点标签看更多好帖
开启左侧

[听她说] 想要有完美身材 你要get这些神级藏肉术

[复制链接]
发表于 2016-9-11 00:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
  
! p+ X7 Y  i- Q$ p! p导读:看完了小嘉前两天写的“超残酷身材标准”,编辑部里开始了一股探讨到底多少才是完美身材的风潮,其实一千个人眼里的胖有一千种衡量,所以今天小嘉就来给你絮叨絮叨关于“月半”标准那些事。(来源:嘉人网)
; v( d7 c; u- x/ s
9 S& w/ H5 K0 X5 y  其实,关于体重的标准有一个指标叫做BMI↓
! I5 {$ T3 `" c* b* L- F& T- Y/ l0 T  U- n/ p2 Z
  BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。- K0 b0 F6 _8 x2 V- o+ Q8 k( P
  而我们平时所说的“月半”大概都是停留在正常范围和超重这个区间里,所以…
) a+ s8 G! F" d) d  Y% U
$ m/ }2 B* J( Z( t( Z- T1 g8 h  Part 1 如果你是超重妞,你真的需要做运动了!
% ^: P4 M5 l9 q0 z2 z  如果的BMI指数≥24, 请直面自己的体重,真的除了做运动之外没有别的能够拯救你的方法了,不如先来看看下边这些又瘦有努力的明星们都在玩什么。. M8 ~/ p$ u. n/ h( m# N
/ Y  L+ {7 E7 T, {- ?; l3 z4 w
  比如瘦子都爱和瘦子玩的娘娘孙俪全家一起练瑜伽,妹妹在后边做的也是有模有样,真是好身材要从娃娃抓起。* D7 S6 b1 |3 z& `  Q: e

( C  s: D$ o1 p  S7 r" Z4 X! ]! g4 ~  马甲线小腰精袁姗姗最近又开始玩起了热辣尊巴,腰间隐隐露出的马甲线也是让人羡慕不已。
( x6 b- [- N( X3 |* a8 _) l8 ?
1 s4 U& p2 m6 M0 @/ z8 s$ s  而至于为了保持自己超完美身材的维密天使们,他们的运动都是大汗淋漓的哑铃款。
+ s! W6 r: L' {2 C: h8 Z! |# W3 H  针对超重妞的健身房新人运动Plan; J( h* J5 L, _0 Y' ~; t- N
  动作一:
) u( ?- O! }+ ?/ V
' v* v, U( \9 c0 y: {# F  Step1 平躺在瑜伽单上,双膝弯曲,双手交叉抱臂;5 U7 M/ y' H3 U' d0 C4 ^) n5 d
  Step 2 保持第一步的姿势,使用腹部的力量起身,胳膊肘要碰道膝盖,完成一整个动作。 一组总共十次,坚持做2~3组。1 B; d! W! x" ~$ F: |( g
  动作二:" I6 V& a6 D; q

( ~' p7 E. ^& b# u, ]( _  Step 1 以平板支撑的支撑开始,双臂和肩膀齐平,脚尖点地;( n8 k  Z, |4 B8 l% {
  Step 2 左手和右手交叉,双脚分开宽于肩膀,保持10秒;+ @$ x7 G  D/ D# v
  Step 3 回归原始的动作,完成动作; 一组总共5次,坚持做2组。
7 G# }9 j) e) E/ [; H: u  动作三:
$ s$ r0 i: `1 u0 [: p
0 X0 {  Y: e0 Z% _8 P& P  Step 1 伸出你的右腿,膝盖90°做深蹲;/ g! }0 d& Z  f+ C5 N0 b; |
  Step 2 向前伸出你的手臂,然后拉回到胸前; Step 3。伸出左腿重复上边的两个动作。
$ @: R$ B9 E' H2 J" c
$ P4 v$ M- M0 C4 p2 _# Z% @7 _$ [  温馨提示:运动过后千万别忘记给肌肤清洁补水
6 t0 m% Z: _" L) m' S) q  运动过后,汗水流过会增加面部的角质,因此去角质也成为了运动后的一大重要步骤。3 l1 p9 Z) V  t; `
  清洁的方式很重要:以额头为中心,向周围扩散的清洗方式按摩面部。而容易堆积油脂和毛孔粗大的鼻翼周围,应该用手指轻轻揉搓,沿着鼻翼用手指来回画圈,帮助清除毛孔内污垢。
1 R: X' m5 s# f# }  _  一定要记住在洗过脸之后及时扑上化妆水,再来一片面膜保湿镇定一下,能够有效的镇定因为运动而发热发红的肌肤,把水分封存在表皮层,起到更好的保湿效果。8 b6 Z" d: L3 m7 v2 d: Z# v$ i8 X
  小嘉推荐:6 c  p( j1 G  V7 v) x. k; r
宠爱之名玻尿酸蓝铜胜肽保湿修护面膜( w0 i! |' u- H$ q: P
RMB 315/3片
% l/ e8 G7 `; K6 F, o  有效增加肌肤水分,湿润角质层,加强保水与屏障功能。搭配新研发出来的小分子玻尿酸,具高渗透及高保湿特性,分子小于毛孔,能迅速渗透皮层,连带大分子玻尿酸抓取的水分,完全且有效的渗入深层,使肌肤水嫩饱满富弹性。
: x: q% n. [. ^4 P菲诗小铺每日草本芦荟泡沫洁面膏  (kakao friends限量版)
3 L  C' w. Y$ \, A, E" K7 v8 _3 k/ {RMB 35/150g
4 P9 u4 S5 P+ \7 v/ X  特别加入了天然植物润肤成分,性格温和,清毒收毛孔的同时又能美白高效保湿。它既能为你滋养肌肤,又能清除细菌的污染,安全而无任何刺激。0 Q3 e& B+ i5 \3 o! J
' o3 \. h/ e( h% c! @
  Part 2 如果你是正常范围妞,你大概只需要藏藏肉!
) H# p, a4 Y/ K9 o! R5 ]* t  其实很多姑娘都不是真的胖,只是觉得脸稍微有点胖而已,对于这种姑娘,请不要再刺激超重的女朋友们了,今天小嘉就教你两招“藏肉”术。, r4 C6 i9 O- i7 C3 W6 ~9 k' g

