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[听她说] 想要有完美身材 你要get这些神级藏肉术

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发表于 2016-9-10 23:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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导读:看完了小嘉前两天写的“超残酷身材标准”,编辑部里开始了一股探讨到底多少才是完美身材的风潮,其实一千个人眼里的胖有一千种衡量,所以今天小嘉就来给你絮叨絮叨关于“月半”标准那些事。(来源:嘉人网); G% j- ]5 X' u; \" I+ v

+ v! {" q' L) M7 G4 j  其实,关于体重的标准有一个指标叫做BMI↓4 {- g# M  c+ P
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  BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。4 f* z& M. h# S2 u) j9 W
  而我们平时所说的“月半”大概都是停留在正常范围和超重这个区间里,所以…
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9 \3 o0 x+ X/ W  Part 1 如果你是超重妞,你真的需要做运动了!+ P2 n" V, b/ V7 S
  如果的BMI指数≥24, 请直面自己的体重,真的除了做运动之外没有别的能够拯救你的方法了,不如先来看看下边这些又瘦有努力的明星们都在玩什么。
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: f6 p2 f; ?# {* o5 Y  比如瘦子都爱和瘦子玩的娘娘孙俪全家一起练瑜伽,妹妹在后边做的也是有模有样,真是好身材要从娃娃抓起。
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3 }% m7 q! W) J4 l5 e& k0 ~5 O  马甲线小腰精袁姗姗最近又开始玩起了热辣尊巴,腰间隐隐露出的马甲线也是让人羡慕不已。: `) i! R/ w1 c1 x: h

, l4 D1 O* k" b5 R2 J  而至于为了保持自己超完美身材的维密天使们,他们的运动都是大汗淋漓的哑铃款。
( L  {: \% n3 G; A* V. w, Y# C  针对超重妞的健身房新人运动Plan
( x% i* H- U: p" S8 F: p' h  动作一:- r  }& W2 N) |  Z8 P% D/ J
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  Step1 平躺在瑜伽单上,双膝弯曲,双手交叉抱臂;* p2 Y* |# t5 U5 A
  Step 2 保持第一步的姿势,使用腹部的力量起身,胳膊肘要碰道膝盖,完成一整个动作。 一组总共十次,坚持做2~3组。; C4 q) }5 u2 t5 G9 I. G: {- `: R
  动作二:7 ~" e2 a2 W1 w

7 a5 W! o& ?( A/ e  Step 1 以平板支撑的支撑开始,双臂和肩膀齐平,脚尖点地;# R5 i' b. E5 f( q
  Step 2 左手和右手交叉,双脚分开宽于肩膀,保持10秒;! V* V' ~. R4 H) Z8 k8 f$ x
  Step 3 回归原始的动作,完成动作; 一组总共5次,坚持做2组。
- ~7 r; f+ w3 G. E4 _- M( |$ ?  动作三:
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( b& D: y3 L4 Z8 ~0 C  Step 1 伸出你的右腿,膝盖90°做深蹲;
, E+ K3 v/ O+ {# q6 [  Step 2 向前伸出你的手臂,然后拉回到胸前; Step 3。伸出左腿重复上边的两个动作。
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/ B4 H% z8 F# E/ ]  温馨提示:运动过后千万别忘记给肌肤清洁补水
" \/ M- g& w* W* Y2 ^" Q; U; a  运动过后,汗水流过会增加面部的角质,因此去角质也成为了运动后的一大重要步骤。( u6 u+ b: g) s) m1 c# x2 K% U! Z
  清洁的方式很重要:以额头为中心,向周围扩散的清洗方式按摩面部。而容易堆积油脂和毛孔粗大的鼻翼周围,应该用手指轻轻揉搓,沿着鼻翼用手指来回画圈,帮助清除毛孔内污垢。# Y/ ~2 v" Q- g# x+ f0 O- |
  一定要记住在洗过脸之后及时扑上化妆水,再来一片面膜保湿镇定一下,能够有效的镇定因为运动而发热发红的肌肤,把水分封存在表皮层,起到更好的保湿效果。+ e& x* x: l( `0 d1 L7 H9 l3 }4 k& z
  小嘉推荐:* I* R2 K1 g: N8 J8 v4 R
宠爱之名玻尿酸蓝铜胜肽保湿修护面膜. Z) E9 Z: \4 h* X, i
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  有效增加肌肤水分,湿润角质层,加强保水与屏障功能。搭配新研发出来的小分子玻尿酸,具高渗透及高保湿特性,分子小于毛孔,能迅速渗透皮层,连带大分子玻尿酸抓取的水分,完全且有效的渗入深层,使肌肤水嫩饱满富弹性。2 ~) D, b5 U, M3 n! `  a
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! h' F% W' i$ G5 w$ e7 }! A  S  特别加入了天然植物润肤成分,性格温和,清毒收毛孔的同时又能美白高效保湿。它既能为你滋养肌肤,又能清除细菌的污染,安全而无任何刺激。
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  Part 2 如果你是正常范围妞,你大概只需要藏藏肉!
9 ?; L$ b  \$ j$ x1 f! Z: ~1 ~  其实很多姑娘都不是真的胖,只是觉得脸稍微有点胖而已,对于这种姑娘,请不要再刺激超重的女朋友们了,今天小嘉就教你两招“藏肉”术。
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4 N1 M, [% Q- r: j, M* Y' B+ Q  甜妞米兰达可儿甜过忧伤,身材好到爆炸,但是两朵过于可爱的苹果肌实在是让人有点出戏,但别忘了她最爱的斜分发显脸小呀。+ T; V/ h- E$ A) F! J

/ t" H, i3 O, b/ G$ g7 j: n+ p  微胖model的领衔人Gigi也是脸上稍微有点肉肉的感觉,但是她高光刷的好,让人的目光集中于她立体的五官上,凌乱发也稍微遮住了点肉肉。
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% R: v% f4 ?# k* @5 `9 o  而至于真的“月半“女神阿黛尔来说,头发就是主要的拯救胖脸的武器了,卷发下边蓬蓬的正好遮住了下颌骨。 五官藏肉你需要:正确的高光+凌乱卷发 大面积的修容对于亚洲人来说不是很合适,但是搞定高光却是很重要的一步↓
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  位置一:眼部 打在眉骨的后半部,以及眼角处;: ^  H: B7 c/ ], k" }& P) S
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  位置二:脸颊 从颧骨上方向上斜刷一束高光到太阳穴的位置;
% z* A, H& Y$ s2 C" ?' q& g7 q  三步搞定性感藏肉凌乱发6 P3 P$ w% N$ H

8 l, m; o! a' {  Step 1。在头发上均匀的喷上一些定型水,用吹风机抓蓬松之后仔细的在头顶分好线;! I  p" B. [. f# O  X* c

. Y1 _+ V; ^" i& n6 q! D  Step 2。将头发分成两部分,前边的一部分用卡子别号,后边的部分用卷发棒烫出卷;; m* E2 X: r' R( k3 c
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  想要有完美身材 你要get这些神级藏肉放下来,用卷发棒卷出层次,用手把头发拨出自然感。9 t, S$ q/ g# S! p, {
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& Q" w0 O* y3 _6 F: e* s  增强皮肤的自然光泽感,修饰脸型,凸显V型脸,高光提亮肤色,让妆容更立体。1 c% D7 g/ M# p3 M& Z5 k3 @
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  好啦,看完今天的完美身材贴,不知道你有什么好的“藏肉”秘诀呢?1 p6 Q, C- m( f# c& w, ^1 b
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