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[美滋美味] 孩子不吃水果怎么办?4种草莓DIY做法

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发表于 2016-8-8 13:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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【水果养生你知道么?】1.草莓—培养耐心补维生素;2.香蕉—快乐心情;3.葡萄—增强免疫抗衰老;4.梨—助器官排毒;5.火龙果—缓解重金属中毒;6.柚子—维护血管;7.苹果—防癌症;8.西瓜—利尿排毒;9.荔枝—生血养颜;10.猕猴桃—降低胆固醇;11.龙眼—开胃益脾。
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* E+ j$ `" p$ W" |9 [- c# W) u& C【挑水果的小秘诀】1.草莓:别太红,红里带白点最甜;2.木瓜:挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳;3.橙:要捡沉手的,表皮润滑,底部有“圈”的;4.芒果:挑饱满、圆润,不软不硬;5.苹果:挑黄里透红,有红丝,“肚脐”深陷的;6.葡萄:饱满,梗硬挺;7.香蕉:不要挑两头绿色,要圆润无棱。
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1 m! U* A+ u$ z7 m【橙盅酸奶水果沙拉】橙子对半切开,用牙签在周围划一圈,小心把橙子肉取出切小块。把草莓洗干净切块,猕猴桃去皮切块。把所有水果块拌在一起,放入橙子盅中,淋入酸奶即可。+ P- s+ f: s3 B3 g& I- @- T* B

+ y- e1 k2 X+ I* B2 Q【DIY草莓蛋奶布丁】做法: 1)鸡蛋内加白糖,打散备用。草莓洗净切片备用。 2)牛奶倒入蛋液中,倒入时用筷子充分搅匀;3)搅好的牛奶鸡蛋液过滤两次,水下锅,(锅盖留一条小缝)水开后蒸15分钟,关火后焖2分钟后开盖,放入草莓片即可。( C( z6 k, G% K% i' M/ i# \$ b

2 u8 x- c- c) H; m& [4 O# L% `/ _$ b【草莓君+香草+红糖+胡桃】将香草放入酸奶内搅拌均匀,顶部放上切块的新鲜草莓。撒上红糖和碎胡桃即可。7 c$ W' `  I- ]9 e+ N# W" R, i

" N1 t5 j' w; u: S; h0 G【草莓椰奶蛋羹】鸡蛋1个;速溶椰子粉1袋;香蕉 ;牛奶150毫升;草莓 。作法1.椰子粉用牛奶调开要均匀无颗粒;2.鸡蛋打散;3.再把椰奶汁倒入蛋液中搅拌均匀;4.蛋奶液过滤一下;5.把蛋奶液包上保鲜膜入蒸锅大火蒸制10-12分钟;6.蒸好的蛋羹上面放上一些切好的草莓和香蕉即可食用。
: j& }# U- z2 p" n0 g- n6 e【微信】欢迎关注“教你学做饭”:mscp11(长按复制),每天与您分享很多精彩内容
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