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[美滋美味] 简单美味又营养的"一颗番茄饭",单身必备!

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发表于 2016-8-8 13:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、【一颗番茄饭】  a  N6 Y5 v- G! Q
简单美味超级好吃又营养~一个电饭煲就能搞定一切~(介绍的是两人份)4 U7 @$ i3 X0 s( A; w

* ~# V% ?/ K0 t: d用料/ D. V# p$ L# }  i! g3 _2 R2 n' K
2 ~5 }6 _# Y# l  N! A
西红柿一个
大米250g
猪肉30g(按个人喜好)
胡椒粉3g(按个人口味)
适量
豆瓣酱适量
一整个西红柿饭~的做法5 Q( f$ k3 T7 |5 ^4 `' g8 g2 }
    1 ~8 l* ~0 Q) f& i
  • 将洗净的大米放入电饭煲,加适量水。清洗西红柿并且摘除蒂,倒扣米中。% @; S. G& U4 s& G' K& Z) o
  • 讲猪肉洗净切片,均匀铺在周围(可以事先用酱油,盐腌制10--15分钟)! J1 x- z5 ~) e# n# O- u
  • 盖上电饭煲,开始煮饭。
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  • 时间到!打开后,用勺子讲西红柿压扁,并且加入适量盐和少量胡椒粉~均匀搅拌~可以依个人口味加豆瓣酱~' j* U% x( r. p& m  ~8 D
  • 好吃又营养的西红柿饭出锅叻!
    - Z: U% x+ v* O! M1 f
小贴士2 [. X+ N5 R! W; l2 G* O5 o7 p
加了豆瓣酱,就要注意少放盐。如果不喜欢豆瓣酱,那么可以加少量糖提味~+ K8 r! d  F; h1 Z
二、整个番茄饭加强版【两个番茄玉米饭】% m3 F1 c5 I0 W6 A3 ^, U
/ M$ H% B" m" g6 h
下面的用料都是一人份的
+ f8 n& y# p& O0 {& f$ k5 M. E用料* B- ], Z! U' t2 \
% U  R5 [) V8 D7 F; ~
番茄两个
玉米半根
适量
适量
胡椒粉适量
适量
做法0 z: ?4 c$ a5 p& G
☆番茄去蒂洗好
0 t9 W& A) l6 L, L

    & U2 e& D, C: r9 Y% V" J
  • ★剥玉米8 N. J; a" m$ Y$ t$ u8 V2 U
    ☆淘米
    : o+ K2 G( o5 C" p4 I5 s4 ?★把玉米和米放进电饭锅,加入适量水,油,盐,胡椒粉搅拌均匀,最后放入番茄
    8 c# Q5 y# e% q5 N2 |- K* ]【其他料都可以随便放,青椒啊洋葱啊土豆啊胡萝卜啊香菇啊~~freestyle!】2 e& h; [/ O* s# e: k
  • ☆开始蒸' D! [  O7 r8 N; l5 t( Y
  • ☆搅拌
    3 c" n! N9 p* L: |6 Y★开动!' \6 p2 `1 o) g# y( t3 u
三、【一颗番茄饭】懒人必会哦6 R8 d3 M" T7 ^( t; S; E: I
' O- Q2 c! i9 w5 H
最近网上很火的简单明了的一颗番茄饭,毫无技术难度可言,味道极大依赖于材料,天然无刺激啊!除了番茄,其实还可以做一颗胡萝卜饭、一条香蕉饭、一条茄子饭甚至一个西瓜饭……just kidding……来吧,午饭最佳!% X' F: K. F* k2 A0 n- V$ s0 i
用料- ]6 w/ j8 `5 C, F( G9 Q2 n
) Z! ]% a8 Z! B( Z( B: b6 ]
番茄一个
杂豆200克
大米一人份
比平时少三分之一
一颗番茄饭 懒人必会哦的做法
4 s% e! O+ I6 v% {
    ' S5 n# F& g  m$ m. l
  • 一个番茄洗干净,用尖刀将蒂挖走,入开水烫一分钟马上入冷水,皮马上就破裂,轻易剥离。得到无皮番茄一个,完完整整。; H& p! I5 t: X
  • 电饭锅入米、水,在中间放番茄,周围撒豆子,水一定要少,大约少平常的三分之一。6 t6 A2 K2 C  q/ O
  • 饭好了之后就摩擦!搅拌!放肆搅!放肆搅!然后就能吃了,如果是当炒饭吃就可以加上各种调料:酱油、甜面酱、老干妈、XO酱,放肆加!肉食动物还可以加肉酱!结束,谢谢。' C$ X2 j$ {) X7 m4 R
小贴士6 I- x5 f2 f9 X
一定要选成熟一点的番茄不然太酸了,水一定要少加不然变粥。
. X/ @- Y* |0 T6 s【微信】欢迎关注公众号:cook8002(←长按复制)。% ^( H9 W& o" K3 i# [. K5 _
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