开启左侧

❤ 只要你敢“裸睡”,这些病自己就没了!

[复制链接]
发表于 2015-11-12 15:18 北美生活网手机版 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
说到“裸睡”,大家难免有点难以启齿。毕竟多年来咱们习惯了保守作风,不习惯完全袒露身体。其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚,并且当中也有老年人,日本甚至专门有裸睡俱乐部,被称为“光臀族”。事实上,裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导,因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法,在专家们眼中,科学地选择裸睡的确有一些神奇功效,并且有一些让人无法拒绝!, ?* Z/ _  j) A. u& b
0 T8 v" \( P: M) J- R
1
6 x; n0 I) K/ I+ v促进血液循环
6 N& J0 e- |' ]$ v0 g" m( I4 d
$ S' {  ?. t6 V$ t裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,而且能很快入睡。对于女生而言,对痛经也有改善作用。
0 {" a$ q2 Q* M( B9 r2 X5 S- D6 m" w; {) `
2- ]4 A0 V4 V+ {
治疗失眠
7 v: t3 W1 c* L5 d) w
0 X6 c) r1 A) {% y据说日本北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,从来没人失眠。日本睡眠专家指出,裸睡有助于神经压力的调节,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。穿衣睡觉不利身体降温,容易导致睡眠障碍。而裸睡则有益身体降温,让身体回到正常分泌水平,改善睡眠质量。) [' [' F; h# |! m* T- V
  u8 X2 k9 h6 G3 ]
36 j+ }1 ^% F' d
减压、祛痛,改善便秘5 `7 Z  L0 c  @* q2 l: o% q+ l

) _, E& |. F! Z$ O裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量加快,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。并且对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等,对神经系统起到调节作用,增强人体的适应和免疫能力。
, k( N) @5 P/ q$ U: a& p5 F1 O
( |  Q) ]- _) q& @: r8 m  J" J4
3 e1 G9 w% Q9 R* D& ~: y- X提高性欲,促进夫妻关系+ F6 a$ y; s& a5 ?

+ x( o8 R0 l0 w' o3 x% W对于女性而言,裸身时身体会自然释放出一种好闻的味道,能激发对方的性欲,增加体内内啡肽水平。对于男性而言,裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲自然就增强了,在早上更易出现晨勃,发生清晨性爱的几率也会随之提升。建立裸睡习惯后夫妻性生活更加自信,对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。
1 L  e/ [1 _+ T) m; @% A7 Q  @+ ?3 q  O. Y( m9 b' a
50 r8 l/ Z7 z& z: d% @; U
保护私处0 Z' I* y2 `+ v+ J" x

! {# \3 T+ B3 e2 g女性私处常年处于一种湿润状态,裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时,腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多,潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会,引起泌尿系统、生殖器官感染,所以裸睡能够避免感染。而且睾丸也需要呼吸,温度不能被捂得过高,应当保持和外界温度一致,才能有正常的雄性激素分泌。
9 p% \' a  e7 v7 \+ |
1 [4 J, n9 F" h6' E) c" X' T9 h% W$ `) ^* u' Y1 o
美容
/ v+ G% D4 |" b: g# P: }8 g& K, S9 U: q/ |: O$ \
裸睡增加了肌肤和空气的直接接触,有益血液循环。没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,体温微降有助于完成身体各项自我修复,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。所以裸睡结合“美容觉”,效果会更佳。/ Z& H( n& ]. {6 J6 f
# K+ C8 W  ^  Z
7
) e# K) Y! l! z( s利于减肥
- T6 T# T) @: z" Z, f! Z
1 i% h5 e) @1 F1 W1 N" q压力过大会导致腹部脂肪增加,而优质睡眠是应对压力的最佳方法。裸睡可以保证夜间睡眠质量,降低压力激素皮质醇水平,能减低热量与饥饿感。同时皮肤裸露在外充分呼吸,能促使油脂消耗加快,有助于减肥。相反,如果睡眠被干扰,皮质醇水平升高,醒来容易产生饥饿感,也更容易暴饮暴食,摄入过量食物。4 |  f) D  l# Q; S4 w
7 w9 T* F1 N6 P% B
万万没想到,裸睡的好处居然这么多!那是不是脱了衣服就直接上床睡觉?并不是,裸睡要想有好效果,必须要创造一些条件。5 o, s# ^8 R& U' k
& Z% ^2 W3 _5 p0 a, I1 R1 x1 C
怎么“裸睡”才能更有效?
+ H0 d5 N6 X' G
# S! y  ]* E9 H, m, N( R1
$ T0 i; o# f0 ~  {一个私秘、独立的环境5 C2 f1 ~; ~3 Q0 k# B

+ Z+ O. x4 V- m居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡。一个私密、独立的环境下,床具的软硬度要适中,床单、被罩换洗次数应更勤,并经常拿到阳光下曝晒,保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究,以舒适、柔软透气的面料为好。
. b% u' q; U6 ?  \- P1 c/ r9 q
2
4 F& V, B8 A- j) @注意保暖! e" n7 k6 u- v6 i
3 X; o8 n# o5 A& X  D, S# I
适时调节卧室的温度和湿度,保持空气流通。一般来说,室温在22—23摄氏度左右最佳,避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时,尤其要注意保护裸露的肩部。$ [- r9 H3 `6 k5 E1 ~& q& o; s

% [. N: l0 |, M/ \& K3# s8 h) Q5 k( |& _
注意个人卫生9 l+ _+ s2 S' u/ Y

2 f. J; G$ n9 `7 h6 w4 x* O# m$ F! V上床睡觉前应清洗身体,并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。有泌尿系统感染的人,也不宜裸睡。$ q% x: j. G8 n. i: [

: P2 Z# F3 q5 {0 ]4
/ |; m4 ~" Z6 _, f4 c7 c如果你还不习惯裸睡...
7 ^4 ~2 W* @; z* J
1 s& Y; Z/ c' i: }5 G% C" o如果你仍然无法接受裸睡,不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。比如,男性可以穿一条宽松的平角内裤,让下体有宽松、舒适的环境,尽量不要俯卧,这种睡姿对下体有压迫;女性一定不要戴胸罩,宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙,纯棉虽是亲肤的材料,但新买时较粗硬,必须洗过一水或睡过一段时间后,效果才最好;春夏季用丝绸睡衣,冰凉柔滑,分量很轻,可以让人完全放松。
9 d& y! F- I* ]" Y3 S* v总结:
, \7 m$ J  |* \9 {. T2 R) k穿衣睡觉是习惯,脱衣而睡则是享受。让皮肤与干净柔软的被褥亲密接触,在温暖舒适中安然入睡,在神清气爽中迎接早晨,精神状态不仅更好,而且对于美容、祛痛、减肥也有奇效!

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-2712-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表