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[听她说] 深扒维密天使的超残酷身材标准,你符合几条?

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发表于 2016-9-10 03:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导读:在这个“网红”指数型增长的时代,当红炸子鸡们实在是一代更比一代强,最近一位美国姑娘也越来越hot,上封面、拍广告,成为维密新任力捧的当家天使…目测这位姑娘即将超越肯豆和Gigi,成为最新的当红炸子鸡了,毕竟她可是符合史上最残酷的身材标准!(来源:嘉人网)
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. u. m# n9 b& H1 v) N- l  ?她就是美国甜心Taylor Hill?3 ~0 V- q2 R$ Y+ P0 b4 E3 K8 F
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  这位出生于1996年的姑娘,14年的时候第一次登上维多利亚的秘密的舞台,而如今已经成为了维密准备力捧的新任当家天使。. ?* A0 Y( U: _6 s8 T

' k0 g3 I& Q1 o% p  i. |0 M% A  在去年的维多利亚秀上,这位把美国梦穿在身上的美妞就是她↑- ?; _; F! w8 H/ K8 x/ ?

3 ?& w( d5 t2 T: u7 R0 M/ x7 `  15和16年也是她的事业巅峰年,斩获了N多大品牌的走秀和广告,成为了“刷脸”的甜妞。
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7 G$ i2 C2 K5 [# @  Taylor Hill for Atelier Versace HauteCouture Fall 2016 Show
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  Taylor Hill for Michael Kors BohemianSummer 20165 v/ o4 K" Z* E5 m1 Z. V- x

8 r/ n* P; Y. t0 z1 i0 T  Taylor Hill for Marchesa F/W 16 Show
# L) e9 y/ I: G1 v: [  但是并不是长得瘦颜值高就能走维密甚至当天使,今天就小嘉就来给你扒扒怎样在家也能get天使同款完美身材!$ w/ g5 n4 @4 s5 O; G+ G, W" Q
  维密天使身材要求①“身高1.75米左右,腰围61厘米”
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  61厘米的腰围也就是1尺8寸3的码数,已经妥妥的能够称为“ 小蛮腰”了。而Taylor的腰围却是56厘米,简直就是现实版的“小腰精”。. A6 j% W: ?, ?7 p- X4 e

, p# V4 X1 d3 i7 h4 d8 N9 S  如此纤细的腰肢真的是一只手就能握过来。
& H) U: h! K/ X  躺着就能化身“小腰精”
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$ K; s2 u: O: s$ {9 o7 |  动作一:进阶版的卷腹运动,将手脚交叉,然后运用腹部的力量做仰卧起坐。
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/ r; t7 d& a4 h/ q! T  动作二:平躺在地上,抬起双腿尽量的向高处拉伸腿部。
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- L# z9 G1 j, [3 j: a& L  动作三:平躺在地上,双腿分开抬高在空中画D形状。
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6 B5 E2 E% q! @# h0 g  超模变身Buff:躺着也不能耽误变美
* [4 h( j" l2 L; i  每天回到家感觉自己累到不行想要给自己一片面膜犒劳一下?正好躺着的时候没事干,不如就做做上边的“小腰精”动作,不浪费任何一分钟,帮你化解“懒”借口。% H+ N0 i& H2 C" |" p) q2 i0 [1 o
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% `' G9 {! r8 e9 d+ w  有效增加肌肤水分,湿润角质层,加强保水与屏障功能。搭配新研发出来的小分子玻尿酸,具高渗透及高保湿特性,分子小于毛孔,能迅速渗透皮层,连带大分子玻尿酸抓取的水分,完全且有效的渗入深层,使肌肤水嫩饱满富弹性。* E* c! f1 y: _4 y
雅漾修护舒缓面膜3 y: g8 Z' V& f* J+ o
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  雅漾首款片状面膜,针对亚洲敏感肌肤。富含高浓度雅漾活泉水,密集舒缓并修护敏感肌肤;轻薄细密微纤维材质能紧密贴合肌肤,牢牢锁水并帮助肌肤密集、均匀地吸收活泉水成分。  W2 |) M( r0 v3 q; ?# j. S% J* `
  维密天使身材要求②:“臀部要像混凝土般地结实,曲线要凹凸有型”7 ~( I1 i+ n$ S8 h8 L
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  维密每年除了最主要的走秀,另一个绝对不能错过的当然是泳池趴,在这场party上,天使们穿上比基尼显示着自己的美好蜜桃臀。4 z6 A( z; L% Y& t3 ?8 R; y& m6 F* p

