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[养生] 祝你睡个好觉!看看名人都是怎么睡觉的?

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发表于 2016-8-10 02:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每个人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,对重度失眠者来说,一场好梦不啻于饥饿者的一碗蛋炒饭;对夜夜加班至凌晨的工作者来说,一次充足的睡眠意味着满血复活地投入下一轮战斗。睡眠很重要,而“世界睡眠日”的存在正是为了提醒我们不要忽略它。3 g7 Z( Y; Z: L( F4 f
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“夜半时分当我从梦中清醒时,我不知道自己置身何处,在最初的时刻我甚至不知道我究竟是谁;我有的只是最基本的存在感,这种存在感在这个生物最深处颤栗着;我比穴居的原始人还更加赤条条没有任何防护,但接着记忆浮现……将我从空无之中拉拔出来,光凭我一己之力,我是绝对无法脱离这空无的。”
. S1 H, h( H: B9 x——《追忆似水年华》
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睡觉属于“温暖”的那个属性却从来没有变过。和爱人相拥着抵御严寒再拥抱到天亮是温暖,闻着被子里太阳的香气是温暖,抱着电脑看视频中小动物睡觉是温暖,热恋的男女最爱用“晚安”结束彼此的一天,更有甚者,迷妹们用“想睡XX”的句式套上所有花痴的男神名字。
4 ?2 ]% d' p: ?  U3 \% n梦并非人类的专属,动物们亦有可能主宰梦里的世界。据说实际上,狗狗做梦的方式与人类是相似的,甚至它们也会梦到白天发生的事情。研究人员解释说,不仅狗狗做梦像人类一样,其实他们的大脑在结构和功能上也与人类有一定的相似之处。我们有理由怀疑哺乳动物都做梦,猫会梦到鱼,马儿会梦到草,就像我们会梦到成功,梦到财富,梦到你。
' d$ c! _8 T: ~' N* L" J4 L去睡一场好觉吧,成为梦境的王,在一层套一层的无限空间里寻找答案。; I# @/ ?& W: E% [
我们总在抱怨,睡不着的夜晚和醒不来的早晨,似乎睡觉和成大事之间是不共戴天的。《每日邮报》之前登出了历史上不同领域的著名伟人作息时间表,看看这些各行业成功名人的好玩的睡觉故事,或许你会突然有所顿悟?& I& M8 F7 h( i- r
音乐家的睡眠8 u6 O1 \* d4 @1 a2 H
不早起的伟人不是好音乐家
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3 e/ |4 D; s! V4 P9 v1、贝多芬:早起的鸟儿有咖啡喝) r* U1 Q* Z9 ?3 s# C0 b
睡前:生活很简单,吃顿晚饭,再来一杯啤酒,一根烟,就OK了。" \  l& o/ O' `- N
醒来:吃早餐时,贝多芬会自己精心冲泡咖啡:咖啡一定要是每杯60个咖啡豆,他经常一颗一颗地精确数出来。& Y0 h, g) ?; w
2、莫扎特:爱情、音乐和睡眠,一样都不可少; B* i8 ]9 U5 R5 b$ u
睡觉时间:1:00~6:00 他说:“我经常写到凌晨1点钟,第二天早上6点钟再起床。”
2 [+ i" L( v) m( E# W' |7 ^睡前:向妻子康斯坦斯求爱。以及用一两个小时时间进行编曲创作。
" C# z( t" p- m/ D5 F5 }醒来:仔仔细细地着装,然后准备开始编曲。+ z  }9 x+ z+ O+ E7 i
3、柴可夫斯基:睡前醒来,动静相宜! |; c+ L" f& h+ \" R  L
睡前:柴可夫斯基热爱社交,睡前的大部分时光,要么在参加晚宴要么就是在享受热热闹闹的社交活动。
' e! {8 {' g# H+ b6 Z8 C; a# o醒来:他早上过的可是和临睡前截然不同的宁静生活:读圣经和哲学书,以及慢慢地散步。
4 J/ \# ~' R' L  }* x科学家的睡眠
5 T" p+ _9 |8 D7 b& ?5 v$ z, P早起是王道3 E# z$ H2 u7 s9 H7 d0 J' M

