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[听她说] 想要有完美身材 你要get这些神级藏肉术

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发表于 2016-9-11 00:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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. w, j# v$ h3 M) K) o3 t4 f8 o5 \3 f导读:看完了小嘉前两天写的“超残酷身材标准”,编辑部里开始了一股探讨到底多少才是完美身材的风潮,其实一千个人眼里的胖有一千种衡量,所以今天小嘉就来给你絮叨絮叨关于“月半”标准那些事。(来源:嘉人网)
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0 S" h3 `6 Y7 T# c# R. M  其实,关于体重的标准有一个指标叫做BMI↓
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9 V; w% l# y2 v* R+ [+ f2 V  BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。" _+ i; M# [, \. U$ p( m3 E
  而我们平时所说的“月半”大概都是停留在正常范围和超重这个区间里,所以…
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  Part 1 如果你是超重妞,你真的需要做运动了!
6 k2 z9 X7 j+ y  Z* m9 }3 G  如果的BMI指数≥24, 请直面自己的体重,真的除了做运动之外没有别的能够拯救你的方法了,不如先来看看下边这些又瘦有努力的明星们都在玩什么。( p0 p1 t+ `/ e/ B7 c# H  S0 I. I% ~7 ^* a
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  比如瘦子都爱和瘦子玩的娘娘孙俪全家一起练瑜伽,妹妹在后边做的也是有模有样,真是好身材要从娃娃抓起。
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, N0 d* t2 S1 o8 `( u  马甲线小腰精袁姗姗最近又开始玩起了热辣尊巴,腰间隐隐露出的马甲线也是让人羡慕不已。) }2 r9 K3 i+ N; t

' r& X$ K3 S' H. _+ B" x  而至于为了保持自己超完美身材的维密天使们,他们的运动都是大汗淋漓的哑铃款。7 X& n# l% k8 Q$ g3 |
  针对超重妞的健身房新人运动Plan
4 R- u9 E  P1 o( g8 N* Q0 i  动作一:: N$ ]$ I& S; Q) ]. ^
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  Step1 平躺在瑜伽单上,双膝弯曲,双手交叉抱臂;
- m/ ^- B/ U2 v" ?  Step 2 保持第一步的姿势,使用腹部的力量起身,胳膊肘要碰道膝盖,完成一整个动作。 一组总共十次,坚持做2~3组。
# g1 @5 F- j! z* S2 ?  动作二:) d8 b, H7 C) \6 K0 ?& Z: e7 M

& |/ v& D, V( C  Step 1 以平板支撑的支撑开始,双臂和肩膀齐平,脚尖点地;' d. c. b7 O6 {& `' ?& t2 l
  Step 2 左手和右手交叉,双脚分开宽于肩膀,保持10秒;
2 d- W( w, o! @, L+ G. e6 w7 @  Step 3 回归原始的动作,完成动作; 一组总共5次,坚持做2组。+ @; ^4 M0 u8 @* w7 _. m
  动作三:
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3 l- v5 g9 o# F4 I2 t& q  Step 1 伸出你的右腿,膝盖90°做深蹲;
9 g, z+ W4 p( W- ?  Step 2 向前伸出你的手臂,然后拉回到胸前; Step 3。伸出左腿重复上边的两个动作。
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' c. A; e' S; a; ]! i4 ^  温馨提示:运动过后千万别忘记给肌肤清洁补水' S  E. f; n( J% W. o7 a- r3 S1 a
  运动过后,汗水流过会增加面部的角质,因此去角质也成为了运动后的一大重要步骤。
; v* P( O$ U) ~  清洁的方式很重要:以额头为中心,向周围扩散的清洗方式按摩面部。而容易堆积油脂和毛孔粗大的鼻翼周围,应该用手指轻轻揉搓,沿着鼻翼用手指来回画圈,帮助清除毛孔内污垢。- y4 `) p7 ?% A( h
  一定要记住在洗过脸之后及时扑上化妆水,再来一片面膜保湿镇定一下,能够有效的镇定因为运动而发热发红的肌肤,把水分封存在表皮层,起到更好的保湿效果。, T; y& U8 w7 V/ e( M
  小嘉推荐:
, j% I0 T# \' @宠爱之名玻尿酸蓝铜胜肽保湿修护面膜0 m! A; t7 i. I$ |3 Q0 ?" O! }
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$ T4 K; o8 O. L5 z5 Q  有效增加肌肤水分,湿润角质层,加强保水与屏障功能。搭配新研发出来的小分子玻尿酸,具高渗透及高保湿特性,分子小于毛孔,能迅速渗透皮层,连带大分子玻尿酸抓取的水分,完全且有效的渗入深层,使肌肤水嫩饱满富弹性。% x8 B* c( P" r. `2 k, U+ ~6 G
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  特别加入了天然植物润肤成分,性格温和,清毒收毛孔的同时又能美白高效保湿。它既能为你滋养肌肤,又能清除细菌的污染,安全而无任何刺激。
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  Part 2 如果你是正常范围妞,你大概只需要藏藏肉!& `5 R+ o. s/ O: G/ ?5 S3 |* `) |; a
  其实很多姑娘都不是真的胖,只是觉得脸稍微有点胖而已,对于这种姑娘,请不要再刺激超重的女朋友们了,今天小嘉就教你两招“藏肉”术。; I" I3 }7 @1 T0 V
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  甜妞米兰达可儿甜过忧伤,身材好到爆炸,但是两朵过于可爱的苹果肌实在是让人有点出戏,但别忘了她最爱的斜分发显脸小呀。
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; g8 ^/ i) Y: W! u" a8 r4 w  微胖model的领衔人Gigi也是脸上稍微有点肉肉的感觉,但是她高光刷的好,让人的目光集中于她立体的五官上,凌乱发也稍微遮住了点肉肉。. _' ?" K5 d; b
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  而至于真的“月半“女神阿黛尔来说,头发就是主要的拯救胖脸的武器了,卷发下边蓬蓬的正好遮住了下颌骨。 五官藏肉你需要:正确的高光+凌乱卷发 大面积的修容对于亚洲人来说不是很合适,但是搞定高光却是很重要的一步↓
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  位置一:眼部 打在眉骨的后半部,以及眼角处;
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6 J6 O& q: |3 l" C% j" K4 F; g9 a  位置二:脸颊 从颧骨上方向上斜刷一束高光到太阳穴的位置;
; d* |# f* t5 `* K1 {, x5 E  三步搞定性感藏肉凌乱发
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" M. K& y; z3 ^1 A8 Q& h) I" }  Step 1。在头发上均匀的喷上一些定型水,用吹风机抓蓬松之后仔细的在头顶分好线;5 C* a  Y) M$ B% P0 Y/ t* s
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  Step 2。将头发分成两部分,前边的一部分用卡子别号,后边的部分用卷发棒烫出卷;
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) b9 m. O2 c8 H3 R  想要有完美身材 你要get这些神级藏肉放下来,用卷发棒卷出层次,用手把头发拨出自然感。
0 }1 X, E" N8 x) g- p/ \. b4 k9 Y. |  小嘉推荐:
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  好啦,看完今天的完美身材贴,不知道你有什么好的“藏肉”秘诀呢?
6 g* u2 |# Q+ N4 J# mhttp://www.anshan360.com

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