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[美滋美味] 简单美味又营养的"一颗番茄饭",单身必备!

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发表于 2016-8-8 12:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、【一颗番茄饭】
* [& ]% i3 x& }; {简单美味超级好吃又营养~一个电饭煲就能搞定一切~(介绍的是两人份)+ U) d2 _2 k6 ]$ O; ?: G
% l9 n$ v. P/ Q+ d
用料
5 {3 n. J9 C; N) K8 m
+ Q7 E7 w! N$ N% T' [
西红柿一个
大米250g
猪肉30g(按个人喜好)
胡椒粉3g(按个人口味)
适量
豆瓣酱适量
一整个西红柿饭~的做法* t$ r: D! C/ K, V) y
    % W* f  T9 `) @
  • 将洗净的大米放入电饭煲,加适量水。清洗西红柿并且摘除蒂,倒扣米中。  p' i% |3 _, i* u; o
  • 讲猪肉洗净切片,均匀铺在周围(可以事先用酱油,盐腌制10--15分钟)/ J: F! b- K0 i5 l6 e7 [7 H
  • 盖上电饭煲,开始煮饭。
    % i$ d4 q0 l" S
  • 时间到!打开后,用勺子讲西红柿压扁,并且加入适量盐和少量胡椒粉~均匀搅拌~可以依个人口味加豆瓣酱~2 H; X) C# n. \9 G( f) V8 d: C
  • 好吃又营养的西红柿饭出锅叻!
    ' `; k0 d$ y+ d0 U' P
小贴士
0 b, N/ V+ u. Q% c6 A% m+ H8 {加了豆瓣酱,就要注意少放盐。如果不喜欢豆瓣酱,那么可以加少量糖提味~, y; F, N' |0 s9 I! o& z" ~+ D6 k
二、整个番茄饭加强版【两个番茄玉米饭】
1 e$ p6 U2 W# ]& ^6 z
( h- p% X/ K: _/ j下面的用料都是一人份的: C* A& \7 ?6 R- b2 N( ~6 X
用料
6 L9 E$ \9 }( S- ?$ h3 _, H  d4 z& G" D+ ~' S7 ?
番茄两个
玉米半根
适量
适量
胡椒粉适量
适量
做法
; V9 j  K- Q+ }) L5 H3 N☆番茄去蒂洗好
% S( `; |3 y# A3 i, ]$ d
    / ~0 H0 j* y1 A% k) J
  • ★剥玉米! f  {0 h+ ]4 N% c- j: n) K9 `6 w
    ☆淘米+ {9 N% }7 F& R: @
    ★把玉米和米放进电饭锅,加入适量水,油,盐,胡椒粉搅拌均匀,最后放入番茄( k8 ^+ S" c1 x  A; p/ n$ B
    【其他料都可以随便放,青椒啊洋葱啊土豆啊胡萝卜啊香菇啊~~freestyle!】* w  f- {- i; t) _1 k9 a
  • ☆开始蒸
    ; c5 U/ N- O  f/ o2 a
  • ☆搅拌: k( v& |6 g0 F' ]9 B  v  p. V# d; s
    ★开动!
      k! @: d% E; l/ @( I
三、【一颗番茄饭】懒人必会哦: i6 G2 a2 e. u- u3 {

% R& j$ U4 B6 o; B最近网上很火的简单明了的一颗番茄饭,毫无技术难度可言,味道极大依赖于材料,天然无刺激啊!除了番茄,其实还可以做一颗胡萝卜饭、一条香蕉饭、一条茄子饭甚至一个西瓜饭……just kidding……来吧,午饭最佳!
( a, r1 t- }) Y6 O/ T0 B用料
, b. ?! b6 a4 ~! b/ n- H3 l9 r% j* Y/ _8 y# }/ N
番茄一个
杂豆200克
大米一人份
比平时少三分之一
一颗番茄饭 懒人必会哦的做法' k% `+ @, t/ n( K& U
    $ C3 g! r4 Z1 q' p  I3 B, d: j
  • 一个番茄洗干净,用尖刀将蒂挖走,入开水烫一分钟马上入冷水,皮马上就破裂,轻易剥离。得到无皮番茄一个,完完整整。
    % c9 G0 u) i- T9 E3 o6 `
  • 电饭锅入米、水,在中间放番茄,周围撒豆子,水一定要少,大约少平常的三分之一。4 b: ~. `+ }! g3 m* |% B
  • 饭好了之后就摩擦!搅拌!放肆搅!放肆搅!然后就能吃了,如果是当炒饭吃就可以加上各种调料:酱油、甜面酱、老干妈、XO酱,放肆加!肉食动物还可以加肉酱!结束,谢谢。
    0 @4 Q+ V! v/ _0 i
小贴士
& z: F0 ?4 ?9 O' ^. F& ^一定要选成熟一点的番茄不然太酸了,水一定要少加不然变粥。; L  }3 J  H) d* K' |4 _: H7 `
【微信】欢迎关注公众号:cook8002(←长按复制)。
  }7 G* ^! T* @0 y9 ~! w' B【订阅】点击进入媒体详情,点击右上角“订阅”。/ P! m) x, e4 _9 h/ s& F6 ?
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- q% b/ O5 p% I8 x5 f- e谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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