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[养生] 祝你睡个好觉!看看名人都是怎么睡觉的?

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发表于 2016-8-10 03:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每个人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,对重度失眠者来说,一场好梦不啻于饥饿者的一碗蛋炒饭;对夜夜加班至凌晨的工作者来说,一次充足的睡眠意味着满血复活地投入下一轮战斗。睡眠很重要,而“世界睡眠日”的存在正是为了提醒我们不要忽略它。
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“夜半时分当我从梦中清醒时,我不知道自己置身何处,在最初的时刻我甚至不知道我究竟是谁;我有的只是最基本的存在感,这种存在感在这个生物最深处颤栗着;我比穴居的原始人还更加赤条条没有任何防护,但接着记忆浮现……将我从空无之中拉拔出来,光凭我一己之力,我是绝对无法脱离这空无的。”" D; r8 P6 o6 h- c( S: a6 O
——《追忆似水年华》
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7 d$ X8 a, J2 d; ]2 _) ?睡觉属于“温暖”的那个属性却从来没有变过。和爱人相拥着抵御严寒再拥抱到天亮是温暖,闻着被子里太阳的香气是温暖,抱着电脑看视频中小动物睡觉是温暖,热恋的男女最爱用“晚安”结束彼此的一天,更有甚者,迷妹们用“想睡XX”的句式套上所有花痴的男神名字。
4 t8 B" j2 S. n% U3 E: S* n梦并非人类的专属,动物们亦有可能主宰梦里的世界。据说实际上,狗狗做梦的方式与人类是相似的,甚至它们也会梦到白天发生的事情。研究人员解释说,不仅狗狗做梦像人类一样,其实他们的大脑在结构和功能上也与人类有一定的相似之处。我们有理由怀疑哺乳动物都做梦,猫会梦到鱼,马儿会梦到草,就像我们会梦到成功,梦到财富,梦到你。6 N) r5 i) e; o+ n6 O
去睡一场好觉吧,成为梦境的王,在一层套一层的无限空间里寻找答案。* K6 ^, B' \9 v6 L+ i2 E; |
我们总在抱怨,睡不着的夜晚和醒不来的早晨,似乎睡觉和成大事之间是不共戴天的。《每日邮报》之前登出了历史上不同领域的著名伟人作息时间表,看看这些各行业成功名人的好玩的睡觉故事,或许你会突然有所顿悟?: y% P3 S4 W' Z! t6 K
音乐家的睡眠
& N5 _4 r. q( g不早起的伟人不是好音乐家! z' {3 ^. |& c

1 U* J- D" z1 W8 |$ T1、贝多芬:早起的鸟儿有咖啡喝
$ S5 `9 a! E5 p6 L9 y睡前:生活很简单,吃顿晚饭,再来一杯啤酒,一根烟,就OK了。
7 @3 n) l2 _+ t# Y醒来:吃早餐时,贝多芬会自己精心冲泡咖啡:咖啡一定要是每杯60个咖啡豆,他经常一颗一颗地精确数出来。# J/ v- U* h( Q
2、莫扎特:爱情、音乐和睡眠,一样都不可少! Y: i0 [3 E( v. o
睡觉时间:1:00~6:00 他说:“我经常写到凌晨1点钟,第二天早上6点钟再起床。”
+ o& X4 H2 Y/ f# Z/ s; N" v睡前:向妻子康斯坦斯求爱。以及用一两个小时时间进行编曲创作。) l& b. a1 ?  x) L
醒来:仔仔细细地着装,然后准备开始编曲。
) j4 N0 Q% ^9 F3、柴可夫斯基:睡前醒来,动静相宜# b3 Q- K/ {& T( U$ q, ^" |
睡前:柴可夫斯基热爱社交,睡前的大部分时光,要么在参加晚宴要么就是在享受热热闹闹的社交活动。
! B" ]& T; i0 F醒来:他早上过的可是和临睡前截然不同的宁静生活:读圣经和哲学书,以及慢慢地散步。9 b$ D2 h2 r/ P- }9 m# ^3 O
科学家的睡眠
4 I( j. I1 v: f3 F1 Y6 D- u3 V% S早起是王道+ P# b1 q! K, |9 J' Q

