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[好奇惊异] 警示:女星徐婷因癌病逝-专家称单纯中医治等于放弃治疗

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本帖最后由 三世鱼鸟 于 2016-9-9 18:48 编辑 2 E. F% \' w# a

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近日,23岁的“90后”电影演员徐婷死了,大家的惋惜美丽的生命过早凋零之时,也关注她所患的病以及接受的治疗。“徐婷患的是T淋巴母细胞淋巴瘤,真如现公开资料显示的那样,她单纯接受中医治疗,寄希望于中医拔火罐、放血、针灸能治好这种病,真是太令人痛心了!”昨日,中山大学肿瘤医院淋巴瘤中心主任姜文奇接受新快报记者采访时表示:“如果徐婷单纯使用中医治疗,等于是放弃治疗。”

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淋巴瘤目前普遍治愈率达六七成

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“目前淋巴瘤的治愈率非常高,在所有恶性肿瘤中,也唯有淋巴瘤到了晚期、复发后仍然有望达到根治的。”姜文奇教授表示,淋巴瘤种类很多,最常见类型的淋巴瘤的治愈率达60%-70%,我们的霍奇金淋巴瘤已经达到国际先进水平,早期的5年生存率高达94.3%。非霍奇金淋巴瘤预后差异较大,但是即使晚期弥漫大B细胞淋巴瘤,挽救治疗后其5年生存率也有30%~40%。
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当然,姜文奇教授坦言,由于医疗技术的局限性,确实还有三成左右的淋巴瘤患者不能治愈,但仍然是可以通过高质量的治疗来处长生存,减少痛苦的。“规范化、正规治疗非常重要,单纯想依赖中医治疗这个病,等于就是自我放弃了。”姜文奇表示,徐婷只要她到正规的淋巴瘤专科、肿瘤中心,接受规范的治疗方法,也是有可能治愈的,但采取的拔火罐、放血等不规范、不正确的治疗方法,一步步走向死亡,过早离世,令人痛心。而淋巴瘤的首次治疗成功与否决定了该病是否能够治愈。

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如果及时获得正确治疗,徐婷的病并不是没有希望。但如果得病三个星期内不治疗,病情就发展很快,一二个月后就错过了最佳治疗期,就可能是中末期了,就会非常棘手了。“当然,到了晚期、转移,也并非不能治愈,关键看化疗敏感度。”姜文奇再三强调,患者不要听信网络搜索的内容和民间偏方,要找专科医院、专科医生,对症治疗。

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治疗手段以化疗为主的综合治疗

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那应该如何规范、治疗淋巴瘤?姜文奇教授提醒说,目前可以治愈淋巴瘤的方法是以化疗为主,加上外科手术切除、放疗、生物治疗等手段的综合治疗。而化疗是根本。
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徐婷微博透露,她不愿意接受化疗,是觉得化疗太痛苦,会有很强的副作用。对此,姜文奇教授明确表示:“化疗确实有副作用,但如今化疗药物已经很先进,再也不是电影里演的那样,一化疗就会呕吐、掉头发,接着就被化疗毒死那种惨状了,那些都是公众对化疗的误解。”他介绍说,现在很多病人,可以一边化疗一边工作,甚至有的淋巴瘤孕妇,边化疗吃药,还生下健康的婴儿。

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当然,目前化疗的副作用还不能避免,而且有1-2%的化疗死亡率,但98%因化疗这有效的治疗得到改善,而且这些副作用大部分目前都有医疗方法对应,因为目前无代价的根治疾病,是难做到的,如能得到生命,副作用相对来说就是获益大于损失了。
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“徐婷的教训告诉我们,得了淋巴瘤不可怕,一定要到正规的肿瘤中心、看淋巴瘤肿瘤专科,进行规范化治疗。”姜文奇教授指出,淋巴瘤有上百种,T淋巴母细胞淋巴瘤是最为凶险的一种,一旦确诊,就必须上化疗,一线希望全在化疗,化疗无可替代。真的中医,要治淋巴瘤,也是在西医化疗之后,用点中药“调理调理”,增强点“免疫力”,“减轻”点化疗副作用。
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住新装修房有可能是淋巴瘤诱因

