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[教你学做菜] 健康秘笈月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了

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发表于 2016-8-10 02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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. `: r4 a! @1 d月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了!
- b6 F0 t9 s1 i! a; Y( a& _0 d女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。; [  B$ t( D+ e0 ]2 z4 x! j% m3 f
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月经期间吃什么排污血?6 I5 T& A" @5 z& d
1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~). q) j% ?( S. J) k
2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
. c% h9 G" t! d, P3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
& s, R8 r/ z7 N1 p4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。4 h3 j6 A/ D# {$ N2 Q7 w
5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
$ V. Q! n% g4 I+ ]7 g3 S4 k6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
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那月期排污血不能吃什么?* j1 ?" P& \; O% A' b
1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。3 r  e6 _( n; l2 q- Q- y$ }3 z1 O
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。# E- p3 t$ k1 O* }
3、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
& M& P! M7 ^5 d5 @7 S# h附上月经期排污血食谱大全:
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红豆紫米粥; e: f1 Q  T4 {/ |, t& P- S# o$ ]: Z
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。& ?* x  Q% _+ ^/ f7 k% R
期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。2 E5 u0 f4 u! p% i# l

2 }+ U4 Y3 r- w, c8 \7 x玫瑰花茶
; u& N: Z  |# H# {; X荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。8 {! {+ {- v/ V, E
将上述的材料用开水沖泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
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7 F+ W) v/ N. B- K: X9 i当归生姜红枣茶+ O5 z% |/ u& Z  u% }; g6 K+ U! {% x$ _
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。+ q9 k4 Y# T  u7 b8 g
糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。% ^8 h. w* ?1 g5 y+ W5 T

+ s- V2 ^. ~/ V) ^& p( W; `* l姜枣红糖水  s7 }. }" e8 Z% f
干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。; K) c2 W  z5 f1 D4 C
喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
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亲爱的筒子们,美食天下,我们换LOGO啦!% F/ ]6 [5 x1 y; `( d
新LOGO不仅代表了红果果,' H: r# }7 d2 {& J4 H. Z
更是我们对于自然成长的期望
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**时光长,细滋养;由心发,自然红**
) P0 N+ F" J7 H$ c——美食天下·红
' t% ^8 ?  P' X0 z2 s  k3 t新LOGO是不是很清新呀,希望大家喜欢5 v( N2 M7 B% d) \
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9 U  P. L5 k% J【幸福烘焙】美味无穷- 香酥草莓派' ^6 v- u8 Z& j, g( I4 p( i% G1 {

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