点标签看更多好帖
开启左侧

[听她说] 想要有完美身材 你要get这些神级藏肉术

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-9-11 00:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
  ! N! `! P5 y# h0 |' u3 v. l
导读:看完了小嘉前两天写的“超残酷身材标准”,编辑部里开始了一股探讨到底多少才是完美身材的风潮,其实一千个人眼里的胖有一千种衡量,所以今天小嘉就来给你絮叨絮叨关于“月半”标准那些事。(来源:嘉人网)* g& Y" j* e) P6 e( S

2 t4 Z  ^; P0 N: }  其实,关于体重的标准有一个指标叫做BMI↓
' g7 J  Y. a- G3 V2 T5 \! U6 h6 k3 v* E3 M7 s, N
  BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。' \0 R* S& }* j; o! n* T# P
  而我们平时所说的“月半”大概都是停留在正常范围和超重这个区间里,所以…$ I8 F7 Y$ N4 w
/ X# ^2 D, Z8 w) B/ X
  Part 1 如果你是超重妞,你真的需要做运动了!# U# U% a4 g4 b  s
  如果的BMI指数≥24, 请直面自己的体重,真的除了做运动之外没有别的能够拯救你的方法了,不如先来看看下边这些又瘦有努力的明星们都在玩什么。
5 E( y3 q6 a  `, ^$ ~1 x- |4 W% d. ~
  比如瘦子都爱和瘦子玩的娘娘孙俪全家一起练瑜伽,妹妹在后边做的也是有模有样,真是好身材要从娃娃抓起。3 b) l2 n* W/ r

. V! e" B9 C9 b1 [  h  马甲线小腰精袁姗姗最近又开始玩起了热辣尊巴,腰间隐隐露出的马甲线也是让人羡慕不已。. q  w$ \9 g1 {2 H* `3 h  z

( Z/ k$ D. S' h, b: ]8 _. q- e  i2 w  而至于为了保持自己超完美身材的维密天使们,他们的运动都是大汗淋漓的哑铃款。" o9 Y. q. {6 E" |- s
  针对超重妞的健身房新人运动Plan6 E% }+ t( W9 S* r+ ^
  动作一:, ]" [/ P3 p* i9 O" u
/ x  t( i4 b/ J+ E* O
  Step1 平躺在瑜伽单上,双膝弯曲,双手交叉抱臂;
, x8 e, s: n" o* s6 K/ d/ K9 p  Step 2 保持第一步的姿势,使用腹部的力量起身,胳膊肘要碰道膝盖,完成一整个动作。 一组总共十次,坚持做2~3组。
; z  E( v9 N, {0 S  动作二:& W4 y" ~9 ?+ T" h, _  P
6 Y* J8 m/ k" A% M# A9 }8 |2 e( z
  Step 1 以平板支撑的支撑开始,双臂和肩膀齐平,脚尖点地;5 P- }5 Y- E! I) G9 ]
  Step 2 左手和右手交叉,双脚分开宽于肩膀,保持10秒;
5 T4 T0 D' g9 Z. w  Step 3 回归原始的动作,完成动作; 一组总共5次,坚持做2组。
5 [  g4 b( E4 z5 K7 H% ]  动作三:! \  e/ a0 Q5 q' o' a4 Y+ t$ J
' |0 @! b; c; s- @# @& \7 A5 d
  Step 1 伸出你的右腿,膝盖90°做深蹲;) x/ _5 r& j  [9 y6 r0 y
  Step 2 向前伸出你的手臂,然后拉回到胸前; Step 3。伸出左腿重复上边的两个动作。
0 P# B+ X/ W- N) O' e5 Q/ e0 P' Z3 E0 T) {& |6 W
  温馨提示:运动过后千万别忘记给肌肤清洁补水
& G, i4 y, |$ H. R# ^3 Y5 k# h  运动过后,汗水流过会增加面部的角质,因此去角质也成为了运动后的一大重要步骤。$ x( m6 y; x: _4 P( i; Y: s
  清洁的方式很重要:以额头为中心,向周围扩散的清洗方式按摩面部。而容易堆积油脂和毛孔粗大的鼻翼周围,应该用手指轻轻揉搓,沿着鼻翼用手指来回画圈,帮助清除毛孔内污垢。
5 ]4 Y8 D3 @7 x: |' R* _1 D: M  一定要记住在洗过脸之后及时扑上化妆水,再来一片面膜保湿镇定一下,能够有效的镇定因为运动而发热发红的肌肤,把水分封存在表皮层,起到更好的保湿效果。
$ x' G6 m4 i7 u% R  小嘉推荐:" j8 X5 O, c; W; G
宠爱之名玻尿酸蓝铜胜肽保湿修护面膜% ]2 Q' h7 I$ J# N* S2 Q4 j, v2 \' W
RMB 315/3片
2 \! n+ v7 O8 t+ v% e0 u  有效增加肌肤水分,湿润角质层,加强保水与屏障功能。搭配新研发出来的小分子玻尿酸,具高渗透及高保湿特性,分子小于毛孔,能迅速渗透皮层,连带大分子玻尿酸抓取的水分,完全且有效的渗入深层,使肌肤水嫩饱满富弹性。# e5 `- G9 S8 I: R- ^( e* T+ a
菲诗小铺每日草本芦荟泡沫洁面膏  (kakao friends限量版)
8 H* [1 L- X+ K* QRMB 35/150g" T& @0 t/ M; j1 f$ i
  特别加入了天然植物润肤成分,性格温和,清毒收毛孔的同时又能美白高效保湿。它既能为你滋养肌肤,又能清除细菌的污染,安全而无任何刺激。+ Y/ I# l$ h. w7 [( r# E* M
$ E! L& ~$ _# \( G. L) k7 [7 j
  Part 2 如果你是正常范围妞,你大概只需要藏藏肉!3 b: q$ A! |6 `3 W
  其实很多姑娘都不是真的胖,只是觉得脸稍微有点胖而已,对于这种姑娘,请不要再刺激超重的女朋友们了,今天小嘉就教你两招“藏肉”术。
9 q5 g/ n' j6 l
+ o' Z& ]* C$ x0 m  甜妞米兰达可儿甜过忧伤,身材好到爆炸,但是两朵过于可爱的苹果肌实在是让人有点出戏,但别忘了她最爱的斜分发显脸小呀。: S8 G" y! \9 ]

