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[美滋美味] 简单美味又营养的"一颗番茄饭",单身必备!

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发表于 2016-8-8 12:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、【一颗番茄饭】
8 B2 w1 a. L8 \简单美味超级好吃又营养~一个电饭煲就能搞定一切~(介绍的是两人份). Z- |3 L6 P/ A7 h( F$ h+ V
1 r$ z6 u2 f4 c( i
用料! Z3 A% E8 {4 W( I( O

6 X) z& V  h0 [& j
西红柿一个
大米250g
猪肉30g(按个人喜好)
胡椒粉3g(按个人口味)
适量
豆瓣酱适量
一整个西红柿饭~的做法/ P- \  w$ m$ t* y9 n! l
    8 y* B* ~( W! S; T4 j' l
  • 将洗净的大米放入电饭煲,加适量水。清洗西红柿并且摘除蒂,倒扣米中。
    % W* j/ @' `+ w2 F
  • 讲猪肉洗净切片,均匀铺在周围(可以事先用酱油,盐腌制10--15分钟)& `0 m2 n! c8 }) j3 M
  • 盖上电饭煲,开始煮饭。: k! B) l/ N5 D! c: C* g! c  [. T6 }
  • 时间到!打开后,用勺子讲西红柿压扁,并且加入适量盐和少量胡椒粉~均匀搅拌~可以依个人口味加豆瓣酱~
    : u( V& F* ~% S3 o5 K2 e
  • 好吃又营养的西红柿饭出锅叻!
    - A3 w3 S3 e- R1 h7 \
小贴士# D5 f9 |( m0 I
加了豆瓣酱,就要注意少放盐。如果不喜欢豆瓣酱,那么可以加少量糖提味~' f5 f9 \- I9 R5 H& o
二、整个番茄饭加强版【两个番茄玉米饭】  s- r9 N/ l9 J" D( S
7 X/ f* @; Q& Y' d: Q
下面的用料都是一人份的% I6 P  x8 ]9 S) k5 q1 [
用料2 w5 o6 f- h. G% x, R% F

2 n( C; Z* ], R& C0 r. \* J* C: f
番茄两个
玉米半根
适量
适量
胡椒粉适量
适量
做法
+ K! C  x2 [" R$ L0 d+ a' `! W☆番茄去蒂洗好0 g! B6 H% W8 c5 i2 A
    3 {6 O9 `. t5 }( j" B0 J7 Y0 e
  • ★剥玉米/ E' r7 H8 Z9 c7 m( d
    ☆淘米( X% U- R7 o0 m
    ★把玉米和米放进电饭锅,加入适量水,油,盐,胡椒粉搅拌均匀,最后放入番茄3 ?+ J4 f1 ~6 d0 F+ {: W
    【其他料都可以随便放,青椒啊洋葱啊土豆啊胡萝卜啊香菇啊~~freestyle!】5 y3 a: i4 @( }7 T* r9 K4 h
  • ☆开始蒸
    . X; `8 w  d/ Z4 e5 g/ o; T
  • ☆搅拌3 M+ Y3 j/ V5 h0 {5 D( I
    ★开动!
    : q4 w. n( R: n) P
三、【一颗番茄饭】懒人必会哦9 \4 R' I4 n: W- _9 W( ?# g. r5 v

& [2 {( W2 \, @! l2 W% G- H5 M最近网上很火的简单明了的一颗番茄饭,毫无技术难度可言,味道极大依赖于材料,天然无刺激啊!除了番茄,其实还可以做一颗胡萝卜饭、一条香蕉饭、一条茄子饭甚至一个西瓜饭……just kidding……来吧,午饭最佳!
+ _" N- `1 H' A7 V9 H, b. H用料
/ G6 g0 w0 l: G- T2 z4 c  b) Z5 P2 X9 t
番茄一个
杂豆200克
大米一人份
比平时少三分之一
一颗番茄饭 懒人必会哦的做法1 ^( p5 z! L1 r
    $ E) ]3 A  F) z
  • 一个番茄洗干净,用尖刀将蒂挖走,入开水烫一分钟马上入冷水,皮马上就破裂,轻易剥离。得到无皮番茄一个,完完整整。' Z# ]; L* i& [0 U+ h  Y1 ~
  • 电饭锅入米、水,在中间放番茄,周围撒豆子,水一定要少,大约少平常的三分之一。
    2 Y+ G& h1 g: w% ]/ l7 X2 y! g
  • 饭好了之后就摩擦!搅拌!放肆搅!放肆搅!然后就能吃了,如果是当炒饭吃就可以加上各种调料:酱油、甜面酱、老干妈、XO酱,放肆加!肉食动物还可以加肉酱!结束,谢谢。
    ( [6 v# q- E& C. H
小贴士8 v% u6 _6 r9 a' s7 h
一定要选成熟一点的番茄不然太酸了,水一定要少加不然变粥。( ]3 ]( [2 W0 }5 P7 ^( t1 S
【微信】欢迎关注公众号:cook8002(←长按复制)。% q8 m  Y) i- y4 E& F( A
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