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[听她说] 尽情地吃还可以减肥简直就是福利

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发表于 2016-9-10 03:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)
# l8 J9 ]- b9 r. e7 a5 X6 r  那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?$ E8 w  K  G8 {" Y

% u) i, d0 F! @* h8 r  第一种食物:紫菜
4 `8 r* i& W. B. \  紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。
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4 s- I1 G( g- M; g) ]7 {& A  第二种食物:芝麻9 P  ?7 \# r0 i3 x/ Q% ]
  芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。9 H; U( g5 }. w" {, Z
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  第三种食物:香蕉$ z0 @$ E$ [& i2 X5 H
  香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。
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2 k+ U8 p' _" J* U4 q& G  第四种食物:苹果
% O: H5 @4 k. `/ j: i2 `9 }  苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。1 C; r' y7 i- \: j1 I

, R0 W7 V) _0 d/ Z: e  第五种食物:红豆
% w) H' P" z8 l) S2 T4 F- P# S  红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。
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0 O5 Z/ s. A) S  第六种食物:木瓜0 |4 `2 d* Z# C1 A) s
  木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。
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2 A$ W3 A" x3 h! d9 e. u& R9 \  第七种食物:西瓜# ~( x3 n' W2 \8 T6 L, N; a
  到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。1 ?3 x+ H) v- p7 S
0 R$ O; @  A) s. B) i* |
  第八种食物:竹笋
! {0 S: W5 X& @' Y( a, Y. |  竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。' t4 |; j- h" {
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  第九种食物:西柚& [1 F$ a  ^5 y0 O9 Y! P% `
  西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。% F5 w+ ^$ C# D& P& s. C( K) E

. O/ L4 N  \; A8 _) E4 `  C3 F$ [  第十种食物:菠菜6 `! N2 u) h, d% Y" A7 n2 ~. G& L% R
  菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。
! j. e: {  F5 A  k, f2 \6 S% M5 \5 ^+ f# d/ t: B$ u
  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

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