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[养生] 祝你睡个好觉!看看名人都是怎么睡觉的?

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发表于 2016-8-10 03:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每个人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,对重度失眠者来说,一场好梦不啻于饥饿者的一碗蛋炒饭;对夜夜加班至凌晨的工作者来说,一次充足的睡眠意味着满血复活地投入下一轮战斗。睡眠很重要,而“世界睡眠日”的存在正是为了提醒我们不要忽略它。) T0 G* ~1 y( Y  r& k
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“夜半时分当我从梦中清醒时,我不知道自己置身何处,在最初的时刻我甚至不知道我究竟是谁;我有的只是最基本的存在感,这种存在感在这个生物最深处颤栗着;我比穴居的原始人还更加赤条条没有任何防护,但接着记忆浮现……将我从空无之中拉拔出来,光凭我一己之力,我是绝对无法脱离这空无的。”) O, ~- _- @! K9 p
——《追忆似水年华》
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睡觉属于“温暖”的那个属性却从来没有变过。和爱人相拥着抵御严寒再拥抱到天亮是温暖,闻着被子里太阳的香气是温暖,抱着电脑看视频中小动物睡觉是温暖,热恋的男女最爱用“晚安”结束彼此的一天,更有甚者,迷妹们用“想睡XX”的句式套上所有花痴的男神名字。
* S/ w8 R" a! W5 ]- M7 L梦并非人类的专属,动物们亦有可能主宰梦里的世界。据说实际上,狗狗做梦的方式与人类是相似的,甚至它们也会梦到白天发生的事情。研究人员解释说,不仅狗狗做梦像人类一样,其实他们的大脑在结构和功能上也与人类有一定的相似之处。我们有理由怀疑哺乳动物都做梦,猫会梦到鱼,马儿会梦到草,就像我们会梦到成功,梦到财富,梦到你。5 B1 s; R3 g0 ^! d% l8 a3 B
去睡一场好觉吧,成为梦境的王,在一层套一层的无限空间里寻找答案。8 n1 ~5 o/ ?# ^6 n9 p# N
我们总在抱怨,睡不着的夜晚和醒不来的早晨,似乎睡觉和成大事之间是不共戴天的。《每日邮报》之前登出了历史上不同领域的著名伟人作息时间表,看看这些各行业成功名人的好玩的睡觉故事,或许你会突然有所顿悟?- _, R+ k0 V" H$ k$ b
音乐家的睡眠) x  }1 [3 z  D* ]
不早起的伟人不是好音乐家
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1、贝多芬:早起的鸟儿有咖啡喝
$ L4 J3 x3 N- j9 @( @% L睡前:生活很简单,吃顿晚饭,再来一杯啤酒,一根烟,就OK了。
+ i2 [, e8 P' L! q) u: d醒来:吃早餐时,贝多芬会自己精心冲泡咖啡:咖啡一定要是每杯60个咖啡豆,他经常一颗一颗地精确数出来。
8 n  X+ @: t4 g# ~4 l6 U2、莫扎特:爱情、音乐和睡眠,一样都不可少1 t6 |' F! K" }. {) c/ [( ^
睡觉时间:1:00~6:00 他说:“我经常写到凌晨1点钟,第二天早上6点钟再起床。”
, z/ F1 O5 A1 F5 q/ S+ ~- @睡前:向妻子康斯坦斯求爱。以及用一两个小时时间进行编曲创作。& K7 e% _7 j# L; V" L& N1 q
醒来:仔仔细细地着装,然后准备开始编曲。
1 V' X# A2 p% K. _0 d& ?: ?; C3、柴可夫斯基:睡前醒来,动静相宜2 J. G' _$ j9 y& Q$ B8 u0 e
睡前:柴可夫斯基热爱社交,睡前的大部分时光,要么在参加晚宴要么就是在享受热热闹闹的社交活动。" i7 ^4 J! y0 q0 D% n! c2 R* z0 f
醒来:他早上过的可是和临睡前截然不同的宁静生活:读圣经和哲学书,以及慢慢地散步。* f/ C! `, s7 M, K# c* F1 R/ n
科学家的睡眠
7 ^4 a9 z& b2 p早起是王道8 [9 x; B) h: ]. S

