开启左侧

[教你学做菜] 健康秘笈夏季记住8个最佳,百病不生

[复制链接]
发表于 2016-8-10 02:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
点击“美食天下”,关注最棒的美食微信. `% D2 C/ a$ y" C" Q. }4 \
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。$ @: N+ ^* c' G0 Q% d# Y8 `6 p
夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。
: q0 U' P& C5 G4 K7 Q* O最佳调味品——食醋
7 T! |- B2 U, t2 c酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。; v" r; b2 ~$ ]; L5 Y. G' M$ J

# t, q- w* L. o6 ]" V4 L醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
  r( ~4 S1 ]* m6 f夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。2 K, N. k! [8 }8 l' u; w9 h/ n
最佳汤肴——番茄汤
- f9 ?1 f' Q; E( `夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝)。
& m+ j3 k3 ^5 O  |1 S7 F9 S# T
所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。8 a; O5 _. C" O( y* g. }
最佳肉食——鸭肉- ~+ X3 L8 ^, w6 u3 ^
鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。7 n8 y  j6 h, T

3 M0 l$ e- f9 }6 D& {; i鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;) j) t  K% J0 I; L( ]# C
鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;. }! ~. V$ O6 m6 p2 ]
鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病
8 s+ c7 q8 A8 X" d/ q( S6 I鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。6 j1 I" r  P; J  P
最佳饮料——热茶/ b$ c1 e: Z' I4 b
茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。3 t9 m$ C8 m8 A. m" H
/ V! V5 y& t+ k7 P# @4 P# j
据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。& e+ N" L- w' }* [: F3 P
最佳营养素——维生素E
' m' S" b& G% U- n3 C维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。1 _- H, _' Y4 z1 m1 x
+ m- e1 y1 l4 I4 N  w9 h: `( i
富含维生素E的食物有:蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。1 i, b: j, ]% z0 x3 w' p' R
含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。7 n- j1 W' J( C- x0 @" ?+ }
最佳除湿蔬菜——苦味菜
- q% l0 W0 ^5 k5 _- j8 z- ^夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。
1 P+ c; w* H& q2 d) D9 ]) P( s* M# T9 z( }& J
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。5 ^/ }; d' r, [! g4 M+ y
最佳运动——游泳
+ N: s, g( C' m4 W4 ~游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。2 E0 ?( V2 u# W6 b2 y* E- G% K

5 o% ^) T+ k9 Y: o4 {3 z) T" S$ @另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。  c+ _# Z& y% e$ i8 o- ]) ?
最佳取凉“设施”——扇子& h+ E1 e2 F( t
从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。6 G5 Q; h, `' J, M. g: T
+ r; |) L% N0 o$ q- c% i: I
摇扇可以锻炼肢体:用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。
% O6 p% V) k: O4 v● ● ●
, `( |8 E1 B2 y# H( Y2 k& V$ y  Y7 I5 g亲爱的筒子们,美食天下,我们换LOGO啦!
& O9 A9 t4 }$ x/ W新LOGO不仅代表了红果果,
/ X, E; c8 b3 a, K( L/ b更是我们对于自然成长的期望
" @( h+ D& K; }0 O8 y1 S9 Q
) }, e8 J9 @4 _0 L/ d% \" V**时光长,细滋养;由心发,自然红**; h6 d# |4 p0 Z8 r/ E
——美食天下·红: q0 r; e; s$ I& m
新LOGO是不是很清新呀,希望大家喜欢
" l/ S: y! N; s( M; ?* A. _) s● ● ●
( s  E7 U/ [* D2 C/ Q9 w/ C
7 G4 @; e$ @$ u+ z5 r
1 D$ E7 P# b- `% H/ u7 G一条微信教会你20种超赞沙拉做法!收藏!6 a' y$ c0 l% h0 B0 L

8 Z' D  C6 M# |$ N: @+ B3 Q7 U
) a: G4 {8 h+ w1 |长按图片识别二维码,关注美食天下  d* L  N5 n3 o) ^
9 n; {6 t) t4 w# b% n! z

, R7 N: C* |# V- m6 R, |
* k( x4 p) ^+ C1 N3 k: H$ ]+ F& e内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。! a8 b( x9 F, O0 v

5 `4 E, Z- L$ C" N1 r谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-26444-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表