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[养生] 祝你睡个好觉!看看名人都是怎么睡觉的?

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发表于 2016-8-10 03:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每个人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,对重度失眠者来说,一场好梦不啻于饥饿者的一碗蛋炒饭;对夜夜加班至凌晨的工作者来说,一次充足的睡眠意味着满血复活地投入下一轮战斗。睡眠很重要,而“世界睡眠日”的存在正是为了提醒我们不要忽略它。
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3 h- Y( @& r! \3 r4 W6 z, M+ p“夜半时分当我从梦中清醒时,我不知道自己置身何处,在最初的时刻我甚至不知道我究竟是谁;我有的只是最基本的存在感,这种存在感在这个生物最深处颤栗着;我比穴居的原始人还更加赤条条没有任何防护,但接着记忆浮现……将我从空无之中拉拔出来,光凭我一己之力,我是绝对无法脱离这空无的。”
  p8 I, \0 s' w4 g1 V* O——《追忆似水年华》. g1 l0 w1 R$ x' `/ p. e

7 k6 ~6 U: @( b' C睡觉属于“温暖”的那个属性却从来没有变过。和爱人相拥着抵御严寒再拥抱到天亮是温暖,闻着被子里太阳的香气是温暖,抱着电脑看视频中小动物睡觉是温暖,热恋的男女最爱用“晚安”结束彼此的一天,更有甚者,迷妹们用“想睡XX”的句式套上所有花痴的男神名字。/ J% m# _8 E3 W) H4 Z
梦并非人类的专属,动物们亦有可能主宰梦里的世界。据说实际上,狗狗做梦的方式与人类是相似的,甚至它们也会梦到白天发生的事情。研究人员解释说,不仅狗狗做梦像人类一样,其实他们的大脑在结构和功能上也与人类有一定的相似之处。我们有理由怀疑哺乳动物都做梦,猫会梦到鱼,马儿会梦到草,就像我们会梦到成功,梦到财富,梦到你。
( A& Y1 y. q) x- o0 s1 c! t去睡一场好觉吧,成为梦境的王,在一层套一层的无限空间里寻找答案。. p4 Z) I  r8 e5 [3 t
我们总在抱怨,睡不着的夜晚和醒不来的早晨,似乎睡觉和成大事之间是不共戴天的。《每日邮报》之前登出了历史上不同领域的著名伟人作息时间表,看看这些各行业成功名人的好玩的睡觉故事,或许你会突然有所顿悟?* O& E7 m7 o' Y; k8 L$ Y$ h. F1 K7 m
音乐家的睡眠
0 f1 c, H3 m0 r不早起的伟人不是好音乐家) Y5 v5 k, O/ c9 }- ~/ e

8 L! b- M( I* u; V$ J2 M1、贝多芬:早起的鸟儿有咖啡喝( w  C: r! E' j% ~8 S
睡前:生活很简单,吃顿晚饭,再来一杯啤酒,一根烟,就OK了。
0 N0 X/ [& B7 i* K' ~+ v醒来:吃早餐时,贝多芬会自己精心冲泡咖啡:咖啡一定要是每杯60个咖啡豆,他经常一颗一颗地精确数出来。1 ^- `8 B& l; e9 X
2、莫扎特:爱情、音乐和睡眠,一样都不可少5 x; X! u. ^9 ]
睡觉时间:1:00~6:00 他说:“我经常写到凌晨1点钟,第二天早上6点钟再起床。”9 _4 t7 W7 ~# J0 w  Y( h% G5 f
睡前:向妻子康斯坦斯求爱。以及用一两个小时时间进行编曲创作。
2 `- z/ s9 r" ?9 r: Y6 @: ]. E醒来:仔仔细细地着装,然后准备开始编曲。
9 o6 p: R. F5 t9 L1 O9 Z- w3、柴可夫斯基:睡前醒来,动静相宜9 k% U9 m) H4 F1 C3 D; l& @
睡前:柴可夫斯基热爱社交,睡前的大部分时光,要么在参加晚宴要么就是在享受热热闹闹的社交活动。# h6 J1 L  N6 L, v
醒来:他早上过的可是和临睡前截然不同的宁静生活:读圣经和哲学书,以及慢慢地散步。0 |" e- @0 D  `- U
科学家的睡眠
( t8 m% q0 ^; U  a0 i早起是王道
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1、达尔文:睡前娱乐真丰富) b9 T$ E3 r0 z( k( o' Z" ?+ g, n
睡觉时间:0:00~7:00! x- E$ a  L5 ?) ]' W' u
睡前:先和妻子艾玛玩1个小时的双陆棋(大生物学家可真够贪玩的),然后,用1个小时阅读科学书籍,最后,在床上花2个小时冥想。结束这一切之后,才依依不舍地进入梦乡。8 ?- C1 R& Q: q' C/ ]* w+ X
醒来:散散步,然后独自一个人吃早餐(并没有叫上心爱的妻子艾玛一起)。
9 r$ C1 v+ e: B; n7 O5 I1 w2、弗洛伊德:大精神学家不爱睡觉9 b8 o& Y) U0 @2 n$ F1 n& G
睡觉时间:2:00~7:008 \* l/ G2 s( P" X) U
睡前:玩一会儿纸牌游戏,然后从午夜12点开始写专栏,一直工作到2点才开始睡觉。4 X- W! E5 i3 Q
醒来:享用简单的面包早餐后就开始一天繁忙的接待病人的工作啦,在这个过程中会不断地抽雪茄。
* m" ]9 ]% w5 H; s  L  k6 x: l# ?作家的睡眠
2 O7 i% z2 V' |. d$ Q6 t神出鬼没,到底是性情中人!# v# Q  ^5 d( V

