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“睡個美容覺”的秘密你知多少

发布者: 修仙 | 发布时间: 2016-8-13 16:27| 查看数: 1244| 评论数: 0|帖子模式

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睡前宜輕輕按摩面部
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從臉的中心到四周逐漸按摩,以加速面部的血液循環,從而促進新陳代謝。
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精油+按摩# M3 J8 K$ c- p; v* ]
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在睡美容覺前,整個面部抹上滋養精油,然後進行適當的面部按摩,效果類於做了一個面部SPA,第二天醒來,你會發現肌膚真的會好很多呦。
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. E8 B. L- T0 _" g5 _精華+晚霜
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夜晚,細胞加速分裂,毛細血管的循環得以完全提升,肌膚滲透力提高,皮膚因而會大量失水。美容覺前,用雙手或化妝棉推開精華液,從頸部到前額,等1分鐘,再塗上質地豐潤的晚霜,第二天醒來,皮膚又美了。3 j2 h9 z7 |) w  J

; D8 Y& e0 G: j& E& O同樣是美容覺,也要比別人美。有寫寶寶在睡美容覺的時候,有些忽視的點,就會變​​成美不過別人的決定性因素。
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寶寶們要好好利用好這每天1/3的時間,贏在起跑線上。
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6 @9 V5 Q) A; v# v4 h* V 晚上11點前一定要入睡, N* e6 z8 _7 I- g" x& u, v
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“美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。如果錯過了,就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。! n- g5 Y2 |, q8 b' v% a
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8點後儘量不喝水
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; a, q, T- j# h2 j+ @. H* w% j1 d 睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫,還會增加腎臟的負擔。所以晚上8點後最好就不要再喝水了。有的寶寶會說渴了怎麼辦,還是要喝啊。編編認為最好的辦法就睡早點睡。其實之所以說8點,是按照你10點睡來衡量的,主要是希望在睡前兩小時不要喝太多的水,造成第二天水腫。所以一定要早睡早睡再早​​睡。5 w( Z! ]' g& \3 D9 K+ T
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睡前保持居室內適宜的濕度1 W( t3 Z/ F% Q. ~6 X: \) b1 n! w0 a

+ T8 P# P. S9 U( N! R- r 空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥,可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。特別夏季寶寶們開了空調且大部分時間都呆在空調房的話,更要注意這個問題,不然可能皮膚會幹到不行。- M' Y& G1 _) o- u8 x0 _+ G
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失眠時使用助眠產品2 a) Q: H5 z/ l; [4 c! c- F' K! T

/ x+ U) H6 V& h/ l$ I1 D  K 睡眠質量不好的時候,就需要想些特別的辦法,其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。
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在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油,當寶寶們躺在枕頭上時,就會被一股舒服的氣味包圍,整個人慢慢放鬆,進入甜美的夢鄉。* j0 ?- `' \7 l& x1 C. _; U

) ~# h4 n# K# R; l. e! j一定要關燈
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( a0 T! c' Y- Z' a3 @ 睡前關燈玩手機的寶寶舉個爪!這個習慣能改的寶寶也要改掉。還有夜晚睡覺一定要把燈關掉,因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放鬆緊張的神經。
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