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[听她说] 尽情地吃还可以减肥简直就是福利

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发表于 2016-9-10 03:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)
1 N; l; z; T/ K0 N3 ?  那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?0 C$ ~! E/ U+ p3 j; D

3 P; c$ J/ A' b: h  第一种食物:紫菜: G/ l' [3 s% K
  紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。* E' {% T; p- j7 {3 Z* t" p" S) y

# A3 N5 ~7 F/ I) k$ j4 s  第二种食物:芝麻3 ^) r7 P+ Z$ P6 m" N
  芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。
8 ]! X: A9 h3 T: N7 ~1 Q8 f. W+ W; N
  第三种食物:香蕉' Q. @! b) g: Q. I' h+ A3 t' I
  香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。5 u1 }0 b. @4 M# x  f: \
0 Y% F( r) T+ ]% P+ {5 @
  第四种食物:苹果
, m/ j1 x& }) U. i  苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。7 v7 f; ~# M' c  c4 F7 @* k2 G
4 o2 h4 S2 k5 q( Z3 @& q
  第五种食物:红豆; C; F2 s4 n! T0 z
  红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。
# m- @1 g* o. h- W4 `9 q) j: G+ Z
  第六种食物:木瓜. O2 g: g/ n' n0 c3 z! {) l
  木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。; K6 L4 a: T" a; J- b/ Y, F
0 N+ ]. [% u) Q  o5 S4 ^; }
  第七种食物:西瓜! h0 L1 _$ @* Z" \3 q6 ~# x+ g
  到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。. R  M( _% P7 y4 n& a4 K
% j! i& o0 _. ?1 l
  第八种食物:竹笋) w# u; n' a0 H$ e$ Q1 |
  竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。4 q5 |. x& c7 U  g2 g4 k

6 w, m) E% |5 ^  第九种食物:西柚+ B9 N0 L3 r3 w. i/ w
  西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。$ O6 v# O+ s7 V0 A
' f1 G6 V# b7 A: _  S& T2 b" p1 X
  第十种食物:菠菜
5 d# P* \. i$ A# a  菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。
; v$ H. _, \+ J+ X9 b8 i% v( e8 [3 x& q7 ^, `. r
  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

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