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[听她说] 想要有完美身材 你要get这些神级藏肉术

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发表于 2016-9-10 23:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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! A6 _9 x$ H8 {7 h! ~0 D3 W导读:看完了小嘉前两天写的“超残酷身材标准”,编辑部里开始了一股探讨到底多少才是完美身材的风潮,其实一千个人眼里的胖有一千种衡量,所以今天小嘉就来给你絮叨絮叨关于“月半”标准那些事。(来源:嘉人网)
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7 m- k' B1 m; B4 v! ?  其实,关于体重的标准有一个指标叫做BMI↓' ^' g6 a2 p' `' H. }1 A3 g7 _  \& a6 ^

3 A8 V4 Y3 c2 U* ]! E  BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
6 A7 y$ v+ q, @" W) e  而我们平时所说的“月半”大概都是停留在正常范围和超重这个区间里,所以…( u, M4 E( `9 w; n

& r1 g# q8 b: @- U2 T  Part 1 如果你是超重妞,你真的需要做运动了!
- L9 d' ~8 ]6 Y$ D8 J2 w  如果的BMI指数≥24, 请直面自己的体重,真的除了做运动之外没有别的能够拯救你的方法了,不如先来看看下边这些又瘦有努力的明星们都在玩什么。
. Z: L. h# Z; W# I) Q
* b. H; H9 t9 h) @# H2 F/ e  比如瘦子都爱和瘦子玩的娘娘孙俪全家一起练瑜伽,妹妹在后边做的也是有模有样,真是好身材要从娃娃抓起。
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  马甲线小腰精袁姗姗最近又开始玩起了热辣尊巴,腰间隐隐露出的马甲线也是让人羡慕不已。
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  G3 g3 W# F  m  而至于为了保持自己超完美身材的维密天使们,他们的运动都是大汗淋漓的哑铃款。* A* C2 z4 b1 I* ]! a& u; |
  针对超重妞的健身房新人运动Plan
' X0 P" J6 k) i5 Z# `4 V  动作一:
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  Step1 平躺在瑜伽单上,双膝弯曲,双手交叉抱臂;7 p$ _& j! x2 x) P! L" s: F
  Step 2 保持第一步的姿势,使用腹部的力量起身,胳膊肘要碰道膝盖,完成一整个动作。 一组总共十次,坚持做2~3组。& y1 _3 d$ v! `2 y+ a
  动作二:
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# B# o5 |2 l# ^' `# |  Step 1 以平板支撑的支撑开始,双臂和肩膀齐平,脚尖点地;
) I/ B; F& t" d6 u, k  Step 2 左手和右手交叉,双脚分开宽于肩膀,保持10秒;
- \* W6 }: d* T  Step 3 回归原始的动作,完成动作; 一组总共5次,坚持做2组。! @4 W2 Z9 R4 ^& m; ~  Q9 u
  动作三:* C. a* s' @, X
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  Step 1 伸出你的右腿,膝盖90°做深蹲;  }/ m1 X/ f! G+ c( y& Z3 d7 T
  Step 2 向前伸出你的手臂,然后拉回到胸前; Step 3。伸出左腿重复上边的两个动作。
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( F4 R5 X. y# K* y  温馨提示:运动过后千万别忘记给肌肤清洁补水
2 H1 M& T7 j- V; n  运动过后,汗水流过会增加面部的角质,因此去角质也成为了运动后的一大重要步骤。" V( ]1 J6 p1 q; A  U, F+ {
  清洁的方式很重要:以额头为中心,向周围扩散的清洗方式按摩面部。而容易堆积油脂和毛孔粗大的鼻翼周围,应该用手指轻轻揉搓,沿着鼻翼用手指来回画圈,帮助清除毛孔内污垢。
9 T2 u/ P: y1 M* b3 `  一定要记住在洗过脸之后及时扑上化妆水,再来一片面膜保湿镇定一下,能够有效的镇定因为运动而发热发红的肌肤,把水分封存在表皮层,起到更好的保湿效果。
6 `; x/ U  i0 b* L  小嘉推荐:: r- N" J4 V* ~$ G* f4 H
宠爱之名玻尿酸蓝铜胜肽保湿修护面膜
4 y9 X4 q  L) p# f* z" u8 zRMB 315/3片9 R; g; |' X( V& |" W
  有效增加肌肤水分,湿润角质层,加强保水与屏障功能。搭配新研发出来的小分子玻尿酸,具高渗透及高保湿特性,分子小于毛孔,能迅速渗透皮层,连带大分子玻尿酸抓取的水分,完全且有效的渗入深层,使肌肤水嫩饱满富弹性。0 N, K% e) f1 f, d, x& Q5 D5 d9 P
菲诗小铺每日草本芦荟泡沫洁面膏  (kakao friends限量版)
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  特别加入了天然植物润肤成分,性格温和,清毒收毛孔的同时又能美白高效保湿。它既能为你滋养肌肤,又能清除细菌的污染,安全而无任何刺激。
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  Part 2 如果你是正常范围妞,你大概只需要藏藏肉!
7 P# ?( U2 W" h% i$ T* I& H; Y  其实很多姑娘都不是真的胖,只是觉得脸稍微有点胖而已,对于这种姑娘,请不要再刺激超重的女朋友们了,今天小嘉就教你两招“藏肉”术。. ~% V9 Z2 n& o+ O
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  甜妞米兰达可儿甜过忧伤,身材好到爆炸,但是两朵过于可爱的苹果肌实在是让人有点出戏,但别忘了她最爱的斜分发显脸小呀。" ?# J6 O$ _/ T" _

