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[美国纵横] 不逼宝宝吃饭的美国爸妈,是如何让孩子长高的呢

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发表于 2016-8-10 03:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在美国很有名的一个提问网站上,有人提出:为什么亚裔美国人的平均身高会比亚洲本土人更高一些呢?” 于是就引发了一场关于身高的激烈讨论。有人说是饮食问题,有人说是运动问题,有人说是作息习惯问题。

影响身高的因素
基因

其实身高大部分还是由基因决定的。如果父母都高,孩子一般不会矮到哪里去。那么如果父母都是小个子,小孩子一定就是小个子了么?
这也不一定,因为身高是多基因相传的,只要家族里有一个人身高比较高,那么孩子的身高将来就有高的可能。

学术界没有具体的公式可以算出孩子的身高,但是有一个估算公式:
男孩的身高 = (父母身高相加 + 12.5) / 2
女孩的身高 = (父母身高相加 – 12.5) / 2
非基因因素
除了基因之外,还有不少非基因因素也影响着孩子的身高发育,比如:孕妇长时间处于吸烟环境,孩子体弱多病,产后护理质量,出生时孩子重量等。
美国人增加身高的秘诀

1 睡眠时间
研究显示,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。而在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一。因为睡眠中会分泌出生长激素。

2 营养保健
在中国,经常看到妈妈千方百计地喂孩子吃饭,跟着宝宝走来走去,孩子还不买账。喂个饭要绕个地球大半圈?
其实,这里有个误区,身高和摄入的食物量并没有直接的关系,而是取决于食物的种类。孩子在饮食上一定要多样化,特别注重维生素D,钙,锌,蛋白质等的摄入。

3 日常运动
运动是可以增高的,特别对于儿童来说,合理的锻炼让身体长高几厘米是完全有可能的。因为锻炼的时候消耗能量所以需要更多的营养,而更多的营养摄入就会刺激身体发育,并产生更多的生长激素。
其中,美国科学家指出游泳,拉伸运动和悬挂训是最容易增高的几项运动。
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