开启左侧

[保健] 女人排毒调养食谱 八款美食给肠子洗洗澡!

[复制链接]
发表于 2016-8-16 04:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
排毒不仅对身体健康很重要,而且对肌肤也是有很大的影响,如果体内有毒素,排不出来,人体难免会出现脸色黄而黑,腹部累积肥肿,身体不舒服,心理也跟着压抑易怒。久而久之,还容易致癌患病,加速衰老。所以女人一定要多吃排毒调养食物。那么女人如何排毒呢?不妨试试这八道女人排毒调养食谱,给你的肠子洗个澡”!) s, X) M/ C. a0 t5 ]$ e: q3 l
食谱一:胡萝卜果汁
- e& j, ~6 S9 @9 L$ {, N  这款饮品超级美味,很多MM非常喜欢喝,它有不仅美味清甜,而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出,燃脂防便秘。而且很能补充身体能量。这款饮品不但味美,而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。苹果也可以用青苹果。) N: R+ J9 |: D" ~6 K, r8 R
原料:胡萝卜,苹果。1 {  p7 q$ m' T
  做法:" x/ R7 |; R5 C7 d
  1、将胡萝卜、苹果清洗干净,胡萝卜要保留其顶部的叶子。
! T! M3 @( c: Q+ s5 z) p- {$ M7 Q  2、先后将这两种水果榨成汁。要喝的适合,根据自己的口味将两者混合搅拌。可以先放冰箱冷藏几分钟,那样更美味。# r& y. f6 w/ ~; w3 \
<img data-ratio="0.7428571428571429" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="350" width="auto">
% B! C5 |( Q+ c1 P食谱二:黑木耳豆腐汤
) T: k1 B5 f$ \+ Q  t中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
, P! |0 q' n4 N% B. l  原料:黑木耳、豆腐、鸡汤
+ f9 x# W/ {* y* u  做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。
5 a# P9 v) m: v5 q! E<img data-ratio="1.0138248847926268" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="217" width="auto">2 r( h$ Y5 r9 g% k8 B9 m
食谱三:番薯粥
4 q0 V; g6 k$ ?, K
4 G# w6 R5 ]+ p) z1 T: M+ A
  番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C,前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅,将所有的废气排出体外,可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能帮助消化又能促进排便,让人们一身轻松。. d& \1 _# Y* c
  原料:新鲜红薯250克,大米100克。
! S- K' \# ?6 {0 f  做法:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。
4 q; V. }6 z# i+ g2 g* i1 d5 K/ h食谱四:双菇苦瓜丝3 E1 j! o9 k! u/ q( U0 [
苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。香菇金针菇都具有降低胆固醇的作用。# m# ]) u( O# K' x
  原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
1 ^$ j, j: z  c9 t  做法:# x0 [2 G+ H# R8 S. Y* t
  1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。
, p! E; j  y& K; ]: U1 ~" Y  X  2、油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。$ i1 ~1 B! c; u8 y
<img data-ratio="0.7066666666666667" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="450" width="auto">& O$ T7 L. P9 n7 ]( T* V9 N
食谱五:莲子百合红豆粥2 {& w; |- s, }" K% F- u
  红豆富含维他命B1B2、蛋白质及多种矿物质,有补血利尿消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。7 `7 l3 i4 }6 v6 W. `
  原料:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。3 I1 `! M4 _' x% i/ {# b
做法:2 L; D# d! {1 L7 I5 z" ]
  1、红豆用水洗净,浸泡半小时。莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。
  B& J" L; t* ^! l& O4 Z1 k    2、砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
* ?( y, d& R) H8 v! d0 Y<img data-ratio="0.5898203592814372" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="334" width="auto">食谱六:苋菜鲜蘑
# q& I/ x' z$ R. K! a- f4 @" W% h  常食苋菜可减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力! U* `, @+ C: h# Q/ Z. s, s, |
  原料:苋菜、平菇、食盐、植物油。  s" e" b1 J7 G% m% ?$ {7 G( O0 w
  做法:
# X; x2 k  @5 ?8 l" q& S  1、红苋菜去掉老根,洗净,沥干水分,掰成段;鲜蘑洗净,撕成小朵;大蒜一半切片,一半切碎末备用;锅烧热,倒植物油,先下几片蒜片爆香;倒入蘑菇,不断翻炒至变软。
( E" M0 M5 z# U1 v% m  2、再放入苋菜大火翻炒至八成熟,即苋菜在锅中变软,倒入剩余蒜碎,翻炒几下,待蒜香一飘出,马上关火,调入盐调味即可。/ \/ ~* q, N# M
<img data-ratio="0.7808219178082192" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="365" width="auto">
" i  j+ q: g; \$ v/ }食谱七:南瓜
8 {# Q! r) Z: w8 r  南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有蔬菜之王的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。5 @& ~/ I. @  L% k
  原料:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。
0 T; V5 j/ o7 q' y8 i1 @. `  做法:
1 d5 q, j# ~* ?  1、将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽。  A: g4 P# ~* ?( Q4 B0 j
  2、将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;食用时将金瓜均匀切开即可。4 i5 H. k3 v: d, n6 I4 ^) P, O- c) P
 食谱八:银耳枇杷" {* D& m( S" u+ [+ E7 [/ Y  C
  银耳是含粗纤维的减肥食品,内含丰富的蛋白质、矿物元素,营养价值非常高,有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C,补气养颜,不仅能瘦身,也是润肤美颜的佳品。2 V% A" |! k5 \5 _
  原料:新鲜枇杷,水发银耳,蜂蜜。
0 k$ R1 U7 H, ^  做法:0 r' r( z+ u' {0 t, O1 B: l8 f
  1、先将新鲜的琵琶去皮切片,将籽去除。将水泡好的银耳清洗干净,撕成小片,放入锅中。加上适量的水煮至银耳变得黏滑后,再放入枇杷片。; B2 _4 O* Z# Q. e3 f
  2、等到水再次烧沸后即可装入凉杯中,根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。冰镇后吃效果也很棒哦。0 ]. |' c- d) O% g3 s) K
◆◆◆◆


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-27259-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表