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什么样的人容易得淋巴瘤?淋巴瘤能够预防吗?对此,中大肿瘤防治中心内科副主任黄慧强教授回应说,3-80多岁的淋巴瘤患者都有,中大肿瘤中心每年收治近600多例新诊断淋巴瘤患者,数量占全国第一,当然,患者还是以中老年人为主。
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病因方面,黄慧强介绍说,淋巴瘤的病因还不是特别明确,比如免疫力低下、接触化学物质、油漆、、食用了污染的食物、大量使用不合格的化妆品、接触放射线等等,都可能是诱因。

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“临床中,我们确实也有接诊过,孩子入住新装修房子后,得了淋巴瘤的,这也可能是一个诱因。”黄慧强说,入住新装修的房子,有可能接触含苯化学物,诱发白血病、淋巴瘤等肿瘤。
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如何来预防呢?对此,专家提醒说,市民一定要保持良好的生活、饮食习惯,例如不要熬夜,如果长期熬夜,人的抵抗力就低下,那什么疾病都会找上前来,避免接触一些致病诱因,少吃油炸、烧烤等食物,有特殊感染时要及时治疗,并保持乐观的生活状态。
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【中医专家】建议得了肿瘤看专科医生* X% e( }' c% h7 x
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广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华教授接受记者采访时表示,公开资料显示,徐婷在肿瘤晚期的时候,曾通过拔火罐、针灸等中医手段来治疗,到底这些方案对肿瘤有无帮助?陈秀华教授从中医角度来分析说,例如肺癌晚期病人有睡眠不好、胃肠功能失调、呼吸困难等 症状,通过这些中医治疗手段,能够有效缓解肺癌晚期的这些症状,因为针灸就有平喘、镇痛的作用,但疗效也不是长期的,希望能长久减缓,也是不可能的,毕竟肿瘤在扩散,病情在加重,不能单纯用。而且只是缓解,也不是根治,减轻病人的痛苦,是没有问题。

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同时,陈秀华建议患者得了肿瘤,还是要找肿瘤专科医生,她说,很多三甲医院都有肿瘤专科,找专科医生进行咨询诊疗。有些中医院也有肿瘤科和主治肿瘤的专家,至少权威,有把握治疗相对应的病。


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发表于 2016-9-9 18:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 三世鱼鸟 于 2016-9-9 18:38 编辑
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9 \; C2 y* |9 X! l6 M痛惜!仅26岁女星徐婷因癌病逝,给我们留下这些警示····

9月7日下午,26岁女演员徐婷因淋巴癌医治无效离世。

徐婷,1990年10月3日出生,安徽芜湖人,

毕业于四川传媒学院表演系09级,90后新生代女演员,. u7 X: @4 x& t
曾参演影视作品
《云端恋人》《澳囧》《搞怪奇妙夜》、
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《九里香》、《把爱带回家》、《英雄联盟》、《肚爸爸生子记》、《会痛的十七岁》
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《老爸回家》、《二叔》等。
曾被网友称为内地“小赵雅芝”。
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徐婷生前照片
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今年7月的时候,徐婷发布了一条微博,她查出自己得了癌症。

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在这篇微博中,徐婷写到:

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无论还能活多久,我想在剩下来未知的时间里快快乐乐的过好每一天,毕竟,这26年来我好像从来没为自己活过…爸妈生了七个小孩,我是老三,从上大学以来就自己挣钱交学费、大学没读完就带着300块开始北漂住地下室、五年来拼了命的拍戏挣钱给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房…无数次熬夜拍戏、累的腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压的喘不过气来、五年拍了几十部戏挣的钱全给家里了,自己从来不舍得花…在我得知得了癌症后居然有一丝的轻松…我感觉我要解脱了…

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尽管如此,这位90后女孩依旧保持着阳光心态,积极面对人生。
生病期间依旧会资助那些素未谋面的陌生人
鼓励和支持那些饱受病痛折磨的病人
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愿所有病痛折磨早日远离所有患者,愿健康的人们保持健康的生活方式,多运动少吃肉少烦恼多笑笑多喝水不熬夜!亚健康的亲们更要注意了!生病了你才会懂,身体健康才最重要!其它全是浮云!
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今年5月28岁网易女编辑因肝癌去世,徐婷曾转发微博说到

