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[试一试] 这套哑铃健身可以让你性感加倍!

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发表于 2016-9-2 03:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:推荐一套哑铃健身操,健美身材,令你性感加倍!(来源:爱丽时尚网)- \2 g& @6 }2 E! y
  健身有什么好处?看看组照片有木有喷血!8 W, Z& e$ @5 M3 F' [  p- H
  为什么越来越多的女生也加入了健身的行列?
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) N6 I( u% {  m6 u  因为健身不仅让你拥有火辣的身材,更主要的是这种身材不容易发怕。
' H( X$ H, }  O2 J  因为她们的肌肉比例比较高,消耗的能量比较多,就算不运动,坐着躺着都比你消耗更多的能量。$ i- j# S/ R" ?, s
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  健身会让你变成肌肉女吗?. I- |9 S2 c( i  s8 X% i+ n
  别傻了,你练不出来的。女孩子本身的脂肪含量就比男的要多,你举铁、卧推只会让你塑形,紧致肌肉线条。你看看健身房出来的网红女神,谁是金刚芭比?8 C$ a* R; V$ P$ U5 u4 K
  大多数的身材都是像下面这样火辣的!  q$ n; Y3 S% w, T7 j

3 u* a4 g' C9 v9 W% q2 O0 g, P  健身一定要去健身房吗?
5 d# d) ]6 t4 O+ }2 k  在家也能减脂,在减脂中塑造身体曲线。你只需:一对哑铃!
3 a3 @1 ~( v0 M( G  M+ I  这么玩哑铃,你也能变性感辣妹!& Y) W# l0 j0 k$ j3 x- D, w7 g

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  每个动作练习8-12次,每次间歇1分钟,练习3组,每个星期练习3-4次,体脂体重过高的还要再加一些有氧运动。  k; x8 I$ H6 C5 T
  坚持才会有效果啊!不要断断续续续没有谁的身材可以随便练练就可以完美!7 x: X4 n) X: j$ [* f4 [: T5 ?
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