  \  h% ^& W+ \- h& ^& U  c  T  微胖model的领衔人Gigi也是脸上稍微有点肉肉的感觉,但是她高光刷的好,让人的目光集中于她立体的五官上,凌乱发也稍微遮住了点肉肉。. s* v5 o) X" @9 J

$ ]7 I& n% e) x7 `; n; m: d; s  而至于真的“月半“女神阿黛尔来说,头发就是主要的拯救胖脸的武器了,卷发下边蓬蓬的正好遮住了下颌骨。 五官藏肉你需要:正确的高光+凌乱卷发 大面积的修容对于亚洲人来说不是很合适,但是搞定高光却是很重要的一步↓
  n' L6 I  H- ~) @3 x# T
/ a  ]+ o6 j# S  位置一:眼部 打在眉骨的后半部,以及眼角处;/ X: p, C: @! }! E$ h, }
( y* c5 ^5 _$ O6 e) q1 P
  位置二:脸颊 从颧骨上方向上斜刷一束高光到太阳穴的位置;6 D" [4 H# Q* `/ _7 S
  三步搞定性感藏肉凌乱发, `3 w3 K& D9 _* h1 c
# a, z9 S; @; ?) Z" f( t; L
  Step 1。在头发上均匀的喷上一些定型水,用吹风机抓蓬松之后仔细的在头顶分好线;
* w$ x" V% |! g' Z, @9 i( S. {$ }$ Q5 t$ x
  Step 2。将头发分成两部分,前边的一部分用卡子别号,后边的部分用卷发棒烫出卷;
5 [! Z- @2 A( T8 ^+ M- D7 U/ S& g; e6 f' Z9 u: }
  想要有完美身材 你要get这些神级藏肉放下来,用卷发棒卷出层次,用手把头发拨出自然感。) N; p3 H5 n! G. q. w- z/ c; t
  小嘉推荐:; `# _6 ?. ?% x0 b9 ~( B
Sleek双色修容高光组 135元/14g  _% ^! u9 E6 T5 E6 \# D, w
  增强皮肤的自然光泽感,修饰脸型,凸显V型脸,高光提亮肤色,让妆容更立体。! @6 Y' P/ k9 i
巴黎卡诗黑钻凝时香氛修护油 680元/120ml" T" ?/ \' X6 V4 v- u0 w/ D
  辛香活力小豆蔻,和煦郁金香展开前奏 -馥郁浪漫的玫瑰、魔力萦绕共谱主调 -温暖感性的雪松,白麝香完美收尾 黑钻复芳菁萃油OLEO COMPLEX,精油成分赋予秀发光泽、滋养、柔软质感,使得发妆打理更为方便且效果出众。且干湿发均可使用,可随时帮助打造不同的发妆需求。
5 k2 s6 k& U( |; Y& i: }0 J- l) F4 J- t& I$ s/ U2 g
  好啦,看完今天的完美身材贴,不知道你有什么好的“藏肉”秘诀呢?
0 y# B2 f& o5 I6 U: u6 thttp://www.anshan360.com

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-30195-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

快速回复 返回顶部 返回列表