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可怜的网易女编辑,天堂没有病痛因为经常熬夜加班,过度劳累,年轻的生命就这样停止了。钱是挣不完的,命是自己的,千万别觉得自己还年轻为了工作事业梦想去消耗自己的身命!等生病了你才会懂任何事都比不上自己的身体!!!再次为逝者祈祷

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她的最后一条微博永远定格在8月18日
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“……感觉快窒息了,真的太痛苦太痛苦了!”

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) ~' O  ]$ J2 q- d% f) n# a
9月7日,徐婷因因肺部严重感染,
高烧40度不退,医院做肺部插管,并宣布不行了。
7日下午,徐婷妹妹徐丹丹发博透露姐姐已去世。
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包贝尔、翁虹、袁立等人也在微博表达了悼念和惋惜:

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26岁的徐婷、28岁的网易编辑王雅珊、33岁的歌手姚贝娜……
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她们都因癌症去世……

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从劳累到癌症仅需要四步
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  轻度疲劳
    ↓
  深度疲劳
    ↓
  重要脏器内部变异
    ↓
         诱发癌变

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快测测你的疲劳值,针对下列信号,若有
2~3项:表示轻度疲劳;
3~4项:表示中度疲劳;
5~7项:表示重度疲劳;

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1.早晨不想起床,勉强起床,也是浑身倦意。

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2.工作或看书老开小差,注意力难以集中。
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3.说话少气无力。
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4.不愿与同事交谈,回到家后也常默不作声。

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5.总想伸懒腰,打哈欠,睡眼惺忪。
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6.懒得爬楼,上楼时常常绊脚。
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7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。

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8.喜欢躺沙发上,把腿抬高才感到舒服些。
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9.四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。

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10.食欲差不思茶饭。
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11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。

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12.经常腹胀、腹泻或便秘。
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13.忘性大,越是眼前的事越易忘掉。

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14.不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。

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文章转自:法制晚报
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发表于 2016-9-9 18:43 | 显示全部楼层
【健康】女演员徐婷癌症病逝 揭秘8种最招癌的饮食习惯# f) ]* k* k$ z" w9 d! H5 b3 x% t
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    演员徐婷患淋巴癌去世

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    90后女演员徐婷因患癌症今日(7日)在北京去世,她的妹妹徐丹丹在微博确认了去世消息,徐婷曾出演过《老爸回家》《把爱带回家》等剧,今日中午“中视协演员工作委员会”官方微博曾发求助微博,称徐婷“目前肺部严重感染,高烧40度不退。下午李念、翁虹、葛天都众多娱乐圈明星都曾为其转发加油。


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    徐婷

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    徐婷,90后新生代女演员。出生于安徽芜湖。曾出演过电影《云端恋人》、《澳囧》、《搞怪奇妙夜》;电视剧《老爸回家》、《二叔》、《把爱带回家》、《逆光之恋》、《会痛的十七岁》等影视剧。

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    1、喜欢吃滚烫的食物

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    临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况,发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜,还非常喜欢喝热茶,就是这些不良的饮食习惯,造成他中年发病。


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    近年来,国内外的报道也不断证明着,饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发地区的流行病学调查,食管癌患者中有很大比例的人,喜好热饮、硬食、快食或饮酒。

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    动物实验也证明:饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用,当黏膜细胞出现增生性病变后,就有可能进一步发生癌变。

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    2、吃东西狼吞虎咽

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    吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。


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    吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。

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    3、吃得过饱

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    我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害,《黄帝内经》里面说了句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西,首先损伤的是我们自己的肠胃。


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中医古书《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也无法避免。


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4、经常在外面吃饭

当今是经济快速发展的时代,生活水平的迅猛提高,也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因,不得不经常在外应酬,其实,这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。

