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[听她说] 想要有完美身材 你要get这些神级藏肉术

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发表于 2016-9-11 00:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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导读:看完了小嘉前两天写的“超残酷身材标准”,编辑部里开始了一股探讨到底多少才是完美身材的风潮,其实一千个人眼里的胖有一千种衡量,所以今天小嘉就来给你絮叨絮叨关于“月半”标准那些事。(来源:嘉人网)
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  其实,关于体重的标准有一个指标叫做BMI↓
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  BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。+ P& M' z' v! y0 {
  而我们平时所说的“月半”大概都是停留在正常范围和超重这个区间里,所以…' a' r$ }: v( V9 V+ y

! [2 S, q  y2 ?- j  Part 1 如果你是超重妞,你真的需要做运动了!
# c, L. c  K; S2 [6 E2 u! g. w  如果的BMI指数≥24, 请直面自己的体重,真的除了做运动之外没有别的能够拯救你的方法了,不如先来看看下边这些又瘦有努力的明星们都在玩什么。
! p' ~! u. g. m( u) s1 U0 Y- Q+ B" I- Q* q: q! G) I
  比如瘦子都爱和瘦子玩的娘娘孙俪全家一起练瑜伽,妹妹在后边做的也是有模有样,真是好身材要从娃娃抓起。
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  G1 R2 o/ t8 \& z5 t  马甲线小腰精袁姗姗最近又开始玩起了热辣尊巴,腰间隐隐露出的马甲线也是让人羡慕不已。2 C/ J/ X7 r; Q
3 A, C+ @$ Y: Q. e# e5 _: {+ c
  而至于为了保持自己超完美身材的维密天使们,他们的运动都是大汗淋漓的哑铃款。
+ }3 O& K! l# {1 L* d; d2 x  针对超重妞的健身房新人运动Plan
/ }6 i8 _5 e! T8 [$ x1 w  动作一:# D1 p+ X! T/ E# A" G: d9 R! N

1 x: O* W" b, ]2 x* r  Step1 平躺在瑜伽单上,双膝弯曲,双手交叉抱臂;
" P+ N9 z$ F9 ?+ S" p% W1 k7 h  Step 2 保持第一步的姿势,使用腹部的力量起身,胳膊肘要碰道膝盖,完成一整个动作。 一组总共十次,坚持做2~3组。5 Y. H+ T1 x) X0 M- B( b
  动作二:6 B4 A, h8 y5 H( H: L) m8 f0 [
6 `! X- z  j% u+ V  I, C
  Step 1 以平板支撑的支撑开始,双臂和肩膀齐平,脚尖点地;
( D* a, d$ t3 s. `4 U. h  Step 2 左手和右手交叉,双脚分开宽于肩膀,保持10秒;
$ O7 \# O3 n) t  D2 J( ~9 k  Step 3 回归原始的动作,完成动作; 一组总共5次,坚持做2组。
$ o! [) N" @9 t/ q  动作三:
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  Step 1 伸出你的右腿,膝盖90°做深蹲;) n$ {% p+ \; q4 @
  Step 2 向前伸出你的手臂,然后拉回到胸前; Step 3。伸出左腿重复上边的两个动作。3 I% s# P* I3 m

