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你可以试着过一个瘦身的周末

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发表于 2015-11-27 12:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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周末的两日,除了在家吃饱睡足,你还可以做什么?你还可以给自己设定一个瘦身的周末,你可以在下一周就瘦下来。试试这样做吧。5 J0 g" N1 o. @

3 x- m. d9 B5 ^+ W+ }4 V. P  ^ 1.jpg
1 Z1 L3 B" g3 f/ x
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冥想5 J& `* _6 K/ a2 L) \
冥想是帮助你吐纳的好方法,调顺了呼吸,让你的节奏整个慢下来,你就能进入一个调整身体的节奏。
# z+ V: ^( l* K$ P
  l( `% z5 S2 G刮舌苔" ^, |% [) E. ~" A
简单的工具,但是能够帮助你排除毒素。刮去舌苔,能够起到帮助改善消化,并且提高免疫力的作用。
* u* g; r, @+ A: k1 }! t5 Y$ _9 |
8 N1 P7 W8 ^) F! `2 i补充水分" B" ~" B+ J$ u) L. \/ \
补充水分是一件很重要的事情。当我们觉得没精神时,我们只会觉得自己累了饿了,但是从没想到是因为缺乏水分,而导致身体疲惫,所以在很累的时候喝大量的温水也能够达到缓解的作用。, h, |: D! g/ o/ f! Z" e2 q! a7 f

( _$ k. \& N: ^- p3 \运动% X; i) N' q! k" m8 A
最理想的状态就是要让自己出汗,来一场瑜伽,热瑜伽也可以,内啡肽的加速流动会让你在下一周保持精力旺盛。
6 A( M6 Q+ x* Z  @: G' Y9 e& N7 A2 ]9 X3 _  ]
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绿色的果汁5 o1 j" h. N- \% L3 y
帮助你周末瘦身清肠的一道工序,就是用绿色果汁来为身体补充能量。让身体更加轻盈。
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转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-2939-1-1.html 谢谢!
发表于 2015-11-27 18:33 | 显示全部楼层
Need a strong mind to resist delicious foods.

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