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一方面,由于经常在外吃饭,造成了饮食无定时,时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害,进入一种“癌状态”中。另一方面,外面售卖的食物,为了追求色香味,通常会使用高温油炸的方法,或者加入大量调味剂,比起家庭烹饪的食物,它们含有更多的致癌物质。

同时,大家在聚会中大量饮酒,这些无疑都加重了胃肠负担,为癌症的发生提供了条件。

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5、经常饮酒过量

从保健方面讲,适量饮酒能兴奋神经,让人产生愉悦的感觉,有提神醒脑、舒筋活血的生理功能,可以松弛血管,改善血液循环,提高人体免疫力,增进食欲,有利于睡眠。最近,国外的研究分析显示,每日饮酒少于20克,可使冠心病风险降低20%,在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中,也得到同样结果。


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    适量饮酒对人体有益处,与酒精能升高高密度脂蛋白(可防治动脉粥样硬化发生、发展)、抗血小板血栓形成和提高人体对胰岛素的敏感性有关,对防治冠心病、糖尿病有一定效果。但是,任何事情都要适可而止,过量饮酒则对健康有害无益。酒的主要成分乙醇,是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质,能损害全身各个系统。

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    研究表明:直接喝烈性酒,或一天喝4两以上白酒,大口喝啤酒等,都是容易招致癌症的饮酒方式。值得提出的是,要避免空腹饮酒。空腹饮酒时,由于胃中没有食物,酒精经胃黏膜快速吸收,直接导致血液中酒精浓度急剧升高,对人体的危害较大,因此在饮酒前应先吃些食物,尤以碳水化合物为佳,因其分解时产生的能量可供肝脏“燃烧”酒精之用。, z- |; |& F2 k7 A

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    此外,还可以选择一些适当的下酒菜,如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等,以补充肝脏代谢酒精所需的酶与维生素。4 `0 |/ _6 G6 @7 Z

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    6、偶尔才吃蔬菜和水果

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    膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。临床医生说,有一对孪生兄弟,他们共同的饮食习惯就是吃肉喝酒,不吃蔬菜和水果,结果非常不幸,弟弟得了结肠癌,一年后哥哥也被确诊为晚期胃癌。


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    蔬菜和水果是维生素C与纤维素的最好供给源,一直被认为具有很好的抗癌作用。研究显示:胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用,尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。所以,建议大家平时多注意吃蔬菜和水果。% b# h( k: P( k7 j

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    7、吃饭不规律

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    吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病,其实,这样对身体非常不利。研究表明,不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。


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    临床中,问及癌症患者时,很多人都有这样的问题,或者是不吃早饭,或者是中午吃得很晚,或者是深更半夜吃零食。

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    传统中医认为,按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行,才能保证人体气血的补充和协调,避免五脏功能的失调,预防癌症的发生。从另一方面讲,饮食有利于唾液分泌,而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。
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    8、就餐环境不愉快


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    现代研究认为,不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。有学者收集近50年的资料,发现忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏,这种情绪潜伏通常只要1~2年,就可能引起疾病。美国专家调查的500例癌症患者,都有明显的精神创伤史。

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    这一点完全不难理解,如果在不愉快的环境中就餐,必然会直接影响脾胃功能,使脾胃运化失调,肝气不舒,日久就会导致气滞血淤,给癌症的发生创造条件。现代人一边工作一边吃饭,一手举着饭盒,另一只手还拿着电话,怎么能健康呢?