: {$ o2 ~) k+ b( e- E( n1、达尔文:睡前娱乐真丰富/ Q: x! F1 u3 m( s& j, f1 h& F
睡觉时间:0:00~7:00
7 W" I/ y- D9 J9 P1 u( m睡前:先和妻子艾玛玩1个小时的双陆棋(大生物学家可真够贪玩的),然后,用1个小时阅读科学书籍,最后,在床上花2个小时冥想。结束这一切之后,才依依不舍地进入梦乡。
7 w4 d/ ?; u7 @: f' |7 P( e醒来:散散步,然后独自一个人吃早餐(并没有叫上心爱的妻子艾玛一起)。) k0 v$ ?7 n6 Z* `8 n4 N
2、弗洛伊德:大精神学家不爱睡觉
' n, R, S0 P" x# t( b睡觉时间:2:00~7:00
3 ~# q& P2 Z2 ^: j: y. n# l睡前:玩一会儿纸牌游戏,然后从午夜12点开始写专栏,一直工作到2点才开始睡觉。; o% W& f' v0 k, S6 n
醒来:享用简单的面包早餐后就开始一天繁忙的接待病人的工作啦,在这个过程中会不断地抽雪茄。
) O  \- B  c" E& N* _" y$ a/ L+ h3 S作家的睡眠9 c. v: w9 ~+ P- R4 Q
神出鬼没,到底是性情中人!2 m% G0 L8 ]7 j7 w3 p0 M. m

, E: F" h3 I7 v% A. t1、村上春树:早睡早起的典范/ f8 R  M7 _- ?" Y
睡前:跑步、阅读、听音乐。( d* O. O( z) K$ N! e# N6 {
醒来:开始写作。
* m6 X( s$ E; M1 w9 w& K) q2、巴尔扎克:想睡就睡,无须形成生物钟) L# B1 b& T/ u9 V( ]2 ?! a/ I
睡觉时间:不定,半夜起床,工作到早上8点,然后下午再睡片刻午觉。, y$ W9 v3 m# E) E! h4 u
睡前:工作,工作,工作。
7 d; p! ?) M! o4 u; X2 ~醒来:喝咖啡喝咖啡喝咖啡,直到喝满50杯。
% L1 a* {% I) I+ o3 N( @) z; Z" i. L奇奇怪怪的名人睡眠法!6 g6 ~: ], t" J

4 V! T" n) A; W( L, K1 m6 r% B+ D达·芬奇睡眠法" R6 k2 Y& x& N: A9 f4 U  f: j
达·芬奇在500多年前,创造了一个奇怪的“达·芬奇睡眠法”,规定每4小时就要小睡15分钟,这样一来,每天只需要睡一个半小时就够了,这也是为什么达·芬奇除了是首屈一指的画家,还是雕刻家、建筑师、音乐家、科学家、数学家、工程师、发明家、解剖学家、地质学家、植物学家和作家的原因。
; E0 ~- J: c- Z# h/ m钱镠的警枕
2 Q7 a1 w( @' ]五代十国时期的钱镠,被唐王提拔为节度使,镇守临安,并被封为吴越王,为了保住吴越不受强国威胁,他养成了一种保持警惕的习惯:夜里睡觉时,为了不让自己睡得太熟,用一段滚圆的木头做枕头,叫做“警枕”。倦了就斜靠着它休息;如果睡熟了,头从枕上滑下,人也惊醒过来了。
( O# f% `  G  d, t4 {拿破仑的思想匣子. h+ y# a0 x7 l9 ?" t4 B) _
拿破仑睡觉的诀窍是把每种思想放在一个固定的匣子里,而睡觉时把每个匣子都关上。
' Z8 C3 X4 O7 F) L0 w$ S丘吉尔不到凌晨3点不睡
1 ~; }0 l) O5 Y英国首相丘吉尔形容自己睡觉:我在大约3点钟上床头时,强烈地感到自己如释重负……
4 ?% l5 v5 c7 P8 f0 i5 v; [9 j* R狄更斯睡前必用指南针/ B1 w3 w0 n) `' e
英国大文豪狄更斯每每下榻一个陌生酒店的时候,必定要根据指南针指示的南北方向上床睡觉。
& u) P! C: D4 p莫扎特戴着眼镜睡觉( O; F5 z* ^9 i2 u' M) d& P
莫扎特每晚总要戴着眼镜睡觉。他的理由是:我常在梦中想起一些乐曲的旋律,如不戴眼镜,就什么音符都看不清,醒来自然就忘得一干二净了。

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