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[美容护肤] “睡個美容覺”的秘密你知多少

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发表于 2016-8-13 15:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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- N0 s5 y2 ]  j! x9 K( H+ }睡前宜輕輕按摩面部
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% F* _0 Z" K/ E 從臉的中心到四周逐漸按摩,以加速面部的血液循環,從而促進新陳代謝。5 j  k; R7 }. c

& u$ c* f- N; {7 g精油+按摩7 q" p  N% K% m
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在睡美容覺前,整個面部抹上滋養精油,然後進行適當的面部按摩,效果類於做了一個面部SPA,第二天醒來,你會發現肌膚真的會好很多呦。9 S, E( [9 a) m3 J2 H( K& J- f  \

$ j* p. k+ I# V+ v3 ]( s0 j  }精華+晚霜
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% v& o, X) A- Q! ~" i 夜晚,細胞加速分裂,毛細血管的循環得以完全提升,肌膚滲透力提高,皮膚因而會大量失水。美容覺前,用雙手或化妝棉推開精華液,從頸部到前額,等1分鐘,再塗上質地豐潤的晚霜,第二天醒來,皮膚又美了。
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$ S2 j  }$ E% i- [同樣是美容覺,也要比別人美。有寫寶寶在睡美容覺的時候,有些忽視的點,就會變​​成美不過別人的決定性因素。8 g6 ^9 j; z5 f% I5 H
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寶寶們要好好利用好這每天1/3的時間,贏在起跑線上。
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晚上11點前一定要入睡
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“美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。如果錯過了,就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
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8點後儘量不喝水
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睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫,還會增加腎臟的負擔。所以晚上8點後最好就不要再喝水了。有的寶寶會說渴了怎麼辦,還是要喝啊。編編認為最好的辦法就睡早點睡。其實之所以說8點,是按照你10點睡來衡量的,主要是希望在睡前兩小時不要喝太多的水,造成第二天水腫。所以一定要早睡早睡再早​​睡。
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7 D- s7 w: G$ @. [3 `' ~- F: N睡前保持居室內適宜的濕度
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+ o: q- r0 ]5 B( A7 w 空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥,可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。特別夏季寶寶們開了空調且大部分時間都呆在空調房的話,更要注意這個問題,不然可能皮膚會幹到不行。
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失眠時使用助眠產品
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睡眠質量不好的時候,就需要想些特別的辦法,其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。
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1 z6 t& t; s% S+ ~ 在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油,當寶寶們躺在枕頭上時,就會被一股舒服的氣味包圍,整個人慢慢放鬆,進入甜美的夢鄉。7 W% _$ V0 w8 s2 |3 ^
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一定要關燈1 m8 \% j' I: A

- w' s* G8 Z" C7 N& D/ W' S+ {7 w 睡前關燈玩手機的寶寶舉個爪!這個習慣能改的寶寶也要改掉。還有夜晚睡覺一定要把燈關掉,因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放鬆緊張的神經。- u4 ]# i* W" G


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