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[养生] 祝你睡个好觉!看看名人都是怎么睡觉的?

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发表于 2016-8-10 02:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每个人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,对重度失眠者来说,一场好梦不啻于饥饿者的一碗蛋炒饭;对夜夜加班至凌晨的工作者来说,一次充足的睡眠意味着满血复活地投入下一轮战斗。睡眠很重要,而“世界睡眠日”的存在正是为了提醒我们不要忽略它。8 }* S( V( X2 n2 P8 o; b% S7 y. j) W
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“夜半时分当我从梦中清醒时,我不知道自己置身何处,在最初的时刻我甚至不知道我究竟是谁;我有的只是最基本的存在感,这种存在感在这个生物最深处颤栗着;我比穴居的原始人还更加赤条条没有任何防护,但接着记忆浮现……将我从空无之中拉拔出来,光凭我一己之力,我是绝对无法脱离这空无的。”
% Z) a# W4 j  h' Q1 B" {7 C——《追忆似水年华》1 T) x. \" e- N- d1 h

+ M; m& q, G% Y, `睡觉属于“温暖”的那个属性却从来没有变过。和爱人相拥着抵御严寒再拥抱到天亮是温暖,闻着被子里太阳的香气是温暖,抱着电脑看视频中小动物睡觉是温暖,热恋的男女最爱用“晚安”结束彼此的一天,更有甚者,迷妹们用“想睡XX”的句式套上所有花痴的男神名字。
8 t% N. o7 }( a) M( j: [; z' C/ h梦并非人类的专属,动物们亦有可能主宰梦里的世界。据说实际上,狗狗做梦的方式与人类是相似的,甚至它们也会梦到白天发生的事情。研究人员解释说,不仅狗狗做梦像人类一样,其实他们的大脑在结构和功能上也与人类有一定的相似之处。我们有理由怀疑哺乳动物都做梦,猫会梦到鱼,马儿会梦到草,就像我们会梦到成功,梦到财富,梦到你。
3 E7 U1 y+ e/ n8 j3 Z$ O6 G去睡一场好觉吧,成为梦境的王,在一层套一层的无限空间里寻找答案。
  A- v% y' `  R我们总在抱怨,睡不着的夜晚和醒不来的早晨,似乎睡觉和成大事之间是不共戴天的。《每日邮报》之前登出了历史上不同领域的著名伟人作息时间表,看看这些各行业成功名人的好玩的睡觉故事,或许你会突然有所顿悟?5 n0 M& i$ C) N% \4 |) Z" }
音乐家的睡眠# ~8 [% G% O/ D  X& M5 t# P  s
不早起的伟人不是好音乐家& U8 O7 G6 X' N0 G, r0 A/ N$ C
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1、贝多芬:早起的鸟儿有咖啡喝: l! U) o; {2 Q" Y3 ^1 d
睡前:生活很简单,吃顿晚饭,再来一杯啤酒,一根烟,就OK了。1 d7 R! v7 Y/ I7 m( ^! J
醒来:吃早餐时,贝多芬会自己精心冲泡咖啡:咖啡一定要是每杯60个咖啡豆,他经常一颗一颗地精确数出来。& d. G7 P6 i" v' G. k0 B
2、莫扎特:爱情、音乐和睡眠,一样都不可少' c* q* r3 h4 ~0 e
睡觉时间:1:00~6:00 他说:“我经常写到凌晨1点钟,第二天早上6点钟再起床。”
+ e7 P8 m  I& f睡前:向妻子康斯坦斯求爱。以及用一两个小时时间进行编曲创作。) q+ S. ]( _: G0 h6 h- S
醒来:仔仔细细地着装,然后准备开始编曲。& q7 Z2 H6 l0 f; X
3、柴可夫斯基:睡前醒来,动静相宜
1 o9 m. S/ r: o: n, _/ {9 T睡前:柴可夫斯基热爱社交,睡前的大部分时光,要么在参加晚宴要么就是在享受热热闹闹的社交活动。
# u3 z6 Q4 H0 |; P4 U6 P醒来:他早上过的可是和临睡前截然不同的宁静生活:读圣经和哲学书,以及慢慢地散步。" N* [% V3 c" J. |4 a6 r2 k
科学家的睡眠8 l/ t9 y% o; f6 {: W) }8 M
早起是王道
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1、达尔文:睡前娱乐真丰富
0 k) n& @% k/ \睡觉时间:0:00~7:00
1 |  t0 Z1 l5 d& \5 r) c- U睡前:先和妻子艾玛玩1个小时的双陆棋(大生物学家可真够贪玩的),然后,用1个小时阅读科学书籍,最后,在床上花2个小时冥想。结束这一切之后,才依依不舍地进入梦乡。
9 K3 z0 P3 a2 Z醒来:散散步,然后独自一个人吃早餐(并没有叫上心爱的妻子艾玛一起)。
. f$ `7 `  e  s5 N# _; B5 p2、弗洛伊德:大精神学家不爱睡觉5 |, `6 n+ ]$ z4 s( n2 r
睡觉时间:2:00~7:00
5 p! p$ ~6 L+ `: @' A9 W( b* B睡前:玩一会儿纸牌游戏,然后从午夜12点开始写专栏,一直工作到2点才开始睡觉。% P! C* J, E: t& C: l$ c8 l4 L) K
醒来:享用简单的面包早餐后就开始一天繁忙的接待病人的工作啦,在这个过程中会不断地抽雪茄。/ T/ r8 F8 n# P/ i1 Y  X+ m
作家的睡眠
" S; u: Y: p! ^& N神出鬼没,到底是性情中人!
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, |% f; A+ C' u1、村上春树:早睡早起的典范; Q% W9 Q8 i! B& S
睡前:跑步、阅读、听音乐。
9 v3 m' w, e9 l醒来:开始写作。
; c* O4 Q; \* g$ l% F, s2、巴尔扎克:想睡就睡,无须形成生物钟
% b* Q$ {) Q8 w8 M! G睡觉时间:不定,半夜起床,工作到早上8点,然后下午再睡片刻午觉。( |; a3 w& |3 V9 c$ z1 R
睡前:工作,工作,工作。
5 s; B( n& V' F- ]醒来:喝咖啡喝咖啡喝咖啡,直到喝满50杯。9 T' j9 F# t1 Y
奇奇怪怪的名人睡眠法!+ l! N* W0 f5 w' n4 ~

