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[养生] 祝你睡个好觉!看看名人都是怎么睡觉的?

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发表于 2016-8-10 03:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每个人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,对重度失眠者来说,一场好梦不啻于饥饿者的一碗蛋炒饭;对夜夜加班至凌晨的工作者来说,一次充足的睡眠意味着满血复活地投入下一轮战斗。睡眠很重要,而“世界睡眠日”的存在正是为了提醒我们不要忽略它。: i/ {( g, k# h/ d( I
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“夜半时分当我从梦中清醒时,我不知道自己置身何处,在最初的时刻我甚至不知道我究竟是谁;我有的只是最基本的存在感,这种存在感在这个生物最深处颤栗着;我比穴居的原始人还更加赤条条没有任何防护,但接着记忆浮现……将我从空无之中拉拔出来,光凭我一己之力,我是绝对无法脱离这空无的。”
1 @2 b$ j# Y" ^$ F7 O, q! ^——《追忆似水年华》
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" v7 ?# ~: z# i" W& ]$ [( ^睡觉属于“温暖”的那个属性却从来没有变过。和爱人相拥着抵御严寒再拥抱到天亮是温暖,闻着被子里太阳的香气是温暖,抱着电脑看视频中小动物睡觉是温暖,热恋的男女最爱用“晚安”结束彼此的一天,更有甚者,迷妹们用“想睡XX”的句式套上所有花痴的男神名字。5 R  s1 n* H8 a$ ^3 q
梦并非人类的专属,动物们亦有可能主宰梦里的世界。据说实际上,狗狗做梦的方式与人类是相似的,甚至它们也会梦到白天发生的事情。研究人员解释说,不仅狗狗做梦像人类一样,其实他们的大脑在结构和功能上也与人类有一定的相似之处。我们有理由怀疑哺乳动物都做梦,猫会梦到鱼,马儿会梦到草,就像我们会梦到成功,梦到财富,梦到你。4 {- H$ Q$ Y+ ?5 ~
去睡一场好觉吧,成为梦境的王,在一层套一层的无限空间里寻找答案。
- R' ?8 s9 `5 I3 P# I% B* C我们总在抱怨,睡不着的夜晚和醒不来的早晨,似乎睡觉和成大事之间是不共戴天的。《每日邮报》之前登出了历史上不同领域的著名伟人作息时间表,看看这些各行业成功名人的好玩的睡觉故事,或许你会突然有所顿悟?( p0 G; N" x- y# P
音乐家的睡眠) Z% X7 h) r( p
不早起的伟人不是好音乐家" Y! `+ @4 ?; M+ d5 r2 t

