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[保健] 身体哪里最怕冷?这8个部位要注意保暖!

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发表于 2015-11-23 13:57 北美生活网手机版 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  昨日(11月23日)23时25分迎来了冬季第二个节气——小雪。进入小雪节气后,强冷空气活动更频繁,而北方多地也迎来了今冬首次大面积暴雪。仅在北京,城区的最大积雪厚度就达15-20厘米,最低气温也跌至-2℃。降雪结束后,冷空气来袭,各地将遭遇强降温。你知道吗?人体有8个部位非常怕冷,在日渐寒冷的天气里,要格外注意保暖哦!$ M- X/ w6 ~2 w( _# r* k
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1 双脚( C0 `+ P6 o8 ?% d  n
  脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚,由于双脚距离心脏最远,血液供应往往不足。最好每天用热水泡脚,促进血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑,疏通经络的作用。
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) L9 l/ r5 |$ \/ k+ {2 腰部; z' i) w- t& ^- X6 S7 y! D* W' Q
  腰部是肾之腑,一旦它觉得冷就会立刻闹情绪,男性会腰膝酸软,阳痿早泄;女性则容易月经紊乱,出现痛经等。天冷时一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处,每天早晚各做50次,能温煦肾阳,畅达气血。
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' ]' m( c) m) p) D; o3 头部6 g: B4 q; e1 k/ W' _" Q
  头部是身体的主宰,一旦受寒,会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。头部还是最不善于留住热量的部位,天越冷越要给头部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。此外,每天清晨用梳子多梳几次头发,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅。
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  W" M' Y/ ]& p$ P" V4 脖子
4 c) p, ]6 i& I1 z' x/ O  颈部是人体的“要塞”,更是心脑血管的必经之处,这使它格外娇贵。一旦受寒,颈椎病、咽炎等病就会接踵而至。冬天无论是在室内还是室外,最好都穿有领子的衣服,外出一定要戴围巾,以免脖子受凉。% |1 K4 b1 V& h, @/ V* z9 a

7 A7 ^% K* J7 j) W" u5 膝部5 J0 N- n0 e8 K7 ]4 f
  膝部受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝或选择膝部加厚的秋裤,注意运动不要过量,雨雪天更不能让膝关节受凉、受潮。% y9 }4 ^+ e+ T3 r6 P0 f0 X

2 n2 V1 n3 X+ k6 耳朵
8 O/ N" A% j0 x+ V. Q5 v( Z+ t, |  耳朵的热量很容易散发,再加上皮肤薄,容易长冻疮。建议大家外出时要给它们穿上“保暖外衣”,如戴上耳罩或用宽大的帽子围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。2 ]2 e9 `& ?8 y2 T: Z
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7 鼻子
" h6 ~4 z% ?, A2 k  鼻黏膜一旦接触冷空气,会导致黏液分泌减少,鼻子的“屏风”作用变差,进而增加呼吸道感染的几率,因此外出别忘了戴上口罩。当然,还可以每天按摩鼻翼:两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下,能增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。
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8 背部2 F! e; k% D4 V+ {
  背为阳中之阳,如忽视背部保暖,容易受风寒入侵,导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天气好的时候,别忘了给后背来个“日光浴”,热流会让全身舒服。

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