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你可以试着过一个瘦身的周末

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发表于 2015-11-27 13:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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周末的两日,除了在家吃饱睡足,你还可以做什么?你还可以给自己设定一个瘦身的周末,你可以在下一周就瘦下来。试试这样做吧。
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4 E6 n  W! ]3 P7 D7 f+ _) ~; g
冥想. u, P& E: E; l+ n6 Y
冥想是帮助你吐纳的好方法,调顺了呼吸,让你的节奏整个慢下来,你就能进入一个调整身体的节奏。, S* O2 |$ c9 X4 j6 j$ P" e

/ \$ |+ |" T: S刮舌苔$ d, s5 W1 i7 P) S6 ?% R- k3 L
简单的工具,但是能够帮助你排除毒素。刮去舌苔,能够起到帮助改善消化,并且提高免疫力的作用。
* Q( b) H: C% `( G7 P& B; L1 Y3 ]3 I% W% m9 G
补充水分
6 K3 b% I# v5 y/ F3 S/ `9 d. T补充水分是一件很重要的事情。当我们觉得没精神时,我们只会觉得自己累了饿了,但是从没想到是因为缺乏水分,而导致身体疲惫,所以在很累的时候喝大量的温水也能够达到缓解的作用。: d  Y) c, @  b9 \- P
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运动
- f& U+ ^: j4 q1 f! f% E0 K最理想的状态就是要让自己出汗,来一场瑜伽,热瑜伽也可以,内啡肽的加速流动会让你在下一周保持精力旺盛。
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- C' h# A' J& t. W1 v' m- h/ W绿色的果汁6 O9 R% ]4 T* u" O9 G! h
帮助你周末瘦身清肠的一道工序,就是用绿色果汁来为身体补充能量。让身体更加轻盈。
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2 I& K. h6 `! S( R; K. ]

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发表于 2015-11-27 19:33 | 显示全部楼层
Need a strong mind to resist delicious foods.

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