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[教你学做菜] 健康秘笈月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了

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发表于 2016-8-10 01:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了!
3 H8 U' Z5 ]0 Z2 H9 A女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。( j+ e6 U5 S" t& I
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月经期间吃什么排污血?
, Q% N: a8 G* Q  T1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)  f( E3 e5 t% B/ t
2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。# H( ~7 w% h( A$ h* ?
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。9 P  b: b& B' {) w0 F
4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。) ^0 n6 Z- C' h! F8 t. k) s
5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。7 C$ V8 H9 F- d% I# L4 W$ n
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
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那月期排污血不能吃什么?
) Z; [! G. o! {2 w1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。; }; T# x: k5 i2 g) @+ ~1 Y- H: A3 `9 O
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。. ]4 s. V5 e; q* f
3、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。1 j3 C9 c2 E; R0 w+ @* c* p
附上月经期排污血食谱大全:2 y0 }% q4 J6 n3 m$ K+ E' Y, Z% U& `# d

/ @! v! Q; B+ `0 L9 z$ w7 ^红豆紫米粥
. g, k9 M* j3 m: z4 W% ?0 `" }花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。( z* ]: X+ M' ?
期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
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玫瑰花茶' a# L) E3 V& W' k4 m; c! k
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
& q) B$ f$ P( {6 ~将上述的材料用开水沖泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。# k. P% Q" T4 V* @/ z4 q

" C7 @% N  q& l6 o' p: F当归生姜红枣茶# A( h* ~) g" f, F4 j6 ^0 X9 \# K
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。
, {" y/ x. q: P糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。6 x! O) s! [0 _$ W% O8 }

3 m3 P. `5 `5 I* B/ w3 o2 ?; r( K8 n姜枣红糖水
7 U" N  I' h3 q. }: x干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。
  x/ E, W3 d9 e, V3 n! x& Q& l喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。- r+ _3 l: o0 N& g) z0 ~# E9 r7 |
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7 e, X" P+ t3 s( E# f! e$ z6 e+ r亲爱的筒子们,美食天下,我们换LOGO啦!+ c' v  z- s& R3 y1 {
新LOGO不仅代表了红果果,
3 z0 x  Z# l3 O3 O2 s9 l更是我们对于自然成长的期望
( Q+ _+ J3 l8 P5 m" R8 n/ f5 c9 c) f/ a8 Z7 Z  k
**时光长,细滋养;由心发,自然红**
3 Q' |, @% N$ i——美食天下·红
. V3 K8 Z8 z3 U8 `新LOGO是不是很清新呀,希望大家喜欢$ T' }# D# L+ g2 v; u; V( D- u/ `
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鲜麻辛香,26款椒麻菜,爽爆你的味蕾
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