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[听她说] 想要有完美身材 你要get这些神级藏肉术

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发表于 2016-9-11 00:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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导读:看完了小嘉前两天写的“超残酷身材标准”,编辑部里开始了一股探讨到底多少才是完美身材的风潮,其实一千个人眼里的胖有一千种衡量,所以今天小嘉就来给你絮叨絮叨关于“月半”标准那些事。(来源:嘉人网)+ i: d; p. I  w

, p$ @4 W5 {+ s5 e  j, r  其实,关于体重的标准有一个指标叫做BMI↓
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3 N) Y3 }6 p. f; b  BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。: q+ s, G3 _7 v8 }; \& G6 y
  而我们平时所说的“月半”大概都是停留在正常范围和超重这个区间里,所以…
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, x% ^1 D6 w' L9 [1 F  Part 1 如果你是超重妞,你真的需要做运动了!* v" K# f4 U6 f0 q" Z
  如果的BMI指数≥24, 请直面自己的体重,真的除了做运动之外没有别的能够拯救你的方法了,不如先来看看下边这些又瘦有努力的明星们都在玩什么。- V& M& A; v: X5 u- \: x

, H: I2 X* R# e6 s2 K  e) ~& `  x  比如瘦子都爱和瘦子玩的娘娘孙俪全家一起练瑜伽,妹妹在后边做的也是有模有样,真是好身材要从娃娃抓起。7 \( \  F5 h) |% n, R) B. U
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  马甲线小腰精袁姗姗最近又开始玩起了热辣尊巴,腰间隐隐露出的马甲线也是让人羡慕不已。
0 Z9 T. a$ w  q, U; f
$ C2 \4 m; D  R$ d. X7 S% W  而至于为了保持自己超完美身材的维密天使们,他们的运动都是大汗淋漓的哑铃款。6 i; v4 [0 W! b6 s; H' ]
  针对超重妞的健身房新人运动Plan# l( L: R; y* T5 e% [3 w
  动作一:
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$ V9 r1 w8 j2 S8 L( B! L  Step1 平躺在瑜伽单上,双膝弯曲,双手交叉抱臂;# R2 ^5 P: S* v# Y
  Step 2 保持第一步的姿势,使用腹部的力量起身,胳膊肘要碰道膝盖,完成一整个动作。 一组总共十次,坚持做2~3组。
+ [$ C5 e" @- J7 f1 L  动作二:
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: Q% v* V& R0 Q2 |7 v  Step 1 以平板支撑的支撑开始,双臂和肩膀齐平,脚尖点地;
- _8 }7 x) s# `! b( n  Step 2 左手和右手交叉,双脚分开宽于肩膀,保持10秒;
) t* D6 x; p+ e% b5 B$ ]  Step 3 回归原始的动作,完成动作; 一组总共5次,坚持做2组。' y* p% o$ ]' i0 O1 T& [
  动作三:
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7 s1 J4 H! X' y! V( t* ^  N  Step 1 伸出你的右腿,膝盖90°做深蹲;
% m) r' p7 {2 @  Step 2 向前伸出你的手臂,然后拉回到胸前; Step 3。伸出左腿重复上边的两个动作。3 U7 t/ y; N: [2 L' d# K

