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[听她说] 深扒维密天使的超残酷身材标准,你符合几条?

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发表于 2016-9-10 02:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导读:在这个“网红”指数型增长的时代,当红炸子鸡们实在是一代更比一代强,最近一位美国姑娘也越来越hot,上封面、拍广告,成为维密新任力捧的当家天使…目测这位姑娘即将超越肯豆和Gigi,成为最新的当红炸子鸡了,毕竟她可是符合史上最残酷的身材标准!(来源:嘉人网)
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, J4 G5 ^4 R* S: f, a4 g9 Q" U  ?她就是美国甜心Taylor Hill?
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  这位出生于1996年的姑娘,14年的时候第一次登上维多利亚的秘密的舞台,而如今已经成为了维密准备力捧的新任当家天使。) X: u/ W" p( {* @! S' ]" j" c2 ]" A' \

: [; z! @- w2 M; S* o  在去年的维多利亚秀上,这位把美国梦穿在身上的美妞就是她↑
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; n8 n; C; J1 h3 Z- l9 e, p  15和16年也是她的事业巅峰年,斩获了N多大品牌的走秀和广告,成为了“刷脸”的甜妞。
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  {9 v; Q3 C3 ?5 O. q+ ?) j: d  |  Taylor Hill for Atelier Versace HauteCouture Fall 2016 Show
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8 y3 f4 R$ k2 L2 k# i2 H9 R/ j# Q  Taylor Hill for Michael Kors BohemianSummer 2016# {+ {% w7 c  y) K' ]5 b

7 |9 c$ W/ c# e! m% s6 W  Taylor Hill for Marchesa F/W 16 Show
+ f3 I! s( B3 ~. H- z5 u6 r1 u  但是并不是长得瘦颜值高就能走维密甚至当天使,今天就小嘉就来给你扒扒怎样在家也能get天使同款完美身材!
4 _& T. o. b; n2 n+ r+ P+ J  维密天使身材要求①“身高1.75米左右,腰围61厘米”
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; s* a* P4 P+ \# P$ `, c  61厘米的腰围也就是1尺8寸3的码数,已经妥妥的能够称为“ 小蛮腰”了。而Taylor的腰围却是56厘米,简直就是现实版的“小腰精”。
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  如此纤细的腰肢真的是一只手就能握过来。
/ u' F$ z( `- I. M+ i2 ]1 @  躺着就能化身“小腰精”
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  动作一:进阶版的卷腹运动,将手脚交叉,然后运用腹部的力量做仰卧起坐。
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  动作二:平躺在地上,抬起双腿尽量的向高处拉伸腿部。
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/ o: U; H* K  p! \" V7 n  动作三:平躺在地上,双腿分开抬高在空中画D形状。' Q5 y; x& a' E

' i0 u  V4 p$ r  超模变身Buff:躺着也不能耽误变美) x" |9 n2 h5 e& ?
  每天回到家感觉自己累到不行想要给自己一片面膜犒劳一下?正好躺着的时候没事干,不如就做做上边的“小腰精”动作,不浪费任何一分钟,帮你化解“懒”借口。
- D4 k8 m) z2 O6 R6 i  小嘉推荐:
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; G7 v4 {. F9 Z  维密天使身材要求②:“臀部要像混凝土般地结实,曲线要凹凸有型”
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  维密每年除了最主要的走秀,另一个绝对不能错过的当然是泳池趴,在这场party上,天使们穿上比基尼显示着自己的美好蜜桃臀。2 i( B" j1 J4 m* c& m! y
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  为了获得完美的臀部,Taylor也会在家里练习平板支撑帮助翘臀,还给自己打上了一个超可爱的tag #workinmytinyass。
* ^4 A1 Q" c0 x9 R2 N9 M3 l  两分钟Plank Plan助你塑翘臀
) |% B  P) C4 D$ l/ {: v: ~  平板支撑作为有效的锻炼核心肉群的健身动作,虽然做起来真的很难,但是只要每天坚持两分钟就能切实的改变你的身材。* v; F: [% C( v- f. V

) M( I7 }7 a) N8 @$ ]: u  ①动作一:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,胳膊向上推起离开地面。躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,眼睛看向地面,保持均匀呼吸5 K1 h3 z/ D0 H( h8 _7 w