' A: X: v8 D- M+ @( z  甜妞米兰达可儿甜过忧伤,身材好到爆炸,但是两朵过于可爱的苹果肌实在是让人有点出戏,但别忘了她最爱的斜分发显脸小呀。
( e' \' i/ l; ]9 g- {' L$ B
: Q( r/ ]& g; G2 I3 L! q% N  微胖model的领衔人Gigi也是脸上稍微有点肉肉的感觉,但是她高光刷的好,让人的目光集中于她立体的五官上,凌乱发也稍微遮住了点肉肉。
: _" n% p3 Y5 E$ R: x& B1 ?1 `& g0 G8 C0 y  _4 a3 O. u; `+ i
  而至于真的“月半“女神阿黛尔来说,头发就是主要的拯救胖脸的武器了,卷发下边蓬蓬的正好遮住了下颌骨。 五官藏肉你需要:正确的高光+凌乱卷发 大面积的修容对于亚洲人来说不是很合适,但是搞定高光却是很重要的一步↓0 d" A7 {' U2 N  d

7 M/ |% r3 L# V* O& u7 K8 E) P& M+ A  位置一:眼部 打在眉骨的后半部,以及眼角处;0 }- s5 h5 b3 T8 h8 G1 T! U/ D- ?
: `3 {# E6 v2 b2 ?0 h
  位置二:脸颊 从颧骨上方向上斜刷一束高光到太阳穴的位置;& T1 l7 F1 H* m( u0 k
  三步搞定性感藏肉凌乱发; K" w! R2 ^* `1 h1 n
% O2 W# _5 D. _  V+ C* m" N9 |
  Step 1。在头发上均匀的喷上一些定型水,用吹风机抓蓬松之后仔细的在头顶分好线;; ^2 D+ p3 V6 }5 w' T$ W

  @1 ]& E' Z/ \, ?' ?* k0 [  Step 2。将头发分成两部分,前边的一部分用卡子别号,后边的部分用卷发棒烫出卷;" \" ~2 A% W" Y  z. b& [

) O1 v+ s: n% Q2 }1 e2 T* `$ j8 n  M* R  想要有完美身材 你要get这些神级藏肉放下来,用卷发棒卷出层次,用手把头发拨出自然感。
8 v; {  F) C) e8 w/ q  小嘉推荐:& D* r+ Q$ y+ E1 M* L8 n1 m3 ?$ G- O
Sleek双色修容高光组 135元/14g
, `+ ~( F( q. @* _8 l  增强皮肤的自然光泽感,修饰脸型,凸显V型脸,高光提亮肤色,让妆容更立体。
7 A* d7 X/ q; d7 M) y% M巴黎卡诗黑钻凝时香氛修护油 680元/120ml- f! g8 h7 k1 Z+ Z: \
  辛香活力小豆蔻,和煦郁金香展开前奏 -馥郁浪漫的玫瑰、魔力萦绕共谱主调 -温暖感性的雪松,白麝香完美收尾 黑钻复芳菁萃油OLEO COMPLEX,精油成分赋予秀发光泽、滋养、柔软质感,使得发妆打理更为方便且效果出众。且干湿发均可使用,可随时帮助打造不同的发妆需求。
6 S4 ^9 ]% ?: y
& t, f# N! y" |4 m/ c' t  好啦,看完今天的完美身材贴,不知道你有什么好的“藏肉”秘诀呢?
  o! v$ ^1 O# X/ j% R  _9 hhttp://www.anshan360.com

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-30195-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表