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[教你学做菜] 健康秘笈月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了

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发表于 2016-8-10 02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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0 g4 |1 u) ^8 {% j5 M' I月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了!1 ]- w+ R. h2 S+ G/ G. J0 F
女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。
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1 {2 b  ~( B  A3 I/ o+ T8 T; N月经期间吃什么排污血?6 F! x+ e# s( K' U
1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)4 |$ ~& I8 T/ S# n
2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。. A/ a# G+ c0 S- n
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。' K# }0 b' c/ U9 ~7 A
4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。: l# Q* f$ u3 |. Z1 ]& o
5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。7 ~* N3 j' M6 E. @2 u. P
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
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那月期排污血不能吃什么?
% J6 j) I0 ?, B1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
+ W# \* H2 Z% ~; e: R2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。5 E0 S$ z6 ~- O( k7 D
3、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
5 D- q8 x* W- Z/ A2 W" W附上月经期排污血食谱大全:7 f2 Y9 e8 S% ]$ {, @

8 q  [. d1 B- Q0 s" o红豆紫米粥" W7 x- u# K& Q- K5 C& S1 X
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。
- r  @( V8 ~9 a1 Y$ b期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。% ^; \+ {( d- T, [: E4 {8 ?2 r

" f5 a, p$ _5 Z1 h: N玫瑰花茶5 ]# u5 G) S$ d; [9 ]5 I  m
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
7 D/ j& n: U* S9 l" f将上述的材料用开水沖泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。7 ^4 A2 H0 j) m
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当归生姜红枣茶* b" z3 Z; }, i+ |5 v
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。
4 |# V1 w" S% v" ]' w糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。* I+ C8 v) l( f6 n  M0 n
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姜枣红糖水
/ O+ j. ^" k& i. [! V干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。& T+ O. g3 E8 V: e9 Z9 M
喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
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亲爱的筒子们,美食天下,我们换LOGO啦!
+ h, e  x- T8 @5 t2 C# ?2 h" J新LOGO不仅代表了红果果,1 n* ?* k; r0 m3 b$ ~
更是我们对于自然成长的期望
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" n) l* |5 e+ p$ b. O- n**时光长,细滋养;由心发,自然红**
: c' A' f0 N! h( i——美食天下·红
  `0 c" r8 M5 V0 s& [6 f  b) B; z+ n+ T新LOGO是不是很清新呀,希望大家喜欢( y% O- S, S# |
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鲜麻辛香,26款椒麻菜,爽爆你的味蕾* ?" m+ x) m1 p) d& l1 @( r' f
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