开启左侧

冬季易长膘?她只吃了2道白菜,刮油甩脂16斤!

[复制链接]
分享到:
发表于 2015-11-15 00:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
众所周知,减肥要控制热量的摄入,尤其冬季,人体为了获得足够多的热量抵御严寒,需要储存更多能量,因此冬季更容易吸收食物中的热量,并转化为脂肪。所以在养膘的季节怎么吃是关键!+ W* A9 c8 o5 q$ r! r1 K
; J- ^( i$ q" p/ c& C
wKgKxlZH6muALfyNAAA_SmFk_FY711.jpg

- R) h: f4 P0 X: t2 [
8 s( ]  A" b% v% v9 _" u冬季减肥食谱一、八宝小白菜/ v6 m* }- I" B
食材:小白菜250克,鲜笋50克,水发香菇50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适量麻油5克,精盐、料酒、葱花、味精各少许。+ ]: @5 I: u% F1 T- a% D9 C
做法:7 B( |* F/ A( V5 V
1、小白菜洗净后,去除老叶、黄叶,切成3厘米左右的段,用沸水淖一下,沥去水分,晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段。鸡肉、腊肠切成片。/ A* E+ H( e2 A# X! C6 C
2、将鲜笋和香菇丝平放在碗边,将小白菜放在碗中央,再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面,摆平放入蒸锅中蒸透。
* q: k% ]# S0 t( h1 A3、起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油,将鲜汤煮沸后淋在上面,即可食用。: o0 C! N: }" j7 x" O% Q
: ?7 t1 i( ?+ R. K, g" c
CikzRVZH6muAQePcAABaL5twUzQ246.jpg
0 \) o' `2 o5 J; @5 F7 l' f
( W8 n- ^+ {5 {' J* @
冬季减肥食谱二、金针菇炒大白菜
; |' L) |% v9 f材料:大白菜、金针菇。+ H( s  {3 l+ Y  t/ m
做法:
) M# G  F" |0 ?# a1 |1. 大白菜洗净后切段;金针菇去尾端,切段备用。
2 I9 J: p1 u- T5 j" I* u2.在锅中倒油,油烧热后,放入大白菜片用中火爆炒,再加入金针菇拌炒均匀,盖上锅盖焖煮约1分钟。6 c+ w! T! g/ C  g, b
3.加入所有调味料拌炒均匀入味即可。
, [. t. u; f9 z这款冬季减肥食谱虽然做法简单,但是其减肥功效不容忽视:菇类中的蘑菇、金针菇、草菇、香菇等食物,都属于低脂高纤又富含蛋白质的食物,可加快肠胃蠕动、减少便秘,又可抑制胆固醇、增加饱足感,有助于减少脂肪的摄取,达到减肥的效果。
( g0 J, k' E2 x" Z+ c$ s6 q
' ?# D& Q, [) R/ _4 |; d

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-2744-1-1.html 谢谢!
发表于 2015-11-15 01:54 | 显示全部楼层
北美超市有这种大白菜:叫台湾洋白菜,对不?

点评

不对,是指北方的大白菜 在美国华人超市,或是韩国店有卖,不知加拿大是啥行情。  详情 回复 发表于 2015-11-15 02:21
发表于 2015-11-15 01:55 | 显示全部楼层
倒是越来越觉得现在的“上海小白菜” 没有味道,不好吃了。
发表于 2015-11-15 02:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 涨姿势了 于 2015-11-15 00:23 编辑
) B  ?! L8 o3 e4 d. A; m2 Z7 Z* {
http://www.beimeilife.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=5022&ptid=2744( x+ K4 k# t9 ]/ C/ s4 Z6 u
北美超市有这种大白菜:叫台湾洋白菜,对不?
  
+ W% M+ x7 I( X
) b" h" K( m& P# M; P+ u# b* Z不对~~~ 是指北方的大白菜在美国华人超市,或是韩国店有卖,不知加拿大是啥行情。% c8 D% |% O6 y4 ~6 v

点评

谢谢, 我以为是这个: 台湾白菜:  详情 回复 发表于 2015-11-15 02:42
发表于 2015-11-15 02:42 | 显示全部楼层
http://www.beimeilife.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=5029&ptid=2744, A+ }/ n5 L4 c, B
不对~~~ 是指北方的大白菜在美国华人超市,或是韩国店有卖,不知加拿大是啥行情。: T4 R0 I8 e, T
...
7 b7 s8 p% k* ~7 `; T
谢谢, 我以为是这个:
5 @6 ~' ~+ d  d5 I0 p; {台湾白菜:1 d8 v0 L2 {% Q) p. B- @& Z

$ F0 T" Y5 A1 T. e: W& J3 P& P7 y5 k* }+ `8 Q  C/ o8 h

& M+ Y3 M  c; t  }# z6 c% W; ^( o0 M6 b. M4 ]6 d$ ^+ G% v

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表