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[听她说] 尽情地吃还可以减肥简直就是福利

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发表于 2016-9-10 03:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)0 b5 h- z. x! @- G0 ^  b' y
  那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?
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  第一种食物:紫菜
1 D. U; w& c& h! q  g+ r1 {& A; c  紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。
: x2 X0 T9 w& ?2 Q6 Q, A# |  U% B" b# E- \  Y, U2 }
  第二种食物:芝麻
$ d* K" Y/ Z& I$ K2 ~3 L5 c) p9 F  芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。
2 N4 W; }8 ^6 w: l" Y1 x. D! j7 \: H. v& J# E5 Y# W
  第三种食物:香蕉
, x/ o) R  u5 Q) |  香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。& m: J* h* P/ P

' t$ B6 u" t6 J. J  第四种食物:苹果0 _- O( L& W* A
  苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。9 A; H$ E- k- z1 n# t: W

+ [8 I. {3 T4 |/ G+ w  第五种食物:红豆
0 V/ S) c- a, x% T) Q, x- P  红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。' t/ O6 t; P1 c' S; v6 H$ W
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  第六种食物:木瓜
( Y3 r0 N3 \! \& X  ]( v  木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。
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  第七种食物:西瓜; `  ~# J% u" d2 y( H
  到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。
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  第八种食物:竹笋6 T/ Y/ J. W7 J* h/ p
  竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。
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  第九种食物:西柚
. }* S; A3 W* o' Z6 l  西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。+ S3 D) z  z* f) W* k1 T
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  第十种食物:菠菜7 u' U# b. r# T
  菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。- m) {" K% }+ R( ]: u$ W

" ^7 W: `* S7 ~7 \% p  A  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

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