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[教你学做菜] 健康秘笈月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了

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发表于 2016-8-10 02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了!
9 u4 {' |4 r  x& ]3 t- i, N) e  D) f女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。
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& d/ R! f0 Q# J2 p# S- u月经期间吃什么排污血?
. R( T9 a8 p" c3 x9 P1 r1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)
+ A; H# k5 \2 u; k: @( F! @+ X2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
3 |$ Q) L8 `4 Y+ ?( Y' R2 @/ G5 N3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。" M3 ~2 a7 O  B6 B- a; L
4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
4 _2 Q/ N) v, N2 k! g5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。; I  j3 r% x: u
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
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3 G2 e0 n! R3 k. m0 M; ~- [# p那月期排污血不能吃什么?) r' p; \; R8 _- o& V
1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。( X% a; h, _0 k( j
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。, b1 h0 O6 m* R* b. a" Q: S
3、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
& p4 E1 m  U' j5 \# k附上月经期排污血食谱大全:
6 O9 k1 f. z' t# K5 d  l* e0 {5 N" S: [2 t+ W
红豆紫米粥- n% l1 z, E- L7 L& ~
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。9 C0 [& J: P! B. o1 y
期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
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3 v; y9 S$ d- F& ?2 n/ y( A2 R1 K玫瑰花茶
3 E* r* L7 Y1 q" F+ x5 f/ `荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
: d8 u7 |0 z0 n) k. ]& k6 [将上述的材料用开水沖泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。0 L' J7 Y; P, X
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当归生姜红枣茶, A* q8 [' r( b% a1 j
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。6 A+ Z; w* T3 |5 `' w
糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。+ ^$ ^1 H0 z, e

: ?: ]% ^2 F9 u0 Z' J- _姜枣红糖水; y4 }# T3 T7 M; ^9 X
干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。' T5 G2 P& d$ M1 a& k" F/ ]
喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
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亲爱的筒子们,美食天下,我们换LOGO啦!
6 R4 i3 C' h, x7 |2 J8 `新LOGO不仅代表了红果果,! e" y; m! R" Y. p
更是我们对于自然成长的期望1 I; m8 z9 o/ ]& R* D- A" Q
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**时光长,细滋养;由心发,自然红**% g* K4 z+ m" P
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鲜麻辛香,26款椒麻菜,爽爆你的味蕾0 ?4 C( h4 M0 W

* r! h/ S# g; M& q! M【幸福烘焙】美味无穷- 香酥草莓派
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