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发表于 2016-9-9 18:47 | 显示全部楼层

那些被癌症夺走生命的明星

还记得《情深深雨蒙蒙》中饰演方瑜的女星李钰吗?和徐婷一样,她也因罹患淋巴癌,于2009年3月14日医治无效去逝。
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除了李钰,还有他们,也因癌症去世——
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前央视主播方静享年44岁8 ]/ ?, Q9 t3 f4 Y* @, s# L$ D
方静去世讣告,讣告中写道:“我们的亲人方静于2015年11月18日上午10点26分因癌症医治无效去世。在患病期间,方静以顽强的毅力和达观的态度配合治疗,她的家人朋友也尽了最大努力为她寻求医疗救治。
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安钧璨
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可米小子前成员安钧璨在2015年6月1日凌晨传出因肝癌病逝,年仅32岁,令人更加惋惜的是,这已经是继申东靖于2012年10月病逝后,又一位可米小子成员离开,留给歌迷无限感伤。安以轩,汪小菲等圈中好友发微博悼念。% ^! ^/ @3 v0 B( b* X
]姚贝娜
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著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发,于2015年1月16日下午病逝于北京大学深圳医院,年仅33岁。1月20日在深圳殡仪馆举行追悼会,现场有上千名民众自发前来悼念。那英、王中军、捞仔、谭维维、侯磊等演艺界人士到场送别。+ ]! W" p# Z. o
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高凌风
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高凌风2014年2月17日晚间病逝,罹患血癌的高凌风和疾病斗争了1年零4个月,而他生前还在惦记着的3月8日的“40周年演唱会”竟成为永远的遗憾。据现场家属透露,“高凌风最后遗容很安详,像在睡觉。”
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皮肤颜色能预示癌症,还有舌头、耳朵都是信号!

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皮肤是观察人体健康状况的窗口,内脏肿瘤和皮肤变化有着奇特的关系!不仅皮肤,舌头和耳朵也会发出癌症警告!学会自检可帮助我们及早发现身体的异常,是非常重要的!

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很多癌症在早期无明显临床症状,极易被忽视,但60-70%以上的早期癌症是可以治愈的,所以不仅防癌重要,发现癌症也很重要!

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皮肤变红胃、肺癌等
如果出现“红皮肤”,全身皮肤潮红、肿胀、脱屑,很可能是列腺癌、胃癌、肺癌等癌症,大约8%-20%的上述癌症伴随有皮肤变红的症状。特别是中老年男性,红皮病同时伴随体重下降,要引起高度重视。

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如果出现大部分皮肤变红,建议首先去医院排查是否为皮肤病、慢性光损伤、药物过敏所引起。排除这些因素后,就有必要警惕是否为恶性肿瘤,及时去医院肿瘤科进行筛查。
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皮肤变黄肝胆系统肿瘤
如果出现了皮肤变黄,即黄疸现象,首先需要去医院进行肝炎的排查,因为各种肝炎也会引起黄疸。如果出现了黄疸同时伴随有乏力、消瘦、皮肤骚扰、易出虚汗,就应该及时去医院进行肝胆系统类肿瘤筛查。
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皮肤变黄,一般是肝癌、胰腺癌、肝胰壶腹周围癌、胆总管周围淋巴结癌等癌症。主要是因为肿瘤组织堵塞肝管,使胆管内压力增高而导致胆管破裂,胆汁进入血液引起。
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皮肤变黑胃、肺、乳腺癌1 K, i3 E7 d9 ~, I2 S
颈、腋窝、腹股沟、乳头下脐窝等部位突然出现黑色素沉着,有时候甚至是疣状的突起,这就有可能是黑棘皮病。因为恶性肿瘤异位时会产生促肾上腺皮质激素或者黑素细胞雌激素从而引起皮肤变黑,胃癌、肺癌、乳腺癌等有时就会伴随这种疾病。
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这种情况一般中老年非肥胖的男性高发,如果出现了广泛的皮肤变黑情况,特别是伴有掌跖角化和消瘦的时候,要及时去医院进行肿瘤的筛查。
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皮肤变紫造血系统肿瘤
皮肤大面积出现紫色点,即为紫癜,首先应该及时去医院排除过敏性紫癜、特发性血小板减少性紫癜和老年性紫癜,这些情况引起紫癜一般不伴随身体其他症状。而如果同时伴随有腰骶部位疼痛、出鼻血、尿血、头晕、贫血等症状时,就应该及时去医院进行肿瘤的排查。
紫癜常见于淋巴瘤、骨髓瘤和白血病,因为其会影响到血小板的数量和功能,当血小板数量少于50×109/升时就容易发生。

