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[听她说] 尽情地吃还可以减肥简直就是福利

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发表于 2016-9-10 02:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)5 e2 {: s; k/ {' i! O( O( x
  那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?% z( P. D. y8 E" M; w9 M
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  第一种食物:紫菜( E& m+ T* `. \: m9 K" \
  紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。! H  o8 l# p# x7 q- K& l7 k
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  第二种食物:芝麻0 j6 O. V! k: B6 F7 `  K: U
  芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。
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  第三种食物:香蕉
$ j1 L) I: B3 D( z  N5 a  香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。
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  第四种食物:苹果
" p5 o! t3 d  [& p0 T0 J  苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。6 K  K  A; p6 X

' s+ I" @$ R$ h  O1 i' z! Z" ?: |  第五种食物:红豆! T8 G# x, I7 x8 _* }* t% I
  红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。
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& l8 L4 g2 p5 K- s9 F  第六种食物:木瓜
! O2 y1 U4 W0 C  木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。
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) J" t8 W, ^" z1 `- H  第七种食物:西瓜
4 h9 \. E5 L) Y  到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。
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  第八种食物:竹笋
+ X' h9 ]) P# y" f  竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。
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  第九种食物:西柚
  }" \  x, T* O7 a7 j  西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。& d* s% X0 V7 }0 M' Y8 N% x! x

1 V' i, I6 A; N3 A$ V% V; m) q  第十种食物:菠菜
1 [, G  s4 A/ ?4 e  菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。
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  t; v) Z- |4 ?! R* n/ C9 q  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

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