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[养生] 祝你睡个好觉!看看名人都是怎么睡觉的?

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发表于 2016-8-10 02:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每个人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,对重度失眠者来说,一场好梦不啻于饥饿者的一碗蛋炒饭;对夜夜加班至凌晨的工作者来说,一次充足的睡眠意味着满血复活地投入下一轮战斗。睡眠很重要,而“世界睡眠日”的存在正是为了提醒我们不要忽略它。
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“夜半时分当我从梦中清醒时,我不知道自己置身何处,在最初的时刻我甚至不知道我究竟是谁;我有的只是最基本的存在感,这种存在感在这个生物最深处颤栗着;我比穴居的原始人还更加赤条条没有任何防护,但接着记忆浮现……将我从空无之中拉拔出来,光凭我一己之力,我是绝对无法脱离这空无的。”
% |  L0 w3 Y& V2 ]% ^/ O——《追忆似水年华》
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' ]9 a  u8 _& i' b! r6 ?. h睡觉属于“温暖”的那个属性却从来没有变过。和爱人相拥着抵御严寒再拥抱到天亮是温暖,闻着被子里太阳的香气是温暖,抱着电脑看视频中小动物睡觉是温暖,热恋的男女最爱用“晚安”结束彼此的一天,更有甚者,迷妹们用“想睡XX”的句式套上所有花痴的男神名字。
3 p9 |$ `. G, b7 M9 n7 D梦并非人类的专属,动物们亦有可能主宰梦里的世界。据说实际上,狗狗做梦的方式与人类是相似的,甚至它们也会梦到白天发生的事情。研究人员解释说,不仅狗狗做梦像人类一样,其实他们的大脑在结构和功能上也与人类有一定的相似之处。我们有理由怀疑哺乳动物都做梦,猫会梦到鱼,马儿会梦到草,就像我们会梦到成功,梦到财富,梦到你。
. a6 u. F; R- P' v5 ?去睡一场好觉吧,成为梦境的王,在一层套一层的无限空间里寻找答案。+ y( O# H! \) n' a
我们总在抱怨,睡不着的夜晚和醒不来的早晨,似乎睡觉和成大事之间是不共戴天的。《每日邮报》之前登出了历史上不同领域的著名伟人作息时间表,看看这些各行业成功名人的好玩的睡觉故事,或许你会突然有所顿悟?
2 @/ x* L: v3 k音乐家的睡眠
; S& X" \6 P' L不早起的伟人不是好音乐家
( `* A& t! @% i; c( g- A$ g* f( J) o0 ]
1、贝多芬:早起的鸟儿有咖啡喝& {# m5 S: A! ^# ]8 a' x( ]
睡前:生活很简单,吃顿晚饭,再来一杯啤酒,一根烟,就OK了。
( t% ]5 Y4 e# t醒来:吃早餐时,贝多芬会自己精心冲泡咖啡:咖啡一定要是每杯60个咖啡豆,他经常一颗一颗地精确数出来。; }, M$ W# c  d4 f8 x5 N- @
2、莫扎特:爱情、音乐和睡眠,一样都不可少- K! h# e. m# G! I  c
睡觉时间:1:00~6:00 他说:“我经常写到凌晨1点钟,第二天早上6点钟再起床。”
0 _) i! [# I! N+ O睡前:向妻子康斯坦斯求爱。以及用一两个小时时间进行编曲创作。
) \  Q( q. v; o' M; J" z! o. z醒来:仔仔细细地着装,然后准备开始编曲。2 @. B) ^$ x  X5 L' D: S6 A1 ^
3、柴可夫斯基:睡前醒来,动静相宜
9 ?# [% V, k( J$ z睡前:柴可夫斯基热爱社交,睡前的大部分时光,要么在参加晚宴要么就是在享受热热闹闹的社交活动。
8 x. C6 w! r/ V- K1 y醒来:他早上过的可是和临睡前截然不同的宁静生活:读圣经和哲学书,以及慢慢地散步。6 X1 U8 z: s8 r& M9 D
科学家的睡眠
( O6 Y3 [. p, E: l* N0 z早起是王道; @4 s& I" k% k9 o' x# Z
% l4 P: g4 B, c- O( }
1、达尔文:睡前娱乐真丰富
% {/ w% s3 H8 U/ f睡觉时间:0:00~7:00
; y% }: U# n0 w3 A* L( N睡前:先和妻子艾玛玩1个小时的双陆棋(大生物学家可真够贪玩的),然后,用1个小时阅读科学书籍,最后,在床上花2个小时冥想。结束这一切之后,才依依不舍地进入梦乡。
+ y$ |' ~  b9 `3 {3 z醒来:散散步,然后独自一个人吃早餐(并没有叫上心爱的妻子艾玛一起)。
) w/ _4 }' i5 f3 J8 H- N4 [: {2、弗洛伊德:大精神学家不爱睡觉+ {) D# z( c5 |9 q  R
睡觉时间:2:00~7:00" |. g) e9 V% {/ @4 K  D& @3 g
睡前:玩一会儿纸牌游戏,然后从午夜12点开始写专栏,一直工作到2点才开始睡觉。$ |  w; G  Y5 y" C$ ~
醒来:享用简单的面包早餐后就开始一天繁忙的接待病人的工作啦,在这个过程中会不断地抽雪茄。  y7 I0 [) Y, R* Y' ]3 e) x* M# U. _
作家的睡眠% b+ [  w7 F4 W9 R1 I
神出鬼没,到底是性情中人!, L* p- ?& Z# q5 W  ~3 x5 H& m

