开启左侧

[听她说] 捂什么捂?杀死小赘肉,露出小蛮腰快做这7个动作!

[复制链接]
发表于 2016-8-8 12:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
这几天气温一直往上飙,街上的女生是能少穿一点就少穿一点,热到不得不露腿又露腰,比如短款Tee配个短裤,别提有多凉快了!不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉,只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹,为了高温下能愉快地玩耍,芭姐今天就和大家聊聊瘦腰的事情!
夏天都过一半了
1 t+ }5 i& `7 C9 M* q* R3 W* ?你还没露腰?
+ A5 R4 d3 r/ H$ g. r+ L
( b1 W0 e# K/ [; }随着这几年的流行趋势,短款上衣成了最Hot的时尚单品,又凉快又时髦,但是这样的上衣对身材要求特别高,其实很多姑娘并不胖,但是腰上藏着小肉肉,想露都没法露!
8 [  [8 {3 k% h
5 H/ I2 c7 ]0 J- i腰是一个特别容易堆积脂肪的部位,我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着,很容易留下赘肉。# _7 R* o& P' N$ j4 e) `' a

, w' Y; z% K' K6 M2 H. f但是小蛮腰偏偏是身材好的重点,如果你再有点马甲线,那就更完美了,夏天走在路上,回头率UP UP!! }. g1 ]- A% e+ Y
腰好看的人
$ O7 |( E% n* D& K8 Z! {身材不会差到哪去!) M: k+ K4 M9 S5 G* L2 ^1 Q/ B
' l- `- Y7 E" t3 d0 h( D4 D
最开始流行练马甲线的时候,一部分姑娘是被袁姗姗“传染”,快速练出马甲线以后的她也没懈怠,又晒了“A4腰”,以前身材就不差的姗姗,腰又练得这么细,身材着实加分不少。
) A2 z6 P9 u9 m( _, Y2 {5 ]9 A% T8 B) R2 r1 {
时尚圈有“A4腰”的明星还有熊黛林,个子高身材超棒的她还是会经常去健身房训练腰腹,所以才能保持的这么好。+ e3 b# U% W& `- }) {
' a4 f6 o/ ]* Y
说到腰,芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡,她可是名副其实的“小腰精”哦。
/ i6 p1 j6 G* N! a王子文虽然身材娇小,但是腰部练出了结实的肌肉,这样小身板也不会柔弱啦!所以芭姐赶紧把教程Po给大家,快快先练出平坦小腹,再向马甲线冲刺!1 C5 e* W% `/ G1 |; L
瘦腰7动作. o* g1 l" y. p' F5 e2 v5 {! y
坚持住了,马甲线自能练出来!
8 h6 A. u. p2 v/ |" G+ I5 S- A" e. g- A) v2 E. z7 T& U2 A% f# S
动作1
5 s0 p0 M& C: J, b9 K7 V( C% }这组动作可以帮助你训练核心力量,腿部也能变紧致,坚持练起来还能练出马甲线!
* @3 ]+ o0 f1 g3 E! q% M% p" \4 b+ I( @( y- F9 W: j& V, L
动作2
8 u* T# Q: W, j2 e5 {( x, P3 N动作幅度要慢,不要快速练完敷衍了事哦!
, C4 i. U6 X2 a" m
7 g! N5 M" a$ T( c- ]9 U动作3
3 {/ x+ e$ R8 i2 |$ b) f. H每个动作20-25次,每次两组。
% i4 J5 A0 f, p) H9 x/ p4 e
1 Y0 l* X' }3 N3 T. i' a: `动作4
* G8 {& h3 E$ C6 a2 R# Y4 @' }+ c# i) W抓紧时间,在夏天结束之前露一把腰!1 Y) @* q/ d$ U
, ~& G% J8 ^# s  w, Y/ f/ ~
动作5+ G5 m& ^0 k- I5 v6 _' d
这个教程坚持4周你肯定可以看到效果,但是不要暴饮暴食哦!
6 M* o# _8 ]  j% Y$ \5 m4 S2 A6 u/ _) Y0 e, d) E
动作6
8 p; r7 c+ K; a+ P* `# N' y8 R腰瘦了整个人都好了,芭姐看好你,加油!; j; U4 u' s) b3 x% m( B. s3 v$ e3 n3 |# [

( P3 T& ?8 I6 Y: y" b" }动作74 o/ `! C* _1 ~/ ~( f; a- k4 u  K: j
每天练完打个卡,给自己一点动力哦,坚持你就能看到小蛮腰啦!* Q2 k  I; B. l! t& r
消灭赘肉再加码6 c$ I% B& Z! C% u9 Q9 A
成为小腰精快人一步!
' C2 T5 q  b, j8 L4 p$ i
" O" w7 k' y  \& ~( z' L1 M1 ]$ U( t首先推荐一款美腹霜,它能有效预防和减缓腰腹脂肪的囤积,使肌肤充满弹性紧致。并且有助于排出多余脂肪,用它官方独特手法,可以助你成为“小腰精”一臂之力。4 {# w; P' E/ G% x4 e

5 x# o7 Z( w( d2 Q6 Y4 ]# O. K再推荐一款美体油,它可以有效提升肌肤的弹性、紧致度,每天锻炼洗澡后,可以用这款美体油滋养按摩我们的小腹,缓解肌肉疲劳。4 e" X$ y, P, [/ R& S# O- H2 \0 g! J8 y

% C) s4 N- u8 C# B' p+ @: ?0 G9 O还不快点动起来,芭姐这就去找瑜伽垫啦!+ t: p& {$ \- T# X
9 X5 {" ]1 q$ D3 M
, |( N. B0 G5 K. k
内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
; k! E/ @2 {/ `! Q3 y% V' ?
' @1 b% H# K$ j& Q  j# D" {, o谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-25402-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表