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[教你学做菜] 健康秘笈月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了

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发表于 2016-8-10 02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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: y7 N1 |$ ~  a+ ~: `8 p月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了!1 `9 B4 p3 {$ I' X
女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。
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月经期间吃什么排污血?
; k% [' v5 n0 e8 \1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)9 G/ f- Q, [% r! T" j  C
2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
. G2 J  V% ^0 K( n9 O4 F# m3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
7 K2 y* d# Z8 D- l6 G4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
" ?0 b$ P- h3 ^5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。, a7 D9 `% m  O& e
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
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那月期排污血不能吃什么?
+ o8 ~4 [. M' n- D1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。% H9 Z6 C. j8 F) {0 g
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。9 R/ d6 X) I0 b
3、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
& i* B# F3 X( @$ k* ^1 _附上月经期排污血食谱大全:( G; h6 E8 R# q  [/ S0 g

( ?# C: t8 R5 G6 ^6 c红豆紫米粥" D. L2 K/ _: B/ t, w
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。
" ]8 @4 Y; f  ?/ a% C% X期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
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玫瑰花茶
4 M' B' o% u5 z! ^: q& J荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。4 e, L& `$ Z0 t0 j
将上述的材料用开水沖泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。" v. V3 j( I! ]
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当归生姜红枣茶
! D/ `5 h6 A  L- F. T/ L姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。
/ o% d( p9 B, ?! G  h. ~+ _3 X糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。
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姜枣红糖水
& q$ v) q0 N! Y- J2 N干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。5 p3 |8 c5 s2 `' f: @/ J
喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
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' G9 j* o' }' W( ]亲爱的筒子们,美食天下,我们换LOGO啦!# h" K( P$ Q- I/ ^' }
新LOGO不仅代表了红果果,
* m9 t9 D! _5 x5 i9 e4 \. C更是我们对于自然成长的期望
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6 t) P5 }5 K0 ?# K0 \**时光长,细滋养;由心发,自然红**
: L/ X( m* q8 S( x——美食天下·红  B6 G9 N% s, t) r# l
新LOGO是不是很清新呀,希望大家喜欢; _1 {2 Z% a& M5 p, }1 |, A
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鲜麻辛香,26款椒麻菜,爽爆你的味蕾
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% Z8 {4 ^) s- P3 C; Y【幸福烘焙】美味无穷- 香酥草莓派6 t7 a- D+ p1 }: z0 a$ I1 ?. H
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