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[听她说] 尽情地吃还可以减肥简直就是福利

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发表于 2016-9-10 03:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)8 G& O  p0 G, D+ A/ p0 [
  那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?4 r7 \& m  }- x' m7 |
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  第一种食物:紫菜6 U8 v& ]! T4 {# I+ x5 X1 F
  紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。6 |) h" {: m, ~- H3 z7 ?* c
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  第二种食物:芝麻
( Y! j4 P/ M$ k2 `: p  芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。
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  第三种食物:香蕉
. Q' y4 m& ^+ Q, q$ Q  香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。; D8 \0 y8 v  m0 J. O2 g

0 R, q. ^2 z- x0 ]: \2 x, z  第四种食物:苹果; _$ e+ P; S  j+ z
  苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。
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  第五种食物:红豆% Q; K+ C6 ?; I( i
  红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。
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3 N4 B4 U/ C2 M0 I- e3 d  第六种食物:木瓜
) K1 G0 r5 M9 S5 w1 e. ]  木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。: J. ?2 q, ^; k, U" g
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  第七种食物:西瓜# Q/ e& p9 n! j2 D
  到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。
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  第八种食物:竹笋
/ |. e3 ]  i; Z8 L, n; @  竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。% U2 d( \' c- S; Y0 Y0 Q

# ^5 u! a8 ?7 W5 V2 f: \7 {  第九种食物:西柚+ ^  P+ n7 A" h5 T* O5 I# x
  西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
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0 G5 U: Q, {# o* w5 }9 n  第十种食物:菠菜$ N; E$ H7 p; B
  菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。7 ^# k! Y! ^/ e

- y/ R+ ~9 U0 L9 w5 K6 l  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

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