开启左侧

❤ 只要你敢“裸睡”,这些病自己就没了!

[复制链接]
分享到:
发表于 2015-11-12 15:18 北美生活网手机版 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
说到“裸睡”,大家难免有点难以启齿。毕竟多年来咱们习惯了保守作风,不习惯完全袒露身体。其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚,并且当中也有老年人,日本甚至专门有裸睡俱乐部,被称为“光臀族”。事实上,裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导,因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法,在专家们眼中,科学地选择裸睡的确有一些神奇功效,并且有一些让人无法拒绝!
8 G& c- }5 U- I. ~/ K
2 ~; s7 k+ u7 V& b) ?; H+ M1
* L7 G$ _: d1 G' x$ ?8 r2 ?8 a, p促进血液循环
- ~" t, C' t3 t9 v0 f  K0 {  w4 K0 c
裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,而且能很快入睡。对于女生而言,对痛经也有改善作用。# }) W: }4 Z) Q! w  E$ B

( g$ d3 N4 D2 v2 y" t2
5 y! z1 w! c$ t6 q$ Z治疗失眠- k" i" x  F4 _" y0 @9 f( {+ W

' ?/ s) ?) V& m9 F' Y据说日本北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,从来没人失眠。日本睡眠专家指出,裸睡有助于神经压力的调节,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。穿衣睡觉不利身体降温,容易导致睡眠障碍。而裸睡则有益身体降温,让身体回到正常分泌水平,改善睡眠质量。9 d) w% U& b$ I
% Y3 K5 M" `/ X. E
3
; S% S  T. R# a, ^! I. ~减压、祛痛,改善便秘: ]& L3 v( `1 X' l/ H
/ \3 _2 |) E  R8 H( _! A
裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量加快,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。并且对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等,对神经系统起到调节作用,增强人体的适应和免疫能力。2 U& K/ c8 p: ~" H7 X
. L' W# h/ Z( C
4
5 t* x; g0 A7 Q7 D9 w) x" G. J9 d; M提高性欲,促进夫妻关系
2 n2 c2 `- r" c1 u  h+ e
% i' Q! ?0 V5 }2 c: }, x; Y! s9 b对于女性而言,裸身时身体会自然释放出一种好闻的味道,能激发对方的性欲,增加体内内啡肽水平。对于男性而言,裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲自然就增强了,在早上更易出现晨勃,发生清晨性爱的几率也会随之提升。建立裸睡习惯后夫妻性生活更加自信,对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。
, P. s( _# R, Y5 l: s, ?! r  T0 }  m: d) o* P( u4 W0 {, x/ Y+ r
52 Q+ {& A& i' q0 x
保护私处! Z' v( `; w8 H* P9 o

& F4 y) Z' ]2 S女性私处常年处于一种湿润状态,裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时,腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多,潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会,引起泌尿系统、生殖器官感染,所以裸睡能够避免感染。而且睾丸也需要呼吸,温度不能被捂得过高,应当保持和外界温度一致,才能有正常的雄性激素分泌。7 D9 O6 N, ^5 W, L4 ^
- o: ^0 l# i" j3 A7 l  K9 e4 ?
6% I/ j) @. a$ n8 c6 ?0 D$ S6 Y
美容% X4 G  @/ o7 z" {

* @5 W' m* z& e裸睡增加了肌肤和空气的直接接触,有益血液循环。没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,体温微降有助于完成身体各项自我修复,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。所以裸睡结合“美容觉”,效果会更佳。+ y1 p! T) m, C- e! \9 H% l' z" d% [

5 {! l$ c; q" p7
5 c# ~& a% k1 @, U, F. {9 F, W利于减肥
) C3 V# E6 ?- H5 j
0 R3 M0 j0 R4 N+ B/ J压力过大会导致腹部脂肪增加,而优质睡眠是应对压力的最佳方法。裸睡可以保证夜间睡眠质量,降低压力激素皮质醇水平,能减低热量与饥饿感。同时皮肤裸露在外充分呼吸,能促使油脂消耗加快,有助于减肥。相反,如果睡眠被干扰,皮质醇水平升高,醒来容易产生饥饿感,也更容易暴饮暴食,摄入过量食物。6 [' k3 T4 x5 a3 y: |) D+ U

% z" R6 Z7 z6 k2 |万万没想到,裸睡的好处居然这么多!那是不是脱了衣服就直接上床睡觉?并不是,裸睡要想有好效果,必须要创造一些条件。3 x- V7 K7 S3 O: |; J: x
9 R, Z4 Q# ]1 B( f1 f' c8 a
怎么“裸睡”才能更有效?8 `, W* ^6 D* {3 M( F# M
: q! t6 u+ g* v
1
& a0 z0 `4 g: ]& n! D  @1 b一个私秘、独立的环境
; I8 l/ z+ q+ |- E9 j! z$ @
% g) x) t9 W0 j3 p8 _居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡。一个私密、独立的环境下,床具的软硬度要适中,床单、被罩换洗次数应更勤,并经常拿到阳光下曝晒,保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究,以舒适、柔软透气的面料为好。% e2 G' E5 _( Y" S
8 b8 i( ]% H" h+ Q2 l8 ^! Y+ Z
2
* i5 r, A% b1 K$ \+ O% G注意保暖
& Q5 C! k, E+ E/ A$ x9 e  Y! \- Y) R! k
适时调节卧室的温度和湿度,保持空气流通。一般来说,室温在22—23摄氏度左右最佳,避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时,尤其要注意保护裸露的肩部。
& P. R, g  V5 h: j3 K( W, L  |9 y0 s
3! f' B  w. e1 |7 X
注意个人卫生$ t: l# J1 Y- F& V0 v2 [' n
1 c" N+ m8 D; q) N/ U) a2 @+ z' _
上床睡觉前应清洗身体,并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。有泌尿系统感染的人,也不宜裸睡。
8 i  c4 U; ?; S6 U- e; P" k" L* C; [/ J& Q/ H& a
4
2 d( f5 I0 a' Z4 x1 y如果你还不习惯裸睡...
0 A$ X9 ?! y; e2 s  D' O& Q& I
1 }' Z( e6 M! e8 _1 N& {! W如果你仍然无法接受裸睡,不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。比如,男性可以穿一条宽松的平角内裤,让下体有宽松、舒适的环境,尽量不要俯卧,这种睡姿对下体有压迫;女性一定不要戴胸罩,宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙,纯棉虽是亲肤的材料,但新买时较粗硬,必须洗过一水或睡过一段时间后,效果才最好;春夏季用丝绸睡衣,冰凉柔滑,分量很轻,可以让人完全放松。
# i& S+ @% p4 Q6 _9 Q2 q: w7 e总结:
- b/ b' w; x: @& e( c/ A; g% o: K$ J穿衣睡觉是习惯,脱衣而睡则是享受。让皮肤与干净柔软的被褥亲密接触,在温暖舒适中安然入睡,在神清气爽中迎接早晨,精神状态不仅更好,而且对于美容、祛痛、减肥也有奇效!

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-2712-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

快速回复 返回顶部 返回列表