1 @- e1 {3 o) [8 p9 }  温馨提示:运动过后千万别忘记给肌肤清洁补水/ \% _6 n  t9 J
  运动过后,汗水流过会增加面部的角质,因此去角质也成为了运动后的一大重要步骤。0 a9 k7 T) A' h( v& M' m- f
  清洁的方式很重要:以额头为中心,向周围扩散的清洗方式按摩面部。而容易堆积油脂和毛孔粗大的鼻翼周围,应该用手指轻轻揉搓,沿着鼻翼用手指来回画圈,帮助清除毛孔内污垢。& s9 M* a$ t" `# S) h
  一定要记住在洗过脸之后及时扑上化妆水,再来一片面膜保湿镇定一下,能够有效的镇定因为运动而发热发红的肌肤,把水分封存在表皮层,起到更好的保湿效果。
& r- u) k/ j0 v% W9 ~# s, k  小嘉推荐:" M, H# j4 x" l2 L
宠爱之名玻尿酸蓝铜胜肽保湿修护面膜( _# u3 \6 d5 t5 n) F6 l1 Z" [
RMB 315/3片& }; `0 i" [' l" Q% F$ u9 G
  有效增加肌肤水分,湿润角质层,加强保水与屏障功能。搭配新研发出来的小分子玻尿酸,具高渗透及高保湿特性,分子小于毛孔,能迅速渗透皮层,连带大分子玻尿酸抓取的水分,完全且有效的渗入深层,使肌肤水嫩饱满富弹性。3 k7 _! o/ o3 X4 H3 f4 H% p
菲诗小铺每日草本芦荟泡沫洁面膏  (kakao friends限量版)
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  特别加入了天然植物润肤成分,性格温和,清毒收毛孔的同时又能美白高效保湿。它既能为你滋养肌肤,又能清除细菌的污染,安全而无任何刺激。
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  Part 2 如果你是正常范围妞,你大概只需要藏藏肉!
9 W& ~6 W; }4 w  其实很多姑娘都不是真的胖,只是觉得脸稍微有点胖而已,对于这种姑娘,请不要再刺激超重的女朋友们了,今天小嘉就教你两招“藏肉”术。/ I4 p5 k7 |2 b5 j0 _( f3 d

  n  R9 t. x1 l( v  甜妞米兰达可儿甜过忧伤,身材好到爆炸,但是两朵过于可爱的苹果肌实在是让人有点出戏,但别忘了她最爱的斜分发显脸小呀。# i2 T* Y( ^- u# y, \( }

' {/ k/ X9 i0 V3 H5 @7 U  微胖model的领衔人Gigi也是脸上稍微有点肉肉的感觉,但是她高光刷的好,让人的目光集中于她立体的五官上,凌乱发也稍微遮住了点肉肉。
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  而至于真的“月半“女神阿黛尔来说,头发就是主要的拯救胖脸的武器了,卷发下边蓬蓬的正好遮住了下颌骨。 五官藏肉你需要:正确的高光+凌乱卷发 大面积的修容对于亚洲人来说不是很合适,但是搞定高光却是很重要的一步↓3 ?& y5 i8 x& ~& j3 K& ?- ]
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  位置一:眼部 打在眉骨的后半部,以及眼角处;
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1 _- k: o  Q  P+ f  位置二:脸颊 从颧骨上方向上斜刷一束高光到太阳穴的位置;
4 i* G1 k3 e& [; b  三步搞定性感藏肉凌乱发
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  Step 1。在头发上均匀的喷上一些定型水,用吹风机抓蓬松之后仔细的在头顶分好线;% N1 N) d! i4 K) {2 q( E

1 r; X# M7 B& R' f1 m, T  Step 2。将头发分成两部分,前边的一部分用卡子别号,后边的部分用卷发棒烫出卷;
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  想要有完美身材 你要get这些神级藏肉放下来,用卷发棒卷出层次,用手把头发拨出自然感。
; L' l' Y' k. d1 q$ w. L  小嘉推荐:; H8 L1 k7 R( K' ]( n5 @8 R
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, W: B0 c! V- G3 b  增强皮肤的自然光泽感,修饰脸型,凸显V型脸,高光提亮肤色,让妆容更立体。
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# I2 d, j5 B! E  辛香活力小豆蔻,和煦郁金香展开前奏 -馥郁浪漫的玫瑰、魔力萦绕共谱主调 -温暖感性的雪松,白麝香完美收尾 黑钻复芳菁萃油OLEO COMPLEX,精油成分赋予秀发光泽、滋养、柔软质感,使得发妆打理更为方便且效果出众。且干湿发均可使用,可随时帮助打造不同的发妆需求。
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8 W* P4 D, B( ]0 u$ b  C8 n  好啦,看完今天的完美身材贴,不知道你有什么好的“藏肉”秘诀呢?
) K; v! m- \8 v5 n, H& ?http://www.anshan360.com

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