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[美滋美味] 简单美味又营养的"一颗番茄饭",单身必备!

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发表于 2016-8-8 13:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、【一颗番茄饭】
. ?5 l9 P8 L$ Y# z, t7 `( w简单美味超级好吃又营养~一个电饭煲就能搞定一切~(介绍的是两人份)
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用料
* b& j+ V3 }3 s: O. I" K  _8 P2 R+ I6 O, t
西红柿一个
大米250g
猪肉30g(按个人喜好)
胡椒粉3g(按个人口味)
适量
豆瓣酱适量
一整个西红柿饭~的做法
6 C# [: @6 K8 f. Y
    * v3 {7 q: c, n* ^! J
  • 将洗净的大米放入电饭煲,加适量水。清洗西红柿并且摘除蒂,倒扣米中。
    / M5 H2 E+ D9 E! e
  • 讲猪肉洗净切片,均匀铺在周围(可以事先用酱油,盐腌制10--15分钟)
    9 C- e# H, M$ B+ b, C
  • 盖上电饭煲,开始煮饭。0 u; e+ H  ]7 J/ `2 z, R4 P
  • 时间到!打开后,用勺子讲西红柿压扁,并且加入适量盐和少量胡椒粉~均匀搅拌~可以依个人口味加豆瓣酱~5 J# K! l4 Q' h& e( `
  • 好吃又营养的西红柿饭出锅叻!* v) P& g  J  L, z, p
小贴士
! \& J) e  Z' p加了豆瓣酱,就要注意少放盐。如果不喜欢豆瓣酱,那么可以加少量糖提味~" E9 Q* D, f) M3 B3 Y  _
二、整个番茄饭加强版【两个番茄玉米饭】$ g1 u1 G% ^! V; `( s4 _7 @( v. L

2 F& N, P- T3 d2 M, y1 G0 t: X下面的用料都是一人份的
$ j  d; _- z9 C, B用料
- N0 b' S9 p9 G8 }% X2 e" h# F( w1 R
9 E9 D6 {; P: h4 p" T4 W* M* ?/ Z
番茄两个
玉米半根
适量
适量
胡椒粉适量
适量
做法7 G- ]" H. c/ x- |- }, ]
☆番茄去蒂洗好; g1 s5 T  k+ f+ h& J# A
    ' U6 e2 E5 I& e1 @! r2 U6 x
  • ★剥玉米
    : ^7 M8 u/ x" g# `- Y☆淘米
    & @. B  S, J- |- }) ?★把玉米和米放进电饭锅,加入适量水,油,盐,胡椒粉搅拌均匀,最后放入番茄& j' d+ h" A) q2 d5 R/ w
    【其他料都可以随便放,青椒啊洋葱啊土豆啊胡萝卜啊香菇啊~~freestyle!】' }+ g9 I* Z2 ^! v# n+ G
  • ☆开始蒸
    3 Y) z$ E. C$ ~5 X4 `) X& \, O) o+ n
  • ☆搅拌. l: k* t# g2 W
    ★开动!
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三、【一颗番茄饭】懒人必会哦
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最近网上很火的简单明了的一颗番茄饭,毫无技术难度可言,味道极大依赖于材料,天然无刺激啊!除了番茄,其实还可以做一颗胡萝卜饭、一条香蕉饭、一条茄子饭甚至一个西瓜饭……just kidding……来吧,午饭最佳!, x! Q7 F% c( |- {+ A+ a5 B& O
用料5 R# n. m) e# e

# X- G0 ]- Q7 P" G
番茄一个
杂豆200克
大米一人份
比平时少三分之一
一颗番茄饭 懒人必会哦的做法
& M4 x7 n& Q) X
    8 T& D; _9 Q2 g5 C" [# i
  • 一个番茄洗干净,用尖刀将蒂挖走,入开水烫一分钟马上入冷水,皮马上就破裂,轻易剥离。得到无皮番茄一个,完完整整。! X4 p. y4 F! e1 p
  • 电饭锅入米、水,在中间放番茄,周围撒豆子,水一定要少,大约少平常的三分之一。
    7 o* B+ ^) [/ A+ h; u: ]# r7 w
  • 饭好了之后就摩擦!搅拌!放肆搅!放肆搅!然后就能吃了,如果是当炒饭吃就可以加上各种调料:酱油、甜面酱、老干妈、XO酱,放肆加!肉食动物还可以加肉酱!结束,谢谢。
    ) t4 D" f, o$ q: {
小贴士
( l; {$ U8 g, g$ I! d: _7 k一定要选成熟一点的番茄不然太酸了,水一定要少加不然变粥。( Y1 t. j2 @% n6 u; A4 N
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