点标签看更多好帖
开启左侧

[听她说] 想要有完美身材 你要get这些神级藏肉术

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-9-10 23:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
  
' u3 y" E3 m9 ^/ G8 H导读:看完了小嘉前两天写的“超残酷身材标准”,编辑部里开始了一股探讨到底多少才是完美身材的风潮,其实一千个人眼里的胖有一千种衡量,所以今天小嘉就来给你絮叨絮叨关于“月半”标准那些事。(来源:嘉人网)& n; d( o! p* e( v! e$ Q

! z, M7 C3 w2 ~( f$ V! P  其实,关于体重的标准有一个指标叫做BMI↓
! ^/ c% u$ a6 I: E2 m& U$ T5 `0 _1 X" Z. o
  BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。4 {& P! U# ]7 \8 U* l6 p" A
  而我们平时所说的“月半”大概都是停留在正常范围和超重这个区间里,所以…
  i! k0 t2 l9 r" K9 G' A8 r* K. J2 R+ R- F2 g. i8 b! x' [
  Part 1 如果你是超重妞,你真的需要做运动了!) y; T/ ]( j) W( G  K
  如果的BMI指数≥24, 请直面自己的体重,真的除了做运动之外没有别的能够拯救你的方法了,不如先来看看下边这些又瘦有努力的明星们都在玩什么。
- m3 o( z! c/ q1 o; g, n+ |# V6 ]% b& ]- p
  比如瘦子都爱和瘦子玩的娘娘孙俪全家一起练瑜伽,妹妹在后边做的也是有模有样,真是好身材要从娃娃抓起。% P. Y9 R2 _8 y+ h% Q
! Z& L0 \6 b+ `7 G% J8 O( V
  马甲线小腰精袁姗姗最近又开始玩起了热辣尊巴,腰间隐隐露出的马甲线也是让人羡慕不已。7 c; z# W2 e. Y1 e6 N+ C9 W
2 f4 Q8 x% `# h, K8 N* w
  而至于为了保持自己超完美身材的维密天使们,他们的运动都是大汗淋漓的哑铃款。
% G+ `0 N3 J& E4 ^$ D% N  针对超重妞的健身房新人运动Plan7 A# `3 }: @. k$ e. R" {& s
  动作一:
) u/ D* o  l$ ], B! Q  l9 S
* }9 E4 Q% e( k% }8 X  Step1 平躺在瑜伽单上,双膝弯曲,双手交叉抱臂;& m0 K$ R$ D# }! ]
  Step 2 保持第一步的姿势,使用腹部的力量起身,胳膊肘要碰道膝盖,完成一整个动作。 一组总共十次,坚持做2~3组。
4 P7 ]6 s* n% x$ m  h! [  动作二:
. v1 u; N0 S$ s) N6 p' u
- P1 z( R- v* U, w1 u7 P  Step 1 以平板支撑的支撑开始,双臂和肩膀齐平,脚尖点地;
0 S& }9 B4 L. d; j7 Y  Step 2 左手和右手交叉,双脚分开宽于肩膀,保持10秒;1 Z# [- o8 U/ C3 s: ]
  Step 3 回归原始的动作,完成动作; 一组总共5次,坚持做2组。% p9 l# j: j% I2 O0 d/ i
  动作三:
# W. r. s& c$ n" V) n2 s3 |
8 H6 v" V4 d0 ^$ I3 T  Step 1 伸出你的右腿,膝盖90°做深蹲;
8 Z0 W5 A0 Q+ Q& w7 F9 ^  Step 2 向前伸出你的手臂,然后拉回到胸前; Step 3。伸出左腿重复上边的两个动作。
1 g+ O0 u6 h8 f  N( A
+ F& v2 Y+ w$ r! u, k' ]& j4 \  温馨提示:运动过后千万别忘记给肌肤清洁补水& N* V  _$ G( G6 e
  运动过后,汗水流过会增加面部的角质,因此去角质也成为了运动后的一大重要步骤。
9 G: x; c9 A# J4 ~  清洁的方式很重要:以额头为中心,向周围扩散的清洗方式按摩面部。而容易堆积油脂和毛孔粗大的鼻翼周围,应该用手指轻轻揉搓,沿着鼻翼用手指来回画圈,帮助清除毛孔内污垢。
$ e' U8 X: b1 Q5 K9 |* a) w  一定要记住在洗过脸之后及时扑上化妆水,再来一片面膜保湿镇定一下,能够有效的镇定因为运动而发热发红的肌肤,把水分封存在表皮层,起到更好的保湿效果。- Y) K0 N2 D: ^# ^1 b7 C$ F
  小嘉推荐:9 k; E' \; n2 T) j
宠爱之名玻尿酸蓝铜胜肽保湿修护面膜
3 t  Q  B( t/ s+ j' w& [RMB 315/3片7 i9 B& y2 H4 X7 Z+ H8 r
  有效增加肌肤水分,湿润角质层,加强保水与屏障功能。搭配新研发出来的小分子玻尿酸,具高渗透及高保湿特性,分子小于毛孔,能迅速渗透皮层,连带大分子玻尿酸抓取的水分,完全且有效的渗入深层,使肌肤水嫩饱满富弹性。
5 k( g( c* e$ A; k0 @$ [菲诗小铺每日草本芦荟泡沫洁面膏  (kakao friends限量版)- p3 H9 M% P0 l& E& H; _) l
RMB 35/150g+ Z4 F  X+ D+ p
  特别加入了天然植物润肤成分,性格温和,清毒收毛孔的同时又能美白高效保湿。它既能为你滋养肌肤,又能清除细菌的污染,安全而无任何刺激。8 U, X2 c9 x7 ]8 y, q) v9 m- K  s3 m
* G! @( T. R4 M0 h: `
  Part 2 如果你是正常范围妞,你大概只需要藏藏肉!( k! ?4 o. ?0 }9 x  e9 r$ C  m
  其实很多姑娘都不是真的胖,只是觉得脸稍微有点胖而已,对于这种姑娘,请不要再刺激超重的女朋友们了,今天小嘉就教你两招“藏肉”术。
9 V! v/ S5 s/ Y1 F; v
3 Z' k4 i% R& @" ^  }" t; D( Z  甜妞米兰达可儿甜过忧伤,身材好到爆炸,但是两朵过于可爱的苹果肌实在是让人有点出戏,但别忘了她最爱的斜分发显脸小呀。7 C2 a! D* x0 a2 q. A9 N

