开启左侧

[保健] 减肥其实不用去到尽!这 5 款食物让你轻松

[复制链接]
发表于 2016-8-12 01:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
3 i6 k: u- e- I! M" k( A5 Y# o
  & t' `" y# Z" g# w. H. f
  为了保持身材窈窕,女人真的可以「去到好尽」!断食、狂做运动、甚至食药?? 不过盲目实行减肥计划,最终只会对身体造成伤害!曾听过营养师这样说:「减重最有效的方法, 7 成是靠控制饮食,其余 3 成则靠做运动锻炼。」所以有意减重的你,不如从试试从饮食着手,以下这 5 款食物,有助促进新陈代谢、释放脂肪和排走身体毒素。听起来好像难以置信,不过既然有如此轻松的减肥方法,让你「边食边瘦」,姊妹们不妨一试!
1 ~2 X) v$ k  q8 K1 m1 A$ ]% g   蕃茄汁
9 o" t) I1 o) ~/ b8 M   4 e1 u, I6 I  E7 A/ N
  英国一项研究报告指出,蕃茄汁有效促进脂肪燃烧,亦有临床实验证明,痴肥人士连续约 20 日每天饮 11oz 的蕃茄汁后,脂肪细胞分泌的蛋白质激素有明显增加,这对分解脂肪很有帮助!9 p5 _6 Q" F' h) k
  羽衣甘蓝
' V7 ]5 s1 ~# i% r   - [! _1 Y8 y# M6 q" N
  这蔬菜对大家来说,可能比较陌生,不过其实它是制作沙律常见的食材,吃起来口感和味道像芥兰,羽衣甘蓝含有非常高的纤维和叶酸,和多种维生素,有助排毒抗氧,可谓公认的美容菜!
; E6 d' _5 m, Y% K   三文鱼
, l2 v  A3 s1 P" f' v4 }   & }; g! C4 O: `3 H& O) i1 J: M8 r! A
  减肥餐单要多菜少肉,有些人甚至走上极端,连肉类都介掉,这是很不均衡的饮食习惯。 三文鱼含有人体所需的脂肪酸,不但可控制体内胆固醇的含量,更可促进消化,加速体内脂肪燃烧,达到健康减肥的目的。) [( t" h7 z5 {) S9 J( q
  牛油果( ]3 [7 M! j9 M' S' X
  
8 {$ G) |: a% i# b+ E   牛油果的脂肪量虽较其他生果高 30%,但它含丰富维他命 E、铁及钾等矿物质,有助增加体内的酵素,强化消化系统,是少有高脂肪的健康食品!
% ]. `2 v2 ]5 z- ~9 j5 V4 Z, `   肉桂2 ^9 W0 S: n3 W
  
$ c4 u( T' \; B! J: @# w. U   减肥其实不用完全戒糖,因为人体是需要适当的血糖运作!而肉桂就是最佳的天然含糖食材,以肉桂伴入饮品,可增加 20 倍血糖代谢率,控制血糖上升幅度,达到瘦身减肥的效果。6 o: p7 z8 F' Z& `
  感谢您关注微信公众号:geear-geear7 _' B1 V: ?) K2 i( ?6 c% P3 p: F
, T8 ]  p; F# h; k

. I7 q  J. I( M' `9 m3 w: E% a内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。) R: z6 Z% ]( J/ T, c: e5 @# I

( R, }0 R& s6 Y! s* L谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-26868-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表