/ ?& A. X# g" m. G# p# W  ②动作二:肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。
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. d- _4 p7 A- J' p6 Y7 ?  ③动作三:侧卧在软垫上,手臂弯曲约至90度支撑身体,身体头部、背部、臀部、双脚应该保持一条直线。然后将身体向上抬起至整个身体成一直线。(如果身体条件允许可以再多重复1-2组)
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+ [! e3 H( c3 W% W( H  超模变身Buff:扎个丸子头才够稳
' E* K- r* r: T/ Z. C! _. ~8 U- e  平板支撑的时候,披头散发的实在是容易让秀发遮住双眼,而且汗液也容易顺着头发留下来,所以梳一个干净利落的丸子头是最合适不过的了。: l. }9 v2 |+ U, B

& _; w7 f* c0 F# @: q+ }+ Y  Step 1:扎一个最简单的马尾辫,扎到最后一圈的时候只掏出小小的一个团子。
4 T4 I3 D, ^3 g7 C' `+ t3 G4 O( ^  b  Step 2:将剩下的马尾部分卷成一束,然后环绕着掏好的团子盘好。; K9 ]4 t3 r' T
  Step 3:用发卡固定住,轻轻放松发根部分就完成了!7 z# G: W$ m9 ?% N; l
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1 z5 ?8 a: F% K' _  维密天使身材要求③:“胳膊要象Gisele一样有些肌肉,最后还要雕刻大腿”
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2 r; v0 a7 c1 s" e% [) b$ ~# l) C  作为维密天使们超强前辈的“吉娘娘”,虽然已经退出了T台,但是也为后辈们形成了一套身材标准,即是“有力量感的美”。$ U. e6 C+ j2 E/ V+ o! N
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  在成为模特之前,Taylor其实是一名体操运运动员,训练让她的好身材具有先天的优势。她自己也说“我平时会在自家公寓的健身房运动,做些重量训练。并不是想疯狂减重,而是想看起来健康而且结实。”
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; k4 e: g1 o4 m6 \0 V  对于塑形大腿这件事,Taylor的招牌动作是以平板支撑的姿势准备,(一条腿离地)然后拿弹力绳,左右左右交互动,每一组各20次。7 I' l  `6 G" Z) W) U+ @/ @- K
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  同时瑜伽也是超模们都爱的塑形力量运动,Taylor没事在家的时候会藉由练瑜珈来平衡自己,“透过一些缓慢的动作,不仅可以纾缓心肺功能,也能获得身心上的平静。”, [5 _: S( G2 n3 A

, @: {% R3 \  ~0 m4 Z: C% \6 p. @  变身超模Buff:力量训练完别忘清洁肌肤5 O% W, N: J% c: u* M4 m& F/ {1 }
  高强度的力量训练之后当然都是汗流满面,随着汗液得以排除的“毒”如果不能及时清理就会留在毛孔里,导致毛孔粗大与黑头、粉刺、皮肤炎症问题。因此运动完之后稍稍休息一下,用温水和适宜肤质的洗面奶清洁皮肤,更会帮助清除毛孔内的污垢。
) }( y; n; J9 E8 N* ~7 O  小嘉推荐:
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  特别加入了天然植物润肤成分,性格温和,清毒收毛孔的同时又能美白高效保湿。它既能为你滋养肌肤,又能清除细菌的污染,安全而无任何刺激。) a; `# x7 L. u. ?- _! i1 h* z0 q" L
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8 R* J+ N1 X0 i2 L( c( S: G  轻松清除面部妆容残留和不洁物质的同时,保留肌肤自身健康油脂,帮助调节肌肤平衡。温和滋养的配方,及时补充五谷复合精华,滋养、保湿、提亮,令肌肤细腻、光滑,柔软不紧绷,焕发明亮动人光彩。  G6 Y6 g2 w* `& F9 ]" @
  所以说,人美身材好不可怕,可怕的是人家努力美上天啊!% N; C/ L$ r" q! ]3 A- E

- Z0 ?) [9 C: ]( B9 l- q  秋天到了赶紧都别葛优躺了,快点和甜心天使一起get完美身材!

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