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[听她说] 想要有完美身材 你要get这些神级藏肉术

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发表于 2016-9-11 00:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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7 s9 W  P$ F5 u8 g3 O1 ^导读:看完了小嘉前两天写的“超残酷身材标准”,编辑部里开始了一股探讨到底多少才是完美身材的风潮,其实一千个人眼里的胖有一千种衡量,所以今天小嘉就来给你絮叨絮叨关于“月半”标准那些事。(来源:嘉人网)$ i2 p# o7 X( b( P1 l5 S' k( F
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  其实,关于体重的标准有一个指标叫做BMI↓0 G# o) [3 L. C( ?+ J* {6 j+ }
$ c. Q7 o. h. D' k
  BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
, m" Q) N2 I* X: G" Q& V  而我们平时所说的“月半”大概都是停留在正常范围和超重这个区间里,所以…
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& v: D& E0 R9 o  Part 1 如果你是超重妞,你真的需要做运动了!
4 D) ~, t- B- [3 @  如果的BMI指数≥24, 请直面自己的体重,真的除了做运动之外没有别的能够拯救你的方法了,不如先来看看下边这些又瘦有努力的明星们都在玩什么。
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; ~) o/ S) _8 H+ n  比如瘦子都爱和瘦子玩的娘娘孙俪全家一起练瑜伽,妹妹在后边做的也是有模有样,真是好身材要从娃娃抓起。# x9 A0 a8 v9 W: m6 ~" x

1 J2 a. ~3 p2 ^0 @  马甲线小腰精袁姗姗最近又开始玩起了热辣尊巴,腰间隐隐露出的马甲线也是让人羡慕不已。& b2 K+ c9 H9 {4 m! D

. N0 v8 Q+ |6 g' r( ?$ y$ z7 Z  C  而至于为了保持自己超完美身材的维密天使们,他们的运动都是大汗淋漓的哑铃款。
* ~$ X2 q3 ?: l" U3 A  [9 X5 i' e: r  针对超重妞的健身房新人运动Plan3 c+ T% ]5 T# ?
  动作一:
6 v! a: t# w7 ?# v% Z' @
; t- J6 S! |! q8 V3 Q  Step1 平躺在瑜伽单上,双膝弯曲,双手交叉抱臂;
3 k5 {5 }* y6 N" h  Step 2 保持第一步的姿势,使用腹部的力量起身,胳膊肘要碰道膝盖,完成一整个动作。 一组总共十次,坚持做2~3组。
1 m9 M& c- ^, y: W6 Y  动作二:+ K' Q& K/ C: W. }

" @9 b6 g2 b9 h% G) K7 P' e* ]  Step 1 以平板支撑的支撑开始,双臂和肩膀齐平,脚尖点地;
( ^( S) _" [: Y0 e  Step 2 左手和右手交叉,双脚分开宽于肩膀,保持10秒;& t! }# j+ f- O1 X( B  c
  Step 3 回归原始的动作,完成动作; 一组总共5次,坚持做2组。
8 l; K4 i1 H* o4 i" ~' X  动作三:
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9 ]( ~* l" G) N2 L  Step 1 伸出你的右腿,膝盖90°做深蹲;# R% b6 Y. a: s( }$ ]7 A7 ]! R  T
  Step 2 向前伸出你的手臂,然后拉回到胸前; Step 3。伸出左腿重复上边的两个动作。6 b8 \* U" e4 b) r$ y& J

