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[美滋美味] 简单美味又营养的"一颗番茄饭",单身必备!

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发表于 2016-8-8 13:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、【一颗番茄饭】
& z$ z3 K0 `* \5 Q& d! w简单美味超级好吃又营养~一个电饭煲就能搞定一切~(介绍的是两人份)& B- \" ]1 h7 ]
: R2 N: r# M4 v$ E$ B2 P9 [0 [
用料; J3 \+ p4 d- y  f# H- E3 e7 r
" a  [' C- {* ^* f* w
西红柿一个
大米250g
猪肉30g(按个人喜好)
胡椒粉3g(按个人口味)
适量
豆瓣酱适量
一整个西红柿饭~的做法
8 S0 u7 F/ m+ c$ N

    0 S- l( |/ i+ }4 }/ R$ ?4 x
  • 将洗净的大米放入电饭煲,加适量水。清洗西红柿并且摘除蒂,倒扣米中。
    ' {; b3 }3 I0 j5 E
  • 讲猪肉洗净切片,均匀铺在周围(可以事先用酱油,盐腌制10--15分钟)
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  • 盖上电饭煲,开始煮饭。
    * l. A- Z, `/ k  a8 u- I+ [1 f7 k
  • 时间到!打开后,用勺子讲西红柿压扁,并且加入适量盐和少量胡椒粉~均匀搅拌~可以依个人口味加豆瓣酱~
      P. y& G' q% G+ c0 K
  • 好吃又营养的西红柿饭出锅叻!
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小贴士, w. w' N2 R2 S: i$ |1 [
加了豆瓣酱,就要注意少放盐。如果不喜欢豆瓣酱,那么可以加少量糖提味~
* ~# k" G0 i! a& `6 @: d二、整个番茄饭加强版【两个番茄玉米饭】
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9 A, j1 |, |* ]3 T下面的用料都是一人份的
, e! A8 c. V8 A: Q/ r用料, F5 b$ @8 z& T9 u
+ u# J. L: j; X+ v4 x
番茄两个
玉米半根
适量
适量
胡椒粉适量
适量
做法
7 K# _& o: m5 I9 t3 j0 z$ `" G% g0 N6 w☆番茄去蒂洗好' z# s, y3 I' \' G

    7 @1 y! f! o% @( W
  • ★剥玉米
    7 B+ O' S5 n' f* ]' D( P6 C☆淘米0 G. b; Y5 n0 m; W9 T: a+ D
    ★把玉米和米放进电饭锅,加入适量水,油,盐,胡椒粉搅拌均匀,最后放入番茄
    1 q2 v% C( B4 e& c* }& I! V- T【其他料都可以随便放,青椒啊洋葱啊土豆啊胡萝卜啊香菇啊~~freestyle!】
    ( `% w8 M9 i  B1 I3 m
  • ☆开始蒸
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  • ☆搅拌
    # N  h/ h8 y. R/ }& O0 N' m- K★开动!3 C2 r3 k( E7 o6 |, C, q
三、【一颗番茄饭】懒人必会哦$ o# u0 p) ~/ u, x
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最近网上很火的简单明了的一颗番茄饭,毫无技术难度可言,味道极大依赖于材料,天然无刺激啊!除了番茄,其实还可以做一颗胡萝卜饭、一条香蕉饭、一条茄子饭甚至一个西瓜饭……just kidding……来吧,午饭最佳!
! Q" T8 \3 f9 ^用料6 h4 @* M6 B/ D+ d' S

9 }3 ?4 S" D( d$ Z3 H
番茄一个
杂豆200克
大米一人份
比平时少三分之一
一颗番茄饭 懒人必会哦的做法
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    2 r- H  o" \: D, a, d. A4 |/ `2 [
  • 一个番茄洗干净,用尖刀将蒂挖走,入开水烫一分钟马上入冷水,皮马上就破裂,轻易剥离。得到无皮番茄一个,完完整整。
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  • 电饭锅入米、水,在中间放番茄,周围撒豆子,水一定要少,大约少平常的三分之一。1 D2 C2 q: H7 z
  • 饭好了之后就摩擦!搅拌!放肆搅!放肆搅!然后就能吃了,如果是当炒饭吃就可以加上各种调料:酱油、甜面酱、老干妈、XO酱,放肆加!肉食动物还可以加肉酱!结束,谢谢。
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小贴士8 J) L2 {: L# j% p5 Z, B) c
一定要选成熟一点的番茄不然太酸了,水一定要少加不然变粥。) `/ e) D1 y5 s. n6 m
【微信】欢迎关注公众号:cook8002(←长按复制)。: E, z5 i! ~& j1 d: E
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