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[教你学做菜] 健康秘笈月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了

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发表于 2016-8-10 02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了!4 _: N- R5 Z! o, d$ {% R
女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。4 U0 {- q( u* b% n) X5 H
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月经期间吃什么排污血?
# v6 {9 O8 p& ]! \- R' K1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)+ I0 p- v: ?1 `& k( e& k
2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
" E2 ]0 s# u. \, P; h6 D! K0 }# W3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。1 Q3 K; e! D  F& ^
4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。) x3 A* U2 V, B) C% g* W
5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。( I- y8 j* u3 K# T# J/ [
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。9 _1 \# w4 j% z: a' w+ P% g6 s$ Y

+ x/ l5 g* N+ x# y% I9 k4 m1 b那月期排污血不能吃什么?
- D6 U8 y# @& S/ P1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
' T" S5 l* a' H1 V, A; K- |- p2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。* o5 x' j+ Y" A1 m8 j3 D
3、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
7 w9 k, u( z. O6 e0 @附上月经期排污血食谱大全:
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$ g1 |. q) Z* p; w- ?3 H2 i红豆紫米粥
9 F' A: a7 }# T- ~% j# n& Z花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。  C+ x4 `9 x9 x! Q$ q
期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。, C( o0 R+ a& a: @4 |2 U8 H) {
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玫瑰花茶4 d% i# r4 F0 v3 N2 d0 A
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
9 Y, j" k8 h1 ~将上述的材料用开水沖泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
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/ a. p( O, Y; d1 a. V当归生姜红枣茶
' W* t% N" x2 X5 ~姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。
6 P( b% e$ O6 o, b) X糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。* W+ w7 x0 L- v. O
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姜枣红糖水
, K* X) p5 N$ [' p; s& A( X$ P$ S干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。
! \* n, P% l# @) A) Z喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
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新LOGO不仅代表了红果果,# n: S  `! x% z0 R1 `
更是我们对于自然成长的期望% E) B8 x/ N6 p9 r* s

) M& q1 x3 Y- c* ]# V+ b' d2 U! j**时光长,细滋养;由心发,自然红**
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: a4 c) a- `/ m8 ]新LOGO是不是很清新呀,希望大家喜欢+ F+ v! x, ^1 C3 ^% V4 m/ L
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