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[听她说] 深扒维密天使的超残酷身材标准,你符合几条?

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发表于 2016-9-10 02:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导读:在这个“网红”指数型增长的时代,当红炸子鸡们实在是一代更比一代强,最近一位美国姑娘也越来越hot,上封面、拍广告,成为维密新任力捧的当家天使…目测这位姑娘即将超越肯豆和Gigi,成为最新的当红炸子鸡了,毕竟她可是符合史上最残酷的身材标准!(来源:嘉人网). a+ A% e) W8 @, _: U' R$ W3 p
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  ?她就是美国甜心Taylor Hill?
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# A6 X% i$ f/ O7 b' c/ y3 Z  这位出生于1996年的姑娘,14年的时候第一次登上维多利亚的秘密的舞台,而如今已经成为了维密准备力捧的新任当家天使。
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  在去年的维多利亚秀上,这位把美国梦穿在身上的美妞就是她↑( n' H8 q6 ]  x. ~0 q: L; B8 F

5 D8 U2 N4 T# |  15和16年也是她的事业巅峰年,斩获了N多大品牌的走秀和广告,成为了“刷脸”的甜妞。0 p$ ^2 S8 T* z3 s  `
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  Taylor Hill for Atelier Versace HauteCouture Fall 2016 Show5 p7 [# @& ?0 y% k' t- a0 E

" r- N$ }7 a- l& \6 {  Taylor Hill for Michael Kors BohemianSummer 2016, C. p5 j& k( R8 ]
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  Taylor Hill for Marchesa F/W 16 Show7 W0 k  Y3 j  G/ e: w; J* T
  但是并不是长得瘦颜值高就能走维密甚至当天使,今天就小嘉就来给你扒扒怎样在家也能get天使同款完美身材!. v5 ]; D8 i7 V1 C  g- C
  维密天使身材要求①“身高1.75米左右,腰围61厘米”
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  61厘米的腰围也就是1尺8寸3的码数,已经妥妥的能够称为“ 小蛮腰”了。而Taylor的腰围却是56厘米,简直就是现实版的“小腰精”。
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7 |6 A" [- |; |- p7 A* S5 W+ s  如此纤细的腰肢真的是一只手就能握过来。+ r0 {5 E2 m( m+ a6 _% V* G
  躺着就能化身“小腰精”- U7 D) q5 t: f, w8 a* o1 m
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  动作一:进阶版的卷腹运动,将手脚交叉,然后运用腹部的力量做仰卧起坐。
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  动作二:平躺在地上,抬起双腿尽量的向高处拉伸腿部。
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  动作三:平躺在地上,双腿分开抬高在空中画D形状。; A  m' U! G9 j% ?8 L

; j8 P# L' v+ m2 X$ }  超模变身Buff:躺着也不能耽误变美
: C" g6 _, ~, I  每天回到家感觉自己累到不行想要给自己一片面膜犒劳一下?正好躺着的时候没事干,不如就做做上边的“小腰精”动作,不浪费任何一分钟,帮你化解“懒”借口。# c& p# C7 [2 V6 u% i
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, d, j; t6 P7 Z6 V( W1 f! j  维密天使身材要求②:“臀部要像混凝土般地结实,曲线要凹凸有型”5 p. V! z' q( l- x; }# e! F5 z

9 j! A* q3 Y, H8 o0 d) u  维密每年除了最主要的走秀,另一个绝对不能错过的当然是泳池趴,在这场party上,天使们穿上比基尼显示着自己的美好蜜桃臀。) b8 a. n) s1 k' v* Y2 L. [

9 l. v7 [0 h$ U, e& R& H# w  为了获得完美的臀部,Taylor也会在家里练习平板支撑帮助翘臀,还给自己打上了一个超可爱的tag #workinmytinyass。. r  p* _! S" |4 s  @
  两分钟Plank Plan助你塑翘臀
/ ~( Z/ q1 K* ]$ s* g8 \; P$ j  平板支撑作为有效的锻炼核心肉群的健身动作,虽然做起来真的很难,但是只要每天坚持两分钟就能切实的改变你的身材。$ b( Y# o& K* J7 R5 R' Q( B8 L
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  ①动作一:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,胳膊向上推起离开地面。躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,眼睛看向地面,保持均匀呼吸
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  ②动作二:肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。# j3 w' H& ^! B+ R- `2 _
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  ③动作三:侧卧在软垫上,手臂弯曲约至90度支撑身体,身体头部、背部、臀部、双脚应该保持一条直线。然后将身体向上抬起至整个身体成一直线。(如果身体条件允许可以再多重复1-2组)' N( j3 x7 Y4 T' b
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  超模变身Buff:扎个丸子头才够稳
% P, B6 ~. m+ M# h2 D  Q  平板支撑的时候,披头散发的实在是容易让秀发遮住双眼,而且汗液也容易顺着头发留下来,所以梳一个干净利落的丸子头是最合适不过的了。9 ^5 y! Q+ V: ~' Z9 g4 H4 s# k) D

9 K- t1 D* {: B+ P# O8 D  Step 1:扎一个最简单的马尾辫,扎到最后一圈的时候只掏出小小的一个团子。$ X; |+ C% j+ b+ h
  Step 2:将剩下的马尾部分卷成一束,然后环绕着掏好的团子盘好。
, f6 g2 Z2 Z  s, P! B  Step 3:用发卡固定住,轻轻放松发根部分就完成了!, q  G- p/ f7 J! p! a7 k& ]  {
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9 l5 J0 H) W, r3 k: y1 b; R3 u  维密天使身材要求③:“胳膊要象Gisele一样有些肌肉,最后还要雕刻大腿”
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5 K: N; a/ p# _2 J# i) T/ H! g: ]* w  作为维密天使们超强前辈的“吉娘娘”,虽然已经退出了T台,但是也为后辈们形成了一套身材标准,即是“有力量感的美”。) c0 L' Y" b9 a8 a$ i

5 t, S; p# y9 ~4 c* g  在成为模特之前,Taylor其实是一名体操运运动员,训练让她的好身材具有先天的优势。她自己也说“我平时会在自家公寓的健身房运动,做些重量训练。并不是想疯狂减重,而是想看起来健康而且结实。”; w% L) Q/ X9 X' P9 w* K

5 W5 R/ O9 x) G  c  对于塑形大腿这件事,Taylor的招牌动作是以平板支撑的姿势准备,(一条腿离地)然后拿弹力绳,左右左右交互动,每一组各20次。
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  同时瑜伽也是超模们都爱的塑形力量运动,Taylor没事在家的时候会藉由练瑜珈来平衡自己,“透过一些缓慢的动作,不仅可以纾缓心肺功能,也能获得身心上的平静。”# `6 Q; ^0 L. W0 B: A
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  变身超模Buff:力量训练完别忘清洁肌肤
3 U; a% D' y- c; z  高强度的力量训练之后当然都是汗流满面,随着汗液得以排除的“毒”如果不能及时清理就会留在毛孔里,导致毛孔粗大与黑头、粉刺、皮肤炎症问题。因此运动完之后稍稍休息一下,用温水和适宜肤质的洗面奶清洁皮肤,更会帮助清除毛孔内的污垢。
2 D- r" X) t8 }/ r3 v# U, t( m" I4 E2 h; l  小嘉推荐:
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+ |: ^' w+ W6 V, H) e  所以说,人美身材好不可怕,可怕的是人家努力美上天啊!- y: R4 |2 ]: \$ ^; r9 f
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  秋天到了赶紧都别葛优躺了,快点和甜心天使一起get完美身材!

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