开启左侧

[保健] 女人排毒调养食谱 八款美食给肠子洗洗澡!

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-8-16 04:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
排毒不仅对身体健康很重要,而且对肌肤也是有很大的影响,如果体内有毒素,排不出来,人体难免会出现脸色黄而黑,腹部累积肥肿,身体不舒服,心理也跟着压抑易怒。久而久之,还容易致癌患病,加速衰老。所以女人一定要多吃排毒调养食物。那么女人如何排毒呢?不妨试试这八道女人排毒调养食谱,给你的肠子洗个澡”!
: @! z6 Y0 _1 z$ n% T) ?食谱一:胡萝卜果汁& W) w/ _; y8 P+ x0 d# q. Z
  这款饮品超级美味,很多MM非常喜欢喝,它有不仅美味清甜,而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出,燃脂防便秘。而且很能补充身体能量。这款饮品不但味美,而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。苹果也可以用青苹果。% Q3 j7 \+ b2 h- K* b
原料:胡萝卜,苹果。! `6 K9 k. F+ t6 i/ y" [3 Q/ O' e2 O
  做法:+ M9 n% N1 G, K! k' S7 P4 I
  1、将胡萝卜、苹果清洗干净,胡萝卜要保留其顶部的叶子。9 T4 @# w& s& v2 |0 z
  2、先后将这两种水果榨成汁。要喝的适合,根据自己的口味将两者混合搅拌。可以先放冰箱冷藏几分钟,那样更美味。6 E$ u3 a( G( Z" R
<img data-ratio="0.7428571428571429" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="350" width="auto">
# |5 U/ T  V# u; Z食谱二:黑木耳豆腐汤
* ^( |+ n9 }' ^( I* T6 H中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。* O4 `$ }! _0 P
  原料:黑木耳、豆腐、鸡汤4 R# J; j( I7 o( I
  做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。
/ p  x) a, ^' Y. @& u, t<img data-ratio="1.0138248847926268" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="217" width="auto">
: |4 H3 A: A* B2 N食谱三:番薯粥
) n0 I: P/ G' t; `: U0 j) q
; U& P1 \# d4 ?# M
  番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C,前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅,将所有的废气排出体外,可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能帮助消化又能促进排便,让人们一身轻松。/ H3 F& w) ?( i
  原料:新鲜红薯250克,大米100克。
% j* E4 R6 H2 U9 `: {9 U  做法:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。3 b+ Q  x  S0 p7 h
食谱四:双菇苦瓜丝6 t* x, L, R; M( I, Z+ B  n
苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。香菇金针菇都具有降低胆固醇的作用。) c/ L' P2 e0 g. d, Q1 C( p% z
  原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。% Q, B6 u$ ~+ h
  做法:
4 K. f; a& R% ]$ H' @, Q  1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。$ u, D# w! |. K) y* T
  2、油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
, p  r. @/ n! X<img data-ratio="0.7066666666666667" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="450" width="auto">
% k2 c# s& H% M: r食谱五:莲子百合红豆粥: I# P* W: p3 \/ R- X4 a$ J- J  P
  红豆富含维他命B1B2、蛋白质及多种矿物质,有补血利尿消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。5 m# ?4 i7 Y' T2 V( m
  原料:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。$ r2 ~, H  [4 }2 O' _+ B1 x
做法:" T5 m; \- Y4 f2 M! F& k
  1、红豆用水洗净,浸泡半小时。莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。! z9 v+ y7 O2 s% a3 l8 z& ~: [6 S5 H
    2、砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
1 G  @8 \  ?) D) r<img data-ratio="0.5898203592814372" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="334" width="auto">食谱六:苋菜鲜蘑  _! K! \, l" |; @' f' n- q, x
  常食苋菜可减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力
6 M. f# s! z6 _  原料:苋菜、平菇、食盐、植物油。
' O: v, l" D7 n3 E& _+ D7 A  做法:
" i' j' M4 i& A: ^  1、红苋菜去掉老根,洗净,沥干水分,掰成段;鲜蘑洗净,撕成小朵;大蒜一半切片,一半切碎末备用;锅烧热,倒植物油,先下几片蒜片爆香;倒入蘑菇,不断翻炒至变软。
# w* A; ]; H+ B* Z7 N! v  2、再放入苋菜大火翻炒至八成熟,即苋菜在锅中变软,倒入剩余蒜碎,翻炒几下,待蒜香一飘出,马上关火,调入盐调味即可。) H' p3 q. P" {8 |/ w. n
<img data-ratio="0.7808219178082192" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="365" width="auto">
: g" w! }9 @: P$ {& _食谱七:南瓜. V& g) s- j8 q5 i; g& c
  南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有蔬菜之王的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。! o: }, A3 Z) i% D" c+ M
  原料:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。
. n8 Z! O( N) j  b% R" r  做法:
" `  W3 V' p9 J, q& H  1、将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽。
: n, t: r& @) n# B3 B8 W  2、将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;食用时将金瓜均匀切开即可。( O& N% R7 ^, q1 b) `& G
 食谱八:银耳枇杷/ n2 q, R! r, U6 q5 q2 m
  银耳是含粗纤维的减肥食品,内含丰富的蛋白质、矿物元素,营养价值非常高,有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C,补气养颜,不仅能瘦身,也是润肤美颜的佳品。& v; ?7 m; h' a% f* q
  原料:新鲜枇杷,水发银耳,蜂蜜。$ c8 V0 D; M7 G+ E: @: e
  做法:
# }" V/ E9 M9 X+ Y& Y  1、先将新鲜的琵琶去皮切片,将籽去除。将水泡好的银耳清洗干净,撕成小片,放入锅中。加上适量的水煮至银耳变得黏滑后,再放入枇杷片。4 z7 l$ A1 I4 D: }7 x( Y9 A+ P
  2、等到水再次烧沸后即可装入凉杯中,根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。冰镇后吃效果也很棒哦。
- \' p( [9 V) h( J1 h& z* C
◆◆◆◆


转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-27259-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

快速回复 返回顶部 返回列表