1 f0 c4 J* t+ F9 _' D! @1、村上春树:早睡早起的典范4 {/ V8 j/ b2 Q
睡前:跑步、阅读、听音乐。0 C5 }/ e2 B: k+ |/ p7 F
醒来:开始写作。
- D8 _% R+ d1 R' z1 z. V2、巴尔扎克:想睡就睡,无须形成生物钟/ `* Z: N, a/ E
睡觉时间:不定,半夜起床,工作到早上8点,然后下午再睡片刻午觉。5 G$ s0 c, D5 s/ ^
睡前:工作,工作,工作。
, S3 W' n- `& g+ L醒来:喝咖啡喝咖啡喝咖啡,直到喝满50杯。
5 z, J1 S1 J2 ^5 {3 d奇奇怪怪的名人睡眠法!- n# n. g. t9 _* p+ c5 Y8 |/ q6 M
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达·芬奇睡眠法
6 t' L4 C/ Q" B) t2 L达·芬奇在500多年前,创造了一个奇怪的“达·芬奇睡眠法”,规定每4小时就要小睡15分钟,这样一来,每天只需要睡一个半小时就够了,这也是为什么达·芬奇除了是首屈一指的画家,还是雕刻家、建筑师、音乐家、科学家、数学家、工程师、发明家、解剖学家、地质学家、植物学家和作家的原因。
2 s- f  R. X) Y4 Y+ G* N5 O; n钱镠的警枕0 e2 d# f0 x# V/ b9 `. S) V
五代十国时期的钱镠,被唐王提拔为节度使,镇守临安,并被封为吴越王,为了保住吴越不受强国威胁,他养成了一种保持警惕的习惯:夜里睡觉时,为了不让自己睡得太熟,用一段滚圆的木头做枕头,叫做“警枕”。倦了就斜靠着它休息;如果睡熟了,头从枕上滑下,人也惊醒过来了。% q1 s5 M! A0 Y1 |) t
拿破仑的思想匣子  G1 v* J$ e& Y) w7 f
拿破仑睡觉的诀窍是把每种思想放在一个固定的匣子里,而睡觉时把每个匣子都关上。
/ O. ~+ F# W. v! h1 C丘吉尔不到凌晨3点不睡
1 c6 a9 R; X- S' c! d英国首相丘吉尔形容自己睡觉:我在大约3点钟上床头时,强烈地感到自己如释重负……, ^' i6 G8 i9 L. V1 g; g
狄更斯睡前必用指南针
  c  Z) E2 J: D0 N$ Y8 g% N4 H0 q英国大文豪狄更斯每每下榻一个陌生酒店的时候,必定要根据指南针指示的南北方向上床睡觉。+ y0 b8 H$ \1 ]! K6 j9 h8 t
莫扎特戴着眼镜睡觉7 T( d4 q& }8 e
莫扎特每晚总要戴着眼镜睡觉。他的理由是:我常在梦中想起一些乐曲的旋律,如不戴眼镜,就什么音符都看不清,醒来自然就忘得一干二净了。

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