- Q0 ]  k/ E1 b6 R6 c& S舌面出现裂纹胃癌的可能
舌诊在肿瘤的诊断中是很重要的,舌面出现横竖相兼的裂纹就要注意了。舌面裂纹是脾胃气衰的表现,患胃癌、胃窦癌、贲门癌的患者出现舌面裂纹的情况较多,所以本来就有胃部疾病的人如出现裂纹舌,说明病程较长,且有恶变的可能。因此,如果舌面出现裂纹,应及早做检查。
舌下静脉怒张
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舌下静脉指舌体下舌系带两旁各一支主干静脉及其分支。看舌下静脉,一是看其有没有怒张,二看颜色是不是加深,比如变青紫、蓝紫、紫黑。肿瘤患者舌下静脉怒张的情况非常多见,这与体内瘀血有关。所以如果舌下静脉过深过黑,就要到医院进一步检查。
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耳壳有增生物3 ]+ P' O/ M- ~2 N$ @5 @) G( J
耳与脏腑经络有密切联系,人体某个部位有病,除身体相应部位有变化外,耳穴上也可能会出现异常症状。正常人耳壳是平整无结节和增厚的,如果触摸两耳壳有增生物,包括增厚和结节出现,同时出现唇手青紫,或舌质紫暗瘀斑、舌下静脉怒张等症状,则表示气血瘀滞,一般是肿瘤的表现。
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牢记!防癌数字密码
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冰箱储存1天
蔬菜一定要当天买当天吃,尽量不要放在冰箱里储存。如果没办法,蔬菜放冰箱不要超过1天。因为蔬菜放冰箱里2-3天,蔬菜里的亚硝酸盐会增长4到5倍。亚硝酸盐和蛋白质分解产物结合在一起产生的亚硝胺就是致癌物。5 u7 ^* |- {7 z3 A8 h5 e1 [% p3 m4 Z

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每天蔬果1.5斤
研究发现,在所有的膳食营养因素里,能够最有效的预防癌症的食物就是蔬菜和水果,可以防止消化道、呼吸系统和内分泌有关的癌症。建议每天吃蔬菜水果1.5斤,果蔬中的抗氧化物质黄酮、多酚等,膳食纤维,维生素等都是防癌的好能手。
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远离二手烟
美国国立职业安全和卫生研究院已做出结论:“二手烟雾”是职业致癌物。烟草烟雾中已知的化学物质超过4000种之多,其中至少有250种有害物质、60多种致癌物质。( z5 Q2 ^: |/ a& y% Q$ u: e# ~
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增重不超过5公斤
保持适当的体重是防癌第一步,18岁之后,人体体重增加不应该超过5斤。饮食别太“美味”,舌头高兴了,身体其他器官可未必。建议每天油量不超过两汤勺,红肉不超过一两半,因为红肉进食过多是诱发结肠癌的重要病因。
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每天喝6杯水
喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外。《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。) k2 r- t$ }! M# R6 e- B  G
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每天睡够7个小时
美国癌症研究会调查发现,睡眠可以影响人体激素的平衡,而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于7小时的女性,患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。! H: F) M- ^0 M7 _6 H3 I

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每天吃够10个拳头

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世界癌症研究基金会指出,调整饮食结构可减少三成癌症,预防癌症主要是膳食营养均衡,多吃蔬菜水果,推荐10个拳头原则:
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肉类(鱼、禽、肉、蛋)不超过1个拳头
主食(米饭、粗粮、杂豆和薯类)相当于2个拳头
豆奶制品要保证2个拳头
蔬菜水果要保证5个拳头。
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早15年做防癌体检
有肿瘤遗传家族史的人,一定要在比直系亲属的患癌年龄早15-20年时去肿瘤专科医院或科室做防癌体检。比如直系亲属55岁查出癌症,那么你在35-40岁的时候就应该启动防癌体检。
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每天30分钟有氧运动
每日30分钟以上的有氧运动,有助于降低患癌的风险。美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析,发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性,比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性,比不参加运动的女性低50%。
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40岁以上定期筛查癌症
40岁以上人群,患癌风险明显加大,需要更加重视癌症的定期筛查。% o: F  W) j) n; U1 e* D
来源:羊城晚报新媒体   综合扬子晚报、搜狐娱乐、新浪娱乐、娱乐狗、健康时报
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编辑整理:堂吉诃德
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