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你可以试着过一个瘦身的周末

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发表于 2015-11-27 13:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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周末的两日,除了在家吃饱睡足,你还可以做什么?你还可以给自己设定一个瘦身的周末,你可以在下一周就瘦下来。试试这样做吧。
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冥想
  x0 {* ~( {- ?8 t; b! L3 f冥想是帮助你吐纳的好方法,调顺了呼吸,让你的节奏整个慢下来,你就能进入一个调整身体的节奏。0 z( n# e, O3 E4 }, W
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刮舌苔
- w& i6 y  I8 e. \. Q  {; Z简单的工具,但是能够帮助你排除毒素。刮去舌苔,能够起到帮助改善消化,并且提高免疫力的作用。8 d! }" a' ]9 H: j2 o  v
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补充水分
+ s0 t+ G+ D- M2 W补充水分是一件很重要的事情。当我们觉得没精神时,我们只会觉得自己累了饿了,但是从没想到是因为缺乏水分,而导致身体疲惫,所以在很累的时候喝大量的温水也能够达到缓解的作用。( f8 C$ \6 l$ E& L6 c  X& }
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运动
- x- n! `8 W# ?9 H最理想的状态就是要让自己出汗,来一场瑜伽,热瑜伽也可以,内啡肽的加速流动会让你在下一周保持精力旺盛。
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绿色的果汁' U  U$ `9 `# M! K, A7 d
帮助你周末瘦身清肠的一道工序,就是用绿色果汁来为身体补充能量。让身体更加轻盈。
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发表于 2015-11-27 19:33 | 显示全部楼层
Need a strong mind to resist delicious foods.

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