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[教你学做菜] 红绿豆瑶柱瘦肉汤

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发表于 2016-8-10 01:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本汤清血热,行血脉而降脂消斑减肥,使人健美。 汤中瑶柱又称干贝,性味甘咸平,功能滋阴补肾。 猪瘦肉甘平补中。 红豆性味甘平,功能清血热,利水湿,《药性论》说它有“散恶血不尽”的作用。 绿豆性味甘凉,功能清热除烦,凉血解毒。《食疗本草》说它能“补益,和五脏,安精神”,“益气力,润皮肉”,含有蛋白质,糖类,脂肪,磷,钙,铁,胡萝卜素,维生素,烟酸等成分,有降血脂,解毒,护肝的作用。 研究表明,常食豆类能使血中胆固醇显著降低。合而为汤,行瘀滞,清热毒,降血脂,是高脂血症,肥胖者饮用佳品。 脾胃不足,进食后腹胀者,可加陈皮少许同用,宜饮汤不食豆。
) b. q3 z. F3 e+ h( g. l食材与明细
5 O; V+ I4 j4 |- i, J; k1. 用料:瑶柱15克,猪瘦肉60克,红豆15克,绿豆15克,水适量,盐少许,葱花少许5 f" I) s, v  H
2. 瑶柱洗净,用水浸泡至软。
* s: C! k5 O: v, o5 z( C" p# i) I0 P: p3. 撕碎,备用。
" q9 v* F% H; c5 [6 Q1 Z# L4. 红绿豆洗净,用清水浸泡半小时。' K& s1 J9 b$ ^( Z" ]2 s: U6 v
5. 猪肉洗净,切件。  n8 L0 C7 r6 @% K  k
6. 将所有材料倒入砂锅中,加入清水。
1 U( k: v8 Z# S  c! @) y7 b9 Q7. 置炉盘上,设定为煲汤,启动。
$ g9 b. j- y7 x: K2 n8. 煲汤完成,盛出,加盐调味,撒少许葱花,食用。6 @/ s$ C5 R1 S8 i$ N, l
温馨小提示:切猪肉时可根据自己喜好切成任意形状。 没有电砂煲可以用普通汤锅置炉火上,先武火煮沸,再转文火煮2小时。 瑶柱自有咸味,汤中可不加盐或少加盐。
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