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[保健] 为什么说节食是最荒唐的减肥方法

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发表于 2015-11-25 17:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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从某种意义上来说,节食的确能让你用很短的时间“瘦”下来,但这种减肥方法无论是健身教练还是营养师都不会建议你去尝试。想知道为什么吗?下面这5个可怕的真相会告诉你原因。5 {9 C& Z" A4 }' t. q4 j

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真相1 极易反弹' C2 Q- _7 t# {0 d; Q9 O8 Y( k

/ ~9 L$ p9 |/ b0 a2 N为什么节食减肥非常容易反弹?简单的来说,你瘦掉的部分并不都是脂肪!比如说,你在两周之内通过节食减掉了10斤,在这10斤里面,7斤是水分,2斤是肌肉,只有1斤才是真正的脂肪,一旦你恢复饮食,10斤体重很快就会重新回到身体上,更可怕的是,这10斤全都是如假包换的脂肪,之前失去的肌肉也会把每天的热量消耗水平拉低,越减越肥的原因就出在这里。
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真相2 影响基础代谢率
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/ P- a& e5 |2 ~; d( i节食期间身体无法获取足够的能量来保证新陈代谢,所以节食会直接导致基础代谢率下降,血液以及淋巴循环功能减弱,身体中聚集的尿酸等代谢垃圾无法及时排出,影响健康。$ Y0 a. ^0 O4 e" Z3 a

# a7 I" Q: ~6 _+ Z* }真相3 损害消化系统功能
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节食期间,胆汁的分泌受到抑制,大量胃酸分泌会增加胃脏的负担,与此同时,肠道因为无法完成每日既定的消化工作量而出现菌群紊乱的状况,久而久之消化道就很容易出现慢性炎症。6 V' N& M5 X# |. ^! @0 J5 O

! I8 V" y" R: G# A5 ~' N# i真相4 增加心脏负荷
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, c4 b: c+ _- |' v" k心脏负责为肌体的各个部分供血,但在节食的某个阶段,血液中的携氧量下降,电解质失衡,这会直接影响心脏功能,增加心脏负担,影响心肌的健康,使人经常有胸闷,呼吸困难,疲惫的感觉。, A8 X% C: E  ]% n
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真相5 导致肌肤松弛
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7 s& e" b* q$ }( K皮肤主要通过血液来获取养分,一旦节食导致影响不良,血液中所含有的营养物质就会变少,同时血液循环速度减慢,这样一来肌肤就难以获得足够的营养,不仅人看起来气色会很差,就算瘦下来了肌肤也会变得松弛,失去弹性。
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