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[听她说] 深扒维密天使的超残酷身材标准,你符合几条?

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发表于 2016-9-10 03:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导读:在这个“网红”指数型增长的时代,当红炸子鸡们实在是一代更比一代强,最近一位美国姑娘也越来越hot,上封面、拍广告,成为维密新任力捧的当家天使…目测这位姑娘即将超越肯豆和Gigi,成为最新的当红炸子鸡了,毕竟她可是符合史上最残酷的身材标准!(来源:嘉人网)
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5 z8 G0 `" {, _# I  ?她就是美国甜心Taylor Hill?  o( k1 h- k/ r% R7 q  E5 \5 U

8 B" \; c2 `4 U- n  这位出生于1996年的姑娘,14年的时候第一次登上维多利亚的秘密的舞台,而如今已经成为了维密准备力捧的新任当家天使。( C. W' {: F7 @0 Z; t2 m2 Q. [
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  在去年的维多利亚秀上,这位把美国梦穿在身上的美妞就是她↑. y! [$ m% m1 x# U6 {) n: `
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  15和16年也是她的事业巅峰年,斩获了N多大品牌的走秀和广告,成为了“刷脸”的甜妞。
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  Taylor Hill for Atelier Versace HauteCouture Fall 2016 Show
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  Taylor Hill for Michael Kors BohemianSummer 2016
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  Taylor Hill for Marchesa F/W 16 Show) @  }1 c) }4 T3 w) N* h
  但是并不是长得瘦颜值高就能走维密甚至当天使,今天就小嘉就来给你扒扒怎样在家也能get天使同款完美身材!7 x* l0 S& p' G: Q) {; u* I
  维密天使身材要求①“身高1.75米左右,腰围61厘米”2 ^9 W# u- j7 G9 h0 A7 M

+ T9 K9 u0 c" O& s* V  61厘米的腰围也就是1尺8寸3的码数,已经妥妥的能够称为“ 小蛮腰”了。而Taylor的腰围却是56厘米,简直就是现实版的“小腰精”。
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# L5 D6 ~, ]  Z7 h% |9 ^; ~  如此纤细的腰肢真的是一只手就能握过来。0 j$ s: K. b6 u  i+ k$ ?
  躺着就能化身“小腰精”
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, [5 K0 X0 H0 u  动作一:进阶版的卷腹运动,将手脚交叉,然后运用腹部的力量做仰卧起坐。
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  动作二:平躺在地上,抬起双腿尽量的向高处拉伸腿部。
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  动作三:平躺在地上,双腿分开抬高在空中画D形状。
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5 d2 @) a  ~1 G  超模变身Buff:躺着也不能耽误变美5 V" q8 `: j5 m1 |9 o
  每天回到家感觉自己累到不行想要给自己一片面膜犒劳一下?正好躺着的时候没事干,不如就做做上边的“小腰精”动作,不浪费任何一分钟,帮你化解“懒”借口。
4 z) |' |; G$ d  R6 d* Y' s  小嘉推荐:4 }; w$ z5 R3 L/ a. Q
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0 h/ e$ h: t8 m" c8 b* [0 g) z' [/ h  有效增加肌肤水分,湿润角质层,加强保水与屏障功能。搭配新研发出来的小分子玻尿酸,具高渗透及高保湿特性,分子小于毛孔,能迅速渗透皮层,连带大分子玻尿酸抓取的水分,完全且有效的渗入深层,使肌肤水嫩饱满富弹性。$ p( Q* g4 _. u4 R
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% y9 G7 Z4 h6 s8 t& D, |5 M  J: g  雅漾首款片状面膜,针对亚洲敏感肌肤。富含高浓度雅漾活泉水,密集舒缓并修护敏感肌肤;轻薄细密微纤维材质能紧密贴合肌肤,牢牢锁水并帮助肌肤密集、均匀地吸收活泉水成分。% A4 L$ V7 Q( M- }& M2 x
  维密天使身材要求②:“臀部要像混凝土般地结实,曲线要凹凸有型”
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3 h9 a% V& K9 v- |* ?% B1 y( J4 L  维密每年除了最主要的走秀,另一个绝对不能错过的当然是泳池趴,在这场party上,天使们穿上比基尼显示着自己的美好蜜桃臀。/ ?3 f( R. Y! M+ b

