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[保健] 身体哪里最怕冷?这8个部位要注意保暖!

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发表于 2015-11-23 12:57 北美生活网手机版 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  昨日(11月23日)23时25分迎来了冬季第二个节气——小雪。进入小雪节气后,强冷空气活动更频繁,而北方多地也迎来了今冬首次大面积暴雪。仅在北京,城区的最大积雪厚度就达15-20厘米,最低气温也跌至-2℃。降雪结束后,冷空气来袭,各地将遭遇强降温。你知道吗?人体有8个部位非常怕冷,在日渐寒冷的天气里,要格外注意保暖哦!# k& ^9 Y3 t  v+ r9 y

9 e( M, G/ L$ Y: m: X/ q1 双脚- h% D3 q4 |4 A
  脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚,由于双脚距离心脏最远,血液供应往往不足。最好每天用热水泡脚,促进血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑,疏通经络的作用。
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2 腰部+ N( o0 g6 ~6 v0 f- U$ n
  腰部是肾之腑,一旦它觉得冷就会立刻闹情绪,男性会腰膝酸软,阳痿早泄;女性则容易月经紊乱,出现痛经等。天冷时一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处,每天早晚各做50次,能温煦肾阳,畅达气血。
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" l9 P  N3 I3 U9 O1 i3 头部
" b* K" o- }* u4 ^) h  头部是身体的主宰,一旦受寒,会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。头部还是最不善于留住热量的部位,天越冷越要给头部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。此外,每天清晨用梳子多梳几次头发,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅。9 ^/ c, a: I+ N; R% C5 m
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4 脖子
8 T' [- S7 D: r2 O6 T1 r6 K  颈部是人体的“要塞”,更是心脑血管的必经之处,这使它格外娇贵。一旦受寒,颈椎病、咽炎等病就会接踵而至。冬天无论是在室内还是室外,最好都穿有领子的衣服,外出一定要戴围巾,以免脖子受凉。9 P. F' m5 l" k! W3 w

6 O3 p* p  c2 g" [5 膝部
' d2 H& c3 m1 ^& g  膝部受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝或选择膝部加厚的秋裤,注意运动不要过量,雨雪天更不能让膝关节受凉、受潮。1 ?& B4 _; N% k# Q7 l2 b# E! o

) K% L. p( @& m1 [3 S" @6 耳朵
# n) @* H* c; `+ V- b/ P/ X  耳朵的热量很容易散发,再加上皮肤薄,容易长冻疮。建议大家外出时要给它们穿上“保暖外衣”,如戴上耳罩或用宽大的帽子围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。' H; |. ^$ M* X2 H5 ~& A

- \: c$ l/ Z7 o( ^7 鼻子  v4 q0 |* T6 |% w1 k
  鼻黏膜一旦接触冷空气,会导致黏液分泌减少,鼻子的“屏风”作用变差,进而增加呼吸道感染的几率,因此外出别忘了戴上口罩。当然,还可以每天按摩鼻翼:两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下,能增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。
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  c9 I" K0 x) `8 背部  o6 n7 r+ P( Z6 d/ Y5 t4 g2 t
  背为阳中之阳,如忽视背部保暖,容易受风寒入侵,导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天气好的时候,别忘了给后背来个“日光浴”,热流会让全身舒服。

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