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[养生] 祝你睡个好觉!看看名人都是怎么睡觉的?

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发表于 2016-8-10 03:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每个人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,对重度失眠者来说,一场好梦不啻于饥饿者的一碗蛋炒饭;对夜夜加班至凌晨的工作者来说,一次充足的睡眠意味着满血复活地投入下一轮战斗。睡眠很重要,而“世界睡眠日”的存在正是为了提醒我们不要忽略它。, Q: n3 f( r. T9 M

- i9 L6 W1 b* o( K  Z. |7 e“夜半时分当我从梦中清醒时,我不知道自己置身何处,在最初的时刻我甚至不知道我究竟是谁;我有的只是最基本的存在感,这种存在感在这个生物最深处颤栗着;我比穴居的原始人还更加赤条条没有任何防护,但接着记忆浮现……将我从空无之中拉拔出来,光凭我一己之力,我是绝对无法脱离这空无的。”
5 o! O1 X" r+ c2 h5 [——《追忆似水年华》
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2 L' o+ v/ B% L! g, d. I+ |" f睡觉属于“温暖”的那个属性却从来没有变过。和爱人相拥着抵御严寒再拥抱到天亮是温暖,闻着被子里太阳的香气是温暖,抱着电脑看视频中小动物睡觉是温暖,热恋的男女最爱用“晚安”结束彼此的一天,更有甚者,迷妹们用“想睡XX”的句式套上所有花痴的男神名字。
  B0 H) y+ ~4 {, ~3 G梦并非人类的专属,动物们亦有可能主宰梦里的世界。据说实际上,狗狗做梦的方式与人类是相似的,甚至它们也会梦到白天发生的事情。研究人员解释说,不仅狗狗做梦像人类一样,其实他们的大脑在结构和功能上也与人类有一定的相似之处。我们有理由怀疑哺乳动物都做梦,猫会梦到鱼,马儿会梦到草,就像我们会梦到成功,梦到财富,梦到你。
, t# w3 d5 G% ^$ [+ ]# ]. Y' X) p去睡一场好觉吧,成为梦境的王,在一层套一层的无限空间里寻找答案。6 K4 i* F/ `6 N. }/ |, l, E
我们总在抱怨,睡不着的夜晚和醒不来的早晨,似乎睡觉和成大事之间是不共戴天的。《每日邮报》之前登出了历史上不同领域的著名伟人作息时间表,看看这些各行业成功名人的好玩的睡觉故事,或许你会突然有所顿悟?4 q7 k0 I$ c5 ~5 I+ e" b, I
音乐家的睡眠  w1 M6 O+ j* W6 w% }
不早起的伟人不是好音乐家
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1、贝多芬:早起的鸟儿有咖啡喝* O1 x) f$ i) }4 f2 P' P
睡前:生活很简单,吃顿晚饭,再来一杯啤酒,一根烟,就OK了。( T& h. Y( O! X, o$ |* Z
醒来:吃早餐时,贝多芬会自己精心冲泡咖啡:咖啡一定要是每杯60个咖啡豆,他经常一颗一颗地精确数出来。
" `- U# K2 P* F" b2、莫扎特:爱情、音乐和睡眠,一样都不可少
8 l! Q" n. m( ~: R6 M( c% L睡觉时间:1:00~6:00 他说:“我经常写到凌晨1点钟,第二天早上6点钟再起床。”
9 g7 W7 c  E4 R2 Y( h0 g4 \/ @# j睡前:向妻子康斯坦斯求爱。以及用一两个小时时间进行编曲创作。) s3 i- u4 M- t3 O9 g6 A
醒来:仔仔细细地着装,然后准备开始编曲。
% F; a% w7 E# v, M3、柴可夫斯基:睡前醒来,动静相宜
# v0 O5 G5 A( }6 _, O( w睡前:柴可夫斯基热爱社交,睡前的大部分时光,要么在参加晚宴要么就是在享受热热闹闹的社交活动。
. h5 D' p: V2 f& D3 P醒来:他早上过的可是和临睡前截然不同的宁静生活:读圣经和哲学书,以及慢慢地散步。" }8 |" L& k- `/ B) z7 G/ x( w
科学家的睡眠3 U. u/ e  P9 o! m1 B4 k$ C- U
