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[听她说] 尽情地吃还可以减肥简直就是福利

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发表于 2016-9-10 03:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)2 p, |8 x: c7 C# t7 o( a
  那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?
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  第一种食物:紫菜
0 z( c- d6 F% B3 H* e  紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。$ f7 g% d" s- C; _6 ]: ~+ n4 I. J

' @5 N! f9 Z. P; w0 O8 V! w  第二种食物:芝麻$ u2 e; I& w$ b( a
  芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。( O" `8 I' S# z3 ^0 I- p, t
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  第三种食物:香蕉
" R! _+ x- A2 A% j  香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。
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- I# R' H4 q- t) L  第四种食物:苹果7 I. i, l$ u+ J8 _( I$ B1 z
  苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。
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  第五种食物:红豆1 L; V* ^& K0 ?3 \; {
  红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。: I& _4 S5 B1 E# q
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  第六种食物:木瓜# I8 S, B+ F' H
  木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。
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2 b* W/ r2 m. Z2 f, S  第七种食物:西瓜
2 @' @' @5 @- w( w$ @5 ]6 B  到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。
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  第八种食物:竹笋7 V5 i/ Q+ E1 e. Q4 b
  竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。; e9 s/ T4 v  p) F

* W8 H7 ~$ s0 _  第九种食物:西柚
2 Z! [! g6 y0 Q0 d# x7 V  西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。9 A, G1 F0 b* i
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  第十种食物:菠菜, [6 j% v: d" t2 o3 `, T
  菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。
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$ B- J& ?4 `/ d4 r. L% P8 D' ^  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

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