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[美滋美味] 简单美味又营养的"一颗番茄饭",单身必备!

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发表于 2016-8-8 13:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、【一颗番茄饭】
+ z5 n: `' i5 h0 D简单美味超级好吃又营养~一个电饭煲就能搞定一切~(介绍的是两人份)
! g2 h$ z3 R9 p5 d0 l: [" R! `! F0 L; _4 e! }: ~) R
用料# k7 L# y. g: i. d- q
. g6 W. D$ U/ B/ q4 t
西红柿一个
大米250g
猪肉30g(按个人喜好)
胡椒粉3g(按个人口味)
适量
豆瓣酱适量
一整个西红柿饭~的做法
# X; I/ ^; A  J0 C7 `

    2 Y# }4 s$ X& g# Y8 l9 h2 B
  • 将洗净的大米放入电饭煲,加适量水。清洗西红柿并且摘除蒂,倒扣米中。8 b2 q# A, N( R3 f
  • 讲猪肉洗净切片,均匀铺在周围(可以事先用酱油,盐腌制10--15分钟)% j+ Y2 d0 E: Y' J
  • 盖上电饭煲,开始煮饭。6 K& J, v& V0 \3 F8 ?
  • 时间到!打开后,用勺子讲西红柿压扁,并且加入适量盐和少量胡椒粉~均匀搅拌~可以依个人口味加豆瓣酱~1 E% ]/ A* {8 O5 X. P
  • 好吃又营养的西红柿饭出锅叻!9 k! [) w$ t! t8 q
小贴士" n8 U, P# A4 `9 c5 i) G$ M
加了豆瓣酱,就要注意少放盐。如果不喜欢豆瓣酱,那么可以加少量糖提味~
- Z+ z% y% B2 H( P+ c; _8 D  [二、整个番茄饭加强版【两个番茄玉米饭】, y+ x  W3 E7 ~7 ?4 T' C5 w
/ n/ w! L) d. B8 b
下面的用料都是一人份的
* C( G% Q0 `7 c7 e5 P, Y7 a# s用料
3 ~( B4 y# f& ~' r: N9 n8 C9 S8 f( I8 w
番茄两个
玉米半根
适量
适量
胡椒粉适量
适量
做法: x5 I8 D: ]  @2 @# c) R; c" I
☆番茄去蒂洗好2 B9 V0 b3 r0 u( \& I' W0 U

    / q$ ]+ U# g' X1 r/ Q# M0 T) m5 T4 l2 K
  • ★剥玉米
    - T; f% D* |) T% j' g1 D2 a, v☆淘米  u: {- W/ k. b$ w
    ★把玉米和米放进电饭锅,加入适量水,油,盐,胡椒粉搅拌均匀,最后放入番茄
    + K6 z" g& y+ H1 ^6 y& ^. t【其他料都可以随便放,青椒啊洋葱啊土豆啊胡萝卜啊香菇啊~~freestyle!】8 U+ F  i/ f, H
  • ☆开始蒸9 b' l( `7 p' @1 x
  • ☆搅拌* P; C7 D: ?. B# N  x1 L& Z
    ★开动!5 k% c9 i9 I) m0 y+ J. u. }
三、【一颗番茄饭】懒人必会哦- S( X  j" G  a3 u/ L

) L5 \) @4 D. G  m* h0 r最近网上很火的简单明了的一颗番茄饭,毫无技术难度可言,味道极大依赖于材料,天然无刺激啊!除了番茄,其实还可以做一颗胡萝卜饭、一条香蕉饭、一条茄子饭甚至一个西瓜饭……just kidding……来吧,午饭最佳!& W1 w2 r0 f' h
用料
8 X) T3 k8 r7 u; N/ K- L! v/ _) M: T* Y7 z
番茄一个
杂豆200克
大米一人份
比平时少三分之一
一颗番茄饭 懒人必会哦的做法
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    ) ?9 h5 T' ]8 ]1 E
  • 一个番茄洗干净,用尖刀将蒂挖走,入开水烫一分钟马上入冷水,皮马上就破裂,轻易剥离。得到无皮番茄一个,完完整整。
    " u" B% I6 r7 ]" T: M; C3 F
  • 电饭锅入米、水,在中间放番茄,周围撒豆子,水一定要少,大约少平常的三分之一。
    - c0 m! P9 d8 I* K1 \
  • 饭好了之后就摩擦!搅拌!放肆搅!放肆搅!然后就能吃了,如果是当炒饭吃就可以加上各种调料:酱油、甜面酱、老干妈、XO酱,放肆加!肉食动物还可以加肉酱!结束,谢谢。! G- M* ?- E: f0 w6 k7 T
小贴士+ X8 _+ Z0 q5 R% I
一定要选成熟一点的番茄不然太酸了,水一定要少加不然变粥。5 E# i7 ^. b3 K8 n) Y+ R6 s
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