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[养生] 祝你睡个好觉!看看名人都是怎么睡觉的?

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发表于 2016-8-10 03:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每个人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,对重度失眠者来说,一场好梦不啻于饥饿者的一碗蛋炒饭;对夜夜加班至凌晨的工作者来说,一次充足的睡眠意味着满血复活地投入下一轮战斗。睡眠很重要,而“世界睡眠日”的存在正是为了提醒我们不要忽略它。# u5 n, ]' V6 g" u

+ Y# o6 o1 V2 `8 h4 z1 [' c“夜半时分当我从梦中清醒时,我不知道自己置身何处,在最初的时刻我甚至不知道我究竟是谁;我有的只是最基本的存在感,这种存在感在这个生物最深处颤栗着;我比穴居的原始人还更加赤条条没有任何防护,但接着记忆浮现……将我从空无之中拉拔出来,光凭我一己之力,我是绝对无法脱离这空无的。”: j8 O) p# E1 w4 h
——《追忆似水年华》
* W. g/ ]9 T. [6 y, J* O  S/ }' z5 U4 ?* b  V  T
睡觉属于“温暖”的那个属性却从来没有变过。和爱人相拥着抵御严寒再拥抱到天亮是温暖,闻着被子里太阳的香气是温暖,抱着电脑看视频中小动物睡觉是温暖,热恋的男女最爱用“晚安”结束彼此的一天,更有甚者,迷妹们用“想睡XX”的句式套上所有花痴的男神名字。
+ C5 U. J/ {$ g2 O; \8 g5 z5 j: W梦并非人类的专属,动物们亦有可能主宰梦里的世界。据说实际上,狗狗做梦的方式与人类是相似的,甚至它们也会梦到白天发生的事情。研究人员解释说,不仅狗狗做梦像人类一样,其实他们的大脑在结构和功能上也与人类有一定的相似之处。我们有理由怀疑哺乳动物都做梦,猫会梦到鱼,马儿会梦到草,就像我们会梦到成功,梦到财富,梦到你。3 Y6 e# m& C; q" O: c5 B
去睡一场好觉吧,成为梦境的王,在一层套一层的无限空间里寻找答案。
0 A- l6 P3 [% G* M+ W4 l我们总在抱怨,睡不着的夜晚和醒不来的早晨,似乎睡觉和成大事之间是不共戴天的。《每日邮报》之前登出了历史上不同领域的著名伟人作息时间表,看看这些各行业成功名人的好玩的睡觉故事,或许你会突然有所顿悟?
+ s7 [3 a) K) E/ e" c- J音乐家的睡眠
& x2 R2 W, L9 {( `0 j不早起的伟人不是好音乐家
% T/ c' n) O1 N9 Y
& U( p  f2 H- H# q: Y1 r0 ~1、贝多芬:早起的鸟儿有咖啡喝
! a5 z/ m3 t/ d7 p$ ]睡前:生活很简单,吃顿晚饭,再来一杯啤酒,一根烟,就OK了。- i8 |7 \) z. \1 W- @
醒来:吃早餐时,贝多芬会自己精心冲泡咖啡:咖啡一定要是每杯60个咖啡豆,他经常一颗一颗地精确数出来。
, f2 x7 s/ k) {0 C4 _2、莫扎特:爱情、音乐和睡眠,一样都不可少
% i: M* U+ W4 t睡觉时间:1:00~6:00 他说:“我经常写到凌晨1点钟,第二天早上6点钟再起床。”
9 G  f- ^% O7 g睡前:向妻子康斯坦斯求爱。以及用一两个小时时间进行编曲创作。
- m' N- {; {" b醒来:仔仔细细地着装,然后准备开始编曲。% g* V  f2 c  S& @
3、柴可夫斯基:睡前醒来,动静相宜) I& t' n2 T) _
睡前:柴可夫斯基热爱社交,睡前的大部分时光,要么在参加晚宴要么就是在享受热热闹闹的社交活动。. [: w" ~# ]4 D/ I9 o
醒来:他早上过的可是和临睡前截然不同的宁静生活:读圣经和哲学书,以及慢慢地散步。
! d: P8 A3 W! W4 U7 e9 T科学家的睡眠
0 |/ k( \, J7 b; ^- N) O早起是王道
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1、达尔文:睡前娱乐真丰富! ^1 G! V, L& {  B: J! I! [) q
睡觉时间:0:00~7:00
4 n  f/ G$ H8 O! X& e) _/ I睡前:先和妻子艾玛玩1个小时的双陆棋(大生物学家可真够贪玩的),然后,用1个小时阅读科学书籍,最后,在床上花2个小时冥想。结束这一切之后,才依依不舍地进入梦乡。
; h5 `+ O3 Y& J) ~! K  X& ~醒来:散散步,然后独自一个人吃早餐(并没有叫上心爱的妻子艾玛一起)。
1 b- O# F9 W, A5 S1 Z2、弗洛伊德:大精神学家不爱睡觉
6 F" t+ G  N0 g. H睡觉时间:2:00~7:00
: N, j2 i& @) D. J5 U8 P' W7 K睡前:玩一会儿纸牌游戏,然后从午夜12点开始写专栏,一直工作到2点才开始睡觉。- O1 v* t6 p1 m
醒来:享用简单的面包早餐后就开始一天繁忙的接待病人的工作啦,在这个过程中会不断地抽雪茄。
( T/ W2 ]% A0 o( p作家的睡眠
2 o8 \6 q# |$ u: Z( ?神出鬼没,到底是性情中人!
: y! F% g4 |+ `7 L& {5 K0 ^3 r8 W3 D, p1 F
1、村上春树:早睡早起的典范6 a3 W! O# x3 ~1 w
睡前:跑步、阅读、听音乐。& s  M5 }# t8 z: M3 ]: v3 I
醒来:开始写作。0 |* ~  d: B1 M! f
2、巴尔扎克:想睡就睡,无须形成生物钟8 W5 S1 r, S  R/ [9 }! z" L
睡觉时间:不定,半夜起床,工作到早上8点,然后下午再睡片刻午觉。8 `1 Q- Y) w/ Y
睡前:工作,工作,工作。3 l! A+ i" L8 E# r  U
醒来:喝咖啡喝咖啡喝咖啡,直到喝满50杯。, W/ G  W0 d: |5 ^: y; N
奇奇怪怪的名人睡眠法!. o4 t# v, u" \% Z% Z# b  E

