开启左侧

[教你学做菜] 健康秘笈夏季记住8个最佳,百病不生

[复制链接]
发表于 2016-8-10 02:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
点击“美食天下”,关注最棒的美食微信
# j& Y, P4 U$ T* o) U* e夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。8 m- u, @8 p3 H: _% L  d8 J' J" d
夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。4 c0 N1 _5 j8 I  z9 g
最佳调味品——食醋: T- m, M4 Z6 ]) u" I3 u9 M
酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。
7 ^* l2 O* f5 ^$ T( j" Y  _3 Q
' J8 n* C$ V& W4 @: w醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
' y4 g) J  j% U) N$ `* S8 o- a夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。9 j' I& i2 I2 x) [+ `( A& [+ {4 o
最佳汤肴——番茄汤
7 t! h, N( U0 Y- O0 I& A夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝)。$ b9 z1 o: `" \( ~) ]8 T
3 X. n" ^: n* |; X% }5 Z
所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。+ h- [5 Y7 B7 I) C" \6 n9 c
最佳肉食——鸭肉
1 C/ J4 Q2 h( W8 T- z4 J% P: u鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。, ?" u5 M# k4 A- x+ q

" y. g4 E. n. ~4 u. o5 a鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;
, n6 D* }* E. j) P- o5 U" s鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;
, `2 C# b% g2 W鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病4 H4 `0 o/ r! }0 h: p) y
鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。
6 {" R  ^) i" G6 J最佳饮料——热茶+ l1 `4 K6 S6 B, B2 t+ I
茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。
, c& D3 u" f* w4 }/ v
" K7 c& P% F7 u9 m" T据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。
0 H  |; J' c& K7 T最佳营养素——维生素E- t7 M7 {- O8 \2 b. g, E! T
维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。1 j5 S: S+ T1 t0 o" M
3 P( O" p1 u' m$ N/ N& F$ o
富含维生素E的食物有:蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。" z8 f8 V: k5 }0 u
含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。' ?% j8 r* A0 a% M
最佳除湿蔬菜——苦味菜( ?% h1 w; N3 X, b
夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。
' i( [  c: V& |* D2 I8 S, [% k" s# ^) G2 ]
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。
+ \2 W4 b9 q) m0 w最佳运动——游泳
5 f( z. R# w5 A游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。
& _% g6 v( @) v. I, O9 r9 {! n8 L6 b' Q5 _  j/ l7 s" c
另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。: @9 C5 }* m' j* y# _
最佳取凉“设施”——扇子( u: m  z9 e6 v/ z! j. @
从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。$ }& M& @  G+ V
2 S4 y! a* l, \# {$ S% o
摇扇可以锻炼肢体:用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。0 N( z( X+ ~2 U
● ● ●$ D' X8 b0 Z: g- F( u3 @5 F7 B, i* H
亲爱的筒子们,美食天下,我们换LOGO啦!) E6 l" {3 \: E3 m
新LOGO不仅代表了红果果,
. d2 K  F7 E- Q9 g更是我们对于自然成长的期望
# ~2 T- I+ e% p( n$ R1 H$ S1 b) g% f2 U' Q7 O" }* {3 [8 p
**时光长,细滋养;由心发,自然红**& {6 W6 v* q, l# p1 @' x
——美食天下·红  L0 G9 [' }  @) Y( _
新LOGO是不是很清新呀,希望大家喜欢  J. t* t$ r" \6 k; O
● ● ●4 |3 B; h; f7 z1 Q6 P& g* w
' T! r  C' E9 y9 `7 g* \9 t3 f8 p

7 X% E/ r" d3 ~一条微信教会你20种超赞沙拉做法!收藏!9 O! t, n- @6 S# C# w7 p) M

7 B# y, o/ [$ l3 }% u+ h5 {3 w( r1 Y+ v0 B6 B  f8 |: w* J6 e
长按图片识别二维码,关注美食天下1 I' o  H# c* b- ?' F

% n* ?; ?1 G- `4 z
/ A" f" t% l+ h0 B4 r9 x2 i5 p3 N. c/ S$ B# F
内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
; C. t2 u$ g5 E: r7 ^/ L* M- o; l) ?- l# ^. q" d6 r
谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-26444-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表