开启左侧

❤ 只要你敢“裸睡”,这些病自己就没了!

[复制链接]
分享到:
发表于 2015-11-12 14:18 北美生活网手机版 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
说到“裸睡”,大家难免有点难以启齿。毕竟多年来咱们习惯了保守作风,不习惯完全袒露身体。其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚,并且当中也有老年人,日本甚至专门有裸睡俱乐部,被称为“光臀族”。事实上,裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导,因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法,在专家们眼中,科学地选择裸睡的确有一些神奇功效,并且有一些让人无法拒绝!
, E" n" l( M/ z( R+ a% A
) r) c' v- Z; \8 N& T* }- h1
# ~, j6 N  S' U6 `: B促进血液循环7 `% Y* v1 T  w7 q4 l' Z8 o

% ]0 Z% U( f% v$ H# O+ j; J& R裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,而且能很快入睡。对于女生而言,对痛经也有改善作用。
8 R( e4 K2 W% p' f6 `5 `+ g( M
4 S5 C) [$ E8 _9 X; Z& `2
" Y6 N. t  B' t" J1 w9 e治疗失眠/ b  m/ [% s% y

* i! P, A+ k! Q" H+ L据说日本北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,从来没人失眠。日本睡眠专家指出,裸睡有助于神经压力的调节,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。穿衣睡觉不利身体降温,容易导致睡眠障碍。而裸睡则有益身体降温,让身体回到正常分泌水平,改善睡眠质量。
  @! j+ V: L0 T* Z- A0 g  O5 E, d( R
32 I' k- a: ^8 U6 z  h* m
减压、祛痛,改善便秘
  e* j& n/ o8 j/ k0 k  x% }  o6 l+ c2 `8 \+ U5 t! {( r$ L
裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量加快,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。并且对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等,对神经系统起到调节作用,增强人体的适应和免疫能力。
% I9 E+ i# U" L( M) }; D& c" `: g' V7 Z' U+ C4 f+ G, ^: Z
49 K) B$ Y3 u& h" ?/ A$ @
提高性欲,促进夫妻关系
+ I% @3 j0 p* ]  a. Y
: E! `" T, B1 Q+ c对于女性而言,裸身时身体会自然释放出一种好闻的味道,能激发对方的性欲,增加体内内啡肽水平。对于男性而言,裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲自然就增强了,在早上更易出现晨勃,发生清晨性爱的几率也会随之提升。建立裸睡习惯后夫妻性生活更加自信,对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。( q% K" ^' V, N) z# p' V' V

' ?6 {( X! E. h" ?+ H8 P5! H0 R7 b- |- n1 ^
保护私处
% t4 r9 _4 S6 C9 k/ s% |' Q
5 U( ^1 S: N" q% P; P5 m; N. O女性私处常年处于一种湿润状态,裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时,腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多,潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会,引起泌尿系统、生殖器官感染,所以裸睡能够避免感染。而且睾丸也需要呼吸,温度不能被捂得过高,应当保持和外界温度一致,才能有正常的雄性激素分泌。
: p% \  g: Z  Z% v- m: ~) b
# l+ T6 E& v+ D, d$ z6/ e, q8 b8 Y, i. a
美容) g: r( ^, E$ t. o  A6 }) K
& i+ u. j& p7 ]: E! a
裸睡增加了肌肤和空气的直接接触,有益血液循环。没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,体温微降有助于完成身体各项自我修复,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。所以裸睡结合“美容觉”,效果会更佳。9 I! T. Y- W9 Z# [

7 d9 f! C# S" g! A( i7 O  T& x7
( N& c" G' r  h$ I0 Z4 v6 A利于减肥
( L/ Y3 t' A4 m( X
( _+ k: ]  [0 ^3 ]# ]压力过大会导致腹部脂肪增加,而优质睡眠是应对压力的最佳方法。裸睡可以保证夜间睡眠质量,降低压力激素皮质醇水平,能减低热量与饥饿感。同时皮肤裸露在外充分呼吸,能促使油脂消耗加快,有助于减肥。相反,如果睡眠被干扰,皮质醇水平升高,醒来容易产生饥饿感,也更容易暴饮暴食,摄入过量食物。9 f* M1 _. L& o6 O- f

; N6 O$ Y7 p  l! O- |, j" b万万没想到,裸睡的好处居然这么多!那是不是脱了衣服就直接上床睡觉?并不是,裸睡要想有好效果,必须要创造一些条件。
* t  I3 g7 z& ]. ?- C
5 c. V, ^7 _. M  A9 K怎么“裸睡”才能更有效?9 D3 P9 \/ _: O4 n  r# |

6 G7 h2 |2 N. |( d! `1: k7 W4 c! M/ [$ j/ P
一个私秘、独立的环境9 s. f. F/ o7 E

8 e9 W$ K/ j8 Y4 ]: ^居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡。一个私密、独立的环境下,床具的软硬度要适中,床单、被罩换洗次数应更勤,并经常拿到阳光下曝晒,保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究,以舒适、柔软透气的面料为好。
/ j: d, p0 p; z5 C2 _8 y
1 C  a4 F9 h2 H- O7 R' a: W2. E& T) A* z( _. p& t, Z* P
注意保暖
1 }8 @$ W. J# m* F; j  Y. a. Z+ c. C9 D) X
适时调节卧室的温度和湿度,保持空气流通。一般来说,室温在22—23摄氏度左右最佳,避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时,尤其要注意保护裸露的肩部。
4 J' V4 A8 m- A4 O( s9 }1 M2 V: z8 ?5 b% _
3
4 \2 H. p6 m+ F. _+ q) z6 _. y1 g9 ?注意个人卫生5 l# q+ v& ^, U# g( r" Y$ Z1 f3 A
( W) o- i" S  q1 g
上床睡觉前应清洗身体,并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。有泌尿系统感染的人,也不宜裸睡。
8 {0 a' ]% m& w6 R
9 j3 x3 L/ I- Z49 y3 W4 K" ?: S+ E
如果你还不习惯裸睡...5 T4 `5 K  H) H6 U) b7 X6 F& f- a

4 c. c8 e3 S8 |! I2 F  d如果你仍然无法接受裸睡,不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。比如,男性可以穿一条宽松的平角内裤,让下体有宽松、舒适的环境,尽量不要俯卧,这种睡姿对下体有压迫;女性一定不要戴胸罩,宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙,纯棉虽是亲肤的材料,但新买时较粗硬,必须洗过一水或睡过一段时间后,效果才最好;春夏季用丝绸睡衣,冰凉柔滑,分量很轻,可以让人完全放松。# n/ n- P$ |4 t8 h  [
总结:1 o' w; c7 |3 ~: s4 ]4 g
穿衣睡觉是习惯,脱衣而睡则是享受。让皮肤与干净柔软的被褥亲密接触,在温暖舒适中安然入睡,在神清气爽中迎接早晨,精神状态不仅更好,而且对于美容、祛痛、减肥也有奇效!

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-2712-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表