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[听她说] 尽情地吃还可以减肥简直就是福利

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发表于 2016-9-10 03:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)
" f# a# _, d) m# y5 b+ f* h; p6 o  那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?
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  第一种食物:紫菜
" k" P% _& ^7 r( O- z! q  紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。
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  第二种食物:芝麻
% q1 ]) B; Y0 t2 h, E  芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。' \+ u6 Q( t5 t& k% Z8 u" u

/ k; A0 \& t) N/ b9 R7 i  第三种食物:香蕉( D7 W# p0 E* A9 m) Y
  香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。
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8 b+ _- @; c- u* ?  第四种食物:苹果6 S8 Q' f7 l) t% L" e7 Z4 w5 R8 u/ ^" s
  苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。7 [1 p7 U, m# A& l6 x5 F  d3 l, c
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  第五种食物:红豆
( F1 d# L) K, H* E9 z  红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。
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  第六种食物:木瓜+ }% \, P, L5 {/ X0 ~
  木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。
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7 X+ ^9 m" d- [1 G0 N* G) Z  第七种食物:西瓜
& F' D# ~; e% z9 |! A8 [  ^  到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。
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  第八种食物:竹笋
1 E* `; U. d3 b% D( C  竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。
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  第九种食物:西柚+ a% |. p4 ]: Y/ n1 o" R! Z3 c' w4 @
  西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
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  第十种食物:菠菜/ T2 M9 j1 T+ i9 d
  菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。0 G4 R! \" J" u; o7 P6 e

5 C& A: h& u3 p) R2 A9 b4 j3 t. Y/ ]& U  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

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