& }, u# S6 ?* Y7 K5 g$ l  温馨提示:运动过后千万别忘记给肌肤清洁补水6 h+ }3 Q6 @) w4 Z, C2 d$ K
  运动过后,汗水流过会增加面部的角质,因此去角质也成为了运动后的一大重要步骤。
, }) f2 Y3 V; \/ B0 W  清洁的方式很重要:以额头为中心,向周围扩散的清洗方式按摩面部。而容易堆积油脂和毛孔粗大的鼻翼周围,应该用手指轻轻揉搓,沿着鼻翼用手指来回画圈,帮助清除毛孔内污垢。* I* k3 ?  d, \: D. g/ [" @
  一定要记住在洗过脸之后及时扑上化妆水,再来一片面膜保湿镇定一下,能够有效的镇定因为运动而发热发红的肌肤,把水分封存在表皮层,起到更好的保湿效果。4 }8 Y& O2 b6 f7 U
  小嘉推荐:8 ?+ [4 a/ [' j3 T2 T7 M
宠爱之名玻尿酸蓝铜胜肽保湿修护面膜+ L+ I$ [. Y: D$ a- G
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9 p/ e5 o/ t6 h) `  有效增加肌肤水分,湿润角质层,加强保水与屏障功能。搭配新研发出来的小分子玻尿酸,具高渗透及高保湿特性,分子小于毛孔,能迅速渗透皮层,连带大分子玻尿酸抓取的水分,完全且有效的渗入深层,使肌肤水嫩饱满富弹性。
4 N; v/ {+ j2 k/ [7 t8 x2 c菲诗小铺每日草本芦荟泡沫洁面膏  (kakao friends限量版)+ Q5 E2 b- ?. T1 K0 L) R/ H, |3 o
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  特别加入了天然植物润肤成分,性格温和,清毒收毛孔的同时又能美白高效保湿。它既能为你滋养肌肤,又能清除细菌的污染,安全而无任何刺激。
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6 q$ z. M6 ^9 j' ^  Part 2 如果你是正常范围妞,你大概只需要藏藏肉!
  s# U0 ^* i, u  其实很多姑娘都不是真的胖,只是觉得脸稍微有点胖而已,对于这种姑娘,请不要再刺激超重的女朋友们了,今天小嘉就教你两招“藏肉”术。: ^$ [  Q. ^9 h# B  h6 r; ]3 u
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  甜妞米兰达可儿甜过忧伤,身材好到爆炸,但是两朵过于可爱的苹果肌实在是让人有点出戏,但别忘了她最爱的斜分发显脸小呀。
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. O1 k, s8 ~& t$ K' ?& u  微胖model的领衔人Gigi也是脸上稍微有点肉肉的感觉,但是她高光刷的好,让人的目光集中于她立体的五官上,凌乱发也稍微遮住了点肉肉。
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1 y3 C' l; m' i' o) Y  而至于真的“月半“女神阿黛尔来说,头发就是主要的拯救胖脸的武器了,卷发下边蓬蓬的正好遮住了下颌骨。 五官藏肉你需要:正确的高光+凌乱卷发 大面积的修容对于亚洲人来说不是很合适,但是搞定高光却是很重要的一步↓( T$ C. Z3 r1 N7 m' ^# [
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  位置一:眼部 打在眉骨的后半部,以及眼角处;# |, \2 L0 j9 @/ S! X
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  位置二:脸颊 从颧骨上方向上斜刷一束高光到太阳穴的位置;. B0 r+ u! @6 r1 ^
  三步搞定性感藏肉凌乱发/ O5 C% O) _5 z/ I* }, N

! L2 _0 C) R  Y" I% |  Step 1。在头发上均匀的喷上一些定型水,用吹风机抓蓬松之后仔细的在头顶分好线;# w% C" `" ^0 ^, j
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  Step 2。将头发分成两部分,前边的一部分用卡子别号,后边的部分用卷发棒烫出卷;9 l! K6 Y( P! U+ X9 l0 ~

! o% g4 ~# w8 v& g. W2 t8 K$ j  想要有完美身材 你要get这些神级藏肉放下来,用卷发棒卷出层次,用手把头发拨出自然感。
5 F. n/ k$ g5 l  O, W% o  小嘉推荐:- {" P  h: U' v( n
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  增强皮肤的自然光泽感,修饰脸型,凸显V型脸,高光提亮肤色,让妆容更立体。" p4 B5 g$ s" C! W& h
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  辛香活力小豆蔻,和煦郁金香展开前奏 -馥郁浪漫的玫瑰、魔力萦绕共谱主调 -温暖感性的雪松,白麝香完美收尾 黑钻复芳菁萃油OLEO COMPLEX,精油成分赋予秀发光泽、滋养、柔软质感,使得发妆打理更为方便且效果出众。且干湿发均可使用,可随时帮助打造不同的发妆需求。, A" `  J; T7 S) h% Q

9 Y  Y" s; c7 m& h# m  好啦,看完今天的完美身材贴,不知道你有什么好的“藏肉”秘诀呢?6 x: e3 ]4 r3 {
http://www.anshan360.com

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