0 h. V8 ~$ z4 [6 a- B/ D  为了获得完美的臀部,Taylor也会在家里练习平板支撑帮助翘臀,还给自己打上了一个超可爱的tag #workinmytinyass。
  x- B% P: H: F1 P  两分钟Plank Plan助你塑翘臀
" i* c: M1 o0 S6 o1 f$ M; u  平板支撑作为有效的锻炼核心肉群的健身动作,虽然做起来真的很难,但是只要每天坚持两分钟就能切实的改变你的身材。
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  ①动作一:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,胳膊向上推起离开地面。躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,眼睛看向地面,保持均匀呼吸' `" h& c$ J8 j" Q$ f

# U4 b2 s# M6 }+ r& t  ②动作二:肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。
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  ③动作三:侧卧在软垫上,手臂弯曲约至90度支撑身体,身体头部、背部、臀部、双脚应该保持一条直线。然后将身体向上抬起至整个身体成一直线。(如果身体条件允许可以再多重复1-2组)
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  超模变身Buff:扎个丸子头才够稳2 [, o# Y0 e5 f8 m2 n2 v
  平板支撑的时候,披头散发的实在是容易让秀发遮住双眼,而且汗液也容易顺着头发留下来,所以梳一个干净利落的丸子头是最合适不过的了。. M! M$ U2 L0 e( `
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  Step 1:扎一个最简单的马尾辫,扎到最后一圈的时候只掏出小小的一个团子。5 y7 p" W* |! K" X; `" Z4 m1 ^
  Step 2:将剩下的马尾部分卷成一束,然后环绕着掏好的团子盘好。
$ p  [/ P/ Q8 \7 h5 t5 U  J  Step 3:用发卡固定住,轻轻放松发根部分就完成了!5 x* H7 d8 i- E8 q# O
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  维密天使身材要求③:“胳膊要象Gisele一样有些肌肉,最后还要雕刻大腿”8 H' ~) ^- U2 h2 \3 x
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  作为维密天使们超强前辈的“吉娘娘”,虽然已经退出了T台,但是也为后辈们形成了一套身材标准,即是“有力量感的美”。" Y" Z3 m5 C' r, i6 J4 H2 c& N
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  在成为模特之前,Taylor其实是一名体操运运动员,训练让她的好身材具有先天的优势。她自己也说“我平时会在自家公寓的健身房运动,做些重量训练。并不是想疯狂减重,而是想看起来健康而且结实。”, @% [( ]& g7 p. }8 l7 X& _2 q
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  对于塑形大腿这件事,Taylor的招牌动作是以平板支撑的姿势准备,(一条腿离地)然后拿弹力绳,左右左右交互动,每一组各20次。5 e" N% R% k8 O6 x, D, {; Q$ Q
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  同时瑜伽也是超模们都爱的塑形力量运动,Taylor没事在家的时候会藉由练瑜珈来平衡自己,“透过一些缓慢的动作,不仅可以纾缓心肺功能,也能获得身心上的平静。”
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  变身超模Buff:力量训练完别忘清洁肌肤
- m, N0 G% B' ]% R* |  高强度的力量训练之后当然都是汗流满面,随着汗液得以排除的“毒”如果不能及时清理就会留在毛孔里,导致毛孔粗大与黑头、粉刺、皮肤炎症问题。因此运动完之后稍稍休息一下,用温水和适宜肤质的洗面奶清洁皮肤,更会帮助清除毛孔内的污垢。1 R0 ?$ H4 n, n6 j) n
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  所以说,人美身材好不可怕,可怕的是人家努力美上天啊!
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3 L) s2 g; j/ A  O1 m6 a  秋天到了赶紧都别葛优躺了,快点和甜心天使一起get完美身材!

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