开启左侧

冬季易长膘?她只吃了2道白菜,刮油甩脂16斤!

[复制链接]
分享到:
发表于 2015-11-15 01:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
众所周知,减肥要控制热量的摄入,尤其冬季,人体为了获得足够多的热量抵御严寒,需要储存更多能量,因此冬季更容易吸收食物中的热量,并转化为脂肪。所以在养膘的季节怎么吃是关键!
( v, ?, G9 D# h6 [& L5 `
+ _+ D5 {5 M" N( k( R; p& j wKgKxlZH6muALfyNAAA_SmFk_FY711.jpg

/ @2 Z9 `& w4 [1 P' l# J9 y/ i
$ f. _7 p' ^9 j* Q& |冬季减肥食谱一、八宝小白菜
* G3 i3 B& {+ G) Q( y. o9 _5 L食材:小白菜250克,鲜笋50克,水发香菇50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适量麻油5克,精盐、料酒、葱花、味精各少许。) `# I% O& e  J/ `; f
做法:) Q7 L# R6 x4 K% ]0 t: {& R* |
1、小白菜洗净后,去除老叶、黄叶,切成3厘米左右的段,用沸水淖一下,沥去水分,晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段。鸡肉、腊肠切成片。8 H, e1 W. ]6 x' G1 D: v* s1 Z; w
2、将鲜笋和香菇丝平放在碗边,将小白菜放在碗中央,再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面,摆平放入蒸锅中蒸透。" ^) p% x0 L5 M5 U5 b
3、起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油,将鲜汤煮沸后淋在上面,即可食用。
) G( E* U5 E* `. M+ |; f
5 L4 k& q. ?; J# Q7 ~% e4 R CikzRVZH6muAQePcAABaL5twUzQ246.jpg

/ Y3 h& ^" ?  y9 d. y' ^1 _! `  Y8 v( w" r. r
冬季减肥食谱二、金针菇炒大白菜
% h. \6 M& w7 R& w5 T材料:大白菜、金针菇。8 G& |7 I$ ^7 h% {# ~! E2 A
做法:7 y0 b( P4 e4 r
1. 大白菜洗净后切段;金针菇去尾端,切段备用。* R& ]4 d! ]# E5 n: O* P, f' w' p% ?( }
2.在锅中倒油,油烧热后,放入大白菜片用中火爆炒,再加入金针菇拌炒均匀,盖上锅盖焖煮约1分钟。. k2 z, m3 G8 S" B2 X! v3 u
3.加入所有调味料拌炒均匀入味即可。4 K/ O; q4 B( E- H& ?: O
这款冬季减肥食谱虽然做法简单,但是其减肥功效不容忽视:菇类中的蘑菇、金针菇、草菇、香菇等食物,都属于低脂高纤又富含蛋白质的食物,可加快肠胃蠕动、减少便秘,又可抑制胆固醇、增加饱足感,有助于减少脂肪的摄取,达到减肥的效果。
  X- u3 U' l' [" I# [5 d* I' j" Y1 Y6 G) K


转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-2744-1-1.html 谢谢!
发表于 2015-11-15 02:54 | 显示全部楼层
北美超市有这种大白菜:叫台湾洋白菜,对不?

点评

不对,是指北方的大白菜 在美国华人超市,或是韩国店有卖,不知加拿大是啥行情。  详情 回复 发表于 2015-11-15 03:21
发表于 2015-11-15 02:55 | 显示全部楼层
倒是越来越觉得现在的“上海小白菜” 没有味道,不好吃了。
发表于 2015-11-15 03:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 涨姿势了 于 2015-11-15 00:23 编辑 ) ?, ?! M3 d# [* x* n5 p6 b. k
http://www.beimeilife.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=5022&ptid=27440 |; c; k9 a+ B0 M. w3 }
北美超市有这种大白菜:叫台湾洋白菜,对不?
  
' H! O, Z0 o/ C5 E/ q
7 g6 P8 k) U3 V; A不对~~~ 是指北方的大白菜在美国华人超市,或是韩国店有卖,不知加拿大是啥行情。. ^! t9 D# n; h$ c& i8 f% `

点评

谢谢, 我以为是这个: 台湾白菜:  详情 回复 发表于 2015-11-15 03:42
发表于 2015-11-15 03:42 | 显示全部楼层
http://www.beimeilife.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=5029&ptid=27441 o) B1 d- p) W3 t( c% m
不对~~~ 是指北方的大白菜在美国华人超市,或是韩国店有卖,不知加拿大是啥行情。
! k% ~6 f% J! h2 Z, I ...
6 u" c5 D) y+ |# ?4 e) L
谢谢, 我以为是这个:
, n2 D# `+ i6 W台湾白菜:
8 a0 R( b' j% N, [- P( n. t  |( g% P3 ^3 p- i

) z9 y8 ]1 X# E3 [4 Y  _
5 r) n: R( {; F, [4 P5 S  a
1 h! K! }2 }0 S2 U8 X+ d& r: s

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

快速回复 返回顶部 返回列表