  M7 v5 u# y9 o, z达·芬奇睡眠法/ O& a) m" F9 b, g4 g/ g: U
达·芬奇在500多年前,创造了一个奇怪的“达·芬奇睡眠法”,规定每4小时就要小睡15分钟,这样一来,每天只需要睡一个半小时就够了,这也是为什么达·芬奇除了是首屈一指的画家,还是雕刻家、建筑师、音乐家、科学家、数学家、工程师、发明家、解剖学家、地质学家、植物学家和作家的原因。5 @4 n# ^6 I2 r' l- f
钱镠的警枕
  S& n* j6 c" L. }) I2 t五代十国时期的钱镠,被唐王提拔为节度使,镇守临安,并被封为吴越王,为了保住吴越不受强国威胁,他养成了一种保持警惕的习惯:夜里睡觉时,为了不让自己睡得太熟,用一段滚圆的木头做枕头,叫做“警枕”。倦了就斜靠着它休息;如果睡熟了,头从枕上滑下,人也惊醒过来了。
! y: s& A5 ?9 Y拿破仑的思想匣子$ L. ?3 y9 Z: G, f
拿破仑睡觉的诀窍是把每种思想放在一个固定的匣子里,而睡觉时把每个匣子都关上。( |$ y/ q0 X2 t6 B
丘吉尔不到凌晨3点不睡8 b+ I& {8 g6 I+ ]9 ]  \
英国首相丘吉尔形容自己睡觉:我在大约3点钟上床头时,强烈地感到自己如释重负……4 l: Z' Z3 u) n1 [
狄更斯睡前必用指南针, ~0 s8 f) l7 x$ p
英国大文豪狄更斯每每下榻一个陌生酒店的时候,必定要根据指南针指示的南北方向上床睡觉。
) c& ^( Q: ^% c( i莫扎特戴着眼镜睡觉" C& I) {/ e$ S, Z
莫扎特每晚总要戴着眼镜睡觉。他的理由是:我常在梦中想起一些乐曲的旋律,如不戴眼镜,就什么音符都看不清,醒来自然就忘得一干二净了。

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