- D/ a! F/ p/ d7 Z% ^! v+ Q1、贝多芬:早起的鸟儿有咖啡喝5 O, b  |( X' w2 V7 v
睡前:生活很简单,吃顿晚饭,再来一杯啤酒,一根烟,就OK了。
1 s$ t: Q# I' C* B  b+ J醒来:吃早餐时,贝多芬会自己精心冲泡咖啡:咖啡一定要是每杯60个咖啡豆,他经常一颗一颗地精确数出来。. W( v, E/ X" T: @8 [' O0 |) E! {
2、莫扎特:爱情、音乐和睡眠,一样都不可少
9 s3 z+ Q9 Z  p! d睡觉时间:1:00~6:00 他说:“我经常写到凌晨1点钟,第二天早上6点钟再起床。”
: E0 F6 L. S2 T' c4 u% A睡前:向妻子康斯坦斯求爱。以及用一两个小时时间进行编曲创作。. `5 Q+ z* S3 l( E; r# p
醒来:仔仔细细地着装,然后准备开始编曲。1 `& R2 K3 w) k9 x* A( c* D
3、柴可夫斯基:睡前醒来,动静相宜
: ^$ H/ H4 c5 ~7 z; O0 h睡前:柴可夫斯基热爱社交,睡前的大部分时光,要么在参加晚宴要么就是在享受热热闹闹的社交活动。8 P1 C, j8 j) T0 g! f* j; u
醒来:他早上过的可是和临睡前截然不同的宁静生活:读圣经和哲学书,以及慢慢地散步。6 A- M& e7 f) e1 H) y/ T
科学家的睡眠& ?& Q$ {9 G' M! x
早起是王道! g; ]2 i( @5 Z
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1、达尔文:睡前娱乐真丰富2 t7 d8 ]/ r. P: g6 X7 {6 z% h
睡觉时间:0:00~7:004 w6 T/ k, B2 I% O7 m& `
睡前:先和妻子艾玛玩1个小时的双陆棋(大生物学家可真够贪玩的),然后,用1个小时阅读科学书籍,最后,在床上花2个小时冥想。结束这一切之后,才依依不舍地进入梦乡。
! U# w" }# u! @4 B3 i, A9 ?醒来:散散步,然后独自一个人吃早餐(并没有叫上心爱的妻子艾玛一起)。
, Y6 O3 S& |( k, U; c2、弗洛伊德:大精神学家不爱睡觉
; J. t! ]  W2 T! J5 ~4 I! F" B睡觉时间:2:00~7:00
, j) Z$ O$ X: p( T7 R. {4 J睡前:玩一会儿纸牌游戏,然后从午夜12点开始写专栏,一直工作到2点才开始睡觉。
) L0 L" w# R4 z5 R; }醒来:享用简单的面包早餐后就开始一天繁忙的接待病人的工作啦,在这个过程中会不断地抽雪茄。
; x9 n7 E! |6 p% |作家的睡眠
7 N2 c. E; s( ]2 _5 I神出鬼没,到底是性情中人!
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1、村上春树:早睡早起的典范9 [9 Y4 r9 v7 {
睡前:跑步、阅读、听音乐。
1 O1 x" L! O0 g醒来:开始写作。' T+ c' q& U6 u
2、巴尔扎克:想睡就睡,无须形成生物钟0 o3 b- m/ V) j
睡觉时间:不定,半夜起床,工作到早上8点,然后下午再睡片刻午觉。
; H5 P& m0 Z1 G5 B) T# i睡前:工作,工作,工作。
8 S5 C( X' Y& m! i% l8 M' g+ _5 g醒来:喝咖啡喝咖啡喝咖啡,直到喝满50杯。; x% H2 j9 b6 ^, t* z, W
奇奇怪怪的名人睡眠法!
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达·芬奇睡眠法
& y: h0 }0 Q9 k& y, P/ j# n达·芬奇在500多年前,创造了一个奇怪的“达·芬奇睡眠法”,规定每4小时就要小睡15分钟,这样一来,每天只需要睡一个半小时就够了,这也是为什么达·芬奇除了是首屈一指的画家,还是雕刻家、建筑师、音乐家、科学家、数学家、工程师、发明家、解剖学家、地质学家、植物学家和作家的原因。
* E, }1 o) f7 Y6 C# f" T钱镠的警枕
& e8 M* {* }8 J) ?2 C五代十国时期的钱镠,被唐王提拔为节度使,镇守临安,并被封为吴越王,为了保住吴越不受强国威胁,他养成了一种保持警惕的习惯:夜里睡觉时,为了不让自己睡得太熟,用一段滚圆的木头做枕头,叫做“警枕”。倦了就斜靠着它休息;如果睡熟了,头从枕上滑下,人也惊醒过来了。+ c+ A% T$ z, o4 x2 d- K
拿破仑的思想匣子9 O! f  i2 |' M* F3 R
拿破仑睡觉的诀窍是把每种思想放在一个固定的匣子里,而睡觉时把每个匣子都关上。
% b" l" ]% j% ^- h+ p& l丘吉尔不到凌晨3点不睡# r8 F& @- h! g2 y8 T
英国首相丘吉尔形容自己睡觉:我在大约3点钟上床头时,强烈地感到自己如释重负……( B4 D" {8 d/ h! Y1 t
狄更斯睡前必用指南针
# G: L  \7 I- x" ^英国大文豪狄更斯每每下榻一个陌生酒店的时候,必定要根据指南针指示的南北方向上床睡觉。) T5 T# I7 q$ J; U0 B
莫扎特戴着眼镜睡觉2 N- y' m+ H) R8 t
莫扎特每晚总要戴着眼镜睡觉。他的理由是:我常在梦中想起一些乐曲的旋律,如不戴眼镜,就什么音符都看不清,醒来自然就忘得一干二净了。

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