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[听她说] 尽情地吃还可以减肥简直就是福利

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发表于 2016-9-10 03:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)* q( n' b; q0 H
  那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?$ R# L- \, w3 q; `/ d( f8 Q4 |

. s  g+ e8 r7 E& U: T6 _  第一种食物:紫菜
) g. w3 \, B. W1 _5 Z! k% x; F1 E  紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。7 r/ Y2 Q3 E3 O2 c, e5 {5 E

& q- O# C( r+ \6 |2 v  第二种食物:芝麻2 s! P& e: L" V* y  r# A. s
  芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。
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  第三种食物:香蕉. t  K4 ?6 ~* I, w# I/ ]; V1 Z5 L
  香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。
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/ M. L! M9 q$ r  |  第四种食物:苹果( N6 c6 z! r: _: ~
  苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。% C4 Y1 }7 i: t8 o2 P! V" o# k

; x, `& I2 R" `& g. ^8 v& A  第五种食物:红豆* S2 R+ [/ g9 K8 d
  红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。) l! _* `5 a8 Q8 |

, }' W% g& n7 ?0 i1 N  第六种食物:木瓜
! [+ c8 P  r0 [: k' ?  a+ @2 |  木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。. j; ?5 Z, Z; C/ F. L7 K

. i" F: F( n/ ~4 U  第七种食物:西瓜8 E4 ^, z1 s  Y8 A) Y" f
  到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。
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  第八种食物:竹笋
1 V+ n8 n( a* q) H) v5 ]3 T  竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。
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2 h, l6 @: H, E* v3 n7 r' m7 W  第九种食物:西柚; Y. |3 G7 {) L6 E* I; }
  西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
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# ?4 Z; @% k1 O2 x4 O  第十种食物:菠菜* I9 K& a* }+ w& S2 e; G0 L
  菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。
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* K- Q, T. p$ x* R6 v  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

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