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[试一试] 这套哑铃健身可以让你性感加倍!

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发表于 2016-9-2 03:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:推荐一套哑铃健身操,健美身材,令你性感加倍!(来源:爱丽时尚网)' S* Y0 x, [# e$ e5 V& _! A
  健身有什么好处?看看组照片有木有喷血!: W4 B+ F9 ?  _
  为什么越来越多的女生也加入了健身的行列?
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/ f+ f6 i9 @2 l6 ~( \! Q  因为健身不仅让你拥有火辣的身材,更主要的是这种身材不容易发怕。# g; X$ L; o- _* _, s" h" a+ j
  因为她们的肌肉比例比较高,消耗的能量比较多,就算不运动,坐着躺着都比你消耗更多的能量。. n4 N! _3 E, v+ ^
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  健身会让你变成肌肉女吗?
5 X+ M2 T$ b+ A, N4 o3 u4 X* a  别傻了,你练不出来的。女孩子本身的脂肪含量就比男的要多,你举铁、卧推只会让你塑形,紧致肌肉线条。你看看健身房出来的网红女神,谁是金刚芭比?$ h- P+ D1 v3 d% X; ^, q6 ^
  大多数的身材都是像下面这样火辣的!6 Y7 k. o: L& f  T% l! N" _

1 K# Z! T1 d7 ~5 i: _6 ~4 T  健身一定要去健身房吗?3 A3 u0 x3 \6 ~
  在家也能减脂,在减脂中塑造身体曲线。你只需:一对哑铃!: S5 Z/ W: J6 T2 J
  这么玩哑铃,你也能变性感辣妹!
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  每个动作练习8-12次,每次间歇1分钟,练习3组,每个星期练习3-4次,体脂体重过高的还要再加一些有氧运动。
9 H) H: T, V" y5 }/ v7 i# h' ]  坚持才会有效果啊!不要断断续续续没有谁的身材可以随便练练就可以完美!3 S3 p+ O% H. R8 E2 T
http://www.anshan360.com

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