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[美滋美味] 简单美味又营养的"一颗番茄饭",单身必备!

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发表于 2016-8-8 13:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、【一颗番茄饭】0 \% x9 ?# K/ V
简单美味超级好吃又营养~一个电饭煲就能搞定一切~(介绍的是两人份)
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用料7 {3 N2 o/ g* V5 x; d
: e: G5 P' t- W# G( y: j
西红柿一个
大米250g
猪肉30g(按个人喜好)
胡椒粉3g(按个人口味)
适量
豆瓣酱适量
一整个西红柿饭~的做法" _. O  P% e0 {

    - o2 x1 A4 I% B5 ~2 ]* p
  • 将洗净的大米放入电饭煲,加适量水。清洗西红柿并且摘除蒂,倒扣米中。. h/ r1 i- a. R: L/ I% I+ E8 A
  • 讲猪肉洗净切片,均匀铺在周围(可以事先用酱油,盐腌制10--15分钟)
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  • 盖上电饭煲,开始煮饭。
    : T" ?9 M/ D8 A1 f; g
  • 时间到!打开后,用勺子讲西红柿压扁,并且加入适量盐和少量胡椒粉~均匀搅拌~可以依个人口味加豆瓣酱~
    ; }, q- H/ T; f8 }
  • 好吃又营养的西红柿饭出锅叻!
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小贴士
! U$ Z' f8 }& U5 C& o- i: z4 z9 J加了豆瓣酱,就要注意少放盐。如果不喜欢豆瓣酱,那么可以加少量糖提味~
/ b2 d2 b8 j$ L% D( z% C二、整个番茄饭加强版【两个番茄玉米饭】+ _6 q- J8 z; Y1 _
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下面的用料都是一人份的
3 }( S$ M8 x" ^  C, p' `用料
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番茄两个
玉米半根
适量
适量
胡椒粉适量
适量
做法
* j- @: z4 E5 o☆番茄去蒂洗好* x6 V# r( v+ t6 A2 v
    . R: a# k1 B$ X/ D2 i
  • ★剥玉米
    7 E; O, w: C7 R# G☆淘米, A2 r; t9 f2 z& K
    ★把玉米和米放进电饭锅,加入适量水,油,盐,胡椒粉搅拌均匀,最后放入番茄( @2 g. }( k1 `/ K4 V
    【其他料都可以随便放,青椒啊洋葱啊土豆啊胡萝卜啊香菇啊~~freestyle!】
    6 l6 e) P6 N( t! k* _
  • ☆开始蒸6 ~" A" X% J. D1 M
  • ☆搅拌; s) x3 i5 Y& q/ e2 [
    ★开动!
      b. a$ p/ r& c$ h7 R
三、【一颗番茄饭】懒人必会哦
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& ]4 x0 E! T# R8 x2 Q最近网上很火的简单明了的一颗番茄饭,毫无技术难度可言,味道极大依赖于材料,天然无刺激啊!除了番茄,其实还可以做一颗胡萝卜饭、一条香蕉饭、一条茄子饭甚至一个西瓜饭……just kidding……来吧,午饭最佳!& r2 d" M+ j; w4 ~, z1 b0 c
用料
/ o$ u% [! T3 Y/ P- o  y1 u; l+ n) h1 Y) t' \0 T/ t- u
番茄一个
杂豆200克
大米一人份
比平时少三分之一
一颗番茄饭 懒人必会哦的做法
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    - o+ s4 x7 p* a; e# _" h
  • 一个番茄洗干净,用尖刀将蒂挖走,入开水烫一分钟马上入冷水,皮马上就破裂,轻易剥离。得到无皮番茄一个,完完整整。6 |* ^' Z: C9 l! q* B
  • 电饭锅入米、水,在中间放番茄,周围撒豆子,水一定要少,大约少平常的三分之一。
    2 E6 s) @( k$ }' {  g" Y
  • 饭好了之后就摩擦!搅拌!放肆搅!放肆搅!然后就能吃了,如果是当炒饭吃就可以加上各种调料:酱油、甜面酱、老干妈、XO酱,放肆加!肉食动物还可以加肉酱!结束,谢谢。: ~+ n/ U- x6 Z: h5 i
小贴士% `, p5 C" Z4 u  ~
一定要选成熟一点的番茄不然太酸了,水一定要少加不然变粥。& u" d& w  u- J/ A) y
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