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[听她说] 尽情地吃还可以减肥简直就是福利

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发表于 2016-9-10 03:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。(来源:爱美女性网)
; U& w# H. U$ w; J  那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?
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8 _: ^; n1 c% R: |& \  第一种食物:紫菜
$ C2 C: S3 ^# M  M& ]  紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。( d" g9 X0 i+ ~3 C( K
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  第二种食物:芝麻
7 ~$ a, l! t2 t  芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。0 M+ r0 P- J, E' e; ^- e4 B

) F; Y4 s  s# P  第三种食物:香蕉
8 `; H$ F2 ]$ s5 A  香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。' y* @. r- M0 k/ D" i# D& K) d

: M: A2 [( [! l0 F  第四种食物:苹果" Z* e8 Y9 {. F5 u, C* t" n
  苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。
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  第五种食物:红豆9 r$ u: P; E6 q& G; h
  红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。8 w" f% a. i. }6 n: Z

: Z5 h9 c0 G- B0 _, @! ~  第六种食物:木瓜2 t% c1 e7 k/ U* M1 ?+ J
  木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。
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9 N+ j  Y8 K/ G4 x  G  第七种食物:西瓜3 x  A8 ~/ ?. x
  到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。6 ?" O4 k  s2 ~- k7 V; M0 O4 _# Y, M7 T/ J

' {, ]7 I; H) S3 U) w9 E7 I, U  第八种食物:竹笋9 n4 R7 y% K+ ]) {4 O$ Q
  竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。
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3 U2 c2 i, E5 f2 a! O3 t7 S% H  第九种食物:西柚7 Z, m2 F- s& s1 Z0 }
  西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
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  第十种食物:菠菜
9 J- |3 K6 k* V5 a3 m" X3 V  菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。4 X; q2 c5 _3 l/ ?. |. m
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  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

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