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[听她说] 捂什么捂?杀死小赘肉,露出小蛮腰快做这7个动作!

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发表于 2016-8-8 12:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这几天气温一直往上飙,街上的女生是能少穿一点就少穿一点,热到不得不露腿又露腰,比如短款Tee配个短裤,别提有多凉快了!不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉,只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹,为了高温下能愉快地玩耍,芭姐今天就和大家聊聊瘦腰的事情!
夏天都过一半了5 G/ r: _, S. b, x2 L
你还没露腰?* d! M4 z' m: {$ O3 l

+ E$ N3 I) g) P. {随着这几年的流行趋势,短款上衣成了最Hot的时尚单品,又凉快又时髦,但是这样的上衣对身材要求特别高,其实很多姑娘并不胖,但是腰上藏着小肉肉,想露都没法露!' ?& O' V9 b# M( U0 V2 {
+ }4 P) i2 k6 r; p) g. L* u
腰是一个特别容易堆积脂肪的部位,我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着,很容易留下赘肉。
9 |8 o1 t. t  V3 R* I
6 B* ~5 P5 T" I9 G+ B但是小蛮腰偏偏是身材好的重点,如果你再有点马甲线,那就更完美了,夏天走在路上,回头率UP UP!  }* v" O% E! z8 w( {) ]
腰好看的人0 w/ s) [' z/ G3 P- c+ |/ U0 {, [
身材不会差到哪去!
3 r8 |$ }0 u" |  x0 h8 H( k$ |: D" w$ U
最开始流行练马甲线的时候,一部分姑娘是被袁姗姗“传染”,快速练出马甲线以后的她也没懈怠,又晒了“A4腰”,以前身材就不差的姗姗,腰又练得这么细,身材着实加分不少。% u, t0 t4 x8 B/ N5 V2 o6 p

8 ^% A& V2 |$ q9 u- I$ H- [: S时尚圈有“A4腰”的明星还有熊黛林,个子高身材超棒的她还是会经常去健身房训练腰腹,所以才能保持的这么好。' u' X' q/ _4 U# p" \4 N8 i

# [6 g% x6 j3 Z# z说到腰,芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡,她可是名副其实的“小腰精”哦。7 Z( I; E8 c+ {  b5 U/ E9 Y. ?
王子文虽然身材娇小,但是腰部练出了结实的肌肉,这样小身板也不会柔弱啦!所以芭姐赶紧把教程Po给大家,快快先练出平坦小腹,再向马甲线冲刺!
+ h' t& X3 [5 B瘦腰7动作6 _2 M7 ~2 I, q
坚持住了,马甲线自能练出来!
& U5 t4 ?7 r1 P, t5 U' O( L2 W
1 f( H2 ^2 d* A" L/ }2 n: m3 U" f动作1. h9 u% x& f) |, E
这组动作可以帮助你训练核心力量,腿部也能变紧致,坚持练起来还能练出马甲线!
& R, i# F( F$ ~2 i$ ^5 Y
) r' ?* l; h* M9 r, q0 B  l9 e* K# l动作2
3 V5 ?; t/ A# N4 U, F$ A; D6 K7 w动作幅度要慢,不要快速练完敷衍了事哦!/ z( Q1 ~) N7 V1 \% U# `$ u

  u( l3 d9 S. t7 S; G  t动作3& z+ y7 V; j) N) r+ J
每个动作20-25次,每次两组。# o3 E. K4 s) e; w7 @' _8 ^; e4 g

/ `8 P: Z9 C) z# U3 B动作4
' k1 L0 b1 N( s2 K- S: }* X抓紧时间,在夏天结束之前露一把腰!* [' B1 v' m) y- p/ Q. [

( X. l# M& k/ {1 U& g: T动作5' B+ ~2 E( ~3 I+ H6 |
这个教程坚持4周你肯定可以看到效果,但是不要暴饮暴食哦!
8 T, S* u4 R' ^0 [  |
+ k+ V3 F& [5 H" V: ~, e) I* U动作6" o; e# {. l3 [" l9 ?
腰瘦了整个人都好了,芭姐看好你,加油!
9 x& l. M+ Z) S/ R) j4 V- d( Z
' h3 a0 Z6 ?1 c) ^$ f. F动作7
+ e  c8 J  C1 x5 e每天练完打个卡,给自己一点动力哦,坚持你就能看到小蛮腰啦!
( B3 T- r. Q+ O消灭赘肉再加码/ A( r1 N0 @4 W0 I
成为小腰精快人一步!; S8 N& [- a# }6 s( z% X  i

1 A; n3 p% h/ A7 i首先推荐一款美腹霜,它能有效预防和减缓腰腹脂肪的囤积,使肌肤充满弹性紧致。并且有助于排出多余脂肪,用它官方独特手法,可以助你成为“小腰精”一臂之力。" I5 t3 ?$ T( ?- U9 v

: x# x9 h& P2 R9 h- G+ L' g; {再推荐一款美体油,它可以有效提升肌肤的弹性、紧致度,每天锻炼洗澡后,可以用这款美体油滋养按摩我们的小腹,缓解肌肉疲劳。
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2 o; t  {1 Q- e) o" H0 x- j还不快点动起来,芭姐这就去找瑜伽垫啦!+ y- m4 f6 w# z' b' x. a

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