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[听她说] 尽情地吃还可以减肥简直就是福利

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发表于 2016-9-10 03:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)
2 a. r# c6 F( Q) q+ R  M7 k  那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?
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  第一种食物:紫菜8 G0 L) O. ]( ~& C! G
  紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。! m+ X, e" `0 |4 A; H3 _
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  第二种食物:芝麻! U5 D$ b$ g/ {+ J
  芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。2 a0 V% F5 ~5 j1 @
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  第三种食物:香蕉
9 u2 s, p) H- a" g& O  香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。/ f. j4 P: n8 u8 H- O4 c; r4 x

+ P& f1 u+ d% {! Z- ?: Y$ J4 d  第四种食物:苹果
! L9 |* B& u7 p6 q  D; K) S/ E, S  苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。7 t( O5 d$ H. V" T
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  第五种食物:红豆
) G8 }5 B) Z6 Y1 r$ y- B. ]* @  红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。2 ]0 V) y/ H7 [2 z! ~& l4 b' c
0 c/ W5 G# Y/ \) w# h! r
  第六种食物:木瓜; }4 Q, z: Y3 R8 C. z* H# z, G
  木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。
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  第七种食物:西瓜
4 x1 P& z) Z0 T, l% H: [/ V  到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。
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3 T/ ]  U" s6 q, h  第八种食物:竹笋
! ], u2 u6 e' \9 l% o  竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。
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+ D) C  z9 V  v  K: ]" V# e  第九种食物:西柚
* P* _9 n3 E, k" G: ?: Z4 v  西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
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  第十种食物:菠菜
1 ]! X. Q$ |) f( w( t6 f4 I6 w* S  菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。; P/ Q! G; {' z( ~5 }5 [6 D
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  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

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