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[教你学做菜] 健康秘笈月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了

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发表于 2016-8-10 02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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( }3 {! g- R, Q% n月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了!) ]4 [; {7 R% w6 Q
女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。7 o* b) Q4 }9 _1 N. C
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月经期间吃什么排污血?; n+ J1 m' s# L  J8 W/ r( X$ B
1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)
# G" ?4 n: r& \# g9 }2 S2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
) b$ f% h" o" W& A8 p* ^. M9 Y$ O3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。! Q) D% L3 v( b( u2 i
4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。& H' u4 ^5 d1 J& A
5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。4 z5 D% I6 i* r% T( l% n( x
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
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, r7 q1 u! d; |' ^9 v那月期排污血不能吃什么?
6 L) W: ?' K# ~7 W1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
* }' `7 Y2 z. c. @) ~; t% R$ a2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。% D2 L* G2 D6 G/ A) M. R
3、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
, r! ~6 P6 E: v% N附上月经期排污血食谱大全:
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5 z+ f% G) m  D8 G红豆紫米粥) T4 a  u4 G8 {5 m$ O) R7 ~
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。
7 Z- C- B5 n$ O  V1 y+ D2 Z/ [* ^期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。, z; R  @" n; m3 ^

+ B3 _0 E& r( b; I9 K玫瑰花茶1 x" ~0 d# v- v, p: E; t
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。0 d3 I. u8 j8 t0 \9 j8 v! g; q* I
将上述的材料用开水沖泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
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( B! G8 `5 U3 H' N2 P  y当归生姜红枣茶
- d) f  [5 `) U0 L姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。5 v$ I- _' D3 u$ S2 o
糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。' C: G. \- E, r

5 Y, Y1 _; X& f3 H- E" H姜枣红糖水
/ {1 B& L/ K! Q4 F8 T- q0 [干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。3 R( N4 Z" a* @
喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。  V4 h$ w7 c1 C0 X( ~5 ]; d
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亲爱的筒子们,美食天下,我们换LOGO啦!
$ Z/ g" L4 G+ A6 v) A" h新LOGO不仅代表了红果果,
0 N$ F/ f9 g; R7 c更是我们对于自然成长的期望
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**时光长,细滋养;由心发,自然红**9 f6 c( ?! p2 k, v
——美食天下·红
. x8 N; D6 q3 F$ w  Z* {2 N新LOGO是不是很清新呀,希望大家喜欢
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5 J5 {8 N) Y! {# R) L$ ~! s【幸福烘焙】美味无穷- 香酥草莓派
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