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[听她说] 想要有完美身材 你要get这些神级藏肉术

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发表于 2016-9-11 00:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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导读:看完了小嘉前两天写的“超残酷身材标准”,编辑部里开始了一股探讨到底多少才是完美身材的风潮,其实一千个人眼里的胖有一千种衡量,所以今天小嘉就来给你絮叨絮叨关于“月半”标准那些事。(来源:嘉人网)
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  c$ `& a/ E! v) k9 n  其实,关于体重的标准有一个指标叫做BMI↓
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  BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。' G) t' ]& @/ E# u) z0 v
  而我们平时所说的“月半”大概都是停留在正常范围和超重这个区间里,所以…- ?: A8 H# _9 j( w. S' q" N

1 L+ h; X% T5 X/ \) [" W; [  Part 1 如果你是超重妞,你真的需要做运动了!
, V  A9 Y/ C+ Q" X$ R) d7 E  如果的BMI指数≥24, 请直面自己的体重,真的除了做运动之外没有别的能够拯救你的方法了,不如先来看看下边这些又瘦有努力的明星们都在玩什么。# l) t* m4 {* q
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  比如瘦子都爱和瘦子玩的娘娘孙俪全家一起练瑜伽,妹妹在后边做的也是有模有样,真是好身材要从娃娃抓起。
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# `7 A9 d0 V& i- Q  马甲线小腰精袁姗姗最近又开始玩起了热辣尊巴,腰间隐隐露出的马甲线也是让人羡慕不已。
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2 [$ x4 X# C$ E( G4 c2 w  而至于为了保持自己超完美身材的维密天使们,他们的运动都是大汗淋漓的哑铃款。* |6 [- o+ u1 A( a0 R0 v0 v" X
  针对超重妞的健身房新人运动Plan
/ m8 I! r6 \, i2 m# }8 o. E6 f  动作一:, }9 L: W1 Y5 S! V, }
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  Step1 平躺在瑜伽单上,双膝弯曲,双手交叉抱臂;& v" B/ {& e, P' R; d6 B
  Step 2 保持第一步的姿势,使用腹部的力量起身,胳膊肘要碰道膝盖,完成一整个动作。 一组总共十次,坚持做2~3组。8 D3 _( u) a  f5 r2 Q' E
  动作二:
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  Step 1 以平板支撑的支撑开始,双臂和肩膀齐平,脚尖点地;$ B9 q& h. H9 R* R% v
  Step 2 左手和右手交叉,双脚分开宽于肩膀,保持10秒;
* \3 l* U8 ?8 _1 i: u  Step 3 回归原始的动作,完成动作; 一组总共5次,坚持做2组。" l( h- Q$ W. l! Y" V8 o
  动作三:
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& V0 Q' U/ H0 R6 B. b/ I  Step 1 伸出你的右腿,膝盖90°做深蹲;
: c4 S7 C7 Y! o3 M. P& @! y6 E  Step 2 向前伸出你的手臂,然后拉回到胸前; Step 3。伸出左腿重复上边的两个动作。
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' J+ s% O3 f$ @8 p* l7 I; F" K  温馨提示:运动过后千万别忘记给肌肤清洁补水" Y( j' ?8 U# v& X9 H+ ]! s) d! V
  运动过后,汗水流过会增加面部的角质,因此去角质也成为了运动后的一大重要步骤。8 b* p( K! g4 o
  清洁的方式很重要:以额头为中心,向周围扩散的清洗方式按摩面部。而容易堆积油脂和毛孔粗大的鼻翼周围,应该用手指轻轻揉搓,沿着鼻翼用手指来回画圈,帮助清除毛孔内污垢。9 z4 ]9 C) I# F& Y' {
  一定要记住在洗过脸之后及时扑上化妆水,再来一片面膜保湿镇定一下,能够有效的镇定因为运动而发热发红的肌肤,把水分封存在表皮层,起到更好的保湿效果。
3 z2 `* j3 X3 b  小嘉推荐:
$ B$ \0 M+ g" X( P) ?% _& _: N( ^* c宠爱之名玻尿酸蓝铜胜肽保湿修护面膜& ?& u2 q2 s# s( K* |" o0 p' {- ?* v$ Q
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2 Y* K3 M; S- m" A  有效增加肌肤水分,湿润角质层,加强保水与屏障功能。搭配新研发出来的小分子玻尿酸,具高渗透及高保湿特性,分子小于毛孔,能迅速渗透皮层,连带大分子玻尿酸抓取的水分,完全且有效的渗入深层,使肌肤水嫩饱满富弹性。
2 m1 o! ?  _; W" b2 q0 p; o: `菲诗小铺每日草本芦荟泡沫洁面膏  (kakao friends限量版)2 t/ {1 K- P  y3 a/ ^9 c
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  特别加入了天然植物润肤成分,性格温和,清毒收毛孔的同时又能美白高效保湿。它既能为你滋养肌肤,又能清除细菌的污染,安全而无任何刺激。# R' Q* S# ~! K1 r5 n$ \

" I) C' u/ n# k. `  Part 2 如果你是正常范围妞,你大概只需要藏藏肉!
% i) D' T: d' f8 |1 S1 Y* B8 }6 w  其实很多姑娘都不是真的胖,只是觉得脸稍微有点胖而已,对于这种姑娘,请不要再刺激超重的女朋友们了,今天小嘉就教你两招“藏肉”术。* h8 i0 D, b$ \
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  甜妞米兰达可儿甜过忧伤,身材好到爆炸,但是两朵过于可爱的苹果肌实在是让人有点出戏,但别忘了她最爱的斜分发显脸小呀。% z1 e2 E& Z# a( W) L! D
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  微胖model的领衔人Gigi也是脸上稍微有点肉肉的感觉,但是她高光刷的好,让人的目光集中于她立体的五官上,凌乱发也稍微遮住了点肉肉。7 X! F/ S% I* `; n
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  而至于真的“月半“女神阿黛尔来说,头发就是主要的拯救胖脸的武器了,卷发下边蓬蓬的正好遮住了下颌骨。 五官藏肉你需要:正确的高光+凌乱卷发 大面积的修容对于亚洲人来说不是很合适,但是搞定高光却是很重要的一步↓2 i* M1 j7 w. ~
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  位置一:眼部 打在眉骨的后半部,以及眼角处;  H( j3 i& w4 b

5 E8 D0 |& p8 H, D# t0 d  位置二:脸颊 从颧骨上方向上斜刷一束高光到太阳穴的位置;
7 x$ o; \9 J9 X, H  三步搞定性感藏肉凌乱发
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  Step 1。在头发上均匀的喷上一些定型水,用吹风机抓蓬松之后仔细的在头顶分好线;+ J/ Q6 i8 w9 d! {

2 @6 L8 Z1 s" i4 e  Step 2。将头发分成两部分,前边的一部分用卡子别号,后边的部分用卷发棒烫出卷;
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  想要有完美身材 你要get这些神级藏肉放下来,用卷发棒卷出层次,用手把头发拨出自然感。
) n: D- E* T& H) \2 W0 i! b& ]- {  小嘉推荐:( O& G5 m, S4 w4 R: [
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  增强皮肤的自然光泽感,修饰脸型,凸显V型脸,高光提亮肤色,让妆容更立体。3 q9 R. m" w* s2 s6 Y: x
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" o  `( s' s  |3 l) \  好啦,看完今天的完美身材贴,不知道你有什么好的“藏肉”秘诀呢?
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