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你可以试着过一个瘦身的周末

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发表于 2015-11-27 13:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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周末的两日,除了在家吃饱睡足,你还可以做什么?你还可以给自己设定一个瘦身的周末,你可以在下一周就瘦下来。试试这样做吧。/ l& J  {" v. B' g. Y! t, `* b
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( v" w# \8 B5 i# @! Z3 D/ z6 X; u( `8 S( }5 T  F+ c' t
冥想
4 d/ \$ S% I5 y' t$ a冥想是帮助你吐纳的好方法,调顺了呼吸,让你的节奏整个慢下来,你就能进入一个调整身体的节奏。
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, Z: q7 }+ c8 A刮舌苔2 z: ~* _! d6 I$ S$ p6 q* D
简单的工具,但是能够帮助你排除毒素。刮去舌苔,能够起到帮助改善消化,并且提高免疫力的作用。: E! i. i2 k) W% K8 e

) D) z; S7 k* ]6 u8 H补充水分
. _2 ], A) P: U! g9 \补充水分是一件很重要的事情。当我们觉得没精神时,我们只会觉得自己累了饿了,但是从没想到是因为缺乏水分,而导致身体疲惫,所以在很累的时候喝大量的温水也能够达到缓解的作用。
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* E- h- Q. a) f$ E4 w运动) M; F/ J+ t9 t. W) C
最理想的状态就是要让自己出汗,来一场瑜伽,热瑜伽也可以,内啡肽的加速流动会让你在下一周保持精力旺盛。! v3 R0 D4 ?$ t7 `
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绿色的果汁
: k0 m% ?: B) n; _  o+ t( k* |帮助你周末瘦身清肠的一道工序,就是用绿色果汁来为身体补充能量。让身体更加轻盈。
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转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-2939-1-1.html 谢谢
发表于 2015-11-27 19:33 | 显示全部楼层
Need a strong mind to resist delicious foods.

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