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[美滋美味] 简单美味又营养的"一颗番茄饭",单身必备!

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发表于 2016-8-8 13:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、【一颗番茄饭】$ N  G0 l% }& A" v9 x- V
简单美味超级好吃又营养~一个电饭煲就能搞定一切~(介绍的是两人份)$ i7 L& m. m5 R% U. n
1 M( {$ i4 p8 V5 w% L
用料7 M% ]9 ?7 a! b7 j4 O

/ }7 R: S5 r3 h; f: F4 w% [4 N# F& |& m
西红柿一个
大米250g
猪肉30g(按个人喜好)
胡椒粉3g(按个人口味)
适量
豆瓣酱适量
一整个西红柿饭~的做法  \4 f4 F+ t1 Q  ?. c+ \* ?. q* Y; g

    . T- R/ g2 Y) }! A
  • 将洗净的大米放入电饭煲,加适量水。清洗西红柿并且摘除蒂,倒扣米中。
    : {6 q: G+ Z) s* [! h2 U% h8 ~
  • 讲猪肉洗净切片,均匀铺在周围(可以事先用酱油,盐腌制10--15分钟)
    9 y' L+ O- i# u7 @3 X+ ]" Q
  • 盖上电饭煲,开始煮饭。
    ; E$ e, Q+ T/ O! Y- Q7 [! k2 k6 ^
  • 时间到!打开后,用勺子讲西红柿压扁,并且加入适量盐和少量胡椒粉~均匀搅拌~可以依个人口味加豆瓣酱~
    . w" m: g: z) \! F
  • 好吃又营养的西红柿饭出锅叻!* A6 {! {9 j: O6 f2 b2 E
小贴士5 J. d! q+ m: _9 K
加了豆瓣酱,就要注意少放盐。如果不喜欢豆瓣酱,那么可以加少量糖提味~
, X7 w& K. l& W$ O6 R6 y: w二、整个番茄饭加强版【两个番茄玉米饭】
% U1 G5 \# ^$ e: b1 _; E5 {9 t8 R( s/ D$ o- r
下面的用料都是一人份的
! i5 z1 ^# v0 _' x" P: R6 V3 w+ [用料5 m' P( L, S+ e+ l

: R# N6 u$ O( q; S3 N7 Q1 f
番茄两个
玉米半根
适量
适量
胡椒粉适量
适量
做法6 K+ X" w- ?/ d. i
☆番茄去蒂洗好8 S7 \! q% Q* p

    $ S0 e3 [: z7 q8 i7 I; n7 `7 A& @
  • ★剥玉米
    3 V# @8 ]8 Q: x" {☆淘米7 Q+ D7 L7 b+ e) K! \
    ★把玉米和米放进电饭锅,加入适量水,油,盐,胡椒粉搅拌均匀,最后放入番茄
    ' k3 x8 B/ X1 t! |5 g【其他料都可以随便放,青椒啊洋葱啊土豆啊胡萝卜啊香菇啊~~freestyle!】
    4 }. W! s" L0 g6 D) y3 F5 @2 O6 T
  • ☆开始蒸: h8 R( V  {7 U$ G" y7 O
  • ☆搅拌* y7 H% B; w- d! U  W
    ★开动!( D* u) g% _9 A- P# ^
三、【一颗番茄饭】懒人必会哦+ ?, K2 u9 d9 O
8 Z! G2 e% d. o* h8 y" g0 E/ R
最近网上很火的简单明了的一颗番茄饭,毫无技术难度可言,味道极大依赖于材料,天然无刺激啊!除了番茄,其实还可以做一颗胡萝卜饭、一条香蕉饭、一条茄子饭甚至一个西瓜饭……just kidding……来吧,午饭最佳!
5 u- L4 y% Q$ X1 `5 M+ q用料# M! \9 ]. N2 L1 U& s. v

- G1 }1 ]7 L  P9 J5 t% Z6 G
番茄一个
杂豆200克
大米一人份
比平时少三分之一
一颗番茄饭 懒人必会哦的做法# l; P% b$ _" s4 e/ p

    : I2 h* ]1 ]' e) E) ^; E% K# i
  • 一个番茄洗干净,用尖刀将蒂挖走,入开水烫一分钟马上入冷水,皮马上就破裂,轻易剥离。得到无皮番茄一个,完完整整。$ o# v" p2 t2 e- E
  • 电饭锅入米、水,在中间放番茄,周围撒豆子,水一定要少,大约少平常的三分之一。
    ) t' L6 J7 V7 h( I! r4 O
  • 饭好了之后就摩擦!搅拌!放肆搅!放肆搅!然后就能吃了,如果是当炒饭吃就可以加上各种调料:酱油、甜面酱、老干妈、XO酱,放肆加!肉食动物还可以加肉酱!结束,谢谢。
    " B$ w; D0 ?( E
小贴士
) z) v5 O9 w) ?: r5 v  X一定要选成熟一点的番茄不然太酸了,水一定要少加不然变粥。
' ?* c- O" P$ t& S2 N【微信】欢迎关注公众号:cook8002(←长按复制)。  h4 ^3 I3 c4 D9 S' r  C# k/ W
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