开启左侧

[教你学做菜] 健康秘笈夏季记住8个最佳,百病不生

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-8-10 02:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
点击“美食天下”,关注最棒的美食微信
0 p& x  K: H9 @- R3 z4 o8 ~$ `夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。( l5 ?. x3 j. J% B7 b3 j5 p$ {4 k7 X5 _
夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。
% u5 m5 u2 w* t5 @; ^  F2 z最佳调味品——食醋& C  n8 e% M  o  r
酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。# F5 E% v5 m; ?  y: ~+ q
. j  T" C# @! ^1 j7 C
醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。% `2 ?% n- B4 s  r) W" |" q* a* Q
夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。
  }+ R" a5 T3 r! f" h5 ?最佳汤肴——番茄汤
8 Z) l9 U6 I. e4 S  a9 A夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝)。* S4 h7 d7 g& W0 \  O
$ J& d4 I3 u- k9 Y
所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。, n8 m- i- |# k# D% @. Y7 P
最佳肉食——鸭肉0 G$ T7 c8 S7 \6 F& K/ ?( F* Y& N
鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。; Q" D3 X: |' H) K  H# c
0 Y6 @7 f" S1 D# o+ J1 W7 x
鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;
3 {7 |* O7 {8 L鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;
" `4 J6 V3 @' `0 E鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病0 w9 \4 P4 p5 `  T: v; N- ^0 K) O
鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。8 U- f9 p6 n4 C8 V5 Z( _. P5 R+ e3 N1 o* C
最佳饮料——热茶/ v$ ^( d3 d6 P5 O
茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。
9 P: C  e1 j+ ?( U
0 @; C& f0 m- r" y  A据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。* [. E( a! \  E$ a, @% R7 {
最佳营养素——维生素E6 @0 b7 H4 P" t, x& }& I
维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。: k- x  H: p3 N- d, w, [" Q4 j# j- y9 |
3 l9 z5 h; l, v
富含维生素E的食物有:蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。' J- q% m& |9 V# S' e5 z8 b5 ?7 D1 f
含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。
0 @4 t: P! J' Q' [+ j  e最佳除湿蔬菜——苦味菜3 o. C8 e3 f# B: l0 n
夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。
, m4 G/ F: ~: ^) W2 }, @" N! W* w  [3 `4 ]0 L, P$ F' @- ?
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。
4 c( T( z0 F% F1 T最佳运动——游泳8 L5 C8 [6 s9 a& z9 N) D  [
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。1 i1 u4 q5 x' Q# z
" G2 h# Y7 e- M8 ^6 {- W) N8 ~
另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。9 [' D8 x. v" \- L. n9 \
最佳取凉“设施”——扇子+ k: l3 r& c7 f: ~( F) a
从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
5 O, R; R8 z( Q; }3 h
" q. t; Q  l# {7 P/ V摇扇可以锻炼肢体:用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。
: O" C- @* ?( }; W/ `7 M, \- `, a6 E● ● ●
9 G7 x/ r6 O" T# T1 {: \" w亲爱的筒子们,美食天下,我们换LOGO啦!
$ A2 x4 _; q: B1 ?5 q& s, N: `新LOGO不仅代表了红果果,4 A, a: L  d/ b. ?! N3 y- Z
更是我们对于自然成长的期望1 X/ J3 u/ m- P) X

) ^& c2 u2 w% z" |2 d) D1 |**时光长,细滋养;由心发,自然红**
5 R* p8 k/ F0 |5 E# O——美食天下·红
. M. k& ~5 S1 G3 g7 f4 e4 l0 \+ N- }新LOGO是不是很清新呀,希望大家喜欢; S) {% f. Z) F
● ● ●
5 o6 i$ ?) y% R% V  M7 r5 I0 Q7 [! m7 B( [6 |0 z( H$ b

6 m% C  k* _' R2 _- \: {一条微信教会你20种超赞沙拉做法!收藏!
$ c( ]. |8 {& l" C: c$ S. @8 P: E% M7 S
9 |/ T1 _% w7 j6 v0 }
长按图片识别二维码,关注美食天下
- y" Q- e! ^( }  x5 a; Z; w& S+ p0 x- l0 ?" H
0 X1 i  J* @/ f1 s$ x$ B

& v) Z1 U7 o- s+ b; ~0 {! ?内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
" U5 Y- h& U4 ^* s+ H* i( y* n! V
0 U+ W, c; d; w# J: n( r谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-26444-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

快速回复 返回顶部 返回列表