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[听她说] 深扒维密天使的超残酷身材标准,你符合几条?

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发表于 2016-9-10 03:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导读:在这个“网红”指数型增长的时代,当红炸子鸡们实在是一代更比一代强,最近一位美国姑娘也越来越hot,上封面、拍广告,成为维密新任力捧的当家天使…目测这位姑娘即将超越肯豆和Gigi,成为最新的当红炸子鸡了,毕竟她可是符合史上最残酷的身材标准!(来源:嘉人网). t/ q- g; d" Y! Y5 A

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  ?她就是美国甜心Taylor Hill?. r6 j' g" x% R. B
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  这位出生于1996年的姑娘,14年的时候第一次登上维多利亚的秘密的舞台,而如今已经成为了维密准备力捧的新任当家天使。9 O" ]& I* O& v) Q; Y0 o

7 R, x) W/ \; s( j  在去年的维多利亚秀上,这位把美国梦穿在身上的美妞就是她↑
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; f, i6 c' r" }. V) g8 M/ H! g/ ?& e  15和16年也是她的事业巅峰年,斩获了N多大品牌的走秀和广告,成为了“刷脸”的甜妞。- {6 D% A& }2 \  I1 g7 O

# x/ `0 b$ S8 M. u$ G( P) m  Taylor Hill for Atelier Versace HauteCouture Fall 2016 Show/ e6 L+ V4 S+ ]" ?- }& H4 C
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  Taylor Hill for Michael Kors BohemianSummer 20164 F4 w7 Z& f0 i+ ~% A$ [; j6 t% h* F
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  Taylor Hill for Marchesa F/W 16 Show  m7 I' W0 u( e: p7 D+ t' d$ ]: q
  但是并不是长得瘦颜值高就能走维密甚至当天使,今天就小嘉就来给你扒扒怎样在家也能get天使同款完美身材!
0 w/ t6 x$ F- a3 B2 Q8 W5 c- r7 {  维密天使身材要求①“身高1.75米左右,腰围61厘米”4 r' F4 }2 Z6 A' p

' ^. m' e# H8 k; l/ K( x9 V  61厘米的腰围也就是1尺8寸3的码数,已经妥妥的能够称为“ 小蛮腰”了。而Taylor的腰围却是56厘米,简直就是现实版的“小腰精”。) O2 u1 |2 E# R9 Q9 U2 ^/ ~

& w1 ?+ @5 @, @+ Y4 G. F- ]. v  M- K  如此纤细的腰肢真的是一只手就能握过来。
1 F# i8 h8 ?* i8 J9 q6 S! ~( N1 m  躺着就能化身“小腰精”" n: a# \+ c1 N- F
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  动作一:进阶版的卷腹运动,将手脚交叉,然后运用腹部的力量做仰卧起坐。- W! S* R' }" @# b# w0 ~
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  动作二:平躺在地上,抬起双腿尽量的向高处拉伸腿部。
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7 Z4 e8 |- V6 X! m  K! u  动作三:平躺在地上,双腿分开抬高在空中画D形状。
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  超模变身Buff:躺着也不能耽误变美3 G' x7 C; M9 [& `2 w" E8 b
  每天回到家感觉自己累到不行想要给自己一片面膜犒劳一下?正好躺着的时候没事干,不如就做做上边的“小腰精”动作,不浪费任何一分钟,帮你化解“懒”借口。2 ?& C! n; N" b$ J# S( V
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& s" N. `" \( x0 {, z5 @7 A9 h  维密天使身材要求②:“臀部要像混凝土般地结实,曲线要凹凸有型”2 C: Y- h/ u, a2 B& @