6 c' X) m7 X- I1 M( y) }  微胖model的领衔人Gigi也是脸上稍微有点肉肉的感觉,但是她高光刷的好,让人的目光集中于她立体的五官上,凌乱发也稍微遮住了点肉肉。
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. D, @6 N& n# O  而至于真的“月半“女神阿黛尔来说,头发就是主要的拯救胖脸的武器了,卷发下边蓬蓬的正好遮住了下颌骨。 五官藏肉你需要:正确的高光+凌乱卷发 大面积的修容对于亚洲人来说不是很合适,但是搞定高光却是很重要的一步↓
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  位置一:眼部 打在眉骨的后半部,以及眼角处;
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0 m9 Z5 ^( C7 d7 z. P  位置二:脸颊 从颧骨上方向上斜刷一束高光到太阳穴的位置;
% L; i  t( R/ `/ i  y; Q! D/ x  三步搞定性感藏肉凌乱发
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  Step 1。在头发上均匀的喷上一些定型水,用吹风机抓蓬松之后仔细的在头顶分好线;
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+ Q: c/ M8 k' Q" s  Step 2。将头发分成两部分,前边的一部分用卡子别号,后边的部分用卷发棒烫出卷;' d% L6 M2 L; `6 S8 _+ G. X

/ g/ I9 ]; t3 h/ r5 f$ b  想要有完美身材 你要get这些神级藏肉放下来,用卷发棒卷出层次,用手把头发拨出自然感。
% f; e$ W4 }' @  小嘉推荐:
7 t% X$ M, p9 a. `, {5 L2 ?% N- GSleek双色修容高光组 135元/14g
3 Y& k. R, }7 c* z) O9 H  增强皮肤的自然光泽感,修饰脸型,凸显V型脸,高光提亮肤色,让妆容更立体。
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  i1 U7 m. e. _6 ]( U( \1 E  辛香活力小豆蔻,和煦郁金香展开前奏 -馥郁浪漫的玫瑰、魔力萦绕共谱主调 -温暖感性的雪松,白麝香完美收尾 黑钻复芳菁萃油OLEO COMPLEX,精油成分赋予秀发光泽、滋养、柔软质感,使得发妆打理更为方便且效果出众。且干湿发均可使用,可随时帮助打造不同的发妆需求。
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  好啦,看完今天的完美身材贴,不知道你有什么好的“藏肉”秘诀呢?
% x" |$ x6 O5 b. s: Mhttp://www.anshan360.com

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