, E$ p% H% r. |; f! Q1、达尔文:睡前娱乐真丰富
0 {# J3 q3 F8 v7 u* z( n* a睡觉时间:0:00~7:00
5 ^4 Y4 a1 d; u! G9 e; Y; s/ {* ~! j- y睡前:先和妻子艾玛玩1个小时的双陆棋(大生物学家可真够贪玩的),然后,用1个小时阅读科学书籍,最后,在床上花2个小时冥想。结束这一切之后,才依依不舍地进入梦乡。" b7 q& p3 \- W9 ^4 `& ]( Q
醒来:散散步,然后独自一个人吃早餐(并没有叫上心爱的妻子艾玛一起)。
/ M& m/ \- ~; O, ?$ `6 P+ z2、弗洛伊德:大精神学家不爱睡觉$ C! d/ ?+ M: Z9 g' Z& T* _
睡觉时间:2:00~7:000 J- |+ ~* W  P0 v- w' R
睡前:玩一会儿纸牌游戏,然后从午夜12点开始写专栏,一直工作到2点才开始睡觉。4 y: Q/ N. G8 `9 O
醒来:享用简单的面包早餐后就开始一天繁忙的接待病人的工作啦,在这个过程中会不断地抽雪茄。
2 {+ C5 i! O. G% J0 a作家的睡眠& q$ t1 n  m# z6 @5 Z" P( o
神出鬼没,到底是性情中人!
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1、村上春树:早睡早起的典范! q) Z7 H, r) b4 ]6 j5 A
睡前:跑步、阅读、听音乐。
& U! t4 j2 k9 T/ {6 L/ Y醒来:开始写作。( p- i; n/ M$ o, f
2、巴尔扎克:想睡就睡,无须形成生物钟; }3 X7 [* d- X/ c! Z0 |# q6 i
睡觉时间:不定,半夜起床,工作到早上8点,然后下午再睡片刻午觉。: C, W6 \6 |- M. N/ Z  y
睡前:工作,工作,工作。" n' N- m! N2 U6 B% H0 d: L* P" w, F
醒来:喝咖啡喝咖啡喝咖啡,直到喝满50杯。4 u; d, |; p" W( a
奇奇怪怪的名人睡眠法!
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  `$ ~5 T1 ~' r( @6 Z& V0 f5 G8 k4 p# r达·芬奇睡眠法
, f$ U2 T+ X. d! H达·芬奇在500多年前,创造了一个奇怪的“达·芬奇睡眠法”,规定每4小时就要小睡15分钟,这样一来,每天只需要睡一个半小时就够了,这也是为什么达·芬奇除了是首屈一指的画家,还是雕刻家、建筑师、音乐家、科学家、数学家、工程师、发明家、解剖学家、地质学家、植物学家和作家的原因。
6 O7 L) F+ B+ M. d! f! ?钱镠的警枕/ N, a3 l$ U6 J; b
五代十国时期的钱镠,被唐王提拔为节度使,镇守临安,并被封为吴越王,为了保住吴越不受强国威胁,他养成了一种保持警惕的习惯:夜里睡觉时,为了不让自己睡得太熟,用一段滚圆的木头做枕头,叫做“警枕”。倦了就斜靠着它休息;如果睡熟了,头从枕上滑下,人也惊醒过来了。
. F9 ?3 I# A5 h$ V5 }拿破仑的思想匣子
& v; a- @6 |" d拿破仑睡觉的诀窍是把每种思想放在一个固定的匣子里,而睡觉时把每个匣子都关上。
, a3 Z1 l1 g7 N6 t# G& p$ t丘吉尔不到凌晨3点不睡
; U9 q3 r! T% e- a; C/ |: O) x1 A/ H- O英国首相丘吉尔形容自己睡觉:我在大约3点钟上床头时,强烈地感到自己如释重负……  \9 z8 _& d8 u5 F
狄更斯睡前必用指南针# \1 X1 p% o+ X7 [- F8 w3 s
英国大文豪狄更斯每每下榻一个陌生酒店的时候,必定要根据指南针指示的南北方向上床睡觉。8 |3 }) W; [9 H
莫扎特戴着眼镜睡觉# w) E' g8 E7 R/ \2 `. Y
莫扎特每晚总要戴着眼镜睡觉。他的理由是:我常在梦中想起一些乐曲的旋律,如不戴眼镜,就什么音符都看不清,醒来自然就忘得一干二净了。

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