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[听她说] 尽情地吃还可以减肥简直就是福利

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发表于 2016-9-10 02:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)
6 G9 l" C5 B! A/ e' g) g  那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?
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  第一种食物:紫菜
. |) {% o2 h' P8 C  紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。
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2 C5 x$ I+ G4 q! p  第二种食物:芝麻" }" m/ J- V7 b3 o
  芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。
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3 w3 L. u. O: k5 ?5 k  第三种食物:香蕉
  v/ T: ^) x/ g& b# s8 z  香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。
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+ N# C. @) c, r  第四种食物:苹果
: ~  `6 Y$ h3 C0 a) Q  苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。
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& u# o# J/ F$ Y2 w. Z  第五种食物:红豆
: D8 X% d" k; J5 m  红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。% B* `; O8 h3 u( p

7 U" I! d8 a0 H0 W9 [. {  第六种食物:木瓜
- r$ D0 u& W; _: R% p2 E! P# t  木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。/ R" c3 g5 ?8 V3 h( }7 N

' `) [0 J: {$ @. [  第七种食物:西瓜
  u) v% K- X# {3 _2 p  到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。) q& b! i/ {* Q

& m/ {  H4 ~8 D/ }. L% R. _  第八种食物:竹笋
) U3 I, v8 ~% F9 F8 z( E  竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。
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  第九种食物:西柚
. z& T6 w* p# C% q  西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。/ _/ c8 W( z' O& P# H! i

( M# M4 O9 C3 z$ s/ P% w- ]  第十种食物:菠菜
3 C# i$ g: ]8 w- C  菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。
( J" n% S! o+ o' p8 t( J1 g# I* Q
  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

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