开启左侧

[保健] 原来薏米这样吃才能祛湿、减肥

[复制链接]
发表于 2016-9-3 23:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
  一、如何判断自己身体是否有湿?3 e$ D. A, {$ ]; P
% Q% J- B4 o& x4 T5 r- J3 ?
  1.头发爱出油" F, s: i: Q6 }1 B
  2.面部油亮$ U$ o9 g/ n+ T4 j

2 l% Z' T! K  i, O

" W4 V! }& Y6 n; h" t  3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)
3 ?8 l7 p1 l3 _0 o8 c- c2 Q  4.排便粘稠(不易冲掉)且多便
2 o, M* K2 L% A% W2 i& V
* k! [" P$ e) @, j) G" j% f
- E8 R/ {, j- V% D9 ^) S. X
  5.小肚子大0 B: [6 ~4 X% h4 u) o  j5 f
  6.耳内湿(耳禅湿)
+ @0 G4 f' a" }& e/ n" u
7 K) N3 P! h& M# `8 Y

) p5 N, X: l* w* Q& G+ ^8 U0 j0 K  7.阴部潮湿
; p9 a6 e6 u/ p% C
9 {; W+ E$ v8 }3 i# @0 _

. h: t  W, M. b1 w5 I& K  二、湿是如何形成的?7 a# Q& r$ E$ f! Z! ?# a
  例如:早晨洗头未干出行、晚上洗头未干睡觉、刮痧拔罐后8小时内洗澡、习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴、在浴池内刮痧拔罐的等等。' P0 p9 V. B6 q4 B& c5 h( u- v
/ m/ ~- N$ K( I, Z6 |0 X. w; P

* C! a: T. E- k/ b  有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
2 e( e2 j; P# i: O
( N7 @) B+ f' s' t* P3 T

: a# g" G6 f4 e* g  W5 G  三、自我诊断体内是否有湿的方法:
! |2 B4 G4 e! Q6 C% U
  起床时——看感觉;& ~; e" @* N, J9 {
  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
/ ^* ^8 }0 b, ?
' a# m: @; D% _& @% b6 p  e' V

3 ?6 ^  D. d  Y" h  O$ S  如厕时——看大便;
" a2 t6 g6 u. D: s7 C  清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。
5 {8 M- W9 W' R8 ~, r) O3 ?5 \2 P: K# }+ i5 D, b7 p2 ?3 v$ ^0 i8 s
" w( e4 g- M1 ^, d# l1 u; a
  大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。! y; \; o% G+ D5 }2 k

4 B! i8 M( w  P2 M

1 W6 ]) m7 j, i6 S! ?  洗漱时——看舌苔;
: U6 C$ M/ ~- a. g6 R7 O& L  上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
' H& b7 D, }5 }% E2 U$ \% u6 w8 B$ A  u7 X3 C' j9 s1 d
: ]- n. x# K4 i
  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。0 T8 y0 g+ x0 a9 S4 X
4 ~9 M: d7 g5 i

7 L1 }5 U8 ]+ S) j! o8 Y  除了以上主要的三点,还有两个判别方法:1 A" G5 z* E: \; O- _! D
0 H- S( O& Z$ Z! B% Q9 J) u

, y2 y6 _: _/ p3 ]" Q8 H2 x& z) j9 t  第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。
9 M; e: H/ a  O. O8 B5 m% `0 r2 Y
$ n* [9 y+ r. W! _3 {( O8 _
  第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。
$ I$ D* ?5 h: K5 Y- C
1 Y' d2 Y# [  d$ T

" `% v7 ^, v; c0 P# w  四、祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。2 Z9 O. A& U+ A  V: J0 O
  这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品------薏米红豆粥了。
, ^, J% w+ R  s% }* h* i
( c, U0 ?3 @5 Z" i( e7 d4 P2 p
/ r6 e4 T$ K% \8 b- `
  薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝……8 L: z  B5 S- h/ G

, a  y6 P/ N! [- v% Y6 u2 ]/ X  T
% c* e4 O( t6 m, f% V* y3 }! B
  千万不能加大米进去!
) g8 j' u. I( j# {( ?, c  为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。
# Q+ }7 w) u8 A# E& T. w4 A: C
) d4 \5 T9 M6 h0 a' t3 V; Z' r

) p$ A5 q- a7 D6 b  p/ `4 C3 B. ]  中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
+ H- x; G6 L' e& W) \3 r* b3 R- F* t7 i! n3 y

" s4 a( Z0 F; Y; r. z3 |7 ]. q  除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。
5 n3 B; M5 }7 s1 D
  1、神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆) F: D: p) y" H4 B  {; @6 c+ t7 Y) i

# Y) O/ O7 o9 W3 P: p& G
" Z' z7 R. l: x
  2、烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子
+ {4 X3 E) A; Q) d& u5 {' r% O/ J
' j( r- r1 \3 q) t* y5 s# v

4 N: K6 }% T+ F: ]+ E  3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜
/ }1 M0 ]# d) U; E& @
. k! N; X  j/ o0 ?( T8 |

# O: a: k* i4 v: {, |7 t7 X  4、肾虚:薏米红豆加黑豆
8 p. @, h- c# Z' Q* p" f- ]  5、脚气:薏米红豆加黄豆
5 p0 p! t2 e# A5 V
# l" w$ ?1 y0 t- ^
- J: p( D4 y5 X4 @
  6、咳嗽:意米红豆加梨
5 G$ u! r$ K) h" @. _# \; z  7、食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药; n  \$ s; ~& w7 }0 o2 S

! b1 y) {1 B0 e
- m+ e4 s7 o( ?1 s& O
  8、泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜) h2 G/ j* L  V4 \
  9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实4 B/ ]/ T/ J; c, M

; ]' {, I, o4 [: D0 T

4 C* V: B4 k' F$ n  H7 n  10孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参$ J6 X7 c8 ]% u8 ^3 Y
  11、产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖
( R  K: T5 Z& e& j$ D# i1 E# h/ L; E$ Z, z


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-29532-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表