" w$ k9 @4 t) w- L6 ~8 O6 Y  温馨提示:运动过后千万别忘记给肌肤清洁补水0 V  B" [$ y& ]  Q& G+ i5 f: V
  运动过后,汗水流过会增加面部的角质,因此去角质也成为了运动后的一大重要步骤。7 K6 I0 c6 v- }) H0 a
  清洁的方式很重要:以额头为中心,向周围扩散的清洗方式按摩面部。而容易堆积油脂和毛孔粗大的鼻翼周围,应该用手指轻轻揉搓,沿着鼻翼用手指来回画圈,帮助清除毛孔内污垢。
& x. M* G' |+ b* Z% i+ G8 ~  一定要记住在洗过脸之后及时扑上化妆水,再来一片面膜保湿镇定一下,能够有效的镇定因为运动而发热发红的肌肤,把水分封存在表皮层,起到更好的保湿效果。
* {  r& x% j2 P* X  小嘉推荐:% s! s+ m( s* {  k" ]8 Z+ c* Z4 J' q
宠爱之名玻尿酸蓝铜胜肽保湿修护面膜, u) c) q! P5 ?$ c! m2 `" w
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  有效增加肌肤水分,湿润角质层,加强保水与屏障功能。搭配新研发出来的小分子玻尿酸,具高渗透及高保湿特性,分子小于毛孔,能迅速渗透皮层,连带大分子玻尿酸抓取的水分,完全且有效的渗入深层,使肌肤水嫩饱满富弹性。6 O7 D1 L% @+ ]
菲诗小铺每日草本芦荟泡沫洁面膏  (kakao friends限量版)
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9 L% i4 q: s& Q& j$ @" x' X  特别加入了天然植物润肤成分,性格温和,清毒收毛孔的同时又能美白高效保湿。它既能为你滋养肌肤,又能清除细菌的污染,安全而无任何刺激。  n- l1 @! ?7 N2 B/ e

! M4 L- R7 u. i& ]1 c  Part 2 如果你是正常范围妞,你大概只需要藏藏肉!6 b2 q2 \2 w0 S/ h  G- ]8 {
  其实很多姑娘都不是真的胖,只是觉得脸稍微有点胖而已,对于这种姑娘,请不要再刺激超重的女朋友们了,今天小嘉就教你两招“藏肉”术。! q. d& Q( W  f9 @" s* v: @

7 r+ j& }6 |9 Y( B/ E5 E' ^  甜妞米兰达可儿甜过忧伤,身材好到爆炸,但是两朵过于可爱的苹果肌实在是让人有点出戏,但别忘了她最爱的斜分发显脸小呀。3 w; }* Y: V; H0 @- a/ K# v& ~
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  微胖model的领衔人Gigi也是脸上稍微有点肉肉的感觉,但是她高光刷的好,让人的目光集中于她立体的五官上,凌乱发也稍微遮住了点肉肉。4 e3 j; ?* u+ _, _# U
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  而至于真的“月半“女神阿黛尔来说,头发就是主要的拯救胖脸的武器了,卷发下边蓬蓬的正好遮住了下颌骨。 五官藏肉你需要:正确的高光+凌乱卷发 大面积的修容对于亚洲人来说不是很合适,但是搞定高光却是很重要的一步↓( [# m% d, ~4 L+ j" B, ^& F
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  位置一:眼部 打在眉骨的后半部,以及眼角处;
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: V9 d1 i  k6 Z$ k  位置二:脸颊 从颧骨上方向上斜刷一束高光到太阳穴的位置;
0 B" o% k9 c3 c8 }6 `# H/ ]  三步搞定性感藏肉凌乱发4 b" G1 P' h  i/ m: t4 S/ N

1 F$ K; X. R" h' Z& Q  Step 1。在头发上均匀的喷上一些定型水,用吹风机抓蓬松之后仔细的在头顶分好线;
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  Step 2。将头发分成两部分,前边的一部分用卡子别号,后边的部分用卷发棒烫出卷;" o) Z5 L9 ]* }" K: \* ~

) E6 q; `* W1 ^9 a+ Q  想要有完美身材 你要get这些神级藏肉放下来,用卷发棒卷出层次,用手把头发拨出自然感。
3 u, {) q4 c4 c" [  K4 a3 E  小嘉推荐:
1 L* M3 v2 j( |& n, k9 N' y0 QSleek双色修容高光组 135元/14g0 h+ v/ a4 H+ _$ ]# n2 s
  增强皮肤的自然光泽感,修饰脸型,凸显V型脸,高光提亮肤色,让妆容更立体。
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  辛香活力小豆蔻,和煦郁金香展开前奏 -馥郁浪漫的玫瑰、魔力萦绕共谱主调 -温暖感性的雪松,白麝香完美收尾 黑钻复芳菁萃油OLEO COMPLEX,精油成分赋予秀发光泽、滋养、柔软质感,使得发妆打理更为方便且效果出众。且干湿发均可使用,可随时帮助打造不同的发妆需求。
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  好啦,看完今天的完美身材贴,不知道你有什么好的“藏肉”秘诀呢?
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