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甄嬛驻颜有术!为保耳聪目明她是这样做的!

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发表于 2016-8-8 18:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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电视剧中甄嬛的一生:求不得,一生终成浮梦) [: s+ Y! q0 N* K. O6 U& G

4 L9 P. h. ~; t0 Q9 n% [6 `( `历史上的甄嬛真实存在且八十多岁寿终正寝,随着生活水平日新月异的改善,现代人对健康的理解,绝对不再是“能吃,能睡,能动”的简单要求了。我们的目标是不但能长寿,还要健康,哪怕到了80岁,也要耳聪目明、思维敏捷,没有内脏器质性病变,真正做到世界卫生组织提出的“身体、精神、社会生活适应良好”的整体健康观。
! B, e' h0 @3 H) K. V2 ]那么问题来了,这个目标我们能达到吗?4 X7 |" b* s( ~+ H0 M9 B' @) p
在这里事实上,保持80岁耳聪目明并不是奢望。就像美国成功学鼻祖拿破仑?希尔所说的,“一切缘于观念”,要想保持身心健康,首先,要树立正确的健康观念,树立了积极正确的健康观,你就会有动力去珍惜健康,为健康付诸行动。
# `5 g4 h3 R3 Y其次,日本筑波大学教授池上晴夫提出,健康一方面看你“是否有病”,另一方面要看你“维持健康的能力”有多强。
" J2 C8 U" q2 P) j9 L怎样才能强维持健康的能力呢?
/ ^$ v& q! U1 z3 t# ^- a人体的五脏之根、生命之本,也就是“肾”发挥着举足轻重的作用。
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- v6 Z. H& P7 G, l' B: ~历代中医大师认为,“心、肝、脾、肺、肾五脏一体,肾为五脏之母,肾虚为百病之源”。肾不仅是保证人体各脏腑组织健康的物质基础,还是人体各项生理活动得以正常发挥的功能基础。它相当于树的根系,赋予我们与生俱来的生命原动力,保持和促进心、肝、脾、肺等脏器的功能,使生命正常运行。比如,日常生活中,我们常常会碰到“上火”的毛病,感到眼睛干涩、模糊。追根到底,是否“目明”,与肾的功能息息相关。“肝开窍于目”,眼睛不适说明是肝上火了,那肝脏为什么会上火呢?五行学说里“肝属木,木生水”。而肾属水,因此,肾和肝的关系,就是水和树的关系,树没有水的浇灌会干枯而死,肝木缺少肾水的滋养就会上火。细心的人会发现,中医凡是治疗眼病的成药或方剂,都会含有补肾的成分。此外,“肾开窍于耳”,听力是肾功能的外在表现,听力的敏锐也直接反应我们肾功能的强弱。因此,“目明”的同时想要“耳聪”,也得从补肾入手。7 H8 G5 ~0 e6 l% [

: W* Z3 m5 B' P) `  s补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。这则经验中,我跟大家分享一下有益于女性补肾的食物。
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干贝$ V; q# y: s1 U: Y6 f& ^! S0 J
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。
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- {, X2 e& V/ P/ E0 S( x鲈鱼$ j! k  P( r2 }8 ?- y
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。
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3 t" o3 I* L; |% h( _1 A栗子* }! }- f$ f+ y
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用
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枸杞子
7 L4 _( g" [5 |! D! y枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。- |9 D- O/ n* j! `
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何首乌+ c! W$ r) ^9 ^% j3 }2 c) G$ c
何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。
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8 i& B8 O0 Z3 Q9 k( X海参
, J% y1 x9 B! H+ L) @海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织
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5 u3 u* |4 }8 f% f芡实6 C2 y  q' U1 j1 s6 v* E2 M
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。5 O5 g. W' g+ m4 L' {5 E5 x

/ I7 ~+ o* T& ?9 W补肾可以采用食补的方法,多食用一些益肾的食物,例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。" F4 M% V4 ^1 O7 p$ d
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