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[教你学做菜] 健康秘笈月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了

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发表于 2016-8-10 02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了!- X, u5 y% w  t( B! V, a) \
女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。
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- v( O: U* C6 _; X: p* l; }月经期间吃什么排污血?( u' |4 V  c  A5 P- J6 L
1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)4 L. x/ x3 g" `& [! S7 }
2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。' E) g' l) h2 x& V! }2 ]
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
2 @# u, r5 s" x/ c0 S4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。" c4 ^: a+ `; V; ~+ ~. @) S
5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。" `; q# W$ B5 k
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。( k* G6 w+ F) Y# z7 ]

* s; i: ?! b! }那月期排污血不能吃什么?
0 d* W' }: q6 {( Y4 y0 ~1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
# Y, G" M' K2 [+ V, {/ e2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。
2 b0 S- @3 P" Z  _" L9 v3、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
: A4 U% k) c1 {# g7 Q1 \% y附上月经期排污血食谱大全:, J! Q, O4 m1 p9 K5 }6 V  h8 N
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红豆紫米粥' ^6 n( y: r( f/ m- |3 ?
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。* r, `2 b% D1 N9 T) ]
期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。- Q" A) m" p& j  k/ N0 j+ M% R
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玫瑰花茶
4 l% |& I1 T) S; ~; F( u- [1 P荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
1 K  {* h9 ^9 j1 \将上述的材料用开水沖泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
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6 _, e5 s7 N4 Q: {+ f; [% m当归生姜红枣茶
6 H, o4 }1 v7 ]: K1 n( k姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。- S% U. F$ n9 p" e  T* [" r
糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。
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- T  @; B: h9 S$ u姜枣红糖水
6 L% q2 ]/ j: x; ?5 D# \干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。
3 W5 a5 K8 a  |8 D喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
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& f, F% j6 V& j# e- {1 h, A亲爱的筒子们,美食天下,我们换LOGO啦!" h' a$ u; I# c2 m
新LOGO不仅代表了红果果,
, X! ]& n7 X+ a5 i% R$ `更是我们对于自然成长的期望, H. z; f* g- s( b2 g8 y

4 B$ ?2 o7 c  P9 W8 `8 _# E**时光长,细滋养;由心发,自然红**
5 [" ?( a( A5 I% W. ^, _——美食天下·红
/ g3 V. O: F7 ~$ s5 E" Y5 r/ y' r新LOGO是不是很清新呀,希望大家喜欢" k2 ?  P4 p" _" M
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