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[教你学做菜] 健康秘笈月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了

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发表于 2016-8-10 02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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! b# }; I: ~+ W. x7 Y% x! J月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了!
6 `" y# g# h$ p3 Y: }) q0 x; B女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。1 \  e; B. Y/ ^. z% h

& k; `9 W+ v7 u$ P0 y. T月经期间吃什么排污血?, C. v6 g" z: M) @5 @; m
1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)7 D5 N$ V+ N/ S# I
2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
8 Q8 t, P) V* ~  S- V5 @3 k3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。8 u: D& w& A% z5 j2 Q( o
4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
9 F8 d% T( O  m; f+ \! E8 M5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
' ^# X5 [0 A& k6 ?: ^6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。8 c# U" {- Y5 N3 V# J- c  w
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那月期排污血不能吃什么?6 g% A+ A1 d, Z  k& {
1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
. }6 Q, |0 j8 G: }: R2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。7 a/ [9 X; g. C8 Q2 ?/ K
3、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
& b( J8 z: |/ f9 w- L6 D+ C8 j附上月经期排污血食谱大全:
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红豆紫米粥
0 Y/ g0 Y: P, v7 W2 L: A- |, F花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。
; A3 z5 ^' T' v期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。( r9 C/ U8 t3 d( @

0 f; d# n8 x2 ~9 v5 S$ y玫瑰花茶* j5 ^) t2 ]. I% h7 ^$ g
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
/ R2 h8 y; b% g% @4 _9 O& [将上述的材料用开水沖泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
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4 B- d& E$ y4 v& y当归生姜红枣茶
3 j% ~2 N2 o- e0 n+ ^- H( D" \, Y姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。
0 }- }3 y% R6 {. ~* `糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。% W$ g% N. j8 j1 q0 H
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姜枣红糖水
! m. H- ^# @3 W* u- n; G, M干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。* }' G( N$ J/ p* U# {5 h6 S# @
喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。9 m5 @& X6 Z* |! |( U: M
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5 t0 @0 A  ], L! M亲爱的筒子们,美食天下,我们换LOGO啦!
8 H: J( E- v: b) g7 N1 O新LOGO不仅代表了红果果,+ u0 c5 q/ v" j+ ?/ H$ K) O
更是我们对于自然成长的期望
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2 f9 w' `# ]9 R( O/ u0 H**时光长,细滋养;由心发,自然红**
% u1 b4 v( G7 n- ]  E0 X$ d; D——美食天下·红) X0 J9 m3 @* k5 Z- ~
新LOGO是不是很清新呀,希望大家喜欢. Y8 M, o% z% j$ \, U
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