, T; |  ^5 ^* `1 @  维密每年除了最主要的走秀,另一个绝对不能错过的当然是泳池趴,在这场party上,天使们穿上比基尼显示着自己的美好蜜桃臀。9 \* J. C4 M8 \2 z
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  为了获得完美的臀部,Taylor也会在家里练习平板支撑帮助翘臀,还给自己打上了一个超可爱的tag #workinmytinyass。( I; {  j# V" b8 R. Q& p; O: q- ?
  两分钟Plank Plan助你塑翘臀
8 |' ~  G8 T/ H; H+ `/ L0 l+ F  平板支撑作为有效的锻炼核心肉群的健身动作,虽然做起来真的很难,但是只要每天坚持两分钟就能切实的改变你的身材。* L' Z6 ]) t/ z1 T: N

1 X* v# }" [6 ?* d4 S1 n7 A! M  ①动作一:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,胳膊向上推起离开地面。躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,眼睛看向地面,保持均匀呼吸
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7 U! _- A/ V+ J* x$ j  ②动作二:肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。2 W0 r0 M/ j2 N7 c6 n) F( N: q9 ?

9 n5 o: a& G2 U3 Y" F  ③动作三:侧卧在软垫上,手臂弯曲约至90度支撑身体,身体头部、背部、臀部、双脚应该保持一条直线。然后将身体向上抬起至整个身体成一直线。(如果身体条件允许可以再多重复1-2组)6 O- c" n' n' W( F% V0 ^7 L
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  超模变身Buff:扎个丸子头才够稳# r( C7 l2 Q, g8 E# B
  平板支撑的时候,披头散发的实在是容易让秀发遮住双眼,而且汗液也容易顺着头发留下来,所以梳一个干净利落的丸子头是最合适不过的了。
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  Step 1:扎一个最简单的马尾辫,扎到最后一圈的时候只掏出小小的一个团子。( x: ^* F  |4 z% P+ p
  Step 2:将剩下的马尾部分卷成一束,然后环绕着掏好的团子盘好。
! `# S$ A( B5 Y) _  Step 3:用发卡固定住,轻轻放松发根部分就完成了!
( ~- p. S" \9 t# \' ~1 T7 j  小嘉推荐:
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  维密天使身材要求③:“胳膊要象Gisele一样有些肌肉,最后还要雕刻大腿”
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# W- e9 i) @: }/ M: Z  作为维密天使们超强前辈的“吉娘娘”,虽然已经退出了T台,但是也为后辈们形成了一套身材标准,即是“有力量感的美”。
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  在成为模特之前,Taylor其实是一名体操运运动员,训练让她的好身材具有先天的优势。她自己也说“我平时会在自家公寓的健身房运动,做些重量训练。并不是想疯狂减重,而是想看起来健康而且结实。”3 r4 Y, @. t( q/ H. _

8 Y+ k5 E: Y& F7 j  对于塑形大腿这件事,Taylor的招牌动作是以平板支撑的姿势准备,(一条腿离地)然后拿弹力绳,左右左右交互动,每一组各20次。
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7 n- \5 e5 u4 w$ x* M0 D( T: l3 ~  同时瑜伽也是超模们都爱的塑形力量运动,Taylor没事在家的时候会藉由练瑜珈来平衡自己,“透过一些缓慢的动作,不仅可以纾缓心肺功能,也能获得身心上的平静。”
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; S' y1 @! x/ W1 L  变身超模Buff:力量训练完别忘清洁肌肤  `# N! s$ {. Q. K7 p& e1 e
  高强度的力量训练之后当然都是汗流满面,随着汗液得以排除的“毒”如果不能及时清理就会留在毛孔里,导致毛孔粗大与黑头、粉刺、皮肤炎症问题。因此运动完之后稍稍休息一下,用温水和适宜肤质的洗面奶清洁皮肤,更会帮助清除毛孔内的污垢。/ \* W: J! k; h1 h. z, t
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  所以说,人美身材好不可怕,可怕的是人家努力美上天啊!$ W# A; _4 Y7 {/ I4 o: F+ }! Y* ^& w6 N4 |& h
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  秋天到了赶紧都别葛优躺了,快点和甜心天使一起get完美身材!

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