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[教你学做菜] 健康秘笈月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了

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发表于 2016-8-10 02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了!
- f1 ]0 {1 q  s  k& u" f女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。
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月经期间吃什么排污血?! e8 t7 U1 S5 f1 w# L
1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)* Q; e4 M5 y2 |0 |' K& J9 T
2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
2 C+ H! S3 a, |* X# W+ a( v3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。5 _$ \3 P( @+ f% n4 Q% E
4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。. n4 j' B) F' O) G
5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
% A9 A* z/ [$ s$ y! w6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。4 Z6 j/ u0 m; Y4 m& @

" ?0 T, K; b3 H5 x7 s那月期排污血不能吃什么?* ?+ Y2 Z1 P6 I) o. y! w
1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。8 P0 y) r6 }1 h# o
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。& p6 d8 \4 H6 v  Z
3、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。3 Q6 K, v  x6 f, c' |/ i( {* l# F
附上月经期排污血食谱大全:# e" h/ h/ v. _  f; R  u2 T. |
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红豆紫米粥
+ ^8 _9 l$ _7 A; r2 O花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。# u" e% T1 F+ T6 s
期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。4 ?2 t3 M/ U& a  r2 ~: E
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玫瑰花茶: z% ^0 h0 ^. M: \6 o& O7 D1 z
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。: Q) k: ?' i! P1 Z8 w: E
将上述的材料用开水沖泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。  [6 }* `- M: k4 M7 Y

8 r5 x& ^4 l2 D3 o当归生姜红枣茶
% t' `3 P0 `6 ]) w- s. f  W5 @姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。; T5 Y9 ]0 W  w# n
糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。
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姜枣红糖水: y; k$ f# E1 w. P% z/ p; U8 l( O
干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。
) |1 v( b$ L5 U$ j' I: G喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
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; c) h* T  B: Z, ]  O' Z% u亲爱的筒子们,美食天下,我们换LOGO啦!
5 z' x1 S5 m7 x! B$ L" \$ Z' n新LOGO不仅代表了红果果,. g* }/ R+ u+ e& S* V- @0 h
更是我们对于自然成长的期望
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**时光长,细滋养;由心发,自然红**
' r# `$ a3 l5 b3 Z5 j8 N( B5 ^——美食天下·红
3 J1 P! `0 C% R# O新LOGO是不是很清新呀,希望大家喜欢
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鲜麻辛香,26款椒麻菜,爽爆你的味蕾+ @/ O9 Q) c6 j* T

" p& V8 Q& d2 x/ Z, |/ j) I【幸福烘焙】美味无穷- 香酥草莓派
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