着小肉肉,想露都没法露!
" p, i' b3 N  u! r7 W! ?8 v
$ v' T( o5 ^% Y# Q+ A腰是一个特别容易堆积脂肪的部位,我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着,很容易留下赘肉。
! W% e: w# c5 U9 z) D6 D+ R+ a' X7 J7 d/ l" t- o4 y6 _
但是小蛮腰偏偏是身材好的重点,如果你再有点马甲线,那就更完美了,夏天走在路上,回头率UP UP!0 v! S  b. ~% h7 l5 v: F8 F! a
腰好看的人
! E1 c( o! T0 C; o( H: G身材不会差到哪去!1 Y/ r  X- A2 U  X

; N. g& A, l9 S( o6 Q最开始流行练马甲线的时候,一部分姑娘是被袁姗姗“传染”,快速练出马甲线以后的她也没懈怠,又晒了“A4腰”,以前身材就不差的姗姗,腰又练得这么细,身材着实加分不少。* L# [5 P" }$ K- T. ^/ C- v
- g/ P5 O# g$ k& Q. ^6 F! I# l2 y
时尚圈有“A4腰”的明星还有熊黛林,个子高身材超棒的她还是会经常去健身房训练腰腹,所以才能保持的这么好。
& G" G0 h9 Z. P( T0 m/ x3 g, ]
( m/ @$ J' T, n4 r3 [4 \, j说到腰,芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡,她可是名副其实的“小腰精”哦。
5 p0 R: ~' y" p5 l/ ?2 m王子文虽然身材娇小,但是腰部练出了结实的肌肉,这样小身板也不会柔弱啦!所以芭姐赶紧把教程Po给大家,快快先练出平坦小腹,再向马甲线冲刺!
6 b* Z1 d4 |, G" p' E瘦腰7动作
5 {) t5 t. s  {; m; s% q- x坚持住了,马甲线自能练出来!
7 ]2 v5 K( J% x  O
' Y, I; @/ Z2 W4 C动作1' e1 i- ^% Q! F
这组动作可以帮助你训练核心力量,腿部也能变紧致,坚持练起来还能练出马甲线!! b% `& o3 g( u, ~$ M

# R: J. o# s1 E+ J& i, r动作2
0 S0 ?: [1 P# F8 q& h; q1 [动作幅度要慢,不要快速练完敷衍了事哦!) x# ?/ g0 Y6 t4 O4 A
" k# V3 c% H8 t; H  x! y( n, b
动作3' ^! s0 H* u- O! f
每个动作20-25次,每次两组。
) P/ O2 g  ?1 a8 ], y' Q; R2 g, {- L$ w4 h4 U% {
动作4% S$ d2 F! d; T9 s  m
抓紧时间,在夏天结束之前露一把腰!9 v0 c: O9 x8 r! G1 V
/ w0 h4 N# s4 L- s' V
动作5
- Z2 l0 a: J  b6 h4 U( g' a这个教程坚持4周你肯定可以看到效果,但是不要暴饮暴食哦!
  e& O, ~' C3 |; g; S1 f
' r- t. k" x- @3 Z4 {. A动作6
0 r+ n/ A* @+ x- f" c腰瘦了整个人都好了,芭姐看好你,加油!+ B8 z+ h. o' E8 I& `
% Q1 N" L- V( b  ]; p9 e
动作7
: i9 ~% l1 l6 q1 C% W; @4 r# U每天练完打个卡,给自己一点动力哦,坚持你就能看到小蛮腰啦!
5 Z7 ]* P" Z0 H  i8 V& p消灭赘肉再加码; p+ c1 V0 [7 ?3 \; f
成为小腰精快人一步!
  A. w- c: b! h- s- g1 ?# A: J4 O  k3 |( n- S6 M9 H
首先推荐一款美腹霜,它能有效预防和减缓腰腹脂肪的囤积,使肌肤充满弹性紧致。并且有助于排出多余脂肪,用它官方独特手法,可以助你成为“小腰精”一臂之力。
* R; y7 I' W: v0 C) v4 w& c7 F/ D( J
再推荐一款美体油,它可以有效提升肌肤的弹性、紧致度,每天锻炼洗澡后,可以用这款美体油滋养按摩我们的小腹,缓解肌肉疲劳。6 y+ y, `* n' o" ?" m" u

1 S) Y0 d+ L, r还不快点动起来,芭姐这就去找瑜伽垫啦!
3 h2 k. ?  z, ~" U. K5 t. J( ]- h( i' C/ f  L& L; V% ?. r9 u
2 F3 n+ l7 a  h: [% r$ h# m
内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。# {/ [% P9 I6 q2 O

1 S; S7 x5 U3 B- N谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-25402-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表