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[试一试] 这套哑铃健身可以让你性感加倍!

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发表于 2016-9-2 03:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:推荐一套哑铃健身操,健美身材,令你性感加倍!(来源:爱丽时尚网)/ R% f7 K& W) k5 Q
  健身有什么好处?看看组照片有木有喷血!
2 \# U, L9 m+ R  为什么越来越多的女生也加入了健身的行列?
' ^0 {$ K9 S8 |+ v$ I) d* Y
0 ?$ v+ q. w% M& J$ m; S  因为健身不仅让你拥有火辣的身材,更主要的是这种身材不容易发怕。, w' U2 e7 Q, L5 Y
  因为她们的肌肉比例比较高,消耗的能量比较多,就算不运动,坐着躺着都比你消耗更多的能量。3 |& P- p+ K+ e  S6 B/ x4 z

. d" R$ P. }$ |1 }3 q! Q9 o2 a  健身会让你变成肌肉女吗?
: u, p( g1 @* J; v, z  别傻了,你练不出来的。女孩子本身的脂肪含量就比男的要多,你举铁、卧推只会让你塑形,紧致肌肉线条。你看看健身房出来的网红女神,谁是金刚芭比?% |* F) S5 Q8 Y* O& p: J6 t
  大多数的身材都是像下面这样火辣的!, o9 `7 B) y2 s6 ~

- j, L" Y' s" g$ Z; m2 k  健身一定要去健身房吗?
: {2 o- d- T, M; ~  在家也能减脂,在减脂中塑造身体曲线。你只需:一对哑铃!+ E  Y, M0 ^- _( i
  这么玩哑铃,你也能变性感辣妹!) i$ d; d& Q% E( j! Q/ `, v
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0 n. \2 Q  L) r9 |" P& S7 I2 O% l: Y* \  每个动作练习8-12次,每次间歇1分钟,练习3组,每个星期练习3-4次,体脂体重过高的还要再加一些有氧运动。
4 l6 c0 a- a) y  坚持才会有效果啊!不要断断续续续没有谁的身材可以随便练练就可以完美!3 {" Q. m% }* A" |1 n- e
http://www.anshan360.com

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