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你可以试着过一个瘦身的周末

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发表于 2015-11-27 13:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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周末的两日,除了在家吃饱睡足,你还可以做什么?你还可以给自己设定一个瘦身的周末,你可以在下一周就瘦下来。试试这样做吧。7 I2 N( c% Q& L3 l/ }

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. Y& s3 k2 l& m3 `% i+ A! o. h
; ~, T! a. y+ \# o8 ~1 ~冥想
0 E2 e* d7 [; R9 @3 x. V: B" K+ v冥想是帮助你吐纳的好方法,调顺了呼吸,让你的节奏整个慢下来,你就能进入一个调整身体的节奏。) X9 f3 u8 Q0 d/ W1 J5 U) V$ i7 u" Q
, ?1 D: n# N2 o: T
刮舌苔6 Y5 _' C9 }% ?" D. n' q% D& o
简单的工具,但是能够帮助你排除毒素。刮去舌苔,能够起到帮助改善消化,并且提高免疫力的作用。9 M" y+ s: T, k* ]  C' _

: u8 w$ t6 u7 v+ c" p补充水分
* |0 ]& T' D& P, O' e补充水分是一件很重要的事情。当我们觉得没精神时,我们只会觉得自己累了饿了,但是从没想到是因为缺乏水分,而导致身体疲惫,所以在很累的时候喝大量的温水也能够达到缓解的作用。, o. E& L% |- ^( r! {$ K8 s2 M
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运动' F" C& Y4 `) c* ?) X5 m3 J5 @' c: n
最理想的状态就是要让自己出汗,来一场瑜伽,热瑜伽也可以,内啡肽的加速流动会让你在下一周保持精力旺盛。* w- g6 ?9 h* K: C! C4 a
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# q8 n( I9 A5 W- V绿色的果汁
) N6 c; X3 p' w/ m  _( T& O帮助你周末瘦身清肠的一道工序,就是用绿色果汁来为身体补充能量。让身体更加轻盈。

1 P/ ^% Y& M) z' r: \3 v) {' y1 N/ _/ d8 u- m


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发表于 2015-11-27 19:33 | 显示全部楼层
Need a strong mind to resist delicious foods.

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