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[明星&星座] 健身红人Kelsey Wells告诉你:数字不是一切!

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发表于 2016-8-23 16:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:网路健身红人Kelsey Wells 一直在网上教导大家许多正确的瘦身观念,她用了一年半的时间跟著健身教练 Kayla Itsines 网站的 BBG (Bikini Body Guide) 的健身计划,至今颇有成效。Kelsey Wells 更在instagram上面po了一张她不同时期的身形对比照。在生完小孩后,她努力减重减到122 磅(约55公斤),但经过健身与饮食的调整,体重竟然到了140 磅(约63公斤),虽然差了整整18 磅,但右边照片的体态看起来更加的苗条和完美,到底是為甚麼呢?(来源:ELLE中文网)
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" u" |  V# s/ o; Y: j  L, h  Kelsey Wells 表示:‘我想告诉大家,不要像以前的我一样,一味认為体重越瘦就是越漂亮,绝对不能让体重磅上面的数字影响到自己!’
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  \+ P& `* U3 g$ g$ q4 R6 u( r  Kelsey 说她现在体重是63kg,其实只比她跟著BBC健身训练后少2kg,但线条的确改善不少!; M; N3 @. z* t7 a  O; m& p

' W/ X9 T" b0 H  她表示:‘在怀孕前我是59kg,生完小孩之后,為了穿上漂亮的紧身牛仔裤,我给自己定下一个要瘦到55kg的目标。’
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  看看她放上instagram 的food diary ,可以看出她不会為减肥而待薄自己,还是吃得丰富且多元化。$ M3 }/ |/ n; h1 @8 D4 z

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2 k3 f- b% m3 h" j  Kelsey Wells在几个月后确实达到目标了,但之后很快的就复胖了8公斤,衣服的尺码也一下子跳了好几个码。‘复胖之后我终於瞭解到什麼才是最重要的 - 线条、肌耐力、健康,还有一颗快乐的心!’- T$ |4 x8 o1 j$ x
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  开始调整饮食和运动健身之后,Kelsey 不仅脂肪下降、身体变将康,连皮肤都变好了!令她由内到外喜欢自己现在的身心状态。
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  ‘上个星期站上体重磅时,我心裡偷偷想著:我看起来一点都不像有63公斤!’ 她呼吁大家给自己一些时间,配搭均衡饮食,一起开心运动。- V& ]/ Y# h2 U% Y
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  她更补充,只要努力一定能看到改变,还有最重要的是,别再被体重雩上的数字影响自己的自尊心了!
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, }  ]8 S$ {* b# V* q% k  一起看看她的瘦身过程,虽然体重没有太大改变,但线条的确是愈来愈健美!
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  单看Kelsey Wells 很难想像是一子之母,她更呼吁大家减肥时不要一昧注重数字上的减重,应设定最适合自己的体重范围,再向修线条方面前进。  g4 p" z; e3 M0 `9 t4 z
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  另一方面,透过拍照的方式去记录自己的减肥过程亦是个不错的主意,因為可以在过程中密切观察自己的身形,从而找到最适合自己的‘完美曲线’。9 a9 {1 O1 _% H/ X- ~1 G* y8 A

+ S- A# X! c5 R5 @! e8 d* t7 Thttp://www.anshan360.com

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