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你可以试着过一个瘦身的周末

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发表于 2015-11-27 13:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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周末的两日,除了在家吃饱睡足,你还可以做什么?你还可以给自己设定一个瘦身的周末,你可以在下一周就瘦下来。试试这样做吧。" h- ^/ {  m1 \! D: [) d4 ^
* B* D5 o; A: \
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( }- p( ]0 @0 S! a9 q# M* l& @
7 A6 f1 x( K- x. x/ r. m  R5 v$ u冥想
( {! K8 U5 O  V/ M  l8 l冥想是帮助你吐纳的好方法,调顺了呼吸,让你的节奏整个慢下来,你就能进入一个调整身体的节奏。
& K' B" R* t# d8 ]5 C! t! R- E1 e$ P' [% N/ C
刮舌苔! E: G* f$ o$ n7 f/ C4 e
简单的工具,但是能够帮助你排除毒素。刮去舌苔,能够起到帮助改善消化,并且提高免疫力的作用。
) e* E  Q% U6 n  j4 j) ]" A, a- a% ]( _
: I/ M# i* b( f# s" V/ K: Y6 B补充水分
# n  y6 k( m' P补充水分是一件很重要的事情。当我们觉得没精神时,我们只会觉得自己累了饿了,但是从没想到是因为缺乏水分,而导致身体疲惫,所以在很累的时候喝大量的温水也能够达到缓解的作用。! l$ L9 B7 i# }+ ~# x
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运动
" d1 J% U: C  w3 V% Y7 ^/ _最理想的状态就是要让自己出汗,来一场瑜伽,热瑜伽也可以,内啡肽的加速流动会让你在下一周保持精力旺盛。- V  s( ?8 A) x1 A# Y$ O

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4 S, A+ w& h! E3 b绿色的果汁
+ W$ ]  Q+ X0 Z+ n# t帮助你周末瘦身清肠的一道工序,就是用绿色果汁来为身体补充能量。让身体更加轻盈。

& o3 \% z& L  G" J3 a5 p: Q8 o, R" }% u. [- {" S1 \


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发表于 2015-11-27 19:33 | 显示全部楼层
Need a strong mind to resist delicious foods.

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