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[饮食健康] 冬季四肢冰凉的女人---姜枣茶

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发表于 2015-11-5 14:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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冬季四肢冰凉的女人一定要看
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1 a; Y$ w( v2 r7 \3 o" ~7 B7 t9 u. I属于冬天才有的冷冽寒风经常会让女人手脚冰凉、生冻疮。这是因为在冬天,血液的新陈代谢变得缓慢,过低的气温让血管收缩,血液回流能力失去了平时的速度,使得手脚,尤其是指尖、脚尖这些肢体前端部位的血液循环不畅,末稍神经循环不良所造成的。
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7 B5 }. p/ W- w# P8 l! D冬天,是一个适合宅在家的季节。独自在家的时候,女性朋友可以做一杯棕红色的姜枣茶,双手捧着暖暖的杯子,窝在沙发里小口小口地喝着,枣香里透露着微微的姜辣,暖和的感觉渐渐在全身蔓延开来。
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, [) ?- @  e. l: @# X食材:
* B+ R' w/ S2 ]大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量。& C- m3 d% t1 ?' L; V
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做法:(2-3人份量)
% n& ]) t" K. I- {7 H8 w1、枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。
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, ?5 o* O' E+ F7 V/ N! D2、除红糖外,所有原料放入煮壶里,加水至壶4/5处开煮,15分钟后关火。
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1 i9 ^9 h5 g8 |# S9 {, Q7 b$ L6 t3、红糖放在杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌直接就能饮用。头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开,每一口都比上一口更甜,感觉多好。0 q, `; v, Y& L5 L

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1、“滩枣”煮出来的汤最好喝。如果用哈密大枣,皮煮出来有不易察觉的微苦。金丝小枣还是留做点心吧。当然蜜枣也不行。
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2、用搪瓷锅、不绣钢锅煮都可以,但绝对不能用铁锅。
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; O8 o6 H9 o% d3、生姜大枣茶,具有很好的驱寒暖身的作用,并不是随便冲泡一下就可以起到作用的。制作姜枣茶,选枣也是个关键,只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用,而且大枣要切碎,用水煮才可以把里面的营养煮出来,才能更好的发挥药效。煮的时候姜和枣要冷水下锅,这样才可以把姜的味道挥发出去,喝的时候喝不出姜的味道,即使不喜欢吃姜的人,也可以喝姜枣茶的。严寒冬季,经常喝一些,手脚都是暖的。
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注:常饮姜枣茶,具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张,暖身驱寒,全身有温热感。促进消化,增加肠蠕动,保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用,美容养生。请尽量在早上、中午之前喝姜枣茶,晚上不要喝,晚上身体要收敛,而姜是升阳之物,因此早上喝是最好的。2 _& i$ [" I  J' z

2 G! r/ {0 V7 x+ U7 s顺便来跟大家普及下有关“女性手脚冰凉”的其他知识:
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一、女性手脚冰凉的原因" Q6 M/ w; @8 H$ B


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(一)循环障碍

1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。


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2、贫血,循环血量不足,或血红素和红血球偏低。

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3、人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。


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(二)阳气不足

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓闭,即为不通,受到天气转凉或身体受凉等原因的影响,致使肝脏受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肝脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

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(三)月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。


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(四)疾病因素

精神压力过大,心里过分敏感,平时过度操心,时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

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二、女性手脚冰凉有哪些危害

手脚冰凉会导致女性月经少,月经不调,甚至不孕;女性在经期,孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防,会导致精神不佳,身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病,胃病等疾病有关。

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