早起是王道
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5 q/ i! B  s3 V  O9 e8 T1、达尔文:睡前娱乐真丰富( m* W+ d6 \( B4 z( t* e+ I
睡觉时间:0:00~7:00% |! Q+ ^6 d5 W0 D, O3 k2 v5 p  y! e
睡前:先和妻子艾玛玩1个小时的双陆棋(大生物学家可真够贪玩的),然后,用1个小时阅读科学书籍,最后,在床上花2个小时冥想。结束这一切之后,才依依不舍地进入梦乡。$ f) _' c8 j# `
醒来:散散步,然后独自一个人吃早餐(并没有叫上心爱的妻子艾玛一起)。, _7 I, S: M5 ~
2、弗洛伊德:大精神学家不爱睡觉
8 i  R0 t! e  G6 @睡觉时间:2:00~7:00
, P* Q4 z5 Y; {+ A7 _4 ?8 I睡前:玩一会儿纸牌游戏,然后从午夜12点开始写专栏,一直工作到2点才开始睡觉。* ?. T& f3 t$ c. ]
醒来:享用简单的面包早餐后就开始一天繁忙的接待病人的工作啦,在这个过程中会不断地抽雪茄。6 }, _* N  B4 [% V
作家的睡眠. N9 H+ M5 z4 u0 ~7 W& g# u/ k. g' r
神出鬼没,到底是性情中人!
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1、村上春树:早睡早起的典范
8 T- g) w  A) L' E+ _睡前:跑步、阅读、听音乐。  e8 @: r) [$ Q& s
醒来:开始写作。
: a5 s$ g  m+ Y! i, q* l( c2、巴尔扎克:想睡就睡,无须形成生物钟- @- S* e) [: a% ]  Z9 w
睡觉时间:不定,半夜起床,工作到早上8点,然后下午再睡片刻午觉。
; u5 A  H4 E* \* C睡前:工作,工作,工作。
5 |7 N& j3 a8 P5 o( Y6 D6 M醒来:喝咖啡喝咖啡喝咖啡,直到喝满50杯。
# E: b  p* F9 n; L( L4 r! {奇奇怪怪的名人睡眠法!
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& }$ g" ]' |- M! Y# X达·芬奇睡眠法$ n% r+ p6 X! Q% f. I$ Q- D4 Z) y
达·芬奇在500多年前,创造了一个奇怪的“达·芬奇睡眠法”,规定每4小时就要小睡15分钟,这样一来,每天只需要睡一个半小时就够了,这也是为什么达·芬奇除了是首屈一指的画家,还是雕刻家、建筑师、音乐家、科学家、数学家、工程师、发明家、解剖学家、地质学家、植物学家和作家的原因。  R: j  g9 T3 @4 ^$ x
钱镠的警枕
3 |( m6 @; A4 k4 y: b+ S# O7 D五代十国时期的钱镠,被唐王提拔为节度使,镇守临安,并被封为吴越王,为了保住吴越不受强国威胁,他养成了一种保持警惕的习惯:夜里睡觉时,为了不让自己睡得太熟,用一段滚圆的木头做枕头,叫做“警枕”。倦了就斜靠着它休息;如果睡熟了,头从枕上滑下,人也惊醒过来了。8 d0 Y; D, b  m" u* T) j
拿破仑的思想匣子5 V5 U9 b* J& H9 j' x
拿破仑睡觉的诀窍是把每种思想放在一个固定的匣子里,而睡觉时把每个匣子都关上。# z2 j9 u( X( C8 i( U" j' z
丘吉尔不到凌晨3点不睡
# {: }# X6 B% _1 E! Q) j英国首相丘吉尔形容自己睡觉:我在大约3点钟上床头时,强烈地感到自己如释重负……
7 ]% g& y; ^3 e7 {% ]5 t狄更斯睡前必用指南针+ T& n1 q; ?, I; E' v4 N# Q
英国大文豪狄更斯每每下榻一个陌生酒店的时候,必定要根据指南针指示的南北方向上床睡觉。- l4 {4 C, l7 K/ c  x+ k
莫扎特戴着眼镜睡觉1 s7 w2 X0 e, g- v% o* C' G9 Y. x( ~
莫扎特每晚总要戴着眼镜睡觉。他的理由是:我常在梦中想起一些乐曲的旋律,如不戴眼镜,就什么音符都看不清,醒来自然就忘得一干二净了。

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