& K# m+ g5 K6 R/ R7 H达·芬奇睡眠法
( }4 R5 {& `+ }# a5 K达·芬奇在500多年前,创造了一个奇怪的“达·芬奇睡眠法”,规定每4小时就要小睡15分钟,这样一来,每天只需要睡一个半小时就够了,这也是为什么达·芬奇除了是首屈一指的画家,还是雕刻家、建筑师、音乐家、科学家、数学家、工程师、发明家、解剖学家、地质学家、植物学家和作家的原因。
' R! _8 X- q3 i7 [* Y$ H& g* l钱镠的警枕
) ~% o4 n* R* B( u5 T1 w2 X9 f# o五代十国时期的钱镠,被唐王提拔为节度使,镇守临安,并被封为吴越王,为了保住吴越不受强国威胁,他养成了一种保持警惕的习惯:夜里睡觉时,为了不让自己睡得太熟,用一段滚圆的木头做枕头,叫做“警枕”。倦了就斜靠着它休息;如果睡熟了,头从枕上滑下,人也惊醒过来了。
3 ~9 z- b  F& n/ y  a拿破仑的思想匣子  N, S4 ^" n! `" Q
拿破仑睡觉的诀窍是把每种思想放在一个固定的匣子里,而睡觉时把每个匣子都关上。+ M/ y0 a1 ?8 G3 j
丘吉尔不到凌晨3点不睡
# U; h8 ]7 T3 I7 p- w英国首相丘吉尔形容自己睡觉:我在大约3点钟上床头时,强烈地感到自己如释重负……
/ W) l& u$ K) k# t+ ]狄更斯睡前必用指南针% U7 a# {7 ~1 S6 P+ _+ |
英国大文豪狄更斯每每下榻一个陌生酒店的时候,必定要根据指南针指示的南北方向上床睡觉。
. G1 W: E) c4 Q" b- r- e3 I莫扎特戴着眼镜睡觉* ^2 q2 R/ z; M' w0 Q- \
莫扎特每晚总要戴着眼镜睡觉。他的理由是:我常在梦中想起一些乐曲的旋律,如不戴眼镜,就什么音符都看不清,醒来自然就忘得一干二净了。

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