9 c* _+ C9 M/ @7 t% |  为了获得完美的臀部,Taylor也会在家里练习平板支撑帮助翘臀,还给自己打上了一个超可爱的tag #workinmytinyass。
$ Y- G5 q+ Q- \  两分钟Plank Plan助你塑翘臀* H, a5 `1 B% E. I+ T5 ~
  平板支撑作为有效的锻炼核心肉群的健身动作,虽然做起来真的很难,但是只要每天坚持两分钟就能切实的改变你的身材。
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  ①动作一:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,胳膊向上推起离开地面。躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,眼睛看向地面,保持均匀呼吸
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0 m* n6 b( W6 e. ]8 B/ ]  ②动作二:肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。
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5 D2 U9 m. y6 }/ g7 P! R  ③动作三:侧卧在软垫上,手臂弯曲约至90度支撑身体,身体头部、背部、臀部、双脚应该保持一条直线。然后将身体向上抬起至整个身体成一直线。(如果身体条件允许可以再多重复1-2组): F/ z( d( M) n$ v2 i4 Q
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  超模变身Buff:扎个丸子头才够稳
$ w! h5 A8 d3 B6 r/ x/ r+ d4 Y$ u* b  平板支撑的时候,披头散发的实在是容易让秀发遮住双眼,而且汗液也容易顺着头发留下来,所以梳一个干净利落的丸子头是最合适不过的了。- O( o( q+ e; h7 o
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  Step 1:扎一个最简单的马尾辫,扎到最后一圈的时候只掏出小小的一个团子。
9 I, k1 t% T) E+ R  Step 2:将剩下的马尾部分卷成一束,然后环绕着掏好的团子盘好。
  Z8 |& d  F) }) [: T5 `1 \5 @  Step 3:用发卡固定住,轻轻放松发根部分就完成了!
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8 r% w$ X; X) ?  维密天使身材要求③:“胳膊要象Gisele一样有些肌肉,最后还要雕刻大腿”$ P6 y; S$ y! i, h. x" t0 n, ^

* b9 f% e1 F; C$ A2 Q; _  作为维密天使们超强前辈的“吉娘娘”,虽然已经退出了T台,但是也为后辈们形成了一套身材标准,即是“有力量感的美”。9 n8 ^- k! }" w% ^7 P
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  在成为模特之前,Taylor其实是一名体操运运动员,训练让她的好身材具有先天的优势。她自己也说“我平时会在自家公寓的健身房运动,做些重量训练。并不是想疯狂减重,而是想看起来健康而且结实。”% _  B9 p+ y0 h! i2 n) w3 L

2 g! h9 o. R2 k+ R4 Z3 V8 z  对于塑形大腿这件事,Taylor的招牌动作是以平板支撑的姿势准备,(一条腿离地)然后拿弹力绳,左右左右交互动,每一组各20次。
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  同时瑜伽也是超模们都爱的塑形力量运动,Taylor没事在家的时候会藉由练瑜珈来平衡自己,“透过一些缓慢的动作,不仅可以纾缓心肺功能,也能获得身心上的平静。”+ [: U* j) u1 ?" h- k

7 s& H( a0 Q) @  变身超模Buff:力量训练完别忘清洁肌肤
- b  ?, @  E% w7 n* L" A4 [  高强度的力量训练之后当然都是汗流满面,随着汗液得以排除的“毒”如果不能及时清理就会留在毛孔里,导致毛孔粗大与黑头、粉刺、皮肤炎症问题。因此运动完之后稍稍休息一下,用温水和适宜肤质的洗面奶清洁皮肤,更会帮助清除毛孔内的污垢。; M0 Z7 d, s  g
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6 i6 r( e6 o+ \/ Y& p  轻松清除面部妆容残留和不洁物质的同时,保留肌肤自身健康油脂,帮助调节肌肤平衡。温和滋养的配方,及时补充五谷复合精华,滋养、保湿、提亮,令肌肤细腻、光滑,柔软不紧绷,焕发明亮动人光彩。. k6 t0 u# S5 ?" X; j
  所以说,人美身材好不可怕,可怕的是人家努力美上天啊!
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4 T7 X( M' E- D  秋天到了赶紧都别葛优躺了,快点和甜心天使一起get完美身材!

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