9 X7 `3 ?  I. z  微胖model的领衔人Gigi也是脸上稍微有点肉肉的感觉,但是她高光刷的好,让人的目光集中于她立体的五官上,凌乱发也稍微遮住了点肉肉。3 y) X& Q' g1 S: y, _3 N2 p! ^
/ {8 J! U* h) j; d9 h1 {2 g0 U
  而至于真的“月半“女神阿黛尔来说,头发就是主要的拯救胖脸的武器了,卷发下边蓬蓬的正好遮住了下颌骨。 五官藏肉你需要:正确的高光+凌乱卷发 大面积的修容对于亚洲人来说不是很合适,但是搞定高光却是很重要的一步↓1 e8 G) ]4 t6 @

% \" [# F6 h; C; n- d$ ]* g  位置一:眼部 打在眉骨的后半部,以及眼角处;' C. M1 y8 z  A/ \' |$ p

- g: J' b1 _/ n/ }! w4 M7 u( U  位置二:脸颊 从颧骨上方向上斜刷一束高光到太阳穴的位置;3 i; [' W: d; g: g$ v3 v) o
  三步搞定性感藏肉凌乱发
/ B  x3 D4 r% a$ x
+ _3 v" y9 T3 H! P+ ^. q  Step 1。在头发上均匀的喷上一些定型水,用吹风机抓蓬松之后仔细的在头顶分好线;4 F! c. ^5 i$ ^

# a/ r% P- @$ e# ^! ~  Step 2。将头发分成两部分,前边的一部分用卡子别号,后边的部分用卷发棒烫出卷;
6 x4 j' [7 B  d' d) g( I! F0 o0 r, n9 R
  想要有完美身材 你要get这些神级藏肉放下来,用卷发棒卷出层次,用手把头发拨出自然感。
# D, b* O  v4 K" [2 L9 A1 ^  小嘉推荐:1 P+ ^+ S# j" \- U4 n- o- o2 _2 t
Sleek双色修容高光组 135元/14g
0 ^0 h% q8 X. \' q  增强皮肤的自然光泽感,修饰脸型,凸显V型脸,高光提亮肤色,让妆容更立体。
9 S+ o4 z. Z7 b: N: d巴黎卡诗黑钻凝时香氛修护油 680元/120ml4 }# M& p9 Z& ]+ b" W
  辛香活力小豆蔻,和煦郁金香展开前奏 -馥郁浪漫的玫瑰、魔力萦绕共谱主调 -温暖感性的雪松,白麝香完美收尾 黑钻复芳菁萃油OLEO COMPLEX,精油成分赋予秀发光泽、滋养、柔软质感,使得发妆打理更为方便且效果出众。且干湿发均可使用,可随时帮助打造不同的发妆需求。
0 o9 Z- A( u5 \6 `% y; M* \, G+ C; H/ _0 e
  好啦,看完今天的完美身材贴,不知道你有什么好的“藏肉”秘诀呢?
" \4 l' e9 J5 thttp://www.anshan360.com

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-30195-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表