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[试一试] 这套哑铃健身可以让你性感加倍!

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发表于 2016-9-2 03:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:推荐一套哑铃健身操,健美身材,令你性感加倍!(来源:爱丽时尚网)4 h; R  D9 M( ]. p2 T% Z3 N7 i
  健身有什么好处?看看组照片有木有喷血!+ n' z! C2 M. w% Q+ f
  为什么越来越多的女生也加入了健身的行列?
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' g2 j7 R+ [  u1 }; o8 Y% @  因为健身不仅让你拥有火辣的身材,更主要的是这种身材不容易发怕。
5 ]  x) g5 U1 d* ]% V/ K# X4 b3 q  因为她们的肌肉比例比较高,消耗的能量比较多,就算不运动,坐着躺着都比你消耗更多的能量。0 X0 R1 l) {# k7 H9 F( B
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  健身会让你变成肌肉女吗?# ^" m" m" W& I
  别傻了,你练不出来的。女孩子本身的脂肪含量就比男的要多,你举铁、卧推只会让你塑形,紧致肌肉线条。你看看健身房出来的网红女神,谁是金刚芭比?
  L% b: M$ S/ @" j  大多数的身材都是像下面这样火辣的!; A4 {: k4 y" V2 ]# m4 U
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  健身一定要去健身房吗?5 X/ k/ I7 M: a4 o  e9 s
  在家也能减脂,在减脂中塑造身体曲线。你只需:一对哑铃!0 {, n! ^: D+ z4 M% D
  这么玩哑铃,你也能变性感辣妹!
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, T9 t) [" W  l  每个动作练习8-12次,每次间歇1分钟,练习3组,每个星期练习3-4次,体脂体重过高的还要再加一些有氧运动。- H: A, V& o9 }7 d* E
  坚持才会有效果啊!不要断断续续续没有谁的身材可以随便练练就可以完美!% }& y# h. q0 R$ b' K0 M  }
http://www.anshan360.com

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