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[试一试] 跟辣妈在家练 从 150 斤到帮 CK 拍广告

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发表于 2016-8-31 04:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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, K' [2 `; c0 L5 Q3 s   她不是明星也不是超模,只是两个小孩的妈妈,「完全靠在家练」,拥有了惊人的完美身材。
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7 B; X+ i6 O& \. U   美籍韩裔人,叫 Akino( INS 名 @smitruti1010)从 2014 年 7 月开始健身到现在,两年时间从 75 公斤成功减到 47 公斤,164 的身高。让人诧异的不仅仅是蒸发的 28 公斤肉,而是那凹凸有致,要啥有啥的性感与紧致。( m5 H0 u, q! |; V
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  最最重要的一点是,她几乎不去健身房,全是自己在家慢慢摸索练出来的。
5 H2 y' N3 x  |6 A- @   ?这些就是她全部的健身器材,她会在 INS 上分享她平时健身的所有视频
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5 D# _1 R! X; _4 j  f; G   平小腹
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  核心肌群训练
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  瘦腿
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8 ~" u( l6 B7 d# R. Y: e   升级版俯卧撑
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  猫式伸展: x; h# t/ h2 I* O" i& @% b
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  k$ |" C/ |3 G8 Q/ d9 O   拿宝宝练
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  除了在家练,她会尝试各式各样的运动项目:游泳、网球、滑板、攀岩、芭蕾、瑜伽等她都信手拈来。
% p( a4 y# ]) ?/ B6 v3 b' a( z   花了两年时间,不仅身型轻盈紧致,还让她皮肤变得通透,瞬间从大妈变成一枚青春美少女。* Y* k5 G8 T0 H
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% d' N* ~- U3 m1 B- L   你问她吃什么?嗯,她的饮食主要以美式为主,但是少吃多餐。
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  每天还会认真地给两个宝宝做超级可爱的便当。+ [# a* u+ Q, I- j" f
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  喜欢她,无论身处什么角色,对待自己对待生活都绝对不马虎,能变得更美的东西,绝对不能丑。. v, C( p8 Q  H$ z! Q6 f, n. }

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