+ _  z- x4 G, v" ?9 C) N8 B1、达尔文:睡前娱乐真丰富
% F1 a4 h7 x# n( \睡觉时间:0:00~7:001 D, F2 N: m7 v! E2 P. |4 S( {  L
睡前:先和妻子艾玛玩1个小时的双陆棋(大生物学家可真够贪玩的),然后,用1个小时阅读科学书籍,最后,在床上花2个小时冥想。结束这一切之后,才依依不舍地进入梦乡。7 }2 o9 d3 G. a+ l" N
醒来:散散步,然后独自一个人吃早餐(并没有叫上心爱的妻子艾玛一起)。1 s) g9 w. m" F6 M
2、弗洛伊德:大精神学家不爱睡觉
3 e; ^; E# n6 P) a3 r% J睡觉时间:2:00~7:00- Z! `5 G. v9 R9 h* L! ~) I; A6 s
睡前:玩一会儿纸牌游戏,然后从午夜12点开始写专栏,一直工作到2点才开始睡觉。
# E6 p3 A& `- Y* I醒来:享用简单的面包早餐后就开始一天繁忙的接待病人的工作啦,在这个过程中会不断地抽雪茄。  N: }4 y& X& G5 k3 G
作家的睡眠
# i6 t9 n& i& x8 O: C7 F神出鬼没,到底是性情中人!
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1、村上春树:早睡早起的典范
. G0 ]. W2 i6 h: v睡前:跑步、阅读、听音乐。
. Q1 A6 ~6 V3 z$ V3 u. Z6 d: D% D  c- _醒来:开始写作。8 o$ K( P% X& m5 _
2、巴尔扎克:想睡就睡,无须形成生物钟+ n/ h2 z$ @1 l% [. |1 P* r
睡觉时间:不定,半夜起床,工作到早上8点,然后下午再睡片刻午觉。3 a2 `( @! f. P- u0 Z% c
睡前:工作,工作,工作。; J* n( Q4 ^. S5 ?
醒来:喝咖啡喝咖啡喝咖啡,直到喝满50杯。
3 e% W2 ]3 m) c1 y奇奇怪怪的名人睡眠法!% T/ G4 S3 ?2 R1 I9 C$ g
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达·芬奇睡眠法. z  i& {% B& ]
达·芬奇在500多年前,创造了一个奇怪的“达·芬奇睡眠法”,规定每4小时就要小睡15分钟,这样一来,每天只需要睡一个半小时就够了,这也是为什么达·芬奇除了是首屈一指的画家,还是雕刻家、建筑师、音乐家、科学家、数学家、工程师、发明家、解剖学家、地质学家、植物学家和作家的原因。( L$ |/ q- l# \2 g4 c/ }
钱镠的警枕
2 D8 D6 K& n7 l; W# D  x五代十国时期的钱镠,被唐王提拔为节度使,镇守临安,并被封为吴越王,为了保住吴越不受强国威胁,他养成了一种保持警惕的习惯:夜里睡觉时,为了不让自己睡得太熟,用一段滚圆的木头做枕头,叫做“警枕”。倦了就斜靠着它休息;如果睡熟了,头从枕上滑下,人也惊醒过来了。: L# {/ V% J. _' H5 B  G" q% ]
拿破仑的思想匣子; M5 T$ I0 K7 |6 H5 }
拿破仑睡觉的诀窍是把每种思想放在一个固定的匣子里,而睡觉时把每个匣子都关上。
9 F9 U) M3 R9 `- _丘吉尔不到凌晨3点不睡$ ]2 s: N' Q* y+ P, N  X: [# W1 }4 ~
英国首相丘吉尔形容自己睡觉:我在大约3点钟上床头时,强烈地感到自己如释重负……
: U! V) J& t: V( V/ K狄更斯睡前必用指南针: J1 H" z+ V3 f! v- C
英国大文豪狄更斯每每下榻一个陌生酒店的时候,必定要根据指南针指示的南北方向上床睡觉。2 k5 W$ Y' }$ L5 x
莫扎特戴着眼镜睡觉
. `* {' L2 f* i+ X/ _莫扎特每晚总要戴着眼镜睡觉。他的理由是:我常在梦中想起一些乐曲的旋律,如不戴眼镜,就什么音符都看不清,醒来自然就忘得一干二净了。

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