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你可以试着过一个瘦身的周末

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发表于 2015-11-27 13:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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周末的两日,除了在家吃饱睡足,你还可以做什么?你还可以给自己设定一个瘦身的周末,你可以在下一周就瘦下来。试试这样做吧。
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9 n) j- q, O2 E4 v  q: m- D! w" q/ Z* N$ H# j
冥想. `9 f9 ?9 h$ z1 N) d
冥想是帮助你吐纳的好方法,调顺了呼吸,让你的节奏整个慢下来,你就能进入一个调整身体的节奏。: j7 S2 l$ V* _& a3 ]: Z9 K" L9 }

9 `  I* U( C, H: q刮舌苔
1 r! V) N* o" ]5 O# y1 D$ c简单的工具,但是能够帮助你排除毒素。刮去舌苔,能够起到帮助改善消化,并且提高免疫力的作用。5 Z9 A" c. E8 j8 T" O

7 a9 P6 q7 a! Y+ M# z1 F! h: z补充水分
) G3 y8 o) c" @2 L* N$ j/ a- Y补充水分是一件很重要的事情。当我们觉得没精神时,我们只会觉得自己累了饿了,但是从没想到是因为缺乏水分,而导致身体疲惫,所以在很累的时候喝大量的温水也能够达到缓解的作用。7 ]0 r' I2 ^. T; T2 d+ N! W

# J  [$ ?4 Y) @% G" q+ U运动
9 |. g. i" _4 T$ @1 w; D" N% P1 W) l最理想的状态就是要让自己出汗,来一场瑜伽,热瑜伽也可以,内啡肽的加速流动会让你在下一周保持精力旺盛。
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# }* h) W2 d3 g7 Y7 j) v7 S绿色的果汁4 G- s$ r4 B5 w$ X9 o  S4 J7 |  D
帮助你周末瘦身清肠的一道工序,就是用绿色果汁来为身体补充能量。让身体更加轻盈。
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转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-2939-1-1.html 谢谢!
发表于 2015-11-27 19:33 | 显示全部楼层
Need a strong mind to resist delicious foods.

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