开启左侧

[保健] 女人排毒调养食谱 八款美食给肠子洗洗澡!

[复制链接]
发表于 2016-8-16 04:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
排毒不仅对身体健康很重要,而且对肌肤也是有很大的影响,如果体内有毒素,排不出来,人体难免会出现脸色黄而黑,腹部累积肥肿,身体不舒服,心理也跟着压抑易怒。久而久之,还容易致癌患病,加速衰老。所以女人一定要多吃排毒调养食物。那么女人如何排毒呢?不妨试试这八道女人排毒调养食谱,给你的肠子洗个澡”!0 [) r0 v  N1 }
食谱一:胡萝卜果汁* X: x2 J& M( E5 L5 t' C4 C2 b
  这款饮品超级美味,很多MM非常喜欢喝,它有不仅美味清甜,而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出,燃脂防便秘。而且很能补充身体能量。这款饮品不但味美,而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。苹果也可以用青苹果。' }! o# U' U0 E6 l. i
原料:胡萝卜,苹果。: h& R5 d# p2 m% o. S
  做法:$ h7 h5 g$ j: y- |
  1、将胡萝卜、苹果清洗干净,胡萝卜要保留其顶部的叶子。
, L$ k0 W9 v: N9 S6 A  2、先后将这两种水果榨成汁。要喝的适合,根据自己的口味将两者混合搅拌。可以先放冰箱冷藏几分钟,那样更美味。% N! V1 h, P$ S8 V
<img data-ratio="0.7428571428571429" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="350" width="auto">
/ N  G+ S- e6 z# ^食谱二:黑木耳豆腐汤, `: @8 }( V9 H
中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。4 w/ Y/ g) O, ~' V
  原料:黑木耳、豆腐、鸡汤
$ l* Q! F0 J+ b) ~  做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。
, H' \+ R! m* j5 M$ M<img data-ratio="1.0138248847926268" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="217" width="auto">
0 _  j! l' o6 K$ B6 }$ q食谱三:番薯粥
  |' N6 }# Q2 ^: o  h
9 k4 B2 s4 `" E, `" ~" V9 c2 M. v  {
  番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C,前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅,将所有的废气排出体外,可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能帮助消化又能促进排便,让人们一身轻松。
( s. M  U! Z. E  原料:新鲜红薯250克,大米100克。
! G9 d& t5 n. }( W  |4 r1 C/ r  做法:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。
2 }( \9 R$ N7 Z  S$ M8 o; r( Z! x食谱四:双菇苦瓜丝
5 o, O8 q$ F5 P苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。香菇金针菇都具有降低胆固醇的作用。$ k- J" N4 Y$ e+ k- c: t& C
  原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。# E  J# {8 k$ i/ B
  做法:/ [; o8 ?/ f2 `' d
  1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。
( f$ u+ y5 ?, n7 D8 f  2、油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。$ M  q. @" e1 u$ ~6 [6 R
<img data-ratio="0.7066666666666667" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="450" width="auto">
# K3 j! @( H5 v( u8 J( e, b* k( m  c食谱五:莲子百合红豆粥
+ h' {9 O, o+ p' @1 s  红豆富含维他命B1B2、蛋白质及多种矿物质,有补血利尿消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。
( h* I- E) @7 m/ u( _  原料:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。2 e; d5 x  a7 ]. J' |) @2 D$ x
做法:
, E' b! S3 {+ x3 t6 E7 ^  1、红豆用水洗净,浸泡半小时。莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。. O" e; n+ j; U# a8 q
    2、砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
# r# k6 f6 u$ r3 z. i<img data-ratio="0.5898203592814372" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="334" width="auto">食谱六:苋菜鲜蘑5 |* o9 @. F& R  X' N6 A8 W! Q$ o- k
  常食苋菜可减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力- c5 `  i! t# ~/ B# F" F2 _. P
  原料:苋菜、平菇、食盐、植物油。
" Y: P: G% P5 c: B5 \! D1 X  做法:& j, W  `( p7 H. k) j; n% v
  1、红苋菜去掉老根,洗净,沥干水分,掰成段;鲜蘑洗净,撕成小朵;大蒜一半切片,一半切碎末备用;锅烧热,倒植物油,先下几片蒜片爆香;倒入蘑菇,不断翻炒至变软。
; Z9 a5 M. V6 l( ^" O  2、再放入苋菜大火翻炒至八成熟,即苋菜在锅中变软,倒入剩余蒜碎,翻炒几下,待蒜香一飘出,马上关火,调入盐调味即可。
9 I! N6 i- x4 n<img data-ratio="0.7808219178082192" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="365" width="auto">! ~$ r7 D8 i7 l  C/ O) }: h3 r
食谱七:南瓜/ P- Z7 E2 `! u! h9 N
  南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有蔬菜之王的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。* M4 U$ ?3 I. k6 J- O
  原料:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。
2 `# W0 Z2 g! a% F  做法:
: R* E1 A5 O( u  1、将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽。
: t0 ?$ T9 K1 Z- L# f+ V( }  2、将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;食用时将金瓜均匀切开即可。
; Z, k8 K" s. f$ D 食谱八:银耳枇杷, a$ M  G& Q1 v
  银耳是含粗纤维的减肥食品,内含丰富的蛋白质、矿物元素,营养价值非常高,有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C,补气养颜,不仅能瘦身,也是润肤美颜的佳品。
8 L6 t- k  i7 S- _' U0 J  原料:新鲜枇杷,水发银耳,蜂蜜。
! G3 u6 j( q' S0 U# x  做法:
- ]/ {! j% I8 M7 }2 ^  1、先将新鲜的琵琶去皮切片,将籽去除。将水泡好的银耳清洗干净,撕成小片,放入锅中。加上适量的水煮至银耳变得黏滑后,再放入枇杷片。
& q$ M7 a- m# h2 W  Y  2、等到水再次烧沸后即可装入凉杯中,根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。冰镇后吃效果也很棒哦。4 s* b2 e: K5 ]! s
◆◆◆◆


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-27259-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表