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[听她说] 捂什么捂?杀死小赘肉,露出小蛮腰快做这7个动作!

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发表于 2016-8-8 12:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这几天气温一直往上飙,街上的女生是能少穿一点就少穿一点,热到不得不露腿又露腰,比如短款Tee配个短裤,别提有多凉快了!不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉,只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹,为了高温下能愉快地玩耍,芭姐今天就和大家聊聊瘦腰的事情!
夏天都过一半了
) Y$ b" J2 L) Z: S: N  y: }你还没露腰?$ v# ]2 o9 U* L7 G9 f3 n
5 h4 ~; _- L9 t: B/ L
随着这几年的流行趋势,短款上衣成了最Hot的时尚单品,又凉快又时髦,但是这样的上衣对身材要求特别高,其实很多姑娘并不胖,但是腰上藏着小肉肉,想露都没法露!
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腰是一个特别容易堆积脂肪的部位,我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着,很容易留下赘肉。
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& T6 ?6 u, r  n! l0 l0 w& F但是小蛮腰偏偏是身材好的重点,如果你再有点马甲线,那就更完美了,夏天走在路上,回头率UP UP!
' n0 c' p& U' w+ b' r) ^* W腰好看的人
' G: K2 A: q. L# U5 y. r' {- S3 l身材不会差到哪去!& g# F3 P1 d9 u2 F; m

* @5 w1 e) t; A6 X- A4 C( H最开始流行练马甲线的时候,一部分姑娘是被袁姗姗“传染”,快速练出马甲线以后的她也没懈怠,又晒了“A4腰”,以前身材就不差的姗姗,腰又练得这么细,身材着实加分不少。6 v2 w5 x; _7 w4 U" l% R/ d- ?

8 _2 [! V0 s: z8 b8 L: R时尚圈有“A4腰”的明星还有熊黛林,个子高身材超棒的她还是会经常去健身房训练腰腹,所以才能保持的这么好。
) r- W! U/ [5 }0 j1 m0 S
! Z: m: |6 t( a( b% u说到腰,芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡,她可是名副其实的“小腰精”哦。  ^3 ^; Y: g# o7 I8 K  G2 S+ k
王子文虽然身材娇小,但是腰部练出了结实的肌肉,这样小身板也不会柔弱啦!所以芭姐赶紧把教程Po给大家,快快先练出平坦小腹,再向马甲线冲刺!
. K- k/ u* ?6 n9 J) d! d瘦腰7动作* ^6 d5 V! J/ I* @6 t3 Z2 H
坚持住了,马甲线自能练出来!
. M, Q' G, C' g/ V2 H! b+ i, `  V/ [! {- v& Y
动作1) `' G9 h- g/ y' Q2 l; q4 o0 P
这组动作可以帮助你训练核心力量,腿部也能变紧致,坚持练起来还能练出马甲线!
" d" _; s8 m4 K8 o- p/ h
6 b7 z' |5 _! c- W  A动作2
* Q* T6 S' c- K7 u9 }8 @" b9 e动作幅度要慢,不要快速练完敷衍了事哦!4 c  _" [+ j& N- X3 T2 k, @

- P: R+ H: @  R7 N1 }动作3
  S* R+ L+ v- G: {% v% `0 E每个动作20-25次,每次两组。2 D$ d7 H5 \7 U' I0 \2 _
% M& W7 [3 U! C. o2 i( y6 f* }  e: C
动作4
! f$ [- n+ O6 d: O# n抓紧时间,在夏天结束之前露一把腰!! o7 w& f8 F7 }% X% [

0 U" U7 I4 ~5 |. O% Q动作56 A& R! V4 m, M, {1 a: X- V! Q+ _
这个教程坚持4周你肯定可以看到效果,但是不要暴饮暴食哦!: \$ s/ Q: ^3 h( w1 {) }8 A

% @  G) Q# {1 r/ D% w* o动作6
0 w/ u3 T& G9 h腰瘦了整个人都好了,芭姐看好你,加油!
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- a+ K, [( h" \' {$ g2 t" a4 j动作79 z# D" u4 Y7 Q; l. @# a4 Y
每天练完打个卡,给自己一点动力哦,坚持你就能看到小蛮腰啦!
" s+ g3 N/ O' u5 X2 I2 u5 _消灭赘肉再加码( \0 o4 r1 u- i. l4 H
成为小腰精快人一步!2 p+ E( `4 u, V
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首先推荐一款美腹霜,它能有效预防和减缓腰腹脂肪的囤积,使肌肤充满弹性紧致。并且有助于排出多余脂肪,用它官方独特手法,可以助你成为“小腰精”一臂之力。' W1 H$ v0 \& T

" \+ ^" }; m6 T# K& X0 d* B# C6 V再推荐一款美体油,它可以有效提升肌肤的弹性、紧致度,每天锻炼洗澡后,可以用这款美体油滋养按摩我们的小腹,缓解肌肉疲劳。
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还不快点动起来,芭姐这就去找瑜伽垫啦!$ m. `9 @! W4 j$ A6 R. g: n

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