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你可以试着过一个瘦身的周末

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发表于 2015-11-27 13:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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周末的两日,除了在家吃饱睡足,你还可以做什么?你还可以给自己设定一个瘦身的周末,你可以在下一周就瘦下来。试试这样做吧。4 d# I7 Q& P$ U8 ]( Y9 x4 f

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" Y! a+ J- i) {6 J* _6 z

8 j+ i7 q0 T: Z" \* e冥想
$ L0 \6 D0 \! u/ S# H0 [冥想是帮助你吐纳的好方法,调顺了呼吸,让你的节奏整个慢下来,你就能进入一个调整身体的节奏。
  J9 u% l, m, ?& \: |$ J$ k6 _, z) p1 A( e
刮舌苔* C+ F5 \, o1 c; z. m
简单的工具,但是能够帮助你排除毒素。刮去舌苔,能够起到帮助改善消化,并且提高免疫力的作用。9 w% U; F5 ]0 _$ e6 l, S

$ a' U' D5 |2 Z( r' I补充水分" p% X& {' v. T' o  l
补充水分是一件很重要的事情。当我们觉得没精神时,我们只会觉得自己累了饿了,但是从没想到是因为缺乏水分,而导致身体疲惫,所以在很累的时候喝大量的温水也能够达到缓解的作用。
2 T* C& d0 o8 l: E
# j2 |1 ]( Y: R; ]1 R( O运动
/ x- A7 v- C! I; v最理想的状态就是要让自己出汗,来一场瑜伽,热瑜伽也可以,内啡肽的加速流动会让你在下一周保持精力旺盛。' F- Z& W2 n4 R7 F9 |

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9 d7 g& _/ ^" `$ [$ f7 m2 k& n& ~绿色的果汁# G1 T' @0 ?& n  A
帮助你周末瘦身清肠的一道工序,就是用绿色果汁来为身体补充能量。让身体更加轻盈。
! b' [: A) Q* u. H  J: x
* h$ d" X# W' h) F; ?$ l3 ~2 W3 W7 |


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-2939-1-1.html 谢谢
发表于 2015-11-27 19:33 | 显示全部楼层
Need a strong mind to resist delicious foods.

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