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[保健] 减肥其实不用去到尽!这 5 款食物让你轻松

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发表于 2016-8-12 00:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  为了保持身材窈窕,女人真的可以「去到好尽」!断食、狂做运动、甚至食药?? 不过盲目实行减肥计划,最终只会对身体造成伤害!曾听过营养师这样说:「减重最有效的方法, 7 成是靠控制饮食,其余 3 成则靠做运动锻炼。」所以有意减重的你,不如从试试从饮食着手,以下这 5 款食物,有助促进新陈代谢、释放脂肪和排走身体毒素。听起来好像难以置信,不过既然有如此轻松的减肥方法,让你「边食边瘦」,姊妹们不妨一试!, I1 s" a0 J, w, t( D
  蕃茄汁
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! O7 i7 `# y' c9 r   英国一项研究报告指出,蕃茄汁有效促进脂肪燃烧,亦有临床实验证明,痴肥人士连续约 20 日每天饮 11oz 的蕃茄汁后,脂肪细胞分泌的蛋白质激素有明显增加,这对分解脂肪很有帮助!( p& A* N2 o/ e: s* L
  羽衣甘蓝, ]( ^0 ]! c& g( j3 |
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  这蔬菜对大家来说,可能比较陌生,不过其实它是制作沙律常见的食材,吃起来口感和味道像芥兰,羽衣甘蓝含有非常高的纤维和叶酸,和多种维生素,有助排毒抗氧,可谓公认的美容菜!1 _( _' _. a. E! v9 E; _+ f
  三文鱼' \7 `6 \' V2 ~$ z7 _/ R- l5 P: c( M$ U
  
8 \$ B- R2 v1 Y2 s- B' d4 G4 ?   减肥餐单要多菜少肉,有些人甚至走上极端,连肉类都介掉,这是很不均衡的饮食习惯。 三文鱼含有人体所需的脂肪酸,不但可控制体内胆固醇的含量,更可促进消化,加速体内脂肪燃烧,达到健康减肥的目的。
& E9 ^# l# D+ a+ u7 q3 \* T   牛油果
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  牛油果的脂肪量虽较其他生果高 30%,但它含丰富维他命 E、铁及钾等矿物质,有助增加体内的酵素,强化消化系统,是少有高脂肪的健康食品!
# \3 y  Y/ z7 |   肉桂  G: A8 E5 l( M- f9 _2 m
  
* L& w7 @5 ~. z% t* Y2 G   减肥其实不用完全戒糖,因为人体是需要适当的血糖运作!而肉桂就是最佳的天然含糖食材,以肉桂伴入饮品,可增加 20 倍血糖代谢率,控制血糖上升幅度,达到瘦身减肥的效果。% f* Z+ T; \8 ?
  感谢您关注微信公众号:geear-geear
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, n/ n) C7 W6 G, x5 n谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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