开启左侧

[教你学做菜] 玉米小米红薯米糊

[复制链接]
发表于 2016-8-10 02:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
玉米小米红薯米糊是一道营养全面又廉价的健康食品。 在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。其维生素含量是稻米、小麦的5-10倍。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质,这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。 小米对消化不好的人群是非常适宜的食物,它不仅可以加快人体的新陈代谢,最重要的是它还可以促进肠道蠕动,从而起到助消化的功效。其次,小米非常的养胃,它不仅可以缓解胃痛,缓和胃酸,还可以治疗和预防一些慢性胃病,从而降低肠道疾病的几率。再次,小米它还有滋阴养血的功效,不仅适合那些平时贫血的患者服用,最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用,它可以促进产后恢复,使产后湿寒的体质得到调理,恢复体力。平时多食用一些与小米有关的食物,也可以减低血糖,让体内脂肪得到分解,平衡体内脂肪,所以小米也适合高血糖和高血脂的患者食用。当然这也是一个很健康的减肥食谱。$ C( l3 [8 l4 p4 E: u
食材与明细& Z  o* B( n: u& F
1. 准备食材:小红薯2根,小米50克,玉米碎50克,砂糖50克。
6 ]/ r) p8 E2 p: V2. 红薯去皮切丁,小米玉米洗净捞起。' H+ i1 E( U( g1 g' l
3. 将除砂糖外的食材放入破壁机,加入清水至800毫升刻度处。7 w! ?$ g6 c. G$ _$ f0 w- R
4. 锁紧杯盖,选择米糊程序,启动。耗时25分钟。( P9 _4 t/ a8 P& N. _# Y4 i# S
5. 程序结束后,加入砂糖,再用电动程序搅打10秒至糖溶解。+ \! L. K! _. n
6. 倒出即可品尝,细腻顺滑。/ _4 B0 l1 y/ h: B! ~; N/ }
温馨小提示:红薯尽量切丁,有利于破壁机搅打,延长机器使用寿命。
" b  ~4 ]9 T- r5 V% s2 m* k4 `5 `& p. l# X

& f: K& \5 v/ J3 o内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。8 k; A7 ?9 U+ S' S2 ~6 v5 u0 ^8 H* ~

* r- b6 U. L& K8 T+ }谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-26525-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表