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[美容护肤] “睡個美容覺”的秘密你知多少

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发表于 2016-8-13 16:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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睡前宜輕輕按摩面部
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% S% t" V) }1 }2 t 從臉的中心到四周逐漸按摩,以加速面部的血液循環,從而促進新陳代謝。
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$ y) [) `; L( s7 K精油+按摩, r0 j7 R' r5 J" y

" b% P' i1 a0 }' \0 b& J2 ~0 R 在睡美容覺前,整個面部抹上滋養精油,然後進行適當的面部按摩,效果類於做了一個面部SPA,第二天醒來,你會發現肌膚真的會好很多呦。
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& A" b' r8 R" ]" f% ?- u精華+晚霜% [' e4 \" v/ S; ^
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夜晚,細胞加速分裂,毛細血管的循環得以完全提升,肌膚滲透力提高,皮膚因而會大量失水。美容覺前,用雙手或化妝棉推開精華液,從頸部到前額,等1分鐘,再塗上質地豐潤的晚霜,第二天醒來,皮膚又美了。
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同樣是美容覺,也要比別人美。有寫寶寶在睡美容覺的時候,有些忽視的點,就會變​​成美不過別人的決定性因素。' s  c# O, _$ j  t

: C% E5 c) i9 ^ 寶寶們要好好利用好這每天1/3的時間,贏在起跑線上。  `& P. d$ h( f$ v  W, h0 u: j/ b* [
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晚上11點前一定要入睡
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" j4 }+ }2 F$ M7 m( V“美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。如果錯過了,就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。- F: f% y7 y0 L' R" @$ P

) `! O! _; p% k- B5 J4 t8點後儘量不喝水- P7 ^& f; _+ c8 e

4 E! \- `$ J( r8 G6 C% A+ J# F 睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫,還會增加腎臟的負擔。所以晚上8點後最好就不要再喝水了。有的寶寶會說渴了怎麼辦,還是要喝啊。編編認為最好的辦法就睡早點睡。其實之所以說8點,是按照你10點睡來衡量的,主要是希望在睡前兩小時不要喝太多的水,造成第二天水腫。所以一定要早睡早睡再早​​睡。
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7 ~8 n" E3 G2 ~睡前保持居室內適宜的濕度
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空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥,可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。特別夏季寶寶們開了空調且大部分時間都呆在空調房的話,更要注意這個問題,不然可能皮膚會幹到不行。
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( }& k: Y& ^1 a- b) L8 P失眠時使用助眠產品+ k2 V  ~4 u3 i2 @( Y  ]

0 j8 b) S( z/ p) I. n) _2 c( j: K 睡眠質量不好的時候,就需要想些特別的辦法,其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。6 w- Q6 R8 l7 W. l" ~# p  u/ Q
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在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油,當寶寶們躺在枕頭上時,就會被一股舒服的氣味包圍,整個人慢慢放鬆,進入甜美的夢鄉。
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4 z; S$ T9 ]: _$ ?一定要關燈. r4 @8 v- s  X0 m+ d5 Q

/ J5 l' t$ x# S- B 睡前關燈玩手機的寶寶舉個爪!這個習慣能改的寶寶也要改掉。還有夜晚睡覺一定要把燈關掉,因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放鬆緊張的神經。( L, m' w( a& B" E/ E; H3 m


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