9 ~, u" Y# S% G1、村上春树:早睡早起的典范
; e' p9 n- O7 e" X- x) }' ?睡前:跑步、阅读、听音乐。' B$ |% p- a! e( x% s) s) M
醒来:开始写作。6 i& Y$ L' ?* c4 r! {8 _# A9 c+ h
2、巴尔扎克:想睡就睡,无须形成生物钟8 ~6 M8 R) h+ B( W
睡觉时间:不定,半夜起床,工作到早上8点,然后下午再睡片刻午觉。5 r) B+ A- v. E- W/ m3 p) Y
睡前:工作,工作,工作。1 r. J: D9 Q& \: E! g
醒来:喝咖啡喝咖啡喝咖啡,直到喝满50杯。
0 ~4 Z8 S5 R, q' }) Y6 S  R奇奇怪怪的名人睡眠法!
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0 f2 ^, ], q6 V" t- v, f+ I达·芬奇睡眠法# f6 R+ [; m1 t1 d$ d! L0 h
达·芬奇在500多年前,创造了一个奇怪的“达·芬奇睡眠法”,规定每4小时就要小睡15分钟,这样一来,每天只需要睡一个半小时就够了,这也是为什么达·芬奇除了是首屈一指的画家,还是雕刻家、建筑师、音乐家、科学家、数学家、工程师、发明家、解剖学家、地质学家、植物学家和作家的原因。6 o3 G, }4 P1 W& o9 I
钱镠的警枕! I, E& H  N+ x+ D$ a; w
五代十国时期的钱镠,被唐王提拔为节度使,镇守临安,并被封为吴越王,为了保住吴越不受强国威胁,他养成了一种保持警惕的习惯:夜里睡觉时,为了不让自己睡得太熟,用一段滚圆的木头做枕头,叫做“警枕”。倦了就斜靠着它休息;如果睡熟了,头从枕上滑下,人也惊醒过来了。
; R) I8 U; a2 o0 g9 s3 u拿破仑的思想匣子& B: d3 J9 e6 I$ j8 ?+ U/ U
拿破仑睡觉的诀窍是把每种思想放在一个固定的匣子里,而睡觉时把每个匣子都关上。
' _2 H- A% W- e" P7 `9 A丘吉尔不到凌晨3点不睡5 \) z/ `2 j  b' u2 |& B
英国首相丘吉尔形容自己睡觉:我在大约3点钟上床头时,强烈地感到自己如释重负……
& |9 O9 a0 {. E& i5 X- e( |' w% u狄更斯睡前必用指南针
( r9 c$ g( R6 u英国大文豪狄更斯每每下榻一个陌生酒店的时候,必定要根据指南针指示的南北方向上床睡觉。3 n/ t/ V' R8 @. f6 k( I" ?4 B
莫扎特戴着眼镜睡觉" I1 ]6 V! X$ m! n
莫扎特每晚总要戴着眼镜睡觉。他的理由是:我常在梦中想起一些乐曲的旋律,如不戴眼镜,就什么音符都看不清,醒来自然就忘得一干二净了。

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