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[美滋美味] 简单美味又营养的"一颗番茄饭",单身必备!

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发表于 2016-8-8 13:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、【一颗番茄饭】+ [3 d. N0 s8 S
简单美味超级好吃又营养~一个电饭煲就能搞定一切~(介绍的是两人份)# w7 s5 Y' H8 J6 s* C3 P2 U

* O/ C9 l" \* R) V+ ~7 j0 p用料
1 u' L: x) v+ w% e9 I
5 [7 e/ L# c8 c1 g: X; \9 j$ E
西红柿一个
大米250g
猪肉30g(按个人喜好)
胡椒粉3g(按个人口味)
适量
豆瓣酱适量
一整个西红柿饭~的做法  j& O" ^( {+ g# u5 P0 ~
      Z! D5 E( X+ [& E
  • 将洗净的大米放入电饭煲,加适量水。清洗西红柿并且摘除蒂,倒扣米中。
    ! A  ?9 @+ r, b; F( m9 F
  • 讲猪肉洗净切片,均匀铺在周围(可以事先用酱油,盐腌制10--15分钟)0 X/ v  _& M& t  W; K
  • 盖上电饭煲,开始煮饭。
    - {) y4 A, w- F) o! K& h% r  \* I
  • 时间到!打开后,用勺子讲西红柿压扁,并且加入适量盐和少量胡椒粉~均匀搅拌~可以依个人口味加豆瓣酱~
    ' ?# w. q; \/ ?  j) K5 k  J! k
  • 好吃又营养的西红柿饭出锅叻!
    . C: |, s. W9 ]
小贴士8 r& j+ @# h& w# t/ F$ Y/ _
加了豆瓣酱,就要注意少放盐。如果不喜欢豆瓣酱,那么可以加少量糖提味~; }( B$ e' K6 a4 P& S4 \
二、整个番茄饭加强版【两个番茄玉米饭】5 J3 H/ h& @5 L) @9 k
4 o& U: t& ]0 X4 @
下面的用料都是一人份的
  i2 ^# ^! N4 p' h1 m用料
' D6 j$ N" X! o# e
9 H8 u: j7 D/ Y6 w3 C" B
番茄两个
玉米半根
适量
适量
胡椒粉适量
适量
做法6 t, B* a; ?. R4 l
☆番茄去蒂洗好7 M3 `; O3 I* M
    8 a  {' k. c$ K- j" E2 J* j1 Y
  • ★剥玉米
    * u" U" o4 q7 e! ~$ k( d) {0 q☆淘米
    4 ]8 p; S# j9 p, }- a3 x" @/ {★把玉米和米放进电饭锅,加入适量水,油,盐,胡椒粉搅拌均匀,最后放入番茄" d/ J5 X" X! s2 I* ~( j
    【其他料都可以随便放,青椒啊洋葱啊土豆啊胡萝卜啊香菇啊~~freestyle!】
    ; a/ |; C# [$ R1 }! q- t% S0 x
  • ☆开始蒸
    ) F5 P$ w( S& N, A7 e  g& k5 ~
  • ☆搅拌$ i1 L5 ?& H2 U4 f- w8 q2 X
    ★开动!
      ~: d" E+ ?" r0 `4 @* c
三、【一颗番茄饭】懒人必会哦
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( S* W0 Q6 V! v& E4 _) N最近网上很火的简单明了的一颗番茄饭,毫无技术难度可言,味道极大依赖于材料,天然无刺激啊!除了番茄,其实还可以做一颗胡萝卜饭、一条香蕉饭、一条茄子饭甚至一个西瓜饭……just kidding……来吧,午饭最佳!
/ ^  y4 B* y7 f; A" x" L4 i用料
, g6 N8 u3 Y  I) [* E, S) {
. p8 g5 F+ W0 \& L2 O: h
番茄一个
杂豆200克
大米一人份
比平时少三分之一
一颗番茄饭 懒人必会哦的做法
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    / k, H$ E3 o1 V+ g7 ^2 _0 L# \
  • 一个番茄洗干净,用尖刀将蒂挖走,入开水烫一分钟马上入冷水,皮马上就破裂,轻易剥离。得到无皮番茄一个,完完整整。# X6 @8 R0 F6 W
  • 电饭锅入米、水,在中间放番茄,周围撒豆子,水一定要少,大约少平常的三分之一。
    4 s  s) g% u% ^+ o
  • 饭好了之后就摩擦!搅拌!放肆搅!放肆搅!然后就能吃了,如果是当炒饭吃就可以加上各种调料:酱油、甜面酱、老干妈、XO酱,放肆加!肉食动物还可以加肉酱!结束,谢谢。
    # j" ?( B$ P9 |! c# r
小贴士$ h4 Y, z, r1 n  y5 M; A/ D
一定要选成熟一点的番茄不然太酸了,水一定要少加不然变粥。; U& c% a; ~8 g- r
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! b5 q! u/ Z' e+ Y, D8 F, A' s4 G【订阅】点击进入媒体详情,点击右上角“订阅”。# V" v2 O2 @% Y* _! ^4 y1 A. G8 n- A
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